Медитации Дипака Чопры
включайся в дискуссию
Поделись с друзьями
Алан Чумак, Анатолий Кашпировский, Дипак Чопра. Что объединяет этих людей, чем они отличаются? Первые два были весьма популярны в нашей стране в конце прошлого века. Они «лечили» на расстоянии. Их телесеансы исцеления приковывали к экранам миллионы людей. Улицы во время передач с их участием пустели. Некоторые и впрямь утверждали, что посредством голубого экрана избавлялись от страшных недугов.
Дипак Чопра более известен в США. Там он тоже не раз становился участником телепередач, в частности, некогда популярного в США ток-шоу Опры Уинфри. Она, кстати, дважды (в 2010 и 2013 годах) называлась самой влиятельной знаменитостью по версии журнала Forbes. Но если наши телецелители обещали избавить от физических недостатков, то Дипак Чопра предлагает нам для начала очистить душу, а уже потом и тело. Он пошел дальше своих восточных коллег и создал программу исцеления из курса занятий онлайн. Ему не нужно договариваться с руководителями телеканалов, чтобы те дали ему время в эфире, он сам заполняет его в виртуальном мире и жизни тех, кто верит его слову.
Кто это?
Кто же такой этот мистер Чопра? Неудивительно, что выходец из Индии проповедует принципы древнейшей медицины своей родины. Правда, изначально он был самым обычным врачом, но потом разочаровался в современной медицине и вернулся к истокам. Это позволило ему стать не просто успешным доктором, а одним из самых известных, причем не только в Америке, куда он эмигрировал из родной Индии в 1968 году. Его называют одним из наиболее влиятельных медиков современности.
На его счету более 80 книг, они переведены на десятки языков мира, их общий тираж превышает 20 миллионов экземпляров. Он желанный гость на тематических семинарах, ждут его и граждане прямо у себя дома.
Дипак Чопра «навестит» вас в любое удобное время, правда, виртуально. Его аудио- и видеопрограммы с медитациями легко найти в интернете.
Варианты медитаций
Одним из самых известных и распространенных методов медитации Чопры является программа «Медитации на 21 день». Во-первых, ею можно воспользоваться бесплатно. Во-вторых, она не отнимет много времени. Один сеанс займет всего 15 минут. Но за полный курс вы научитесь жить по-новому.
Вот что получает человек всего за 21 день по утверждениям автора методики:
- освобождение от негативных эмоций, старых переживаний и плохих мыслей;
- настрой на радостное, счастливое и полноценное будущее;
- избавление от старых предубеждений, предрассудков, ошибочных установок, которые отравляют существование и ограничивают человека в его возможностях;
- возможность начать легко строить нужные вам отношения;
- избавление от страхов и ненужных забот, пустой суеты;
- умение преодолевать трудности с улыбкой, легко;
- улучшение самочувствия.
Более того, жить хорошо войдет у вас в привычку, которая, по мнению Дипака Чопры, вырабатывается у каждого человека именно за 21 день – ни больше, ни меньше. В каждый из этих дней вы будете получать от учителя мантру, повторяя которую вы откроете в себе скрытые таланты и обязательно обретете любовь в самом широком смысле этого слова.
«Ключ к изобилию»
Это первый цикл медитации в трехнедельном путешествии в светлое будущее. Во время его прослушивания вы поймете:
- что означает – обладать изобилием;
- как проявляется изобилие;
- как стать обладателем изобилия во всем в вашей жизни.
«Идеальное здоровье»
Это не только еще одна часть курса медитаций на 21 день, но и название одной из книг Дипака Чопры. В ней ему удалось совместить лирику (вернее, философию) и физику. Она чем-то напоминает самого автора. В ней и врожденная восточная мудрость, и прагматичная западная наука.
Объединив два подхода к медицине, Чопра помогает своим «пациентам» понять свой организм, услышать его сигналы. На страницах этого труда американца с индийскими корнями вы найдете не просто рассказы о том, как действуют на нас вредные привычки, после их прочтения вы реально осознаете, к чему приводит то или иное действие на ваш организм. Вы сумеете восстановить отношения с собственным телом.
В итоге самочувствие и здоровье будут улучшаться. Вы перестанете реагировать на негативные события или изменения погоды.
«Пробуждение счастья»
Если же вам все-таки ближе живое, пусть и онлайн-общение с мастером, то для вас есть еще одна его разработка – программа под названием «Пробуждение Счастья». В интернете она представлена на русском языке. В ней собраны главные постулаты сразу из двух книг Дипака Чопры – «Рецепт абсолютного счастья» и «Духовные решения». Как нетрудно догадаться, она рассчитана на тех, кто мечтает обрести счастье.
Автор методики считает, что счастье – это главная цель каждого, и все, что мы делаем, мы делаем лишь для того, чтобы стать счастливыми. О том, как сделать это в кратчайшие сроки, не тратить время на ненужные заботы, учит эта программа. Ее цена – около 3 тысяч рублей. Но автор обещает, что за эту сумму вы непременно:
- обретете источник счастья;
- познаете мудрость своего тела;
- научитесь самоуважению;
- очиститесь от токсинов;
- откроете свое сердце;
- ваша способность к осознанности станет значительно выше;
- вместо страха в вашей жизни появится любовь;
- увеличится количество радости в жизни.
Советы по выполнению практик
Считается, что наиболее эффективны утренние и вечерние медитации, так как в эти часы ритм жизни как бы замедляется и потому нашему организму проще расслабиться. Особенно полезной будет практика в самые ранние часы, еще до рассвета. Кроме того, если вы вдруг неожиданно почувствовали желание помедитировать, то это значит, что вам нужно уделить этому вопросу повышенное внимание именно в это время.
Не играет большой роли то, где вы в этот момент находитесь – на работе или дома. Вам всего лишь нужно выбрать удобное место. Лучше, конечно, сидеть на земле, но подойдет и любимое кресло. Главное – держите спину прямо. Так ваше сознание будет более ясным, а в случае, если вы ляжете, то по ходу медитации рискуете просто уснуть.
Однако если сесть вам не позволяет состояние здоровья, то начните медитировать лежа. Скоро вы обязательно сможете встать, утверждает Чопра. Руки можно положить на колени, но главное, чтобы ладони смотрели вверх. Таким образом вы открываетесь миру, принимаете поток его энергий.
После этого начните повторять мантру, полученную от учителя, или прислушайтесь к его голосу. В случае если вам начинают мешать ненужные мысли, попробуйте избавиться от них. В этом помогут ровное, размеренное дыхание и мантры, конечно. В вашей голове должно остаться место только для светлых мыслей и идей, которые непременно появятся после знакомства с волшебным миром Дипака Чопры.
Обзор отзывов
Среди последователей Дипака Чопры – люди разных возрастов, национальностей, политических взглядов, социального положения. В числе тех, кто следует его советам, называют и Михаила Горбачева, и Деми Мур, и многих других известных и не очень личностей. Бывший министр обороны Соединенных Штатов Америки Уильям Коэн дал такую рецензию на труды Дипака Чопры: «Он предлагает пошаговое руководство по высвобождению силы лидерства, имеющейся у каждого».
А вот по мнению современных российских бизнесменов, которые оставили отзывы в интернете, медитации по программе Дипака Чопры – это мощный и в то же время очень мягкий способ настроить себя на предстоящий день наилучшим способом. Многие после трехнедельного курса признаются, что это помогло открыть им новые грани сознания.
Большинство приверженцев идей индийского доктора с американским гражданством говорят, что он помогает сделать каждый их день более продуктивным и при этом оставаться спокойным, но главное – он помогает ощутить счастье.
Источник
Дипак Чопра: Квантовая формула здоровья по аюрведе
В своем 10-минутном выступлении на TEDx в Нью-Йорке Дипак Чопра вдохновит вас двигаться к своему благополучию, превосходному здоровью, познать себя, воскресить свой дух, повлиять на маркеры старения на клеточном уровне, уровне цитологии – и фактически, открыть свою истинную суть.
Первое – вы должны изменить восприятие своего физического тела, потому что мы говорим о буквальном обновлении тела.
Физическое тело не является физическим, ваше материальное тело нематериально.
Вы должны начать думать о своем теле, как о деятельности, как о процессе, если так можно сказать, о действии, активности, а не о предмете. Наши тела постоянно находятся в процессе изменения и трансформации.
Греческий философ Гераклит сказал: «человек не может войти в одну и ту же реку дважды, потому что это новый человек и новая река».
Также и ваше «истинное я» не может попасть в ту же плоть и кости дважды, потому что в каждый момент жизни вы находитесь в реке перемен, которой является ваше физическое тело. Через такие процессы, как питание, чтение, пищеварение, метаболизм, просвещение, очищение, чувственный опыт, мысли, чувства, эмоции, желания, воспоминания, воображение, творчество, стремление, интуиция и вдохновение, ваше тело трансформируется.
Фактически, физические тела, которые вы используете сейчас, чтобы слушать мою лекцию — это не тела, в которых вы вошли с Таймс-сквера несколько минут назад.
Даже с одним вдохом вы выдыхаете 10 в 22-й степени атомов, что является огромным количеством вещества, которое поступает из окружающей среды и оказывается в ваших клетках, сердце, мозге, почках. С каждым выдохом вы буквально выдыхаете на атомном уровне кусочки вашего сердца, почек и мозговой ткани, и, говоря технически, мы все тесно обмениваемся нашими органами друг с другом прямо сейчас.
На самом деле есть исследования – математические вычисления, которые могут показать без тени сомнения, что прямо в этот момент вы можете иметь миллион атомов, принадлежащих когда-то телу Иисуса Христа, или Будды, или Чингисхана, или любого другого, кто придет вам в голову. Всего за три последние недели через ваше тело прошел квадриллион атомов, который также прошел через тело каждого живого существа на этой планете. Подумайте о дереве в Африке, белке в Сибири, крестьянине в Китае. Внутри вас находится вещество, которое на самом деле не вещество, которое было там всего три недели назад. В вашем теле нет ни одного атома, с которым вы родились. Ни одного.
Они были созданы в сиянии звезд, и, фактически, атомы в этой руке и атомы здесь (нос), могли прилететь с разных звезд.
Углерод, водород, кислород – то, что циркулирует в вашем теле сейчас, даже не являются материальным. Это процесс. Как только вы это поймете, что ваше тело – это процесс, вы сможете приступить к обновлению тела. Это делается путем простых основных действий, которым вы уделяете внимание.
Самые важные виды деятельности
Когда вы спите, ваше тело омолаживается, восстанавливается. Не только мозг, но и остальные части тела.
Медитация
Теперь у нас есть научное оказательство, что при ежедневной практике медитации, а мы провели эти исследования как ученые в таких местах как Гарвард, Маунт Синай здесь, в Нью-Йорке, и Калифорнийский университет, — в наших исследованиях в течение четырех дней медитации у людей повышалось количество энзимов, которые отвечают за биологический возраст, почти на 40% за четыре дня.
Потом мы взяли эти образцы и послали нашим командам в тех институтах, как я сказал, и наши исследования показали, что весь геном начинает себя вести иначе. Вы не меняете последовательность нуклеотидов в вашем теле, но есть гены, активность которых повышается, гены, которые отвечают за гомеостаз саморегуляции или самовосстановление. А также есть гены, активность которых снижается, гены, которые активируют воспаление. Воспаление и гомеостаз – это самовосстановление, наши защитные механизмы. Когда вы падаете, вам нужна воспалительная реакция, чтобы вылечиться, но, если эта реакция преувеличена, она становится причиной многих заболеваний.
Многие заболевания, включая хронические, такие как бронхиальная астма, артрит, многие виды рака и так далее, болезни сердца, воспалительные заболевания – все они связаны с этими недугами. Поэтому, когда у генов происходит снижение активности или воспаление, другие гены повышают свою активность, вы буквально меняете активность своих генов и энзимов, которые контролируют клеточное старение.
И это мы уже доказали.
Итак, есть несколько действительно важных вещей. Я упомянул сон и медитацию.
Движение
Чем больше вы двигаетесь, тем здоровее ваше тело. Не беспокойтесь о видах упражнений, можно делать любые, какие вы хотите. Ключевой момент – это продолжать двигаться.
Эмоциональное благополучие
В предыдущем выступлении был упомянут лимбический мозг. Лимбический мозг – это та часть мозга, которая отвечает за эмоции. Когда вы ощущаете эмоции, такие как радость, умиротворение, сочувствие, вашем мозгу возникает феномен, который называется «лимбический резонанс», и происходит выделение гормонов и нейропептидов, таких как окситоцин, дофамин, серотонин и опиаты. Все они -иммуномодуляторы, улучшающие самовосстановление и самоисцеление. С другой стороны, если вы чувствуете вину, враждебность, депрессию, любые эмоции, которые создают ощущение страха в вашем теле, тогда лимбический резонанс превращается в лимбический диссонанс, а это приводит к нарушению гомеостаза.
Поэтому культивируйте здоровые эмоции.
Питание
Питание, в основе которого лежит не рафинированная, выделанная пища, а питание. В котором больше растительной пищи и, возможно, средиземноморская диета, включающая рыбу и оливковое масло. Это так просто.
Сон, медитация, движение, культивация здоровых эмоций и здоровое питание. Вот готовая формула.
Вставайте каждый день со стремлением почувствовать радостное, энергичное тело, отдохнувший, бдительный ум. Культивируйте эмоции умиротворения, радости, любви, сочувствия, внимания и спокойствия и почувствуйте, наконец, легкость в душе. Потому что в корне нашего существования находится интеллект, который управляет всеми упомянутыми видами деятельности.
В вашем теле содержится 600 триллионов клеток, что намного больше числа звезд в галактике Млечный Путь. Кстати, только 10% из них – человеческие, а остальное – это то, что называтся микробиомом. Так что, из 600 триллионов клеток в вашем теле большинство – бактерии. Вы- ходячая бактериальная колония с добавлением клеток человека. И все эти клетки работают слаженно, как экосистема. А те вещи, о которых я упомянул, влияют на все.
Питание особенно влияет на микробиом, он находится в пищеварительном тракте, и этот микробиом и ваши гены взаимодействуют друг с другом. Это поразительная вещь.
Наше тело — это звездная материя, научившаяся саморегуляции, которая стала самосознательной, которая знает себя, которая регулирует себя, развивается, и, наконец, возвращается в поле чистой осознанности, которое является полем бесконечны возможностей, безграничного творчества, которое совершает прыжки в эволюции.
А поскольку мы движемся в будущее, думаю, вы увидите, что обновление тела – это не возможность в будущем, а возможность прямо сейчас.
Моя задача как автора и ведущей Женского клуба Аюрведы не навязать вам «правильное» мнение, а поделиться с вами секретами древней науки Аюрведы. А уж вы сами выбираете, что взять себе сегодня, а что «отложить» на полочку до лучших времён))))
▶️ Женский Клуб Аюрведы в Youtube — Простым современным языком о древних секретах науки о жизни, молодости, красоте и здоровье
❤️ Супермарект аюрведы Mahabazar.Club — это огромный выбор товаров из Индии по самым низким ценам. Сравните с айхерб, обещаю — разница в цене вас ОЧЕНЬ удивит!
🌺 Будьте осознаны, а мы вам в этом будем помогать. Желаю вам здоровья, красоты и мудрости! До встречи на канале, если вы подписаны.
Источник