Лучшие витамины для активных людей

ТОП-10 лучших витаминов для энергии и бодрости: рейтинг от диетолога

Уже к обеду или вечеру нет энергии, появляется сонливость или сильная усталость? Решение есть, и им станут лучшие витамины для бодрости. Они обеспечивают приток жизненных сил, предотвращают преждевременное исчерпание энергии и позволяют сохранить работоспособность на протяжении всего дня. Витаминный комплекс покрывает дефицит полезных микроэлементов в организме, который и вызывает усталость. Еще подобные препараты улучшают настроение, повышают тонус мышц и помогают обрести второе дыхание людям разных возрастов.

Лучшие витамины для энергии

Выбирая, какие витамины лучше для энергии, стоит обращать внимание на составы с высокой концентрацией витаминов C, E, A, D и группы B. Они увеличивают запас энергии у женщин и мужчин, помогают легче переносить нагрузки психоэмоционального и физического характера, а также выступают в роли антиоксидантов. Дальше представлены лучшие витамины для энергии и бодрости, в которых в достаточной концентрации присутствуют все перечисленные элементы.

Alive – ежедневный запас энергии

Это мультивитаминный комплекс полностью из натуральных компонентов. Его основу составляют сушеные фрукты и овощи, а также витамины группы B, которые организм с легкостью преобразует в энергию. Комплекс ориентирован на мужчин, но ничего не мешает его пить и женщинам. Безопасная биодобавка не содержит в себе вредного кофеина, но включает 18 основных витаминов и минералов, необходимых для поддержания работоспособности организма на протяжении всего рабочего дня. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время приема пищи.

Плюсы

• полезно для сердца;
• укрепляет кости;
• повышает иммунную функцию;
• оздоравливает волосы, ногти и кожу;
• витамины А, С, Е вместе с цинком и лютеином улучшают зрение.

Минусы

• нельзя употреблять кормящим мамам и во время беременности;
• недопустимо использовать детям.

Future Biotics – Максимум Энергии для мужчин

Это эффективная пищевая добавка, разработанная по технологии hi-energy. Она ориентирована на мужчин, ведущих активный образ жизни или тем, у кого физически или эмоционально сложная работа. Усовершенствованный комплекс Rhodiola не содержит солей, бесполезных наполнителей, аллергических продуктов и красителей. Препарат попал в ТОП из-за положительных отзывов от пользователей. У мужчин действительно появляется больше сил, они реже болеют, не испытывают признаков авитаминоза

Плюсы

• эффект наблюдается через пару дней;
• высокая концентрация основных витаминов;
• усиливает иммунитет;
• устраняет симптомы недостатка витаминов, что особенно актуально ранней весной и поздней осенью;
• в 3 таблетках суточная норма витаминов C, D, E, B1, B2, B6, B12.

Минусы

• крупные таблетки, сложно проглотить;
• нужно пить по 3 таблетки в день;
• моча становится слегка желтой.

Солгар мультитаб

Это богатый на витамины БАД, в котором состав включает все необходимые для активной жизнедеятельности микроэлементы. Благодаря пищеварительным ферментам и антиоксидантам, препарат не только хорошо усваивается организмом, но и защищен от разрушительного действия свободных радикалов. Пользователи отмечают общее улучшение самочувствия и реже болеют из-за укрепления иммунитета. У комплекса есть и косметическое влияние – он способствует разглаживанию морщин, возвращению здорового цвет и эффекта сияния кожи.

Плюсы

• легко употреблять, всего по 1 таблетке в день;
• улучшает состояние ногтей и волос, а также ускоряет их рост;
• ускоряет обмен веществ;
• содержит йод, необходимый для функционирования щитовидной железы;
• стимулирует умственные способности;
• убирает сонливость.

Минусы

• нельзя давать детям;
• сравнительно высокая цена.

NOW Лицетин тройная сила

В рейтинг вошел достойный препарат для улучшения нервной системы и функции головного мозга, так как причина усталости обычно кроется в стрессе. В его основе естественные жирные кислоты и инозитол, которые становятся источниками фосфалипидов – это ключевые элементы, необходимые для здоровья печени, мозга, нервных волокон и множества других органов. Антиоксидантное влияние способствует защите от действия свободных радикалов, а проводниковая функция улучшает проведение импульсов нервной системы.

Плюсы

• помогает при нарушениях ЦНС;
• улучшает память;
• способствует фокусировке внимания;
• борется с нарушениями печени;
• производится в США.

Минусы

• крупные капсулы;
• довольно дорого.

Компливит суперэнергия с женьшенем

Это биологически активная добавка, способствующая повышению умственной и физической трудоспособности. Она предотвращает развитие синдрома хронической усталости и оказывает адаптогенный эффект. Назначается людям, трудящимся в условиях с высокими нагрузками. Благодаря L-карнитину и экстракту корня женьшеня, человек лучше переносит эмоциональные и физические нагрузки, а также быстрее восстанавливается после них. Также организм легче адаптируется к стрессовым условиям.

Плюсы

• много витаминов С и группы В (В1, В2, В6, В12);
• можно давать детям от 12 лет;
• эффект наблюдается уже через 10 дней приема;
• большая концентрация магния, цинка и селена;
• пачки хватает на курс приема.

Минусы

• жидкость с резким вкусом;
• не все ощущают эффект.

Геримакс Энерджи

Скорее всего, это лучшие витамины для энергии, которые носят лечебно-профилактическое назначение. Препарат способствует ускорению метаболизма, что помогает организму восстановиться при заболеваниях, а также – сбросить вес. Среди дополнительных крайне полезных эффектов: улучшение качества памяти, повышение концентрации внимания. Его назначают при ослаблении физической и умственной работоспособности.

Плюсы

• работа меньше выматывает;
• мягкое, но заметное действие у большинства покупателей;
• улучшает настроение;
• способствует восстановлению кожи;
• экономно расходуются;
• разумная цена.

Минусы

• у некоторых людей эффект практически незаметен;
• противопоказан при беременности и во время лактации.

Алфавит Энергия

Бюджетный отечественный комплекс, который разделен на несколько разноплановых таблеток. Каждая из них обладает собственным эффектом. Желтая капсула предназначается для устранения сонливости ранним утром, она помогает быстрее проснуться. Оранжевая таблетка помогает сохранить активный ритм жизни на протяжении трудового дня. Витамины зеленого цвета помогают восстановить силы после сложного рабочего дня и позаботится о том, чтобы романтический вечер прошел удачно.

Плюсы

• помогает поддерживать умственную и физическую активность;
• натуральные экстракты в составе;
• тонизирует организм;
• доступная цена;
• придают бодрость на длительное время.

Минусы

• нужно помнить и своевременно принимать разные таблетки;
• подходит не каждому.

Лучшие витамины для бодрости

Если утром сложно проснуться рано и весь день проходит в сонном темпе, стоит прибегнуть к помощи витаминных комплексов для бодрости.

Алерана – витаминно-минеральный комплекс

Богатый витаминами, минералами и аминокислотами комплекс назначается при дефиците перечисленных компонентов в организме. Его часто назначают для укрепления волос, ногтей и кожи, а также активации роста красивых прядей. Среди его эффектов числится профилактика сечения и выпадения волос как у мужчин, так и у женщин. Комплекс разделен на 2 таблетки: «День» для защиты фолликул волос и придания им здорового блеска, а также «Ночь» – для обогащения организма питательными веществами для роста прядей.

Плюсы

• предотвращает выпадение волос и делает их густыми;
• общеукрепляющий эффект;
• антиоксидантное действие;
• придает бодрость;
• помогает восстановить волосы.

Минусы

• некоторые пользователи не замечают ускорения роста волос;
• много побочных эффектов.

Доппельгерц Актив

Состав ориентирован на активных и целеустремленных людей, у которых работа влечет за собой высокую умственную, физическую и эмоциональную нагрузку. Средство придает ощущение бодрости и прилив энергии. Эффект обусловлен наличием в составе 13 важных витаминов и 11 минералов, повышающим устойчивость организма к стрессовым состояниям и вредным внешним факторам. Таблетки “депо” отличаются от аналогов медленным расщеплением и постепенным высвобождением полезных веществ на протяжении 12 часов.

Плюсы

• высокий процент усвояемости;
• длительный эффект;
• минимальный риск побочных влияний;
• низкая цена;
• удобно принимать по 1 таблетке в сутки, а эффект ощущается уже через неделю.

Минусы

• есть синтетические вещества в составе;
• увеличивает кислотность в желудке.

Супрадин – общеукрепляющее средство

Высокоэффективный состав от известной корпорации «Bayer» нацелен на поддержание бодрости на протяжении всего дня. Он обеспечивает постепенный приток энергии и улучшает настроение. Клинические исследования подтвердили наличие положительных результатов у 85% исследованных людей. Ощутимая эффективность – это результат повышенной концентрации витаминов и минералов в сравнении с конкурентами.

Плюсы

• заметный эффект;
• повышает иммунитет;
• предотвращает появление усталости;
• можно использовать и женщинам, и мужчинам;
• приятный вкус напитка.

Минусы

• может быть индивидуальная непереносимость;
• дорого.

Если не хватает естественной энергии или ощущения бодрости, следует подобрать для себя оптимальный витаминный комплекс. В рейтинге представлено 10 лучших составов, готовых помочь сохранять активный образ жизни даже в физически и эмоционально сложных условиях работы.

Источник

Обзор витаминно-минеральных комплексов

Основная роль витаминно-минеральных комплексов это обеспечение организма всеми необходимыми минералами и витаминами. Эти комплексы не являются лекарствами, это биологически активные добавки к пище. Формы выпуска современных комплексов возможны самые разные, от таблетированных до жидких, порошкообразных и даже инъекционных вариантов.

Сейчас, производители стараются выпускать различные варианты комплексов, рассчитанные на различные категории людей, разделенные как по возрастным группам, так и по полу, характеру деятельности и другим особенностям. Одним из основных плюсов любых мультивитаминов, можно назвать то, что они не содержат никаких вредных веществ и априори не могут нанести вред организму, поэтому купить Витаминно-минеральные комплексы это разумный выбор.

Все комплексы можно грубо разделить на 2 категории: аптечные и специализированные (для спортсменов). Существует распространенное мнение, что в первые полгода — год занятий в тренажерном зале, вполне достаточно употребления аптечных комплексов. Которые содержат витамины в дозировках, подходящих для среднестатистического человека, не занимающегося никаким видом спорта. И уже спустя это время, есть смысл переходить на бодибилдерские витаминные комплексы, дозировки в которых совершенно другие, они намного выше, иногда в десятки раз.

Что такое качественный витаминный комплекс? Это комплекс, который способен высвобождать вещества входящие в его состав в определенное время и в комбинации с другими определенными веществами из его состава. Проще говоря, есть плохо и хорошо сочетаемые витамины, поэтому в правильном комплексе учтено какие витамины, когда высвобождать и в сочетании с чем.

Аптечные витаминно-минеральные комплексы

1. Витамины «Алфавит»

Это бюджетный вариант, для тех, кто хотел бы получить достаточно качественный продукт за очень скромные деньги. Дневная доза в нем разделена на 3 таблетки, которые принимаются утром, в обед и вечером. Это хороший способ разнести взаимоисключающие витамины. В первой таблетке присутствует железо в сочетании с витаминами группы B, во второй антиоксиданты, а в третьей витамины группы A, D, кальций и биотин. Производитель позиционирует этот продукт как укрепляющий костную ткань и улучшающий функционирование мышечной ткани.

2. Витамины «Компливит» или «Компливит Актив»

Содержат в составе 22 полезных вещества, относятся к бюджетному классу. Дневная норма не разделена, все находится в одной таблетке. Однако производитель заявляет, что гарантируется совместимость всех компонентов. Это обеспечивается благодаря специальной технологии производства. Этот комплекс интересен еще и тем, что производитель заявляет его высокую эффективность при тяжелых физических нагрузках. Следовательно, он вполне подходит начинающим бодибилдерам.

3. Витамины «Ундевит»

Один из самых старых продуктов на рынке, что, однако, не умаляет его эффективности. Он относится к сверх бюджетному классу и отлично подойдет тем, у кого денег практически нет, но витамины, тем не менее, нужны. В составе 11 действующих веществ, присутствует только самое необходимое. Производитель позиционирует их как доступные витамины для любых категорий людей. Дозировки витаминов в нем самые обычные, но это в любом случае лучше, чем ничего.

4. Витамины «Динамизан»

Относятся к средней ценовой категории. Этот комплекс можно назвать охарактеризовать как витамины с претензией. У них очень богатый состав, который помимо полного спектра витаминов и минералов, включает в себя аминокислоты аргинин и глютамин, которые требуются при повышенных физических нагрузках. Так же в составе экстракт женьшеня. Это сильное тонизирующее, природное вещество, которое перед тренировками будет вполне уместно.

5. Витамины «Геримакс Энерджи»

Это витамины средней ценовой категории. Их тоже с натяжкой можно определить как применимые в бодибилдинге. В составе, помимо стандартного набора витаминов и минералов, имеется экстракт женьшеня и зеленый чай, что тоже будет хорошо способствовать повышению тонуса перед тренировками.

Витаминно-минеральные комплексы для спортсменов

1. Opti-Men от Optimum Nutrition

Этот продукт регулярно занимает первые места в зарубежных чертах витаминов для бодибилдеров. Его можно назвать лидером. Состав у него крайне богатый, помимо полного набора из 25 витаминов и минералов, он содержит:

• 8 экстрактов растений для увеличения выработки тестостерона,
• 8 основных аминокислот необходимых для строительства мышц,
• 20 экстрактов из различных фруктов, которые являются антиоксидантами,
• 4 пищеварительных фермента для более качественного усвоения пищи.

Витамины здесь содержатся в дозировках до 5000% от суточной нормы обычного человека. То есть часть веществ, присутствует в многократно большем объеме, который как раз необходим при интенсивных физических нагрузках.

2. Animal Pak от Universal Nutrition

Этот продукт так же часто занимал первые места во всевозможных специализированных изданиях для бодибилдеров. Здесь тоже содержаться все витамины и минералы, в дозировках доходящих уже до 9000% от суточной нормы обычного человека. Помимо витаминов присутствует комплекс аминокислот, пищеварительных ферментов, антиоксидантов и комплекс для повышения выносливости, в котором содержится большое количество тонизирующих веществ. Разовая доза состоит из 11 таблеток и находится в отдельном пакетике. Стоит отдельно отметить, что хотя комплекс и обладает высокой эффективностью, судя по многочисленным отзывам, далеко не все могут регулярно проглатывать по 11 таблеток за раз, так как часть из них очень большого размера.

3. Activite Sport от MHP

Одним из основных плюсов этого комплекса, пожалуй, можно назвать его стоимость, она ниже вышеперечисленных конкурентов. Хотя наград он и не завоевывал, однако пользуется большой популярностью, из-за самого лучшего соотношения цена/качество. Помимо стандартного набора витаминов, которые входят в него в дозировках до 5000% от дневной нормы человека, он содержит полный набор аскорбатов активных минералов, которые повышают усвояемость витамина С до максимально возможного уровня. Так же здесь имеются несколько запатентованных матриц с доказанной (по заверениям производителя) эффективностью в ходе клинических испытаний. Поэтому стоит упомянуть, что это за матрицы.

1. Первая называется Aminogen и отвечает за усвоение получаемого из пищи белка, повышая уровень аминокислот BCAA в организме на 184%.

2. Вторая матрица Carbogen, повышает усвояемость углеводов и уменьшает выделение молочной кислоты, позволяя вам проводить более длительные тренировки.

3. Третья матрица Lipolase, отвечает за повышение эффективности усвояемости жиров, преобразуя их в энергию и мешая им откладываться в виде жировых запасов в теле.

4. Opti-Women от Optimum Nutrition

Представительницам прекрасной половины человечества, занимающихся какими-либо видами спорта, лучше купить витамины для женщин. Это специальные витаминные комплексы. И лидерство среди таких препаратов, пока удерживает женский вариант тех же самых витаминов, которые удерживают лидерство у мужчин. Состав у них немного другой. Главное отличие это присутствие здесь изофлавоноидов сои, которые стимулируют выработку женских гормонов, а так же оказывают терапевтический эффект, направленный на лечение или профилактику гиперэстрогенемии. В женской версии основные вещества комплекса содержатся так же в других пропорциях, более подходящих женскому организму.

Источник