Несмотря на то, что железо (Fe) всего лишь микроэлемент и требуется его организму немного, оно играет очень большую роль, и переоценить его значение сложно. Без железа не обходятся многие внутренние жизненно важные процессы. Даже небольшой дефицит мы мгновенно ощущаем ухудшением самочувствия, а продолжительный недостаток может привести к серьезным последствиям. Поэтому не стоит рисковать, при железодефицитной анемии обязательно нужно принимать дополнительные препараты. А лучший выбор добавок с железом, безусловно, на iHerb – в интернет-магазине натуральных БАДов для здоровья.
Роль железа в организме человека и его полезные свойства
Одна из основных, но далеко не единственная функция железа – снабжение кислородом внутренних органов. Входя в состав гемоглобина, из которого состоят эритроциты, формирующие красные кровяные тельца, железо отвечает за захват кислорода при транспортировке по кровеносной системе от легких к другим органам. На обратном пути они таким же образом выводят отработанный углекислый газ через легкие, обеспечивая бесперебойную работу дыхательных путей.
У железа есть и другие обязанности:
повышать сопротивляемость к болезнетворным бактериям, поддерживая иммунную систему;
обезвреживать токсины, содержащиеся в печени;
поддерживать работу поджелудочной железы;
обеспечивать красивый здоровый цвет кожи;
участвовать в процессе образования гемоглобина.
Препараты с железом с Айхерб способны восполнить недостаток микроэлемента в организме. Однако нужно знать, что переизбыток Fe также вреден, как недостаток.
Нормы суточного потребления железа:
Всасывание железа происходит наибольшим образом в отделах тонкого кишечника и двенадцатиперстной кишки. При этом часть его откладывается в виде ферритина, сложного белкового водорастворимого комплекса, а остальная часть поступает в кровь.
Дефицит железа: можно ли повысить уровень с помощью продуктов питания
Железо – капризный микроэлемент. Даже употребляя в пищу продукты, богатые Fe, нельзя быть уверенным, что оно полностью усваивается и обеспечивает суточную потребность человека. Лучше всасывается гемовое железо, содержащееся в продуктах животного происхождения. Некоторые продукты, и их довольно много, препятствуют усвоению железа, сводя к нулю попытки повысить содержание микроэлемента только с помощью питания.
фитиновая кислота;
соевый и яичный белок;
молочные продукты;
черный чай;
кофе.
Рекордсмены по содержанию гемового микроэлемента – субпродукты, особенно свиная и куриная печень, мясо говядины, баранины, морепродукты. Негемовое железо в большом количестве содержится в пшеничных отрубях, гречке, чечевице, арахисе. В препаратах с железом с Айхерб состав подобран так, чтобы микроэлемент усвоился наилучшим образом.
Признаки дефицита железа
Самый распространенный симптом, на который чаще мы просто не обращаем внимания, связывая его с сумасшедшим ритмом современной жизни – банальная усталость и быстрая утомляемость. Особенно если в дополнение появляются повышенная раздражительность, затруднения в концентрации внимания и слабость.
бледность кожи;
появление одышки;
частые головные боли;
чувство беспокойства и тревожности без причины;
ухудшение обмена веществ;
заболевания ЖКТ;
слишком обильные и продолжительные менструации у женщин;
шумы в сердце, учащение ритма.
В случае подтверждения железодефицитной анемии, без специальных добавок не обойтись. Помочь, какое железо лучше выбрать на сайте iHerb, сможет ТОП лучших Бадов с содержанием этого элемента.
ТОП-10 лучших добавок с железом на Айхерб для взрослых и детей
Какое железо выбрать на Айхерб среди огромного разнообразия таблеток, капсул и других форм выпуска препаратов? Выбирая, какое железо заказать на Айхерб, обращайте внимание на форму микроэлемента (лучше усваивается хелатное), отзывы покупателей и состав добавки. Растущему детскому организму необходимо железо. Достаточное его количество обеспечивает здоровый рост, успеваемость в школе, отсутствие утомляемости, влияет на умственное развитие и память. Не всегда ребенок нуждается в приеме дополнительных средств с железом, передозировка феррум для детского организма очень опасна. Однако, если врач поставил диагноз анемии и назначил железосодержащие препараты, лучшие формы детского железа можно найти на Айхерб. Они специально адаптированы для детского организма, содержат натуральные компоненты и не принесут вреда. Наш рейтинг составлен на основе реальных отзывов покупателей с iHerb и анализе состава добавок.
Источник
Топ 10 лучших добавок с железом с iHerb
Now Foods, Железо, двойной концентрации, 36 мг, 90 растительных капсул
Здесь железо представлено в более деликатной форме, поэтому максимально снижена возможность возникновения запоров. Само железо присутствует в капсулах в виде биглицината, который намного лучше усваивается организмом человека, легче переносится и не вызывает различного рода дискомфорта. В каждой капсуле содержится 36 мг биглицината железа, что является высоким показателем, поэтому нельзя превышать допустимую дозу приема: 1 капсула в день.
Пищевая добавка содержит 36 мг биглицината железа, который намного легче и быстрее усваивается организмом человека. Продукт рекомендован людям с чувствительным пищеварением, у которых он не будет вызывать раздражения желудка и кишечника. Железо поможет восстановить уровень минерала в крови и справиться с анемией. Также минерал участвует в генерировании энергии внутри организма и помогает насытить кислородом мягкие ткани.
Пищевая добавка содержит деликатный минерал — хелат бисглицината железа. Он, как известно не вызывает запора и легко усваивается организмом. В каждой капсуле находится по 25 мг железа, что является 139% от суточной нормы взрослого человека. Добавка поможет справиться с анемией (легкой формы) и заставит организм вырабатывать дополнительную энергию.
Оптимальная норма содержания железа в капсуле;
Легко усвояемая форма железа;
Экономичный расход;
Не вызывает запора;
Не раздражает кишечник и желудок.
Nature’s Plus, Железо в жевательной форме, со вкусом вишни
Добавка содержит железо, витамин С и натуральные красители. В качестве добавок были использованы экстракты плодов шиповника и корня свеклы. Средство поможет восстановить силы, запас энергии и окажет благоприятное воздействие на весь организм.
Содержит железо и витамин С;
Содержит фруктозу и натуральные красители;
Восполняет запас энергии.
MegaFood, Blood Builder, пищевая добавка с железом и поливитаминами
Добавка содержит железо, витамин В12, С, фолиевую кислоту и натуральные вещества из свеклы, апельсина и брокколи. Средство помогает восстановить здоровье кровяных тел, нормализует уровень железа и повышает запас энергии.
Содержит дополнительные витамины;
Не вызывает раздражение кишечника;
Повышает запас энергии.
Flora, Флорадикс, флоравиталь, растительная добавка с железом, жидкий экстракт
Средство представлено в виде жидкой добавки с содержанием железа и витаминами группы В. Вместо искусственных красителей производитель использует только качественные, натуральные компоненты, такие как виноградный, грушевый сок, сок черной смородины, вишни, ежевики и морковки.
Приятный вкус и аромат;
Восполняет запас энергии;
Нормализует уровень железа в крови.
A.C. Grace Company, Больше Железа, Железо, Жидкая пищевая добавка, Со вкусом винограда
Добавка представлена в жидком виде с большим содержанием железа. Она имеет приятный виноградный вкус и аромат. В качестве дополнительных компонентов используется ксилит (замена сахара), а также лимонная кислота.
Эффективно поднимает уровень гемоглобина;
Приятный вкус и аромат.
Может вызывать побочные эффекты: тошнота, потемнение стула, обесцвечивание зубов и констипацию.
Средство содержит более мягкую формулу железа, что способствует быстрой и боле легкой усвояемости, без побочных действий. Добавка повышает уровень гемоглобина в крови и восстанавливает запас энергии.
Легкая форма железа;
Не вызывает побочных действий;
Повышает запас энергии.
VegLife, Железо растительного происхождения
Добавка содержит не только железо, но еще и витамин С, В12 и фолиевую кислоту. Такой комплекс позволяет средству более эффективно воздействовать на весь организм.
Ценный и богатый комплекс;
Быстро усваивается;
Быстрый эффект.
Now Foods, Железо, двойная сила, 36 мг
Средство оказывает мягкое воздействие и не вызывает запоров и расстройства кишечника. Каждая капсула содержит большее количество железа, по сравнению с другими продуктами, поэтому данная информация важна при распределении дозы. Железо подходит только для взрослых.
Двойная доза в одной капсуле;
Не вызывает побочных действий.
Источник
10 лучших препаратов с железом с Айхерб
Характеристика в рейтинге
1
Enzymatic Therapy
Лучшее качество
2
Nature’s Plus Chewable Iron
Высокая эффективность
3
Garden of Life Vitamin Code
Идеален для вегетарианцев
4
Solgar Мягкое железо
Самый популярный
5
Now Foods
Высокое содержание действующего вещества
6
Source Naturals Advanced Ferrochel
Лучшее сочетание цены и качества
7
Doctor’s Best
Легкое усвоение
8
Nature’s Bounty
Безопасный состав
9
21st Century
Лучшая цена
10
Sundown Naturals
Выгодная покупка
Железо – важный компонент крови любого человека. Именно он отвечает за кислородный обмен. Почти половина населения нашей планеты страдает от его недостатка. Прежде всего, это связано с питанием: в день с пищей усваивается не более 2 мг железа, когда, например, при обильной менструации женщина теряет около 3 мг. Анемию или пониженный гемоглобин можно выявить не только при помощи анализов, но и по внешним признакам. Так, отмечают заметное ухудшение состояния волос, бледный цвет лица, сухость в области рта, нарушение сна, быструю утомляемость и прочее.
Нормальный уровень гемоглобина легко можно поддерживать препаратами, содержащими железо. Конечно, на постоянной основе их употреблять нельзя, а перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Он должен определить форму и дозу, наиболее подходящую для организма пациента. Ниже представлен рейтинг лучших препаратов с Айхерб (iHerb), содержащих феррум. Все они включают в себя только натуральные компоненты, а некоторые походят даже вегетарианцам.
Топ-10 лучших препаратов с железом на Айхерб
10 Sundown Naturals
Довольно высокая доля феррума и невысокая цена препарата обусловлены формой сульфата железа, лежащей в основе продукта. Сульфат железа содержится в большинстве российских железосодержащих добавок, но «Sundown Naturals» гарантирует чистоту производственного процесса и полное исключение искусственных добавок. Отсутствие глютена делает продукт еще более привлекательным среди ярых сторонников здорового образа жизни.
Судя по отзывам покупателей, чаще всего эти красивые оранжевые баночки покупают пожилым людям. При использовании, побочных эффектов, кроме потемнения стула, отмечено практически не было. Большинство отмечает улучшение общего анализа крови и отдельных компонентов спустя месяц регулярного использования. Внешний вид улучшается, темные круги под глазами исчезают, волосы выпадают реже. Беременным лучше подобрать другой препарат, щадящий, с хелатной формой.
9 21st Century
Один из лучших бюджетных, но не менее эффективных препаратов с высоким содержанием железа. Он входит в ТОП-10 лучших продуктов на iHerb. Философия бренда запрещает использовать вредные добавки, консерванты и красители, а невысокая цена определяется формой компонентов. Полностью натуральным продукт назвать сложно, поэтому вегетарианцы и веганы обходят его стороной.
Сульфатная форма довольно хорошо усваивается организмом. Покупатели отмечают, что не испытывали дискомфорта во время приема средства, обменные процессы в норме. Первые результаты дают о себе знать уже в первый месяц приема, это можно отследить по самочувствию и анализам крови. Одной таблетки ежедневно вполне достаточно для взрослого человека. Из недостатков продукта от «21st Century» чаще всего отмечают их отталкивающий яркий цвет. Пить добавку нужно курсами и под наблюдением врача. Постоянный прием может плохо повлиять на органы, например, печень.
8 Nature’s Bounty
Более полувека компания «Nature’s Bounty» производит качественные чистые препараты для поддержания хорошего самочувствия человека. Вся продукция бренда проходит тщательную проверку в лабораториях, а производитель дает гарантию высокого качества. Политика бренда такова, что добавки не содержат искусственных красителей и консервантов.
«Железо мягкого действия» выпускается в виде глицината в компании с аскорбиновой, фолиевой кислотами и витамином В12. 90 капсул в желатиновой оболочке помогут организму ежедневно получать необходимую дозу феррума. Некоторые покупатели задаются вопросом, можно ли употреблять средство, вскрыв оболочку. Не стоит этого делать, потому что весь набор элементов в установленной дозировке должен дойти до желудка и уже там раствориться. В противном случае можно получить проблемы с другими органами, с железосодержащими препаратами нужно быть аккуратным.
7 Doctor’s Best
Бренд, всегда опирающийся на последние научные исследования, активно производит разнообразные препараты для оздоровления организма человека. Многие из них занимают лидирующие позиции в рейтингах на Айхерб и получают большое количество положительных откликов. Чаще всего бело-голубую банку с рыжей крышечкой можно встретить у спортсменов. Отличные формы компонентов, беспроблемно поглощаемые организмом, – ключевой фактор при выборе добавок.
Хелатная форма железа, заявленная в этом продукте, легко усваивается в желудочно-кишечном тракте, не вызывая расстройств и дискомфорта. Суточная доза «High Absorption Iron With Ferrochel» производителем не определена, поэтому прием должен проходить строго под наблюдением специалиста, включая регулярный мониторинг анализов. В отзывах покупатели отмечают, что гораздо лучше себя чувствуют (это показывают и анализы), когда вместе с этой добавкой они употребляют витамин С.
6 Source Naturals Advanced Ferrochel
Это средство с содержанием железа, скорее, похоже на биологически активную добавку, чем на лечебный препарат. Тем не менее, многие покупатели на Айхерб отмечают его результативность. В состав «Advanced Ferrochel» входят витамины С и В12, фолиевая кислота и кальций. Все они способствуют беспроблемному усвоению железистого биглиценат хелата. Согласно многочисленным исследованиям, такой набор компонентов является наиболее оптимальным и щадящим для организма.
Применять его можно только взрослым. Для беременных он тоже подойдет и будет, скорее, самым безопасным средством в этом рейтинге. Некоторые покупатели утверждают, что дозировка компонентов, заявленная на сайте, не совпадает с той, которая указана на реальных баночках. Поэтому перед применением стоит внимательно изучить упаковку, этикетку и проверить целостность оболочки таблеток.
Компания, существующая на рынке с середины прошлого века, производит лучшие недорогие продукты для решения разнообразных проблем со здоровьем. Бело-рыжие баночки узнают не только за рубежом, но и в России. Средство «Iron» занимает первую строчку рейтинга на Айхерб. И не зря. Бисглицинат железа, лежащий в основе препарата от Now Foods, считается самой щадящей формой. Он мягко воздействует на организм, хорошо усваивается, не вызывая запоров.
36 мг в одной таблетке – довольно большая доза. Её часто используют в лечебных, а не в профилактических целях. Беременным женщинам самостоятельно назначать его нельзя. Детям препарат точно не подойдет, у некоторых из них (до 6 лет) зафиксированы случаи летального исхода. Судя по отзывам, добавка действительно работает и уже через неделю-две можно наблюдать положительную динамику. Многие рекомендуют употреблять его вместе с витамином С и Д.
4 Solgar Мягкое железо
Пожалуй, самый популярный бренд пищевых добавок и лечебных препаратов в России. Его можно найти даже в аптеках, но выгоднее заказать с Айхерб, особенно, в акционный период. Баночки с 90 капсулами в дозировке 25 мг хватит на один курс лечения или на 3 профилактических. Большое количество положительных откликов и средний балл 4,6 доказывают эффективность «Мягкого железа» от «Солгар».
Специалисты не рекомендуют употреблять это средство вместе с Хромом, Цинком, Магнием, Кальцием и Фосфором. Нельзя запивать железо напитками, содержащими Танин (кофе, зеленый чай). Хорошо будет подключить в борьбу с анемией группу В. Судя по отзывам, организм хорошо усваивает капсулы «Солгар» обособленно, не вызывая раздражения и дискомфорта. Нет гарантии, что он подойдет покупателям 100%, но попробовать точно стоит. Перед началом приема и после, для отслеживания результатов, нужно зафиксировать уровень ферритина и гемоглобина.
3 Garden of Life Vitamin Code
Интересный продукт, занимающий довольно высокую позицию и оценку в рейтинге на iHerb среди железосодержащих добавок. Помимо самого феррума состав включает в себя В12, С, фолат и смесь из 23 овощей и фруктов. Это самый лучший вариант для вегетарианцев и любителей максимально органических добавок. Производители цельнопищевого препарата обещают его легкое усвоение, дополнительную поддержку зрения, процесса кроветворения, иммунитета и репродуктивной системы.
Так как продукт содержит натуральные компоненты (овощи и фрукты), то он может вызвать аллергию. Детям он противопоказан. Судя по отзывам, «Ро Айрон» работает, но медленно. За месяц приема показатели ферритина поднимаются лишь на несколько единиц, поэтому он вряд ли подойдет тем, кто находится в критической ситуации. В профилактических целях одной упаковки хватит на месячный курс, этого вполне достаточно для поддержания нормальных показателей.
2 Nature’s Plus Chewable Iron
Жевательное железо со вкусом вишни – любопытный формат препаратов для поддержания гемоглобина в норме. Цена 90 таблеток хватит на три месяца регулярного использования или на месячный курс для семьи. Форма феррума – хелатная, т.е. щадящая и самая эффективная. От других средств в этом рейтинге «Chewable Iron» отличается форматом и наличием сахара, а именно – фруктозы, в составе. Сладкоежки-вегетарианцы в восторге от этого продукта.
Несмотря на то, что большинство железосодержащих средств не рекомендуется употреблять детям, эти жевательные таблетки с вишневым натуральным ароматизатором разрешены. Но нужно тщательно рассчитать дозировку в соответствии с возрастом и весом ребенка. Судя по отзывам, чуть заниженные показатели анализа крови приходят в норму уже через пару недель после начала приема. Это подтверждает высокая оценка продукта на iHerb. Особенно выгодно покупать добавки от «Nature’s Plus» в акционный период.
1 Enzymatic Therapy
Лидер среди покупателей-женщин, имеющий среднюю оценку 4,6 балла. Стоит сразу же отметить главный недостаток препарата: высокая цена. 90 капсул при ежедневной дозе в 2 шт. хватит лишь на один курс приема. Можно найти не менее эффективный и более дешевое железосодержащее средство на iHerb. Но главное отличие продукта от «Enzymatic Therapy» — состав, обеспечивающий необходимую поддержку для женского организма.
Форма – сукцинат железа. Компоненты для лучшего всасывания и переваривания: аскорбиновая кислота, В12, фолиевая кислота. Хлорофиллин и жидкие фракции печени встречаются крайне редко в препаратах такого типа, делая «Ultimate Iron» уникальным и позволяя организму на 100% усвоить все элементы. При приеме добавки рекомендуется исключить из рациона чай, кофе, быстрые углеводы (особенно мучное), молочные продукты и орехи.
