ГАРМОНИЗАЦИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЦЕНТРОВ ДЫХАНИЕМ НОРБЕКОВА
ГАРМОНИЗАЦИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЦЕНТРОВ ДЫХАНИЕМ НОРБЕКОВА
Существует несколько методик гармонизации энергетических центров. Воспользуемся способом, наиболее близким методам работы нашей школы. Воспользуемся навыком дыхания Норбекова. Будем дышать через энергетические центры. Пополняем таким образом энергетический запас: каждый вдох привносит новую порцию энергии. Энергия равномерно распределяется в вашем коконе и наполняет вас бодростью, энергией, здоровьем.
Выдох выносит «энергетические шлаки» через энергетический центр в окружающее пространство и нейтрализуется. Сосредоточься на дыхании по системе Норбекова (можно закрыть глаза). Пройдем дыханием Норбекова по всем энергетическим центрам, от 1-го до 13-го. (См. главу «Энергетические центры».)
Сосредоточимся на 1-м энергетическом центре. А теперь следим за своим дыханием. Не пытаемся его ускорить, задержать или замедлить, – просто следим за ним. Вдох – выдох, вдох – выдох… С каждым вздохом мысленно чуть увеличиваем длину выдоха. Веки опущены, постараемся расслабить глаза. Сосредоточимся на дыхании.
Мысленно представляем выдыхаемый нами воздух. При этом отмечаем краем сознания, что вдох вносит в нас прохладу, а выдох – уносит тепло. Следим за процессом дыхания. А теперь направим вдохи-выдохи к 1-му энергетическому центру. Представим, что воздух входит через 1-й энергетический центр и выходит тоже через него, а не через рот или нос.
Вдох омывает прохладой, насыщает свежей энергией, с теплом выдоха из 1-го энергетического центра выносится отработанный энергетический шлак. Вдох привносит свежую энергию, выдох удаляет отработанную энергию.
Таким образом работаем с каждым из 13 центров.
Завершаем работу. «Дышим» через макушку головы. Представляем, как поток энергии входит в вас вместе со вдохом. Вдох наполняет энергией весь объем вашего тела, вычищая остатки «шлака», случайно уцелевшие после тщательной чистки энергетических центров. Выдыхаем через центры, находящиеся в своде ступни. Все остатки «шлаков» выводим вместе с выдохом через ступни. Они уходят вглубь земли и нейтрализуются. Обязательно представьте себе, как негатив уходит глубоко под землю. При этом неважно, что вы находитесь в городском доме, а не стоите босиком на земле. Просто представьте, что вашу отработанную энергию приняли земные глуби и нейтрализовали в себе.
Подзарядка энергетики энергией радости
Что такое энергия радости?
Энергия радости – это наполняющие тебя позитивные чувства. Она проявляется, когда с тобой случается что-то очень хорошее, то, чего ты долго ждал и добивался.
Дело в том, что энергия радости – энергия, которая действительно лечит.
Ведь что такое радость? Это фиксация достижения, гармонии с миром и самими собой, успех и наслаждение жизнью.
Энергия радости возникает, когда сделан шаг к здоровью и успеху.
Энергия радости – это энергия, которая выделяется, когда вы переживаете позитив. Чем больше – тем больше энергия.
Одно из открытий школы Сам Чон До до заключается в том, что мы научились, вызывая энергию радости мысленным усилием, вызывать в организме самовосстановительные процессы.
То есть энергия радости как бы тянет за собой здоровье, успех, жизненную силу.
Как камертон, она как бы настраивает на себя все функции жизнеобеспечения организма.
Таким образом, энергия радости лечит.
Недаром же говорится, что улыбка продлевает жизнь на пять минут.
В этом разделе мы будем учиться действительно продлевать свою жизнь, будем превращать энергию мысли-радости в чудо-лекарство!
Или, наоборот, ты не ждал не чаял, а жизнь преподнесла тебе приятный сюрприз. С чем ассоциируется энергия радости? С улыбкой, улыбающееся лицо – сигнал о том, что человек настроен позитивно. То есть бессознательно «включил» энергию радости.
Как научиться работать с такой энергией, как научиться использовать ее по своему желанию? С тобой случалось, читатель, когда тебя радовало малое? Солнечная погода после долгих сумеречных недель, или улыбка прохожего, или красота парка, вдоль которого ты спешишь обычно, не глядя по сторонам?
Часто такие всплески радостного настроения случаются после трудных ситуаций, связанных с напряжением сил, физических или душевных. Тебе была необходима «разрядка», необходимо было пополнить энергетический запас. И мозг твой сработал автоматически, переключив тебя на радостные, приятные переживания. Отчасти ты воспользовался своим природным умением работать с энергией радости.
Я хочу сказать, что многими энергетическими техниками мы владеем от природы, пользуясь ими спонтанно. Давай научимся работать с ними сознательно.
Давай научимся произвольно вызывать энергию радости.
А для этого мы снова обратимся к такой форме нашей мысли, как образ.
Формируем образ радости
Закрой глаза. Выполни дыхательное упражнение по системе Сам Чон До. Еще раз повторим, как это делается.
Освобождаем голову от посторонних мыслей. Вдох – холод – через нос. Выдох – тепло – через рот. Вдох короче выдоха примерно в два раза. Дышим спокойно, 2-3 секунды – вдох, выдох – 4-6 секунд. Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе – «в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох – тепло. Считаем во время дыхания. Выполняем вдохи и выдохи не менее 10-11 раз. В конце дыхательного упражнения – вдох и резкий выдох с криком, крик производим 3 раза.
Если по какой-либо причине тебе неудобно кричать, выполни дыхание без завершающего крика.
Вспомни самое яркое радостное событие. Постарайся припомнить его в мельчайших подробностях. Теперь сосредоточься на нем. С чем или с кем ассоциируется это событие? Теперь дай образу сформироваться. Какой образ получился? Это может быть и определенный человек, группа людей, пейзаж, может быть, это просто цветовое пятно. Словом, это – любая картинка, лишь бы она собрала в себе самые радостные твои воспоминания и представления о радости.
Представь, что избранный тобой мысленный образ испускает тихое сияние. Это сияние Тонкой Радости. Сохрани его как образ своей радости именно этого момента.
Помни, что образ радости это не башмаки, которые носят сезон за сезоном. Прошел день, и ты стал другим, а значит, и образ радости надо строить заново. А воспоминание о том, что было вчера, не поможет тебе. Обновляй образ радости неустанно.
Что делать с созданным образом
Ты скажешь: ну, вот, образ создан, и что теперь с ним делать?
Читатель, с помощью несложного упражнения ты научился управлять небольшой частью энергии радости. Дальше ты сможешь использовать это упражнение, точнее его результат, для того, чтобы преодолеть негативный настрой, перебороть состояния депрессии, дурного настроения и пр.
Как ты сможешь это сделать? Внимание!
Вычищаем негативный настрой
Снова начнем с особой техники дыхания. Закроем глаза. Выполним дыхательное упражнение по системе Сам Чон До.
Теперь постарайся представить себе, с каким образом ассоциируется твое негативное настроение. Создай его образ. Пусть, как и в случае с образом радости, им станет любая устраивающая тебя картинка, образ человека или цветовое пятно, или какой-то иной понятный вам образ. И, всякий раз, используя эту технику, прислушивайся к себе, может быть пора обновить «реквизит»: изменить образы радости или негатива, с которыми ты работаешь.
Теперь на образ твоего негативного настроя наложи картинку образа радости. Пусть последний поглотит и растворит в себе все негативное, весь образ негативного настроя. Твой конечный образ должен быть радостен, добр и светел.
Постепенно все составляющие негативного образа растворены в том количестве света, что излучает образ радости. С каждым выдохом твоих негативных мыслей становится все меньше. С каждым вдохом ты получаешь толику силы, уверенности в себе, тебя понемногу наполняет спокойная и радостная уверенность. С каждым выдохом растворяется, размывается образ негативных мыслей, вот их почти не осталось. Вот образ негативных мыслей и вовсе растаял, исчез, сейчас в тебе не осталось ни одной негативной мысли, ты свободен! Радостная уверенность в себе наполняет тебя. Ты несешь людям добро, радость, свет.
Теперь снова выполни дыхательное упражнение по системе Сам Чон До.
Переключись на другое занятие, займись чем-нибудь обыкновенным, привычным.
Читайте также
«4» — гармонизация как базовое состояние для нового качества
«4» — гармонизация как базовое состояние для нового качества Многолетняя практическая работа и серьезные научные исследования проявили одну очень важную особенность в технологической структуре ДФС. В методике существует элемент, который универсально хорош для всего
Система М. Норбекова[9]
Система М. Норбекова[9] За последние десятилетия оригинальная система оздоровления, восстановления и укрепления организма, которая была разработана известным врачом и психологом Мирзакаримом Норбековым, приобрела и популярность, и множество последователей. Основана
3.31. Асинхронная гимнастика (гармонизация полушарий!
3.31. Асинхронная гимнастика (гармонизация полушарий! Для гармоничного развития ребенка очень важно, чтобы у него были задействованы оба полушария головного мозга, без резкого преобладания одного над другим.Предлагаемая ниже асинхронная (несимметрическая) гимнастика,
9. Барабан для сердца и крестца (открытие нижних энергетических центров)
9. Барабан для сердца и крестца (открытие нижних энергетических центров) Попросите партнера снова лечь на живот, повернув голову набок. Мягко сожмите кулаки и расслабьте запястья. Начните медленно и ритмично барабанить по крестцу (не по позвоночнику!). Спустя 20 секунд
4.1. Оздоровление. Активизация и балансировка энергетических центров.
4.1. Оздоровление. Активизация и балансировка энергетических центров. Часто вспоминаю фразу моих друзей: «Положение, слава Богу, безвыходное». Так как только в безвыходном положении человек начинает активизироваться и искать пути выхода из ситуации.Так было и со мной. К
«Раскачка» энергетических центров
«Раскачка» энергетических центров Дыхательная медитация эффективна при усталости и напряжении глаз, близорукости, спазмах аккомодации, воспалительных заболеваниях глаз, глаукоме, катаракте, увеитах, помутнениях роговицы и стекловидного тела. Ее «побочные эффекты» –
Энергетическая гармонизация почек
Энергетическая гармонизация почек Признаки недостатка в почках энергии Инь • бессонница;• боль в коленях;• покраснение языка;• головокружение;• мушки в глазах;• шум в ушах;• боль в пояснице;• слабый, ускользающий
Гармонизация организма
Гармонизация организма Тело человека едино и взаимосвязано, обладает высокочувствительной нервной системой, которая не только ежеминутно получает и анализирует информацию об окружающем мире, но и осуществляет саморегуляцию, которая помогает человеку приспособиться к
Глубинная релаксация и ее связь с гармонизацией трех центров человека
Глубинная релаксация и ее связь с гармонизацией трех центров человека – Аюрведа-центр, где мы проводили мастер-классы, – стал отвечать Евгений, – это огромный комплекс, где около пятидесяти разных помещений, в том числе и производственных. Там, например, есть фабрика по
Гармонизация чакр
Гармонизация чакр Как уже известно, выделяют семь основных и четыре вспомогательные чакры. Чтобы человек хорошо себя чувствовал как физически, так и в эмоциональном отношении, все его чакры должны быть открыты и работать без сбоев. Но это возможно лишь в идеале, на
Уравновешивание верхнего и нижнего телесных центров
Уравновешивание верхнего и нижнего телесных центров Мы слишком часто используем свой ум и очень от этого страдаем. В отличие от нас, наши далекие предки гораздо меньше занимались умственной деятельностью, обходились без технологий, меньше размышляли, не суетились и не
Техника До-Ин: похлопывание ступней для укрепления почек и уравновешивания энергетических центров
Техника До-Ин: похлопывание ступней для укрепления почек и уравновешивания энергетических центров Доказано, что регулярное похлопывание ступней способствует улучшению физического и ментального здоровья, восстановлению зрения и долголетию. Эта техника, суть которой
Гармонизация сухожилий, костного мозга и костей
Гармонизация сухожилий, костного мозга и костей Для выполнения этого упражнения сядьте на мат или на кровать, вытянув вперед ноги и расслабленно положив руки на колени. Вдыхая, согните руки в локтях, прижмите локти к бокам, а кисти сожмите в кулаки, держа их ладонями вверх.
ДЫХАНИЕ НОРБЕКОВА
ДЫХАНИЕ НОРБЕКОВА Дыхание Норбекова – один из основных инструментов системыДыхание Норбекова – самый удивительный, самый загадочный и самый универсальный инструмент настоящей системы. Его природа удивительна, его целительные возможности можно назвать
Гармонизация настроений
Гармонизация настроений Даосские и тантрические тексты подчеркивают значимость гармонизации состояния партнеров. Занятие любовью через силу, или насильственное, является потенциально вредным для здоровья. Древний даосский текст подчеркивает: «Инь и ян, женский и
Источник
Аутотренинг по Норбекову – медитация счастья.
by Светлана • 27.09.2016 • 6 комментариев
Начну свою историю с того, что побудило меня искать какие-либо техники и методики, связанные с аутотренингом, самовоспитанием и самосовершенствованием. Тогда, мы с семьей – сельские жители – переехали жить в большой город. И началось…
Скажу откровенно, сплошной стресс: новая работа, новый уклад жизни, множество проблем, связанные с жильем, детским садом, школой. Мы, конечно, хотели перемен в жизни, если решились на такой шаг, но явно не были готовы к этому. Я почувствовала, практически на физическом уровне, ощущение постоянной тревожности и страха. Волнуясь по любому поводу, я утратила душевное равновесие и ощущала постоянный стресс.
Вот тогда-то я и задумалась над тем, что нужно срочно что-то делать. Этот период совпал с тем, что у меня стремительно начало снижаться зрение. То ли новая работа, связанная с компьютерной техникой, то ли последствия стресса. Однажды на рынке мне попалась книга Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению» – методика восстановления зрения. Приобретая эту книгу, я еще не знала, что она не только поможет мне восстановить зрение, но и полностью перевернет мое сознание.
Сейчас я прочитала уже несколько книг этого автора и активно занимаюсь аутотренингом по его методике. Суть медитаций – научиться чувствовать себя счастливым, полноценным и востребованным человеком.
Для этого главное: желание, упорство, трудолюбие, любовь к себе. Да, да, я не ошиблась – начните с любви к себе, к своему телу и разуму.
Итак, сядьте поудобнее, выпрямите спину (обязательное условие), улыбнитесь на все 32 (или сколько имеется в наличии) зуба и создайте себе отличное настроение. При этом можно закрыть глаза и представить что-нибудь приятное и милое сердцу. Поделюсь опытом, я собираю все самые лучшие моменты жизни в собственную «копилочку» и, когда выполняю это упражнение, представляю их и переживаю заново. Для меня это – спокойное и нежное море на рассвете, первый поцелуй любимого – трепетный и неуверенный, крепкое объятие годовалого малыша. У каждого найдутся свои собственные «моменты счастья», у всех они разные. Соберите свою копилочку, и пусть она всё время греет вам сердце и душу. Сейчас пишу об этом и улыбаюсь… Приятно, что настрой срабатывает уже автоматически…
Кстати, называется это упражнение «Октава» – достижение наивысшей точки духовного удовлетворения. Упражнение представляет собой занятие аутотренингом и самовнушением, связанное с формированием прекрасного настроения (даже если оно и очень паршивое) и созиданием чувства счастья. Все моменты соединяются в цепочку: прямой позвоночник – искусственный настрой – улучшение настроения, задор и бодрость. Когда проделываешь это ежедневно, тело на физическом уровне уже запоминает данную взаимосвязь. И уже примерно через 40 дней (время выработки привычки) как только вы выпрямите спину и расправите плечи, организм автоматически «включает» отличное настроение. А дальше еще проще. Если у вас прекрасное настроение, вы улыбаетесь и дарите вокруг любовь и доброту – вы не только становитесь уверенным в себе, вы получаете взамен Счастье!
Это отнюдь не пустые слова, это – проверенная на практике методика.
В принципе, по обозначенной методе можно вылечить любое заболевание. Я успешно преодолела близорукость и астигматизм, теперь работаю над заболеваниями суставов.
По сути, Мирзакарим Норбеков научил меня поверить в себя, в свои силы. Конечно, еще есть над чем работать и совершенствовать свои умения, но – начало положено, и я уже никогда не откажусь от своего кусочка Счастья.
«Продолжение следует» (хотелось бы конкретней остановиться на техниках дыхания и визуализации)
Источник