Микроэлементы для мужского здоровья

Список лучших витаминов для мужчин

Польза витаминов для человеческого организма неоспорима. В готовой пище может не содержаться того количества витаминов, которые необходимы для организма. Из-за того появляются проблемы со здоровьем. Нередко именно мужчины пренебрегают своим здоровьем. На этот случай стоит принимать специальные витаминные добавки для мужчин.

Как правильно выбрать

Не нужно покупать первый попавшийся на глаза препарат. Витамины должны подбираться с учетом следующих факторов: возраст, образ жизни, рацион питания, особенности организма, наличие болезней.

На современном фармакологическом рынке можно встретить огромный выбор действенных и недорогих препаратов. Они справляются со многими проблемами со здоровьем и могут стать эффективной профилактикой. Также встречаются импортные марки, но стоят они гораздо дороже.

Прежде чем покупать витамины, нужно получить рецепт от врача. Также нужно следовать инструкции по применению. Внимание нужно уделить сроку годности, условиям хранения, дате изготовления, побочным реакциям.

Витамины для мужчин

Мужчины и женщины нуждаются в совершенно разных витаминах. Для мужского здоровья требуются следующие:

А. Препятствует развитию рака, улучшает потенцию.

В. Положительно сказывается на работе нервной системы, улучшает зрение.

С. Понижает холестерин. Особенно необходим мужчинам, которые курят.

Е. Отвечает за работу кровеносных сосудов, наполняет жизненно необходимой энергией и силами, улучшает потенцию.

Не стоит покупать витамины, в которых содержится железо. В нем больше нуждаются женщины. Для мужчин его избыток приводит к проблемам с сердцем и сосудами.

Возрастные параметры

Немаловажный фактор при выборе витаминных комплексов – возраст мужчины.

Для мужчин в возрасте до 40 лет подойдут витаминные комплексы, активизирующие синтез белка. Они делают мышцы более крепкими, корректируют гормональный фон, улучшают качество спермы. Это витамина А, В и Е.

Мужчинам за 40 лучше выбирать витамины А, С и Е. Немаловажная роль отводится антиоксидантам, которые замедляют процессы старения.

Для мужчин в возрасте 50+ необходимы витамины А, С, Е и В12.они помогают поддерживать молодость и не позволяют развиваться инфекционным заболеваниям. Также улучшают потенцию. Отдельно стоит сказать о витамине Д, который необходим для здоровья зубов, сердца, прочности костей.

Классификация по предназначению

Все витамины можно объединить в несколько групп по их специализации. Но встречаются и универсальные, которые принимаются в целях профилактики.

Есть отдельные комплексы для спортсменов и обычных людей. В комплексе присутствуют витамина А, В, С, Д, Е. Если отмечается хроническая депрессия или постоянная усталость, то подойдут препараты с витаминами В1, В12. Они стоят недорого, но достаточно эффективны.

Если отмечаются проблемы с репродуктивной системой, то поможет витамин Е. Он должен присутствовать в комплексе в значительном количестве.

Есть отдельные препараты, улучшающие состояние кожи и волос. Ежедневно нужно принимать витамин Н. Для укрепления иммунитета помогут витамины В, С, Д.

Для активной жизнедеятельности и улучшения для здоровья

Дуовит. Улучшает процессы обмена веществ, борется с усталостью. Является эффективной биологической активной добавкой. Советуют принимать спортсменам и людям, занятым умственной деятельностью. Подходит мужчинам любой возрастной категории.

Витрум лайф. Комбинированный препарат. Рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 40 лет. Помогает поддерживать хорошую физическую форму, повышает потенцию.

Вэлмэн. Необходим при активном ритме жизни, обеспечивает необходимым количеством энергии. Эффективен не только при физических нагрузках, но и помогает поддерживать эмоциональное равновесие. Не стоит принимать вместе с алкоголем.

Менс формула. Помогает при усталости, улучшает выносливость к физическим нагрузкам. Считается биологически активной добавкой.

Для улучшения здоровья стоит обратить внимание на следующие препараты:

Алфавит. В составе присутствуют лечебные травы и аминокислоты. На фоне остальных препаратов имеет более выгодную стоимость.

Суперум. Также стоит недорого. В составе – витамины и минералы. Принимается в целях профилактики, а также после перенесенных тяжелых заболеваний.

Селмевит. Показан людям, работающим во вредных условиях. В составе: цинк, кальций, медь, магний, марганец.

Для профилактики и лечения болезни

Мужчинам, которые планируют зачать детей, стоит пропить некоторые витаминные комплексы. Самыми популярными проверенными являются:

Центрум. Лучший препарат для мужчин с заболеваниями простаты.

Паритет. Улучшает потенцию. Состоит из натуральных компонентов.

Форсман. Эффективен для мужчин с импотенцией. Улучшает кровоприток к половым органам.

Также помогают биологически активные добавки, например, Менс Формула. В препаратах китайского производства не содержатся химические вещества. Они отличаются высокой эффективностью и практически не имеют противопоказаний.

Препараты против стресса

Помимо всех вышерассмотренных препаратов, стоит также выделить антистрессовые витаминные комплексы. Самым популярным является Компливит. В нем содержится большое количество витаминов и минералов. Ускоряет процесс обмена веществ, оказывает антиоксидантное воздействие, улучшает сопротивляемость к внешним раздражителям. Препарат продается по невысокой стоимости.

Не менее эффективное средство – Фармамед. Помогает восстановить артериальное давление, борется с бессонницей, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Показан людям, занятых интеллектуальной деятельностью.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Витаминно-минеральные комплексы для мужчин

Нормальная концентрация витаминов и минералов необходима для поддержания мужского здоровья. При недостатке элементов снижается иммунитет, ускоряются процессы старения, нарушается репродуктивная функция. Фармакологические компании предлагают широкий спектр витаминно-минеральных комплексов для мужчин. Рассмотрим наиболее популярные из них.

Какие витамины необходимы для мужчин

Для поддержания мужского здоровья врачи рекомендуют принимать биоактивные добавки, в составе которых имеются следующие компоненты:

• Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы репродуктивной функции. Витамины участвуют в усвоении белковой пищи, формируют мышечный каркас.
• Витамин Н. Способствует поддержанию нормального состояния кожи, ногтей и волос. Благодаря биотину снижается риск развития облысения.
• Витамин Д. Повышает усвоение кальция и фосфора. Отвечает за твердость костей, зубов и ногтей.
• Витамин С. Оказывает антиоксидантное действие. Благоприятно воздействует на состояние сосудистой стенки, повышая ее эластичность. Витамин С снижает риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, повышает защитные функции организма.
• Липоевая кислота. В обязательном порядке необходима курящим мужчинам и тем, кто злоупотребляет алкоголем. Это связано с положительным воздействием липоевой кислоты на состояние печени.
• Витамин А, Е. Способствует выработке собственного тестостерона. Оказывают антиоксидантное действие, снижают скорость старения организма.

Популярные витаминно-минеральные комплексы для мужчин

Среди наиболее популярных витаминно-минеральных комплексов для мужчин выделяют следующие:

• Вэллман;
• Вимицин;
• Паритет;
• Спектрум;
• Алфавит для мужчин;
• Дуовит для мужчин.

Вэллман

Вэллман – натуральный витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для мужчин. Оказывает комплексное действие. Среди компонентов биоактивной добавки выделяют:

• йод;
• хром;
• марганец;
• железо;
• кремний;
• цинк;
• медь;
• селен;
• магний;
• витамин А;
• витамины группы В;
• витамин РР;
• витамин С;
• витамин Д.

Прием Вэллман показан при симптомах переутомления, для восстановления после тяжелых заболеваний. Компоненты биодобавки способствуют нормализации артериального давления. Среди недостатков витаминно-минерального комплекса отмечается недостаточная эффективность по сравнению с другими аналогичными по действию биодобавками. Кроме того, пользователи отмечают высокую стоимость комплекса. В зависимости от региона проживания цена варьируется между 600-700 рублей за 30 капсул.

Вимицин

Вимицин относится к числу натуральных растительных витаминно-минеральных комплексов. Среди компонентов биоактивной добавки выделяют:

В составе Вимицин содержатся экстракты хвоща полевого, ячменя, спирулины, плодов ацеролы, фукуса, плодов шиповника. Показаниями для приема витаминно-минерального комплекса считаются выраженная усталость, снижение работоспособности, раздражительность. Добавка входит в состав комплексной терапии желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых заболеваний, патологий опорно-двигательного аппарата. Вимицин выпускается в таблетированной форме. Принимается по 1 таблетке 2 раза в день. Благодаря натуральному составу подходит для длительного приема. Преимуществом биодобавки является доступная цена.

Паритет

Паритет – биоактивная натуральная добавка. Благодаря своему составу растительный комплекс стимулирует выработку собственного тестостерона, повышает потенцию и улучшает репродуктивную функцию. Среди компонентов витаминно-минеральной добавки выделяют:

• витамин Е;
• цинк;
• никотинамид;
• экстракт имбиря;
• экстракт эурикомы;
• экстракт йохимбе.

Паритет производится в форме капсул. Недостатками биоактивной добавки считаются высокая стоимость и частое развитие побочных эффектов. Среди них учащенной сердцебиение, тремор, резкое повышение артериального давления.

Спектрум

Спектрум относится к числу витаминно-минеральных комплексов, разработанных для поддержания здоровья мужчин. В составе натуральной биодобавки выделяют:

• магний;
• цинк;
• железо;
• йод;
• кальций;
• селен;
• фосфор;
• медь;
• никель;
• кремний;
• ванадий;
• витамины группы В;
• витамин А;
• витамин Д;
• витамин К;
• витамин Н.

Показаниями для приема Спектрум являются недостаток витаминов и минералов, иммунодефицитные состояния, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета. Биодобавка выпускается в форме капсул. Средняя стоимость упаковки составляет 600-700 рублей в зависимости от региона проживания.

Алфавит для мужчин

Еще одним представителем витаминно-минеральных комплексов для мужчин считается Алфавит. В составе биодобавки выделяют:

• магний;
• медь;
• кальций;
• йод;
• селен;
• хром;
• витамины группы В;
• витамин С;
• витамин Д;
• витамин К;
• витамин А;
• витамин Е;
• витамин РР;
• витамин Н.

Витаминно-минеральный комплекс разделен на 3 вида таблеток, которые необходимо принимать ежедневно. Это не совсем удобно для мужчин, ведущих активный образ жизни. Еще одним из недостатков Алфавит считается недостаточная эффективность.

Дуовит для мужчин

Дуовит для мужчин относится к числу биологически активных добавок. Действие витаминно-минерального комплекса заключается в стимуляции выработки собственного тестостерона, стабилизации репродуктивной функции. Дуовит повышает защитные функции организма, восполняет недостаток витаминов и микроэлементов. В составе натуральной биоактивной добавки выделяют:

Дуовит производится в виде таблеток. Продолжительность курса определяется в индивидуальном порядке в зависимости от тяжести состояния. В среднем требуется 1-3 месяца. Минусами биодобавки считаются недостаточная эффективность и крупный размер таблеток, которые тяжело проглотить. Помимо этого, в составе имеются красители.

Перед приобретением витаминно-минеральных комплексов рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист сможет установить причину патологического состояния и подобрать наиболее эффективную биоактивную добавку.

Источник

Витамины для повышения тестостерона

Какие витамины и для чего нужны мужскому организму

Разнообразный рацион, удовлетворяющий потребность в витаминах, минералах и микроэлементах, необходим для полноценного функционирования органов и систем человека.
Природой заложено, что мужской, как и женский, организм способен самостоятельно вырабатывать некоторые витамины. Например, при солнце на поверхности кожи происходит синтез витамина D.

Некоторые витамины группы В синтезируются в кишечнике. Поэтому необходимо следить за состоянием пищеварительных органов, которые обеспечивают полноценную ферментацию и усвояемость полезных веществ.
Важный витамин для мужского здоровья – ретинол или каротин. Без него не происходит синтез мужских половых гормонов. Витамин А отвечает за продуцирование нормального объема спермы, стимулирует секрецию тестостерона. Каротин имеет взаимную связь с цинком. Они способствуют эффективному усвоению друг друга.

Необходимый для полноценной сексуальной жизни витамин В1. При дефиците тиамина происходит угнетение деятельности щитовидной железы, что приводит к снижению сексуального влечения, снижению тестостерона. Для полноценного усвоения витамина В1 необходим магний.

Рибофлавин является стимулятором сексуального желания. Витамин В2 улучшает усвояемость железа. Резко снижается его концентрация в крови при стрессовых ситуациях.
Витамин В3 поддерживает тонус сосудов, улучшает кровоснабжение половых органов, способствует хорошему настроению, сексуальной активности. В фармакологии можно встретить другие его названия – ниацин, витамин РР или никотиновая кислота.
Холин или витамин В4 относится к веществам, выработка которых в норме осуществляется человеческим организмом. С его помощью происходит синтез ацетихолина, являющегося передатчиком нервных импульсов. Витамин В4 ответственный за возникновение эрекции. Холин входит в структуру лецитина.

Витамин В5 отвечает за выносливость, силовые показатели, нормальную выработку тестостерона, стабильный эмоциональный фон мужчины. Пантотеновая кислота (витамин В5) – необходимый компонент для полноценного усвоения биотина, фолиевой, аскорбиновой, аскорутиновой кислоты, участвующих в процессах мужской половой системы.
За силу эрекции и качество оргазма отвечает витамин В6. Пиридоксин крайне быстро разрушается при курении и употреблении алкоголя.
Биотин или витамин Н (В7) синтезируется в кишечнике. Он способствует сохранению молодости организма, улучшает функции половых органов мужчины. Активно взаимодействует с пантотеновой, фолиевой (витамин В9) кислотой, цианокоболамином (витамин В12). Лучше усваивается в комплексе с магнием.

За полноценное созревание сперматозоидов и достаточное количество семенной жидкости ответственный витамин В9 или фолиевая кислота. При его нехватке снижается степень усвояемости других витаминов, относящихся к группе В.
Витамин В10 является важным составляющим эритропоэза. Пара-аминобензойная кислота (ПАБК) способствует выработке витамина В9, являясь частью ее структурного строения. Участвует в процессе образования спермы, поддерживает эректильную функцию, препятствует старению организма.

Витамин В12 активно улучшает качество семенной жидкости, применяется при мужском бесплодии. Цианокоболамин повышает сексуальное влечение и удовольствие во время полового акта. Для полноценного усвоения необходимо употреблять его в комплексе с кальцием.
Витамин С повышает эластичность стенок сосудов, продуцирование тестостерона, улучшает кровообращение, функционирование половых желез, и, как результат, – продолжительность, интенсивность оргазма, предотвращает развитие простатита.
Кальциферол или витамин D участвует в кальциево-фосфорном обмене. Косвенно влияет на качественные показатели спермы. Кальциферол объединяет в одну группу витамин D2 (эргокальциферол), D3 (холекальциферол) и другие.
Токоферол или витамин Е нормализует кровообращение половых органов. Благодаря ему каждая клетка мужского организма насыщается кислородом, повышается тестостерон. Витамин Е эффективен только когда он регулярно и в нужном количестве поступает с пищей.

Коррекция рациона – эффективное средство поддержания мужского здоровья

Существует много способов, позволяющих повысить уровень тестостерона у мужчин. Наиболее эффективными являются:
• регулярная силовая нагрузка;
• полноценный 8-часовой сон;
• достаточное потребление витаминов, микроэлементов, аминокислот и других полезных веществ;
• нормальный вес (т.е. отсутствие лишнего веса);
• исключение ксеноэстрогенов, содержащихся в стероидных препаратах, пестицидах, которыми может быть обработан любой растительный продукт (они могут попасть в организм при распылении освежителя воздуха, с пищей из пластиковой тары).

Все методы способствуют снижению концентрации веществ, подавляющих синтез тестостерона. Коррекция рациона позволяет обеспечить организм полезными веществами и витаминами, стимулирующими выработку мужского андрогена.

Меню для повышения тестостерона

Для получения суточной нормы витаминов, повышающих тестостерон, необходимо включить в меню:
1. Салаты из свежих овощей и зелени (капуста, огурцы, морковь, свекла, петрушка, лук-порей, укроп, базилик, перец, прочие).
2. Нежирное мясо (в запеченном, вареном виде).
3. Кисломолочные продукты (кефир, творог, сыры).
4. Гречневую, рисовую кашу.
5. Орехи и семечки.
6. Фрукты и ягоды (апельсины, яблоки, бананы, смородину, клювку, прочее).
7. Отвары (шиповника, корня петрушки, сельдерея).
8. Чай с имбирем.

Чтобы повысить тестостерон в крови, рекомендуется принимать витаминные комплексы. Проведенное исследование в области андрологии доказало, что прием препаратов, содержащих витамин D, группы витаминов В, аскорбиновую кислоту и другие полезные соединения, стимулирует секрецию тестостерона на 30-40%.

Роль микроэлементов в синтезе андрогенов

Для поддержания стабильного гормонального фона организму нужны: железо, медь, марганец, в особенности, цинк. Он является важным компонентом многих гормонов, в том числе мужских андрогенов. Этот микроэлемент стимулирует преобразование женского эстрогена в мужской тестостерон. Его высокие концентрации отмечаются в простате, яичках, семенной жидкости, клетках крови – эритроцитах, лейкоцитах. Поэтому дефицит цинка негативно отражается на деятельности половой системы.

Употребление продуктов питания, которые содержат цинк, позволяет повысить выработку мужских андрогенов. К ним относятся:
• мясо (больше всего Zn в говядине, телятине, домашней птице), субпродукты (говяжье, куриное сердце, печень, почки, язык);
• морепродукты (мидии, кальмары, каракатицы, устрицы, прочее);
• орехи (рекордсмены по содержанию Zn – пекан, кедровые, бразильские, грецкие, арахис);
• семечки (подсолнуха, тыквенные, кунжут);
• сухофрукты (курага, изюм, чернослив);
• овощи (все виды капусты, морковь, редис, свекла, корень сельдерея);
• фрукты (цитрусовые, яблоки, сливы, бананы, груши, прочие).

Ухудшают усвоение Zn, выработку тестостерона вещества:
• щавелевая кислота;
• соединения кальция;
• железо;
• селен;
• танины.

Когда в организме наблюдается дефицит Zn, и как результат – низкий тестостерон, рекомендуется ограничить потребление молочных продуктов, крепкого черного чая, красного вина, щавеля.
Улучшить усвояемость данного микроэлемента помогают:
• витамин В6;
• производные лимонной кислоты;
• пиколиновая кислота.

Следует включить в рацион разнообразные бобы, свежие плоды, зелень, также пищевые добавки – пивные дрожжи (источник витаминов группы В).
Взрослый мужчина в возрасте 19-50 лет должен получать цинк в количестве не менее 15 мг в сутки.
Магний является составляющим многих ферментов, необходимых для усвоения витаминов, стимулирующих продуцирование тестостерона. Он действует, как сосудорасширяющий препарат, поэтому снижает давление, способствует расслаблению, раскрепощению во время полового акта.
Источником магния являются свежая зелень, орехи, цельноядерные крупы, пивные дрожжи, ламинария (морская капуста).

Влияние стресса на половую функцию мужчины

При интенсивных эмоциональных нагрузках в коре надпочечников выделяется гормон под названием кортизол. Повышение его концентрации в крови приводит к последствиям:
• нарушается углеводный обмен;
• снижается тестостерон;
• уменьшается мышечная масса, силовые показатели;
• накапливается висцеральный, подкожный жир;
• угнетается половое влечение, что приводит к ухудшению эректильной функции.

Кортизол снижает иммунитет, в результате чего ухудшается здоровье организма в целом.
К негативным факторам, уменьшающим пользу витаминов и микроэлементов, следовательно, снижающим тестостерон, относится курение, алкогольная интоксикация, изнуряющий физический труд.

Экдистерон и его роль синтезе тестостерона

Экдистерон — популярная добавка в спортивном питании, для увеличения синтеза тестостерона. Существует множество исследований, подтверждающих его эффективность, в то же время многие в его эффективности сомневаются. Несмотря на это на рынке представлен очень широкий ассортимент добавок на основе экдистерона и многие спортсмены признают его эффективность, особенно при применении вместе с протеином.

В нашем интернет-магазине можете приобрести сбалансированные и эффективные бустеры тестостерона, содержащие как экдистерон, так и витамины, способствующие увеличению уровня тестостерона.

Промокод: article введите данный промокод при оформлении заказа
в нашем интернет-магазине и получите скидку 20% на весь заказ!

Источник