Магний для здоровья ребенка

Основные симптомы дефицита магния у детей

Дефицит магния опасен для физического и психического здоровья, потому важно его вовремя восполнить

Примерно 75 % всех людей страдают дефицитом магния. Ему подвержены не только взрослые: в последнее время всё чаще наблюдаются случаи дефицита магния у детей.

Данную проблему могут вызывать разные факторы, главный из которых – нехватка питательных веществ в рационе. Также причиной может быть стресс и чрезмерный физический труд.

Жалобы на стресс, которые мы слышим от коллег или знакомых, уже стали привычными. Но следует помнить, что дети также часто страдают от дефицита магния, что проявляется в их поведении. Есть ряд поведенческих признаков, которые свидетельствуют об этом.

Признак № 1. Ребенок становится несдержанным и раздражительным

Ребенок разговаривает с вами невежливым тоном и проявляет неуважительное поведение. И вы уверены, что это не вызвано избытком сахара в рационе. Такое поведение всё чаще встречается в современных семьях. Прежде чем наказывать ребенка, обратите внимание на его рацион: достаточно ли в нем магния.

Признак № 2. Ребенок в последнее время жалуется на судороги

Вы просыпаетесь среди ночи от того, что ребенок жалуется на судороги? Это может быть связано с низким уровнем магния в организме.

Признак № 3. Ребенок испытывает тревогу по поводу школы или по другим причинам

Вашего ребенка что-то беспокоит – занятия в школе, экзамены или что-то другое. Тревога по поводу школы, друзей или спортивных соревнований может быть связана с недостатком магния.

Признак № 4. Ребенок чувствует слабость и сильную усталость

Малышу трудно даются обычные задачи, у него наблюдается хроническая усталость и переутомление. И для этого нет видимых причин.

Признак № 5. Проблемы со сном

Ребенку трудно заснуть ночью, а после сна он ощущает себя разбитым, что не лучшим образом сказывается на его настроении, успеваемости в школе и общении.

Признак № 6. Раздражительность, тревога, фобии

Недостаток магния вызывает серьезные неврологические проявления, начиная от легкой тревожности и заканчивая развитием сильных страхов, фобий.

Признак № 7. Нарушения памяти и концентрации внимания

Ребенку сложно сосредотачиваться на чем-то одном, он хватается сразу за несколько дел, многое забывает и из-за этого ощущает себя еще более подавленным и несчастным.

Другие симптомы недостатка магния

Также признаками дефицита магния являются тревожность, болезни зубов, чувствительность к шуму, а также мышечное напряжение, судороги и спазмы (особенно в мелких мышцах).

Важно контролировать потребление магния, поскольку его хронический дефицит может вызывать такие серьезные заболевания, как диабет 2 типа, невосприимчивость к инсулину, сердечно-сосудистые заболевания или остеопороз. Употребляйте в пищу продукты, богатые магнием, или используйте пищевые добавки.

Сколько магния нужно ребенку?

Рекомендуемое потребление магния для детей 4-8 лет составляет – 130 мг, от 9 до 13 лет – 240 мг.

Большое количество магния содержится в орехах и семенах, особенно в миндале, фундуке, орехах кешью и семенах подсолнечника. Содержание магния в свежих продуктах зависит от его содержания в почве, в которой он выращивается. Большое количество магния содержится также в шпинате, брокколи, а также в овсяной муке.

Источник

Такой нужный элемент: признаки и последствия дефицита магния

Магний — один из самых важных элементов, участвующих в формировании детского организма. Он задействован в сложнейших реакциях, таких как синтез ДНК, выработка ферментов, белка и многих других. В детском возрасте, особенно в период активного роста, магний помогает правильно формироваться нервной, сердечно-сосудистой и костной системам. А еще минерал нормализует кровяное давление и помогает бороться со стрессом. Рассмотрим подробнее, какие последствия влечет за собой недостаток магния в организме ребенка и каким образом можно восполнить дефицит.

Значение магния для детского организма

Магний для детей — своего рода строительный материал, залог правильного развития здорового организма. Среди важных свойств минерала выделяют следующие:

• Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
• Расслабляет нервную и мышечную систему, снижает гиперактивность.
• Нормализует ряд метаболических процессов.
• Ускоряет передачу нервных импульсов.

Немаловажно, что детский возраст — период, наполненный стрессами, будь то привыкание к необычной среде, знакомство с новыми явлениями и социальными ситуациями, вовлечение в незнакомый тип отношений. Стресс провоцирует дефицит магния у детей, ускоряя выведение минерала из организма. При этом магний участвует в нервной деятельности, способствуя расслаблению, то есть без магния стресс у детей будет прогрессировать.

В одном американском исследовании, опубликованном в 2002 году, выяснилось, что у большинства участвовавших детей уровень потребления магния с пищей был ниже рекомендуемой нормы [1] . Среди 2566 детей в возрасте от 11 до 19 лет только у 14% мальчиков и 12% девочек уровень минерала находился в допустимых пределах. При этом недостаток, например, калия и натрия не наблюдался.

В еще одном исследовании было выявлено улучшение состояния детей с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности), начавших принимать магний в сочетании с витамином B₆ [2] . Ученые подчеркнули, что магний необходим для нормальной работы центральной нервной системы. Это подтверждает и другое исследование, в котором было определено, что содержание магния в плазме крови детей с аутизмом значительно ниже, чем у контрольной (здоровой) группы [3] .

Признаки нехватки магния и возможные негативные последствия

Поскольку магний участвует во многих процессах в организме, дефицит элемента сопровождается целым рядом нарушений. Основными симптомами нехватки магния у детей являются:

• нарушение сна — ребенок часто просыпается ночью;
• усталость даже при нормальном режиме сна и бодрствования: ребенок не чувствует себя отдохнувшим, засыпает на занятиях, по дороге в садик или школу;
• частые перепады настроения — дети могут капризничать на ровном месте;
• ухудшение памяти и внимания, также пропадает мотивация к учебе, снижается успеваемость;
• проблемы с адаптацией в школе или детском садике, тогда ребенок без какого-либо повода может озвучивать нежелание туда идти;
• сердечный ритм нарушается не только во время активных игр или занятий спортом, но и в состоянии покоя;
• ребенка начинает мучить боль в суставах и мышцах;
• часто болит голова;
• нарушается терморегуляция (возникает потливость).

Очень часто нервозность и гиперактивность детей списывают на возраст, полагая, что такое поведение — норма. Действительно, маленькие дети могут быть очень активными, но в разумных пределах: при этом они сохраняют способность к обучению и могут высидеть уроки или занятия в детском садике. Здоровый ребенок быстро и легко впитывает информацию и не раздражается без повода. Если же вы наблюдаете обратное, стоит задуматься: нет ли у него дефицита магния?

Постоянная нехватка магния в организме ребенка повышает риск развития у него хронических заболеваний сердца, органов дыхания (бронхиальная астма), диабета второго типа и других. Кроме этого, могут возникнуть проблемы при формировании костной ткани. Чтобы всего этого избежать, нужно следить не только за рационом ребенка, но и за его здоровьем, как физическим, так и психологическим. При первых признаках недостатка магния следует обратиться к врачу и дополнить магнийсодержащую диету этим минералом в лекарственной форме или БАДами.

Как можно восполнить дефицит

Один из способов не допустить недостаток магния у детей — поддержание правильного рациона питания. Игнорировать этот факт нельзя, даже несмотря на то что в последнее время наблюдается значительное снижение содержания минерала в продуктах из-за особенностей современных технологий выращивания.

Конечно, на завтрак ребенку нужно стараться готовить, например, гречневую или овсяную кашу с добавлением сухофруктов. В школу или в садик можно с собой давать орехи: кешью, грецкие, фундук, кедровые. Кроме этого, много магния содержится в зеленых овощах — в капусте всех видов, листьях салата, брокколи, спарже, морской капусте. В рацион ребенка по возможности следует также включать ягоды в свежем или замороженном виде, свеклу, бобовые, шоколад (лучше всего горький, с содержанием какао 75%), арбуз, бананы.

Зачастую магния, поступающего с пищей, не хватает. Особенно ситуация усугубляется в случаях, когда у ребенка аллергия на какие-то полезные продукты или он просто отказывается их есть. Тогда помочь могут дополнительные источники элемента — препараты магния для детей.

Если рацион все-таки недостаточно сбалансирован, помочь может прием различных добавок к пище с магнием. Детям такие препараты назначают редко в связи с тем, что в отличие от лекарств, БАДы не проходят клинические испытания. К тому же при уже установленном диагнозе «дефицит магния» такие средства попросту не помогут — содержание элемента в них намного ниже необходимой суточной дозы.

Говоря о лекарствах с магнием стоит упомянуть, что он хорошо сочетается с витамином B₆ (не зря ученые в выше упомянутом исследовании давали детям магний именно в такой комбинации). Пиридоксин (B₆) улучшает всасывание минерала из желудочно-кишечного тракта, благодаря чему магния в клетки поступает больше. При этом сам витамин B₆ тоже очень важен для организма: он участвует в метаболизме нервной системы, транспорте аминокислот, образовании нейромедиаторов и многих других процессах.

Восполнение дефицита магния происходит с помощью лекарств. Но назначением препаратов должен заниматься только врач: даже к приему витаминов и минералов есть свои противопоказания. Например, если у пациента есть проблемы с почками, «лишний» магний не будет выводиться, а его передозировка приведет к другим проблемам со здоровьем.

Детский препарат с магнием и B₆

Если по результатам анализа выяснилось, что ребенку не хватает магния, понадобится прием лекарственного средства. И одним из препаратов, которые могут помочь в решении проблемы, является «Магнелис® B₆». Он подходит для применения у детей от шести лет и у взрослых. Детям следует принимать по две таблетки два–три раза в день.

В более старшем возрасте — от 12 лет — уже можно использовать «Магнелис® B₆ форте». Детям рекомендуется принимать две–четыре таблетки в сутки, разделив их на два–три приема.

Обычно курс лечения составляет один месяц. Специалист может порекомендовать более длительную или более короткую продолжительность приема препаратов — до нормализации концентрации магния в крови.

В линейке есть большие формы выпуска — «Магнелис® B₆» №120 и «Магнелис® B₆ форте» №60. Такой объем упаковок выгоднее и удобнее для лечения курсом. Для старта приема могут подойти «Магнелис® B₆» №50 и №90 или «Магнелис® B₆ форте» №30.

* Номера регистрационных удостоверений препаратов в Государственном реестре лекарственных средств:

• «Магнелис® B₆» (таблетки, покрытые оболочкой) — ЛСР-008492/08 от 24 октября 2008 года, дата переоформления — 8 февраля 2019 года (бессрочно) [4] ;
• «Магнелис® B₆ форте» (таблетки, покрытые пленочной оболочкой) — ЛП-003224 от 29 сентября 2015 года, дата переоформления — 8 февраля 2019 года [5] .

Источник

Магний B6 для детей

Детский организм нуждается во множестве витаминов, минералов и микроэлементов для гармоничного развития и роста. Большую часть этих веществ ребенок получает из пищи. Но иногда возникает необходимость в дополнительном приеме препаратов и витаминных комплексов для того, чтобы восполнить потребность организма в том или ином веществе. В число элементов, которые необходимы для роста и развития детского организма входят магний и витамин В6. За что же они отвечают и когда есть необходимость в приеме этих элементов в таблетированной форме? Все про магний B6 для детей, в этой статье!

Важность магния для детского организма

Магний участвует в большом количестве обменных процессов, участвует в выработке белка, регулирует передачу нервных импульсов, предотвращает развитие атеросклероза, регулирует работу нервной системы, играет огромную роль при нервном напряжении и нагрузках. А в комплексном применении с витамином В6 его действие в разы усиливается. Так, его усваиваемость улучшается. Он быстрее попадает из пищеварительного тракта в клеточный уровень. При ряде заболеваний и патологических состояний организма он играет незаменимую роль.

Как магний воздействует на организм?

• Улучшает работу нервных сигналов;
• Нормализует мышечную работу;
• Успокаивает нервную систему;
• Снижает внутричерепное давление;
• Стимулирует продукцию инсулина;
• Ускоряет метаболизм;
• Участвует в росте костей;

У детей часто возникает повышенная потребность в магнии в связи с его небольшим наличием в пище, а также с регулярными стрессами. Переезды, посещение детского сада или школы, смена коллектива, семейные разлады, изменение гормонального фона очень сильно сказываются на детях и могут быть причиной расстройства функции организма. Тогда возникает необходимость применения магния в виде таблеток, сиропа или геля.

Признаки дефицита магния у детей

Дети в возрасте до года получают необходимое количество магния с грудным молоком матери. А при прекращении грудного вскармливания или его невозможности стоит задуматься, не нужно ли ребенку дополнительное введение этого элемента? Какие признаки того, что ребенку не достаточно магния в организме?

• Вялость и апатия;
• Головная боль, сердечная в области живота;
• Нервный тик;
• Ухудшения вида кожи, ногтей и волос;
• Чувствительность к погодным перепадам;
• Низкий гемоглобин;
• Раздражительность и нервное возбуждение;
• Нарушения сна;
• Плохая память.

Суточная необходимость в магнии для детей разного возраста:

• До 12 месяцев – около 70 мг;
• 1-3 года – около 150 мг;
• 4-6 лет – 200 мг;
• 7-10 лет – 250 мг;
• Старше 10 лет – 300 мг.

Как и с какого возраста можно давать магний В6 детям?

В соответствии с инструкцией по применению магний В6 в виде раствора можно давать детям с 12 месяцев, а в таблетированном виде – с шести лет. Это ограничение обусловлено недостатком клинических испытаний. Отзывы на Магний В6 для детей в ампулах положительные. Дозировка препаратов зависит от степени дефицита магния. Стоит отметить, что ампула содержит 100 мг минерала, а таблетка – 50 мг. Курс лечения обычно составляет 3-4 недели.

Хорошо зарекомендовали себя препараты с магнием:

Их можно купить в Москве в широком доступе, в аптеках, в сетях интернет-магазинов и пр. Положительные отзывы и доступная цена на Магний В6 в ампулах для детей позволяют говорить об эффективности использования таких добавок в рационе питания. Также можно подобрать аналоги дешевле.

Общие советы по применению препаратов с магнием:

• Распределять суточную дозу на 2-3 приема;
• Последний прием Магний В6 должен быть не позднее 16-00;
• Не допускается запивать лекарство молоком;
• Не сочетать в комплексе с кальцием и фосфатами.

Видео: Кальций и магний в рационе детей

Источник