Меню

Манная каша состав белки жиры углеводы витамины

Калорийность Манная каша вязкая, по 1-276 . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Манная каша вязкая, по 1-276».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 2.9% 3455 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 5.2% 1931 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 7.5% 1335 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4% 2500 г
Вода 76.6 г 2273 г 3.4% 3.4% 2967 г
Зола 1.1 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 7.3% 1364 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 3% 3333 г
Ниацин 0.2 мг
Макроэлементы
Калий, K 28 мг 2500 мг 1.1% 1.1% 8929 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 1.2% 8333 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 1.3% 8000 г
Натрий, Na 378 мг 1300 мг 29.1% 29.1% 344 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 2.3% 4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 1.1% 9000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.2 г
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Манная каша вязкая, по 1-276 составляет 100 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

  • Главная
  • Состав продуктов
  • Состав крупы, мука, макароны
  • Химический состав «Манная каша вязкая, по 1-276»

Метки:Манная каша вязкая, по 1-276 калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Манная каша вязкая, по 1-276, калории, нутриенты, полезные свойства Манная каша вязкая, по 1-276

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Источник

Калорийность Манная крупа . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Манная крупа».

Содержание в порции % от РСП
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 333 кКал 1684 кКал 19.8% 5.9% 506 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 4.1% 738 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.5% 5600 г
Углеводы 70.6 г 219 г 32.2% 9.7% 310 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 5.4% 556 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.2% 16236 г
Зола 0.5 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 2.8% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.7% 4500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.58 мг 5 мг 11.6% 3.5% 862 г
Витамин В6, пиридоксин 0.17 мг 2 мг 8.5% 2.6% 1176 г
Витамин В9, фолаты 23 мкг 400 мкг 5.8% 1.7% 1739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 3% 1000 г
Витамин РР, НЭ 3 мг 20 мг 15% 4.5% 667 г
Ниацин 1.2 мг
Макроэлементы
Калий, K 130 мг 2500 мг 5.2% 1.6% 1923 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.6% 5000 г
Кремний, Si 6 мг 30 мг 20% 6% 500 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 1.4% 2222 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 43333 г
Сера, S 75 мг 1000 мг 7.5% 2.3% 1333 г
Фосфор, P 85 мг 800 мг 10.6% 3.2% 941 г
Хлор, Cl 21 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 10952 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 570 мкг
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 1.7% 1800 г
Кобальт, Co 25 мкг 10 мкг 250% 75.1% 40 г
Марганец, Mn 0.44 мг 2 мг 22% 6.6% 455 г
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг 7% 2.1% 1429 г
Молибден, Mo 11.3 мкг 70 мкг 16.1% 4.8% 619 г
Никель, Ni 11.5 мкг
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.6% 5000 г
Цинк, Zn 0.59 мг 12 мг 4.9% 1.5% 2034 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 68.5 г
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.47 г
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.34 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.037 г от 0.9 до 3.7 г 4.1% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.393 г от 4.7 до 16.8 г 8.4% 2.5%

Энергетическая ценность Манная крупа составляет 333 кКал.

  • Стакан 250 мл = 200 гр (666 кКал)
  • Стакан 200 мл = 160 гр (532.8 кКал)
  • Столовая ложка («с верхом» кроме жидких продуктов) = 25 гр (83.3 кКал)
  • Чайная ложка («с верхом» кроме жидких продуктов) = 8 гр (26.6 кКал)

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства МАННАЯ КРУПА

Чем полезен Манная крупа

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

  • Главная
  • Состав продуктов
  • Состав крупы, мука, макароны
  • Химический состав «Манная крупа»

Метки:Манная крупа калорийность 333 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Манная крупа, калории, нутриенты, полезные свойства Манная крупа

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Источник

Рецепт Манная каша . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Манная каша

Содержание в порции % от РСП
Вода 320 г
Крупа Манная [Простой Выбор ] 80 г
Молоко 2,5% [Тяжин] 374 г

Пищевая ценность и химический состав «Манная каша».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.5 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 2783 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 5.6% 2923 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3.8% 4308 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 6.9% 2355 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 6.3% 2619 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.86 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 53763 г
Магний, Mg 0.41 мг 400 мг 0.1% 0.2% 97561 г
Натрий, Na 0.37 мг 1300 мг 351351 г
Сера, S 0.41 мг 1000 мг 243902 г
Хлор, Cl 0.58 мг 2300 мг 396552 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.25 мкг 1000 мкг 400000 г
Молибден, Mo 0.661 мкг 70 мкг 0.9% 1.5% 10590 г
Фтор, F 41.34 мкг 4000 мкг 1% 1.7% 9676 г

Энергетическая ценность Манная каша составляет 60,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Читайте также:  Витамины которые заживляют раны
➤ Adblock
detector