Лучшие витамины для детей омега 3 айхерб

Советы по выбору добавки детская омега 3 у нас спрашивают довольно часто, поэтому решили написать отдельный обзор. В статье рассмотрим основные вопросы, которые возникают по омега-3 для детей:

Дозировка омега 3 для детей и нормы омега-3 у детей в разных странах. Лучшая жидкая омега на Айхерб для детей, бывает ли нормальная омега в виде мармеладок.
Какая детская омега 3 бывает с хорошим усвоением, можно ли принимать постоянно или лучше курсами.
Противопоказания приема омега-3 кислот.

Мы все время слышим, что рыбий жир очень полезен для детей, поскольку содержит незаменимые ПНЖК. Но современные исследования говорят о том, что пользу приносит только правильно обработанный и тщательно очищенный рыбий жир. Давайте разберемся, что же такое качественные источники омега-3 для детей. Как правильно подобрать дозировку омега-3, в зависимости от возраста вашего ребенка.

Усваиваемая детская омега 3

Усвоение будет различным, в зависимости от технологии обработки рыбьего жира.

Омега в форме триглицеридов, когда на баночке будет написано TG. Это природная форма Омега-3 кислот, она хорошо усваивается в организме, но концентрация DHA и EPA в капсуле невысока, около 30%
Омега в форме этиловых эфиров, на баночке будет написано EE. Для увеличения концентрации омега-3 жирных кислот, жир подвергают этилированию. Глицериновая основа натуральных триглицеридов удаляется из EPA и DHA и заменяется так называемым этанолом. Так получают концентрированные и высоко очищенные добавки омега-3. Для детей такая форма почти не используется.
Омега в форме триглицеридов с повышенной концентрацией, на баночках это никак специально не обозначается. Реэтерифицированные триглицериды получаются в результате сложного процесса преобразования этилового эфира назад в триглицерид. В результате химического преобразования, получается высоко супер концентрированная омега с лучшим усвоением.

Из чего делают хорошую омега-3 детям

Почти вся детская омега делается из рыбы. Исследования показали, что рыбий жир в форме натуральных триглицеридов усваивается организмом лучше, чем в форме этилового эфира. А если принимать омегу в форме реэтерифицированного триглицерида, то мы получим максимально возможное усвоение, намного эффективнее, чем этиловые эфиры, см тут. Принимая омега в форме этиловых эфиров из 800мг DHA и EPA усвоится около половины. Принимая омега в реэтерифицированного триглицерида, из 800мг усвоится почти все.

Дозировка детской омега-3

Это наиболее интересный вопрос, так как разные ассоциации и страны предлагаю свои нормы по потреблению омега-3 детьми. Для детей именно DHA играет ключевую роль в развитии, поэтому большинство детских добавок ориентируются на нее. Рекомендуемая суточная дозировка зависит от веса и состояния здоровья ребенка. Мы напишем несколько источников с рекомендациями, чтобы вы сами могли выбрать дозировку для своего ребенка.

1) Международные рекомендуемые дозировки указаны в табличке ниже:

6-24 месяца: 10-12 мг DHA на каждый кг веса. В среднем получается 50-100мг
2-4 года: 100-150 мг DHA + EPA
4-6 лет: 150-200 мг DHA + EPA
6-10 лет: 200-250 мг DHA + EPA
10-18 лет: 250 мг DHA + EPA

2) А вот по данным Американской ассоциации беременности, детям в возрасте от 1.5 года до 15 лет необходимо получать 30-35 миллиграмм DHA + EPA на каждый килограмм веса тела в день. Нам такая рекомендация кажется более правильной, ведь в одном возрасте вес ребенка может сильно отличаться, зависит от конституции родителей.

Давайте сделаем аналогичную таблицу по нормам потребления омега-3 детям

5-10 кг веса: 150-300 мг DHA + EPA
10-15 кг веса: 300-450 мг DHA + EPA
15-20 кг веса: 450-600 мг DHA + EPA
20-30 кг веса: 600-900 мг DHA + EPA

3) Доктор медицинских наук Сенди Ньюмарк, руководитель программы педиатрического развития нервной системы детского возраста рекомендует детям 4-6 лет ежедневно принимать 500 мг DHA+EPA, а детям 7 лет и старше 1000 мг. Это выше, чем рекомендации Американской ассоциации, но его мнению точно можно доверять.

Какие можно сделать выводы, выбирайте золотую середину по таблице из пункта 2, то есть Американские признанные нормы. Главное не превышать это норму более чем в три раза, так как возникает риск кровотечений. Дозировку согласовывайте с компетентным врачом.

Детская омега 3, какую выбрать

На Айхерб огромный выбор омега-3 для детей, есть варианты жидкой для малышей, варианты капсул для детей постарше и в виде мармеладок. Если с малышами вопрос более менее понятен, нужно покупать жидкую, то с детьми постарше вопрос не однозначный. Причина в дозировках омега-3. Мы исследовали все варианты качественных добавок и пришли к выводу, что омега-3 в жидком виде идеально подходит для всех возрастов, там идеальная цена за дневную норму. Правка не все дети любят жидкую версию, но мы приведем оптимальные по вкусу, дети сами будут просить.

А если брать мармеладную омегу-3, то там обычно настолько низкая дозировка, что эффекта не будет вообще. Омега в виде капсул подходит детям после 7 лет, ее необходимо глотать. Тем не менее, для каждого возраста мы приведем различные варианты. Далее каждый выберем сам, по своим предпочтениям и кошельку.

Омега-3 для малышей

В эту категорию входят только жидкие добавки. Мы выбрали деткую омега, где больше всего отзывов на приятный вкус. Многие принимали сами, практически нет запаха рыбы. Все жидкие добавки омега-3 ниже с триглицеридной формой выпуска.

Nordic Naturals, ДГК для детей, клубника, для детей 1–6 лет, 530 мг, 119 мл. Дневная норма до 2 лет около 1/4 чайной ложки, содержит 250 мг омега кислот.
Barlean’s, Omega Pals, незаменимые питательные вещества для детей, со вкусом лимонада, 227 г . Дневная норма до 2 лет около чайной ложки, содержит 450 мг омега кислот. Вкус самый лучший из всех, по консистенции густая. Все их добавки прекрасны, полный каталог тут.
Carlson Labs, Для детей, норвежская серия, самый лучший рыбий жир, натуральный ароматизатор со вкусом лимона, 800 мг, 200 мл. Дневная норма для 2 лет около 1/4 чайной ложки, содержит 400 мг омега кислот. Так как открытую баночку можно хранить не более 100 дней, пьем вместе с ребенком.
California Gold Nutrition, ДГК для детей, омега-3 с витамином D3, 1050 мг, 59 мл. В 5 мл содержится 1050 мг омега кислот. Без вкусовых добавок, пахнет рыбой, но зато подходит при аллергиях на цитрусы.

Омега 3 для детей от 4 до 7 лет

В этом возрасте подходит вся жидкая омега из предыдущего раздела, но давать необходимо примерно в два раза больше указанной там дозировки. Точно рассчитываем по таблицам веса, см выше. В дополнение к жидкой омега уже можно давать в виде мармеладок и капсул, мы их тут приведем.

Oslomega, Norwegian Kids Omega-3, рыбий жир с натуральным клубничным вкусом, 60 мягких капсул из рыбьего желатина. Дневная норма для 6 лет – 2 капсулы, содержит 660 мг омега кислот.
Nordic Naturals, Children’s DHA, жевательные таблетки с ДГК, со вкусом тропических фруктов, 600 мг, 30 жевательных таблеток. Дневная норма для 6 лет – 1 жевательная таблетка, содержит 600 мг омега кислот. Это редкая мармеладная детская омега 3 с адекватной дозировкой. Вкус отличный.
Nordic Naturals, Детская добавка ProOmega 2000, со вкусом клубники, 650 мг, 60 мягких желатиновых капсул. Дневная норма для 6 лет – 1 капсула, содержит 600 мг омега кислот.
ChildLife, Omega-3 DHA + Choline SoftMelts, Natural Passion Fruit Flavor, 27 Tablets. Дневная норма для 6 лет – 2 жевательная таблетка, содержит 600 мг омега кислот. Это вторая мармеладная омега с адекватной дозировкой. Вкус отличный.

OmegaVia, Kids’ Omega-3 Chewies, Strawberry Citrus, 45 Chewies. В 1 мармеладке 378 мг омега кислот. Третья мармеладная омега с рабочей дозировкой. По 1-2 шт в день.

Обращаем внимание, практически все остальные версии мармеладной омега-3 пустышки, не стоит на них тратить деньги, эффекта не будет.

Омега-3 для детей 7-18 лет

В этом возрасте походят все указанные выше варианты, в том числе и жидкие, с перерасчетом дозировки из таблиц. После 12 лет можно переходить на взрослую омегу с небольшими капсулами и расчетом индивидуальной дозировки по таблицам. Обзор взрослой омеги тут.

Как пить омегу 3 детям

Омега 3 нужно пить на постоянной основе, перерывы делать не нужно. Единственное, отслеживайте не кровят ли десна при чистке зубов, так как это показатель превышения нормы. Возраст, когда уже можно давать омегу это при прекращении грудного вскармливания. Храним омега-3 в капсулах при обычной комнатной температуре до 25 градусов, производители пишут что, это наилучшая температура хранения, холодильник не нужен. Главное правило — подальше от солнечных лучей. Жидкая омега хранится при комнатной температуре до момента вскрытия, потом строго в холодильник. После вскрытия жидкой омега, пьем не более 100 дней.

Источник

Какая омега 3 для детей iHerb лучше?

Современные продукты питания не такие полезные, как 20–30 лет назад. Сегодня множество готовой продукции делают по «ТУ». В результате еда получается не всегда вкусной, а чаще всего неполезной. Она не имеет нужного количества витаминов, нутриентов и микроэлементов.

В этой связи особое внимание стоит уделять полиненасыщенным жирным кислотам. К ним относится омега-3. Этот компонент особенно важен для растущего организма ребенка. Потому разбираем лучшие варианты омега 3 для детей iHerb.

Лучшая Омега 3 для детей на iHerb

Мы отобрали препараты Омега-3 для детей на Айхерб, которые соответствуют критериям качества, протестированы, имеют оптимальный состав и множественные положительные отзывы от реальных покупателей.

Image	Product
Oslomega, Norwegian Kids Omega-3 Fish Oil, клубничный вкус EPA: 165мг DHA: 110мг Всего Омега-3: 330мг Объем: 60 мягких таблеток. Порций: 60. Стоимость: $10.	Oslomega, Норвежская серия, рыбий жир с омега-3 для детей, лимонный вкус EPA: 370мг DHA: 230мг Всего Омега-3: 700мг Объем: 200мл. Порций: 80. Стоимость: $16.	Nordic Naturals, Омега для детей, фруктовый вкус EPA: 170мг DHA: 120мг Всего Омега-3: 340мг Объем: 30 мягких капсул. Порций: 30. Стоимость: $8.5.	ChildLife, Чистая ДГК, вкус натуральных ягод EPA: 90мг DHA: 60мг Всего Омега-3: 180мг Объем: 90 мягких таблеток. Порций: зависит от возраста. Стоимость: $10.5.	L’il Critters, Omega-3, с фруктовым вкусом EPA: 25мг DHA: 25мг Всего Омега-3: 50мг Объем: 120 мягких таблеток. Порций: зависит от возраста. Стоимость: $11.	Now Foods, жевательная омега для детей, фруктовый вкус EPA: 48мг DHA: 200мг Объем: 60 мягких таблеток. Порций: 30. Стоимость: $9.	Carlson Labs, Kid’s, Norwegian, The Very Finest Fish Oil, лимонный вкус EPA: 400мг DHA: 250мг Всего Омега-3: 800мг Объем: 200мл. Порций: 80. Стоимость: $21.	Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, омега 3/6/9 юниор EPA: 100мг DHA: 200мг Всего Омега-3: 305мг Объем: 90 мягких таблеток. Порций: 45. Стоимость: $22.	Nordic Naturals, Baby’s DHA, с витамином D3 EPA: 350мг DHA: 485мг Всего Омега-3: 1050мг Объем: 60 мл. Порций: зависит от возраста. Стоимость: $14.	GummYum!, Жевательные таблетки с омега и ДГК EPA: 130мг DHA: 50мг Объем: 60 мягких таблеток. Порций: 20. Стоимость: $10.7. Что такое омега-3? Каждому человеку необходимо употреблять с пищей ежедневную порцию витаминов, нутриентов и микроэлементов. Все эти компоненты нужны для нормальной жизнедеятельности организма. Однако еще больше в них нуждается ребенок. Человек растет до 25 лет. Считается, что после прохождения этой возрастной планки, метаболизм начинает замедляться, заметного роста тканей не происходит. Поэтому так важно дать весь строительный материал для тела еще в раннем возрасте, когда человек только формируется. Особое место среди строительных компонентов занимают полиненасыщенные кислоты. Они не продуцируются организмом, а приходят извне с пищей. Причем далеко не каждый продукт из вашего рациона может похвастаться большим количеством полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). В еде можно встретить три класса ПНЖК: омега-6, омега-9 и омега-3. Первые две можно найти в обыденной еде: жирном мясе, масле, молочной продукции, овощах и крупах. У современного человека наблюдают достаточное количество омега-6 и омега-9. Последняя группа кислот встречается в рыбных продуктах, мясе диких животных, семенах льна и льняном масле, шпинате, рапсовом масле, горчичном масле, морских водорослях. Обычно их редко покупают, поэтому омега-3 становится дефицитным компонентом. Омега-3 — это обозначение класса ПНЖК. Всего в данной группе 11 полиненасыщенных жирных кислот. Из них самые нужные для человека: альфа-линоленовая кислота (АЛК, также обозначается как ALA); докозагексаеновая кислота (ДГК, также обозначается как DHA); эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, также обозначается как EPA). Именно их можно встретить на наклейках и этикетках лекарственных веществ, содержащих омега-3. Сегодня медицинские специалисты отмечают общую нехватку омега-3 кислот в организме человека среди всего населения земли. По данным исследования НИИ питания РАМН, нехватка данного компонента среди детей достигает отметки 80%. Омега 3 для детей — о важности и роли в организме Если мы говорим о детском возрасте, то стоит разграничивать развитие ребенка в утробе и после рождения. Соответственно, существуют дозировки для женщин в положении и детей разных возрастных групп. При вынашивании плода влияния омега-3 нельзя недооценивать. Она участвует в формировании всей сердечно-сосудистой системы будущего ребенка. Ее недостаток может косвенным образом повлиять на развитие соответствующих заболеваний уже после рождения. Вообще омега-3 способствует улучшения работы разных систем и органов человека. При ежедневном приеме можно заметить такие положительные моменты: Лучший рост волос, мягкость кожи и крепость ногтей. Пожалуй, это первое, что замечает человек, принимающий омега-3. Волосы и кожа становятся более шелковистыми, ногти перестают ломаться и слоиться. Более острое внимание и память. Омега-3 влияет на обмен веществ в клетке. Благодаря этому мозг ребенка развивается много лучше. Также отмечается улучшение показателей зрения. Правильную работу сердечно-сосудистой системы. Ребенок этого не заметит, но вы будете спокойны за его здоровье. Уменьшает риск развития патологий на слизистой оболочке. В частности, дети, принимающие омега-3, меньше болеют пародонтом. Их десны не кровоточат. Помогает в профилактике ожирения. Звучит немного странно, но это работает. За счет лучшего обмена веществ жировые запасы уходят быстрее. Вся энергетическая система в организме работает слаженней и продуктивней. Улучшение общего тонуса и настроения. Некоторые психологи отмечали положительный эффект от приема БАДа при наличии у ребенка: апатии, тревожности, а порой и депрессии. И одно из самых важных качеств омега-3, это способность поддерживать и подстегивать иммунный ответ. Курс приема ПНЖК можно немного поднять в момент обострения вирусных заболеваний, чтобы повысить сопротивляемость организма. Какую омега для детей выбрать на iHerb? Наверняка взрослые помнят, как противно было пить рыбий жир в детстве. От него невкусно пахло, а спустя непродолжительное время после приема могла появиться отрыжка. А ведь основным сырьем для производства омега-3 до сих пор является рыбий жир. Современный производитель учел опыт прошлого поколения и сделал препарат таким образом, чтобы ребенок смог принимать его без отвращения. Аптечные препараты с омега-3 выпускают в разных формах и видах. Рассмотрим их подробнее. Детская Омега-3 iHerb — формы выпуска Существует две основных формы выпуска препарата: этиловые эфиры (ЭЭ) и триглицериды (ТГ). Первые изготавливают из нерафинированного рыбьего жира, который содержит ТГ с различным количеством составом ЭПК и ДГК. Вторая группа – это триглицериды, которые состоят из 3 жирных кислот, связанных с основной цепью глицерина. Считается, что в ЭЭ содержание омега-3 выше, чем в ТГ. По большому счету разница может состоять в цене, а также в процентном соотношении ЭПК и ДГК конкретного препарата. Можно сказать, что лучшим будет то средство, от которого есть визуальный эффект по состоянию кожи и ногтей ребенка. Еще один важный момент – отсутствие аллергических реакций на прием препарата. Жидкая/таблетки/мармеладки Дети не очень любят принимать омегу-3 в чистом виде. Поэтому производитель придумывает для них разные формы выпуска препарата: в виде жидкости, таблеток, мармелада или жевательных конфет. Очень часто в препараты добавляют красители, подсластители и ароматизаторы. Опыт многих мамочек и отзывы в сети говорят, что форма в виде жевательных конфет или мармеладок нравится детям больше всего. Опять же, стоимость подобных БАДов может быть несколько выше, чем аналог в таблетках. Также нужно смотреть процентное содержание каждой ПНЖК в препарате и следить за аллергической реакцией ребенка. Еще критерии выбора К дополнительным критериям можно отнести сырье, из которого изготавливается омега-3. Последние исследования показали, что содержание ПНЖК намного выше в препаратах, которые получены из рыбного жира. В этом случае сырье получали из вытяжки мяса рыб. На этикетках подобных препаратов есть надпись: FISH BODY OIL. Если омега-3 сделана из рыбьего жира, то на этикетке будет написано FISH LIVER OIL. Это значит, что сырье брали из печени рыб. Оно изначально не так богато нужным набором ПНЖК, а также может содержать в своем составе вредные вещества, которые копятся в печени рыбы. Обязательное условие при выборе любой омеги для ребенка – это обозначение «детского» препарата. То есть, он должен быть создан именно для детей. Об этом сообщит надпись на этикетке средства. Обращайте внимание на дату выпуска продукта. Не берите препарат с подходящим сроком, даже если на него дают хорошую скидку. Дополнительный критерий выбора – это дозировка и процентное содержание ПНЖК в конкретном препарате. Впрочем, об этом мы расскажем далее. Нормы и дозировки Омега для детей Отдельно нужно сказать о норме приема для женщин в положении. Согласно рекомендациям ВОЗ, им стоит принимать не менее 250–300 мг ПНЖК в день, преимущественно ДГК жирных кислот. Для детей разных возрастных групп существует масса отличающихся дозировок. Они могут меняться в зависимости от страны продажи, местных стандартов здравоохранения и личных особенностей ребенка. Если взять средние показатели по Европе, а также рекомендации Национальных Институтов Здоровья США, то можно говорить о нормах: детям в возрасте 7–36 месяцев – 100 мг ДГК в сутки; дети в возрасте 4–5 лет – 200 мг ДГК и ЭПК в сутки; детям 7 лет и старше — не менее 220 мг. Дозу омега-3 для младенцев лучше рассчитывать с педиатром. Он же может порекомендовать нужную форму препарата. Как принимать и хранить? Омега-3 – это группа водорастворимых кислот, поэтому их прием нужно сочетать с обильным питьем. Нужно запивать препарат именно водой, а не чаем или другими напитками. Так он быстрее поступит в кровь. Время приема можно разбить на два раза, через 30 минут после приема пищи. Можно сочетать прием омега-3 с витамином D. Эти элементы взаимодополняют друг друга. Емкость с БАДом лучше хранить в темном сухом месте. Например, в навесном шкафчике на кухне. Следите, чтобы дети не могли добраться до препарата. Особенно если он им нравится. Иначе ваш ребенок может взять лишнего из банки и получить пищевое отравление. Источник Свежие записи Японский бад хондроитин с глюкозамином Японский бад с коллагеном Японский бад с йодом Японский бад с гранатом Японский бад при климаксе Правообладателям Политика конфиденциальности Про здоровье и витамины © 2022 Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. ➤ Adblock detector

Image

Product

Oslomega, Norwegian Kids Omega-3 Fish Oil, клубничный вкус

EPA: 165мг
DHA: 110мг
Всего Омега-3: 330мг
Объем: 60 мягких таблеток.
Порций: 60.
Стоимость: $10.

Oslomega, Норвежская серия, рыбий жир с омега-3 для детей, лимонный вкус

EPA: 370мг
DHA: 230мг
Всего Омега-3: 700мг
Объем: 200мл.
Порций: 80.
Стоимость: $16.

Nordic Naturals, Омега для детей, фруктовый вкус

EPA: 170мг
DHA: 120мг
Всего Омега-3: 340мг
Объем: 30 мягких капсул.
Порций: 30.
Стоимость: $8.5.

ChildLife, Чистая ДГК, вкус натуральных ягод

EPA: 90мг
DHA: 60мг
Всего Омега-3: 180мг
Объем: 90 мягких таблеток.
Порций: зависит от возраста.
Стоимость: $10.5.

L’il Critters, Omega-3, с фруктовым вкусом

EPA: 25мг
DHA: 25мг
Всего Омега-3: 50мг
Объем: 120 мягких таблеток.
Порций: зависит от возраста.
Стоимость: $11.

Now Foods, жевательная омега для детей, фруктовый вкус

EPA: 48мг
DHA: 200мг
Объем: 60 мягких таблеток.
Порций: 30.
Стоимость: $9.

Carlson Labs, Kid’s, Norwegian, The Very Finest Fish Oil, лимонный вкус

EPA: 400мг
DHA: 250мг
Всего Омега-3: 800мг
Объем: 200мл.
Порций: 80.
Стоимость: $21.

Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, омега 3/6/9 юниор

EPA: 100мг
DHA: 200мг
Всего Омега-3: 305мг
Объем: 90 мягких таблеток.
Порций: 45.
Стоимость: $22.

Nordic Naturals, Baby’s DHA, с витамином D3

EPA: 350мг
DHA: 485мг
Всего Омега-3: 1050мг
Объем: 60 мл.
Порций: зависит от возраста.
Стоимость: $14.

GummYum!, Жевательные таблетки с омега и ДГК

EPA: 130мг
DHA: 50мг
Объем: 60 мягких таблеток.
Порций: 20.
Стоимость: $10.7.

Что такое омега-3?

Каждому человеку необходимо употреблять с пищей ежедневную порцию витаминов, нутриентов и микроэлементов. Все эти компоненты нужны для нормальной жизнедеятельности организма. Однако еще больше в них нуждается ребенок.

Человек растет до 25 лет. Считается, что после прохождения этой возрастной планки, метаболизм начинает замедляться, заметного роста тканей не происходит. Поэтому так важно дать весь строительный материал для тела еще в раннем возрасте, когда человек только формируется.

Особое место среди строительных компонентов занимают полиненасыщенные кислоты. Они не продуцируются организмом, а приходят извне с пищей. Причем далеко не каждый продукт из вашего рациона может похвастаться большим количеством полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК).

В еде можно встретить три класса ПНЖК: омега-6, омега-9 и омега-3. Первые две можно найти в обыденной еде: жирном мясе, масле, молочной продукции, овощах и крупах. У современного человека наблюдают достаточное количество омега-6 и омега-9. Последняя группа кислот встречается в рыбных продуктах, мясе диких животных, семенах льна и льняном масле, шпинате, рапсовом масле, горчичном масле, морских водорослях. Обычно их редко покупают, поэтому омега-3 становится дефицитным компонентом.

Омега-3 — это обозначение класса ПНЖК. Всего в данной группе 11 полиненасыщенных жирных кислот. Из них самые нужные для человека:

альфа-линоленовая кислота (АЛК, также обозначается как ALA);
докозагексаеновая кислота (ДГК, также обозначается как DHA);
эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, также обозначается как EPA).

Именно их можно встретить на наклейках и этикетках лекарственных веществ, содержащих омега-3.

Сегодня медицинские специалисты отмечают общую нехватку омега-3 кислот в организме человека среди всего населения земли. По данным исследования НИИ питания РАМН, нехватка данного компонента среди детей достигает отметки 80%.

Омега 3 для детей — о важности и роли в организме

Если мы говорим о детском возрасте, то стоит разграничивать развитие ребенка в утробе и после рождения. Соответственно, существуют дозировки для женщин в положении и детей разных возрастных групп.

При вынашивании плода влияния омега-3 нельзя недооценивать. Она участвует в формировании всей сердечно-сосудистой системы будущего ребенка. Ее недостаток может косвенным образом повлиять на развитие соответствующих заболеваний уже после рождения.

Вообще омега-3 способствует улучшения работы разных систем и органов человека. При ежедневном приеме можно заметить такие положительные моменты:

Лучший рост волос, мягкость кожи и крепость ногтей. Пожалуй, это первое, что замечает человек, принимающий омега-3. Волосы и кожа становятся более шелковистыми, ногти перестают ломаться и слоиться.
Более острое внимание и память. Омега-3 влияет на обмен веществ в клетке. Благодаря этому мозг ребенка развивается много лучше. Также отмечается улучшение показателей зрения.
Правильную работу сердечно-сосудистой системы. Ребенок этого не заметит, но вы будете спокойны за его здоровье.
Уменьшает риск развития патологий на слизистой оболочке. В частности, дети, принимающие омега-3, меньше болеют пародонтом. Их десны не кровоточат.
Помогает в профилактике ожирения. Звучит немного странно, но это работает. За счет лучшего обмена веществ жировые запасы уходят быстрее. Вся энергетическая система в организме работает слаженней и продуктивней.
Улучшение общего тонуса и настроения. Некоторые психологи отмечали положительный эффект от приема БАДа при наличии у ребенка: апатии, тревожности, а порой и депрессии.

И одно из самых важных качеств омега-3, это способность поддерживать и подстегивать иммунный ответ. Курс приема ПНЖК можно немного поднять в момент обострения вирусных заболеваний, чтобы повысить сопротивляемость организма.

Какую омега для детей выбрать на iHerb?

Наверняка взрослые помнят, как противно было пить рыбий жир в детстве. От него невкусно пахло, а спустя непродолжительное время после приема могла появиться отрыжка. А ведь основным сырьем для производства омега-3 до сих пор является рыбий жир.

Современный производитель учел опыт прошлого поколения и сделал препарат таким образом, чтобы ребенок смог принимать его без отвращения. Аптечные препараты с омега-3 выпускают в разных формах и видах. Рассмотрим их подробнее.

Детская Омега-3 iHerb — формы выпуска

Существует две основных формы выпуска препарата: этиловые эфиры (ЭЭ) и триглицериды (ТГ). Первые изготавливают из нерафинированного рыбьего жира, который содержит ТГ с различным количеством составом ЭПК и ДГК. Вторая группа – это триглицериды, которые состоят из 3 жирных кислот, связанных с основной цепью глицерина.

Считается, что в ЭЭ содержание омега-3 выше, чем в ТГ. По большому счету разница может состоять в цене, а также в процентном соотношении ЭПК и ДГК конкретного препарата. Можно сказать, что лучшим будет то средство, от которого есть визуальный эффект по состоянию кожи и ногтей ребенка. Еще один важный момент – отсутствие аллергических реакций на прием препарата.

Жидкая/таблетки/мармеладки

Дети не очень любят принимать омегу-3 в чистом виде. Поэтому производитель придумывает для них разные формы выпуска препарата: в виде жидкости, таблеток, мармелада или жевательных конфет. Очень часто в препараты добавляют красители, подсластители и ароматизаторы.

Опыт многих мамочек и отзывы в сети говорят, что форма в виде жевательных конфет или мармеладок нравится детям больше всего. Опять же, стоимость подобных БАДов может быть несколько выше, чем аналог в таблетках. Также нужно смотреть процентное содержание каждой ПНЖК в препарате и следить за аллергической реакцией ребенка.

Еще критерии выбора

К дополнительным критериям можно отнести сырье, из которого изготавливается омега-3. Последние исследования показали, что содержание ПНЖК намного выше в препаратах, которые получены из рыбного жира. В этом случае сырье получали из вытяжки мяса рыб. На этикетках подобных препаратов есть надпись: FISH BODY OIL.

Если омега-3 сделана из рыбьего жира, то на этикетке будет написано FISH LIVER OIL. Это значит, что сырье брали из печени рыб. Оно изначально не так богато нужным набором ПНЖК, а также может содержать в своем составе вредные вещества, которые копятся в печени рыбы.

Обязательное условие при выборе любой омеги для ребенка – это обозначение «детского» препарата. То есть, он должен быть создан именно для детей. Об этом сообщит надпись на этикетке средства. Обращайте внимание на дату выпуска продукта. Не берите препарат с подходящим сроком, даже если на него дают хорошую скидку. Дополнительный критерий выбора – это дозировка и процентное содержание ПНЖК в конкретном препарате. Впрочем, об этом мы расскажем далее.

Нормы и дозировки Омега для детей

Отдельно нужно сказать о норме приема для женщин в положении. Согласно рекомендациям ВОЗ, им стоит принимать не менее 250–300 мг ПНЖК в день, преимущественно ДГК жирных кислот.

Для детей разных возрастных групп существует масса отличающихся дозировок. Они могут меняться в зависимости от страны продажи, местных стандартов здравоохранения и личных особенностей ребенка. Если взять средние показатели по Европе, а также рекомендации Национальных Институтов Здоровья США, то можно говорить о нормах:

детям в возрасте 7–36 месяцев – 100 мг ДГК в сутки;
дети в возрасте 4–5 лет – 200 мг ДГК и ЭПК в сутки;
детям 7 лет и старше — не менее 220 мг.

Дозу омега-3 для младенцев лучше рассчитывать с педиатром. Он же может порекомендовать нужную форму препарата.

Как принимать и хранить?

Омега-3 – это группа водорастворимых кислот, поэтому их прием нужно сочетать с обильным питьем. Нужно запивать препарат именно водой, а не чаем или другими напитками. Так он быстрее поступит в кровь. Время приема можно разбить на два раза, через 30 минут после приема пищи. Можно сочетать прием омега-3 с витамином D. Эти элементы взаимодополняют друг друга.

Емкость с БАДом лучше хранить в темном сухом месте. Например, в навесном шкафчике на кухне. Следите, чтобы дети не могли добраться до препарата. Особенно если он им нравится. Иначе ваш ребенок может взять лишнего из банки и получить пищевое отравление.

Источник

➤