Не пренебрегайте своим здоровьем
Когда находишься в юношеском возрасте, кажется, что ничего не может помешать твоему здоровью. Но на самом деле это не так. Ежедневно нас подстерегают различные неприятности. И пока организм молодой он может с ними справляться. Сохранить такой баланс на протяжении всей жизни можно, если бережно относится к себе. Ничего сверхъестественного делать не придется. Нужно только поддерживать свой иммунитет на должном уровне и постоянно заниматься укреплением своего организма.
Гормоны роста
Спортсмены тоже люди. Им необходимо очень качественно питаться. Они постоянно расходуют большой количество энергии. Для достижения нужных результатов следует купить гормон роста. Именно данный препарат позволяет не только закрепить существующие успехи, но и их развивать. Он увеличивает содержание сухой мышечной массы. Бодибилдеры активно принимают гормоны роста. Современные способы производства позволяют сохранить все полезные вещества натуральных компонентов.
Гормоны роста выпускаются в таблетках и ампулах. Их действие является абсолютно одинаковым. Дозировку назначает грамотный и опытный специалист. При правильном употреблении можно избежать негативных последствий. С их помощью сокращается восстановительный период после тренировки с повышенной нагрузкой. В нашем магазине купить гормоны роста можно в любом количестве по доступной цене. Качество препаратов полностью соответствует всем правилам и нормам.
Полезные травы
Экстракт расторопши в капсулах позволяет укрепить клеточные мембраны печени, а также принимает непосредственное участие в образовании новых клеток. Люди, которые имеют вредные привычки, должны время от времени проводить курсы терапии с помощью экстракта расторопши. Те, кто работают на вредных производствах, он будет просто незаменим. Его низкая стоимость не повлечет слишком больших финансовых затрат с вашей стороны.
Купить мяту перечную стоит в следующих случаях:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- нервные расстройства;
- различные воспалительные процессы в органах пищеварения;
- микробные заболевания дыхательной системы;
- общий упадок физической работоспособности.
Мята перечная является абсолютно безвредной и не несет никаких отрицательных последствий. Она оказывает благотворное влияние на весь организм. При ежедневном употреблении можно почувствовать значительное улучшение своего общего состояния. Многие врачи рекомендуют включить мяту перечную в свой рацион.
Источник
«Я мужик!»: Почему мужчины пренебрегают своим здоровьем и не ходят по врачам
То, что продолжительность жизни мужчин меньше, чем женщин, обусловленное многими факторами. Они больше рискуют, имеют меньше социальных связей и чаще женщин работают на опасных работах. Но есть еще одно: мужчины реже ходят к врачам. 
Опрос, проведенный в Америке, выявило основные причины. О них пишет The Huffington Post.
По данным американских Центров по контролю и предупреждению болезней за 2014-й, лиц, которые в течение предыдущих двух лет бывали у врача, среди мужчин вполовину меньше, чем среди женщин.
Исследования показывают, что таких, кто не переступал порога медицинского учреждения в течение пяти лет, среди мужчин в три раза больше, чем среди женщин. И вдвое больше мужчин, чем женщин, честно признаются, что ни разу в своей взрослой жизни не обращались к врачу.
Озабоченность, страх, стыд и дискомфорт — по результатам недавнего онлайн-опроса, именно это мешает мужчинам позаботиться о своем здоровье.
«Слишком занят», — такой ответ на вопрос, почему они не проходят профилактических осмотров, дали 22% респондентов.
«Боюсь узнать что-то плохое», — сказал 21%.
«Некомфортно при осмотре (например, ректального)», — такую причину указали 18%.
Нежелание отвечать на личные вопросы, которые может задать врач, необходимость становиться на весы, страх перед обнажением и даже холод в смотровом кабинете — эти моменты также останавливают многих мужчин от визита к медикам.
Как признается профессор психологии из Университета Флориды Гленн Гуд, который занимается темой маскулинности, его, к сожалению, не удивляют неутешительные результаты опросов. Ведь жесткие нормы гендерной роли предписывают мужчинам скрывать их уязвимость и демонстрировать мужество.
«В походе к врачи есть несколько вещей, которые могут нести в себе дискомфорт для мужчин. Они не хотят спрашивать указаний и не хотят консультироваться с экспертом о том, о чем меньше знают», — отмечает Гуд.
То, что обычно женщины становятся мишенью для критики из-за их внешность и вес, не означает, что мужчины не переживают из-за ожидания других людей относительно того, каким должно было бы быть их тело.
Но важно знать: регулярные медосмотры помогают спасать жизни. Особенно когда речь идет об онкологических заболеваниях, где диагностика на ранних стадиях крайне важна.
«Вы не сможете взять напрокат другое тело и не сможете пожить в чьем другом теле. Это единственное, которое у вас есть, то почему бы не позаботиться о нем как следует, так как вы заботитесь обо всем, что находится вне вашего тела, и на чем есть ценник? «, — отмечает врач-уролог Джамин Брахмбхатт.
Как часто человек должен проходить обследование, зависит от его возраста и состояния здоровья. Оптимальный план для конкретного пациента лучше определит его врач, но примерные рекомендации таковы:
Каждые 2 года мужчины 18-39 лет должны проверять свое кровяное давление. Если он на верхней или нижней границе нормы — то раз в год.
Каждые 3 года мужчины старше 45, должны проверяться диабетом. Людям с лишним весом лучше начать делать это раньше.
Каждые 5 лет мужчины после 35 должны проходить проверки на уровень холестерина и возможные заболевания сердца. Те, кто страдает диабетом — чаще.
Мужчины от 50-75 лет, в чьей семье не было случаев рака кишечника или полипов, должны проверяться на рак толстой и прямой кишки раз в 5-10 лет. Тем, чьи родные страдали такими заболеваниями, лучше начать проходить регулярные обследования ранее.
Источник
Как люди вредят своему здоровью ч.1 (и не замечают)
Ваше здоровье является ценным и нуждается в заботе. Без хорошего здоровья вы не сможете наслаждаться повседневной жизнью. Вы, наверное, думаете, что делаете достаточно, чтобы заботиться о своем здоровье, но так ли действительно?Некоторые из наиболее распространенных ошибок, когда дело касается здоровья, выполняются бессознательно. Осознание этих ошибок может творить чудеса для вашего благополучия. Поэтому давайте обсудим некоторые медицинские ошибки, которые часто делают люди, но не осознают!
«Спокойный ум приносит внутреннюю силу и уверенность в себе, поэтому это очень важно для хорошего здоровья». — Далай-лама
1. Слишком много сидеть
У многих из нас есть рабочие места, которые держат нас сидящими большую часть дня. Согласно WebMD, долгое сидение предоставляет так много проблем со здоровьем, в том числе:
Итак, как вы можете избежать этих рисков? Возьмите некоторое время каждые полчаса, чтобы встать и прогуляться, даже на пару минут. Если вы не можете, то делайте расстяжки и потягивайтесь.
2. Пропуск завтрака
Когда вы отказываетесь от своего первого приема пищи, вы заставляете свое тело жить по минимуму энергии. Это может заставить вас чувствовать себя слабыми и вялыми, поскольку день продолжается. Когда ваше тело находится в этом состоянии с низкой энергией, оно начинает сохранять жир для использования в качестве топлива. Это может привести к увеличению веса и ожирению.
Так что не пропускайте завтрак! Вы получите положительные результаты, включая улучшенный обмен веществ, более высокий уровень фокуса, более позитивное мышление и здоровый уровень сахара в крови.
3. Слишком мало спать
Человеческому телу обычно требуется от 7 до 9 часов сна за ночь. К сожалению, большое количество людей во всем мире не соответствует этому минимуму. Исследования показали, что слишком мало спать может поставить вас под угрозу:
Получение правильного количества сна — это то, что многие не понимают, так важно для их здоровья. Не делай этой ошибки!
4. Остановить себя от чихания
Иногда вы находитесь в ситуации, когда громкий «Апчхии» Может быть неудобным и смущающим. Итак, вы заглушили его. Но повторение этого слишком часто может привести к повреждению:
5. Воспроизведение музыки слишком громко
Возможно, вам захочется включить ваши любимые песни через наушники, но воздержитесь! Уши полны нервных окончаний, которые не очень хорошо сочетаются с чрезвычайно громкими шумами. Прослушивание в больших объемах может привести к потере слуха.Наушники более безопасны, чем наушники при воспроизведении музыки, но лучше всего слушать низкие громкости или с отдельного устройства. Все, что не накачивает звук прямо в уши, — лучшее решение.
6. Носить тяжелые сумки
Иногда мы делаем ошибку, бросая почти все в наши сумки. Затем, позже, мы забываем вынуть все, что нам не нужно. Он накапливается. Это может вызвать слишком тяжелый мешок, который приводит к различным проблемам со здоровьем, в том числе:
Так что очищайте свою сумку так часто! Выньте предметы, которые вы не используете, и держите свой кошелек как можно ясными и легкими.
7. Чистка зубов прямо после еды
Акт чистки сразу после еды может привести к повреждению самого верхнего слоя защиты, который имеют ваши зубы.Это особенно опасно, если вы просто съели что-то кислое или газированное. Чистка сразу же после употребления кофе, соды или цитрусового сока особенно опасна. Подождите около 40 минут после еды, прежде чем схватить зубную щетку!
9. Пить слишком мало
Пребывание воды в организме имеет решающее значение для ежедневного здоровья. Вода приносит пользу для многих разных органов и процессов, что глупо пренебрегать ею! Вот некоторые вещи, которым помогает вода:
Вода освежает и оживляет. Не делайте ошибку, пытаясь с этим справиться!
10. Ночной серфинг
Мы шутим о том, чтобы провести всю ночь сидя на Youtube и Netflix. Но знаете ли вы, что эти действия могут быть плохими для здоровья?Смотреть на экран ноутбука или телефона не только вызывает бессонницу, но также может привести к плохому сну, когда вы его получите. Синий свет с экранов устройств испортил цикл сна. Свет, в общем, предотвращает производство гормона сна. Вместо того, чтобы смотреть на свой ноутбук, телефон или телевизор, лучше читать книгу или слушать успокаивающую музыку перед сном.
Источник
Люди пренебрегают своим здоровьем
Почему российские пациенты пренебрегают своим здоровьем? Итоги уникального исследования и новая информационная онлайн-платформа «Если у вас есть сердце» (сердце.online)
22 сентября 2020 г., Москва – Фармацевтическая компания «Сервье» представила итоги аналитического исследования «Путь пациента с заболеваниями сердца», проведенного совместно с исследовательской компанией Ipsos, и презентовала новое цифровое решение, разработанное совместно с пациентами, – информационную онлайн платформу «Если у вас есть сердце» (сердце.online).
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются основной причиной смертности как в мире, так и в России. По данным Росстат, в нашей стране в 2019 году различные патологии сердца и кровеносной системы стали причиной летального исхода в 49,27% случаев.
Почему российские пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями (такими как артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца) пренебрегают своим здоровьем? Почему отказываются от терапии? Какой информации им не хватает для достижения целей лечения? Ответы на эти и другие вопросы в ходе онлайн мероприятия обсудили Н.В. Погосова (д.м.н., проф., зам.ген.дир. по научной работе и профилактической кардиологии ФГБУ НМИЦ Кардиологии Минздрава России), Олег Фельдман (сопредседатель подразделения Healthcare компании Ipsos в России), Анна Кузина (директор по качественным исследованиям подразделения Healthcare компании Ipsos в России), а также Яна Ростовцева (управляющий директор компании «Сервье» в России).
Ключевые выводы исследования:
- Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями поздно осознают серьезность своего заболевания и связанные с ним риски: многие не распознают симптомы артериальной гипертонии, списывая их на смену погоды или стресс. Многие пациенты начинают лечение только после наступления критического события: аритмии, гипертонического криза, госпитализации.
- Узнав о своем заболевании, пациенты зачастую не готовы принять диагноз. Они не хотят менять свой образ жизни, а на симптомы обращают внимание только во время обострений. Кроме того, пациенты убеждены, что АГ – это болезнь пожилых, поэтому многие молодые пациенты не воспринимают свой диагноз всерьез.
- Пациенты часто ощущают недостаток информации или теряются в ней. Они пользуются советами знакомых, не понимая, что они могут быть не только не эффективны, но и опасны.
- Пациенты считают, что могут сами менять или прекращать терапию, не понимая, что АГ может привести к серьезным последствиям, таким как инфаркт и инсульт.
- Для человека, который узнал о диагнозе и начал терапию, важно не потерять мотивацию. Поддержка родственников и вовлеченность лечащего врача являются значимыми факторами успешной терапии.
- Для большинства пациентов забота о собственном здоровье становится приоритетом только после того, как с ним происходит что-то серьёзное. Но даже тогда, когда проблемы с сердечно-сосудистой системой становятся реальностью, ежедневная и постоянная терапия сталкивается с препятствиями.
От симптомов до болезни
По данным исследования, результаты терапии во многом обусловлены тем, как пациент пришел к своему диагнозу. Например, те, кто сталкивался только с мягким проявлением симптомов, зачастую списывают их на стресс и проходят терапию только во время эпизодов обострения, забывая о ней с улучшением состояния.
В свою очередь, те, у кого все началось с инфаркта, инсульта, гипертонического криза или другой сердечно-сосудистой катастрофы, относятся к своему здоровью серьезнее: они не только получают личный опыт, но и стараются анализировать опыт других пациентов с аналогичными диагнозами, находясь в стационаре.
«Без подробного исследования разных групп людей с сердечно-сосудистыми диагнозами на всех стадиях их пациентского пути не получилось бы выявить особенности их поведения и то, как они справляются с трудностями во время диагностики и лечения. Именно эти данные могут в будущем помочь изменить ситуацию с сердечно-сосудистыми заболеваниями к лучшему», – комментирует результаты Олег Фельдман, сопредседатель подразделения Healthcare компании Ipsos в России.
Кто владеет информацией?
Исследование показало, что исчерпывающая и достоверная информация о диагнозе и тактике лечения, доверие между врачом и пациентом, так же как и обоюдная заинтересованность в улучшении состояния, значительно повышают шансы на успех терапии в целом. Эти факторы позволяют преодолеть снижение мотивации у пациента – одну из ключевых проблем на этапе лечения.
Один из ключевых факторов приверженности лечению – осведомленность пациентов. Не имея достаточно информации, они полагаются на предрассудки, советы знакомых, мифы и нарушают назначения и рекомендации врачей. Авторы исследования приводят ряд распространенных заблуждений, среди которых – «если нет симптомов, значит, это несерьезно», «АГ – болезнь пожилых», «если прервать прием лекарств, то хуже не будет» и т.д.
«Повышение медицинской осведомленности пациентов и увеличение приверженности терапии могут значительно изменить ситуацию с сердечно-сосудистыми заболеваниями в стране. Правильно подобранная терапия – лишь одна из составляющих успеха: не меньшая часть успеха кроется в действиях самих пациентов. Изменение образа жизни, постоянный прием назначенных лекарственных препаратов, открытый и доверительный диалог с врачом могут изменить к лучшему судьбу пациентов, снизить риски сердечно-сосудистых катастроф и, безусловно, оказать позитивное влияние на непростую ситуацию с сердечно-сосудистой смертностью в нашей стране», – комментирует эксперт, президент Национального медицинского общества профилактической кардиологии Нана Вачиковна Погосова.
Мотивация и поддержка
Авторы исследования также выявили основные потребности людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями на разных этапах лечения. Эти факторы напрямую определяют готовность пациента следовать назначенной терапии.
В первую очередь для пациентов важно получать подробную и достоверную информацию о своем заболевании, текущем диагнозе и его лечении. Кроме того, пациенты отмечают существенную роль поддержания мотивации – благодаря вовлеченности лечащего врача и поддержке близких людей человек помнит о необходимости следовать назначенному лечению и старается не отодвигать свое здоровье на второй план. Не менее важны контроль и дисциплина: благодаря им пациентам легче дается регулярный прием лекарств и соблюдение рекомендаций.
«Одна из ключевых задач, которую мы ставили перед собой, начиная это исследование, – лучше понять, что сегодня беспокоит или волнует пациентов, какие трудности они испытывают и что побуждает их действовать или бездействовать. Благодаря полученным данным совместно с медицинским сообществом мы можем прицельно отвечать на эти потребности, разрабатывая и адаптируя новые информационные решения для пациентов в рамках нашей комплексной Всероссийской программы «Если у вас есть сердце» в поддержку достижения национальных целей по снижению смертности от ССЗ и повышению продолжительности жизни 78+ к 2030 году», – отметила Яна Ростовцева, управляющий директор компании «Сервье» в России.
О проекте «Если у вас есть сердце»
«Если у вас есть сердце» – Всероссийская информационно-просветительская программа компании «Сервье», которая объединяет широкий спектр социальных проектов в области профилактики и ранней диагностики сердечно-сосудистых заболеваний. Цель этой комплексной программы – помочь всем тем, кто так или иначе сталкивается с проблемой сердечно-сосудистых заболеваний и хочет знать о ней больше. В основе программы – одноименная информационная онлайн-платформа «Если у вас есть сердце» (сердце.online), созданная при поддержке медицинского сообщества не только для пациентов, но и вместе с пациентами. Ключевая задача портала – в простой и доступной форме рассказать пациентам и их родственникам о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и других сопутствующих заболеваний, а также об особенностях терапии.
Об исследовании
Исследование «Путь пациента с заболеваниями сердца» проходило в Москве, Новосибирске и Воронеже в формате глубинных интервью. Респондентами стали мужчины и женщины в возрасте 40-65 лет с диагнозами «артериальная гипертония» (АГ) и «ишемическая болезнь сердца» (ИБС). Половина из них строго следовала рекомендациям врача, другие же время от времени прекращали приём препаратов.
О компании Ipsos
Ipsos – третий по величине игрок на мировом рынке маркетинговых исследований. Компания имеет офисы в 90 странах, в которых работают 18 000 сотрудников. Компания была основана в 1975 году во Франции. В российском офисе Ipsos работает 500 сотрудников. IPSOS GROUP – международная исследовательская компания, основанная в 1975 году Дидье Трюшо. Организация специализируется на медиа-, маркетинговых и социологических исследованиях.
Источник