Рекомендации по приобретению и приёму витаминов в Германии
Мнение немецких врачей о витаминах и биологически активных добавках. Есть ли необходимость в приеме витаминных комплексов. Где в Германии продаются витамины.
Современники чаще задумываются о качестве жизни. Мы больше не заняты выживанием, а стремимся жить долго и интересно. Бюргеры тоже желают дольше оставаться в форме — fit sein.
ЗОЖ – здоровый образ жизни – религия человека двадцать первого века. Фитнес, йога, кроссфит, пилатес, марафоны, триатлон… каждый выбирает что-то своё.
Здоровое питание стало обязательным пунктом программы человека, стремящегося к совершенству. Получаем ли мы всё, что нужно, из обычной еды? Или надо принимать дополнительные препараты для поддержания здоровья и необходимого уровня жизненной энергии?
Мнение медицинского сообщества о витаминах
Рекомендация немецких врачей — питательных веществ, микроэлементов и витаминов достаточно, если повседневный рацион включает все группы продуктов питания:
Распространено заблуждение, что теперь все иначе, чем во времена предков. Современные продукты содержат меньше полезных веществ, а то и не содержат их вовсе. Немецкие эксперты считают по-другому.
Многолетние регулярные исследования Max Rubner-Institut показывают: в современной пище не наблюдается потерь витаминов или минералов. Федеральный продовольственный кодекс, германская национальная база данных, регулярно обновляется. Это основа для расчета норм полноценного питания в национальных исследованиях.
С 2002 Европейская директива о пищевых добавках 2002/46/EG содержит параграф против вводящей в заблуждение рекламы производителей:
Маркировка пищевых добавок и реклама для них не должны содержать никакой информации, которая утверждает или предполагает, что сбалансированное, разнообразное питание не обеспечивает достаточного количества питательных веществ.
Витаминные комплексы и биологически активные добавки в отличие от лекарственных препаратов относятся к продуктам питания и нужны для дополнения диеты здоровых людей.
Оборот витаминов на рынке в Германии регулируется Законом о пищевых продуктах.
К пищевым добавкам не предъявляется требований о проведении клинических испытаний перед размещением на рынке. При регистрации в Федеральном ведомстве защиты прав потребителей и безопасности пищевой продукции производители не предоставляют доказательств эффективности.
Где немцы покупают витамины
Витамины в Германии покупают в
аптеках,
дрогери-марктах, например, dm или Rossmann,
супермаркетах в отделах товаров для здоровья.
Кому показан приём
Витамины не компенсируют плохое питание. Рекомендации по составлению сбалансированного питания из обычных продуктов касаются полностью здорового, тщательно следящего за рационом человека.
Недостаток питательных веществ испытывают пожилые, люди с хроническими заболеваниями, беременные, курильщики, придерживающиеся диет.
Веган должен убедиться, что получает необходимое в достаточных количествах. Например, потребность в железе и B12 трудно удовлетворить только растительными продуктами.
Пожилым рекомендуется дополнить рацион омега-3 жирными кислотами, цинком и селеном. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями или с риском кальцификации сосудов принимают омега-3 жирные кислоты в качестве меры предосторожности. Селен поддерживает здоровье волос и помогает заживлению ран.
Женщинам в менопаузе немецкие гинекологи рекомендуют витаминный комплекс кальций-Д3 для профилактики остеопороза. Детям витамин Д необходим для профилактики рахита.
Беременные и женщины, собирающиеся забеременеть, должны принимать фолиевую кислоту, чтобы избежать пороков развития ребенка. Фолат — единственный витамин, для которого в Германии недостаточно диеты с зелеными овощами и бобовыми.
Диабетикам, принимающим метформин, нужно регулярно проверять уровень В12. Этот витамин плохо усваивается из обычной пищи у принимающих ингибиторы желудочной кислоты или разжижающие кровь лекарства. В12 необходим в качестве строительного блока для деления клеток, кроветворения и функции нервной системы.
По данным Института Роберта Коха, 60 процентов немцев получают недостаточно витамина D, особенно зимой. «Солнечный» витамин важен для здоровья костей, он помогает накоплению кальция. Слишком низкий уровень приводит к риску развития остеоартрита и остеопороза.
Обратитесь к немецкому врачу, если считаете свою диету здоровой, но чувствуете себя измотанным. Если обнаружится дефицит железа, необходимо найти причину и исключить возможное внутреннее кровотечение. У пожилых пациентов недостаток железа часто вызван отказом от мяса из-за проблем с жеванием и естественных изменений в желудочно-кишечном тракте, которые снижают всасывание железа. Образование крови в костном мозге с возрастом уменьшается, это усугубляет последствия дефицита железа. В итоге кровь несёт меньше кислорода, это вызывает хроническую усталость.
На что стоит обратить внимание, принимая решение о покупке витаминов
Перед приёмом необходимо проконсультироваться с врачом, особенно, если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства. Надо убедиться в совместимости препаратов.
Врач может по анализу крови распознать недостаток витаминов и дать рекомендации по питанию или дополнению витаминным комплексом. Будьте осторожны, если врач рекомендует конкретный продукт.
Врачам в Германии не разрешается продавать или рекламировать пищевые добавки и витамины в рабочее время. Медики обходят запрет, например, продавая продукты в нерабочие часы.
Если доктор советует витамины, получите ответы на следующие вопросы:
Что достигается приёмом?
Можно ли добиться целей, изменив диету?
Какие ингредиенты обязательны, чего нужно избегать?
Какова дозировка, насколько строгая?
Длительность курса?
Необходим отдельный витамин или минеральное соединение, например, для лучшего усвоения?
Побочные эффекты?
Проконсультироваться о конкретных продуктах можно у фармацевта. Аптекарь предложит альтернативные препараты разных производителей и ценовых категорий.
Будьте осторожны, когда утверждают, что существует только одна подходящая пищевая добавка в магазине Х или клинике Y.
Не забывайте о возможной передозировке. Витамины – не лекарства, но передозировка, превышающая нормы накопления в организме, опасна.
Например, фолиевая кислота – табу для мужчин. Приём излишней фолиевой кислоты увеличивает риск рака простаты. При передозировке калия появится сердечная аритмия или нарушение кровообращения. А постоянная передозировка витамина А наносит вред структуре костей.
19-03-2020, Людмила Рубина
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы подписаться на уведомления о комментариях к статье.
Источник
Лучший комплекс витаминов германия
14 сообществ
3517 комментариев
583 поста
926 читателей
1348 читаю
1009 друзей
15 лайков
178 лайкнули
3 похвалила
Для крепких ногтей, сияющих волос и красивого цвета лица
Высоко дозируется один раз в день
С антиоксидантами
Помимо биотина и диоксида кремния, таблетки диоксида кремния тетесепт Биотин 1000 + соде.
240 мг витамина С на таблетку
Без добавления сахара
Вкус кровавого апельсина
С витамином C, B6 + B12
Магний способствует нормальной работе мышц.
Со вкусом апельсина
Пастилки Mivolis Magnesium + Vitamin C + Vitamin B6 + B12 содержат важные питательные вещества, которые сам организм не вырабатывает. Как один из самых универсальных минералов, магний способствует нормальной работе мышц и нервов, а также поддерживает.
Источник
Лучший комплекс витаминов германия
Мы в соцсетях:
Форум об изучении немецкого языка, жизни и учебе в Германии » Прочее » Обо всем на свете » Витамины из Германии. (Помогите, пожалуйста, определиться с выбором.)
Витамины из Германии.
helene5252
Дата: Среда, 30.01.2013, 18:34 | Сообщение # 1
Здравствуйте, уважаемые форумчане) Обращаюсь к Вам с огромнейшей просьбой. Всем известно о качестве медикаментов нашей любимой «Deutschland»). Может кто-то знаком с препаратами, которые хорошо укрепляют иммунитет? Напишите, пожалуйста, названия или фирму-производителя. Так как качество витаминов у нас (Украина) оставляет желать лучшего. Перепробовали всё. У моей сестры сильно снизился иммунитет после родов((( Уже 2 года как боремся с разными болячками и какие только мы витамины не покупали — толку никакого. И вот знакомая посоветовала поискать аналогичные препараты в Германии. У нас как раз есть возможность приобрести их на этой неделе.
Vielen dank für Eure Hilfe.
dimaspb
Дата: Среда, 30.01.2013, 22:52 | Сообщение # 2
helene5252, в магазинах DM и Rossmann можно купить неплохие растворимые витамины-«шипучки». Там очень много их: мультивитамин, витамин С, кальций, магний, железо и пр.
Стоят 1,5-2 евро за упаковку (10 таблеток или около того).
Только я бы посоветовал все-таки с врачами посоветоваться. Передоз витаминов тоже чреват
Regenbogen_
Дата: Среда, 30.01.2013, 23:37 | Сообщение # 3
helene5252, Я всей своей семье (сама я прохожу регулярно курс ортомолекулярной медицины у врача и у меня каждый витамин прописан отдельно в индивидуальном дозировании) всегда беру фирмы Orthomol: там целые комплексы и на натуральной основе. Его моей подруге посоветовал и врач — у моей подруги Burn-out. Вашей сестре подойдет Orthomol Vital F (применяется как диетическое лечение для женщин при авитаминозах, хронической усталости, переутомлении, стрессах, метаболических расстройствах и т. д.) или же на крайний случай Orthomol Immun или Orthomol Immun pro (для нутритивного лечения нарушений кишечной микрофлоры и кишечно-ассоциированной иммунной системы. Например, применяется Ортомол Имун Про при синдроме раздраженного кишечника, после лучевой терапии и химиотерапии, при аллергиях, после приема антибиотиков). Взято с http://www.orthomol.ru/nashi-produkty Витамины дорогие. Пропить лучше 2-3 месяца. Еще хорошо зарекомендовали себя витамины Juice Plus+.
По поводу остальных витаминов следует помнить: натуральные — улучшают и продлевают здоровье, синтетические (из супермаркета) — укорачивают жизнь (этот вывод был подтвержден одной широкомасштабной Studie в ФРГ).
Среди иммуностимуляторов (их принимать параллельно с витаминами, но если есть болезни, обязательно посоветоваться с лечащим врачом, поскольку иммуностимуляторы могут активировать и, например, раковые клекти, если такие есть. Поэтому желательно провести чистку организма и вести максимально здоровый образ жизни) хороши на основе молозива (Colostrum). Моей маме очень помог Transfer Factor http://www.4lifetransferfactorplus.eu/de.html. Но думаю и другие подешевле тоже подойдут, например, Colostrum Immun Dr. Wolz или Colostrum Immun + Folsäure Dr. Wolz (есть в Reformhaus).
В целом, конечно, желательно было бы знать конкретно причину ее состояния. Потому как у каждого — своя болячка. У одной моей знакомой хронически не хватает железа, а другая принимает лошадиную дозу витамина D, причем обеим уже пожизненно принимать, поскольку у них почему-то очень небольшая часть усваивается организмом.
На Украине можете покупать и принимать цветочную пыльцу, но тоже найти высококачественную. В Интернете много информации, как принимать.
Вашей сестре и Вам здоровья!
helene5252
Дата: Четверг, 31.01.2013, 00:47 | Сообщение # 4
ВАУ. Уважаемая Regenbogen, спасибо огромное Вам за такой «богатый ответ»))) у нас в другой раз так врачи не консультируют)))))
буду искать. И Вам крепкого здоровья.
P.S. Dimaspb, Вам також дякую за пораду)
Regenbogen_
Дата: Четверг, 31.01.2013, 01:21 | Сообщение # 5
helene5252, Всегда очень пожалуйста)) Результатом потом поделитесь, пожалуйста 🙂
helene5252
Дата: Четверг, 31.01.2013, 14:14 | Сообщение # 6
Уважаемая Regenbogen, начала искать этот препарат Orthomol Vital F. тут есть разные варианты фасовки: есть в гранулах, таблетках и порошке. Что посоветуете Вы? И какое количество этого препарата нужно для применения tuj 2 месяца? всё-таки на чём бы мне остановиться Orthomol Vital F или Immun? Можно ещё вопрос а Трансферфактор это иммуностимулятор? Тойсть он может активировать раковые клекти, если такие есть?
А можно ещё для девочки 5 лет эту серию витаминов (Orthomol) попробовать?
Благодарю Вас за помощь!
Regenbogen_
Дата: Четверг, 31.01.2013, 16:52 | Сообщение # 7
helene5252, Здравствуйте.
Я бы купила 1-2 Vital f и 1 Immun pro (всего 60 дневных порций на 2 месяца и 90 п.- на 3 м.). Упаковки, лучше, по 30 шт. — это на 1 месяц: из расчета 1 пакетик на 1 день. Капсулы, порошок-гранулят или таблетки — не важно — это зависит от вида витаминов. Берите те, что дешевле. Примерные ссылки я Вам в сообщении выслала.
Да, детям можно: называется Othomol Immun Junior, гранулят или жвачные таблетки,с разным вкусом. Возьмите минимум 30 шт. на 30 дней. Моя подруга сначала каждый день давала,а теперь в профилактических целях дает их своему сыну каждые 3 дня.
Относительно молозива:в принципе, я еще ни в каких публикациях в Европе пока не встречала результатов исследования на эту тему (с альтернативной медициной здесь медленнее,чем с «традиционной»). Но зато нашла хорошую информацию в книге Т. Свищевой «Иммуностимуляция». Единственное, что я встретила в одном журнале (Natur&Heilen 08/2003) «Colostrum hat die einzigartige Fähigkeit, das Wachstum von Zellen zu fördern, bei geschädigten Zellen (z. B. durch Röntgen- oder UV-Strahlen) zur Reparatur beizutragen oder den Heilungsprozeß bei Verletzungen aller Art zu unterstützen. In diesem Zusammenhang sind die Erfahrungen interessant, die Dr. Georg Beer, ein Allgmeinarzt aus Eggenfelden, mit Colostrum machte. Er empfiehlt Colostrum begleitend für viele ärztliche Therapien, auch für Krebspatienten als Begleitung zur Chemotherapie.» Т.е. и в данном случае применяют ПОСЛЕ уничтожения раковых клеток путем облучения для повышения иммунитета. Nota bene: * Colostrum sollte immer kalt verarbeitet werden. Dadurch wird gewährleistet, daß die wertvollen Inhaltsstoffe bio-aktiv und intakt zur Verfügung stehen.» Т.е. важно покупать такое молозиво, которое не подвергалось тепловой обработке.
helene5252
Дата: Четверг, 31.01.2013, 17:13 | Сообщение # 8
СПАСИБО ВАМ.
lyuba_m
Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 11:06 | Сообщение # 9
helene5252, можно купить комплексные витамины со сбалансированным содержанием и примерной суточной дозой всех нужных витаминов (посмотреть на упаковке). чтобы были витамины А, В, С, В, D, E, В6, В12, и микроэлементы — фолиевая кислота, магний, железо, кальций, йод. комплексно и сбалансированно:) пить циклом, три месяца. потом перерыв полгода и еще три месяца попить. или весной и осенью. а летом лучше всего — натуральные фрукты и соки, прогулки на свежем воздухе, сон (очень важно. ) и легкая физическая нагрузка) хорошо питаться, хорошо спать, заниматься спортом, не нервничать — тогда иммунитет будет восстанавливаться и укрепляться здоровья вам!
Regenbogen_
Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 13:46 | Сообщение # 10
уважаемая Люба, все правильно,только предложенный Вами вариант подходит в качестве профилактики, и, к сожалению, не более. Дело в том, что
=во-первых, у каждого организма индивидуальный механизм усваивания необходимых элементов (кроме витаминов и минеральных веществ важны макро- и микроэлементы, Sekundäre Pflanzenstoffe = Phytamine, аминокислоты, белки, жирные кислоты Fettsäuren, энзимы Enzyme, и др. так наз. БАДы, и все они должны обладать максимальной степенью биоусвояемости). Обе упомянутые мною подруги, принимающие железо (ферритин) и витамин Д, ведут здоровый и активный образ жизни. А подруге с Burn-out`ом другой врач еще дополнительно к курсам с Orthomol прописал множество отдельных препаратов.
=во-вторых, каждая отдельная болезнь «съедает» свой витамин/-ны и Со. (самая вредная из всех «болячек» — хронический стресс, потому как он не только «съедает» полезные вещества, но и со временем «перестраивает» функциональные механизмы в организме — это чревато сбоями в действии эндокринной, нервной, гормональной систем, а также в обмене веществ https://www.tk.de/tk. 88 ): поэтому для разных болезней свой комплекс (в Германии мне известны только 2 фирмы, выпускающие высококачественные комплексные препараты на раст.основе по принципу ортомолекулярной медицины, Orthomol и еще одна, название не помню — поскольку принцип действия и цены у них приблизительно одинаковые, я остановилась на группе Orthomol).
= в-третьих, если в организме уже существует какие-либо сбои, витамины нередко являются лишь частью комплексной терапии и создают предпосылки для выздоровления. Кроме питания (кстати, тоже не просто здорового, а именно оптимально подобранного в каждом конкретном случае), спорта (иногда достаточно уже просто увеличения подвижности в быту) и сна, очень важны правильный режим дня и психологический жизненный настрой (именно поэтому все чаще гос. страховки оплачивают профилактические курсы по йоге и аутогенной тренировке, создавая отдельные курсы для правильного обращения со стрессом — Stressbewähltigung- дело в том, что «не нервничать» не так то и просто — здесь нужно натренировать более конкретные навычки).
helene5252, Здесь можно бесплатно скачать брошюры в PDF формате о здоровом образе жизни. Одним из доступных средств альтернативной медицины для повышения иммунитета является и так наз. Thymustherapie » Die Thymustherapie aktiviert die Abwehr- und Selbstheilungsfunktionen deutlich, so daß sogar langjährige chronische Erkrankungen noch gebessert, wenn nicht gar geheilt werden können. Wichtigste Heilanzeigen mit gesicherter Wirksamkeit des Thymusextraktes sind allgemeine Immunschwäche, chronische Infektionskrankheiten, chronischer Gelenkrheumatismus, rheumatische Herzleiden, allergische Krankheiten, Krebs, zum Teil auch Schäden durch chemische Arzneimittel.» http://www.naturundheilen.de/service. systems Альтенатива драже — ежедневный массаж — belebende sanfte Klopfmassage der Thymusdrüse. Для этого постукивать кулаком с силой, которая воспринимается еще как «приятно», против часовой стрелки круговыми движениями в середине грудины (Brustbein) — 10-12 раз. Одновременное легкое гудение усиливает постукивания.
lyuba_m
Дата: Среда, 06.02.2013, 03:16 | Сообщение # 11
Regenbogen_, читая ваши подробные и объемные ответы на вопросы околомедицинской тематики, каждый раз задаешься вопросом, а случайно не в этой ли сфере вы работаете))))
Regenbogen_
Дата: Среда, 06.02.2013, 11:34 | Сообщение # 12
lyuba_m, Вопрос закономерный, но должна Вас огорчить — я самый что ни на есть юрист)) Но так сложилось, что я действительно хорошо разбираюсь в очень многих сферах жизни в Германии, особенно новейших. К тому же, если возникают конкретные вопросы, мне есть кого спрашивать.
Эта «околомедицинская тематика» является в Германии официальным комплементарным видом терапии при лечении некоторых болезней или «лечении» хронической нехватки какого-либо конкретного витамина (такое оплачивают частично и гос. страховки), а также частью превентивной медицины (практически всегда только для частных страховок и Selbstzahler). Мне только очень жаль, что информация далеко не всем доступна — среди прочего и из-за того, что многие темой просто не интересуются (а ведь альтернативные методы лечения в бСССР уже давно известны и широко использовались, и местами все еще используются. К тому же одна моя знакомая ездит раз в год на Украину и проводит «оздоровительную профилактику», вкл. прием витаминов внутривенно, в одном санатории — в лучших традициях советского санаторно-курортного лечения — в Германии такое очень дорого и не всегда доступно именно в целях профилактики). Именно поэтому я стараюсь отвечать на форуме там, где мне есть что сказать , и описать детально, давая и ссылки на «весомые» источники. К тому же в Германии есть прекрасные передачи, которые не просто «просвещают» взрослых о новейших достижениях в области наук, но и делают это очень качественно (к тому же передачи можно смотреть после трансляции в удобное время в Интернете). А дальше дело каждого — пропустить мимо ушей или воспользоваться информацией. Но если местные часто не интересуются в силу невысокого уровня образованности, выходцы из бСССР, как показывает практика, иногда даже и подумать не могут, что что-то подобное вообще возможно, а потому и не пользуются (речь как о здоровом образе жизни и «Передовых» способах лечения, так и , например, о способах повышения квалификации или планировании карьеры — что для многих, уверена, просто пустой звук. )