Массаж это здоровье ручной работы

Польза и вред массажа

Ценность массажа колоссальна: он может исцелить организм без таблеток, укрепить физическое и эмоциональное состояние, устранить жировые отложения и мышечные спазмы, восстановить после травм и приступов. Но при неправильном выполнении массаж не принесет той силы, красоты, расслабления и здоровья, которых хочет достичь каждый пациент, а в некоторых случаях возможен и вред. Разберемся, как получить от массажа мощный оздоровительный эффект.

Польза для организма, отдельных органов и систем

Пользу от выполнения массажа медики делят по зонам воздействия — на отдельные участки тела, системы и органы. Благоприятное воздействие во многом связано с активизацией лимфатической системы, благодаря которой клетки очищаются от вредных веществ. Разминание тканей тела помогает усилить отток лимфы, в то время как у большинства пациентов наблюдается ее нежелательный застой.

ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА МЫШЦЫ:

— снятие спазма;
— улучшение микроциркуляции;
— снижение концентрации молочной кислоты;
— укрепление мышечного корсета;
— усиление оттока лимфотической жидкости;
— профилактика атрофии;
— устранение судорог;
— увеличение физической силы.

ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА СУСТАВЫ:

— улучшение кровоснабжения;
— улучшение подвижности суставов;
— снижение усталости в области суставов.

ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА КОЖУ:

— очищение кожи от старого эпидермиса;
— выведение секрета из потовых и сальных желез;
— повышение гладкости и эластичности кожи;
— улучшение обменных процессов;
— уменьшение количества жира в подкожно-жировой клетчатке.

ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ЛИМФАТИЧЕСКУЮ И КРОВЕНОСНУЮ СИСТЕМЫ:

— улучшение кровообращения;
— устранение застоя лимфы;
— облегчение работы внутренних органов, сердца;
— устранение застойных явлений в венах;
— улучшение газообмена в тканях.

ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ МЛАДЕНЦЕВ И ПОДРОСТКОВ:

— правильное и быстрое развитие мышц;
— усиление сенсорного восприятия;
— улучшение координации движений;
— профилактика искривления осанки;
— снижения напряжения, возникающего при учебном процессе.

Польза массажа зависит от времени воздействия

Для положительного эффекта важно пройти полный курс. В большинстве случаев пациентам достаточно от 7 до 10 сеансов. Время сеанса определяется врачом — в диапазоне от 15 минут до 1 часа. Эффект массажа наблюдается уже после нескольких процедур

Польза разных видов массажа

Популярные виды массажа и их польза:

Лечебный массаж спины. Один из самых популярных массажей, который помогает устранить многие болезни и патологические состояния — от боли в пояснице и защемлении нервных корешков до межпозвонковых грыж и постинсультных состояний.
Лимфодренажный массаж тела. Относится к лечебным массажам и приносит мощный оздоровительный эффект всему организму, повышает иммунитет, возвращает крепкий сон, снимает отеки.
Ручное моделирование. Улучшает качество кожи, устраняет жировые отложения.
Спортивный. Помогает подготовить тело, особенно при интенсивных физических нагрузках, повышает выносливость, снимает боль, уменьшает риск получения травмы.
Массаж лица. Подтягивает и увлажняет кожу, возвращает свежесть и молодость лицу, убирает заломы и морщины

Результативность массажа определяется тремя элементами: темпом, силой и длительностью, которые подбираются строго индивидуально. Некоторые виды массажа допускается комбинировать, чтобы получить максимальный эффект.

Почему массаж помогает? Механизм действия

Влияние массажа на мышцы ограничивается не только механическим фактором, оно дополняется еще и другими, не менее важными причинами.

Виды благотворного воздействия:

Гуморальный («жидкостный») фактор. Под воздействием улучшается проницаемость капилляров, клетки насыщаются кислородом через ток, который проходит через кровеносные сосуды и лимфу. Во время сеанса массажа в кровь поступают гормоны и нейромедиаторы, в том числе эндорфины.
Механическое влияние. Даже поверхностный контакт с руками специалиста повышает обменные процессы и приводит к релаксации или повышению тонуса организма (в зависимости от используемых техник). Механический фактор, связанный с разминанием мышц и растяжением кожи, увеличивает эластичность тканей, очищает от отмерших клеток эпидермиса, повышает подвижность суставов и ликвидирует застойные явления.
Нервно-рефлекторная реакция. Раздражение рецепторов ЦНС приводит к восстановлению вегетососудистой системы, которая улучшает состояние больных с соматическими и психическими заболеваниями. Если совмещать несколько массажных методик, то можно по-разному воздействовать на состояние мышечной системы: при спазмах — понижать тонус мускулатуры, а при парезах — предупреждать ее атрофию.

Медицинский факт: массаж благотворно воздействует на парасимпатическую нервную систему

От ее состояния зависит скорость восстановления организма во время покоя.
После курса лечения все системные процессы в организме протекают правильно

В каких случаях процедура может принести вред

Вред от массажа возможен в следующих случаях:

— выполнение массажа при наличии противопоказаний;
— превышение рекомендуемой длительности процедуры(более 1 часа);
— посещение массажного кабинета при обострении хронических болезней;
— выполнение массажа при наличии температуры(грипп, ОРВИ);
— обращение к специалистам в состоянии алкогольного опьянения.

Будьте внимательны к своим ощущениям — если после массажа возникает легкая усталость, то посещайте специалиста не чаще чем через день, чтобы организм восстановился. Перед сеансом массажа также рекомендуется измерить давление тем, кто страдает гипотонией или гипертонией, чтобы массажист подобрал тонизирующую или расслабляющую технику.

Аллергикам нужно быть осторожнее

Отечественные ученые Звоницкий Н. С. и Альперн Д. Е. доказали повышение в крови гистамина после прохождения сеанса массажа. Лица, страдающие сильной аллергией, могут почувствовать вред, поскольку данное заболевание лечится антигистаминными препаратами.

Вред от непрофессионального массажа

Неумение правильно распределить нагрузку на мышцы, неверное выполнение техник, грубые переходы между приемами и плохое знание анатомических нюансов — распространенные ошибки непрофессионалов. Неквалифицированное поведение усугубляется и невнимательным изучением истории болезни пациента, в то время как опытные массажисты всегда проводят предварительную консультацию о состоянии здоровья пациента. От подобных неправильных действий пациент рискует не улучшить, а ухудшить свое здоровье.

Вероятные негативные последствия:

— повреждение мышечной ткани;
— появление боли из-за неверной работы с триггерными точками;
— усиление уже имеющегося воспаления;
— нарушение функционирования внутренних органов;
— занесение инфекции из-за несоблюдения правил гигиены.

Повышен риск нанесения травм при выполнении глубокого массажа непрофессионалом, который может даже повредить нервные окончания. Самоучки нередко выполняют силовые приемы, которые не рекомендованы медиками, отмечающими высокий риск смещения дисков и даже появления переломов при выполнении таких приемов.

Непрофессиональные массажисты опасны

Медицинский факт. «Действия массажистов-недоучек формируют неутешительную статистику: около 15 % пациентов, прошедших курс у такого псевдоспециалиста, нуждаются в дополнительной восстановительной терапии». (Роберт Готлин, спортивный врач из центра медицинского профиля «Бет Исраэль», США).

Видео о пользе и вреде массажа

Час массажа по восстанавливающему воздействию идентичен отдыху во время сна длительностью 7 часов

И напоследок, высказывания великих людей о массаже

Эффект массажа — естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни
Гиппократ

Массаж — поистине это полезно и предотвращает от болезней органов
Авиценна

Когда болезней много, причина одна — позвоночник
Гиппократ

Массаж может заменить любое лекарство в мире, но все лекарства вместе не заменят действия массажа
Тиссо

Массаж во врачевании во все времена играл огромную роль, и люди давно должны были поставить памятник рукам массажиста
И.М. Сарнизов-Серазини

Цель массажа — уничтожить болезненные вещества, обнаруженные в мышцах, которые не были выведены из организма физическими упражнениями
Авиценна

Массаж нужен миру, потому что из мира исчезла любовь
Ошо

Наше тело все время говорит с нами, если бы мы только нашли время послушать
Луиза Хей

Больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому необходим
Восточная пословица

Кроме массажа способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, чего не нравится
Марк Твен

Выводы

В любой оздоровительной процедуре есть свои нюансы, но при соблюдении лечебных рекомендаций массаж приносит организму только пользу. Будьте внимательны при выборе врача и учитывайте возможные противопоказания, следите за своим самочувствием во время процедуры и после нее, и тогда массаж поможет вам решить ваши проблемы и наладить все процессы в организме.

Статья оказалась полезной? Поделитесь ценной информацией с теми, кому вы желаете самого наилучшего!

Источник

Польза массажа — влияние массажа на организм человека и нервную систему

П ольза и влияние массажа на внешность, организм и психику трудно переоценить. Он помогает лечить множество заболеваний и избавлять от ряда эстетических проблем.

Н есколько тысяч лет назад Авиценна доказал, что массаж помогает уничтожить вредные и бесполезные вещества, которые образовываются в тканях и по каким-то причинам не выводятся из организма. Влияние массажа велико: он активизирует выработку гормонов и ферментов, очищает ткани, стимулирует обменные процессы, повышает физическую выносливость, оказывает психотерапевтическое воздействие и даже помогает улучшить состояние кожи и волос. Также польза массажа заключается в том, что через нервные окончания, находящиеся на коже, посылаются сигналы в мозг, который провоцирует выработку эндорфинов. Хотите получить свою порцию счастья? Тогда вперед – звонить своему любимому массажисту.

Т елевидение в тандеме с современной медициной давно навязывает нам стереотип, что проблемы со здоровьем, психикой и внешностью решаются при помощи медикаментозных средств. Да, их влияние и эффективность сложно переоценить, но если хочется иметь не кратковременный, а продолжительный результат, или Ваша цель – навсегда избавиться от мучавшей проблемы, то лучше прибегнуть к менее агрессивным мерам, которые будут только помогать организму, а не подрывать его «химией». Основные плюсы массажа это:

комплексное и системное воздействие на организм;
пролонгированное действие;
безопасность.

В лияние массажа на организм человека основано на физиологических процессах и, как ни странно, цепных реакциях, то есть, воздействуя на определенные участки, массажист запускает обменные процессы, стимулирует кровообращение, подстегивает органы и системы работать в нужном ритме. Через активные точки – проекции органов можно наладить работу всего организма, стабилизировать нервную систему, ускорить регенеративные процессы. Комбинируя различные массажные приемы и чередуя интенсивность воздействия, можно как расслабить, так и тонизировать мышцы, успокоить или возбудить нервную систему, повысить уверенность в себе и снять эмоциональные блоки. Воздействие массажа на организм настолько велико, что неправильно выполненная процедура может причинить вред: проблемы усугубятся, боли усилятся, клиент почувствует резкий упадок сил и угнетение.

Влияние массажа на организм и его польза

Влияние массажа на нервную систему

М ассаж повышает чувствительность нервных окончаний, ускоряет процесс регенерации, ослабляет болезненные ощущения или полностью избавляет от них, делает менее восприимчивыми к боли, увеличивает кровоснабжение тканей, улучшает их трофику, стимулирует деятельность головного мозга, ускоряет образование нервных клеток. Если вы привыкли к выражению, что нервные клетки не восстанавливаются, то забудьте о нем – это неправда, они восстанавливаются, только очень медленно, а массаж помогает ускорить этот процесс.

Влияние массажа на мышцы

М ассаж повышает эластичность мышечных тканей, увеличивает приток крови, восстанавливает работоспособность после чрезмерно интенсивных физических нагрузок, увеличивает скорость выведения из тканей продуктов распада, уменьшает проявление окислительных реакций, т.е. так называемой крепатуры, возникающей вследствие накопления в мышцах молочной кислоты. Экспериментальные исследования показали, что даже пятиминутный массаж в 8 раз повышает работоспособность утомленных мышц.

Влияние массажа на кожу

М ассаж способствует интенсивному очищению эпидермиса от отмерших клеток и стимулирует образование новых. Он нормализирует секреторные функции всех желез (потовых и сальных), повышает насыщение кожи кислородом, активизирует лимфоток, улучшает теплорегуляцию и трофические процессы, повышает кожно-мышечный тонус, повышается гладкость, плотность и эластичность кожных покровов, устраняет отеки и застойные явления, делает менее восприимчивыми к механическим и температурным воздействиям.

Польза массажа головы

П ри помощи различных массажных приемов можно нормализовать функционирование головного мозга, улучшить сон и память. Массаж головы помогает восстановить зрение, наладить работу нервной системы, снять усталость и стабилизировать артериальное давление. Также эта процедура за счет улучшения кровообращения помогает улучшить состояние волос и избавиться от ряда проблем с кожей головы.

Польза массажа ног

М ассаж помогает снять мышечные зажимы, усталость и чувство тяжести, возникшие в результате переутомления или физической нагрузки. При помощи мануальной терапии можно предупредить развитие варикоза и заболеваний опорно-двигательного аппарата, устранить судороги, сделать организм более выносливым. Польза массажа стоп также велика, поскольку он помогает бороться с плоскостопием и способствует физиологически правильному развитию стопы.

Польза массажа живота

Р егулярно проводимый массаж помогает наладить работу пищеварительной системы, увеличивает скорость вывода токсинов и шлаков, помогает привести мышцы брюшной полости в тонус, устраняет застойные явления и помогает бороться с гинекологическими проблемами. Также массаж живота способствует снижению веса, нормализации менструального цикла и репродуктивных функций.

Польза массажа спины

М ассаж повышает эластичность тканей, способствует формированию так называемого мышечного корсета, поддерживающего позвоночник в правильном положении, помогает повысить работоспособность и снизить утомляемость, нормализует обменные процессы, предотвращает развитие сколиоза и остеохондроза, а также эффективно борется с этими заболеваниями. Массаж спины помогает улучшить осанку и облегчает боли в позвоночнике.

Любой массаж (ручной, аппаратный, общий, локальный) одинаково интенсивно воздействует абсолютно на каждую клеточку организма, вынуждая ее работать так, как это предусмотрено природой.