Массаж пальцев для здоровья

МАССАЖ РУК: ПОЛЬЗА И ЭФФЕКТ

Ежедневно наш организм испытывает постоянные физические нагрузки, наиболее активной частью тела являются руки.

Чрезмерные нагрузки на руки приводят к онемению, отложению солей, снижению подвижности суставов, развитию артрита и артроза. Периодические боли в суставах нередко становятся нашими постоянными спутниками, а вместе с этим снижается тонус кожи и мышц, болит голова, внешний вид становится нездоровым, портится настроение и повышается утомляемость. Самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение!

Как это работает?

Кисти рук имеют множество нервно-рефлекторных связей с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы. Огромное количество чувствительных рецепторов, связанных с важнейшими внутренними органами, реагирующими на стимуляцию рефлекторных зон, расположено именно на кисти. Это биологически активные точки, связанные с головным мозгом, бронхолегочной системой, пищеварительным трактом, мочеполовой системой, лимфатической системой и всеми отделами позвоночника. Концентрация акупунктурных точек на кисти значительно выше, чем на любом другом участке человеческого тела, п оэтому точечный массаж кистей рук стимулирует работу всего организма. Массаж кистей рук — оздоровительная процедура, которую можно проводить самостоятельно в любую свободную минуту. Точечный массаж весьма широко развит и актуален. С его помощью можно не только оказать общее укрепляющее воздействие на организм, но и частично, либо даже полностью, восстановить физические и умственные нарушения.

Элементарный массаж пальцев рук поможет:

• снизить болевые ощущения в суставах
• снять усталость
• вернуть силы при быстрой утомляемости
• восстановить здоровье при плохом самочувствии и общем недомогании
• устранить мигрень, головную боль, зубную боль, боли в спине и в плечах
• нормализовать работу кишечника
• успокоиться при стрессе

Массаж кистей рук:

• улучшает кровообращение
• нормализует обмен веществ
• восстанавливает силы
• активирует работу головного мозга
• избавляет от депрессии

Особое внимание следует уделить массажу подушечек пальцев у маленьких детей в возрасте до трех лет. На подушечках пальцев расположены биологически активные точки, которые относятся к проекционным зонам головного мозга. Массажируя пальчики — стимулируем речевое развитие у детей, мыслительную деятельность, развиваем мелкую моторику.

Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут! Вашим надежным помощником станет массажер для пальцев рук. Массаж с применением массажера помогает мгновенно снять напряжение, возвращая рукам чувствительность. После такого массажа расслабляется все тело. Преимущество массажера в том, что его можно использовать практически в разное время и в любых условиях: сидя за компьютером или лежа на диване, принимая ванну или читая газету. Массажируя кисти рук, мы воздействуем полностью на весь организм.

1. Большой палец связан с легкими, бронхами и печенью. Если на вас напал приступ кашля, помассируйте большой палец, интенсивно надавливая на основание ногтя.

2. Указательный палец влияет на работу пищеварительного тракта. Представьте, что ваш палец – уменьшенная модель системы пищеварения. Подушечка пальца под свободным краем ногтевой пластины – это рот. При зубной боли и других неприятностях, возникающих в полости рта, массаж кончика указательного пальца поможет успокоить боль. Продвигаясь дальше по пищеварительному тракту, мы достигнем желудка, печени и желчного пузыря. Этим органам соответствует середина указательного пальца. Наконец мы добрались до толстого кишечника, который соотносится с нижней частью указательного пальца и зоной между ним и большим пальцем.

3. Средний палец отвечает за систему кровообращения. У вас проблемы с кровеносными сосудами? Представьте, что средние пальцы обеих рук – это 2 истока, из которых дальше разбегаются и ветвятся все многочисленные кровеносные сосуды вашего тела. Массируя средние пальцы, вы посылаете оздоровительные сигналы, которые разносятся по всему организму, наполняя кровеносные сосуды силой и положительной энергией.

4. Безымянный палец – самый слабый и наименее подвижный из всех наших пальцев. Может быть, именно поэтому он связан с хрупкой нервной системой, равновесие которой так легко нарушить. Массаж безымянных пальцев помогает справиться со стрессами, снять нервное напряжение и просто улучшить настроение.

5. Мизинец – самый тонкий и маленький из 5 пальцев, но, несмотря на это, ему «доверены» очень важные органы: тонкий кишечник и сердце. При хронических запорах полезно каждый день растирать мизинец и массировать основание ногтя.

Огромное количество рефлекторных точек располагается на самой ладони. Например, массаж ее центральной части помогает унять сердцебиение, возвращает бодрость, борется с усталостью, поднимает настроение.

Проводить массаж пальцев рук и кистей рекомендуется около 7-10 минут. Повторять массаж можно до 5 раз в день. Наибольший эффект имеет массаж на голодный желудок, до завтрака. В ответ на ежедневную заботу, руки подарят отсутствие усталости и прекрасный внешний вид. Делая массаж рук, необходимо помнить, что во время этой процедуры, будет проявляться забота не только о самой коже, но и о тканях, о суставах, об организме в целом.

Источник

Китайский массаж пальцев: оздоровление за 1 минуту в день

Для этого массажа вам не потребуются каки-либо специальные навыки или условия. Просто уделите себе одну минутку в день, и через время вы заметите, что определенные проблемы со здоровьем решились сами собой. Для чего важно массировать каждый палец руки?

Согласно народной китайской медицине на кончиках наших пальцев присутствуют точки, которые через главные меридианы организма транслируют функции внутренних органов и их состояние. Как это понимать? Если вы чувствуете боль на кончике какого-либо пальца, значит, у вас, вероятно, имеется проблема с конкретным внутренним органом.

Массирование пальцев для здоровья

Если посмотреть на вопрос с противоположной стороны, большой перечень заболеваний внутренних органов возможно если не излечить, то хотя бы облегчить посредством самостоятельного массирования заданных точек на пальцах.

Специальное изучение этих точек требует терпения и продолжительного времени. Но имеется и доступный, простой вариант массирования.

Самомассаж мизинца поможет против выпадения волос

Мизинец может улучшить функции тонкого кишечника, патологии которого могут спровоцировать выпадение волос. Достаточно систематически с малым нажимом массировать ствол мизинца. Также этот самый маленький палец поможет оптимизировать функции почек, облегчить головные боли.

Самомассаж безымянного пальца: против болей в плечах

Китайская традиционная медицина говорит, что безымянный палец имеет связь с тремя ключевыми каналами/меридианами в организме. Активный самомассаж безымянного пальца стимулирует кровоток, что наполняет организм жизненной энергией. Если человек переживает мигрени и боли в плечах, шейном отделе процедура также принесет облегчение. К тому же, безымянный палец отвечает за наше настроение.

Самомассаж среднего пальца: поможет при бессоннице

Процедура массирования этого пальца активирует циркуляцию крови и ее приток к органам и системам. Также массаж помогает при тошноте, если кружится голова, при нарушениях сна.

Самомассаж ствола большого пальца: при дисфункциях селезенки, желудка, сердечно-сосудистых проблемах

Учение китайской медицины говорит, что большие пальцы верхних конечностей отвечают за функции легких. От работы органов дыхания зависит и нормальное функционирование сердца. При аритмии и ощущения сдавливания в области груди полезно интенсивно массировать большой палец целиком, плюс максимально отгибать палец к внешней стороне. Проблемы с легкими отрицательно отражаются на работе селезенки и желудка. В данном случае самомассаж большого пальца также поможет.

Самомассаж указательного пальца: против запоров

Данный палец имеет связь с меридианом толстого кишечника, то есть транслирует состояние органов желудочно-кишечного тракта. Как запустить процесс пищеварения и забыть о запорах? Поможет самомассаж всей поверхности этого пальца. С помощью массирования указательного пальца вы можете избавиться от болей в области живота, проблем пищеварения.

Хлопать в ладоши полезно для здоровья

На ладони присутствует множество жизнеобразующих точек, и их массирование улучшает общий тонус организма. Поэтому хлопать в ладоши очень даже полезно. К тому же, это помогает сконцентрировать внимание на чем-то важном.

Против поясничных болей: постукивание по руке

Внешняя область ладони «отвечает» за состояние поясничного отдела позвоночника. Если вас тревожат боли в пояснице, обострения радикулита, можно постукивающими движениями осуществить массаж ладони.

Правой верхней конечностью легкими, но энергичными движениями следует простучать область левой руки, теперь все то же самое проделать левой рукой.

Источник

Лечебный массаж ладоней и пальцев рук: как правильно выполняется

Содержание статьи:

Массаж пальцев рук и ладоней бывает нескольких видов. Он помогает избавиться от усталости, размять кисти или снять напряжение. Существуют также лечебные техники массажа. С их помощью удается не только купировать симптомы некоторых заболеваний, но и избавиться от них. Последнее возможно только в комплексе с физио или медикаментозной терапией. Рассмотрим популярные лечебные техники массажа для взрослых и детей и правила их проведения.

Противопоказания к проведению массажа ладоней и пальцев

Многие считают, что если разминать каждый палец или массировать ладони, никакого вреда не будет. Но это не совсем так. Помимо того, что руки содержат массу рецепторов, воздействие на которые должно производиться с учетом определенных навыков и знаний, существуют противопоказания к проведению массажа ладоней. К ним относятся:

• Сильные местные аллергические реакции. Крапивница, сильный зуд, отеки могут появиться не только из-за использования косметических масел и кремов. В отдельных случаях спровоцировать такие реакции могут и трение, надавливания и другие варианты воздействия, предусмотренные техникой массажа.
• Наличие открытых ран и свежих швов на ладонях и пальцах. В этом случае массаж противопоказан.
• Грибковое поражение кожи. Воздействие подобного плана в этом случае может усугубить ситуацию.
• К строгим противопоказаниям также относится острый воспалительный процесс в организме, повышенная температура тела и наличие новообразований на коже.

Важно знать, что лечебный массаж ладоней и пальцев должен назначать врач. Не следует заниматься самолечением.

Детский лечебный массаж ладоней и пальцев

Чаще всего врачи назначают лечебный массаж ладоней и пальчиков детям от 0 до 3 лет. С его помощью удается развить мелкую моторику, устранить мышечный тонус и даже воздействовать на речевой центр.

Существует несколько техник и упражнений массажа, с помощью которых грудничок или ребенок постарше сможет получить все, что необходимо для полноценного роста и развития.

Лечение такого плана можно проводить двумя способами. Первый предполагает давление на ладонь и каждый палец рукой матери. Такое воздействие выполняется поэтапно. На каждый этап выделяется не менее 2-3 минут. Последовательность выполнения массажа, направленного на то, чтобы снижать тонус мышц, такова:

• Разминание. Направлено на мышцы. Производится без усилий.
• Пощипывание. Производится по всей поверхности ладоней и пальцев с захватом кожи между рук.
• Поглаживание. Предполагает легкие скользящие движения с разглаживанием складок кожи.
• Пологое поглаживание. Подразумевает скользящие движения пальцами по внутренней части ладони.
• Щипки. Это пощипывание с массажем пальцев рук по отдельности и поглаживанием кожи

Второй вариант воздействия предполагает выполнение упражнений малышом вместе с мамой. Использовать для этого можно специальное силиконовое кольцо с шипами и пупырышками. Помимо колечка можно использовать массажный мячик. Такая техника проста только на первый взгляд. При ее применении задействуется каждая нужная точка на ладони.

Точечное воздействие при помощи мячика с шипами может оказываться не только на ладони. Таким способом может массажироваться нога (ступня) при тонусе или легких формах ДЦП.

Самомассаж при артрите кистей

Лечебный массаж ладоней и пальцев при таком заболевании, как артроз, не является панацеей. Но от него во многом зависит дальнейшее самочувствие пациента.При артритах в острых стадиях, а также во время наблюдения больного в условиях стационара массаж производится специалистом строго по показаниям врача.

В период ремиссии больной может самостоятельно производить самомассаж дома.

Начинается он с постукиваний. Расслабленно кистью руки следует стучать по твердой поверхности. Это может быть пол или столешница. После этого следует тщательно растереть кисти рук одну об другую. На эту манипуляцию должно уйти среднее количество массажного времени — от 2 до 4 минут. Затем необходимо упереть правую ладонь в столешницу, а второй рукой приподнять пальцы и совершать ими вращательные движения слева направо. Большой левый палец должен быть на внешней стороне правой руки, а остальные будут плотно обхватывать ее с внутренней. После следует повторить манипуляции, поменяв руки.

Следующий этап самомассажа следует выполнить максимально правильно. Это необходимо для того, чтобы эффективно задействовать каждый сустав. Обе кисти необходимо упереть в твердую поверхность и синхронно выполнять вращательные движения каждым пальцем. Важна при этом и правильность посадки. Спину следу

ет упереть в спинку стула или стену. При проведении самомассажа от артрита также можно задействовать техники поглаживания, пощипывания и разминания. Все они направлены на то, чтобы снижать болезненные ощущения.

Японский массаж для ладоней и кистей рук

Эта древняя разновидность массажа приносит неоценимую пользу тем, чьи руки страдают от перенапрежения. Ее можно использовать для взрослых и детей. Он позволяет снизить онемение рук, обеспечить приток крови к ним.

Точечный массаж по японской методике производится при помощи шариков. В идеале изготовлены они должны быть из камня.

Но современные техники допускают замену каменных шариков на изделия из стекла или металла. Со стороны такой массаж выглядит как перекатывание шарика по руке. На самом деле он производится в определенной последовательности. Начинать следует с кончика большого пальца, прокатывать шарик до середины ладони и направляться к подушечке указательного пальца. А перед началом манипуляций необходимо обязательно покатать шарик в руках, чтобы разогреть их. Закончить японский массаж можно, положив шарик на стол, после чего накрыть его ладонью и покатать на протяжении 3-5 минут по часовой стрелке и против. Затем то же самое проделать с помощью другой ладони.

Сделать лечебный массаж не так сложно, как кажется. Главное — подобрать правильную методику. Помните о том, что самолечение может привести к самым непредсказуемым последствиям. Перед началом даже самого безобидного, на ваш взгляд, массажа ладоней и пальцев рук обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник