Минусы компьютера для здоровья человека

Минусы компьютера для здоровья человека

Жизнь современного человека тесно связана с компьютерами. Взрослые и дети пользуются персональными и портативными компьютерами, а также дополняющими их устройствами: принтерами, сканерами, модемами и пр. как в личных, так и в профессиональных, а также в образовательных целях.

С появлением сети Интернет он стал еще и лучшим способом поиска информации, делового общения и отдыха. В общем, многим из нас уже трудно представить жизнь без компьютера. Но помимо многочисленных плюсов у компьютера есть и свои отрицательные стороны. Это его влияние на здоровье человека. Компьютер стал источником множества заболеваний, связанных с воздействием электромагнитного излучения, с нагрузкой на органы зрения, органы дыхания, с мышцами и суставами. Рассмотрим более подробно каждый из этих факторов риска.

Электромагнитное излучение

Каждое устройство, которое потребляет или производит электроэнергию, создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля. Электромагнитное излучение нельзя увидеть, услышать, понюхать или потрогать, но оно присутствует повсюду. Убедительных доказательств того, что электромагнитное поле, создаваемое компьютером, представляет опасность, не существует. Но имеющейся информации по данному вопросу пока еще недостаточно, чтобы дать окончательный ответ. Так что лучше бы поберечься. Как же обезопасить себя от потенциальной угрозы для здоровья? Для этого необходимо:

• Приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у мониторов сэлектроннолучевой трубкой;
• Системный блок и монитор должны находиться как можно дальше от вас, наиболее безопасно установить компьютер в углу комнаты, чтобы излучение поглощалось стенами; особое внимание стоит обратить на расстановку мониторов в офисах;
• Не оставляйте компьютер включенным надолго, если вы его не используете; хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье дороже;
• По возможности сократите время работы за компьютером и каждый час делайте 5-10 минутные перерывы;
• Компьютер должен быть заземлен.

Компьютер и зрение

При работе с компьютером человек полностью зависит от положения дисплея. Кроме того, изображение на экране динамически обновляется, а низкая частота обновления вызывает его мерцание. При этом глазные и внутриглазные мышцы, фокусирующие взгляд, устают от чрезмерной нагрузки. Развивается зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости. Длительная работа с компьютером требует также повышенной сосредоточенности, что приводит к появлению головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса.

Чтобы этого не происходило необходимо соблюдать несколько простых правил:

• Требования к монитору: чем выше его разрешающая способность, тем точнее и четче изображение на экране, и тем оно меньше утомляет глаза; монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см от глаз (расстояние вытянутой руки);
• Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора, в то же время оно должно быть достаточным для того, чтобы хорошо видеть остальные предметы, с которыми вы работаете;
• Регулярно проводите гимнастику для глаз. Вот несколько простых упражнений: зажмурьте глаза на 10 с., быстро моргайте в течение 10 с., сделайте несколько круговых движений глазами, несколько раз поменяйте фокус — переведите взгляд с близлежащего предмета вдаль;
• Как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть, желательно каждый час делать 10-15 минутный перерыв.

Заболевания позвоночника и суставов

Люди, проводящие много времени за компьютером, чаще всего жалуются на онемение шеи, боль в плечах и пояснице, покалывание в ногах. Но бывают и более серьезные заболевания, наиболее распространен кистевой туннельный синдром, при котором нервы руки повреждаются вследствие постоянной и длительной работы на компьютере.

Основными заболеваниями позвоночника, развивающимися вследствие долгого нахождения за компьютером, являются остеохондроз и искривления позвоночника. Одной из причин искривления позвоночника является несоблюдение правильной осанки при работе за компьютером. Стоит отметить, что искривление позвоночника не только делает человека непривлекательным, но и может привести к нарушению работы внутренних органов.

Для профилактики вышеперечисленных заболеваний необходимо:

• Правильно организовать свое рабочее место: разместить монитор прямо перед вами, чтобы его верхняя точка находилась прямоперед глазами или выше; рабочее кресло должно быть с регулирующейся высотой сиденья и спинки, с подлокотниками;
• Соблюдать правильную рабочую позу: посадка по правилу «трех углов» (колени под столом образуют один прямой угол, линия бедер и спина — второй, руки, согнутые в локтевом суставе — третий); лопатки должны опираться на спинку кресла, плечи опущены;
• При работе с мышкой и клавиатурой кисти рук должны лежать на столе, клавиши нажимать плавно и без усилий;
• Во время перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук и т.д.).

Заболевания органов дыхания

Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы с компьютером, носят, в основном, аллергический характер. Это связано с тем, что во время работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества. Помимо этого, электростатическое поле компьютера притягивает пыль, которая оседает в наших легких. В то же время работающий компьютер деионизирует окружающую среду и уменьшает влажность воздуха. Каждый из этих факторов пагубно влияет как на легкие, так и на весь организм в целом.

Чтобы уменьшить их влияние необходимо: как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривать его; для увеличения влажности ставить открытую емкость с водой (например, аквариум или декоративный водопад).

Старайтесь прислушиваться к рекомендациям, которые стали всё чаще появляться и в прессе, и в других источниках информации, и ваше общение с компьютером не принесет вреда вашему здоровью.

Источник

Основные плюсы и минусы работы за компьютером

Применение новейших информационных технологий во всех сферах жизни привело к тому, что умение работать на компьютере стало обязательным атрибутом профессиональной деятельности каждого специалиста, определяя тем самым уровень его полезности для современного общества. Поэтому независимо от специальности программы высших учебных заведений направлены на овладение технологией работы на компьютере.

Немного о компьютере

Еще не так давно ЭВМ, которые за рубежом называли компьютерами, занимали довольно много места, а работающие на них люди, считались гениями. И вот прошло всего несколько десятков лет, и персональные ЭВМ вошли почти в каждый дом, стали важной частью жизни человека, открыв для него новые неизведанные ранее горизонты. Действительно, при помощи компьютерной техники люди еще быстрее научились познавать окружающую действительность, получать знания, достигая при этом новых высот, как того требует современный уровень развития общества.

Сегодня компьютер является неоценимым помощником практически в любой отрасли промышленности. Именно с его помощью люди управляют самолетами, подводными лодками, автомобилями, космическими кораблями.

Плюсы работы на компьютере

На современном этапе без использования новых информационных технологий не обходится практически ни одна важная область человеческой деятельности. Работа на компьютере дает возможность:

• Заниматься электронной коммерцией, то есть организацией продажи товаров и услуг при помощи интернета через электронный магазин. В этих магазинах можно заказать книги, игрушки, одежду и обувь, подарки, турпутевки, компьютеры и комплектующие к ним, мебель, бытовую технику, автомобили. По прогнозам аналитиков в период с 2019 по 2023 год электронная торговля в России увеличится на 185 миллиардов рублей.
• Не выходя из дома, находить удаленную работу, что является особенно актуальным для домохозяек, молодых мам, а также для тех, кто ищет подработку.
• Решать интеллектуальные задачи, так как современные компьютеры способны решать такие задачи обработки информации, какие раньше мог решать только человеческий мозг. В результате у человека освобождается время для решения более сложных задач по обработке информации.
• Проводить расчеты как экономические, так и бухгалтерские, а также всевозможные биржевые и банковские операции.
• Оформлять различные статьи, отчеты, доклады, подготавливать к изданию печатную продукцию, проводить презентации.
• Диагностировать заболевания.
• Управлять потоками транспорта.
• Заниматься систематизацией научно-технической информации, проводить компьютерную обработку литературных ссылок.
• Планировать и проводить различные научные эксперименты, технологические и производственные процессы.
• Создавать и использовать информационные системы, базы данных в разных отраслях производства.

Минусы работы на компьютере

Сегодня компьютер присутствует практически во всех сферах человеческой жизни. Однако, к глубокому сожалению, любая медаль имеет свою оборотную сторону, а это в свою очередь означает, что имеются и минусы при работе на компьютерной технике, которые необходимо знать, чтобы минимизировать ее негативное влияние человека. Это:

• Проблемы со зрением. Долгое сидение перед монитором вредно влияет на глаза, так как эволюция человека подготовила его глаза для разглядывания предметов, находящихся в основном вдали. Иначе говоря, они не могут полностью подстроиться к высокой зрительной нагрузке при работе за компьютером, что, по мнению специалистов, зачастую приводит к возникновению заболеваний глаз.
• Влияние излучения. Компьютерная техника при работе создает вокруг себя электромагнитное поле, действие которого распространяется примерно на полтора метра. Причем при наличии в комнате еще телевизора, микроволновой печи, сотовых телефонов итоговая доза электромагнитного излучения многократно усиливается, что отрицательно сказывается на человеческом организме и приводит чаще всего к развитию нервного напряжения и даже может вызвать депрессию.
• Падение иммунитета. Происходит в основном при длительной ежедневной работе за компьютером, обычно более чем восемь часов.
• Проблемы с позвоночником и суставами рук, которые могут возникнуть при многочасовой работе на компьютере.
• Компьютерная зависимость, отнимающая не только время при чрезмерном увлечении компьютерными играми и бесцельном зависании в виртуальном мире, но и здоровье.

Заключение

Несомненно, компьютеры нужны человеку, так как они в корне изменили условия жизни и работы большинства людей в мировом сообществе. Вместе с тем не надо забывать о том, что при длительной работе за компьютером он может оказывать на человека и негативное воздействие.

Поэтому людям, которые много работают за компьютером надо больше бывать на свежем воздухе, рационально питаться, устраивать во время работы небольшие перерывы и, конечно же, рабочее место должно быть организовано в соответствии с международными стандартами, которые постоянно совершенствуются.

При первых признаках утомляемости глаз рекомендуется начать принимать комбинированные препараты, которые в своем составе содержат необходимые антиоксиданты, снижающие чувство тяжести в глазах. Еще чтобы глаза не так уставали можно повесить рядом с монитором пейзаж, в котором присутствует много зелени. Кроме того не рекомендуется работать за компьютером в ночное время, а монитор должен быть установлен так, чтобы на него не попадали лучи солнца.

Таким образом, соблюдение определенных условий при работе на компьютере помогают свести к минимуму многие неприятные явления.

Источник

Плюсы и минусы компьютера