«Мы — молодые, мы духом сильны, мы выбираем здоровье страны!»
Алкоголь, наркотики и сигареты, Много лет уже травимся дрянью всей этой! Но не дадим им себя победить, В мире здоровым хотим все мы жить.
Если хочешь быть здоров, ты забудь про докторов! Ты зарядкой занимайся, бегай, прыгай, отжимайся!
· Чтобы гриппа не бояться, надо спортом заниматься;
· Чтобы гриппа не бояться, надо правильно питаться;
· Мы здоровье сбережём на прививку все пойдём;
· Чтобы гриппом не болеть, надо тёплую одежду всем одеть
Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать Нужно всем подольше спать. Ну а утром не лениться– На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться, И почаще улыбаться, Закаляться, и тогда Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги, С ними дружбы не води! Среди них тихоня лень, С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб Не попал случайно в рот, Руки мыть перед едой Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты- Вот полезная еда, Витаминами полна!
На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось: Разболеться получилось, Знай, к врачу тебе пора. Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы, В них и спрятаны секреты, Как здоровье сохранить. Научись его ценить!
За здоровый образ жизни надо браться, Исключить все вечеринки и гулянки, Вычеркнуть слова “бухать”, “надраться”, “Алкоголь” и “Алка-зельцер” вкупе с “пьянкой”.
Нужно спать по восемь часов в сутки, Не употреблять всё то, что вредно, Не вставать с больной башкой после побудки И не тратить кучу денег – кризис ж бедный!
Нужно заниматься только спортом, А не так, что утром – тренер, после – дилер. Не ходить зимой без шапки с голым горлом, Исключить шампанское, текилу, водку, Миллер.
Под дневным, а не ночным покровом За здоровый образ жизни браться нужно. Чтобы умереть совсем здоровым, Чтоб прожить всю жизнь безумно скучно.
*** Автор: welwy Ты воду пьешь родниковую, Что водки любой вкусней, Но не знаешь, башка бестолковая, ЧТО РЕАКТОР СТОИТ ПОД НЕЙ.
И ты пьешь её с наслаждением, Но не знаешь совсем, балда, Что из контура охлаждения Херачит эта вода.
А я с остальною нацией Пью водочку и коньяк, Потому что, мой друг, радиация, Для меня — самый страшный враг!
Источник
Мы за здоровый образ жизни
Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.
Вся наша жизнь – это территория здоровья!
Хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни.
Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать.
Можно предотвратить все заболевания гораздо раньше, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий.
Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!
Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать «каждый шаг» нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с «точностью до наоборот».
Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Здоровый образ жизни в целом, физическая культура и спорт в частности, становятся социальным феноменом, объединяющей силой и национальной идеей, способствующей развитию сильного государства и здорового общества.
Каждый молодой человек должен осознать, что здоровый образ жизни – это успех, его личный успех.
Привычки, которые мешают людям вести здоровый образ жизни .
Скажи пиву нет
Наркомания
Употребление алкоголя
Компьютерная зависимость
Телевизионная зависимость
Каждый из нас при рождении получает замечательный подарок – здоровье. Поэтому привычка сохранять здоровье – это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу: физической культурой, спортом, закаляться, правильно питаться и хорошо отдыхать!
Регулярные физические нагрузки и физкультура важны для здорового образа жизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.
Чтоб расти и закаляться Не по дням, а по часам, Физкультурой заниматься, Заниматься нужно нам! Нам пилюли и микстуру И в мороз, и в холода Заменяют физкультура И холодная вода! Не боимся мы простуды – Нам ангина нипочем Мы коньки и лыжи любим Дружим с шайбой и мячом! Спорт – это жизнь! О спорт! Ты мир! Неразлучные друзья Есть на белом свете. Неразлучные друзья – Это спорт и дети! Спорт приходит в нашу школу Эстафетою веселой. Подрастает в школе смена Нашим славным рекордсменам! Скажет вам любой из нас: Быть спортсменом очень круто: Посвящайте каждый час Спорту каждую минуту!
Хороший отдых обеспечивает нам также полноценный сон.
У людей и животных сон и бодрствование ритмично сменяют друг друга. О том насколько сон необходим для жизнедеятельности организма, можно судить хотя бы по тому, что полное лишение сна люди переносят гораздо тяжелее, чем голодание, и очень скоро гибнут.
Во сне человек отдыхает и набирается новых сил.
Что же влияет на глубину сна? Чтобы сон был глубоким, надо вставать и ложиться спать всегда в одно и то же время. Комнату перед сном обязательно надо проветривать, а лучше всего спать с открытой на ночь форточкой. Полезна небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе. Мешают засыпанию яркий свет, шумные игры, громкие разговоры, длительные просмотры телепередач. Соблюдение гигиены сна позволит зарядиться бодростью, улучшит настроение.
Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить работоспособность, умение радоваться жизни.
Закаливание – приспособление организма к холоду.
Закаливание – повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию низкой температуры.
Для того, чтобы закаливание было эффективным, следует соблюдать определенные правила:
Первое правило:
Если хочешь быть здоровым, Прогони подальше лень. Если начал закаляться, Закаляйся каждый день.
Второе правило:
Вышел сразу на мороз – Весь до косточек промёрз. Закаляйся постепенно. Это для здоровья ценно.
Третье правило:
Если закаляться – в радость, Вам простуда – не подружка. Вы здоровье берегите. Это, дети, не игрушка. Правила, эти помните, дети. Будьте здоровы и не болейте! Закаляйся, если хочешь быть здоров!
Не менее важно для здоровья человека правильное питание.
Любой живой организм в силу жизнедеятельности клеток, тканей и органов непрерывно тратит входящие в состав организма вещества.
Для поддержания здорового образа жизни необходимо, чтобы все эти траты покрывались пищей. Совершенно естественно, что правильное питание человека должно содержать все те вещества, которые входят в состав его организма, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду.
Рацион школьников обязательно должен содержать витамины, так как они повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки. Соблюдая режим питания, ни в коем случае нельзя переедать. Ученики, страдающие ожирением, чаще болеют, тяжело переносят любое заболевание.
Эй, дружок, остановись, От мучного откажись! От жирной пищи откажись, На столе пусть будут фрукты – Зелень, овощи и фрукты – Вот полезные продукты.
Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуется в организме человека и не накапливается, а поступает только с пищей.
Вот почему фрукты и овощи должны быть в вашем рационе каждый день и регулярно.
Запомните ребята эти заповеди здоровья:
Ты должен почитать свое тело как величайшее проявление жизни. Ты должен отказаться от ненатуральной пищи и возбуждающих напитков. Ты должен питать свое тело только непереработанными живыми продуктами. Ты должен восстанавливать свое тело путем разумного чередования активной физической деятельности и отдыхом. Очищай свои клетки свежим воздухом, водой и солнцем.
Не допусти, чтобы табак помешал тебе реализовать свои возможности и поставь большую жирную точку.
Ведь твой выбор – никогда не начинать курить!
Курить? На это нет сигарет!
В последнее время очень много говорят о алкоголизме и его последствиях.
Эта беда стала всемирной и найти пути её решения достаточно сложно.
Ты есть, я есть, он есть, А жизнь у каждого своя. И ей цена – достоинство и честь, Есть возраст переходных лет, Какой бы сложной не была она. Для многих начинается рассвет, А кто-то погружается во тьму. Ты есть, я есть, он есть, Лишь вместе мы сумеем зло пресечь, И сохранить достоинство, чтоб жить.
И нас, людей, – сильных, красивых, здоровых, разумных. Человек рождается для счастья, и, кажется, нет места в его душе для злого духа и низменного порока.
Мы родились для того, чтобы жить, Может, не стоит планету губить? Есть кроме “да”, и получше ответ, Скажем, ребята, наркотикам “нет”!
Знайте, что главное слагаемое успеха – это то, что вы действительно захотите испытать счастье дышать свободно. Здоровья Вам!
Если ты любишь себя и ценишь свое здоровье, ты скажешь “нет” всему, что может принести тебе вред.
Ежегодно на Земле умирают миллионы людей от болезней, спровоцированных курением, алкоголем и наркотиками. Так давайте же задумаемся! О себе! О детях! О нашем будущем! Будьте здоровы!
Источник
LiveInternetLiveInternet
—Музыка
—Приложения
Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ЛОСКУТНЫЙ БЛОК РОСКОШНАЯ ЗВЕЗДА Как сделать такой блок https://youtu.be/hqY_CUZVp78 &.
40 ПРАВИЛ МУДРОГО ЧЕЛОВЕКА 40 ПРАВИЛ МУДРОГО ЧЕЛОВЕКА: 1. Хочешь жить спокойно — не.
Без жарки и возни! Вкуснее ужина еще не было. Мясная запеканка с овощами Это блюдо намного в.
Ленивый жаккард «Клетка» спицами.
ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ — КОРОТКИЕ МОЛИТВЫ ОТ ОБИДЫ , ЗЛОСТИ , НЕНАВИСТИ Когда Вы почувст.
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Интересы
—Друзья
—Постоянные читатели
—Сообщества
—Статистика
40 цитат великих людей о здоровом образе жизни
40 цитат великих людей о здоровом образе жизни
1) В здоровом теле — здоровый дух.
Децим Юний Ювенал
2) Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.
Плутарх из Херонеи (50-120)
3) Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.
4) Как только человек заболевает, ему в первую очередь необходимо подумать, кого ему нужно простить.
5) Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм.
6) Короткую жизнь мы не получаем, а делаем ее такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.
7) Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельной жизненной энергии.
8) Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.
9) Болезни излечивает природа, врач только помогает ей.
10) Веселые люди быстрее выздоравливают и дольше живут.
11) Все здоровые люди любят жизнь.
12) Вся твоя еда должна быть твоим лекарством!
13) Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
14) Движение — кладовая жизни.
15) Действия диетических средств продолжительны, а действия лекарств — скоропреходящи.
16) Здоровый нищий счастливее больного короля.
17) Врачи непрестанно трудятся над сохранением нашего здоровья, а повара — над разрушением его; однако последние более уверены в успехе.
18) Извинительно бы было не оставлять мясоедения, если бы оно было необходимо и оправдывалось какими бы то ни было соображениями. Но этого нет. Это просто дурное дело, не имеющее в наше время никакого оправдания.
19) Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них.
20) Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.
21) В поедании пищи, умение съесть больше остальных — недостаток, умение насытиться меньшим — достоинство.
22) Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает.
23) Здоровье — мудрых гонорар…
Пьер Жан Беранже
24) Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.
25) Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая о всем организме, так же нельзя лечить тело, не леча душу.
26) Сон — бальзам природы.
27) При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.
28) Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.
29) Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.
Генри Дейвид Торо
30) Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно будут обязаны найти время для болезни.
31) Стань лучше — и тебе станет лучше.
32) Кто крепок телом, может терпеть и жару, и холод. Так и тот, кто здоров душевно, в состоянии перенести и гнев, и горе, и радость, и остальные чувства.
33) Многие здоровы без красоты, но никто не красив без здоровья.
34) Если не будешь есть еду как лекарство, то будешь есть лекарство как еду!
35) Человеку свойственно по природе своей соблюдать умеренность не только из-за заботы о своем здоровье в будущем, но также из-за хорошего самочувствия настоящем.
36) Не надейтесь, что врачи… сделают вас здоровыми. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту. А дальше учитесь полагаться на себя.
37) Нет богатства лучше телесного здоровья и нет радости выше радости сердечной.
38) Для здоровья женщин восхищенные взгляды мужчин важнее, чем калории и лекарства.
39) Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой, чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и им легче было бы управлять своею душою и телом.
40) Если хочешь удлинить свою жизнь, укороти свои трапезы.
