Медитации здоровья дипака чопры

Дипак Чопра: Квантовая формула здоровья по аюрведе

В своем 10-минутном выступлении на TEDx в Нью-Йорке Дипак Чопра вдохновит вас двигаться к своему благополучию, превосходному здоровью, познать себя, воскресить свой дух, повлиять на маркеры старения на клеточном уровне, уровне цитологии – и фактически, открыть свою истинную суть.

Первое – вы должны изменить восприятие своего физического тела, потому что мы говорим о буквальном обновлении тела.

Физическое тело не является физическим, ваше материальное тело нематериально.

Вы должны начать думать о своем теле, как о деятельности, как о процессе, если так можно сказать, о действии, активности, а не о предмете. Наши тела постоянно находятся в процессе изменения и трансформации.

Греческий философ Гераклит сказал: «человек не может войти в одну и ту же реку дважды, потому что это новый человек и новая река».

Также и ваше «истинное я» не может попасть в ту же плоть и кости дважды, потому что в каждый момент жизни вы находитесь в реке перемен, которой является ваше физическое тело. Через такие процессы, как питание, чтение, пищеварение, метаболизм, просвещение, очищение, чувственный опыт, мысли, чувства, эмоции, желания, воспоминания, воображение, творчество, стремление, интуиция и вдохновение, ваше тело трансформируется.

Фактически, физические тела, которые вы используете сейчас, чтобы слушать мою лекцию — это не тела, в которых вы вошли с Таймс-сквера несколько минут назад.

Даже с одним вдохом вы выдыхаете 10 в 22-й степени атомов, что является огромным количеством вещества, которое поступает из окружающей среды и оказывается в ваших клетках, сердце, мозге, почках. С каждым выдохом вы буквально выдыхаете на атомном уровне кусочки вашего сердца, почек и мозговой ткани, и, говоря технически, мы все тесно обмениваемся нашими органами друг с другом прямо сейчас.

На самом деле есть исследования – математические вычисления, которые могут показать без тени сомнения, что прямо в этот момент вы можете иметь миллион атомов, принадлежащих когда-то телу Иисуса Христа, или Будды, или Чингисхана, или любого другого, кто придет вам в голову. Всего за три последние недели через ваше тело прошел квадриллион атомов, который также прошел через тело каждого живого существа на этой планете. Подумайте о дереве в Африке, белке в Сибири, крестьянине в Китае. Внутри вас находится вещество, которое на самом деле не вещество, которое было там всего три недели назад. В вашем теле нет ни одного атома, с которым вы родились. Ни одного.

Они были созданы в сиянии звезд, и, фактически, атомы в этой руке и атомы здесь (нос), могли прилететь с разных звезд.

Углерод, водород, кислород – то, что циркулирует в вашем теле сейчас, даже не являются материальным. Это процесс. Как только вы это поймете, что ваше тело – это процесс, вы сможете приступить к обновлению тела. Это делается путем простых основных действий, которым вы уделяете внимание.

Самые важные виды деятельности

Когда вы спите, ваше тело омолаживается, восстанавливается. Не только мозг, но и остальные части тела.

Медитация

Теперь у нас есть научное оказательство, что при ежедневной практике медитации, а мы провели эти исследования как ученые в таких местах как Гарвард, Маунт Синай здесь, в Нью-Йорке, и Калифорнийский университет, — в наших исследованиях в течение четырех дней медитации у людей повышалось количество энзимов, которые отвечают за биологический возраст, почти на 40% за четыре дня.

Потом мы взяли эти образцы и послали нашим командам в тех институтах, как я сказал, и наши исследования показали, что весь геном начинает себя вести иначе. Вы не меняете последовательность нуклеотидов в вашем теле, но есть гены, активность которых повышается, гены, которые отвечают за гомеостаз саморегуляции или самовосстановление. А также есть гены, активность которых снижается, гены, которые активируют воспаление. Воспаление и гомеостаз – это самовосстановление, наши защитные механизмы. Когда вы падаете, вам нужна воспалительная реакция, чтобы вылечиться, но, если эта реакция преувеличена, она становится причиной многих заболеваний.

Многие заболевания, включая хронические, такие как бронхиальная астма, артрит, многие виды рака и так далее, болезни сердца, воспалительные заболевания – все они связаны с этими недугами. Поэтому, когда у генов происходит снижение активности или воспаление, другие гены повышают свою активность, вы буквально меняете активность своих генов и энзимов, которые контролируют клеточное старение.

И это мы уже доказали.

Итак, есть несколько действительно важных вещей. Я упомянул сон и медитацию.

Движение

Чем больше вы двигаетесь, тем здоровее ваше тело. Не беспокойтесь о видах упражнений, можно делать любые, какие вы хотите. Ключевой момент – это продолжать двигаться.

Эмоциональное благополучие

В предыдущем выступлении был упомянут лимбический мозг. Лимбический мозг – это та часть мозга, которая отвечает за эмоции. Когда вы ощущаете эмоции, такие как радость, умиротворение, сочувствие, вашем мозгу возникает феномен, который называется «лимбический резонанс», и происходит выделение гормонов и нейропептидов, таких как окситоцин, дофамин, серотонин и опиаты. Все они -иммуномодуляторы, улучшающие самовосстановление и самоисцеление. С другой стороны, если вы чувствуете вину, враждебность, депрессию, любые эмоции, которые создают ощущение страха в вашем теле, тогда лимбический резонанс превращается в лимбический диссонанс, а это приводит к нарушению гомеостаза.

Поэтому культивируйте здоровые эмоции.

Питание

Питание, в основе которого лежит не рафинированная, выделанная пища, а питание. В котором больше растительной пищи и, возможно, средиземноморская диета, включающая рыбу и оливковое масло. Это так просто.

Сон, медитация, движение, культивация здоровых эмоций и здоровое питание. Вот готовая формула.

Вставайте каждый день со стремлением почувствовать радостное, энергичное тело, отдохнувший, бдительный ум. Культивируйте эмоции умиротворения, радости, любви, сочувствия, внимания и спокойствия и почувствуйте, наконец, легкость в душе. Потому что в корне нашего существования находится интеллект, который управляет всеми упомянутыми видами деятельности.

В вашем теле содержится 600 триллионов клеток, что намного больше числа звезд в галактике Млечный Путь. Кстати, только 10% из них – человеческие, а остальное – это то, что называтся микробиомом. Так что, из 600 триллионов клеток в вашем теле большинство – бактерии. Вы- ходячая бактериальная колония с добавлением клеток человека. И все эти клетки работают слаженно, как экосистема. А те вещи, о которых я упомянул, влияют на все.

Питание особенно влияет на микробиом, он находится в пищеварительном тракте, и этот микробиом и ваши гены взаимодействуют друг с другом. Это поразительная вещь.

Наше тело — это звездная материя, научившаяся саморегуляции, которая стала самосознательной, которая знает себя, которая регулирует себя, развивается, и, наконец, возвращается в поле чистой осознанности, которое является полем бесконечны возможностей, безграничного творчества, которое совершает прыжки в эволюции.

А поскольку мы движемся в будущее, думаю, вы увидите, что обновление тела – это не возможность в будущем, а возможность прямо сейчас.

Моя задача как автора и ведущей Женского клуба Аюрведы не навязать вам «правильное» мнение, а поделиться с вами секретами древней науки Аюрведы. А уж вы сами выбираете, что взять себе сегодня, а что «отложить» на полочку до лучших времён))))

▶️ Женский Клуб Аюрведы в Youtube — Простым современным языком о древних секретах науки о жизни, молодости, красоте и здоровье

❤️ Супермарект аюрведы Mahabazar.Club — это огромный выбор товаров из Индии по самым низким ценам. Сравните с айхерб, обещаю — разница в цене вас ОЧЕНЬ удивит!

🌺 Будьте осознаны, а мы вам в этом будем помогать. Желаю вам здоровья, красоты и мудрости! До встречи на канале, если вы подписаны.

Источник

Медитации здоровья дипака чопры

21 ДЕНЬ МЕДИТАЦИЙ С ДИПАКОМ ЧОПРОЙ

Добро пожаловать на нашу официальную страницу на русском языке!

Цель нашего проекта – поделиться с вами учениями и медитациями доктора Дипака Чопры. Наши ключевые направления: духовность, ваше благополучие, гармония и практические советы.

Прослушайте одну из аудио медитаций под руководством Дипака Чопры.

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ УДИВИТЕЛЬНЫЙ ОПЫТ 21-ГО ДНЯ МЕДИТАЦИЙ С ДИПАКОМ ЧОПРОЙ!

21 день медитаций с Дипаком Чопрой является уникальным проектом, цель которого – позволить как можно большему количеству человек медитировать около 15 минут ежедневно в течение трех недель, следуя магическому и наполняющему энергией голосу Дипака Чопры.

Как объясняет Дипак в этом видео, программа 21-го дня медитаций родилась как проект объединить вокруг медитации множество людей во всем мире, чтобы они почувствовали всю ее огромную пользу и смогли, наконец, избавиться от старых предубеждений что до этой практики.

С помощью новых технологий, медитации Дипака стали еще доступнее для всех. Теперь их можно практиковать в любом месте и в любое время, следуя собственному ритму и желаниям.

Прослушайте, что говорит Дипак в этом видео (на языке оригинала!)

Вы уже являетесь частью нашего сообщества в Фейсбуке: Дипак Чопра: материалы и медитации на русском языке?

Нас уже 42 900 русскоязычных последователей Дипака, чтобы каждый день узнавать больше, следовать советам и быть в лучшей форме и гармонии.

ВЫ ТОЖЕ ЖЕЛАЕТЕ УЧАСТВОВАТЬ В СЛЕДУЮЩЕЙ ПРОГРАММЕ 21-ГО ДНЯ АУДИО МЕДИТАЦИЙ ОНЛАЙН С ДИПАКОМ ЧОПРОЙ?

ДИПАК ЧОПРА

Доктор Дипак Чопра – американский эндокринолог, философ, писатель и Учитель, родившийся в Индии, глубоко привержен многовековой традиции индийской медицины – Аюрведы, использующей врачующую силу разума.

Чопра является автором более 80 бестселлеров и тиражи его книг превысили 20 млн. экземпляров по всему миру. Его произведения переведены на 43 языка. Среди наиболее известных в России: «Семь духовных законов успеха», «Сила, свобода и благодать», «Нестареющее тело, неподвластный времени ум», «Квантовое исцеление», «Создание изобилия», «Путь волшебника», «Путь к любви», «Дух лидерства», «Совершенный мозг». Благодаря его семинарам, а также видео- и аудио-программам с медитациями, тысячи людей открывают для себя путь к достижению здоровья и благополучия. И главное, его книги и программы приводят к реальным результатам.

Он – один из самых влиятельных медиков нашего времени в мировом масштабе и признанный авторитет в области психофизического благополучия, духовности и глубинных личностных преобразований.

Источник

Медитативные техники от Дипак Чопра (Deepak Chopra)

Медитация, по определению Дипак Чопра (Deepak Chopra) — «простой процесс, который трудно описать, но очень легко выполнить, если заниматься медитациями регулярно.»

В этой статье я приведу примеры из книги Deepak Chopra «The Essential Spontaneous Fulfillment of Desire» («Спонтанное осуществление желаний»), в которой он раскрывает азы медитативных техник. Он утверждает, что медитация помогает успешно использовать принципы Синхросудьбы.

Медитация — мощнейшее средство для того, кто хочет научиться жить созвучно Синхросудьбе, видеть пронизывающие Вселенную нити и превращать желания в чудеса.

Медитация помогает сфокусировать внимание и намерение на тонких планах, давая нам доступ к невидимой, нетронутой энергии и информации.

Синхросудьба предписывает дважды в день медитировать по пятнадцать- двадцать минут, после чего следует момент приглашения архетипов. Просто не мешайте им. Проделывайте это два раза в день, и очень скоро ваша жизнь изменится. В остальном ведите себя как обычно. Утренняя медитация, перерыв, вечерняя медитация. Этого достаточно, чтобы ваша жизнь начала меняться, а желанные чудеса стали частью вашего существования.

Наш ум активен всегда, он постоянно прыгает с одной мысли или эмоции на другую. Внутри каждого из нас живет всеобщая душа. Она соприкасается с нелокальным разумом, и ей нужен путь, пролегающий сквозь туман посторонних мыслей — такие мысли, как правило, отвлекают нас от верного пути. Пробиться сквозь барьер мыслей так же трудно, как отыскать в густой мгле нужную тропинку.

Когда разум тих и спокоен, можно уловить мгновения полной тишины — Дипак называет их «мысленными дырами» — сквозь эти дыры можно заглянуть на более глубокий уровень души. С каждым взглядом «вглубь» ум проясняется; в конце концов сознание расширяется.

Смысл медитации — во временной остановке мыслительного процесса: нужно подождать, пока туман мыслей рассеется, и заглянуть внутрь, в свою душу. Управлять потоком мыслей довольно трудно. На первых порах неудачи могут сильно разочаровать, но разочарование — та же мысль, та же эмоция-прегра- да. Надо избавиться от всех мыслей — тихо и спокойно.

Начните с концентрации на каком-то предмете — тогда случайным мыслям будет труднее завладеть вашим умом; это очень распространенный метод. Сам же Дипак признается, что предпочитает начинать с дыхательной медитации.
Расположитесь поудобнее. Сядьте на стул, обе ступни поставьте на пол. Положите руки на колени ладонями вверх. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
Отслеживайте каждый вдох и выдох, но не пытайтесь контролировать дыхание. Возможно, вы обнаружите, что оно ускорилось или замедлилось, стало более глубоким или поверхностным; на какое-то время вы даже можете перестать дышать. Просто наблюдайте эти перемены, не сопротивляйтесь и не пытайтесь предвосхитить их.
Если отвлечетесь на какие-то внешние звуки или внутренние ощущения и мысли, постарайтесь сосредоточиться на дыхании снова. Это главная медитация. Когда научитесь спокойно сидеть, сконцентрировавшись на дыхании, я рекомендую добавить мантру.
Мантра создаст ментальную среду, которая позволит вашему сознанию расшириться.

Источник