Лецитин
Lecithin
В последнее время среди прочих БАДов на волну популярности взошли лецитиновые добавки. Эти продукты обладают множеством биологических эффектов и незаменимы в сфере красоты и здоровья. Положительные отзывы об их употреблении оставляют и профессиональные бодибилдеры.
ПОЛЬЗА И ВРЕД ЛЕЦИТИНА
Химически lecithin представляет собой фосфатидилхолин. Содержит стандартный набор жирных кислот — предельных и непредельных (тех самых ПНЖК — олеиновой и линоленовой кислот). Фосфатидилхолин является главным фосфолипидом в нашем организме (до 60% в различных органах), а именно липиды составляют структуру клеточных мембран. Поэтому без фосфатидилхолина невозможно существование любой клетки. Он повышает текучесть, восприимчивость, проницаемость мембраны. От его концентрации зависит то, насколько клетка качественно выполняет все свои функции.
Больше всего фосфатидилхолина содержится в головном мозге и печени.
Польза
Биологические эффекты соединения весьма разнообразны, поскольку оно присутствует во всех клетках, органах, тканях.
Метаболизм
Лецитин купить стоит всем, кто серьезно заботится о своих фигуре и здоровье. Он обладает липотропным действием и препятствует развитию ожирения; ускоряет жировой обмен веществ в печени, защищая последнюю от гепатоза или стеатоза. Данное соединение считается антагонистом холестерина: оно эмульгирует вредные триглицериды и холестерин в виде раствора в крови и препятствует их отложению в виде бляшек на сосудистой стенке.
Употребление соответствующих добавок увеличивает концентрацию полезных липопротеинов в сосудистом русле. Липопротеины активно переносят холестериновые молекулы в печень, где из них синтезируются желчные кислоты.
Lecithin Solgar
Нервная система
Lecithin входит в структуру не только нейронных мембран. Он считается основным компонентом миелина, играющего роль оболочки для нервных пучков. Без миелина невозможны передача нервного импульса и реализация возбудимости. Именно из лецитина синтезируется ацетилхолин — важнейший нейромедиатор нервной системы человека. Его недостаток ведет к:
- нервному истощению,
- нарушению когнитивных функций,
- усталости,
- раздражительности,
- повышенной утомляемости.
лецитин купить
Печень и поджелудочная железа
Молекулы фосфатидилхолина встраиваются прямо в поврежденные мембраны гепатоцитов, ускоряя регенерацию печеночной ткани. Кроме того, соединение нормализует метаболизм печени, увеличивая её возможности в отношении детоксикации и экскреции, препятствует образованию желчных камней.
Лецитин купить рекомендуют и диабетикам: он снижает необходимость в инсулине за счет нормализации уровня глюкозы в крови и повышения чувствительности клеточных мембран к инсулиновым молекулам.
VPLab Lecithin
Фосфатидилхолин ускоряет восстановление клеток кожи, их обменные и барьерные функции, делают кожу более упругой и здоровой. Объем высыпаний на коже при употреблении лецитина уменьшается за счет активной поддержки детоксикационной функции печени и снижения концентрации токсинов в крови.
Lecithin помогает усваиваться жирорастворимым витаминам (A, E, D, K), крайне необходимым для питания и регенерации кожного покрова.
Большинство потребителей воспринимают соевые лецитины как вредный ГМО-продукт, так как основная часть сои выращивается на базе генной инженерии (особенно волнуется потребитель, если у БАДа низкая цена). Однако независимые лабораторные исследования подтвердили одинаковое воздействие на человеческий организм разных видов соединения, независимо от его происхождения. К тому же при производстве соевое масло проходит высокую обработку и очистку.
Возможный вред заключается в непереносимости отдельных компонентов продукта. Согласно инструкции, не рекомендуется препарат при лактации и беременности. Для мужчин он полностью безопасен, поскольку в процессе многоступенчатой обработки все фитоэстрогены удаляются либо присутствуют в мизерных количествах.
ПРИМЕНЕНИЕ
Биологически активные добавки с фосфатидилхолином широко применяются в медицине, спорте, косметологии, а также как общеукрепляющее средство.
В медицине
Покупать через интернет подобные добавки можно для улучшения когнитивных функций, поскольку действующее вещество является синергистом для многих ноотропных (улучшающих мозговое кровообращение) лекарственных средств. Последние подстегивают рецепторы головного мозга к выработке ацетилхолина, а лецитин является основным соединением, из которого синтезируется АХ. Поэтому указанная комбинация весьма эффективна в неврологии. Добавки с этим веществом широко используются при неврологических патологиях в любом возрасте, начиная с рождения.
Lecithin Granules
Содержание фосфатидилхолина в печени достигает 65%, поэтому лецитиновые средства всегда положительно влияют на течение любых печеночных патологий.
Гепатопротекторная функция вещества делает возможным его применение не только в гастроэнтерологии, но и в дерматовенерологии, поскольку многие кожные заболевания возникают именно на фоне нарушения работы печени. В частности, препарат применяется при:
- ихтиозе;
- псориазе;
- красном плоском лишае;
- нейродермите;
- экземе;
- гиперкератозе и пр.
При повышенных нагрузках (в спорте, на работе)
Покупка лецитина распространена в спорте — средство используется как общеукрепляющее, при функциональных нарушениях ЖКТ, в качестве гепатопротектора, для предупреждения жировой дегенерации печени.
Поскольку соединение обеспечивает нервную возбудимость и проводимость и реализует нервно-мышечный сигнал, без него не обойтись в период интенсивных физических тренировок. При постоянных занятиях спортом в организме атлета развивается недостаток фосфатидилхолина. Поэтому тренера, хорошо разбирающиеся в спортпите, рекомендуют лецитин купить и употреблять в период ударных занятий.
Soya Lecithin
В период стрессов, эмоциональных и интеллектуальных перегрузок повышается расход лецитина. Поэтому своевременный прием добавок с этим веществом помогает избежать развития синдрома хронической усталости и нервного истощения, избавляет от бессонницы, депрессии, раздражительности, восстанавливает нейронные связи и нервные волокна.
В косметологии
Оказывает тонизирующее и смягчающее действие в составе местных средств, ускоряет регенерацию и восстановление кожи при приеме внутрь в виде БАДов. В качестве добавки улучшает питание кожного покрова, избавляет организм от токсинов, что сказывается на работе дермы и эпидермиса. Способствует глубокому проникновению жироподобных соединений в эпидермальные слои. Обладает антиоксидантным свойствами.
Приобретать лецитин можно и для того, чтобы поправить здоровье кожи головы и волос — рекомендуется трихологами как пищевая добавка для улучшения состояния, структуры и внешнего вида волосяного покрова.
КУПИТЬ
Купить лецитин с доставкой по Москве и России вы можете в интернет-магазине “Тренер Из Дома”. По сравнению с ценами в аптеках стоимость БАДов у нас значительно ниже из-за отсутствия звена перекупщиков — мы работаем напрямую с производителем. Продажа препаратов осуществляется онлайн — вы просто оформляете заказ через интернет.
Доставка по всей территории России. Самые качественные и свежие препараты. Безналичная и наличная формы расчета.
купить лецитин
Источник
Как, когда и зачем принимать лецитин
Lecithin — одна из популярнейших сегодня добавок. Ее советуют принимать детям — для роста, развития, памяти и интеллекта; бодибилдерам — для быстрого восстановления и повышения выносливости; обычным людям — в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Попробуем разобраться, насколько действительно необходим этот БАД и не может ли он нанести вред.
Химический состав
Первоначально лецитин был синтезирован из желтка яйца. На современном производстве его добывают из масла сои либо из семечек подсолнечника после тщательной обработки.
Внешний вид — воскоподобные частички желтого цвета. Отличается высокой растворимостью в воде. По составу представляет собой сложные эфиры, смесь триглицеридов и фосфолипидов (и в меньшей степени гликолипидные соединения).
В малых дозах присутствует в обычной еде. Поскольку при серьезных нагрузках получить нужную дозировку из простых продуктов затруднительно, в аптеках и магазинах спортпита можно купить БАДы с лецитином.
Лецитиновые добавки содержат сложные эфиры, углеводы, ПНЖК, витамин E, фосфолипиды и биопигменты. После прохождения через пищеварительный тракт из них образуются:
- фосфорная кислота;
- молекулы глицерина;
- витамин B4;
- полиненасыщенные жирные кислоты.
Полезные свойства
Основная функция — поставка фосфолипидов. Из последних состоят все клеточные стенки и мембраны, оболочка нервных волокон; они также транспортируют жиры, холестерин, жирные кислоты. Следовательно, lecithin:
● поддерживает функционирование нервной системы;
● ускоряет жировой обмен;
● снижает уровень вредных триглицеридов (уменьшает риск развития атеросклероза);
● положительно действует на состояние сосудов;
На втором месте антиоксидантные свойства — участие в клеточном обновлении, регенерации. Печень, главный “фильтр” нашего тела, на 50% состоит из лецитина. Прием лецитиновых БАДов позволяет восстановить её функцию, ускорить выведение токсинов. Такие добавки также стимулируют синтез инсулина.
При дефиците lecithin:
● страдают все когнитивные функции;
● нарушается координация движений;
● развиваются гастроэнтерологические патологии;
● ухудшается работа сердца.
Для женщин
Восстановление сна, защита от депрессий и стрессовых ситуаций, нейропротективное действие. Вкупе с лекарствами добавка позволяет восстановить менструальный цикл, а при климаксе — улучшить общее самочувствие. Ее используют и в комплексной терапии гинекологических заболеваний — мастопатий, эндометриоза, доброкачественных новообразований.
Прием средства хорошо отражается на внешнем виде кожи и волос — последние становятся блестящими и более крепкими.
Для мужчин
Это профилактика атеросклероза, инсульта, инфаркта. Употребление лецитиновых препаратов предотвращает снижение потенции, положительно сказывается на сперматогенезе.
Наиболее ценен lecithin, синтезированный из подсолнечника — он не содержит негативно влияющих на мужскую репродуктивную функцию фитоэстрогенов.
В детском возрасте
У детей происходит активное созревание нервной системы. Именно поэтому лецитин жизненно им необходим — он служит строительным материалом для нервных волокон и нейронов. За счет влияния на иммунитет средство позволяет быстрее адаптироваться в новой обстановке, обеспечивает защиту от инфекционных заболеваний, облегчает привыкание к школьной нагрузке.
Хорошо, если большую часть лецитина ребенок будет получать из обычных продуктов (орехов, семечек, мяса, рыбы). Принимать решение о дополнительном приеме таблетированных форм должен педиатр.
Применение
Лецитиновые БАДы используются в лечении многих патологий, в пищепроме, а также в спортпите. Соединение также нередко применяют в косметологии.
В медицине
Основное применение — создание гепатопротекторов, защищающих печень. В больших объемах lecithin содержится в Эссенциале, Эссливере и других препаратах, способствующих регенерации печени. На его базе выпускают также нейропротекторы, лекарства, улучшающие память, внимание.
Пищевые добавки
В пищепроме применяют:
- Стабилизатор Е476. Отвечает за вязкую консистенцию продуктов. Он используется для создания майонезных соусов, маргаринов, шоколадных изделий.
- Эмульгатор Е322. Встречается в производстве масел, шоколадной, иногда и молочной продукции, в составе выпечки, сладостей.
Е476, созданный на основе масла сои, считается не таким полезным. При покупке детского питания следует отдавать предпочтение продуктам с Е322.
В косметологии
На базе лецитина делают крема и маски (преимущественно для увлажнения и восстановления кожи), средства против акне. Используют его и при производстве масок, бальзамов для волос — они укрепляют структуру волос, защищают их от ломкости, возвращают прежний блеск.
В бодибилдинге
Лецитиновые БАДы любят профессиональные атлеты за то, что те способствуют активному приросту мышечной ткани, помогают сжигать жиры и снижают уровень вредных триглицеридов в крови. Регулярное употребление добавок повышает выносливость, ускоряет восстановление после интенсивных тренировок, улучшает усвоение нутриентов, укрепляет сердечную мышцу и сосуды.
Где содержится
Так как лецитин имеет растительное происхождение, в небольших объемах он присутствует в обычной еде:
- злаках;
- бобовых;
- семечках и орехах;
- икре;
- яичном желтке;
- печени (говяжьей и куриной);
- мясе и рыбе.
Однако при патологиях, стрессах, нагрузках требуется значительно большие концентрации этого соединения, которые можно восполнить только при помощи БАДов. Лецитин купить можно в обычных аптеках или в специализированных онлайн-магазинах. В последних реализуют марки премиум-класса, отличающиеся высокой степенью очистки.
Показания
Несмотря на всю пользу этого уникального соединения, употреблять его дополнительно следует только по показаниям:
- интенсивные нагрузки (как физического, так и умственного характера — спорт, тяжелый труд);
- болезни печени;
- дерматологические патологии, особенно дерматиты, нейродермит;
- рассеянный склероз;
- высокий уровень глюкозы в крови;
- гиперхолестеринемия;
- гастрит;
- ожирение.
В период беременности и кормления грудью БАД можно пить только по назначению врача.
Дозировка и правила приема
Средство выпускается в следующих формах.
Таблетированная форма, капсулы. Принимать внутрь, непосредственно перед едой, запивая необходимым количеством воды, два раза (для детей от 7 лет — один раз) в сутки.
Гранулы. По 2-3 чайные ложки дважды в день.
Гель. Детская форма, разовая доза составляет 20 г геля.
Раствор. По 5 мл добавлять в воду или другой напиток три раза в день.
Длительность курса около месяца. Так как соединение повышает усвояемость других нутриентов, его рекомендуют пить перед или вместе с едой.
Особенности приема
В некоторых случаях применение lecithin может вызвать неоднозначную реакцию. Поэтому необходимо предварительно взвесить все достоинства и недостатки его употребления.
Беременность
Несмотря на всю натуральность лецитина, его не советуют принимать в первые три месяца после зачатия. Причина: действие добавки на эмбрион и плод еще не изучено. Во втором и третьем триместрах следует согласовать этот момент с акушер-гинекологом. Добавку могут назначить по показаниям, когда польза для матери перевешивает потенциальный вред.
При кормлении грудью
В большинстве инструкций указано, что препарат можно принимать при кормлении грудью, но с осторожностью. Возможность отрицательной реакции у малыша невелика, а вот матери вещество может оказаться полезным. Опять-таки лучше сначала проконсультироваться с педиатром.
Детям
Соединение необходимо для полноценного развития малышей, недаром его добавляют даже в смеси. Оно укрепляет иммунную систему, активизирует рост, положительно влияет на когнитивные функции: память, внимание, мышление. В период вскармливания кроха частично получает лецитин с материнским молоком, однако после прекращения гв объем потребляемого лецитина резко падает. Поэтому его рекомендуют давать детям-школьникам, испытывающим высокие умственные нагрузки и страдающим от неполноценного питания больше, чем взрослые.
Как добавку к пище ребенок может получать lecithin после года при отсутствии противопоказаний. Лучше выбирать гелевую форму или растворимые капсулы. Во избежание передозировки следуйте инструкции.
Если у малыша имеются хронические или врожденные болезни, предварительно посоветуйтесь с педиатром.
Чтобы похудеть
Соединение участвует в расщеплении жиров, нормализации жирового обмена, ускорении метаболизма. Оно активно выводит токсины и шлаки, увеличивает усвоение полезных продуктов. Его полезно употреблять для снижения массы тела во время тренировочного процесса.
Стоит отметить влияние на кожу: последняя становится более упругой, подтянутой. Снижается выраженность целлюлита, растяжек.
При гастроэнтерологических патологиях
При гастрите — ускоряет регенерацию тканей, помогает быстрее справиться с проявлениями воспаления.
При холецистите, воспалении поджелудочной железы — пить исключительно в стадию ремиссии из-за активного выделения желчи, которое может спровоцировать перемещение желчных камней и обострение панкреатической симптоматики. Полезен скорее как средство профилактики указанных патологий.
При диабете — регулирует концентрацию глюкозы в крови, увеличивает синтез инсулина, снижает потребность в инсулиновых инъекциях.
Побочные действия и противопоказания
Избыток приносит не меньший вред, чем дефицит. Основные проявления передозировки:
- диарея;
- рвота, тошнота;
- мигрени, головокружения.
Чтобы избежать неприятных последствий, следует пить БАД по инструкции.
Среди противопоказаний можно назвать индивидуальную непереносимость, аллергию на компоненты, гастроэнтерологические болезни в стадии обострения.
Лецитин соевого происхождения также влияет на гормональный фон. По этой причине мужчинам и женщинам в период лактации и беременности рекомендуют покупать продукты на основе семян подсолнечника.
Выбираем правильно
Существует две основных формы — подсолнечная и соевая. Обе одинаково полезны для здоровья, однако соевую не рекомендуют аллергикам из-за наличия в составе соответствующего белка. Кроме того, подсолнечная не содержит фитоэстрогенов — природных соединений, способных вызвать эстрогенный или антиэстрогенный эффекты.
Обращайте внимание на состав покупаемой добавки. Основными составляющими в ней должны быть фосфолипиды и жирные кислоты.
Выбор формы зависит от вашего удобства. Жидкие и гелеобразные обычно назначают детям.
Аналоги
В определенных ситуациях (например, при аллергии) лецитин можно заменить. По основным характеристикам на него похожи следующие нутриенты:
- Холин. Также оказывает поддержку в работе нервной системы, обладает гепатопротекторной функцией, нормализует жировой обмен, поддерживает функцию простаты, снижает потребность в инсулине.
- Фолиевая кислота. Необходима для синтеза новых клеток, важна в периоды быстрого развития и роста.
- Метионин. Аминокислота-гепатопротектор, обеспечивает защиту нервной системы, профилактику атеросклеротических изменений.
Заключение
Полезным или вредным для вас окажется lecithin, зависит от того, как правильно вы будете его принимать. Если тщательно следовать инструкции, пить БАД только по необходимости, он заметно улучшает общее состояние организма, позволяет легче переносить психоэмоциональные и физические стрессы.
Лецитин купить в Москве вы можете через наш интернет-магазин ТренерИзДома. Мы работаем с производителями спортивного и здорового питания премиум-класса напрямую, что позволяет нам предлагать качественные добавки по приемлемым ценам. ТренерИзДома — это удобная доставка, любые способы оплаты и оперативные консультации. Просто позвоните нам!
Источник