Препараты с мелатонином
Мелатонин представляет собой гормон, который обеспечивает регуляцию суточных ритмов отдыха и бодрствования. Он вырабатывается эпифизом, однако случаются и такие ситуации, когда требуется принимать препараты с мелатонином для сна. В нормальных условиях гормон вырабатывается эпифизом, при этом пиковая активность производства приходится на период между полуночью и пятью часами ночи. Именно ночью в организме вырабатывается до семидесяти процентов его суточной нормы. Ночные дежурства, путешествия между часовыми поясами и другие факторы способны значительно снизить секрецию этого гормона, что приводит к серьёзным негативным последствиям не только для качества сна, но и для всего организма в целом.
Для восполнения запаса, следует позаботиться о том, чтобы приобрести лекарственные препараты с мелатонином в аптеке или магазине. В состав таких препаратов входит аналог мелатонина, вырабатываемого человеческим организмом, что обеспечивает высокий уровень совместимости, но даже в этом случае следует предварительно посоветоваться с врачами.
Показаниями к применению препаратов с мелатонином:
- Бессонница и нарушение качества сна.
- Состояние хронической усталости как результат плохого отдыха ночью.
- Нарушение естественных биоритмов сна и бодрствования.
- Общее понижение настроения.
Кроме того, благодаря натуральным свойствам мелатонина, его употребление позволяет обеспечить лучшую защиту организма от воздействия свободных радикалов, а также устранить эффекты преждевременного старения. Мелатонин является отличным средством для тех, кому приходится много путешествовать, так как он способствует быстрой адаптации к смене часовых поясов и подгонке биоритмов под новые условия.
Что касается побочных эффектов от препаратов заграничного и российского производства, то они проявляются крайне редко. В малом проценте случаев может ощущаться слабость по утрам, ощущение сонливости днём, а также незначительные нарушения работы пищеварительной системы. Кроме того, как и любой другой препарат, мелатонин может вызывать аллергические реакции. Для снижения вероятности побочных эффектов следует строго придерживаться инструкции по применению, не лишним будет и проконсультироваться с врачом перед началом приёма.
Противопоказания к применению препаратов с мелатонином:
- Возраст до 12 лет.
- Беременность и лактация.
- Серьёзная почечная недостаточность.
- Наличие аутоиммунных заболеваний.
- Сахарный диабет и онкологические проблемы.
- Повышенная чувствительность к составу.
Для избавления от бессонницы применяются различные средства, однако цена на препараты с мелатонином всегда оказывается ниже, чем у других вариантов. При этом их действенность остаётся высокой при минимальных побочных эффектах. При бессоннице препарат принимается один раз в день, перед отходом ко сну. Для того, чтобы обеспечить ускоренную адаптацию к новому часовому поясу рекомендуется пройти недельный курс употребления препарата, при этом первый приём производится за день до перелёта.
В среднем суточная дозировка мелатонина в качестве средства для нормализации засыпания и повышения качества сна составляет до пяти миллиграммов за раз. Также дозировка может меняться в зависимости от потребностей и рекомендация врача. Для того, чтобы обезопасить себя от потенциально некачественных продуктов, рекомендуем купить средства от известного и заслужившего доверия производителя, такие как Natrol Melatonin 5 мг. (60 таб.) или Natrol Melatonin 3 мг (240 табл.).
Видео: Препараты на основе мелатонина
Источник
Мелатонин: польза для организма человека
Мелатонин – вещество, которое является гормоном сна. Мелатонин выпускается в форме лекарственного препарата, который обладает снотворным и седативным эффектом.
Состав и форма выпуска
Основным активным элементом выступает мелатонин. Другими вспомогательными элементами являются: магния стеарат, стеариновая кислота, кальций фосфат безводный.
Медикамент реализовывается в форме таблеток.
Для чего принимают Мелатонин
Принимая препарат, стоит учитывать, что он оказывает снотворное действие и способствует тому, чтобы человек быстрее уснул. Из этого вытекают следующие показания к использованию:
состояние организма, сопровождающееся проблемами со сном;
необходимость поддерживать график подъема и сна;
для стимуляции иммунитета;
для нормализации кровеносного давления;
для профилактики образования опухолей;
состояние стресса или депрессии;
для нормализации сна у людей пожилого возраста.
В чем заключается польза
Полезность вещества значительно превосходит возможное негативное воздействие. Для женщин и мужчин одинаковые показания к использованию. Полезное действие лекарства нормализует сон, позволяет человеку находиться в состоянии покоя. Если в организме будет постоянно присутствовать необходимое количество мелатонина, то это положительно скажется на продолжительности жизни. Также он полезен для тех, кто хочет похудеть.
Как и когда принимать Мелатонин
В инструкции к препарату сказано, что он предназначен для внутреннего приема. Раскусывать и разламывать таблетки нельзя. Запить лекарство достаточным количеством жидкости. Взрослые перед сном могут выпить до 2-х таблеток. Детям с 12 лет прописывают перед сном принимать 1 таблетку. В среднем таблетку нужно принять за пол часа до сна. В зависимости от состояния пациента специалист сможет установить более точную схему приема.
Спортивное питание, которое включает в себя этот препарат, должно осуществляться под постоянным наблюдением врача.
Побочные эффекты и противопоказания
Лекарственное средство имеет ряд состояний и болезней, при которых прием препарата противопоказан:
повышенная восприимчивость к составным компонентам;
повышенный уровень сахара в крови;
период вынашивания ребенка;
возраст до 12 лет.
С осторожностью нужно принимать тем лицам, чья работа требует повышенного внимания. Также осторожно нужно использовать при гормональных сбоях, а также людям склонным к аллергическим реакциям.
После приема могут проявиться негативные эффекты в виде: боли и тяжести в голове, дискомфортных ощущений в животе, депрессии. Если после использования появились эти или другие нежелательные симптомы, то стоит сообщить об этом специалисту.
Нет необходимой информации о том, как проявляется передозировка препаратом. Если человек принял более 24 мг лекарства, то его сон будет более продолжительным, могут появиться проблемы с памятью и с ориентацией в пространстве. В таком случае нужно промыть желудок и заняться симптоматическом лечении.
Можно ли Мелатонин при беременности
Лекарство противопоказано женщинам в период беременности.
Можно ли Мелатонин при грудном вскармливании
Во время кормления грудью препарат противопоказан к применению.
Можно ли давать Мелатонин детям
Детям, не достигшим 12 лет, препарат противопоказан. Для борьбы с бессонницей и крепкого сна можно принимать продукты, в составе которых присутствует этот элемент. В основном это продукты животного происхождения. Также можно уточнить у лечащего врача, какие продукты будет эффективнее всего принимать.
Можно ли принимать Мелатонин с алкоголем
Настоятельно рекомендуется отказаться от употребления алкоголя во время приема лекарства.
Как правильно хранить Мелатонин
Срок хранения лекарственного препарата – 36 месяцев с момента производства. Держать нужно подальше от детей в сухом месте при комнатной температуре.
Особые указания
Стоит иметь ввиду, что после приема таблеток может ухудшиться концентрация внимания, поэтому в первые несколько часов лучше воздержаться от приема. Также негативное влияние может оказываться на психические и физические реакции человека.
Во время лечения не рекомендуется курить и принимать алкогольные напитки. Девушкам, которые планируют зачать ребенка стоит знать, что средство является контрацептивом слабого действия.
В каких продуктах присутствует мелатонин
При чрезмерном содержании гормона сна в организме можно нанести существенный вред человеку. Если принять препарат в повышенной дозе, то его польза от этого не станет больше.
Мелатонин может поступать в организм из обычных продуктов питания. К их числу относят:
Для выработки мелатонина стоит позаботиться о поступлении аминокислоты триптофан, которая присутствует в зерновых и бобовых культурах, орехах и какао.
На заметку! При частом употреблении алкоголя, курении, нехватке углеводов уменьшается содержание гормона. Поэтому лучше отказаться от вредных привычек.
Аналоги
К числу проверенных аналогов можно отнести: Мелаксен, Мелатон, Мелапур. Несмотря на схожесть влияния на организм человека, перед их использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.
Сколько стоит Мелатонин
Лекарство продается в любой аптеке. Врачебный рецепт при этом не требуется. Средняя цена – 215 рублей.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Источник
Мелатонин – препарат, который помогает восстановить силы и здоровье
Мелатонин – что это такое? Этим вопросом задавался практически каждый, кто испытал на себе все неудобства так называемого джетлага – вынужденной быстрой смены часовых поясов, которая возникает при авиаперелетах на дальние расстояния. Организму нужно привыкнуть к тому, что день и ночь будут наступать в новое время. Чтобы ускорить процесс адаптации, не спать на экскурсиях и не мучиться от бессонницы по ночам, врачи рекомендуют путешественникам принимать таблетки с мелатонином.
Рисунок 1 — Мелатонин поможет заснуть вовремя, чтобы затем оставаться бодрым весь день
Мелатонин – это гормон, который синхронизирует работу человеческого организма с наличием солнечного света. Когда человек видит свет, выработка мелатонина уменьшается, и сон отступает. При этом не важно, исходит ли видимый свет от солнца или от монитора, экрана телевизора, осветительных приборов. Поэтому-то желающим хорошо высыпаться пациентам сомнологи и рекомендуют перестать использовать гаджеты за пару часов до сна. Когда глаза перестают видеть свет, выработка мелатонина возрастает, и человек может, наконец-то, заснуть.
Кстати. Выражение «Спит, как младенец» тесно связано с мелатонином. Концентрация этого гормона в крови младенцев в тысячи раз больше, чем у пожилых людей. Поэтому младенцы способны спать достаточно долго и крепко, а пожилым людям, чтобы высыпаться, приходится принимать мелатонин в таблетках.
Рисунок 2 — Мелатонин в таблетках помогает крепко заснуть
Мелатонин – не просто снотворное
Снотворное действие – это далеко не единственное полезное свойство гормона. Мелатонин настраивает так называемые биологические часы человека – синхронизирует работу всех клеток, запускает процессы, которые должны проходить в дневное или, наоборот, ночное время. Поэтому при достаточном количестве гормона:
- организм четко различает «хорошие» и «плохие», «свои» и «чужие» клетки. Это активизирует иммунные клетки, предотвращает аутоиммунные заболевания, развитие новообразований. Особенно наглядно это свойство гормона проявляется в противодействии раку молочной железы, вероятность развития которого снижается на 80%. Есть сведения о том, что под воздействием мелатонина уменьшается рост новообразований в легких, кишечнике, простате, поджелудочной железе.
- нейроны головного мозга дольше остаются жизнеспособными. В результате улучшается зрительная и слуховая память, активизируется умственная деятельность.
- улучшается работа эндокринной системы, ЖКТ, стабилизируется кровяное давление, замедляются процессы старения.
- антиоксидантные свойства гормона в 5 раз выше, чем у глутатиона, в 2 раза выше, чем у витамина Е, в 500 раз выше, чем у синтетических антиоксидантов;
- вещество отлично растворяется в жире и воде, поэтому способно быстро проникать в любые клетки, эффективно вмешиваясь в происходящие в них процессы.
Рисунок 3 — Таблетки с мелатонином помогают настроить биологические часы
Полезный совет. Чтобы выработка мелатонина не снижалась в ночное время, спите при плотно задернутых шторах и не включайте ночник. Когда посреди ночи приходится вставать, постарайтесь использовать как можно меньше света. Например, чтобы осветить себе путь, используйте не верхний свет, а фонарик или телефон. Если же вам пришлось засидеться над работой допоздна, постарайтесь использовать минимум освещения. Это поможет лучше выспаться в оставшиеся часы.
Натуральные аналоги мелатонина в таблетках
Мелатонин можно получать не только из лекарств. Большую часть необходимой организму дневной дозы гормона (около 70%) он синтезирует самостоятельно. За это ответственны шишковидная железа головного мозга и клетки, которые находятся в стенках ЖКТ, легких, дыхательных путей, корковом слое почек и даже в крови.
Рисунок 4 — Большую часть мелатонина в организме вырабатывает шишковидная железа
Оставшуюся часть вещества можно получить с пищей, богатой триптофаном. Эта аминокислота, из которой организм синтезирует мелатонин, содержится преимущественно в продуктах животного происхождения – яйцах, индюшином мясе, молочных продуктах. Растительные лидеры по содержанию триптофана – грецкие орехи, семена горчицы, соя, миндаль, арахис, водоросли, кукуруза, рис, имбирь, перловая и овсяная крупы.
Чтобы не принимать мелатонин в таблетках:
- не используйте белый и синий свет (экраны компьютеров, планшетов, смартфонов) минимум за 1 час до сна. Организм путает такое освещение с солнечным и не начинает выработку мелатонина. Пользуйтесь источниками красного, оранжевого или желтого цвета, который не влияет на выработку гормона.
- регулярно бывайте на ярком солнце. Ученые утверждают, что количество мелатонина, вырабатываемого шишковидной железой, зависит от количества времени, проведенного за сутки на ярком солнце и в полной темноте. Лучше всего это делать утром – организм получит четкий сигнал о том, что начался новый день.
- откажитесь от громких будильников – это стресс для организма, ему придется резко перестраивать все процессы.
- за 1,5 – 2 часа до сна примите горячую ванну. После того, как вы покупаетесь, температура тела упадет, и организм быстрее настроится на сон.
- используйте кровать только для сна. Работайте, читайте, ешьте, общайтесь по телефону или в мессенджерах в других местах. Это поможет выработать устойчивую ассоциацию, и при укладывании в кровать организм будет автоматически настраиваться на сон.
- откажитесь от напитков стимулирующих ЦНС (крепкий чай, кофе, кола, энерготоники) во второй половине дня.
Рисунок 5 — Больше всего мелатонина вырабатывается в полной темноте
Обратите внимание: когда вы употребляете кофе, алкоголь, табак, снотворное, антидепрессанты, противовоспалительные средства или препараты, которые блокируют кальций, выработка мелатонина сокращается.
Таблетки мелатонин: показания и противопоказания
Мелатонин – препарат, который рекомендуется применять:
- как альтернативу антидепрессантам. В шишковидном теле, которое вырабатывает мелатонин, синтезируется еще один полезный гормон – серотонин. Он отвечает за удовольствие и хорошее настроение, участвует в регуляции согласованной работы всех систем организма. Нехватка серотонина приводит к депрессии, расстройствам в работе мозга. Выработка серотонина и мелатонина связаны – если организму не хватает одного из этих гормонов, то наблюдается нехватка и другого. Поэтому прием таблеток мелатонин с большой вероятностью поможет запустить выработку серотонина, а это значит, что депрессия отступит.
- для снижения количества свободных радикалов, которые образуются в процессе жизнедеятельности организма. Это обновляет иммунную систему, замедляет старение. В ходе экспериментов на крысах и мышах исследователям удавалось продлить жизнь грызунов на 20%.
- для облегчения засыпания. Прием таблеток мелатонина на ночь обеспечивает быстрое засыпание, глубокий сон, а следовательно, лучший отдых.
- при проблемах с лишним весом. Доказано, что нехватка мелатонина нарушает регуляцию веса тела. Это приводит к быстрому набору веса. Чтобы убедиться, что в появлении лишних килограммов виноват именно дефицит этого гормона, перед началом лечения нужно сдать анализы.
Прием мелатонина помогает справиться с симптомами болезни Альцгеймера, мигренью, фибромиалгией, дискинезией, эпилепсией, новообразованиями.
Рисунок 6 — БАДы для сна с мелатонином помогают во многих других случаях
Противопоказания
Препарат не рекомендуется принимать:
- в детском возрасте. Мелатонин детям, как правило, не нужен – у них вырабатывается достаточное количество своего;
- женщинам, которые планируют беременность. Есть данные, что прием гормона иногда нарушает процесс овуляции;
- людям, которые управляют транспортными средствами или выполняют работы, которые требуют высокой концентрации внимания. Мелатонин делает человека сонным, снижает скорость реакции, поэтому заниматься вышеперечисленными видами деятельности во время приема препарата опасно для жизни;
- пациентам, которые страдают от кровотечений. Гормон снижает свертываемость крови, поэтому остановить кровотечение, например, при язве желудка, будет значительно труднее;
- диабетикам, которые используют препараты для нормализации уровня сахара в крови;
- аллергикам, лицам с аутоиммунными заболеваниями. Вещество стимулирует активность иммунной системы, поэтому повышается вероятность обострения аллергических реакций или симптомов заболевания;
- во время беременности и лактации. Медики точно не знают, как прием гормона влияет на развитие ребенка, поэтому не советуют матерям рисковать.
Возможные побочные эффекты – вялость, сонливость, особенно по утрам, головная боль, диарея, аллергические реакции, снижение остроты зрения, головокружение. Зато передозировка препарата не приносит долговременного вреда. Могут возникнуть дезориентация и длительный сон.
Рисунок 7 — При приеме мелатонина возможны сонливость и вялость
В США мелатонин считается биодобавкой. В России этот гормон входит в состав препаратов Мелатонин, Мелаксен, Мелатон, Циркадин, Юкалин, Мелапур. В Украине выпускается препарат Вита-Мелатонин.
Мелатонин – что это такое за препарат, как его принимать?
Мелатонин облегчает засыпание, стимулирует переход сна в глубокую фазу. В это время процессы восстановления и обновления организма идут быстрее всего. Обычно препарат принимают перед сном за 30–90 минут до желаемого времени засыпания. В некоторых случаях таблетки принимают непосредственно перед сном, даже лежа в кровати. После этого рекомендуется сделать освещение минимальным или выключить вовсе.
Если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть, пить лекарство уже нельзя. Это ухудшит ситуацию – биологические часы собьются еще больше. Чтобы стабилизировать ритм засыпания, желательно принимать таблетки в одно и то же время.
Обычно прием препарата стартует с минимальной дозы и постепенно повышается до тех пор, пока у пациента не восстановится физиологический ритм сна. После стабилизации эффекта доза препарата плавно снижается в течение 7-10 дней. Резко заканчивать курс лечения не рекомендуется.
Рисунок 8 — Принимайте препарат так, как назначил вам врач
Как долго можно принимать мелатонин?
Препарат не вызывает привыкания, поэтому его можно принимать 3–6-месячными курсами с недельным перерывом через каждый месяц приема. Оптимальную длительность курса лечения определяет врач.
Как проверить, подходят ли вам таблетки мелатонин?
Подобранное врачом лекарство вам помогает, если вы:
- быстро засыпаете и крепко спите;
- стали спокойнее, перестали раздражаться по пустякам;
- чувствуете активность и бодрость;
- узнали, что новообразования перестали активно расти.
Чтобы получить наглядные доказательства, сделайте фото до начала приема мелатонина и после его окончания. Если на второй фотографии вы будете выглядеть свежее и даже моложе, курс явно пошел вам на пользу. Высыпайтесь и будьте здоровы!
Источник