Масла и витамины
Масла и витамины 23.04.2017 17:01
Ароматы улучшают состояние нервной системы человека и регуляцию всего организма. Также они оказывают благотворное влияние на гормональный фон и еще массу полезных эффектов.
Но иногда наше плохое самочувствие связано с нехваткой витаминов и микроэлементов и просто аромат, даже самый лучший, не исправит ситуацию, пока мы не восполним дефицит этих веществ с пищей. Особенно это проявляется весной.
Можно принимать витамины в таблетках, но не все это любят, да и они не всегда хорошо усваиваются. Если рассчитывать только на пищу, то иногда нужно съесть очень много для того, чтобы восполнить недостачу.
Здесь нам на помощь опять же могут прийти масла, которые являются ценной пищевой добавкой, так как они содержат много антиоксидантов и других полезных веществ. 1-2 столовые ложки жирного масла в день способны сильно улучшить ваше самочувствие, внешность и психоэмоциональное состояние. Также, это хорошая профилактика различных заболеваний.
Если не хотите есть чистое масло, заправляйте им салаты или другую пищу. От базовых масел вы не поправитесь, содержащиеся в них ненасыщенные кислоты помогают организму лучше усваивать жиры и использовать их с большей пользой.
Масла не омолодят вас мгновенно, но помогут сохранить молодость. Люди, которые используют масла наружно и внутрь, дольше остаются молодыми, бодрыми и прекрасно выглядят!
Итак, начнем с простого.
Витамин А – необходим в первую очередь для роста и развития клеток кожи и нервной системы, улучшает зрение, необходим для синтеза белка, укрепляет кости и зубы, способствует обновлению тканей организма. При его нехватке кожа становится сухой и трескается, зрение падает и человек чаще болеет простудными заболеваниями. Содержится в масле авокадо, горчичном, грецкого ореха, кедровых ядер, виноградном, зародышей пшеницы, облепиховом и масле шиповника, масле тыквы.
Витамины группы В – крайне важны для организма, в первую очередь для нервной системы. Участвуют во всех метаболических процессах. При их недостатке возможны заболевания нервной системы, плохо усваиваются другие вещества, особенно железо, может наступить анемия. Содержатся во всех ореховых маслах, масле горчицы.
Витамин Е – содержится в большом количестве практически во всех жирных маслах. Льняное масло, виноградных косточек, ореховые масла, авокадо, кунжутное, миндальное, оливковое, слива, зародыши пшеницы – вот неполный список масел, которые продлят вашу молодость на неограниченный срок!
Это антиоксидант, предупреждает рак и болезни сердца, способствует заживлению ран и нормальной свертываемости крови, улучшает сексуальную функцию, снижает уровень холестерина, помогает усваивать кальций и фосфор.
Нехватка витамина Е способствует заболеваниям сердца, ломкости сосудов, болезням простаты и почек, нарушениям месячного цикла, болезням мышц и кожи, выпадению волос. Кожа становится сухой, быстрее образуются морщины. Человек чувствует себя уставшим.
Витамин F – полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Повышает иммунитет, способствует профилактике и лечению атеросклероза, снижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов, стимулирует процесс расщепления жиров и выработку гормона серотонина, который дает нам ощущение счастья. При недостатке – депрессия, лишний вес, нарушение липидного обмена, слабые сосуды. ПНЖК содержатся во всех жирных маслах, но «чемпионом» по их содержанию является льняное масло. Его применение в пищу дает профилактику около 40% всех внутренних болезней!
Витамины Р и РР необходимы для укрепления стенки сосудов и для профилактики такого грозного заболевания, как атеросклероз и различных заболеваний вен. При его недостатке будут выражены сосудистые сеточки на лице и ногах. Содержится во всех продуктах облепихи и винограда, в том числе и одноименных маслах. Также в масле горчицы его содержание очень высокое. Следует помнить, что масло облепихи нельзя пить много и в чистом виде, так как оно может вызвать спазмы пищеварительного тракта.
Витамин С – в основном мы получаем из пищи: кислые фрукты и некоторые овощи. Однако цитрусовые эфирные масла также содержат его в небольшом количестве. Плюс к тому, они очищают пищеварительный тракт и улучшают его работу, способствуют естественной выработке витаминов кишечником. 1-3 капли 3 раза в день, можно смешивать с жирными маслами.
Железо – важная часть состава крови, с его помощью создается гемоглобин. Если его не хватает – анемия, гипоксия, выпадение волос, ломкость ногтей, вялость, головокружения, усталый вид, серый оттенок кожи, низкий иммунитет. Содержится во многих продуктах. Проще всего организму его усвоить из мяса или молочных продуктов. В растительных продуктах его содержится даже больше, но усваивается сложнее, поэтому вегетарианству часто сопутствует анемия. Масло грецкого ореха содержит железо в значительном количестве и оно легко усваивается.
Магний – необходим 350 – 400 мг в день. Это хранитель нашей нервной системы, в первую очередь. При его нехватке человек испытывает тяжелое чувство тревоги, депрессию, невротические реакции, нарушается сон. Обратите внимание, что часто депрессия и тревога связаны именно с нехваткой этого микроэлемента! В этом случае не поможет психолог, лекарства и даже ароматы – ничего, пока вы не пополните запасы магния в организме. Именно нехватка магния является также причиной остеопороза (хрупкости костей), тяжелого ПМС , бессонницы, иногда перебоев сердечного ритма и еще многих неприятных симптомов.
Содержится в огромных количествах в зелени и овощах зеленого цвета и некоторых других продуктах. Магний входит в состав молекулы хлорофилла. К сожалению, зелени мы едим мало, поэтому тяжелые психоэмоциональные состояния часто сопутствуют многим людям, особенно весной, когда запасы его истощаются. Из масел – в кунжутном, масле кедровых орехов.
Калий – необходим для работы сердца. Содержится в кураге, бананах, овощах и фруктах желтого цвета, а также в кунжутном масле, масле кедровых орехов.
Кальций– необходим для роста и укрепления костей и зубов. Кунжутное масло, ореховые масла, амарант.
Цинк — участвует в передаче генетической информации, имеет большое значение для здоровья репродуктивной системы – масло тыквы.
Стеролы и фосфолипиды – крайне полезные вещества для организма, участвуют в образовании кожи и нервных волокон, половых клеток. Необходимы при заболеваниях нервной системы, кожных болезнях и бесплодии. Масло амаранта и авокадо. Особенно полезно масло амаранта при заболеваниях нервной системы.
Здесь описана лишь малая часть полезных веществ, которыми можно подпитать свой организм при помощи масел. Настоящая кладезь витаминов и микроэлементов — масла кедровых ядер, черного тмина, грецких и любых орехов, амаранта. Их можно употреблять при любых показаниях курсом 1 месяц 3 чайные ложки в день.
Если внимательно изучать состав масел, много можно найти полезного и это – хорошая тема для развития, для того чтобы употреблять меньше лекарств и всегда оставаться в прекрасном состоянии, грамотно используя пищевые продукты.
В Аюрведе есть хорошая поговорка: «Если к 35 годам пища не стала вашим лекарством, то скоро лекарства станут вашей едой!» И в ней есть глубокий смысл. Мы не сможем жить счастливо, если не научимся комфортно жить в своем теле и использовать все его ресурсы.
Эфирные и жирные масла окажут нам в этом неоценимую помощь.
Желаем вам всем крепкого здоровья, красоты, радости и свободы жизни в собственном теле!
Команда Школы ароматерапии «Астарта».
Источник
Масло витамины какие лучше
Гениальное средство для поддержания красоты и молодости!
В аптеках сети «Солнечное Здоровье» представлены различные уникальные средства для поддержания и сохранения красоты, стоящие недорого, но способные сделать кожу намного лучше, чем если бы мы прибегали к услугам косметолога, использующего дорогие средства.
Расскажем вам об одном таком средстве, содержащем в масле витамины А и Е — Аевит.
Чем же именно полезен для нашей с вами кожи «Аевит»?
Для сохранения красоты и молодости наша кожа нуждается во всех микроэлементах и витаминах. Но именно витамины А и Е отвечают за упругость и эластичность кожи. Данные витамины представляют собой одни из самых мощных антиоксидантов.
Форма витамина А — ретинола пальмитат:
• Отвечает за процесс обмена в тканях;
• Значительно повышает клеточный иммунитет;
• Омолаживает кожу за счёт стимулирования размножения клеток эпителия;
• Способствует укреплению защитных функций тканей;
• В клетках кожи помогает удерживать влагу;
• Приём внутрь ретинола и его применение наружно может способствовать лечению несложных форм рака кожи;
• Защищает кожу от пагубного воздействия внешней среды, блокирует развитие бактерий и вирусов;
• Улучшает прохождение процесса капиллярного кровообращения;
• Улучшает антиоксидантные свойства витамина Е, который не позволяет окисляться ретинолу.
Жирорастворимый витамин — Альфа — токоферола ацетат:
• Отличается высоким антиоксидантным действием;
• В тканях регулирует все обменные процессы;
• Способствует микроциркуляции, а также нормализует трофику тканей;
• Увлажняет и обновляет кожу за счёт глубокого проникновения в слои эпидермиса;
• Устраняет и отбеливает пигментные пятна;
• Стимулирует регенерацию новых клеток и омолаживает кожу.
Данные компоненты идеально взаимодействуют и друг друга дополняют.
Так, витамин А в целом необходим для кожи лица, а витамин Е в свою очередь не даёт ему окисляться и поддерживает положительное воздействие.
Вместе же они:
• воздействуют омолаживающе,
• разглаживают мелкие морщинки, и делают менее заметными глубокие,
• улучшают цвет кожи лица, делают кожу более упругой и эластичной, а также менее чувствительной и легко восстанавливаемой,
• сужают поры и помогают в лечении прыщей.
За счёт усиленного регенерирующего действия пропадают следы после прыщей.
Способы использования Аевита для лица:
Что касается приёма препарата внутрь, здесь правильно будет, если вы проконсультируетесь у специалиста. Так как нужно понимать какая доза витаминов подходит именно вам.
Отметим, что передоз самых полезных витаминов может стать причиной развития серьезных проблем со здоровьем. Если же использовать «Аевит» наружно, то это безопасно при условии, если у вас нет аллергии и на него.
Для лица применение препарата Аевит рекомендовано в таких случаях, когда:
• вы обладательница проблемной, жирной кожи, с наличием прыщей, а также следов от них;
• имеете увядающую, сухую кожу;
• при псориазе и дерматозах;
• за счёт возможности повышения местного иммунитета кожных покровов, имеется возможным избавиться от различных кожных проблем;
• при себореи и выпадении волос. Данная проблема также может лечиться путём локального применения Аевита.
Перечислим несколько способов использования смеси из витаминов А и Е, представленных в масле:
1 Способ:
Протыкается одна капсула иголкой. Ее содержимое на лицо наносится лёгкими массирующими движениями, до тех пор, пока масло полностью не впитается в кожу.
Делать это лучше на ночь, так как в это время кожа впитывает полезные вещества легче. Повторяя данную процедуру каждый вечер, через 10 дней вы сможете увидеть первые результаты.
По собранным независимым отзывам, можно сделать вывод, что Аевит избавляет от морщин, прыщей и увядания кожи.
2 Способ:
Также «Аевит» идеально подходит как добавка к любому ночному крему. Достаточно добавить в ночной крем пару капель витаминного масла.
Следует нанести на кожу Аевит спустя полчаса после нанесения на лицо крема. И в первом и во втором случае эффект будет одинаковым.
Аевит в борьбе с морщинами — эффективные маски для лица:
В тандеме с маслом витамин А и Е оказывают на кожу сильнейшее омолаживающее действие и в первую очередь средство используют в целях борьбы с морщинами и преждевременным старением.
Вы можете добавлять одну капсулу Аевита, вернее ее содержимое в любые омолаживающие маски. Также данное масло можно добавлять и в кофейный скраб из сахара, кофе и масла, после чего кожа становится идеально прекрасной.
Поэтому смело заявляем — эффект от использования данного масла превосходит любые ожидания. А стоит оно копейки.
«Аевит» в борьбе с прыщами:
В первую очередь от прыщей помогает именно витамин А, но при этом витамин Е улучшает функционирование ретинола и в тоже время не даёт ему окисляться, поэтому все же используйте данные витамины вместе.
Так, для борьбы с прыщами следует делать примочки с Аевитом. Ватный диск пропитывают капсулой Аевита и наносят на лицо.
Уже спустя неделю ежедневного использования, вы заметите существенные результаты.
«Аевит» для волос и ногтей, способы применения:
Для роста ногтей содержимым капсулы массируют ноготь и кутикулу. Средство в данном случае работает быстро и эффективно. И уже после первого применения ногти становятся более эластичными.
При нанесении масла перед сном 3-4 раза в неделю ногти перестают ломаться, слоиться и быстрее начинают расти.
От выпадения волос и себореи кожи головы:
На голову в чистом виде «Аевит» использовать сложно, поэтому правильнее его добавлять в маски для волос: несколько ложек касторового, оливкового или репейного масла и содержимое 2-3 капсул Аевита.
Наносить маску следует на кожу головы, а оставшуюся часть на волосы. После чего нужно укутать голову в полотенце и подержать в тепле от 30 минут.
Данную маску следует повторять в течении месяца 1-2 раза в неделю.
В целом Аевит всегда можно использовать как для волос, так и для лица в качестве дополнения к различным маскам и средствам. И это позволит получить быстрый эффект без особых усилий.
Будьте прекрасны каждый день с аптеками сети «Солнечное Здоровье»!
Источник
Витамины для кожи лица, рецепты масок и витаминами А и Е
Содержание статьи:
Витамины для кожи: применение и преимущества
Косметологи и дерматологи единодушны – кожа лица постоянно нуждается в витаминной подпитке. В условиях нехватки ценных веществ кожа сохнет, теряет упругость, здоровый цвет. Лицо становится тусклым, клетки обновляются медленнее, что вызывает образование морщин и локальных воспалений. Сбалансированное питание решает проблему лишь частично. Его необходимо дополнять наружными средствами: тониками, сыворотками, кремами. Очень простое, доступное и эффективное средство – маски, которые можно делать в салоне или дома.
Среди самых популярных витаминов красоты – ретинол и токоферол. Витамин А необходим для питания и регенерации пересушенной, обезвоженной кожи с первыми признаками старения. Он быстро проникает в верхние слои эпидермиса, улучшая текстуру, убирая пигментные пятна. Ретинол ускоряет клеточный обмен, делает кожу более плотной, упругой, мягкой.
Наносить массу лучше синтетической кистью или специальным шпателем.
Витамин Е или токоферол – природный антиоксидант. Относится к жирорастворимым витаминам, хорошо сочетается с ретинолом и аскорбиновой кислотой. Витами Е отвечает за рост новых клеток, защиту от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Обладает мощным антивозрастным действием.
Домашние маски: как их приготовить
В домашних условиях обычно используют самодельные маски. Для их приготовления понадобятся простые продукты, всегда имеющиеся в холодильнике или буфете. Единственное, что придется купить в аптеке – витаминный масляный раствор. Он продается в ампулах или капсулах. Существуют готовые смеси растворов витаминов А и Е. Препараты можно приобрести без рецепта.
Увлажнить и разгладить кожу любого типа, вернуть молодость и ухоженный вид поможет глицериновая маска. Базовый рецепт включает 30 мл очищенного глицерина и 10 капсул токоферола. В качестве добавок можно использовать:
- 100 мл отвара аптечной ромашки, календулы или мяты;
- 1 ч. л. камфарного или касторового масла;
- 1 сырой яичный желток.
Компоненты взбивают в небольшой емкости и наносят на тщательно очищенное лицо кистью из синтетических волокон. На область вокруг глаз и губ маску не накладывают. Через 20 минут масса смывается большим количеством теплой воды, на сухую кожу наносится увлажняющий крем или гель.
Если масса получается слишком жидкой, в нее можно добавить немного толокна или овсяной муки.
Омолаживать сухую кожу способны масляные маски. В отдельной емкости подогревают 100 мл рафинированного оливкового, миндального или соевого масла, к нему добавляют 10 капсул масляной смеси ретинола и токоферола. На лицо кладут компресс из махровой салфетки, смоченной в горячей воде. В разогретую, слегка влажную кожу втирают масляную смесь, затем лицо снова накрывают влажной тканью. Через 15 минут лицо умывают теплой водой. Процедура идеально подходит для холодного времени года, делать ее лучше вечером, за 1 час до сна.
Увлажнить и подпитать уставшую возрастную кожу поможет простая маска на основе обычного крема для лица. Понадобится не более 1 ч. л. любимого ночного крема, к которому добавляется такое же количество свежевыжатого сока алоэ, 0,5 ч. л. меда, по 5 капель масляного раствора ретинола и токоферола. Смесь тщательно перемешивается и распределяется по очищенной кожи. Маску можно использовать не только для лица, но и для шеи и зоны декольте.
Очень удобны готовые маски, пропитанный целебным витаминным составом.
Для жирной и воспаленной кожи подойдет подтягивающая белковая маска. Взбитый яичный белок смешивают с 10 каплями масляного раствора витамина Е и 0,5 ч. л. жидкого меда. Смесь распределяют по хорошо очищенной коже, использовать ее можно не чаще 1 раза в неделю.
Готовые маски: практично и эффективно
Женщины, не располагающие свободным временем, могут приобрести в аптеке готовые маски, обогащенные витаминами. Они могут иметь консистенцию крема или пасты, встречаются порошковые смеси, которые разводятся водой перед употреблением. Очень удобны тканевые маски, пропитанные жидкостью. Их накладывают на предварительно очищенную кожу, тщательно расправив. В продаже есть маски для всего лица или определенных участков: зон под глазами, носогубных или носослезных складок.
Тканевые маски можно использовать 2 или даже 3 раза. После применения их аккуратно снимают, упаковывают в пакет и помещают в холодильник.
В состав масок кроме витаминов А и Е может входить аскорбиновая, яблочная, виноградная, молочная или гиалуроновая кислота, микрочастицы золота, морской коллаген, экстракты лекарственных растений или плаценты. Использовать готовые косметические продукты можно 1-2 раза в неделю, их применяют курсами или на постоянной основе.
Покупные продукты имеют массу преимуществ. Среди основных:
- простота использования;
- доступность;
- разнообразие составов;
- многофункциональность;
- гарантированное качество.
Чтобы маска подействовала максимально эффективно, после ее нанесения нужно расслабиться и полежать 15-20 минут.
Что купить в аптеке
Активная маска с витамином Е от «Натура Сиберика». Продукт российского производства, предназначен для восстановления и питания тусклой, вялой, сухой и проблемной кожи. Хорошо увлажняет, убирает шелушение, разглаживает мелкие морщинки. В составе токоферол, экстракты органической ромашки, календулы, аралии маньчжурской, комплекс полипептидов, растительный коллаген. Средство имеет кремообразную консистенцию, желтоватый цвет и приятный травяной аромат. Улучшение наступает уже после первого нанесения, лицо свежеет, подтягивается, становится более ухоженным.
Витаминная маска от мимических морщин от Vilenta. Тканевая маска в индивидуальной упаковке. В составе ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, масла авокадо и арганы, гиалуроновая кислота. Обильно пропитанная ткань накладывается на лицо на 20 минут, затем кожа ополаскивается водой. Маска подходит для любого типа кожи, но особенно полезна при первых возрастных изменениях. Хорошо увлажняет, убирает покраснения и зуд, стягивает поры, разглаживает рельеф. Обладает мягким отбеливающим эффектом.
Маска от возрастных изменений кожи от Viltnta. Еще один популярный продукт. Содержит витамина А и Е, масла моркови и амаранта. Тканевая маска предназначена для устранения первых возрастных изменений: тонких морщинок, пигментных пятен, повышенной сухости, тусклого цвета лица. При еженедельном применении быстро восстанавливает упругость и эластичность кожи, возвращает здоровый румянец, делает лицо подтянутым и ухоженным.
Глубоко очищающая маска от Planeta Organica. Подходит для жирной и комбинированной кожи. Содержит арктический торф, каолин, микрокапсулы витамина А. Препарат в виде густой пасты наносится на очищенное лицо, через 20 минут смывается массирующими движениями. Хорошо очищает загрязненные поры, сокращает их, возвращает коже здоровый цвет и гладкость. Хорошо сочетается с питательными и увлажняющими масками, не сушит и не раздражает кожу.
Коллагеновая успокаивающая маска «Белита». Предназначена для сухой, чувствительной, возрастной кожи, склонной к раздражениям. Быстро снимает обезвоженность, чувство стянутости, разглаживает морщины и складки. Подходит для профилактики фотостарения. В составе натуральный коллаген, экстракты алоэ и гамамелиса, гиалуроновая кислота, токоферол, аллантоин, глицерин.
Источник