Совет терапевта: принимать витамин D или каждый год ездить на море?
За что отвечает витамин D?
Витамин D — гормон и жирорастворимый витамин, важный для формирования костной ткани и нормального функционирования защитных систем организма. Наш организм получает витамин D во время нахождения на солнце, также он содержится в некоторых продуктах питания.
Отвечает Таранец Наталья Евгеньевна — заведующая Физиотерапевтическим отделением врач-физиотерапевт высшей категории MriyaMed.
Как получить «солнечный витамин»?
Зимой в средней полосе России витамин D не вырабатывается в организме человека даже во время нахождения на солнце. В таких условиях ультрафиолет средней длины волны, необходимый для выработки витамина D, обычно не достигает нашей кожи.
Климатолечение или гелиотерапия (солнцелечение), талассотерапия (процедуры с использованием морской воды) и аэротерапия (метод лечения воздухом) оказывают комплексное действие на весь организм и обладают мощнейшим профилактическим действием — детки, которые приезжают на море, перестают болеть зимой. Этому способствует несколько факторов, один из них — пребывание на солнце.
Энергетический поток солнечного излучения включает три основные разновидности световых лучей – инфракрасные, видимые и ультрафиолетовые, которые одновременно воздействуют на организм. Солнечные лучи инфракрасного спектра хорошо прогревают органические ткани, создавая приятные ощущения тепла и комфорта. Видимые лучи стимулируют работу нервной системы, а ультрафиолетовые влекут ряд фотохимических процессов, в ходе которых в коже вырабатывается витамин D.
Увлекаться загаром тоже не стоит, потому что слишком длительное пребывание на солнце, особенно в фазу его активности (с 12:00 до 14:00) может привести к солнечным ожогам и тепловым ударом. Оптимальное время до 9:00 и после 16:00, длительностью по 15-20 минут.
Нужно ли продолжать прием витамина D, если едешь на море или живешь на Юге?
Решение о приеме витамина D принимается индивидуально на основании анализа крови, возраста, наличия заболеваний. Здоровому человеку с нормальным уровнем витамина D при правильном питании и употреблении достаточного количества витамина D с пищей нет необходимости принимать этот витамин дополнительно летом.
Суточная норма
Cуточная норма рассчитывается индивидуально, в среднем она составляет от 5 до 15 мкг. Детям с 1 месяца до 2-х лет нужно принимать витамин D круглый год, доза подбирается лечащим педиатром.
Продукты, богатые витамином D в большой степени необходимы детям во время активного роста, также суточная норма может достигать максимума для женщин во время беременности и кормления грудью. Однако если вы ежедневно проводите не менее 20 минут на солнце, то с пищей вам достаточно получать половину суточной нормы витамина D.
Вот список продуктов с высоким содержанием витамина D:
— жирная рыба (форель, скумбрия, атлантическая сельдь)
Когда стоит проверить свой уровень витамина D
Симптомы нехватки витамина D на ранних стадиях могут быть не очень серьёзными, они проявляются в нарушении сна, мышечной слабости, ломоте в костях, снижению иммунитета, выпадении волос. Постоянный и сильный дефицит витамина приводит к сильной восприимчивости к инфекциям, ухудшению мозговой деятельности, у детей может провоцировать рахит и частые переломы.
Источник
Мне нужен витамин Море Детская хлопковая кофта
Экономия -400 руб
Оплата наличными, картами VISA/MasterCard, Мир, Яндекс.Деньги, QIWI, WebMoney и другие
- Изготовление: от 24 часов
- Доставка: от 1 дня
Модельный ряд
- Все
- Мужчинам
- Женщинам
- Детям
- Сувениры
Быстрая доставка
Доставляем по всей России, Беларуси, Украине, Казахстану, в страны СНГ и Евросоюза.
Популярные города:
- Доставка заказов экспресс-курьером, пункты СДЭК, BoxBerry, DPD и Почтой России
- Оплата заказов наличными при получении, VISA/MasterCard, QIWI и другие
- Качество изделий плотный трикотаж, насыщенные цвета, 365 дней гарантия качества
- Поддержка 24/7 поможем с выбором и оформлением, ответим на вопросы
Описание и особенности
Детский хлопковый свитшот с принтом «Мне нужен витамин Море» из коллекции «Лето». Материал — хлопок, в составе материала — 67% хлопок, 33% полиэстер. Модель представлена в 7 цветовых вариантах: меланж-бордовый, мятный, меланж, миндальный, хаки, красный, белый. В наличии 4 размера для заказа: 86, 128, 164, 170. Особенности детского хлопкового свитшота — манжеты-резинки, круглый ворот и наносимый принт «Мне нужен витамин Море».
Купить детский хлопковый свитшот «Мне нужен витамин Море» можно за 2590 рублей в нашем интернет-магазине. Доставим за 1-3 дня экспресс-курьером, в пункты выдачи СДЕК, DPD, PickPoint, а также почтой EMS — в Беларусь, Украину, Казахстан и другие страны СНГ и Евросоюза. Для покупки выберите вариант — размер и цвет изделия, добавьте позицию в корзину или закажите в 1 клик.
Источник
Мне нужен витамин море потрясающая забавная дорожная футболка топ
Special Price от 1 453,27 руб.*
Доступность: На складе
Для получения более полной информации о стоимости и сроках доставки Мне нужен витамин море потрясающая забавная дорожная футболка топ нажмите «Подробнее».
Спасибо за посещение нашего магазина.
О размере и цвете проблемы, нам нужно уточнить.
Во-первых: Из-за различных измерений, пожалуйста, примите ошибки в 1-3 см. наш размер является размером Азии, два размера меньше, чем размер России и США.
Во-вторых: Разные компьютерные экраны могут отображать разные цвета, даже если они одинаковые.
Поэтому, пожалуйста, позвольте reasabl
Наш размер-это Азиатский Размер, два размера меньше, чем размер России и США, рекомендуется выбирать на два размера больше, чем у вас. s. размер. пожалуйста, выберите размер в таблице размеров для получения подробной информации.
| Для Мужчин’s Размеры | Длина (растягивается) | Обхват груди (растягивается) | Сумка на плечо (растягивается) | Длина рукава (растягивается) | Высота | Вес | ||||||
| Дюймов | См | Дюймов | См | Дюймов | См | Дюймов | См | Дюймов | См | Lb | Кг | |
| S | 24,8 | 63 | 18,5 | 47 (Европа) | 15,7 | 40 | 7,4 | 19 | 59—62.2 | 150—158 | 66,1-108 | 30—49 |
| М | 25,5 | 65 | 19,7 | 50 | 17,3 | 44 | 7,8 | 20 | 62,5-65,3 | 159—166 | 88,1-123,4 | 40—56 |
| L | 26,3 | 67 | 20,9 | 53 | 18,8 | 48 | 8,6 | 22 | 65,7-66,9 | 167—170 | 112,4-171,9 | 51—78 |
| XL | 27,1 | 69 | 22,1 | 56 | 20,4 | 52 | 9 | 23 | 65,7-68,1 | 167—173 | 114,6-180,7 | 52—82 |
| XXL | 27,5 | 70 | 23,3 | 59 | 20,4 | 52 | 9 | 23 | 68,5-70,8 | 174—180 | 143,3-220,4 | 65—100 |
| 3XL | 28,7 | 73 | 24,5 | 62 | 21,2 | 54 | 9,8 | 25 | 71,2-72,8 | 181—185 | 176,3-264,5 | 80—120 |
Если вам нужно купить футболку в женском стиле, сделайте заказ и оставьте сообщение «женщинам», от s-xl
| Атрибуты | Футболка; парад размеров | |||||||||||
| Стиль | Футболки с принтом | |||||||||||
| Размер | S-3XL | |||||||||||
| Пол | Для мужчин и Для женщин | |||||||||||
| Материал | Хлопок | |||||||||||
| 100% новый и высококачественный | ||||||||||||
| Профессиональный для того, чтобы сделать | ||||||||||||
| Seiko качество и conforable | ||||||||||||
| Машинная стирка, рекомендуется ручная стирка, сушить на вешалках | ||||||||||||
Step.1: выберите цвет и размер рубашки
Step.2: выбирайте, где вы положили дизайн на рубашке
Step.3: пришлите мне электронное сообщение об этих или других нужд
Примечания: мы можем напечатать спереди, сзади. Вы должны оплатить дополнительную плату за более чем один логотип
Заказчик: Вопросы и ответы ответ
1: Покупатель: какой у вас размер?
Продавец: наш размер-это Азиатский Размер, два размера меньше, чем размер России и США, рекомендуется выбрать на два размера больше, чем у вас. s. размер. пожалуйста, выберите размер в таблице размеров для получения подробной информации. 2: Покупатель: почему товары не могут быть обнаружены из логистической информации? Продавец: отправка посылок, если почтовое отделение посылки больше информации в Интернете будет задержано 1-3 дня, чтобы показать. 3: Покупатель: Когда посылка отправляется? Продавец: Мы отправим заказ в течение 1-3 дней с момента получения вашего заказа. Мы сообщим вам вовремя, если есть другие условия. 4: Покупатель: почему посылка все еще находится в пути? Продавец: есть две причины, почему посылки все еще в пути. Одна из них-задержка в логистической информации. Во-вторых, таможенное оформление медленно входит в таможню. Товары будут доставлены безопасно по вашему адресу. Информируем Вас, что доставка может занимать длительное время. 5: Покупатель: почему товары все еще в таможне? Продавец: как правило, потому что зарубежные товары будут поставлены в очередь для таможенного оформления, не будет никаких проблем с продуктом. Пожалуйста, не беспокойтесь, вы получите посылку безопасно. Гарантия и гарантия
1. Если вы не удовлетворены товаром при получении. Пожалуйста, свяжитесь с нами и верните его в течение 7 дней для замены или возврата денег. Если вы возвращаете товар, вы должны оплатить обратную доставку.
2. Если вы получите дефектные товары, мы предоставим вам новый товар в качестве замены в следующем заказе.
3. Если есть какие-то проблемы, пожалуйста, сначала свяжитесь с нами, мы решим в разумном порядке. Заранее спасибо за вашу компанию.
Ваше удовольствие от работы с нами и Положительная обратная связь очень важна для нас. Пожалуйста, оставьте положительные отзывы и 5 звезд, если вы удовлетворены нашими товарами и услугами. Если у вас есть какие-либо проблемы с нашими товарами или услугами, пожалуйста, не стесняйтесь связаться с нами, прежде чем оставить отрицательный отзывы. Мы сделаем все возможное, чтобы решить любые проблемы и предоставить Вам лучшее обслуживание клиентов.
Примите к сведению, что
1. Мы предлагаем прямую доставку, также можем отправить вам фотографии для перепродажи.
2. Если опт, пожалуйста, свяжитесь с нами, мы предоставим вам лучшую цену.
Источник