Минерал магний для здоровья

В каких продуктах содержится магний — симптомы нехватки магния в организме

Магний – вещество, которое помогает нам справляться со стрессами. И не только: этот элемент способствует нормальной работе сердца и сосудов, бережет наши почки, спасает от хронической усталости. Лучше всего получать его с продуктами питания, причем регулярно.

Зачем нам нужен magnesium? Пользы от него действительно много. Он помогает восстановить расшатанную нервную систему, вместе с кальцием и фосфором укрепляет костную ткань, участвует в транспортировке глюкозы из крови в клетки, обеспечивает обмен аминокислот, необходим нам для здоровья сердечно-сосудистой системы, надежной защиты от мочекаменной болезни.

В этой статье мы расскажем, для чего нужен магний в организме человека, какова суточная потребность в нем и польза от этого макроэлемента, в каких продуктах он содержится и чем опасен дефицит этого универсального минерала.

Для душевного спокойствия и крепкого здоровья: функции Mg

Задумайтесь, испытывали ли вы хотя бы раз:

Тревожность, беспричинное раздражение.
Апатию, вялость, усталость.
Упадок сил, снижение работоспособности.
Ощущение кома в горле, который невозможно сглотнуть.
Чувство спазма, удушья в области шеи.
Учащенное сердцебиение.
Судорожные состояния и тики.
Расстройства сна, головные боли.

Эти малоприятные симптомы встречаются у каждого второго городского жителя. Проблема заключается в том, что они не проходят сами собой и продолжают преследовать нас до тех пор, пока мы не установим причину их появления. А она кроется в дефиците вещества под названием magnesium. Именно нехватка этого минерала приводит к изматывающему чувству хронической усталости, частой смене настроения, стрессам, которым, кажется, нет конца.

Зачем организму магний и каково его влияние на наше здоровье? Как видите, очень велико. Он не только в буквальном смысле «руководит» нашей нервной системой, но и:

Нормализует работу мочеполовой системы.
Предотвращает развитие мочекаменной болезни.
Способствует снижению уровня холестерина в крови.
Уменьшает симптомы предменструального синдрома, менопаузы.
Играет важную роль в синтезе белка.

В элементе особенно нуждаются женщины. Они же более чувствительны к его нехватке, более остро ее ощущают. Да и концентрация Mg в женском организме куда выше, чем в мужском. Почему природа распорядилась так, а не иначе? Специалисты видят связь в том, что вещество, спасающее от переутомления и стресса, еще и принимает непосредственное участие в рождении детей и их внутриутробном развитии.

Поэтому будущей матери особенно важно следить за уровнем полезного элемента и обращаться к врачу при проявлении описанных симптомов. Чаще всего содержание магния в крови отлично от нормы в периоды, связанные с резкими изменениями в гормональном фоне:

Также на уровень Mg может оказывать влияние прием средств оральной контрацепции. Доказано, что у 40% женщин, которые принимали ОК, нехватка вещества начала проявляться уже через 3 месяца после начала приема препаратов.

Для чего назначают магний при беременности

В этот период необходимо постоянно следить за уровнем важного макроэлемента. Если показатель в норме, вынашивание будет протекать благополучно, как и развитие плаценты. Кроме того, исчезнут судороги, повысится устойчивость к стрессовым ситуациям.

Mg принимает участие в синтезе белков и формировании нервной системы малыша. Без него не может быть нормального развития плода. И самое опасное: недостаточное получение этого вещества из продуктов питания, его дефицит, могут быть связаны с двумя состояниями, которые представляют прямую угрозу жизни матери и ребенка: преэклампсией и эклампсией.

Об основных источниках магния в продуктах питания мы расскажем чуть позже, а пока попытаемся найти ответ на вопрос: почему людям 21 века так не хватает этого важного вещества?

Причины нехватки Mg

Раньше люди не контролировали количество макроэлемента, поступающего с едой – в этом просто не было нужды. Однако с развитием пищевой промышленности его становилось все меньше и меньше. Это связывают с особенностями обработки овощей и фруктов, недостатками индустриального выращивания с использованием всевозможных химикатов и удобрений.

За прошедшие 50 лет количество Mg в продуктах питания значительно снизилось: в овощах его стало меньше на 24%, в сочных фруктах – на 17%, а мясо потеряло сразу 26%.

В 1995 году дефицит магния в организме признали патологией. А сейчас этот важный макроэлемент практически не встречается в рационе современного человека: мы перешли на фастфуд и рафинированную пищу. Эти примеры неправильного питания не только никак не способствуют восполнению нехватки полезного вещества, но и провоцируют развитие недостаточности, усиливая выведение Mg.

Как страдает наше здоровье от дефицита магния

Представьте: все что нам нужно – всего одна столовая ложка незаменимого макроэлемента. Именно в таком количестве он содержится в нашем организме. Напоминаем: мы не можем синтезировать этот компонент. Он поступает исключительно с пищей или со специальными препаратами.

Снижение уровня Mg может привести к нарушению сердечного ритма, бессоннице, беспричинной тоске, усталости, слабости, судорожным состояниям. Продолжительный дефицит может быть связан с рядом заболеваний. Среди них:

повышенное артериальное давление (гипертония);
наличие злокачественных новообразований;
диабет;
инсульт и инфаркт.

Симптомы недостатка магния в организме мы уже описали. У детей это состояние способствует развитию аутизма, синдрома дефицита внимания и гиперактивности, дислексии.

Последствия нехватки Mg могут быть непредсказуемы. Это и риск ишемической болезни сердца, которое перестает получать нужный для нормальной работы элемент в полном объеме, и развитие шизофрении, генерализованной тревожности, а также других психических расстройств.

Оказываемое элементом действие велико и направлено на совершенно разные системы. Забывая о нем, мы рискуем остаться один на один со множеством серьезных заболеваний:

Нарушением мозгового кровообращения.
Снижением резистентности к инфекциям.
Онкопатологиями.
Атеросклерозом сосудов.

Мы рассмотрели роль магния в организме человека, его основные функции, симптомы нехватки – признаки, которые встречаются у большинства современных людей. Недостаток этого вещества приводит к тому, что мы не можем сопротивляться стрессу, наш иммунитет ослабевает, на работу не хватает сил. Может быть нужно просто пересмотреть рацион? Специалисты утверждают: это один из верных способов избавления от усталости, апатии, судорог, учащенного сердцебиения и удушья.

Но есть и проблема, диаметрально противоположная той, что мы описали. Она связана с превышением нормы и заявляет о себе с резким увеличением уровня Mg в крови.

Избыток магния в организме: симптомы

Это состояние проявляется следующим образом:

Возникает сонливость, вялость.

Появляется мышечная слабость.

Нарушается координация.

Еще один частый признак – сухость кожи и слизистых.

На ощупь кожа становится горячей, кажется, что поднялась температура.

Может начаться понос, дурнота, доходящая до тошноты.

Все перечисленные симптомы указывают на переизбыток магния в организме. Это опасно для внутренних органов. В первую очередь поражаются почки, в них могут появиться камни. Начинает работать с удвоенной активностью щитовидная железа, проявляется атрофия мышц, для раннего этапа характерны выраженная слабость, равнодушие ко всему, снижение давления.

Помочь может только врач, который назначит правильное лечение. В особо запущенных случаях, при развитии почечной недостаточности, не обойтись без гемодиализа.

Как избежать описанных рисков? Начать питаться правильно. Далее мы расскажем о пище, которая поможет предупредить недостаток Mg и укрепить здоровье.

В каких продуктах содержится много магния и витамина B6: что нам нужно есть, чтобы справиться со стрессом

Кешью – этот орех – настоящий натуральный антидепрессант. Он помогает сохранить спокойствие даже тогда, когда нервы на пределе, избавиться от лишнего веса, снижает артериальное давление. Своими свойствами он обязан множеству витаминов, микро- и макроэлементов в составе. В том числе и тому, о котором мы говорим в этой статье.

Амарант – в 100 г этого продукта – 248 мг Mg. Для сравнения: в кешью – 270. Разрыв не так велик. Амарант не зря называют зернами силы: он богат растительным белком, полезными полиненасыщенными жирными кислотами. Тем, кто хочет питаться правильно, придутся по вкусу диетические хлебцы, приготовленные из целебных семян, перемолотых в муку.

Гречка – еще одна природная помощь сердцу и сосудам. В ней 231 мг важного макроэлемента на 100 г. А еще много йода, калия, цинка.

Кедровые орехи – еще один продукт с высоким содержанием магния. В ядрышках есть не только Mg, но и жиры, лецитин, железо, фосфор, кремний.

Морская капуста – в ней тоже есть вещество, спасающее нас от стресса. Кроме того, ламинария богата йодом и калием, способствует улучшению обмена веществ, повышению тонуса организма. А в сочетании с амарантом это мощное средство для борьбы с дефицитом Mg. Попробуйте хлебцы с добавлением сушеной съедобной водоросли и убедитесь в этом.

Ячневая крупа – еще один продукт, богатый магнием для сердца. В ядрах ячменя есть кальций, калий, железо. Они содержат клетчатку, незаменимую для нашего пищеварения. Каши и другие блюда из ячневой крупы усваиваются долго, создают длительное ощущение сытости.

Овсянка – оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка, незаменима для людей, страдающих от гастрита, язвы. В ней много биотина, магния, натрия, цинка.

Бобовые – в горохе и фасоли тоже есть недостающее вещество. Концентрация Mg в одной порции бобов может достигать 125 мг, а это 30 % от нормы.

Овощи – рекордсменами среди них стали шпинат, пастернак, тыква. А еще листовая свекла или мангольд – яркая и удивительно полезная.

Однако элемент, спасающий от стресса, обязательно должен поступать в организм с витамином B6 – он улучшает его усвоение. Пиридоксин можно найти в авокадо, бананах, красной рыбе, цитрусовых, устрицах, печени трески, молоке.

С содержанием магния в продуктах питания мы разобрались, где его больше всего, узнали, осталось посмотреть на таблицу — содержание в 100 г:

Что делать, если Mg катастрофически не хватает? Вот несколько действенных советов:

Перейдите на правильный рацион. Ешьте больше овощей, бобовых, орехов, водорослей, пейте чистую воду. Исключите газировку, алкоголь, выпечку и фастфуд.

Принимайте специальные препараты, которые пропишет вам врач.

Постоянно следите за своим самочувствием. Первые тревожные признаки (усталость, судороги, ком в горле) должны стать поводом для проверки здоровья у специалиста.

Суточная норма – 400 мг Mg. Для беременных она другая – 450.

Мы рассказали, как восполнить дефицит магния в организме, какие продукты содержат этот макроэлемент в большом количестве и богаты им настолько, что могут устранить симптомы недостаточности. Вам остается только воспользоваться советами, данными в статье, и навсегда запомнить о пользе этого вещества, от которого зависит здоровье нашего сердца и нервной системы.

Источник

Магний для организма — насколько важно соблюдать норму?

Одним из самых распространенных микроэлементов в организме человека является магний. В зависимости от веса человека, в его теле содержится от 20 до 30 граммов этого элемента. Наибольшей концентрации он достигает в зубах и костях, меньше Mg содержится в крови, мышцах и органах. Также значительное количество вещества находится в клетках мозга и сердца. По мнению врачей именно этот минерал оказывает значительное влияние на нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.

Актуальность проблемы

Проблема нехватки Mg в организме людей сегодня актуальна как никогда. Еще каких-то 30-40 лет назад вопрос не стоял так остро. Виной тому продукты питания и пища, приготовленная из них. Дело в том, что несколько десятилетий назад мы имели возможность употреблять растительные и натуральные продукты, которые зачастую самостоятельно выращивали своих дачах и огородах.

Лидерами среди продуктов, обогащенных магнием, являются продукты растительного происхождения.

Сегодня магазины радуют глаз изобилием выбора, и, казалось бы, зачем, самим выращивать те же самые огурцы и помидоры, если на протяжении всего года их можно купить в торговых точках. Хотя уже многим известно, что пользы от таких овощей, мы получим ровно столько же, как если бы и не съели их вовсе. А в некоторых случаях они способны даже навредить организму. Причиной тому служат условия их выращивания, хранения и транспортировки. Почва, в которой растут привозные овощи, обогащена пестицидами, удобрениями и добавками для ускорения созревания плодов. В процессе хранения продукты подвергают химической обработке, чтобы увеличить срок их хранения.

Таким образом, на прилавки магазинов попадают продукты, которые подчас безвкусны и бесполезны для организма. Сегодня пища содержит на 70% меньше витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья, чем 30 лет назад. Хотя при современном ритме жизни потребность в них выросла в несколько раз. Виной тому стрессы, неправильное питание, фаст-фуд, плохая экология, физические нагрузки.

Именно поэтому нам стоит задуматься о том, как позаботиться самостоятельно о своем здоровье, как помочь телу при нехватке витаминов, каким способом восполнить дефицит минералов.

Для чего нужен организму магний

Mg задействован во множестве процессов, протекающих в теле человека. Он активизирует синтез белка, ускоряет метаболизм, регулирует температуру тела, взаимодействует с рядом ферментов, успокаивает нервную систему.

В организме взрослых и детей, мужчин и женщин Mg выполняет широкий спектр функций.

Обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы, помогая организму вырабатывать антитела.
Нормализует артериальное давление и сердечный ритм.
Успокаивает нервную систему, предупреждает депрессии и стрессы.
Участвует при выработке инсулина, регулирует уровень глюкозы в крови, снижает риск возникновения сахарного диабета.
Укрепляет кости, зубы, помогает в усвоении кальция.
Синтезирует белок и активирует обменные процессы.
Помогает при заболеваниях дыхательной системы.
Способствует выводу токсинов, холестерина, шлаков.
Препятствует образованию тромбов.
Делает мышцы более эластичными, помогает при росте мышечной массы.
Снижает болевой синдром при менструации у женщин.
Не дает образовываться камням и песку в желчном пузыре и почках.
Снижает проявления менопаузы у женщин в возрасте старше 40 лет.

Действие магния оказывает всестороннее влияние на тело человека. Роль магния заключается в нормализации и регуляции процессов практически во всех органах и системах организма.

Дефицит магния

Мы выяснили чем полезен магний, теперь ответим на вопрос чем бывает вызван дефицит этого элемента (гипомагниемия) и какими могут быть симптомы патологии.

Исследования ученых разных стран доказывают, что нехваткой минерала страдает треть населения планеты. В некоторых странах гипомагниемия была выявления у 50% населения. Даже люди, ведущие здоровый образ жизни, принимающие витаминно-минеральные комплексы и правильно питающиеся, не застрахованы от подобной патологии.

Причинами дефицита Mg специалисты называют:

малая доля элемента, поступающая в тело человека вместе с продуктами питания;
плохое усвоение вещества из-за высокого уровня кальция и фосфатов;
нарушение обмена веществ;
продолжительный прием некоторых лекарственных препаратов (слабительных, антибиотиков);
отравление тяжелыми металлами;
лечебное внутривенное питание.

Одной из причин магниевого дефицита врачи считают нарушение усвояемости полезных элементов в результате неправильной работы кишечника. На функционировании этого органа может сказаться хирургическое вмешательство, заболевания тонкой кишки в острой и хронической стадии, дисбактериоз.

В некоторых ситуациях и под воздействием ряда факторов расход микроэлемента повышается, поэтому человек нуждается в увеличении суточной дозы вещества.

Период беременности и кормления грудью у женщин, а также во время менопаузы.
Увеличение физических и интеллектуальных нагрузок.
Во время интенсивного роста у детей.
При обильном потоотделении.
Алкогольная зависимость.
После перенесенных заболеваний и хирургических вмешательств.
При высокой температуре воздуха.

На нехватку полезного вещества организм реагирует не каким-то одним симптомом, а комплексом признаков патологии. Пациенты с гипомагниемией чувствуют нарушения в работе сразу нескольких систем и органов. Врачи называют симптомами заболевания:

скачки артериального давления;
тахикардию и аритмию;
бессонницу, раздражительность, быструю утомляемость, нервозность, головные боли, снижение концентрации, ухудшение памяти;
спазмы в мышцах и суставах, судороги;
боли в животе, диарея;
ломкость волос и ногтей;
хрупкость костей и суставов;
депрессивное и подавленное состояние.

Не менее опасна для здоровья гипермагниемия – избыток Mg. Встречается он нечасто и возникает, как правило, из-за неконтролируемого приема магниевых препаратов. Другими причинами гипермагниемии может быть почечная недостаточность, обезвоживание, лейкоз, диабет, нарушения в функционировании надпочечников.

Превышение содержания микроэлемента в теле человека сопровождается такими симптомами, как:

нарушение координации, кома, паралич, заторможенность;
ослабление дыхания, брадикардия, низкое давление;
тошнота, рвота, боли в животе, диарея.

Установить уровень элемента в крови поможет биохимический анализ крови, общая клиническая картина и дополнительные обследования, назначенные лечащим врачом.

Виды гипомагниемии

Специалисты подразделяют дефицит Mg на два вида:

Под первичным дефицитом подразумевается врожденная нехватка микроэлемента, которая обусловлена генетическими причинами. Вторичный недостаток вещества возникает в процессе жизнедеятельности человека под воздействием вышеназванных факторов. Также он может быть вызван гормональными изменениями в организме женщины в период вынашивания ребенка и во время климакса.

Суточная доза магния для человека

Суточная норма потребления минерала зависит от возраста человека и его физического состояния.

Для детей в возрасте 0-5 месяцев – не более 50мг.
Для детей от 5 до 12 месяцев – до 70мг.
Для ребенка 1-3 лет – 90-100мг.
Детям от 3 до 7 лет в сутки необходимо потреблять 140-170мг вещества.
Школьникам и подросткам в возрасте 7-15 лет нужно 220-260мг в день.
Норма молодых людей от 15 лет и взрослых составляет 280-300мг.

В определенные периоды жизни или при возникновении некоторых ситуаций потребность в минерале возрастает. Например, при беременности и кормлении грудью женщине нужно потреблять около 450 мг вещества в сутки. Увеличить суточную норму потребления элемента рекомендуется и женщинам в период менопаузы, чтобы снизить проявления климакса и нервное напряжение.

Mg для женщин и детей

Особое внимание уровню Mg стоит уделить женщинам и детям, так как именно они чаще всего страдаю его нехваткой.

Он оказывает влияние на репродуктивную функцию женщин, являясь одним и элементов, влияющих на женские половые гормоны. При нехватке минерала возможны сбои в менструальном цикле, а уровень эстрогенов оказывает негативное воздействие на клетки молочных желез, яичников и матки. Именно поэтому при патологиях шейки матки, эндометриозе и других женских заболевания гинекологи назначают магниевые препараты.

Во время беременности женщине необходима увеличенная доза Mg, так как он необходим для формирования и нормального развития костной ткани, нервной системы и мышц будущего ребенка. Позже, во время интенсивного роста ребенка, магний необходим для укрепления скелета и роста мышечной ткани.

Для будущей мамы элемент нужен для поддержания работы сердечной мышцы, нервной системы, укрепления ногтей, волос, костей и зубов. Гипомагниемия для беременных опасна гипертонией, отеками, судорогами в икроножных мышцах, выкидышем и преждевременными родами.

Не менее важен минерал для женщин в период менопаузы. Во время климакса увеличивается риск развития остеопороза, ухудшается усвоение витаминов и микроэлементов, важнейшими из которых являются магний и кальций.

Функциональный напиток «Магниум» как метод борьбы с гипомагниемией

Прием полезной воды «Магниум» наиболее безопасный способ восполнения нехватки Mg. В сравнении с другими методами он не имеет противопоказаний, кроме избытка элемента в теле человека. Тогда как витаминные комплексы имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов.

Употребление в пищу продуктов питания, богатых Mg, также не дает сто процентной гарантии восполнения дефицита элемента. Причины этого мы рассматривали выше. Также большинство таких продуктов имеют высокую калорийность (орехи, арахис, семена тыквы и подсолнечника, горький шоколад), что не может не сказаться на фигуре.

Магниевая вода с магнием обладает множеством полезных свойств.

Нормализует работу нервной системы, борется с бессонницей, раздражительностью, улучшает работу мозга и память, повышает концентрацию.
Приводит в норму работу пищеварительной системы.
Стабилизирует артериальное давление.
Уменьшает боль в суставах и мышцах.
Снижает риск образования камней в желчном пузыре и песка в почках.
Регулирует уровень холестерина в крови.
Улучшает усвоение глюкозы.

В напитке «Магниум» содержится Mg в наиболее хорошо усвояемой форме – цитрат магния. После усвоения вещества молекула цитрата магния распадается на безопасные воду и углекислый газ.

Для восполнения недостатка магния в сутки взрослому человеку необходимо принимать всего по 2-3 банки напитка, детям старше трех лет достаточно одной банки. Кроме того, вода в количестве 1,5 литров на протяжении дня поможет поддержанию водного баланса всего организма. При этом нет необходимости соблюдать дозировку на один прием. Но и не стоит усердствовать. Нужно помнить о том, что избыток магния не менее вреден его дефицита.

Продукты, обогащенные магнием

В комплексе с магниевой водой вы можете принимать в пищу обогащенные Mg продукты питания. Наибольшее его количество содержится зеленых овощах, коричневом рисе, семенах тыквы и подсолнечника, миндале, лесном орехе, арахисе, морской рыбе, икре красной рыбы, горьком шоколаде, морской капусте, какао, кофе. Также в этот список можно отнести овсяные хлопья, гречку, фасоль, чечевицу и другие бобовые культуры.

Стоит помнить, что при чрезмерном употреблении бобовых существует риск вздутия живота и повышенного газообразования.

Кроме продуктов и воды для устранения гипомагниемии врачи назначают прием витаминных комплексов и лекарственных препаратов. Наиболее популярные из них Магне B6, Магнелис B6, Аспаркам, Панангин, Магнезия.

Нормализация концентрации магния в организме окажет положительные воздействие не только на самочувствие, но и на внешний вид пациента. Кожа станет более эластичной, волосы, зубы и ногти крепкими, в теле появится легкость и силы для ведения активного образа жизни.

Где купить МагниуМ

В данный момент список дилеров обновляется.

Политика в отношении обработки персональных данных

1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые ООО «М-Профессионал М (далее – Оператор).
1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://magniumpro.ru.

2. Основные понятия, используемые в Политике
2.1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2.2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
2.3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://magniumpro.ru;
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
2.6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
2.7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
2.8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://magniumpro.ru;
2.9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://magniumpro.ru;
2.10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
2.11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
2.12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
2.13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) уничтожаются материальные носители персональных данных.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
3.1. Фамилия, имя, отчество;
3.2. Электронный адрес;
3.3. Номера телефонов;
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
3.5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.

4. Цели обработки персональных данных
4.1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
4.2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты info@magniumpro.ru с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
4.3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных
5.1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://magniumpro.ru. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
6.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора info@magniumpro.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».
6.4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора info@magniumpro.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».

7. Трансграничная передача персональных данных
7.1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
7.2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.