Лучший комплекс витамин для пожилого человека

Витамины для пожилых людей

Пожилые люди не могут полностью обеспечить себя полезными веществами из пищи, так как в стареющем пищеварительном тракте замедляются процессы всасывания. Поэтому женщинам, вступившим в менопаузальный период, и мужчинам, достигшим 50 – 60-летнего возраста, следует принимать аптечные витамины. Прием витаминных препаратов для людей преклонного возраста важен по трем причинам:

1. С годами ухудшается перистальтика кишечных стенок, поэтому витамины и минеральные элементы не могут полностью усвоиться в организме.
2. В пожилом организме окислительно-восстановительные реакции протекают медленно, поэтому помощь полезных соединений становится необходимой.
3. Старики часто страдают самыми разными заболеваниями, поэтому вынуждены принимать большое количество лекарств. А определенные медикаменты способны ухудшать усвоение витаминов и минералов из пищи.

В каких витаминах больше всего нуждаются пожилые люди?

Каждый день в организм пожилого человека должны поступать водорастворимые соединения – аскорбиновая кислота и группа B. Эти вещества укрепляют сосудистые стенки, предупреждают развитие атеросклероза, нормализуют функционирование сердца и кровеносной системы. Наиболее важными для пожилых людей витаминами являются:

1. Аскорбиновая кислота (C). Мощный антиоксидант. Блокирует свободные радикалы. Защищает кожные покровы и сосудистую систему от воздействия отрицательных факторов. Предотвращает деление злокачественных клеток. При нехватке витамина C ослабляется иммунитет, нарушается метаболизм, появляется склонность к различным заболеваниям. Веществом богаты цитрусы, зелень, перец, смородина, шиповниковый чай.
2. Ретинол (A). Предупреждает возрастные проблемы со зрением. Укрепляет иммунную систему. Поддерживает работу пищеварительного тракта. Поставщиками витамина в организм являются морковка, тыква и прочие растительные продукты оранжевого и желтого цвета.
3. Токоферол (E). Оказывает выраженное антиоксидантное действие. Затормаживает процессы кожного старения, предупреждает появление сенильной пигментации. Снижает риск развития катаракты и старческого маразма. Нормализует кровяное давление. Содержится в растительных маслах.
4. Кальциферол (D). Обеспечивает правильное построение костных и суставных тканей, регулирует усвоение минералов в костях. В достаточном количестве присутствует в морской рыбе, рыбьем жире, яичном желтке. Также синтезируется в кожных тканях под воздействием солнечного излучения. Но пожилым людям не стоит подолгу находиться под солнцем, так как повышается риск формирования меланомы.
5. Группа B. В нее входят соединения от B₁ до B₁₂. При дефиците этих витаминов развиваются дерматологические патологии, нарушается работа нервной системы, угнетается активность ферментов, возникает малокровие. Группа B помогает в пожилом возрасте сохранять память, поддерживать работу зрительных органов и системы пищеварения. Поставщиками этих витаминов в организм являются крупы, молочные изделия, мясо и морепродукты, зелень.
6. Филлохинон (K). Нормализует свертываемость крови, не дает кровотечению стать обильным. Обеспечивает усвоение кальция.
7. Ненасыщенные жирные кислоты (F). Поддерживают в норме вес. Очищают кровеносные сосуды от холестериновых накоплений. Нормализуют ритм сердца и кровяное давление.

Какие минералы нужны пожилым людям?

Пожилые люди нуждаются в минеральных элементах меньше, чем молодежь. Но полностью исключать минералы из употребления нельзя. Главное, соблюдать правильную дозировку, ведь минеральный избыток так же вреден для организма, как и недостаток. Поэтому перед приемом минерального препарата лучше проконсультироваться с медицинским специалистом насчет дозировки и длительности курса.

Пожилому человеку особенно нужны следующие минералы:

• кальций – не дает костям истончаться и делаться хрупкими;
• железо – участвует в образовании гемоглобина, обеспечивает доставку кислорода в клетки;
• йод – необходим для правильной работы щитовидной железы;
• магний – расширяет сосудистые стенки, понижает концентрацию холестерина в крови.

Симптомы гиповитаминоза у пожилого человека

У людей пожилого возраста здоровье само по себе не такое крепкое, как в молодые годы. А усугубляет ситуацию гиповитаминоз, который сопровождается следующими симптомами:

• пересыханием кожных покровов;
• расслаиванием ногтевых пластин;
• облысением;
• потерей зубов;
• болями в суставных тканях;
• нервными расстройствами, нервозностью;
• болями в голове;
• хронической усталостью, нарушением сна;
• ослаблением иммунитета, склонностью к простудным заболеваниям;
• нарушением пищеварительной функции;
• колебаниями артериального давления;
• нарушениями работы сердечной мышцы и сосудистой системы;
• развитием остеопороза.

Лучшие витаминные и минеральные комплексы для пожилых людей

В аптечной сети можно выбрать множество витаминно-минеральных комплексов, разработанных для людей в возрасте. Перед покупкой любого общеукрепляющего препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ниже приводятся названия и описания лучших витаминных препаратов для пациентов, перешагнувших 50 лет.

Алфавит 50+

Самый популярный витаминный комплекс, предназначающийся для укрепления здоровья пожилых людей. В составе присутствуют кальциферол, ретинол, витамин E, аскорбиновая кислота, соединения группы B, биотин, кальций, медь, железо, йод и другие полезные вещества.

Препарат рекомендуется как дополнительный поставщик витаминов и минеральных элементов в организм, помогает в профилактике остеопороза, болезней сердца и кровеносной системы, возрастных нарушений зрения. Реализуется в таблетированной форме.

В день нужно принимать 3 таблетки: по одной каждого из трех видов. Прием осуществляется во время еды. Курс длится месяц. Комплекс противопоказан пациентам, у которых отмечается непереносимость какого-либо компонента.

Упаковка Алфавит, включающая 60 таблеток, стоит около 300 рублей.

Витрум Центури

Препарат рекомендуется мужчинам и женщинам после 60 лет. Реализуется в виде таблеток с серой оболочкой. Компонентная основа – антиоксиданты, затормаживающие процессы старения. В состав входят аскорбиновая кислота, ретинол, токоферол, витамин D, селен, цинк, медь и прочие полезные вещества.

Принимать комплекс рекомендуется для предупреждения и устранения гиповитаминоза и минерального дефицита, что особенно характерно весной. Также прием показан при скудном рационе и в период восстановления после тяжелой болезни. Нельзя пить таблетки при наличии чувствительности к любому компоненту препарата.

Прием осуществляется по 1 таблетке в день во время или после еды. Курс длится 3 – 4 месяца.

Средняя стоимость комплекса составляет 580 рублей.

Солгар

Американский производитель выпускает линейку БАД для женщин и мужчин любого возраста, в том числе для пенсионеров. Витамины Солгар для пожилых людей реализуются в таблетированной форме, насыщают организм аскорбиновой кислотой, хондроитином, гиалуроновой кислотой.

Прием БАД показан при болях в скелетных тканях, слабой двигательной способности суставов, быстром старении кожи. В день необходимо пить по 1 таблетке. Нельзя применять препарат при непереносимости компонентов, беременности, вскармливании грудью.

Каждое средство из линейки Солгар имеет свою цену, определяемую компонентным составом. Но в среднем препараты, подходящие для людей 60 – 70 лет, можно купить за 700 рублей.

Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы B

Немецкий витаминный препарат отличается наличием в составе компонентов натурального происхождения. Выпускается комплекс, подходящий пожилым людям, в таблетированной форме. В составе находятся токоферол, аскорбиновая кислота, соединения группы B, селен, цинк, биотин и многие другие вещества. Активные компоненты сочетаются так, чтобы поддерживать здоровье стареющего организма, приводить в норму метаболизм.

Рекомендации к приему: скудный рацион, атеросклероз и иные патологии кровеносной системы, витаминная и минеральная недостаточность, постоянные стрессы, синдром хронической усталости, низкая работоспособность, проблемы с концентрацией внимания. Нельзя принимать Доппельгерц при чувствительности к какому-либо компоненту.

В день показана 1 таблетка. Прием осуществляется во время еды. Курс длится 2 месяца.

Препарат относительно недорогой, средняя цена составляет 300 рублей.

Центрум Сильвер

Поливитамины, способствующие нормализации метаболизма, разработаны для пациентов после 60 лет. Активные компоненты, находящиеся в оптимальной концентрации, восстанавливают правильную работу нервной системы, улучшают ферментативные реакции. Магний, содержащийся в препарате, нормализует состояние психики и работу мышечных волокон. Пиридоксин приводит в норму функционирование нервных структур. Витамин B₁₂ положительно влияет на кроветворение, участвует в ферментативных реакциях.

Принимать препарат рекомендуется при возрастных нарушениях ритма сердца и работы пищеварительного тракта, при психических проблемах, нервозности. В день показана 1 капсула. Курс – одна упаковка препарата.

Стоит Центрум Сильвер в среднем 500 рублей.

Компливит для женщин 45+

Российские витамины, предназначающиеся для женщин от 45 до 60 лет. Препарат не только устраняет возрастной гиповитаминоз, но и снимает симптоматику гормональных преобразований при менопаузе. В составе присутствуют магний, селен, экстракты цимицифуги и пустырника – компоненты, нормализующие состояние женщины в период угасания репродуктивной способности.

В день показана 1 таблетка. Прием желателен после еды. Курс длится 3 – 4 месяца. Нельзя принимать препарат при непереносимости какого-либо компонента, при беременности и кормлении грудью.

Стоит Компливит в среднем 350 рублей.

Геримакс 45+

Общеукрепляющие и улучшающие метаболизм витамины с экстрактом женьшеня. Активные компоненты помогают организму бороться с негативными факторами, быстрее возвращаться в норму после инфекционных заболеваний. Комплекс рекомендуется для укрепления памяти, повышения физической активности, улучшения умственной работоспособности. Не помешает принимать препарат работающим людям 45 – 65 лет, у которых велика вероятность стрессовых ситуаций и переутомления.

Геримакс противопоказан при склонности к медикаментозной аллергии, высоком кровяном давлении, беременности, кормлении грудью. Также не стоит пить капсулы вечером, так как препарат оказывает тонизирующее воздействие на организм, может вызвать проблемы со сном.

В день принимается 1 капсула. Курс длится месяц.

Стоит препарат в среднем 580 рублей.

Геровитал

Иммуностимулирующий препарат в форме эликсира от компании Доктор Тайсс показан людям 60 – 80 лет, имеющим сердечно-сосудистые патологии. В основе комплекса – железо, боярышниковый и пустырниковый экстракты. Эликсир помогает обеспечить пожилой организм важнейшими веществами, необходимыми для правильного протекания метаболизма и реакций окисления-восстановления. Активные компоненты нормализуют состояние сердца и сосудистой системы, успокаивают нервы, стимулируют синтез гемоглобина.

В день показано принимать по 1 столовой ложке эликсира. Курс определяется врачом, зависит от физического состояния пациента, но должен быть не короче месяца.

Бутылочка, содержащая 200 мл эликсира, стоит около 330 рублей.

Источник

Витамины для пожилых людей: список жизненно важных препаратов

Вопросы, рассмотренные в материале:

Как выявить причины и симптомы недостатка витаминов у пожилых людей

В каких витаминах больше всего нуждаются пожилые люди

Как подобрать витамины для пожилых людей

Какие витамины для пожилых людей помогу укрепить суставы, улучшат работу сердца и органов зрения

Какие витамины для пожилых людей являются лучшими на сегодняшний день

Как правильно пожилым людям принимать витамины

В пожилом возрасте состояние здоровья человека определяется тем, насколько внимательно он к нему относится и какие меры предпринимает по его поддержанию. Врачи зачастую выписывают определенные витаминно-минеральные комплексы, которые помогают поддерживать общее состояние организма. Витамин для пожилых людей очень важны, т.к. они способствуют укреплению иммунитета, улучшают работу внутренних органов.

Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!

10 дней бесплатно!

Дом престарелых в мкр Левобережный

Забронировать 10 дней

10 дней бесплатно!

Дом престарелых в квартале Терехово

Забронировать 10 дней

10 дней бесплатно!

Дом престарелых в Левобережном

Забронировать 10 дней

10 дней бесплатно!

Дом престарелых в Химках

Причины и симптомы недостатка витаминов у пожилых людей

С наступлением преклонного возраста работа многих процессов в организме замедляется. Это ведет к снижению уровня усвоения полезных веществ, которые поступают вместе с пищей, и организм начинает испытывать недостаток полезных элементов. Всё это становится причиной гиповитаминоза. Однако порою данная проблема в сравнении с другими заболеваниями, возникающими в пожилом возрасте, у многих не вызывает тревоги. Пренебрежение к необходимости пополнять запасы организма может стать причиной печальных результатов. Гиповитаминоз обычно сопровождается плохим самочувствием, апатией, нервозностью. В самом худшем варианте развития болезни возможно возникновение необратимых последствий для большинства органов и систем.

Согласно статистике, 60 % пенсионеров Америки и Великобритании регулярно пьют витамины. Что касается наших соотечественников, то этот показатель равен лишь трем процентам. Пожилой человек нуждается в витаминах больше, чем кто-либо другой, поскольку от этих элементов зависит крепость костей и протекание многих обменных процессов организма.

Нехватка витаминов становится ощутимее, если плюсом к ней присоединяются и другие факторы, включая скудность питания, стрессы, болезни, прием лекарств и плохую экологию. В случае критической нехватки важных микроэлементов может наступить летальный исход. Безусловно, сегодня такие крайние случаи выражения гиповитаминоза являются редкостью. В большинстве ситуаций к врачам обращаются пожилые люди, получающие минимальное количество полезных элементов, которое оказывается достаточным лишь для поддержания жизни и никак не хватает для бодрости и активности. Данная форма витаминного «голодания» получила название гиповитаминоз. Человеку не хватает веществ для того, чтобы:

предотвратить сбои в работе сердца;

нормализовать процессы обмена веществ;

нейтрализовать агрессивное воздействие окружающей среды;

устранить хронические воспаления;

стабилизировать работу нервной системы.

Особенно активно гиповитаминоз ведёт себя в случаях наличия хронических заболеваний и под воздействием внешних факторов.

Нехватка витаминов может проявляться по-разному. Пожилые люди, страдающие гиповитаминозом, отмечают следующие симптомы:

сухость и шелушение кожи;

ломкость ногтей, изменение их цвета;

пародонтит, кровоточащие микротрещины на слизистой рта;

физическая слабость и депрессивные состояния;

частичное или полное снижение аппетита;

патологическая прибавка или потеря в весе;

нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;

мышечные и суставные боли;

частые простуды и вирусные заболевания;

апатия и нежелание двигаться.

Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!

Дом престарелых в мкр Левобережный

Подробнее

Дом престарелых в квартале Терехово

Подробнее

Дом престарелых в Химках

Гиповитаминоз какого-то конкретного витамина выражается также конкретными признаками. На сегодняшний день научно доказаны признаки дефицита витаминов следующих групп:

В – болезни печени, желудка, кишечника, почек и нервной системы;

В6 – снижение иммунитета и ухудшение памяти;

В12 – нарушение работы определенных участков головного мозга, болезнь Альцгеймера;

В2 – расстройство пищеварительных процессов и снижение зрения;

А – ухудшение состояния кожных покровом, снижение иммунитета, развитие болезней желудочно-кишечного тракта;

Е – ускорение процессов старения и рост онкологических опухолей;

С – снижение иммунитета, увеличение хрупкости стенок сосудов;

D – повышенная хрупкость костей.

Если анализы подтвердят наличие гиповитаминоза конкретной группы витаминов, стоит незамедлительно приступать к лечению. Потеря времени может привести к весьма негативным последствиям.

Рекомендуем

Какие витамины нужны пожилым людям

Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, под категорию пожилых попадают люди, чей возраст находится в диапазоне 60-75 лет. Из-за замедления обменных процессов, истощения ферментных систем, хронических болезней, частого приема лекарств и однообразного питания ускоряется наступление гиповитаминоза. По этой причине необходимость в дополнительном источнике полезных элементов крайне высока. Сегодня разработаны различные витаминные комплексы, учитывающие потребности людей пенсионного возраста. В число витаминов для людей старше 60 лет входят Доппельгерц, Алфавит, Солгар, Компливит и др. Благодаря этим элементам удается сохранить активность и замедлить старение.

Не стоит относиться к приему витаминов, как к некой моде, поскольку это необходимость, продиктованная стремлением к полноценной и здоровой жизни. Из-за нехватки полезных элементов повышается риск развития сердечнососудистых болезней, нарушаются когнитивные функции, возникают расстройства иммунной системы и психоэмоционального состояния. Предлагаем вам ознакомиться с рейтингом витаминов для пожилых людей, в который входят важнейшие элементы, препятствующие развитию вышеназванных состояний.

Ретинол (витамин А) – представляет собой очень сильный антиоксидант, который противодействует свободным радикалам. Жировой обмен, поддержка зрения, ногтей и волос, недопущение проблем с кровеносной системой, препятствие инсультам – вот основные направления действия этого элемента. В случае его нехватки наблюдается повышенная утомляемость, человек чаще начинает болеть простудными заболеваниями, случается обострение гастрита. Суточная дозировка составляет: 0,8-1 г.

Витамины В. Если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, длящиеся в течение долгого времени, то витамины группы В для пожилых людей начинают плохо усваиваться. Пожилые люди очень нуждаются в этих веществах, обеспечивающих поддержку сердца и мозга, формирующих иммунитет, способствующих улучшению пищеварения. Нехватка витаминов В провоцирует развитие болезни Альцгеймера, а также различные расстройства нервной системы, включая депрессию, повышенную тревожность. Суточная норма: В1 — 0,06 г, В2 – 1 мг, В6 – до 7 мг, В12 – 2 мкг.

Витамин С не производится организмом, человек получает его исключительно из продуктов питания. Именно этот элемент защищает организм, участвует в улучшение метаболических процессов, укрепляет иммунитет, сердце, стенки сосудов, помогает разжижать кровь, не допускает образование холестериновых бляшек. Суточная норма – 60 мг. Не рекомендуется увеличивать дозировку, поскольку при гипервитаминозе часто возникают проблемы с поджелудочной железой.

Витамин D помогает организму усваивать кальций, препятствует ломкости и хрупкости костей, способствует поддержанию клеточного водного баланса и спасает от морщин. Суточная дозировка витамина Д для пожилых людей составляет 2-2,5 мг.

Токоферол (витамин Е) отвечает за молодость. Благодаря нему удается поддержать зрение, укрепить мышцы, повысить выносливость и не допустить образование тромбов. В преклонном возрасте он необходим также и для того, чтобы предотвратить слабоумие, замедлить процессы старения кожи, предупредить возникновение пигментных пятен и когнитивных расстройств. Кроме этого, токоферол участвует в нормализации давления, поддерживает жизненный тонус. Суточная норма: от 12 до 15 мг.

Никотиновая кислота (витамины РР). Витамины этой группы необходимы для нормализации работы центральной нервной системы и органов пищеварения. Этот витамин предотвращает развитие онкологических заболеваний, а также способствует нормализации артериального давления. Суточное количество: 13-18 мг.

Биотин (витамин Н) помогает нормализовать уровень глюкозы и наладить пищеварение, а также способствует предотвращению атеросклероза и гипертонии. Суточная норма: 30-100 мкг.

О том, какие витамины принимать пожилым людям и какова их дозировка в мг, можно узнать из таблицы:

Источник