Учимся одеваться по погоде
1.Минутка здоровья «Правильное питание»
Эпиграф: «Овощи, ягоды, фрукты – самые витаминные продукты»
Рано утром просыпайся, себе, людям улыбайся,
Ты зарядкой занимайся, обливайся, вытирайся,
Всегда правильно питайся.
— Мы продолжим наше путешествие в страну Здоровячков и сегодня поближе познакомимся с ещё одним доктором – доктором Здоровая Пища.
— Как вы думаете, зачем человек употребляет пищевые продукты?
— Чем питается человек?
— Какие органы помогают человеку, чтобы он мог питаться?
Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное приводит к болезням.
— Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему?
— Какие пословицы о продуктах питания вы знаете?
* Всякому нужен и обед и ужин.
* Голодной лисице виноград снится.
*Голодному Федоту любые щи в охоту.
* Если щи хороши другой пищи не ищи.
*Хлебушко калачу дедушка.
*Больному помогает врач, а голодному калач.
Доктор Здоровая Пища советует: чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие.
Сократу принадлежат слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть». Передать очень вредно, желудок и кишечник не успевают всё переваривать.
— Что значит разнообразие?
Ни один продукт не даёт всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мёд, гречка, геркулес, изюм, масло). Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (творог, рыба, мясо, яйца, орехи). А третьи – фрукты и овощи – содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы)
— Объясните, как вы понимаете пословицу «Овощи – кладовая здоровья»
— Подумайте, можно ли приготовить обед из трёх блюд, если у вас есть только свёкла, картофель, фасоль, лук и плоды шиповника.
— Какие из продуктов вы больше всего любите?
С Михалков «Про девочку, которая плохо кушала»
Раз бабулю Люсю посетила внучка,
Крохотная девочка, милая Варюшка.
Бабушка от радости накупила сладостей,
Вкусный суп сварила, свежий сок открыла.
— Кушай, Варечка, скорей – будешь крепче, здоровей,
Вырастешь такая – умная, большая,
Глазки будут меткими, зубки будут крепкими.
— Скушай суп, котлетки, йогурт и ещё сырок.
— Не хочу, бабулечка, выпью только сок.
Снова бабушка хлопочет, угодить малышке хочет:
— Сырнички, тефтели, блинчики, пельмени.
Морщит Варя носик – есть она не хочет.
— Не сердись, бабуля, ты готовишь очень вкусно,
Но компот, конфеты, мороженое – это главная еда,
Остальные все продукты – ерунда!
Расскажите, дети, варе, что же с ней произойдёт,
Если будет кушать Варя лишь конфеты и компот?
Слово «витамин» придумал американский учёный-биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово vita «Жизнь» с «амин», получилось слово «витамин».
Советы доктора Здоровая Пища:
1. Воздерживайтесь от жирной пищи.
2. Остерегайтесь очень острого и солёного.
3. Сладостей тысячи, а здоровье одно.
4. Овощи и фрукты – полезные продукты.
Совет мамам, бабушкам: когда готовите пищу, бросьте в неё немножко любви, чуть-чуть добра, капельку радости, кусочек нежности. Эти
витамины придадут необыкновенный вкус любой пище и принесут здоровье.
Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет?»
Выберите те продукты, которые едят в стране Здоровячков:
Полезные продукты Неполезные продукты
Рыба кефир геркулес Чипсы пепси
Подсолнечное масло Фанта жирное мясо
Морковь, лук, капуста Торты, «сникерс»
Яблоки, груши и т. п. Шоколадные конфеты
Если б зубы не болели , щёки дружно не краснели,
Если б мама разрешила, много-много их купила
В ярких фантиках цветных и в бумажках золотых,
То наш завтрак и обед состоял бы из (конфет)
Практическое задание «прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть»
-Нарисуйте продукты, полезные для здоровья.
Золотые правила питания
1. Главное — не переедайте.
2. Ешьте в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу.
3. Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
4. Перед приёмом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.
— Какую пищу любят есть в стране Здоровячков?
— Как нужно вести себя в школьной столовой?
2. Соревнование эрудитов «Хочу всё знать»
3. Мульти – пульти – карнавал
* Создание эскизов костюмов для мультфильмов
* Показ высокой моды
* Защита своего костюма
4. Встреча с фельдшером
5. Подвижные игры
«Русская тройка», «Толкание ядра» (скомкать газету)
ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ «ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ И СПОРТА»
1. Минутка здоровья «Мой рост и вес»
Учитель: А знаешь ли ты, сколько ты весишь? Не знаешь? Напрасно.
Если бы ты зашёл в помещения под трибунами стадиона, где обычно переодеваются спортсмены, то обязательно увидел бы у стенки медицинские весы. Каждый футболист, бегун, прыгун, пловец – словом, каждый спортсмен время от времени обязательно взвешивается: стал он легче или тяжелее? На пользу идут ему занятия спортом или во вред?
У здорового, хорошо развитого человека вес должен соответствовать его росту. Но как узнать всё ли у тебя на этот счёт благополучно? Это сделать нетрудно.
Сначала измерь свой рост. Запиши свой рост в дециметрах. Потом стань на весы, и посмотри, сколько килограммов покажет их стрелка. После этого раздели число килограммов веса на число дециметров роста.
Если частное от деления получится больше трёх – значит, ты весишь как раз столько, сколько нужно.
Если частное от деления будет меньше трёх – ты весишь маловато. Тебе надо побольше есть и обязательно после обеда ложиться отдохнуть хоть на часок.
Если же частное от деления окажется больше четырёх – тоже нехорошо: у тебя начал скапливаться лишний, ненужный тебе жирок.. Надо побольше бегать, работать на воздухе. А главное — поменьше налегать на разные пирожки, булочки, пирожные, конфеты. Иначе, сам того не заметив, ты рискуешь превратиться в ленивого, неповоротливого толстяка. Не менее важен для организма и правильный режим дня.
А теперь давайте узнаем, как обстоит дело с вашим весом.
2. Малая спартакиада.
Девиз: «Мы за здоровый образ жизни»
Встреча двух команд. Название команд. Эмблемы.
* Бег с кубиками, пробежать и построить пирамиду.
* Возьми скакалку (скакалка лежит между ног играющих, кто быстрее возьмёт скакалку)
* Эстафета с косынкой (завязывают косынку на два узла, затем развязывают и передают косынку следующему игроку)
* Кто быстрее завяжет пять узлов
* Салки в два круга (оба круга двигаются в противоположном направлении, по сигналу останавливаются, все игроки внутреннего круга должны осалить игроков внешнего круга, пока они не присели )
* Удержи пушинку (дуть на разрыхлённую вату, чтобы она не упала)
* Подводное плавание (стакан, наполненный до краёв водой, поднять над головой, бежать, делая другой рукой движения пловца)
* Рыболовы – спортсмены (в ведре вода со спичками, вылавливать ложкой и носить в другую посуду)
* Мелиораторы (на стуле тарелка с водой, игрок дует в тарелку, чтобы выдуть как можно больше воды, затем другой игрок дует, чья команда быстрее опустошит тарелку)
* Меткий стрелок (метать шишки в ведро)
3. Викторина «Спорт и здоровье»
Назови снаряды для метания (ядро, копьё, молот, диск)
Какую атлетику сейчас называют тяжёлой» (упражнения со штангой)
Назовите способы поднятия штанги (рывок, толчок)
Назовите вес самого маленького снаряда для метания и вес самого тяжёлого (мяч для метания – 150г, мужское ядро и молот – 7кг 257г)
Какие виды метаний входят в программу летних Олимпийских игр? (копьё, диск, молот, ядро)
Длина марафонской дистанции (42км 195м)
Как называется бег по пересечённой местности? (кросс)
Многократный чемпион мира и Европы по прыжкам с шестом (Сергей Бубка 6м)
Первенство России по лёгкой атлетике (1908г, 50 спортсменов)
Когда советские легкоатлеты впервые приняли участие в Олимпийских играх? (1952г)
Вид спорта на воде (плавание)
Площадка для конных состязаний (ипподром)
Расстояние, которое необходимо преодолеть спортсменам в разных видах спорта (дистанция)
Игра в мяч на лошадях (поло)
Какая страна считается родиной футбола? (Англия)
Продолжите футбольную пословицу: матч состоится …(при любой погоде)
Сколько человек составляют футбольную команду? (11, считая вратаря)
Наказание за нарушение правил игры (удаление с поля)
Как называется футбольный судья? (арбитр)
Что является главным символом Олимпийских игр? (олимпийский огонь)
Чем награждали победителей Игр в Древней Греции? (венком из листьев лавра)
Медаль за высшее спортивное достижение (золотая)
Талисман Олимпийских игр в Москве (медвежонок Миша, 1980г)
Во время открытия Олимпийских игр один из выдающихся спортсменов страны-хозяйки произносит речь от имени всех участников Игр. Что это за речь? (олимпийская клятва)
4. Беседа — диалог «Что такое хорошо и что такое плохо»
Злой волшебник – алкоголь
Нарисуйте картинку «У нас дома праздник»
— Давайте посмотрим на ваши рисунки
— Как вы думаете, какие напитки пьют гости?
— Зачем пьют алкогольные напитки?
— Что такое алкоголь?
Алкоголь – это вещество, которое содержится в спиртных напитках. Само название «Алкоголь» происходит от арабского «аль – коголь», что значит «одурманивающий». В VI-VII веках арабы научились получать спирт
* Беседа по кругу
— Приходилось ли вам общаться с людьми, которые выпили много алкогольных напитков?
— Как ведут себя такие люди?
— Какое чувство они вызывают у вас, у окружающих?
— Можно ли отмечать праздники без алкогольных напитков?
* Это полезно помнить!
Взаимодействуя с различными органами системами организма человека, алкоголь становится активным участником обмена веществ, организм постепенно привыкает к алкоголю и требует его всё больше и больше. Отсутствие алкоголя вызывает ухудшение физического и психического состояния, которое проявляется в виде потребности напиться. Возникает зависимость от алкоголя, приводящая к болезни – алкоголизму.Так постепенно алкоголь опутывает ум и волю человека, а опутав – держит крепко.
Запомните слова Л.Толстого: «Вино губит телесное здоровье людей, губит умственные способности, губит семью, губит души людей и их потомство».
Басня С.Михалкова «Непьющий воробей»
Такая вот традиция, что все лесные детки
Под вечер собираются в одной большой беседке.
Идёт беседа, не спеша, кто где и что увидел,
И что случилось у людей, и кто кого обидел.
Жвачками меняются, курят сигареты,
Кто не хочет – тот не зверь, честь его задета.
Сегодня здесь – праздник, с пивом бочонок
Для всех прикатили Птенец и Волчонок.
Стали пиво разливать, стали дружно выпивать.
Веселятся, а Мышонок и Ежонок со скамьи не могут встать,
Им сказать бы дружно: НЕТ, надоел нам ваш банкет!
Для здоровья пиво вредно, это знает целый свет.
— Каковы последствия такого поведения?
— Почему Мышонок и Ежонок не сумели сказать НЕТ?
Вывод: Алкоголь опасен в любом возрасте, особенно – в детском и подростковом. Он делает человека зависимым, к нему быстро привыкают.
Десятый день «День экологии»
Минутка здоровья «Зелёная аптечка»
Какие вы знаете лекарственные растения? (багульник, брусника, одуванчик, крапива, чистотел, ромашка, подорожник, липа, берёза, ландыш, мать-и-мачеха, валериана, иван-чай и др.)
А можете ли вы назвать области их применения?
Багульник – при болезнях лёгких (туберкулёзе, астме), при простудных заболеваниях.
Берёза, берёзовые почки и молодые листочки – при заболеваниях печени и желчных путей, при отёках, при лечении заболеваний почек.
Брусника (листья) – мочегонное и желчегонное средство, при заболеваниях почек и мочевого пузыря.
Одуванчик – обладает желчегонным, жаропонижающим, слабитель-ным, успокаивающим действием, повышает аппетит.
Чистотел – применяют при болезнях печени, при язвенной болезни желудка, при заболеваниях кожи.
Ромашка – противовоспалительное и обезболивающее средство при заболеваниях полости рта и ангине.
Подорожник – используется при бронхите, при лихорадке.
Валериана – применяют при болях в сердце при пороке сердца.
Мать — и – мачеха – применяют при болезнях органов дыхания, кашле, бронхите, гастрите.
2. Экологический десант «Поможем природе»
Цель – показ актуальности проблем охраны окружающей среды, развитие творческих способностей детей, активизация экологической деятельности через осмысление сделанного.
Все глубже и чувствительнее раны
Своей земле наносит человек.
Седые баламутит океаны.
Ломает русла животворных лет.
Природа. Тысячелетиями мы боролись с нею, покоряли её, преобразовывали, нещадно уничтожали.
Пока люди дрались за кусок, их можно было простить. Когда же они пытаются утопить Корабль, на котором все вместе плывут по океану небытия, — прощенья нет.
Природа: Я – природа. Я – великий мастер,
Вечный мастер жизни. Я могу,
Человек, тебе за соучастье подарить –
В моей всё это власти! –
Гриб в лесу, ромашку на лугу,
Небо в час восхода и заката,
Ягоды в бору…и, наконец,
Солнцем прокалённый, рыжеватый
Хлебный колос! Как всему венец…
Второй ведущий: Человек может быть как другом, так и «врагом» природы. Прежде всего, загрязняя природы различными загрязнителями – врагами природы.
Первый ведущий: Шум – враг №1. он – физический наркотик. Калечит тело и душу. Тишина нужна миру. Давайте немного помолчим и послушаем звуки природы.
Второй ведущий: Мировая свалка и сточная яма – Океан- задыхается от грязи, теряет способность к самоочищению. В наших интересах сохранить его чистоту. Артерии планеты – реки – не должны вспухать склеротическими тромбами. Вода – кровь Земли – должна течь в них хрустальными струями, а не гнить в грязных колонках.
Первый ведущий: Не осталось живого места
Не осталось живой воды.
Соли ртути, меди, железа
Убивают воды Земли.
Стало душно в реках и затхло.
Никакого выхода нет.
Хоть бы рыбе дожить до завтра –
Прожила бы ещё сто лет!
Второй ведущий : Почва – кожа Земли. Эрозия её разрушает, химия травит, свалкаи душат. Без почвы нет и не будет процветания. Давйте оглянемся вокруг и поможем природе. Соберём бутылки, банки, бумагу и другой мусор, которого везде предостаточно.
Первый ведущий: Но не только природе нужна наша защита. Это и нам нужно покровительство: чистый воздух, чтобы дышать, кристальная вода, чтобы пить, вся Природа, чтобы жить. Она – Природа – всегда была и будетсильнее человека. Ибо она его родила. Он лишь миг в её жизни. Она же вечна и бесконечна. Человек для неё деталь. Она для него – всё! А потому: не вреди!
Куда идём, куда летим?
Где наша цель, чего хотим?
Здоровья нет, природу губим –
Сук под собой ретиво рубим.
Лекарства, химия, заводы
Всех отвернули от природы.
К натуре милости не зная.
Творим на рубль, на сто теряя.
Чернобыль, бизнес и нуклиды,
Болезни, льготы, инвалиды
Нам честь и здравый смысл затмили
Кумиров ложных сотворили.
Возникнут новые прорехи,
К примеру – физиков успехи;
В кошмар чернобыльский загнали
Нас тем, что им всем звёзды дали.
Нужна другая к науке мера –
Не степень, званье и не карьера!
Нужна наука не для славы –
Для блага людям и державы.
Второй ведущий : Давайте же будем бережно относиться к Природе, к её деревьям, птицам. травам и цветам и все вместе попросим у неё прощения.
Источник