ТОП препаратов против истощения нервной системы
Истощение нервной системы или на языке психиатрии астенический синдром является часто встречаемым заболеванием, в особенности в условиях современной жизни. Астенический синдром характеризуется быстрой утомляемостью, слабостью, апатией, отсутствием сил и мотивации к деятельности, снижению продуктивности. Эти психопатологические симптомы не проходят даже после продолжительного отдыха.
Астенический синдром крайне редко проходит сам по себе и нуждается в своевременном выявлении, лечении и профилактике. Если вы обнаруживаете у себя схожую симптоматику, следует как можно быстрее обратиться к врачу. В этой статье мы собрали рекомендации специалистов по данному вопросу.
Астенический синдром развивается из-за разбалансирования процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе. Мозг постоянно находится «на взводе» и сам постоянно исчерпывает свои адаптивные ресурсы. Целебным эффектом в данном случае обладают витамины группы В, а также препараты, нормализующие процессы торможения в мозге, в особенности производные гамма-аминомасляной кислоты.
1. Сульбутиамин
Сульбутиамин — это «удвоенная» молекула витамина В1 или тиамина. Она обладает повышенной способностью к растворению в липидах, что способствует улучшенному проникновению данного соединения через гемато-энцефалический барьер в мозг.
Сульбутиамин распадается на тиамин, и обеспечивает улучшение трофических процессов в нервной ткани, ведет к повышению холинергической проводимости, которая является нормализующей и стабилизирующей для интегративной деятельности мозга. Так же сульбутиамин накапливается в клетках ретикулярной формации, усиливая их активность по активации коры больших полушарий мозга. Это ведет к редуцированию астенической симптоматики, повышению мотивации, улучшению когнитивной деятельности и восстановлению «живости» человека.
2. Производные гамма-аминомасляной кислоты
Пикамилон обладает выраженным противоастеническим эффектом, основанными на его комплексном действии на нервную ткань.
Пикамилон обладает способностью расширять сосуды головного мозга, устраняя их спазмы, а так же является агонистом ГАМК-А рецепторов в ЦНС, снижая повышенную возбудимость нейронов.
3. Витамины группы В и магний
Лучшим противоастеническими витаминами группы В являются В3 и В6 витамины (никотиновая кислота и пиридоксин). Тиамин мы не учитываем ввиду того, что сульбутиамин — намного более выраженный противоастенический препарат, который мы рассмотрели в предыдущем пункте. Пиридоксин участвуют в синтезе ГАМК, а так же повышает трофику нейронов, защищает белки от гликилирования глюкозой и обладает мембраностабилизирующим эффектом.
Никотиновая кислота участвует в синтезе никотинамиддинуклеотида, ответственного за реакции окислительного фосфорилирования в митохондриях и производстве АТФ — главной энергетической валюты клеток.
Магний же препятствует излишнему возбуждению нейронов, обладает успокаивающим и стабилизирующим настроение эффектом, а также убирает тревожность. Наилучший эффект дает магний в сочетании с витаминов В6.
Вывод
Противоастенические ноотропы — лучший и единственный вариант для решения проблем истощения нервной системы из-за стресса. Астения — это часто скрытая и остающаяся незамеченной проблема очень большого круга людей. Своевременная терапия этого заболевания способна повысить качество жизни и продуктивность огромного количества людей.
Источник
Нервная система: укрепление нервов и восстановление психики
Не зря говорят, что все болезни появляются от нервов. Именно поэтому важно уделить внимание укреплению своей нервной системы, которая помимо прочего сказывается на мочеполовой.
Особенности работы нервной системы
Психика и тело тесло связаны между собой. Любое изменение в одной системе приводит к изменениям в другой. Все это отражается на внутреннем состоянии. В неврологии есть отдельное направление – психосоматика, с помощью которого можно наладить определенную связь между психическими реакциями и их воздействием на физиологию человека.
Как только человек впадает в депрессию или испытывает стресс, сразу же происходит защитная реакция тела – напряжение мышц. Тело постоянно находится в напряжении, в то время как душа успокаивается. Если такие ситуации бывают очень редко, то организму ничего не вредит.
Но если это приобретает регулярный характер, то может появиться психосоматическое заболевание, которое тяжело выявить. Начинают активно проявляться телесные недуги, а психологические причины «глубоко» спрятаны. В результате, врачи могут тратить годы на устранение следствий, не зная точно главную их причину.
Все процессы внутри организма происходят бесперебойно и слаженно, контролируются центральной нервной системой. Но если есть хронический очаг возбуждения в мозгу, что вызвано отрицательными эмоциями, нервная система больше не выполняет главную функцию.
Когда организм остается без главнокомандующего, то постепенно происходят сбои, которые приводят к разваливанию единой системы. Работа каждого органа нарушается. В результате у человека появляются заболевания сердца, желудка и т. д. К тому же появляются прочие недуги: плохой аппетит, бессонница, апатия, раздражение, отсутствие интереса к происходящему и своей жизни. Помимо тела страдает психика. Появляется чувство тревоги, беспокойства. Из этого наблюдения понятно, почему нервы и психику нужно укреплять. Для этого есть огромное количество специальных методик, которые разделяются на 2 основные группы: для психики и тела.
Укрепление тела
Чтобы восстановить тело и психику, нужно следовать простым советам:
положительно на теле отражаются физические нагрузки. Постоянное движение, спорт и прочая физическая активность положительно отражается на состоянии тела, а, следовательно, улучшается и нервная система;
контролировать свой рацион питания. Организм должен ежедневно получать необходимое количество витаминов, минералов и прочих полезных веществ, которые содержатся в продуктах питания;
отказ от вредных привычек. Несмотря на то, что многие привыкли начинать утро с кофе и сигареты, об этой привычке стоит забыть. А лучше и вовсе отказаться от всех вредных привычек, таких как алкоголь, сигареты, стимуляторы. Возбуждение, которое происходит из-за получения дозы никотина, быстро сменяется затормаживающей реакцией;
сауна и баня. Такие способы помогают очистить тело и душу. Повышенные температуры и горячий пар в совокупности помогают справляться со множеством болезней, тело и нервы расслабляются;
закаливаться. Вода положительно отражается на нервной системе. Если закаливаться, то можно хорошо укрепить иммунную систему. Это бодрит и укрепляет организм. Есть более экстремальный способ закаливаться – моржевание. Может показаться странным, но здоровью и спокойствию моржей можно только позавидовать. Если опускаться в ледяной прорубь, то организм будет очень благодарен;
как можно больше пить воды. Многим известен метод 8 стаканов. Именно столько воды в день должен выпивать человек. Это хорошо очищает тело, выводя токсичные вещества;
массаж. Отличный способ избавиться от многих недугов и снять напряжение. Тело понемногу утрачивает свою гибкость, суставы становятся менее подвижными. Хороший массаж ускорят кровообращение, запускает процессы обмена веществ.
Правильный рацион питания
Диетологами была разработана специальная диета для тех, кто хочет перестать нервничать и начать наслаждаться жизнью. Если в организме не хватает калия, кальция, магния, фосфора и железа, то нервная система и весь организм будут страдать. Особенно важно позаботиться о поступлении в организм необходимого количества магния.
Нужно чаще есть гречневые, овсяные и пшеничные каши.
Фосфор снимает напряжение с мышц, стабилизирует работу нервной системы. Микроэлемент присутствует в молоке, крупах и бобах.
Кальций – регулирует работу мышц и нервов. Содержится в молочке, орехах капусте.
Железо – способствует нормальной работе щитовидной железы, обеспечивает нормальный процесс обмена веществ. Присутствует в морепродуктах, речной рыбе, фруктах, зеленых овощах, хлебобулочных изделиях.
Калий – нормализует бесперебойную работу нервов и мышц, является профилактикой стрессов и нервных срывов. Нехватку микроэлемента можно восполнить овощами, фруктами, нежирным мясом и рыбой, сухофруктами.
Вспомогательные препараты и витамины
Чтобы укрепить нервную систему и психику, следует принимать успокоительные и витамины. Нервы положительно реагируют на витамин В, поэтому он всегда должен присутствовать в организме в необходимом количестве. Лучше всего купить упаковку Пентовита. Она продается по приемлемой цене и содержит 50 таблеток, в составе которых присутствует витамин В. Он помогает уменьшить тревожность, напряжение, улучшает настроение и выводит из стрессового состояния.
Также в стрессах помогает витамин С и Е. Витамин А препятствует преждевременному старению нервных клеток, улучшает сон.
Успокоительные и обезболивающие препараты могут продаваться в виде таблеток, капель. Также это могут быть натуральные настойки на травах. Они предназначены для:
предотвращения возможного взбудораженного состояния;
уменьшения реакции на раздражающие факторы.
Источник
Витамины от стресса и невроза
Специалисты медицинского направления, изучающие деятельность центральной нервной системы, рекомендуют прием витаминов для лечения и восстановления организма после перенапряжения, эмоциональных нагрузок и общего нервного истощения.
Дефицит лишь одного витамина для нервной системы приводит к изрядному осложнению состояния здоровья и внешнего вида. Недостаток, даже на короткое время, витаминов группы B заставляет раздражаться по пустякам, а длительный развивает состояние глубокой депрессии.
Какие витамины необходимы организму при стрессах и неврозах
Органические соединения, которые способствуют улучшению процессов биохимического уровня головного мозга, это витамины для нервной системы. Важная роль отводится применению витаминов для регулирования эмоционального фона, и дают возможность оболочкам нейронов запускать процессы регенерации. Постоянное употребление витаминов восстанавливает эмоциональное и психическое состояние и приводит к стабилизации важнейших функций нервной системы.
Основные образующие обеспечивающие здоровую нервную систему, это витамины групп В и С. Биологически активные элементы (нутриенты) этого класса, увеличивают сосредоточение внимания, развивают память, убирают тревожные симптомы, локализируют вспышки тревоги, повышают устойчивость организма к стрессу, стабилизируют эмоциональное состояние.
Полноценная работа ЦНС обеспечивается приемом на регулярной основе следующих биологически активных соединений:
- Витамин B1, иначе тиамин – купирует приступы тревоги, снижает нервную возбудимость, повышает концентрацию внимания и в целом, антидепрессант для коры головного мозга. Норма – 1,5 мг в сутки.
- Витамин B2 – рибофлавин осуществляет энергетическое сопровождение обмена веществ, уменьшает неконтролируемые перепады настроения, улучшает сон. Суточная потребность – 1,8 мг
- Витамин B3, фармакологическое название ниацин – положительно влияет на внимание, память, восприятие, задерживает начальные проявления шизофрении и предотвращает рост синдрома хронической усталости. В рационе желательна порция в 20 мг
- Витамин B9 известен как фолиевая кислота, является основным компонентом жидкости спинного мозга, активно регулирует возбудимость центральной нервной системы, благотворно действует на скорость мышления, память и убирает наступление панических атак. Поддерживать баланс достаточно 0,4 мг. в течение суток.
- Витамин B6, он же пиридоксин – побудитель синтеза гормона «счастья», снимает тревогу, активирует умственную активность, улучшает сон. Как профилактическое средство от неврозов достаточно 2 мг в день.
- Витамин B12 по-другому цианокобаламин – естественный стабилизатор суточных фаз сна и бодрствования, мощнейший антиоксидант не позволяющий разрушаться нервным клеткам, нехватка этого витамина вызывает раздражительность, частый звон в ушах и галлюцинации. Приемлемая суточная доза – 0,003 мг
- Витамин C или аскорбат кальция – антиоксидантная группа защиты организма, сильный антистрессовый препарат, иммунный модулятор, онкозащитник, нормализует синтез нейромедиаторов, фиксирует стенки кровеносных сосудов, уравновешивает кровоток мозга и считается главнейшим элементом для нормального функционирования человека, потому что остальные нутриенты без него не действуют. Принимать минимум 2000 мг L-аскорбата в 7 приемов.
- Магний необходим для синтеза всех видов нейромедиаторов, к которым относятся глицин, серотонин, дофамин и является минеральным веществом, стабилизирующим нервные импульсы, что нормализует сон и сохраняет психоэмоциональное состояние.
Страдающим неврозами и частыми стрессовыми состояниями, врачи предлагают препараты и БАДы. Это может быть комплексный препарат – Ментал Комфорт. Он включает витамины группы B, витамин C и ряд растительных компонентов, которые оказывают положительное действие на нервную систему. Препарат абсолютно безопасен, предназначен для длительного применения, не ограничивает круг ваших повседневных занятий: управление автомобилем, работа с мелкими предметами.
Для того чтобы избежать серьезных расстройств функционала нервной системы и помогать организму регулировать эмоциональные нагрузки, разумно дважды в год принимать витамины или комплексные препараты. Лечить сложно, а предупредить наступление заболевания гораздо легче. Помните об этом и сохраняйте здоровье – себе во благо и для спокойствия своих родных и близких.
Источник