Маленькие хитрости крепкого здоровья рисунки

Рисунки про здоровый образ жизни

Прививать детям правила здорового образа жизни важно с самого раннего возраста, это поможет правильно развиваться и получить полезные привычки. Рисунки на тему здорового образа жизни популярны у школьников 1-2 классов для создания стенгазет.

Стенгазета цветными карандашами «Будь здоров без докторов!»

Детский рисунок «Я выбираю здоровый образ жизни!» — Здоровое питание, прогулка на свежем воздухе, спорт, соблюдение гигиены

Рисунок красками Мы за здоровый образ жизни 5-6 класс

Правильное питание, спорт, свежий воздух, режим дня, хорошее настроение

Рисунок в детский садик о жизни и здоровье

Ребята, давайте вести здоровый образ жизни

Плакат Твоя жизнь — твой выбор, рисунок в 3-4 класс школы

Источник

Рисунки здорового образа жизни для детей

Здоровый образ жизни это залог здоровья ребенка. С раннего детства нужно приучать делать зарядку, заниматься спортом и правильно питаться. Предлагаем подборку рисунков, которые рисуют дети в детском саду, а так же школьники на тему зож.

Рисунок здоровый образ жизни для детей.

Режим дня, свежий воздух, правильное питание, положительные эмоции и другие аспекты зож.

Физический труд, правильное питание.

Ребята! Давайте жить здорово. Рисунок Парфеновой Виталины из 6 класса.

Здоровье сберегающие технологии в детском саду картинки по фгос.

Здоровый образ жизни рисунки для детей в школу.

Картинки про здоровье для детей дошкольного возраста

Рисунок для детей — соблюдение гигиены.

Правильно питайся — здоровья набирайся!

День здоровья. Если хочешь быть здоровым — занимайся спортом.

Рисунок за здоровый образ жизни.

Дыхательная гимнастика для детей.

«Дружно, смело, с оптимизмом — за здоровый образ жизни!»

Не забываем про пользу закаливания.

Современные здоровьесберегающие технологии в ДОУ.

Здоровый образ жизни.

Рисунок на тему зож начальных классов красками.

Мы за здоровый образ жизни!

Мы за спорт — Велосипед из фруктов и овощей.

Детский рисунок — В здоровом теле — здоровый дух!

Оздоровительная прогулка в лесу.

Детский цветными карандашами.

Мы за здоровый образ жизни.

На тему «Здоровье это здорово!» Фломастерами.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

Трамп (0)
Трамп (0)
Трамл (0)
(0)
Выставки, фестивали (86)
медальерное искусство, нумезматика (21)
«Цивилизованная» Европа (4)
Single Photo (130)
smart50 (40)
Абсурд и абсурдизмы (8)
Англосаксы (39)
Архитектура , арх. памятники (359)
Аудио-ролики (604)
Афоризмы. Мудрые мысли. (158)
Аэрогриль, мультиварка, пароварка. Рецепты (24)
Байкал (8)
Барак Обама (3)
Боинг 777 , подробности трагедии (11)
Болезни (18)
Видео (1138)
Военное (137)
Геополитика (21)
Герои нашего времени (15)
Герои нашего времени (2)
Гипотезы (82)
грибы (32)
Дачное (368)
Декоративно-прикладное искусство (90)
домашний огород (1)
ЖЗЛ, биографии интересных людей (793)
Забавная топонимика (4)
Заготовки на зиму (79)
Здоровье. (490)
из жизни растений (79)
из истории камней (79)
Изобразительное искусство (711)
Изобретения и изобретатели. (105)
Интересные факты (832)
История (604)
История в фотографиях (27)
История вещей (39)
история одежды, мода (16)
Календарь, праздники, памятные даты (144)
Картинки, анимация (7)
Кино и мультики (73)
Космос (71)
Кошки (262)
Кулинария (596)
Кулинарные истории, рассказы о еде (65)
Ланлшафтный дизайн (24)
Мед, лечение медом (2)
Медицина (72)
Международные отношения (30)
Мемуары, эссе,литература (95)
Мистика, фэнтази (16)
Мифы,легенды, сказки (63)
Мои комментарии к фотографиям (11)
Мои любимые рецепты (38)
Мои сообщения (1984)
Мои фотографии (1)
Монастыри и храмы зарубежья (30)
Монастыри и храмы России (96)
Музеи мира (8)
Музыка (1139)
музыуальные инструменты (42)
Напитки (97)
Народы мира (30)
Натюрморты (64)
Наука (135)
Национальные кухни (5)
Не очевидное вероятное? (13)
необычные дома (80)
Необычные названия блюд (8)
неординарное искусство (103)
нетрадиционные верования, сектанство (14)
Особое мнение (132)
отношения, люди и общество. (149)
паукоообразные (5)
пейзажи (122)
Полезное в LiRu (167)
Полезные советы (200)
Полезные ссылки (26)
Политика (199)
Постный стол (20)
Поэзия (800)
природа России (95)
Природа, природные явления (873)
Притчи (39)
Прогулки по Москве (78)
Пряности, приправы (7)
Путешествия (133)
Разведки мира (5)
Разделители (5)
Религия (132)
рептилии (6)
Рисунки животных (9)
Сады, парки, природные заповедники, национальные п (305)
Сегодня в новостях (90)
символы (8)
Спорт, история спорта (37)
Старинные усадьбы (43)
Стихи любимых авторов (52)
Страны , города и материки (851)
Талантливые дети (11)
Танцы народов мира (40)
Творчествво Uncle_Sasha (23)
Тесты, гороскопы (60)
Технические сооружения:мосты, маяки, дороги и пр. (58)
Украинский кпизис (18)
Фауна. Рассказы о животных. (1264)
Филателия (1)
Филология (55)
Флора, рассказы о растениях (454)
Фотоискусство (1762)
Фрукты и ягоды (33)
хобби (10)
Цветы (217)
Человек — угроза для планеты (52)
Чудеса природы (13)
Экономика и финансы (6)
Юмор, анекдоты, приколы (296)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Трансляции

—Статистика

Маленькие секреты крепкого здоровья на каждый день

Маленькие секреты крепкого здоровья на каждый день

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения. Хорошее самочувствие — бесценное богатство не только всего общества в целом, но и каждого человека в отдельности. К сожалению, вспоминаем мы об этом лишь тогда, когда заболеваем, в то время как сохранить и укрепить здоровье можно с помощью самых обычных продуктов и вещей, которые нас окружают.

Витамины и микроэлементы

Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах и молоке; цитрусовые — великолепный источник витамина C. То, что витамин С предотвращает простуду, — миф, но получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему. Кроме того, пейте томатный сок — он содержит большое количество витамина А. Также для укрепления иммунитета очень важен цинк — он оказывает антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей.

Вода

Пейте больше воды, около 2 л в день, чтобы ускорить выведение токсинов. Очищающая диета будет еще эффективнее, если вы включите в свой рацион натуральные соки. Утром сделайте смесь из свежевыжатых соков апельсина, грейпфрута и лимона. Она взбодрит вас и поможет печени очиститься. Если такой вариант вам не нравится, просто выжмите дольку лимона в стакан воды.

Мексиканский рецепт

Некоторые жители Мексики готовят исключительно на кокосовом масле. Оно препятствует оседанию холестерина на стенках сосудов, снижает уровень сахара в крови, обладает антибактериальным и антивирусным свойствами. Диетологи рекомендуют использовать кокосовое масло вместо обычного. Если его добавлять немного, то вкус блюд абсолютно не меняется.

Секрет долголетия в абрикосах

Абрикосы замедляют процессы старения, помогают сохранить фигуру благодаря свойству уменьшать чувство голода. Плюс ко всему они содержат бета-каротин, который очень важен в борьбе с раком. Поэтому врачи и диетологи рекомендуют больше употреблять абрикосов.

Ананасы

Ананас обладает удивительными целебными свойствами. Его мякоть богата комплексом питательных веществ. Витамины присутствуют в ананасе практически в полном составе, минералы также занимают достойные позиции — это калий, железо, медь, цинк, марганец, магний, кальций, йод. Самым полезным веществом в ананасе считается бромелаин — фермент, который нормализует усвоение белков и помогает работе желудка.

Яблоки

В яблоках содержится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, имеющиеся в них антиоксиданты помогают телу сохранять молодость. Благодаря многообразию сортов можно выбрать понравившийся вам фрукт. Вы можете съедать пару долек в качестве полдника или добавлять в салат.

Морковь

Морковь содержит большое количество бета-каротина, который, попадая в организм, превращается в витамин А. Морковь также полезна для зрения, уменьшает риск раковых заболеваний, в особенности рака кожи. Этот корнеплод лучше употреблять в сыром виде, поскольку при тепловой обработке многие полезные свойства теряются.

Помидоры

В помидорах содержится большое количество лютеина, который полезен для зрения. Они также содержат ликопин – антиоксидант, который способствует предотвращению раковых заболеваний. Съедайте несколько помидоров в день.

Лук

Лук помогает бороться с низким давлением и содержит флавониды, препятствующие образованию раковых клеток. В некоторых странах сырой лук прикладывают к пяткам во время простудных заболеваний. Имейте в виду, что сырой лук содержит больше полезных элементов, но при обработке он почти не теряет своих свойств. Лук можно есть сырым – класть в бутерброды и салаты, а можно запекать с мясом, добавлять в супы и рагу.

Чеснок

Чеснок, как и лук, помогает бороться с пониженным давлением, уменьшает количество холестерина в крови. Употребляйте чеснок в пищу сырым, добавляя зубчики в пюре, жареное мясо или в салат. Чтобы избавиться от запаха чеснока, можно после еды пожевать кофейные зерна или веточку мяты.

Читайте также: Здоровье кислота во рту

Зеленый чай

В зеленом чае содержится много антиоксидантов. Этот напиток уменьшает риск инсультов, помогает восстановлению иммунной системы. Лучше покупать зеленый чай, произведенный в тех странах, где запрещено использование химических удобрений. Зеленый чай можно пить как горячим, так и холодным.

Клюква

Клюква богата антиоксидантами и витаминами. Эта ягода способствует оздоровлению мочеиспускательной системы. При покупке клюквенного сока убедитесь, что он натуральный, а еще лучше сварите дома традиционный клюквенный морс.

Клубника

Клубника богата фенолами, которые полезны для работы сердца, витамином В5 и другими полезными веществами.

Мед

Мед — природный заменитель сахара. Он известен своими антибактериальными свойствами. Лучше брать мед непосредственно с пасеки. Промышленно обработанный мед теряет часть своих полезных свойств. Мед можно добавить в чай, намазать на кусочек тоста или положить в овсяную кашу.

Оливки

Оливки содержат огромное количество витамина Е, а также являются источником железа и меди. Порежьте оливки пополам и добавьте в салат. Их можно есть и целиком. Очень полезно употреблять в пищу хлеб с содержанием оливкового масла или использовать оливковое масло при жарке.

Минимум алкоголя

Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы. Помните, что алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы.

Регулярная сауна

Сауна является одним из способов приобщения к здоровому образу жизни. Регулярное посещение позволяет сократить риск вирусных заболеваний. Если нет возможности регулярно посещать сауну, можно принимать ванну с лавандовым или лимонным маслом.

Закаляйтесь

Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играют и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Прежде всего, рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.

Занимайтесь спортом

Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут занятий в день позволяют стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания — они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — они улучшат работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Источник