Мастерская здоровья с игорем абрамовичем
Секреты молодости, долголетия доступны в формате видео уроков для онлайн просмотра на сайте
Онлайн программы
Помогут сформировать новые привычки и получить желаемый оздоровительный результат
Позаботься о своём здоровье
«МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ» – это о том, как выработать здоровые привычки и сделать их естественным образом жизни. А наши привычки, в конце концов приведут нас к здоровью и долголетию или болям и болезням.
Построение здоровых привычек
Хорошая привычка помогает нам двигаться к поставленной цели, плохая отдаляет нас от неё.
Правильное питание
Организовать правильное питание на каждый день гораздо проще, чем кажется.
Физическая активность
Вторым шагом к сохранению здоровья является ежедневная физическая активность
Про автора
Игорь Абрамович — автор онлайн программы «Формула здоровья», управляющий центрами лечения позвоночника и суставов «Кинезис» в г. Хмельницкий, Черновцы, Каменец-Подольский
«МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ»
- Предприниматель, практикующий профессионал и эксперт в новом направлении медицины — кинезиотерапии, которым сам активно занимается поддерживая прекрасное здоровье и бодрость Профессиональный спортсмен и тренер Начинал с подготовки офицерского состава ВС СССР и на протяжении 25 лет воспитал более 100 чемпионов, 2-х мастеров спорта международного класса, 12 мастеров спорта, 9-ти кратную чемпионку мира Занимается вопросами здорового образа жизни уже более 30 лет В 2011 года организовал и возглавил центр лечения позвоночника и суставов “Кинезис” За 7 лет кропотливой работы центр оказал помощь более 4000 пациентам, многие из которых восстановили или приостановили развитие сложных форм заболеваний позвоночника и суставов Практик, который не только пропагандирует, а лично использует все технологии здорового образа жизни
Я верю в здоровую, счастливую и эффективную жизнь вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Для женщин и мужчин, для взрослых детей и их родителей, для продвинутых и начинающих — для всех!
Я знаю, что сесть на шпагат, пробежать марафон, делать сальто, танцевать на пуантах, а также быть более осознанным, жить полной, яркой, здоровой жизнью может каждый. Но только мечтать об этом недостаточно.
Нужно превращать мечты в конкретные цели. Есть методы, которые действуют безотказно. Цель — это мечта имеющая план. Сделайте первый шаг — остальные сделаем вместе.
Игорь Абрамович
Брось себе, вызов!
Попробуй на протяжении минимум 7 дней (а лучше месяца) есть по одному яблоку в день, чтобы начать выстраивать ОЧЕНЬ полезную привычку — здоровую и полезную пищу!
1. Регистрация участников программы
Сразу после регистрации на указанный адрес электронной почты мы вышлем чек-лист.
2. Начинаем создавать новую привычку!
На протяжении семи дней я гарантирую тебе ежедневную поддержку и мотивацию.
Источник
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
Как изменить себя и свою жизнь?
⏰ Каждый из нас хочет стать лучше, но мало что делает для этого, аргументируя своё бессилие отсутствием свободного времени.
💪 Вы будете удивлены, но, выкраивая всего несколько минут в день, можно достичь впечатляющих результатов в долгосрочной перспективе.
❗️ Большие перемены не происходят сами собой.
Чтобы достичь любой цели, нужно идти к ней. Пусть маленькими и неуверенными, но неизбежно приближающими к результату шажками.
🚀 Даже крошечные усилия, если их прикладывать постоянно, рано или поздно приведут к великим достижениям.
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
ДЕЛАЙ ЭТО, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ!
🌟 Есть 3 базовых упражнения без которых невозможно говорить о здоровье нашего тела.
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
Зарядись!
🎅 Не упусти эту возможность!
Как зарядить своё тело супер-энергией для реализации всех планов в 2021 году!
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
5 простейших упражнений для людей с сидячей работой
Простейшие упражнения, которые необходимы для людей с сидячей работой. Смотреть полностью >>> https://youtu.be/khqINw2UZbI
5 простейших упражнений для людей с сидячей работой
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
❗️ После 30 лет «гарантия» на человеческий организм — заканчивается!
В этом возрасте кровеносные сосуды постепенно теряют эластичность, повышается давление, падает тонус мышц.
Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то сокращается объем мышечной ткани и ее замещает жировая.
🌟 И только регулярные физические упражнения помогают нам сохранить здоровье, поднять настроение и оставаться в тонусе.
Будем благодарны за лайк и репост 
🙂
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
Приседание — базовое физическое упражнение.
Нет времени заняться собственным здоровьем ❓
Хотите укрепить суставы, улучшить работу сердца, подтянуть ягодицы и бедра? Приседайте!
Приседание – базовое физическое упражнение, для выполнения которого нужно присесть и встать в положение стоя.
Польза от приседаний:
✔ Укрепляет мышцы бедер, кора;
✔ Улучшает осанку;
✔ Наращивает мышечную массу;
✔ Задействует большинство мышц нижней части тела;
✔ Создает необходимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
✔ Повышает выносливость организма;
✔ Улучшает координацию движений.
Приседайте независимо от возраста! Выполнять приседания мы начинаем со школьной скамьи или посещая детские спортивные секции. Упражнение эффективно и полезно не только в молодом, но и в пожилом возрасте, помогает сохранять бодрость и активность, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
❗️ Пожилым людям перед его выполнением необходима разминка.
📌 Чтобы изменить свою жизнь, измените свои привычки!
Источник
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
Зарядись!
🎅 Не упусти эту возможность!
Как зарядить своё тело супер-энергией для реализации всех планов в 2021 году!
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
ДЕЛАЙ ЭТО, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ!
🌟 Есть 3 базовых упражнения без которых невозможно говорить о здоровье нашего тела.
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
5 простейших упражнений для людей с сидячей работой
Простейшие упражнения, которые необходимы для людей с сидячей работой. Смотреть полностью >>> https://youtu.be/khqINw2UZbI
5 простейших упражнений для людей с сидячей работой
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
❗️ После 30 лет «гарантия» на человеческий организм — заканчивается!
В этом возрасте кровеносные сосуды постепенно теряют эластичность, повышается давление, падает тонус мышц.
Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то сокращается объем мышечной ткани и ее замещает жировая.
🌟 И только регулярные физические упражнения помогают нам сохранить здоровье, поднять настроение и оставаться в тонусе.
Будем благодарны за лайк и репост 🙂
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
Как изменить себя и свою жизнь?
⏰ Каждый из нас хочет стать лучше, но мало что делает для этого, аргументируя своё бессилие отсутствием свободного времени.
💪 Вы будете удивлены, но, выкраивая всего несколько минут в день, можно достичь впечатляющих результатов в долгосрочной перспективе.
❗️ Большие перемены не происходят сами собой.
Чтобы достичь любой цели, нужно идти к ней. Пусть маленькими и неуверенными, но неизбежно приближающими к результату шажками.
🚀 Даже крошечные усилия, если их прикладывать постоянно, рано или поздно приведут к великим достижениям.
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
Приседание — базовое физическое упражнение.
Нет времени заняться собственным здоровьем ❓
Хотите укрепить суставы, улучшить работу сердца, подтянуть ягодицы и бедра? Приседайте!
Приседание – базовое физическое упражнение, для выполнения которого нужно присесть и встать в положение стоя.
Польза от приседаний:
✔ Укрепляет мышцы бедер, кора;
✔ Улучшает осанку;
✔ Наращивает мышечную массу;
✔ Задействует большинство мышц нижней части тела;
✔ Создает необходимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
✔ Повышает выносливость организма;
✔ Улучшает координацию движений.
Приседайте независимо от возраста! Выполнять приседания мы начинаем со школьной скамьи или посещая детские спортивные секции. Упражнение эффективно и полезно не только в молодом, но и в пожилом возрасте, помогает сохранять бодрость и активность, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
❗️ Пожилым людям перед его выполнением необходима разминка.
📌 Чтобы изменить свою жизнь, измените свои привычки!
Источник
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
Чек-лист «Упражнения с резиновой петлёй + программа тренировок»
🚀 Прими решение и приведи себя в форму за 4 недели!
🌟 Скачать БЕСПЛАТНО сборник упражнений с резиновой петлёй и программу тренировок на месяц >>> http://kinezis4you.com/new-habits
✅ Быстрый способ стать сильнее, стройнее и здоровее;
✅ Высокоэффективные тренировки на все группы мышц;
✅ Подходит для новичков и продвинутых атлетов;
Понравился материал?
Ставь лайк и делись с друзьями!
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
ДЕЛАЙ ЭТО, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ!
🌟 Есть 3 базовых упражнения без которых невозможно говорить о здоровье нашего тела.
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
Зарядись!
🎅 Не упусти эту возможность!
Как зарядить своё тело супер-энергией для реализации всех планов в 2021 году!
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
5 простейших упражнений для людей с сидячей работой
Простейшие упражнения, которые необходимы для людей с сидячей работой. Смотреть полностью >>> https://youtu.be/khqINw2UZbI
5 простейших упражнений для людей с сидячей работой
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
❗️ После 30 лет «гарантия» на человеческий организм — заканчивается!
В этом возрасте кровеносные сосуды постепенно теряют эластичность, повышается давление, падает тонус мышц.
Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то сокращается объем мышечной ткани и ее замещает жировая.
🌟 И только регулярные физические упражнения помогают нам сохранить здоровье, поднять настроение и оставаться в тонусе.
Будем благодарны за лайк и репост 🙂
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
Как изменить себя и свою жизнь?
⏰ Каждый из нас хочет стать лучше, но мало что делает для этого, аргументируя своё бессилие отсутствием свободного времени.
💪 Вы будете удивлены, но, выкраивая всего несколько минут в день, можно достичь впечатляющих результатов в долгосрочной перспективе.
❗️ Большие перемены не происходят сами собой.
Чтобы достичь любой цели, нужно идти к ней. Пусть маленькими и неуверенными, но неизбежно приближающими к результату шажками.
🚀 Даже крошечные усилия, если их прикладывать постоянно, рано или поздно приведут к великим достижениям.
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
Приседание — базовое физическое упражнение.
Нет времени заняться собственным здоровьем ❓
Хотите укрепить суставы, улучшить работу сердца, подтянуть ягодицы и бедра? Приседайте!
Приседание – базовое физическое упражнение, для выполнения которого нужно присесть и встать в положение стоя.
Польза от приседаний:
✔ Укрепляет мышцы бедер, кора;
✔ Улучшает осанку;
✔ Наращивает мышечную массу;
✔ Задействует большинство мышц нижней части тела;
✔ Создает необходимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
✔ Повышает выносливость организма;
✔ Улучшает координацию движений.
Приседайте независимо от возраста! Выполнять приседания мы начинаем со школьной скамьи или посещая детские спортивные секции. Упражнение эффективно и полезно не только в молодом, но и в пожилом возрасте, помогает сохранять бодрость и активность, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
❗️ Пожилым людям перед его выполнением необходима разминка.
📌 Чтобы изменить свою жизнь, измените свои привычки!
Источник
5 простейших упражнений для людей с сидячей работой
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
5 простейших упражнений для людей с сидячей работой
Простейшие упражнения, которые необходимы для людей с сидячей работой. Смотреть полностью >>> https://youtu.be/khqINw2UZbI
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
ДЕЛАЙ ЭТО, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ!
🌟 Есть 3 базовых упражнения без которых невозможно говорить о здоровье нашего тела.
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
Зарядись!
🎅 Не упусти эту возможность!
Как зарядить своё тело супер-энергией для реализации всех планов в 2021 году!
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
❗️ После 30 лет «гарантия» на человеческий организм — заканчивается!
В этом возрасте кровеносные сосуды постепенно теряют эластичность, повышается давление, падает тонус мышц.
Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то сокращается объем мышечной ткани и ее замещает жировая.
🌟 И только регулярные физические упражнения помогают нам сохранить здоровье, поднять настроение и оставаться в тонусе.
Будем благодарны за лайк и репост 🙂
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
Как изменить себя и свою жизнь?
⏰ Каждый из нас хочет стать лучше, но мало что делает для этого, аргументируя своё бессилие отсутствием свободного времени.
💪 Вы будете удивлены, но, выкраивая всего несколько минут в день, можно достичь впечатляющих результатов в долгосрочной перспективе.
❗️ Большие перемены не происходят сами собой.
Чтобы достичь любой цели, нужно идти к ней. Пусть маленькими и неуверенными, но неизбежно приближающими к результату шажками.
🚀 Даже крошечные усилия, если их прикладывать постоянно, рано или поздно приведут к великим достижениям.
Мастерская здоровья Игоря Абрамовича
Приседание — базовое физическое упражнение.
Нет времени заняться собственным здоровьем ❓
Хотите укрепить суставы, улучшить работу сердца, подтянуть ягодицы и бедра? Приседайте!
Приседание – базовое физическое упражнение, для выполнения которого нужно присесть и встать в положение стоя.
Польза от приседаний:
✔ Укрепляет мышцы бедер, кора;
✔ Улучшает осанку;
✔ Наращивает мышечную массу;
✔ Задействует большинство мышц нижней части тела;
✔ Создает необходимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
✔ Повышает выносливость организма;
✔ Улучшает координацию движений.
Приседайте независимо от возраста! Выполнять приседания мы начинаем со школьной скамьи или посещая детские спортивные секции. Упражнение эффективно и полезно не только в молодом, но и в пожилом возрасте, помогает сохранять бодрость и активность, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
❗️ Пожилым людям перед его выполнением необходима разминка.
📌 Чтобы изменить свою жизнь, измените свои привычки!
Источник