Методика шаталовой система здоровья

Система оздоровления Шаталовой: исцеляющая методика, разработанная врачом-нейрохирургом и академиком

Потрясающая женщина, талантливый нейрохирург, академик Галина Шаталова в свои 90 с хвостиком с легкостью садилась на шпагат, бегала по утрам, обливалась ледяной водой и никогда не страдала хроническими болезнями. Она, бросив вызов устоявшимся традициям, в 75-летнем возрасте с группой своих последователей (кстати, это были вылеченные ней пациенты) пересекла пустыню Каракум (около 500 км) при жаре в 50°С. Впечатляет, не правда ли?

Галина Сергеевна Шаталова (https://www.peoples.ru)

Биография Галины Шаталовой

В мировую историю эта уникальная женщина вошла как создатель Системы Естественного Оздоровления (сокр. СЕО). Это удивительная методика, в которой тесно переплетается философия, наука о физиологии и профилактика.

Кто она — музыкант или медик?

В далеком 1916 году в Ашхабаде в аристократической семье родилась девочка Галина, которой суждено было коренным образом изменить представление о лечении людей. С самого детства Галина изучала несколько иностранных языков, занималась музыкой. И именно музыкальное будущее пророчили ей учителя.

Но все решил один случай. В 13-летнем возрасте девочка посетила анатомический театр (сегодня это морг). Зрелище не ужаснуло юную Галину, напротив, оно вызвало неподдельный интерес и восторг. Вернувшись домой, она с упоением рассказывала родителям, как гармонично сложен человек. Именно в ответ на эти восторженные слова, отец Галины заявил, что ей надлежит не музыкой заниматься, а изучать медицину.

Галина Шаталова в молодости (https://www.youtube.com/watch?v=jVv0q796WvU)

Поступить в медицинский институт оказалось совсем непросто. Детей из интеллигентных семей туда попросту не принимали. Поэтому 14-летней Галине пришлось целый год трудиться на табачной фабрике и учиться на вечернем отделении рабфака. Так, в 1932 году Галина Шаталова поступила в Ростовский мединститут, который окончила с отличием.

Врачебный путь: от клинического ординатора до начальника сектора НИИ космонавтики

В 1938 году молодого специалиста Шаталову отправили в хирургическую клинику на должность клинического ординатора. А через год, Галину Сергеевну отправляют в зону боевых действий на Карельский перешеек. Здесь ей пришлось столкнуться с серьезными обморожениями бойцов. Она достойно выдержала такое испытание и даже написала свой первый научный труд о способах помощи обмороженным людям. Именно эта работа заставила обратить внимание на молодого специалиста многих врачей, в том числе и знаменитого хирурга Бурденко.

Галина Сергеевна провела во время войны много операций (http://vitaclub.su)

Во время ВОВ Галина Шаталова провела множество сложнейших операций. После Победы ее пригласили в Институт нейрохирургии. В 1951 году талантливая женщина защищает новую научную работу по методам коррекции дефектов мозга. Этот труд был очень высоко оценен в медицинских кругах. А с 1960 года Галина Шаталова возглавляет отдел по подготовке космонавтов к полетам в НИИ космонавтики.

Стремление к самосовершенствованию

Казалось бы, к чему можно дальше стремиться? Пройден впечатляющий путь, взяты высокие вершины. Все труды по достоинству оценены. Однако Галина Сергеевна даже не думала останавливаться на достигнутом. Она продолжала совершенствоваться и углубленно изучала работы Павлова, Сеченова, Вернадского. Ее очень интересовали восточные практики. Она с удовольствием общалась с медиками из Китая, Кореи, Японии.

Галина Сергеевна была оптимисткой и никогда не унывала (https://www.peoples.ru)

Все чаще и чаще Шаталова приходила к мысли, что хирургическое вмешательство — это последняя инстанция, к которой можно прибегать лишь в крайних случаях. Само же лечение должно состоять в том, чтобы создать пациенту условия, в которых улучшится состояние здоровья. Окончательно разочаровавшись в медицине, Галина ушла из института в «целительство».

Рождение СЕО

Галина Шаталова тщательно изучала:

Аюрведу;
восточные единоборства;
Цигун;
древнекитайскую медицину;
труды Вернадского, Быкова, Сеченова, Павлова, Орбели, Чижевского, Ухтомского;
целителей отечественного и зарубежного пространства Кацудзо Ниши, Шелтона, Иванова.

Вся СЕО изложена в энциклопедическом издании (https://www.ozon.ru)

Все эти труды помогли талантливому нейрохирургу разработать Систему Естественного Оздоровления. В основу СЕО было положено три важных направления:

Духовное здоровье. Галина считала, что достигнуть оздоровления можно только избавившись от эгоизма, злости, зависти. Она призывала к единению с природой.
Психическое здоровье. Важно сохранять оптимизм, поддерживать добрые отношения с родными и сохранять бодрость духа.
Физическое здоровье. Это направление стояло на 3-ем последнем месте.

Система СЕО

Не стоит воспринимать СЕО как метод излечения болезней. Такая система является образом жизни, который служит отличной профилактикой развития патологий. Конечно, рассмотреть полностью СЕО в рамках одной статьи не получится, поэтому коснемся только некоторых главных моментов.

Движение — это жизнь (http://upravlenie.ucoz.ru)

Физическое здоровье

Чтобы поддерживать физическое здоровье Галина Шаталова рекомендовала практиковать:

Ежедневные пробежки. Они укрепляют сердце, сосуды, активизируют выработку энергии, улучшают процессы жизнедеятельности.
Зарядку. Ее нужно делать ежедневно. Причем предпочтение отдается упражнениям на растяжку, гибкость. Полезны занятия йогой, гимнастика для осанки.
Постоянную активность. Жизнь — это движение.
Специальную технику дыхания. Источником для такой системы стала дыхательная гимнастика йогов. Дышать нужно только через нос и неспеша. Освоившим основы, можно переходить к практике задержки дыхания и осваивать грудное, брюшное и смешанное дыхание.
Здоровый сон. Галина Сергеевна советует спать на твердой поверхности с жесткой подушкой. Кроме того, она реклмендует подниматься с постели в 5 утра.
Закаливание. Врач, столкнувшаяся в молодые годы с множеством обмороженных солдат, отводила закаливанию особенное место в своей системе. Она настоятельно советовала тренировать организм умению противостоять холоду. Она сама обливалась ледяной водой. И, нужно заметить, не простуживалась.

Галина Сергеевна провела множество конференций, обучающих программ (http://club-white-crow.ru)

Прежде чем практиковать СЕО Шаталовой, необходимо обязательно посетить врача. При некоторых болезнях возможно обострение недугов. Например, дыхательная гимнастика способна серьезно навредить при гипертонии.

Система питания

Еще одно направление, которого стоит коснуться, это питание. Сегодня существует множество данных, которые ставят под сомнение некоторые постулаты Шаталовой. Верить ли талантливой женщине или придерживаться мнения современных ученых? Решайте сами. Я лишь напомню, что Галина Сергеевна строго соблюдала все свои правила и дожила до 95 лет в здравом уме и в отличной физической форме.

Питание по методике Шаталовой (http://club-white-crow.ru)

Итак, питание по Шаталовой основано на таких принципах:

Малоедение. Порции должны быть небольшими (по 400-450 г). Полностью откажитесь от подсчета калорий. Например, во время перехода через Каракум суточный рацион Шаталовой составлял 100 г гречки + 100 г сухофруктов + 1 л травяного чая.
Отказ от напитков. Из рациона исключаются чай, кофе, запрещено употреблять алкоголь, газировки.
Исключение животной пищи. Придется отказаться от мяса, молокопродуктов.
Отказ от консервов, выпечки, сладостей. Забудьте о мучных изделиях, конфетах, шоколаде.
Употребление биологически полноценных продуктов. К этой категории относятся крупы, фрукты, овощи, семечки, орехи.
Тщательное пережевывание. Это защитит от переедания.
Двухразовое питание. Завтрак — в 11, а второй и последний прием пищи — в 17-18.
Сезонный выбор продуктов. Весной предпочтительна зелень, в первые месяцы лета — ягоды, в середине лета — огурцы, помидоры. Осенью желательно употреблять яблоки, груши, баклажаны, перец, поздние помидоры, лук. Зимой в рацион включают капусту, морковь, картофель, лук.
Питьевой режим. Галина Сергеевна рекомендует употреблять чистую воду за 20 минут до еды или через 2 часа после принятия пищи. Пить жидкость во время еды она настоятельно не советует.

Питание по Шаталовой (https://www.peoples.ru)

Благодаря своей СЕО Шаталова смогла вылечить многих людей от сердечной недостаточности, онкологии, инсулинозависимого диабета и других заболеваний, которые официальная медицина считает неизлечимыми. Долгие годы этой системе не придавали внимания. И только в конце 90-х — начале 2000 годов, началось активное изучение системы Шаталовой.

Источник

Методика шаталовой система здоровья

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА: Философия, физиология, профилактика

В ряду опубликованных мной книг эта книга занимает особое место. Прежде всего потому, что именно в ней разработанная мной Система Естественного Оздоровления, получающая все большее признание в России, в странах ближнего и дальнего зарубежья, представлена достаточно полно. В других изданиях находили отражение лишь отдельные ее аспекты, что, несомненно, затрудняло восприятие Системы как единого целого, широкое ее применение в повседневной жизни для укрепления здоровья людей.

Для этого накоплено достаточно фундаментальных знаний, но они все еще остаются неизвестными подавляющему большинству людей. Поэтому возможность пребывать на протяжении всей своей жизни в полном духовном, психическом и физическом здравии, даруемая нам при рождении природой, до сих пор остается нереализованной.

Главную причину этого я вижу в забвении современной официальной медициной идей и взглядов корифеев русской физиологической школы И. П. Павлова, К. М. Быкова, А. А. Ухтомского, Л. А. Орбели, гениального натуралиста В. И. Вернадского, биолога А. Л. Чижевского, талантливейшего физиолога современности А. М. Уголева, рассматривавших человека в единстве с окружающим его миром; в бездумном перенесении на российскую почву порочной в своей основе западной симптоматической медицины. Результат очевиден: запредельное падение здоровья народа, не только физического, но и духовного, эпидемия хронических заболеваний, несущих реальную угрозу самому существованию человека и человечества.

И все же, несмотря на всю кризисность ситуации в человеческом сообществе, вызванную его растущей конфронтацией с живой природой Земли, у меня нет даже тени сомнения в том, что прогресс истинной науки позволит переломить тенденцию к самоуничтожению человечества и ведущую роль в этом сыграет отечественная медицина, заняв подобающее ей место в мире.

Книга первая. Выбор пути

Здоровье — великое благо. Кто может быть свободнее здорового человека? Ему подвластен мир. Он полон сил, он весь устремлен в будущее и готов осуществить самые смелые замыслы. Ему легко строить свою жизнь по собственным планам, без оглядки на обстоятельства, а если встанут на пути трудности, преодолеть их.

Здоровье — категория общечеловеческая. Оно не знает классовых и сословных, межнациональных, межгосударственных и межблоковых границ. Оно не признает идеологических стереотипов и религиозных догматов.

Здоровье — желанный гость и в убогой комнате бедняка, и в роскошном особняке правителя. Гость, которому всячески угождают, стремясь подольше удержать у себя.

Почему же в таком случае человечество деградирует? Почему рост расходов на медицинское обслуживание рассматривается как благо, как один из важнейших показателей социально справедливого устройства общества? Почему хронические заболевания стали, вопреки желанию человека, его неразлучными спутниками?

Почему счет инвалидам с детства ведется на миллионы, а изготовление инвалидных колясок стало прибыльным бизнесом, гарантированным от кризисов перепроизводства?

Ответ очевиден: только потому, что мы сами, по доброй воле превратили здоровье в разменную монету, которой оплачиваем векселя, выданные далекими и не очень далекими предками, собственные долговые обязательства.

Мы возомнили себя богами, которые могут отречься от своего земного пути. Мы придали техническому прогрессу однобокий, уродливый характер, и он отплатил нам той же монетой: лишил нас данного от природы разума, памяти, усыпил инстинкт самосохранения, изнежил нас, убил волю к жизни, превратил физическую немощь едва ли не в отличительный знак высокой духовности.

Мы стали добровольными рабами собственного желудка, его преданными слугами и бессловесными данниками. Мы забыли о том, что начинали свое восхождение по крутым ступеням эволюции как плодоядные, и все устройство нашего организма так и осталось настроено на потребление продуктов растительного происхождения. Это несмываемая печать на выданном нам природой виде на жительство. Потребление животного белка, возможно, ускорило развитие нашего рационального разума, высвободив время для его совершенствования, но за это природа заставила нас расплачиваться собственным здоровьем и свободой.

Не было в истории человечества, нет и сегодня, ни одного общественного строя, который не эксплуатировал бы зависимость человека от количества и качества пищи, не превращал привилегию есть не то, что едят все, в один из символов власти. Однако жизнь, непревзойденный мастер парадоксов, распорядилась так, что и угнетенные и угнетатели оказались скованными одной цепью рабской преданности своим вкусам и привычкам.

Читайте также: Прайс лист сиб здоровье

Как врач и человек я — решительный противник насилия во всех его видах, поэтому избегаю слов «долг», «должен». Моя единственная мечта — вернуть человеку его самого, помочь стать таким, каким его задумала и создала природа. Я пришла к людям не с обличительными проповедями, демагогическими призывами и лозунгами, не с благими пожеланиями, а с реальной Системой, теоретически обоснованной, вобравшей в себя многовековой опыт человечества, проверенной на практике и уже принесшей множеству людей, которых традиционная медицина приговорила к смерти, исцеление и здоровье. В ней нет никакой мистики, она не требует от человека сверхъестественных личных качеств и длительной сложной подготовки, а только разума и воли.

Глава I. ЗАЛОЖНИКИ ЦИВИЛИЗАЦИИ

Главное — разум, воля и ответственность

Меня часто спрашивают, что надо делать, чтобы наперекор возрасту, бытовым неурядицам сохранить здоровье, работоспособность и в старости не утратить интереса к жизни, остаться деятельным, активным членом общества. Задают вопросы о том, как правильно питаться, дышать, какие физические упражнения выполнять и т. д. Это, безусловно, очень и очень важно, и в последующих главах я попытаюсь ответить на них.

Здесь же хочу дать читателям некоторое представление о принципах, составляющих основу Системы Естественного Оздоровления, с тем, чтобы каждый, кто захочет следовать ей, делал это сознательно. Важно ведь не просто механически усвоить комплекс дыхательных и физических упражнений, закаливающих процедур, рекомендованных рационов питания, но и понимать, по каким законам природы осуществляются основные процессы жизнедеятельности человеческого организма. Активное участие сознания и подсознания в процессе оздоровления — такая же неотъемлемая часть Системы, как и все остальное.

В связи с этим хотелось бы выделить две принципиально важные мысли, которые нашли отражение в ее названии.

Во-первых, речь идет о Системе естественного оздоровления. Подчеркиваю, Системе. Другими словами, если вы хотите быть здоровыми, запаситесь терпением и волей не на неделю или месяц, на всю жизнь. Вам предстоит тяжкий труд по перестройке своей психологии, образа жизни. Вам придется отказаться от многих вредных привычек и приобрести новые, полезные. И, наконец, самое главное — вновь ощутить себя частью природы, хотя здесь вас ждут наибольшие трудности, поскольку вся современная цивилизация основана не на гармонии с природой, а на конфронтации с ней.

Сказанное, разумеется, не исключает возможности пользоваться описываемыми в книге методиками для решения каких-то локальных проблем. Чтобы сбросить лишний вес, например, или избавиться от одышки, простудных заболеваний.

Второе, на что считаю нужным обратить ваше внимание в определении системы оздоровления, это слово Естественного. Оно подразумевает необходимость соблюдать те законы природы, которые определяют наше бытие. А они существуют. Еще в первой четверти века академик В. И. Вернадский высказал мысль о том, что человечество на Земле и окружающая его живая и неживая природа составляют нечто единое, живущее по общим законам природы. Поскольку в познании этих законов мы продвинулись не очень далеко, это в немалой степени способствовало тому, что развитие цивилизации приобрело уродливый характер. Произошел сдвиг представлений о нормах жизни, что вплотную подвело человечество к угрозе самоуничтожения. Особенно тревожное положение сложилось в нашей стране. Сигналы экологического бедствия идут со всех сторон, снизилась продолжительность жизни людей. Причем разрыв между существующей и естественной продолжительностью жизни человека достигает не менее чем 90 — 100 лет. Откуда взялась эта цифра?

Источник