Макароны с маслом витамины

Рецепт макароны отварные с маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты макароны отварные с маслом

Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	200 г
Вода	500 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	50 г

Пищевая ценность и химический состав «макароны отварные с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.4 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1199 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	3.3%	2171 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	7.9%	903 г
Углеводы	17.6 г	219 г	8%	5.7%	1244 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	7.1%	1000 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	2.6%	2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ	35.5 мкг	900 мкг	3.9%	2.8%	2535 г
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.4%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	2.4%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	1.1%	6429 г
Витамин В4, холин	16.56 мг	500 мг	3.3%	2.4%	3019 г
Витамин В5, пантотеновая	0.099 мг	5 мг	2%	1.4%	5051 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	2.3%	3175 г
Витамин В9, фолаты	6.309 мкг	400 мкг	1.6%	1.1%	6340 г
Витамин D, кальциферол	0.103 мкг	10 мкг	1%	0.7%	9709 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.647 мг	15 мг	4.3%	3.1%	2318 г
Витамин Н, биотин	0.631 мкг	50 мкг	1.3%	0.9%	7924 г
Витамин РР, НЭ	1.3722 мг	20 мг	6.9%	4.9%	1458 г
Макроэлементы
Калий, K	34.38 мг	2500 мг	1.4%	1%	7272 г
Кальций, Ca	8.2 мг	1000 мг	0.8%	0.6%	12195 г
Кремний, Si	1.262 мг	30 мг	4.2%	3%	2377 г
Магний, Mg	12.89 мг	400 мг	3.2%	2.3%	3103 г
Натрий, Na	2.22 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	58559 г
Сера, S	23.82 мг	1000 мг	2.4%	1.7%	4198 г
Фосфор, P	30.9 мг	800 мг	3.9%	2.8%	2589 г
Хлор, Cl	25.39 мг	2300 мг	1.1%	0.8%	9059 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%	3%	2400 г
Йод, I	0.47 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	31915 г
Кобальт, Co	0.505 мкг	10 мкг	5.1%	3.6%	1980 г
Марганец, Mn	0.1834 мг	2 мг	9.2%	6.6%	1091 г
Медь, Cu	221.49 мкг	1000 мкг	22.1%	15.7%	451 г
Молибден, Mo	3.975 мкг	70 мкг	5.7%	4.1%	1761 г
Фтор, F	86.12 мкг	4000 мкг	2.2%	1.6%	4645 г
Хром, Cr	0.69 мкг	50 мкг	1.4%	1%	7246 г
Цинк, Zn	0.2312 мг	12 мг	1.9%	1.4%	5190 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность макароны отварные с маслом составляет 140,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт макароны со сливочным маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты макароны со сливочным маслом

Макароны из муки в/с	42 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	15 г

Пищевая ценность и химический состав «макароны со сливочным маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	423 кКал	1684 кКал	25.1%	5.9%	398 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	2.6%	916 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	8.4%	280 г
Углеводы	52.3 г	219 г	23.9%	5.7%	419 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	3.2%	741 г
Вода	16 г	2273 г	0.7%	0.2%	14206 г
Витамины
Витамин А, РЭ	118.4 мкг	900 мкг	13.2%	3.1%	760 г
бета Каротин	0.079 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6329 г
Витамин В1, тиамин	0.128 мг	1.5 мг	8.5%	2%	1172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%	0.8%	2951 г
Витамин В4, холин	38.68 мг	500 мг	7.7%	1.8%	1293 г
Витамин В5, пантотеновая	0.221 мг	5 мг	4.4%	1%	2262 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	1.4%	1695 г
Витамин В9, фолаты	14.737 мкг	400 мкг	3.7%	0.9%	2714 г
Витамин D, кальциферол	0.342 мкг	10 мкг	3.4%	0.8%	2924 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.368 мг	15 мг	9.1%	2.2%	1096 г
Витамин Н, биотин	1.488 мкг	50 мкг	3%	0.7%	3360 г
Витамин РР, НЭ	2.1895 мг	20 мг	10.9%	2.6%	913 г
Макроэлементы
Калий, K	98.53 мг	2500 мг	3.9%	0.9%	2537 г
Кальций, Ca	20.32 мг	1000 мг	2%	0.5%	4921 г
Кремний, Si	2.947 мг	30 мг	9.8%	2.3%	1018 г
Магний, Mg	11.79 мг	400 мг	2.9%	0.7%	3393 г
Натрий, Na	6.16 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	21104 г
Сера, S	54.42 мг	1000 мг	5.4%	1.3%	1838 г
Фосфор, P	72 мг	800 мг	9%	2.1%	1111 г
Хлор, Cl	56.74 мг	2300 мг	2.5%	0.6%	4054 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.232 мг	18 мг	6.8%	1.6%	1461 г
Йод, I	1.11 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	13514 г
Кобальт, Co	1.179 мкг	10 мкг	11.8%	2.8%	848 г
Марганец, Mn	0.4252 мг	2 мг	21.3%	5%	470 г
Медь, Cu	518.42 мкг	1000 мкг	51.8%	12.2%	193 г
Молибден, Mo	9.284 мкг	70 мкг	13.3%	3.1%	754 г
Фтор, F	16.95 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23599 г
Хром, Cr	1.62 мкг	50 мкг	3.2%	0.8%	3086 г
Цинк, Zn	0.5612 мг	12 мг	4.7%	1.1%	2138 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	44.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность макароны со сливочным маслом составляет 423 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт макароны с маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты макароны с маслом

Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом)	500 г
Масло сладко-сливочное несоленое	25 г

Пищевая ценность и химический состав «макароны с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	681.9 кКал	1684 кКал	40.5%	5.9%	247 г
Белки	21.7 г	76 г	28.6%	4.2%	350 г
Жиры	11.1 г	56 г	19.8%	2.9%	505 г
Углеводы	120.2 г	219 г	54.9%	8.1%	182 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Витамины
Витамин А, РЭ	69.5 мкг	900 мкг	7.7%	1.1%	1295 г
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.1%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.79 мг	1.5 мг	52.7%	7.7%	190 г
Витамин В2, рибофлавин	0.685 мг	1.8 мг	38.1%	5.6%	263 г
Витамин В4, холин	111.7 мг	500 мг	22.3%	3.3%	448 г
Витамин В5, пантотеновая	0.644 мг	5 мг	12.9%	1.9%	776 г
Витамин В6, пиридоксин	0.34 мг	2 мг	17%	2.5%	588 г
Витамин В9, фолаты	42.553 мкг	400 мкг	10.6%	1.6%	940 г
Витамин D, кальциферол	0.16 мкг	10 мкг	1.6%	0.2%	6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.106 мг	15 мг	0.7%	0.1%	14151 г
Витамин Н, биотин	4.298 мкг	50 мкг	8.6%	1.3%	1163 г
Витамин РР, НЭ	10.5881 мг	20 мг	52.9%	7.8%	189 г
Макроэлементы
Калий, K	150.77 мг	2500 мг	6%	0.9%	1658 г
Кальций, Ca	15.43 мг	1000 мг	1.5%	0.2%	6481 г
Кремний, Si	8.511 мг	30 мг	28.4%	4.2%	352 г
Магний, Mg	28.94 мг	400 мг	7.2%	1.1%	1382 г
Натрий, Na	2.4 мг	1300 мг	0.2%	54167 г
Сера, S	151.6 мг	1000 мг	15.2%	2.2%	660 г
Фосфор, P	146.4 мг	800 мг	18.3%	2.7%	546 г
Хлор, Cl	163.83 мг	2300 мг	7.1%	1%	1404 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.187 мг	18 мг	17.7%	2.6%	565 г
Йод, I	3.19 мкг	150 мкг	2.1%	0.3%	4702 г
Кобальт, Co	3.404 мкг	10 мкг	34%	5%	294 г
Марганец, Mn	1.2279 мг	2 мг	61.4%	9%	163 г
Медь, Cu	1489.63 мкг	1000 мкг	149%	21.9%	67 г
Молибден, Mo	26.809 мкг	70 мкг	38.3%	5.6%	261 г
Фтор, F	48.94 мкг	4000 мкг	1.2%	0.2%	8173 г
Хром, Cr	4.68 мкг	50 мкг	9.4%	1.4%	1068 г
Цинк, Zn	1.517 мг	12 мг	12.6%	1.8%	791 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность макароны с маслом составляет 681,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор рецепта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства МАКАРОНЫ С МАСЛОМ

Чем полезен макароны с маслом

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

➤

Содержание в порции

% от РСП