Массаж для здоровья мозга

Массаж и функциональная активность мозга

Исследователи выяснили, что массаж способствует улучшению функциональных качеств головного мозга человека. Всё дело в том, что при приложении давления к мышцам массажист стимулирует определённые зоны в мозге клиента. Это происходит, благодаря активной работе различных нейромедиаторов, здоровый баланс которых является ключом к здоровью вашего мозга. Баланс нейромедиаторов поддерживается здоровой работой трёх систем нашего организма – эндокринной, нервной и иммунной.

Эти системы значительно влияют как друг на друга, так и на мозговую активность. Они работают сообща и во время массажа интенсивность их работы повышаются – выделяются различные гормоны и те самые нейромедиаторы – дофамин, серотонин, мелатонин и так далее. Уверен, о их функциях вы наслышаны. Если хотя бы одна из этих систем функционирует неправильно, проблемы возникают и у двух других систем, что в конце концов приводит к снижению активности головного мозга и ухудшению его функциональности.

Чем здоровее ваш головной мозг, тем лучше ваше тело «воспринимает» массаж и другие альтернативные методы лечения, такие как, например, ароматерапия. Между здоровым мозгом и телом возникают симбиотические взаимоотношения во время сеанса – это похоже на то, как вы одновременно растягиваете и укрепляете мышцы, занимаясь йогой. Всё, что мы делаем и не делаем, влияет на наш головной мозг. Всё, что мы воспринимаем своими органами чувств, тоже воздействует на функциональность различных систем мозга. В свою очередь, снижение активности мозга негативно сказывается на функциональности всего тела человека.

Здоров ли ваш мозг? Легко ли вы запоминаете простейшие вещи, например, зачем вы только что зашли в другую комнату в вашей квартире? До какого числа вы можете в уме возвести двойку в степени по возрастанию? Часто ли вы читаете, легко ли вам даётся учёба, играете ли вы в какие-либо игры?

Всё, на чем мы концентрируемся, вызывает в мозге определённый отклик, положительный или отрицательный. Если вы постоянно смотрите, читаете и слушаете новости, в которых одна жестокость и политика, задумайтесь –может быть, пора отвлечься и сходить на массаж?

Однако в некоторых случаях мозгу требуется полное отсутствие каких-либо стимулов, например, после инсульта не следует дополнительно стимулировать повреждённые нейроны. Если у вас в анамнезе есть инсульт, различные травмы головного мозга и так далее, перед посещением массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом и сообщите массажисту о своей проблеме.

Мозг использует 20 процентов запасённой в теле глюкозы. Чтобы поддержать уровень сахара крови в норме, за час-два перед массажем необходимо поесть – это поможет вам получить максимальный результат и удовольствие от терапии. Интенсивность давления при массаже не влияет на выработку нужных гормонов и нейромедиаторов – вы получите должный эффект и от лёгкого расслабляющего массажа, и от спортивного массажа.

Мы любимых и ценим людей, которые делают нам добро. Так и ваш мозг ответит вам взаимностью после сеанса хорошего массажа. Будьте добры к себе – пусть массаж станет для вас частью заботы о себе, любимом.

Источник

Польза массажа для здоровья головного мозга и нервной системы

Учёным уже давно известно, что чтение, решение логических задач, изучение чего-то нового и прочие активности, требующие напряжённого умственного труда, помогают человеку отсрочить, замедлить развитие или даже полностью предотвратить деменцию. Сейчас мы знаем, что на страже здоровья нашего мозга стоит и массаж – различные исследования показали, что он способен стимулировать мозговую активность, бороться с депрессией и снижает общий уровень нервного напряжения, и всё это актуально не только для пожилых людей, ведь за здоровьем нервной системы и головного мозга следить нужно смолоду.

Ряд исследований был посвящен влиянию прикосновения на мозг человека. Согласно сведениям, предоставленным в известном журнале психологов и психиатров Psychology Today (Психология сегодня), массаж замедляется сердцебиение и поднимает уровень окситоцина – гормона, отвечающего за чувство привязанности и социальную адаптацию. С прикосновением к нам приходит доверие и уверенность в себе и в окружающих нас людях. Всё это происходит благодаря определённым химическим реакциям в мозге.

Во многих клиниках и больницах массаж применяется для пациентов, страдающих от тревоги и нервозности – например, массаж нередко делают перед различными операциями, в течение курса химиотерапии и так далее. Основной полезный эффект массажа в этом случае заключается в улучшении общего самочувствия и снятия нервного напряжения.

Институт исследования воздействия прикосновения на организм человека (The Touch Research Institute) опубликовал множество исследований, результаты которых указывают на то, что массаж является эффективным средством для борьбы с анорексией, тревожностью, скачками давления, общей слабостью, головными болями, мигренями и нарушениями сна.

Чем же объясняются все эти удивительные эффекты массажа? Всё дело в том, что в процессе массажа стимулируются нервные окончания, которые посылают сигналы в разные области головного мозга. По словам учёных, чем глубже массаж, тем эффективнее воздействие на мозг. После получения этих сигналов от нервных окончаний мышц мозг начинает вырабатывать различные белки и нейромедиаторы, которые стимулируют работу эндокринной, нервной и иммунной систем.

Продолжим разговор о нейромедиаторах. Повышение уровней кортизола и других медиаторов стресса в организме человека, а также сопутствущее снижение уровней серотонина и дофамина приводит к тому, что наш организм испытывает ещё больший стресс – такой вот замкнутый круг. Массаж не только снижает кортизол и повышает серотонин и дофамин, но он также снижает активность правой лобной доли головного мозга и повышает активность левой – это способствует душевному равновесию и улучшению психического состояния.

Что же значат все эти исследования для обычного человека? Чтобы быть здоровым и душевно, и физически, нам всем нужны прикосновения – прикосновения опытных, квалифицированных массажистов, которые помогут вашему телу, мозгу и нервной системе справиться с самыми разнообразными проблемами. Приходите к нам – наши профессионалы всегда рады вам помочь!

Источник

Назван способ улучшить работу мозга без лекарств

Фото: Москва 24/Александр Авилов

Медицинский массаж определенных участков тела может улучшить кровоснабжение головного мозга. Это в свою очередь улучшит его работу и общее состояние человека. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал руководитель Медицинского центра акупунктуры «Доктор Орлов», рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов.

Отмечается, что нарушение мозгового кровообращения может вызывать головные боли, проблемы с памятью, быть причиной пониженной скорости реакции, невозможности сосредоточиться, спутанности сознания.

Специальный массаж определенных участков поможет этого избежать.

«Ухо имеет непосредственную связь с мозгом, то есть массаж ушных раковин улучшает мозговое кровообращение. Особенно сильное действие оказывает массаж мочки. Например, точка в центре мочки отвечает за зрение, если ее массировать или сильно на нее нажать, можно улучшить зрение. Массаж всей волосистой части головы также улучшает мозговое кровообращение. Воздействие на зону шеи, на воротниковую зону тоже рефлекторно улучшает мозговое кровообращение», – объяснил специалист.

Он подчеркнул, что массаж кистей рук и стоп также нормализует мозговое кровообращение, артериальное давление, снимает стресс, нервное напряжение. Порой в этих областях даже используется укалывание до появления капли крови. Это делается для профилактики инсультов или при спутанном сознании.

«Особенно сильным действием на центральную нервную систему обладают точки, которые находятся на подушечках пальцев кистей и стоп. Если их сильно массировать, сдавить, прижать, ущипнуть, опустить в горячую воду – это приводит к нормализации мозгового кровообращения», – пояснил Орлов.

При этом важно понимать, что массаж не должен быть болезненным.

Ранее специалисты рассказали, что долгое отсутствие отпуска вредит человеку. Может возникнуть переутомление, а оно считается крайне опасной ситуацией для всего организма в целом и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Источник

Массаж головы

Массаж головы многоранная процедура, которая дает эстетический, оздоровительный, успокаивающий результат, и может быть выполнена профессионалом и совершенно неподготовленным новичком. В статье рассматриваем несколько видов массажа и рассказываем о том, как выполнить процедуру в домашних условиях. А также раскрываем секрет о том, почему эта процедура способна заменить дорогие инъекции для лица!

Показания к проведению процедуры массажа головы

Массаж помогает избавиться от проблем, которые не получается вылечить даже с помощью таблеток: например, от головных болей, мигрени, бессонницы.

• Расслабление нервной системы;
• Повышение уровня иммунитета и работоспособности;
• Уменьшение головных болей;
• Расслабление мышц шейно-воротниковой зоны, снятие спазмов;
• Нормализация артериального давления.

• Ускорение роста волос, повышение их густоты;
• Избавление от проблемы жирности волос;
• Улучшение цвета лица;
• Уменьшение выраженности морщин, заломов, решение проблемы опущенного овала лица.

Противопоказания к проведению массажа головы:

• Воспалительные процессы, повышенная температура тела;
• Онкологические заболевания;
• Повышенный уровень артериального давления;
• Заболевания кожи головы;
• Обильное выпадение волос.

Самомассаж головы в домашних условиях

Вы можете проводить сеанс по этой схеме каждый день, вернувшись уставшим с работы. Процедуру самомассажа можно проводить даже в офисе: в спокойной обстановке массаж оказывает расслабляющее воздействие, в рабочей — помогает сконцентрироваться, повышает работоспособность.

Поставьте кончики пальцев на кожу головы и водите ими круговыми движениями, осуществляя при этом небольшое давление. Проработайте зону начала роста волос, расположенной на шее, и двигайтесь по направлению вверх.

Также расслабляюще может действовать и контакт с волосами: слегка подергайте за них, разумеется, чтобы это было приятно. Уже в первые секунды процедуры вы почувствуете приток крови. В конце сеанса мягко погладьте обеими руками кожный покров головы и волосы. Длительность 1-2 минуты, но если хотите больше, мы только за!

Многие не придают значения процессу расчесывания, а зря: он может оказать положительное воздействие на кровообращение, улучшает рост волос. Расчесываясь 2-3 раза в день массажной расческой в течение минуты — выпадение волос вам не грозит!

Классический массаж головы

1. Помогите клиенту принять удобное положение.
2. Начните процедуру с движения прямой ладонью правой руки в направлении от правого уха к левому. На середине перехватите движение левой рукой и продолжите его до левого уха.
3. Массирующими движениями кончиками пальцев проработайте зону лба, висков.
4. Зигзагообразными движениями проработайте всю поверхность головы.
5. Надбровные дуги, углубления на внешнем конце бровей, за ушами, сосцевидные отростки, затылочный бугор — проработайте все эти точки, симметрично надавливая на них кончиками пальцев в течение 5-10 секунд.
6. Прямыми ладонями пройдите от лба к затылку (при выполнении подобных движений будьте аккуратны, не зацепите волосы и не доставьте клиенту дискомфорт).
7. Аккуратно потяните волосы, отступая на 1 сантиметр от корня. Проработайте так поверхность всей головы.

Хотите добавить несколько движений, чтобы усилить омолаживающее воздействие сеанса?

Повторите эти приемы (каждое движение выполняйте в течение минуты):

1. Кулаком проработайте область лба.
2. Избавляемся от гусиных лапок, мешков под глазами и нависшего века: от внешнего уголка глаза пройдите к внутреннему, а затем обратно под бровью.
3. Проработайте крылья носа.
4. Подтягиваем овал и делаем черты лица более скульптурными, работая с основными массажными линиями:
   • от центра подбородка к ушам;
   • от уголков губ к ушам;
   • от крыльев носа к вискам;
   • от внешнего уголка глаза к вискам.

Время процедуры — 10 минут. Частота сеансов — 2-3 раза в неделю, обычно их совмещают с основной процедурой.

Тайский массаж головы

Эта техника известна на весь мир своим расслабляющим воздействием на организм. Мастера, овладевшие методикой, завоевывают сердца клиентов, ведь за 5-10 минут они могут снять стресс, который накапливался месяцами. Даже один сеанс решает проблему с бессонницей, успокаивает головные боли и благотворно влияет на нервную систему организма.

1. Простыми движениями подушечками пальцев и прямых ладоней разогрейте кожу.
2. Ударными движениями, надавливаниями проработайте все биологически-активные точки. Именно в этом лежит секрет мощного антистресс-воздействия техники.

Основные точки при выполнении массажа головы:

• Теменные ямки;
• Центр лба;
• Затылочные впадины;
• Точка, расположенная над центром брови;
• Впадины за ушами;
• Виски.

Движения не должны вызывать дискомфорта для клиента. Парные точки прорабатываются одновременно. Процедура заканчивается поглаживаниями.

Индийский массаж головы

Отличается тем, что оказывает воздействие не только на область головы, но и на шейно-воротниковую зону, что дает комплексный эффект расслабления, позволяет избавиться от спазмов, образованных вследствие сидячего образа жизни, неправильного сна.

1. Помогите клиенту принять удобное положение в позе сидя.
2. Начните сеанс с плеч: с помощью классических движений разогрейте эту зону.
3. Ребрами ладоней массируйте верхнюю часть плеч.
4. Проработайте область задней поверхности шеи в направлении снизу вверх и от центра к бокам.
5. Наклоните голову клиента вперед, придерживая ее ладонью за лоб. Верните в исходное положение. Повторите три раза.
6. Проработайте все области головы с использованием движений, предусмотренных в классической технике.
7. Закончите поглаживаниями.

Мастерам каких сфер полезно изучить технику массажа головы?

1. Массажистам — можно добавлять эту технику практически к любым основным сеансам. Вы можете использовать ее в качестве бесплатного “комплимента” для клиента или предлагать как отдельную процедуру.
2. Парикмахерам. Во-первых, после правильно выполненного массажа головы, клиент обязательно вернется к вам снова, ведь такой сервис ему точно понравится! Во-вторых, процедуры по уходу будут давать лучший эффект.
3. Специалистам в индустрии СПА — такая расслабляющая процедура не оставит гостей равнодушными.
4. Косметологам — любая бьюти-процедура будет работать эффективнее после таких сеансов. Почему? Объясняем в следующем пункте.

Секретами массажа головы полезно овладеть и тем, кто хочет помогать родным и близким, делая массаж после тяжелого рабочего дня. Даже домашние сеансы обладают хорошим расслабляющим воздействием, избавляют от легких головных болей и бессонницы без употребления лекарственных препаратов.

Почему массаж головы помогает избавиться от морщин?

1. Массаж головы снимает спазмы — основные причины возрастных изменений. Овал лица зачастую становится нечетким именно из-за напряжения в шейно-воротниковой зоне, а не из-за возраста.
2. Морщины появляются не только из-за недостатка коллагена: нервозность, стрессы, состояние постоянного напряжения приводит к их образованию. Массаж расслабляет и решает эти проблемы даже лучше инъекций, ведь он влияет на корень проблемы.
3. Улучшение кровообращения освежает цвет лица, ускоряет обмен веществ в клетках кожи, позволяет им получать больше полезных питательных веществ.
4. Избавление от бессонницы и головной боли не может не повлиять на внешний вид человека!

Изучение техники полезно и тем, кто только мечтает стать мастером массажа: курсы по обучению этой методике не занимают много времени и стоят недорого. Пройдя программу, вы сможете легко определить: нравится ли вам эта сфера деятельности. Держим пари: вам понравится! Потому в этой профессии нет случайных людей, есть только те, кто действительно полюбил массаж и сделал хобби своей работой. Пройти онлайн- и офлайн-обучение массажу головы можно в Школе мастеров массажа, специалисты которой подготовили для вас эту статью!

Источник