Мероприятия по снижению влияния негативных факторов окружающей среды на здоровье населения
По результатам социально-гигиенического мониторинга (СГМ) и оценки риска здоровью населения при воздействии факторов окружающей среды подготовлено 3 704 проекта управленческих решений, реализовано 3 019 решений (82%).
В 2017 г. из общего количества принятых управленческих решений 1 117 (37%) составляли решения в рамках региональных целевых программ по профилактике массовых неинфекционных заболеваний, ассоциированных с негативным воздействием факторов окружающей среды; 83 решения (2,8%) — в рамках постановлений Главного государственного санитарного врача по субъектам Российской Федерации по профилактике массовых неинфекционных заболеваний.
Переход к модели управления рисками, эффективное планирование контрольно-надзорной деятельности позволили обеспечить в 2017 г. в целом по Российской Федерации стабильную санитарно-эпидемиологическую ситуацию, снизить негативное воздействие факторов окружающей среды на здоровье населения. Системно проводимый комплекс плановых и дополнительных профилактических мероприятий в 2017 г. позволил обеспечить по большинству нозологий дальнейшее снижение заболеваемости или стабилизацию показателей. Следует еще раз подчеркнуть перспективность методологии оценки риска здоровью населения в природоохранной деятельности. Использование данной методологии существенно повышает качество природоохранного управления, особенно на региональном и локальном уровнях территориальной организации. Кроме того, критерии рисков здоровью позволяют осуществлять выбор приоритетов для формирования функционирования территориальных систем наблюдения за состоянием окружающей среды.
Источник
Полярный день: как снизить негативное влияние на здоровье
Каждый слышал про то, что полярная ночь негативно влияет на наше здоровье, а вот про полярный день обычно забывают. Мы все привыкли считать, что солнечный свет – это источник здоровья, бодрости и хорошего настроения. Но, как известно, все хорошо в меру, и избыток солнечного света может таить в себе определенную опасность.
Все дело в том, что наш организм живет по определенному распорядку, его работа подчинена определенным биологическим ритмам, тесно связанным со многими внешними факторами, в том числе и со световым днем. Так под влиянием света запускаются биохимические реакции, благодаря которым в организме вырабатываются определенные гормоны, помогающие нам быть активными и энергичными на протяжении дня. А вот темнота стимулирует выработку активных веществ, которые помогают нашему организму восстановиться во время ночного отдыха. И здесь речь пойдет о мелатонине, так называемом, гормоне сна.
Мелатонин выполняет функцию главного регулятора суточной активности человека, обеспечивает нам крепкий, глубокий сон, обладает мощным антиоксидантным и иммуностимулирующим эффектом, защищает от депрессии, простудных заболеваний, нарушения обмена веществ и даже, в некоторой мере, от старения и опухолей. Значительная часть мелатонина, которую получает наш организм, вырабатывается в эпифизе и только в полной темноте. Даже, казалось бы, незначительное излучение от компьютера, телевизора или других гаджетов способно снизить выработку мелатонина, то что уж говорить о солнечном освещении. Если вечернее воздействие света не даст мелатонину выработаться в нужном количестве, то это неизбежно приведет к проблемам с засыпанием, неглубокому, поверхностному сну в течение ночи, и, как результат, – к чувству усталости, разбитости и плохому настроению утром.
Во время полярного дня, когда темное время суток не наступает в течение недель и месяцев, биоритмы человека сбиваются, нарушается секреция мелатонина, что приводит к повышенной тревожности и возбудимости, человек постоянно испытывает напряжение и стресс. Если недостаток мелатонина становится хроническим, иммунная система начинает работать со сбоями, страдают все органы: пищеварительный тракт, сердечно-сосудистая система, головной мозг, организм начинает стареть намного быстрее. Именно поэтому так важно спать в полной темноте.
Обзаведитесь плотными шторами типа blackout или жалюзами, которые не пропускают свет, или используйте специальную маску для сна. Если же во время сна вам необходим ночник (чаще это все же касается детей, которые боятся засыпать в полной темноте) – используйте подсветку с красноватым освещением, она в меньшей степени тормозит выработку мелатонина.
Уменьшить воздействие любого яркого света лучше за час до сна, особенно это касается излучения от различного вида гаджетов. Многие из нас привыкли перед сном смотреть телевизор или проводить время в социальных сетях. Лучше вместо этого почитать книгу (только не электронную, а обычную «бумажную») или послушать спокойную музыку.
И не засиживайтесь допоздна. Помните о том, что первое правило выработки мелатонина – здоровый сон, продолжительностью не менее 7 – 8 часов. Засыпать лучше до 23.00, тогда сон будет более полноценный.
При соблюдении этих простых правил можно сохранить здоровье и хорошее самочувствие надолго.
Центр медицинской профилактики «ГОАУЗ «МОЦСВМП»
Источник
Факторы влияния на здоровье человека
Проблемы со здоровьем не появляются внезапно. Преждевременное старение, развитие заболеваний часто является следствием условий существования организма. Чтобы понять причины, следует внимательно изучить родословную человека, проанализировать состояние души и тела, местность проживания, рацион питания. Это означает, что есть факторы, оказывающие влияние на самочувствие и здоровье. Они носят положительный и отрицательный характер.
Факторы влияния на здоровье
Отсутствие болезней не говорит о том, что человек здоров. Здоровье включает в себя совокупность духовных, физических и социальных показателей, поэтому на него влияют различные факторы. Вот какие факторы влияют на здоровье человека.
Генетика. От того, какие гены были унаследованы от потомства, зависит склонность к заболеваниям, вредным привычкам, устойчивость к стрессам. Здоровье зависит от 15-20% от генетического фактора.
Психоэмоциональное состояние. Болезни имеют не только физиологические причины. Регулярные стрессы становятся причиной дисбаланса в теле, обострения хронических заболеваний и постепенного развития новых патологий.
Физическая активность. Отсутствие физических нагрузок приводит к утрате силы и гибкости, застойным явлениям в органах, ослаблению иммунитета. Регулярные упражнения делают организм более выносливым, улучшают кровоснабжение тканей, способствуют выведению токсинов.
Питание. Пища – источник питательных веществ, витаминов и минералов. При скудном рационе, неправильном приготовлении и сочетании продуктов возникает недостаток этих компонентов, который приводит к развитию болезней, ослаблению иммунитета.
Образ жизни. Соблюдение режима сна и распорядка дня, оптимальная организация работы и отдыха, отказ от вредных привычек – пути к улучшению здоровья.
Внешняя среда. Плохая экология, загрязнение воды и продуктов пестицидами, антибиотиками наносит непоправимый вред здоровью.
Физические факторы. Это вредные факторы влияние, которых на здоровье отрицательное: магнитные волны, радиация, неблагоприятная температура и влажность. Подобные воздействия негативно воздействуют на нервную, иммунную и эндокринную систему.
Около влияния на здоровье 10-15% приходится на медицинское обеспечение. Своевременная диагностика и лечение заболеваний предотвращает их дальнейшее развитие.
Как сохранить здоровье?
Поддержание здоровья не означает просто устранение инфекций и симптомов болезней. Очень важно регулярно контролировать самочувствие и стремиться повысить иммунитет (особенно если есть негативное влияние факторов внешней среды на здоровье или организм испытывает повышенную нагрузку). В этом случае речь идет о частых стрессах, хронических диагнозах, тяжелом физическом или умственном труде.
Каждый отдельный человек не имеет возможности изменить наследственность, но снизить негативное влияние биологических факторов на здоровье под силу каждому. Для этого достаточно полноценно питаться, вести активный образ жизни, стараться жить в гармонии с собой и окружающими. Отрицательное влияние экологических факторов на здоровье человека сложно предотвратить, но улучшить микроклимат в своем доме, отказаться от веществ, загрязняющих природу, можно.
Комплексный подход к здоровью
Комплексный подход – залог успеха в медицине. Каждый из нас временами старался придерживаться правильного питания и заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе, наладить полноценный сон. Попробовав то или иное, возникает разочарование: результат не оправдал надежд. Люди, которые добились успеха, длительно и комплексно работали над этим.
Улучшить здоровье и максимально снизить отрицательное влияние окружающих факторов на здоровье человека, против которых мы не в силах противостоять, поможет:
проживание в благоприятных климатических условиях с возможностью периодического выезда на природу;
регулярный медицинский контроль;
достаточное потребление воды;
сбалансированное и рациональное питание;
занятия спортом, посещение бассейна;
отказ от вредных привычек;
прием БАД (витаминов и пептидов).
Каков итог, если начать правильно питаться, но вести малоподвижный образ жизни? Будет ли польза от спорта, если не употреблять достаточно воды и питаться неправильно? Только комплексный подход позволит улучшить здоровье человека и защититься от неблагоприятных внешних факторов.
Витамины: влияние на здоровье
О значимости витаминов мы знаем с детства. Эти биологически активные вещества необходимы организму для всех биохимических реакций, поддержания функционирования органов и систем, повышения защитных сил. При дефиците витаминов и минералов организм ослабевает и больше подвергается негативному воздействию внешних факторов.
В случае авитаминоза человеку гораздо сложнее противостоять болезням. Повышается риск обострения хронических патологий, развития новых болезней, учащаются ОРВИ и простуды. При дополнительных негативных факторах (вредные привычки, расстройство сна, плохое питание) витаминная недостаточность влечет за собой более серьезные последствия. Если принимать витамины в виде БАД, можно избежать их. Прием витаминно-минерального комплекса поможет устранить авитаминоз, а здоровому человеку – не допустить его.
Чем помогут пептиды?
Каждый орган, в том числе и кожа, имеет жизненный резерв, но он находится в «спящем» состоянии. Белок – основа всех клеток организма. Белковую молекулу образует цепочка аминокислот. Пептид является небольшим участком этой цепочки и состоит из 2-4 аминокислот.
По мере увеличения возраста функционирование организма ослабевает. Питание клеток нарушается, организм менее устойчив к неблагоприятным внешним воздействиям. Дополнительный прием пептидов способствует «пробуждению» собственного жизненного резерва. В результате поврежденные клетки восстанавливаются, нейтрализуются свободные радикалы. Функциональная активность тканей повышается.
Здоровый образ жизни и регулярный прием БАД – залог сохранения здоровья!
Источник
Меры по преодолению отрицательных факторов для здоровья
Фруктам и рыбе — да, диетам — нет
— Основные факторы, влияющие в темное время года на здоровье северян: появление чувства депрессии, снижение иммунитета, возникновение и обострение различных хронических заболеваний.
Страдают органы зрения, нарушается осанка. Этим негативным влияниям особенно подвержены дети. Нехватка света, морозы , большая нагрузка в школах приводят к тому, что здоровье ребятишек находится под постоянной угрозой. Врачи в качестве профилактики близорукости и сколиоза рекомендуют в школах проводить физкультминутки. Да и взрослым в офисах необходимо вставать с кресел и делать небольшую разминку.
Важно бороться с гиподинамией, которая ведет к депрессии и является причиной многих болезней. Особенно она опасна в темное время года. Приветствуются физические нагрузки: игры на свежем воздухе, прогулки, причем при любой погоде.
Также отсутствие солнечного света влияет на усвояемость витаминов, особенно D3. Но если последний является жирорастворимым и накапливается в организме во время солнечного лета, то витамин С — водорастворимый и его запасы нужно постоянно пополнять. И лучше не с помощью аптечных витаминных комплексов, а из овощей-фруктов. Благо сейчас в магазинах есть выбор. Так, к примеру, богаты витамином С лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты, фейхоа, киви, клюква, квашеная капуста. Кроме того, врачи рекомендуют почаще употреблять рыбу холодных морей и другие морепродукты: гребешки, морскую капусту, креветки, кальмары — в них много полезных микроэлементов.
— Питание в полярную ночь должно быть сбалансированным, разнообразным и ни в коем случае не низкокалорийным. Садиться на диету в полярную ночь, да и накануне ее, нельзя. Это может отрицательно повлиять как на физическое состояние человека, так и на его настроение.
Важно соблюдать режим дня и ложиться спать не позже 11 вечера. Чтобы быстрее и крепче заснуть, не надо уповать на снотворное. Лучше перед сном выпить стакан теплого молока с медом. Утром взбодриться помогут природные тонизирующие: элеутерококк, женьшень, левзея , заманиха. А вот на кофе чересчур налегать не стоит. Особенно тем, у кого повышенное давление и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Яркий свет может навредить
Как уже отмечалось, темное время года особенно негативно влияет на зрение.
— Чтобы глаза не уставали, нужно обязательно высыпаться.
Так, дети должны спать не меньше 8 часов. Одна из первых причин снижения зрения — неправильная осанка, низкий наклон головы . И, конечно, занятия на компьютере нужно регламентировать по времени. Для первоклассников это 10 минут, для учащихся 2-5 классов — 15-20 минут, среднего звена — 20 минут и старших классов — дважды по 25-30 минут с перерывом. Но это если хорошее зрение. Если есть проблемы, следует обратиться к врачу и оговорить время занятий. Взрослым также каждые 40 минут работы на компьютере необходим десятиминутный перерыв.
Если говорить об освещении, то оно не должно быть чересчур ярким. Например, в некоторых офисах и магазинах очень сильный белый люминесцентный свет — он вреден для глаз, особенно в полярную ночь. Поэтому выбирайте лампы с более комфортным желтым светофильтром.
Прогулки на свежем воздухе очень полезны, особенно если попасть в светлые промежутки суток. Но перед и после периода полярной ночи может выйти солнышко, так оно для привыкших к темноте глаз опасно. Отражаясь от снега под углом в 45 градусов, его лучи могут повредить сетчатку и хрусталик. В такие дни необходимы очки с защитой от ультрафиолета.
Источник