Альфа-липоевая кислота что это такое и для чего она нужна. Какие функции выполняет в организме.
Альфа-липоевая кислота что это такое и для чего она нужна. Какие функции выполняет в организме.
Альфа-липоевая кислота (ALA) – пищевая добавка, обладающая действием, аналогичным витаминам. В отличие от них, вырабатывается в организме. Правда, в небольших количествах. Становится все более популярной среди спортсменов и людей, борющихся с лишним весом.
Чрезвычайно важный кофермент, участвующий в расщеплении определенных аминокислот, образовании высокоэнергетических соединений и универсальной химической энергии – АТФ.
В природе встречается в каждой клетке всех живых существ, т.е. вырабатывается в растениях и клетках животных. Обладает многими полезными свойствами и применяется в лечении некоторых заболеваний.
Для чего нужна альфа-липоевая кислота
С химической точки зрения альфа-липоевая кислота представляет собой жир, который напоминает витамины. Относится к биологически-активным добавкам с универсальным действием и минимальным количеством побочных эффектов.
Обладает антиоксидантными свойствами, то есть является веществом, которое нейтрализует свободные радикалы в организме. Способствует снижению холестерина, а, значит, предупреждает отложения бляшек на стенках сосудов и возникновения атеросклероза.
Взаимодействует с другими антиоксидантами, такими как витамин С и Е. Но не заменяет их. Работая совместно, восстанавливает и усиливает их антиоксидантные способности.
Вопрос о растворимости здесь не имеет значения. Витамин С относится к водорастворимым витаминам и действует в водной среде. Витамин Е – жирорастворимый витамин, который может работать только в своей среде. ALA растворяется как в воде, так и в жирах. Поэтому ее активность более эффективна.
Вторая важная функция альфа-липоевой кислоты — участие в обмене веществ. Она ускоряет сжигание энергии, доступной в пище.
Количество альфа-липоевой кислоты, поступающей из пищевых продуктов и вырабатываемой организмом, достаточно для правильного обмена веществ. Однако, если нужно усилить антиоксидантный эффект или похудения, необходим прием добавки.
Кроме этого, влияет не многие другие процессы, происходящие в организме. Например, регенерацию клеток печени или выработку гликогена в мышцах.
Чем полезна для организма
Альфа-липоевая кислота не просто пищевая добавка. Она обладает:
Иммуномодулирующими;
Антиоксидантными;
Противовоспалительными;
Гипогликемическими
Первые из этих свойств используются при лечении астмы и рассеянного склероза. Благодаря антиоксидантным и гипогликемическим свойствам, применяется для лечения сахарного диабета 2 типа. Улучшает функционирование эндотелия кровеносных сосудов.
Кроме того, значительно улучшает результаты липидограммы, поскольку снижает общий уровень холестерина. Во время приема уровень холестерина ЛПНП в организме снижается, а фракция ЛПВП увеличивается.
Ученые рассматривают возможность применения в качестве дополнения в борьбе с болезнями цивилизации. Такими, как атеросклероз или болезни сердца.
Альфа-липоевая кислота снижает количество гормона голода – лептина.
Как сильный антиоксидант, считается натуральным средством при диабетической невропатии. Улучшает регенерацию нервной ткани, тем самым уменьшая боль.
Но это не единственное полезное свойство для диабетиков. Она способна снизить уровень сахара и поддерживать оптимальное значение глюкозы в крови. Помогает организму превращать ее в полезную энергию.
Также предотвращает аномальное прикрепление сахара к белкам, улучшает чувствительность к инсулину, уменьшает накопление жира в жизненно важных органах и защищает клетки поджелудочной железы от разрушения.
Антиоксидантные и противовоспалительные свойства предотвращают аномальный рост и размножение клеток. Способна ингибировать фермент, который позволяет раковым клеткам проникать в здоровые ткани. Инициирует гибель раковых клеток, тем самым предотвращая рост метастаз.
Обладая способностью проходить гематоэнцефалический барьер, защищает клетки мозга от окислительного стресса. Способствует регенерации нервной ткани в мозге, тем самым уменьшая риск развития инсульта, деменции и других связанных с возрастом заболеваний.
Есть предположения, что свои лучшие качества проявляет в сочетании в ацетил-карнитином.
Польза для организма
Исследования показали, что благодаря своим уникальным способностям может:
Предотвратить инфаркт миокарда и повреждение ДНК;
Ускорить восстановление и регенерацию сердечной мышцы после сердечного приступа;
Стабилизировать функционирование сердца;
Защитить от болезней системы кровообращения;
Регулировать уровень сахара в крови;
Уменьшить частоту и тяжесть невропатии;
Снизить чувствительность кожи, онемение;
Улучшить выработку энергии;
Способствовать снижению лишнего веса;
Предотвратить ожирение;
Уменьшить боли у людей с хроническими заболеваниями печени;
Усиливать действие креатина;
Снизить высокое артериальное давление;
Защитить от действия свободных радикалов;
Поддержать работу эндокринной системы;
Улучшить память и концентрацию;
Замедлить процесс старения;
Улучшить общую работоспособность.
Применяется для лечения:
Диабета;
Атеросклероза;
Заболеваний печени.
Есть частично доказанна эффективность при:
Коронарном шунтировании совместно с Q10, магнием, омега-3, селеном;
Преддиабете;
Диабетической невропатии;
Витилиго;
Заживлении ожогов;
Снижении веса.
Есть предположения, что может быть использована для лечения:
Алкогольной болезни печени;
Болезни боязни высоты;
Болезни Альцгеймера;
Вегетативной сердечной невропатии;
Диабетической ретинопатии;
Проблем с мозгом, связанных с ВИЧ;
Ревматоидном артрите.
Причины и симптомы дефицита
Причины дефицита всего две:
Низкий уровень выработки в организме;
Питание: отсутствие в рационе овощей, фруктов, других продуктов с высоким содержанием липоевой кислоты.
Слабостью;
Сонливостью;
Усталостью;
Повышенным уровнем сахара в крови;
Болью в руках и ногах вдоль нервов;
Нарушением чувствительности кожи (онемение, «мурашки по коже»);
Увеличением веса;
Склонностью к воспалительным заболеваниям мышц и суставов, связок;
Замедлением регенерации клеток печени при ее заболевании.
У больных диабетом может вызвать нарушение зрения.
В каких продуктах содержится
Являясь частью всех живых организмов, больше всего содержится в:
Говяжьем мозге;
Говяжьих почках, сердце, печени;
Дрожжах;
Брокколи;
Картофеле;
Брюссельской капусте;
Зеленом горошке;
Рисовых отрубях.
Показания к применению и как пить
Альфа-липоевая кислота не является лекарством. Но принимать без консультации с врачом нельзя.
Дозировка зависит от цели, для которой она принимается. В случае диабета конкретные дозы определяются врачом, чаще всего они составляют 300 мг в день. Такое же количество в случае профилактического приема.
Для физически активных людей, спортсменов суточная доза может составлять от 600 до 1200 мг, разделенная на несколько приемов.
Какая альфа-липоевая кислота лучше
Альфа-липоевая кислота является природной серосодержащей органической кислотой. Синонимы названия: тиоктовая кислота, липоевая кислота, октолипен. В продаже может встречаться под названием «Витамин N».
Выпускается в трех формах:
Таблетках;
Капсулах;
Уколах.
Биологически-активные добавки, как правило, выпускают в виде таблеток или капсул. В уколах используется как лекарственное средство.
Встречается в продаже в двух формах: более активной R и менее активной S. На рынке существуют препараты, содержащие смесь этих двух типов ALA, а также препараты, содержащие только тип R или S. Первые, безусловно, более эффективны.
Витамин N относится к менее активной форме. Процент его усвоения не превышает 30-40 процентов.
Соответственно цена зависит от формы выпуска. Активная форма стоит дороже. Но и дозировка приема ниже по сравнению с менее активной. При покупке обязательно обращать внимание на данную информацию.
В состав добавки альфа-липоевой могут входить другие вещества, например, витамины, экстракты трав и прочее.
Противопоказания и побочные эффекты
Альфа-липоевая кислота является безопасным средством. Однако, как и в случае любых других добавок или лекарств, при приеме в слишком больших количествах может вызвать побочные эффекты. Главным образом желудочно-кишечные:
Диарея;
Боли в животе;
Кожные аллергии.
При появлении неблагоприятных симптомов уменьшить дозу или прекратить прием.
Не рекомендуется принимать добавки беременным и кормящим грудью женщинам. Это связано с недостаточностью исследований о действии ALA на организм женщины в такой период.
Может сильно снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Поэтому может потребоваться корректировка дозы у врача. Кроме того, они должны постоянно контролировать уровень сахара.
Алкоголь способен снижать количество тиамина (витамина B1) в организме. Использование добавки в случае дефицита тиамина может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому при чрезмерном употреблении алкоголя и приема ALA может потребоваться дополнительный прием витамина В1.
Могут добавки с данной кислотой повлиять на лечение гипертиреоза и гипотиреоза.
Взаимодействие с лекарственными препаратами
Альфа-липоевая кислота является антиоксидантом. Существует некоторый риск того, что антиоксиданты снижают эффективность некоторых противораковых препаратов. Прием добавки при прохождении курса химиотерапии обязательно согласовывается с врачом. Если уже принимаете, то обязательно сказать об этом лечащему врачу.
Возможно взаимодействие с лекарствами для снижения сахара. Их совместное использование может привести к слишком большому падению сахара.
Кроме того, добавка ALA может вступать во взаимодействие с травами и добавками, которые повышают сахар в крови. Это имбирь, надземная часть крапивы и некоторые другие.
Есть предположения, что липоевая кислота снижает активность гормонов щитовидной. Совместный прием с гормонами щитовидной железы может снизить их эффективность.
Альфа-липоевая кислота при похудении
Входит в некоторые средства для похудения. Она:
Улучшает обмен веществ;
Увеличивает метаболизм липидов и углеводов;
Нормализует уровень сахара в крови;
Снижает аппетит;
Уменьшает голод.
Все это позволяет избежать лишних перекусов. Снижает накопление глюкозы в печени, что оказывает влияние на накопление жировой ткани.
Альфа-липоевая кислота в спорте
Часто используется спортсменами. Это касается не только тех, кто занимается спортом профессионально. Идеально подходит для физически активных людей. ALA увеличивает количество гликогена в мышцах. Гликоген является источником энергии во время тренировок.
Особенно любят ее бодибилдеры и те, кто занимается фитнесом. Позволяет использовать калории для наращивания мышечной массы, а не жира. Повышает физическую активность, снимая усталость. Что позволяет выдерживать более длительные физические нагрузки.
В бодибилдинге и фитнесе важную роль играют углеводы, которые они употребляют в больших количествах для достижения желаемых форм тела.
Прием большого количества белков приводит к активации инсулина. Но со временем спортсмен постепенно становится невосприимчивым к его воздействию. Альфа-липоевая кислота повышает чувствительность организма к инсулину.
Более того, культуристы ценят инсулиноподобное действие кислоты, которая способствует проникновению креатина и аминокислот в мышечные клетки.
Благодаря этому процесс наращивания мышечной массы происходит быстрее. Помогает усваивать питательные вещества. Кроме того, выступает в качестве щита в периоды использования анаболических стероидов.
Источник
Польза альфа-липоевой кислоты при похудении
Альфа-липоевая кислота для похудения – пищевая добавка, регулирующая обмен жиров в организме. Препарат не относится к лекарствам, принимается в качестве средства восполнения недостающих полезных веществ. БАД зарекомендовал себя как эффективное средство борьбы с лишним весом у мужчин и женщин, корректировки обменных процессов, лучшего усвоения белков, жиров, углеводов.
Альфа-липоевая кислота рекомендуется взрослым. Детям и подросткам добавку может прописать только врач при наличии необходимых показаний.
KWC Альфа-липоевая кислота и L-карнитин, улучшенная формула
Альфа-липоевая кислота с L-карнитином для похудения – это комплекс нутриентов от японского производителя KWC. Эффективность препарата гарантирована особой рецептурой и точнейшей технологической обработкой, сохраняющей качество каждого компонента. Улучшенная формула биологической добавки подходит женщинам и мужчинам.
Препарат обладает выраженным омолаживающим действием. Постепенно и безопасно для здоровья снижает массу тела путем естественной регуляции обменных процессов. Такой подход в коррекции веса исключает расстройства нервной системы, психики, не влияет на общее самочувствие человека.
Липоевая кислота выпускается в желатиновых желто-коричневых капсулах длиной 1,2 см для приема внутрь. Это улучшенная формула добавки, включающая жиросжигатель L-карнитин. Вещества являются синергистами, т.е. они усиливают действие друг друга. Флакон выполнен из затемненного стекла для защиты комплекса от солнечного света. Средство нельзя подвергать прямому воздействию УФ-лучей. В одном флаконе 120 капсул. Количество рассчитано на 1 курс (30 дней). Условия хранения: затемненное место, температура воздуха не более 25°C.
Полезные свойства кислоты
Альфа-липоевая кислота для похудения совокупно с L-карнитином оказывает положительное влияние по разным направлениям. Комбинирование альфа-липоевой кислоты и L-карнитина нормализует обменные процессы на клеточном уровне, стабилизирует гормональный фон, снижает вес.
Значение альфа-липоевой кислоты для физиологии
Липоевая кислота (тиоктовая) – это витаминоподобное вещество, кофермент, связывающий молекулы белка и обеспечивающий их биологическую активность. Добавка снижает уровень глюкозы в крови. Содействует накоплению гликогена в печени – основного запаса углеводов в организме. Предупреждает аккумулирование инсулина в плазме, что является профилактикой сахарного диабета.
Альфа-липоевая кислота для похудения в виде добавки к пище регулирует липидный и углеводный обмен, сокращает время выведение холестерина из кровеносного русла.
Вещество защищает гепатоциты, клетки печени от негативного воздействия внутренних и внешних факторов, улучшает функциональность органа за счет регенерации новой ткани.
Липоевая кислота по своему действию схожа с витаминами группы B. Она препятствует гибели нервных клеток, улучшает эмоциональное состояние, противостоит стрессу, депрессии.
Организм человека может самостоятельно продуцировать кислоту. Но ее количества с возрастом становится недостаточно для регуляции физиологических процессов. Содержится в субпродуктах (печень, почки, сердце) и бобовых растениях (фасоль, горох, чечевица). Присутствие этих продуктов в ежедневном рационе не гарантирует полное обеспечение организма альфа-липоевой кислотой для процессов обмена веществ и поддержания нормального, не избыточного, веса. По этой причине целесообразно принимать готовую пищевую добавку, дозировка которой покрывает суточную потребность в липоевой кислоте.
Значение L-карнитина в физиологии человека
L-карнитин – это природное вещество, которое по своему действию схоже с витаминами группы B. Если метаболизм не нарушен, соединение в достаточном количестве содержится в печени, скелетных мышцах. У людей с лишним весом, склонных к ожирению наблюдается дефицит L-карнитина.
Функции вещества в организме:
преобразование жиров в энергию;
участие в процессах дезинтоксикации (выведение вредных веществ);
оптимизация энергетического обмена, регулирование метаболизма;
защита программируемой клеточной гибели;
профилактика состояний дефицита энергии.
L-карнитин с альфа-липоевой кислотой при похудении сжигают избыточный жир, увеличивают выносливость организма во время физических нагрузок, повышают активность. Период восстановления после тренировок сокращается, легче переносятся перегрузки. За счет активации метаболизма и работы сердечной мышцы ускоряется кровообращение, все клетки насыщаются кислородом.
Положительные свойства БАД
Благотворное влияние пищевой добавки изнутри отображается на внешней красоте. Признаки омоложения проявляются не только улучшением общего самочувствия, качества ночного сна. Здоровый вид приобретают кожа, волосы и ногти.
У людей после 40 лет уменьшается рельефность морщин, сглаживаются неровности кожи лица, шеи, проходят пигментные пятна. Волосы укрепляются, перестают выпадать, не слоятся ногтевые пластины.
Преимущества альфа-липоевой кислоты для худеющих людей:
очищает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек, что улучшает питание тканей, их насыщение кислородом;
препятствует развитию атеросклероза;
поддерживает функциональность миокарда, увеличивает выносливость мышцы при кардионагрузках;
усиливает активность других антиоксидантов;
выводит излишки холестерина с желчью;
борется с хронической усталостью.
При сахарном диабете второго типа (инсулиннезависимом) у людей с ожирением препарат высвобождает клетки от липидных отложений. Это способствует своевременному расщеплению сахарозы на глюкозу и фруктозу, их усвоению.
При сахарном диабете первого типа (инсулинозависимом) кислота временно выступает заместителем инсулина в случае несвоевременного введения нужной дозы гормона. У людей с диабетом применение БАД снижает риск проявления осложнений болезни. В составе комплексной терапии пищевая добавка позволяет уменьшить ежедневную дозировку инсулина.
БАД активно назначают диетологи в комплексных программах по снижению веса. Вместе с L-карнитином добавка выполняет функцию жиросжигателя. При комплексном подходе помогает остановить набор массы тела, стабилизировать обмен веществ.
Применение альфа-липоевой кислоты
Показания к назначению альфа-липоевой (тиоктовой) кислоты:
лишний вес у женщин, негативно влияющий на двигательную активность, работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы;
висцеральный жир у мужчин − выделяет биологически активные вещества, схожие по действию с гормонами, которые провоцируют развитие инфарктов и инсультов после 40-45 лет;
функциональные сбои в работе поджелудочной железы;
сахарный диабет 1 и 2 типа;
избыток холестерина в организме, наличие холестериновых бляшек в крупных кровеносных сосудах, атеросклероз;
профилактика жирового гепатоза печени (жировая дистрофия) – перерождение здоровых клеток и прекращение их функционирования;
очищение организма, выведение токсинов, шлаков;
восстановление после алкогольной зависимости;
ослабление концентрации внимания, памяти, неспособность воспринимать и усваивать новую информацию.
Альфа-липоевую кислоту для похудения рекомендуют принимать в составе спортивного питания профессиональным спортсменам, атлетам, бодибилдерам в период активных тренировок. Добавка положительно влияет на женский организм, если ее употребление совмещать с занятиями в спортзале. Она препятствует накоплению молочной кислоты в мышцах и их закислению.
При силовых нагрузках и увеличении их интенсивности БАД противодействует возникновению таких состояний, как:
боли, жжение в мышцах рук, ног, спины;
микронадрывы мышечных волокон;
ЗМБ (запаздывающая мышечная боль);
усталость и разбитость после тренировок;
судороги мышц из-за интенсивных силовых нагрузок.
Альфа-липоевую кислоту используют не только для похудения. Препарат своим клиентам часто рекомендуют косметологи. В комплексе с косметическими средствами, кремами, масками пищевая добавка оказывает омолаживающее действие. Кислота придает коже естественный румянец, здоровый вид, матовость. Уменьшает выраженность мимических морщин, устраняет блеск. Омолаживающий эффект становится заметным примерно после 6 месяцев приема препарата.
Добавка защищает кожные покровы от агрессивного воздействия окружающей среды – солнечные лучи, ветер, мороз, запыленность воздуха. Тонизирует мышечный слой, предотвращает опускание век, кожи скул, подбородка.
БАД назначают в составе комплексного лечения дерматологических заболеваний для устранения перхоти, себореи, угревой сыпи. Кислота способствует сужению пор, снятию местного воспалительного процесса.
Как правильно принимать средство для похудения
Альфа-липоевая кислота для похудения – порошок желтого цвета. Рекомендуемая дозировка при похудении – 4 капсулы в день, 2 утром и 2 вечером, во время еды. Суточная доза для взрослого человека составляет 75 мг. Один курс рассчитан на 30 дней. Продолжительность приема пищевой добавки с целью снижения массы тела определяет диетолог. При этом учитывают такие факторы:
пол, возраст человека;
вес и конечная цель (сколько килограмм сбросить и за какой промежуток времени);
сопутствующие внутренние болезни – сахарный диабет, ожирение, атеросклероз, функциональные расстройства печени, гипертония, инфаркт в анамнезе;
общее состояние, какой силы физическую активность может выдержать организм без перегрузок.
Альфа-липоевая кислота при похудении эффективна в условиях соблюдения диеты, регулярных физических нагрузок. Питание должно быть богатым на свежие овощи, продукты, содержащие белки (диетическое мясо, обезжиренный творог). Пищу употреблять небольшими порциями, 5-6 раз в день. Параллельно необходимо пить не менее 1,5 воды ежедневно. Жидкость ускорит процесс выведения жира, шлаков, токсинов.
Если главная цель сбросить вес, а не нарастить мышечную массу, необходимо каждый день проводить тренировки с кардионагрузками – ходьба, бег, велотренажер, орбитрек, степпер, спин байк, гребные тренажеры.
Противопоказания и побочные эффекты
Альфа-липоевая кислота не всем показана для похудения. Препарат не назначают для лечения ожирения у детей, так как соотношение безопасности и эффективности добавки в детском возрасте не установлены.
С осторожностью и по строгим показаниям БАД могут прописать женщинам во время беременности или в период кормления младенца грудью.
Абсолютное противопоказание к применению – гиперчувствительность или индивидуальная непереносимость кислоты или L-карнитина.
Предостережения по использованию:
Не рекомендуется пить капсулы и одновременно употреблять щелочные продукты – спелые бананы, спаржа, миндаль, арбуз, брокколи, чеснок. Лучше в рацион включить кислые продукты – мясо, рыба, яйца, бобовые. Они усилят действие пищевой добавки.
Нельзя совмещать БАД и минеральные комплексы, содержащие железо, кальций, магний.
Если в анамнезе сахарный диабет, нужна корректировка доз, как добавки, так и принимаемых лекарств.
Людям с диагнозом гипертония на протяжении всего курса приема БАД необходимо контролировать артериальное давление.
Источник