Эксперты рассказали о влиянии сезонных переводов времени на здоровье россиян
МОСКВА, 19 марта. /ТАСС/. Возврат к сезонному переводу времени в России может привести к обострению хронических заболеваний и даже ожирению, считает ряд ученых, опрошенных ТАСС. В то же время другая группа экспертов оценивает инициативу о возврате к переводу времени положительно, так как это позволит увеличить световой день, что благоприятно скажется на здоровье людей.
Законопроект о возврате сезонных переводов времени в России внес в понедельник, 18 марта, в Госдуму депутат Андрей Барышев (фракция «Единая Россия», избран от Челябинской области). Депутат предлагает вернуть в России сезонные переводы времени на один час вперед в марте и один час назад в октябре. По мнению инициатора законопроекта, это позволит эффективно использовать светлое время суток, повысить работоспособность и производительность труда граждан, сократить расходы населения на оплату электроэнергии, так как в период действия летнего времени свет в домах будет включаться на час позже, изменения в целом благоприятно скажутся на здоровье россиян.
Риски для здоровья
Единого мнения по поводу влияния сезонного перевода времени на здоровье людей среди ученых нет. Заведующий психиатрическим отделением Клиники Института мозга человека РАН Александр Чомский убежден, что перевод времени воздействует на здоровье людей негативно.
«По результатам многочисленных исследований, в которых изучалась реакция организма на перевод стрелок часов, можно однозначно указать на негативное воздействие смены привычного режима на здоровье человека», — отметил он, уточнив, что к группе риска относятся, в первую очередь, лица с неустойчивой психикой и ослабленным здоровьем.
С ним согласен директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
«Если человек часто меняет временные пояса (что особенно характерно для летчиков), то его естественные биоритмы нарушаются и наступает дисхроноз — синдром, когда человек не может привыкнуть ко времени, в результате днем человек хочет спать, а ночью не может уснуть. Особенно вредны для здоровья переходы на летнее время, когда сон внезапно уменьшается на час — это может привести к обострению хронических заболеваний, сбою гормональных процессов, а также ожирению», — сообщил Гинзбург.
Об опасности смены режима в связи с переводом стрелок предупреждает кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии и психофизиологии Уральского федерального университета Ольга Дорогина. «Для организма лучше, если ты ложишься в одно время и встаешь в одно время, смены даже на час бывают очень тяжелы», — считает Дорогина.
Первый вице-спикер парламента Псковской области, бывший главный врач псковской областной больницы Виктор Антонов призывает ничего не менять, так как именно частые перемены наиболее негативно влияют на здоровье граждан. «Хватит уже переводить, потому что час этот абсолютно ничего не решает, люди разные — «совы», «жаворонки». Огромная страна, для всех идеально не сделаешь, не нужно ничего менять», — сказал ТАСС Антонов.
Будет больше света
Мнения коллег разделяют далеко не все ученые и врачи. Так, старший научный сотрудник «Северо-Западного научного центра гигиены и общественного здоровья» Роспотребнадзора Геннадий Сорокин называет мифом негативное влияние перевода стрелок часов на здоровье людей.
Инициативу о возврате сезонного перевода времени поддерживает завкафедрой метеорологии и климатологии Томского государственного университета (ТГУ) Валентина Горбатенко. По ее мнению, принятие закона о возвращении сезонных переходов времени продлит световой день в Сибири, что положительно скажется на психологическом и эмоциональном состоянии людей.
«Если вернуть в России сезонные переводы времени на один час в марте и в октябре, то это скажется хорошо на здоровье людей. Хотя считается, что 15 минут пребывания на солнце достаточно для получения витамина D, у нас, сибиряков, есть еще эмоциональный голод по краскам, по теплу, по лету. И когда летом есть возможность быть дольше на улице в светлое время, то каждый этот час дает больше к эмоциональному положительному состоянию и здоровью, а наше здоровье напрямую связано с нашим настроением», — сказала собеседница агентства.
По словам доктора биологических наук, профессора, заведующего лабораторией экспериментальной биологии Южного научного центра (ЮНЦ) РАН Евгения Вербицкого, время адаптации зависит от возраста, самочувствия, наличия патологий в организме и может длиться от нескольких суток до двух-трех недель, при этом обострение хронических заболеваний и депрессии в процессе адаптации к новому времени происходят довольно редко.
Польза перевода стрелок
Врач-сомнолог краевого Центра нарушений дыхания во сне Ставропольской краевой клинической больницы Александр Фаянц считает перевод стрелок безопасным для здоровья человека. По его мнению, сейчас световой день уменьшен примерно на два часа, при этом из-за недостатка света возникают сезонные депрессии, синдром хронической усталости, апатии, тревожные состояния.
«Перевод времени на один час практически безопасен. Чтобы адаптироваться организму, нужны всего лишь сутки, только при редких ситуациях этот переход по времени занимает у человека неделю для восстановления суточного ритма. При этом перевод времени, за счет чего удлиняется световой день, — полезен для здоровья», — считает Фаянц.
Врач советует самостоятельно подготовить организм к предстоящему переходу на сезонное время. «Есть хорошая методика — с апреля каждое воскресенье переводите свои часы примерно минут на 20, и тогда сам переход будет для вас совершенно незаметен», — советует он.
Фаянц также рекомендует в период перевода времени совершать 40-минутные прогулки за несколько часов до сна, отказаться от использования гаджетов перед сном, пить вечером травяной чай и стакан молока с ложкой меда, так как это хорошо влияет на качество сна.
Спорный экономический эффект
Неоднозначные мнения высказывают опрошенные ТАСС эксперты по поводу экономического эффекта от перевода стрелок. Автор законопроекта Барышев ссылается на исследования, согласно которым в России в результате сезонного перевода стрелок часов ежегодно экономится не менее 2,5 млрд кВт⋅ч электроэнергии.
Отчасти разделяет его позицию заместитель директора ООО «Концессии водоснабжения — Саратов» Михаил Сычев. «Экономия в вопросах электроснабжения, думаю, есть. Перевод часов позволяет более рационально использовать светлое время. [При этом] вряд ли перевод часов в ту или другую сторону сказывается на водоснабжении, поскольку человек пользуется водой или канализацией вне зависимости от времени суток. [В любом случае] бизнес будет подстраиваться под те условия, в которых он существует», — сказал ТАСС Сычев.
На работе значительного числа предприятий перевод времени никак не скажется, так как они работают в несколько смен, отметил генеральный директор ЗАО «Щиглицкий рыбзавод» Сергей Мамонтов. «Мы работаем круглосуточно, разницы для производства нет никакой — солнечно, пасмурно, ночь, день. Расход воды, электричества не зависит от того, на час позже или раньше [перевели стрелки], экономии электричества точно не будет, свет горит всегда и станки работают всегда. Для нас это только вносит нервотрепку, нужно будет адаптироваться к переводу времени на час», — сказал он ТАСС.
В случае принятия законопроекта необходимо будет предусмотреть затраты на перенастройку часов. Как рассказал ТАСС Евгений Мохов, ведущий специалист компании «Хронотрон» (Петербург), которая в 2014 году выиграла тендер на перевод на сезонное время всех часов в Петербурге, перевод времени происходит автоматически, но механизмы, управляющие часами все равно необходимо перенастраивать.
«Всего в Петербурге 249 городских часов. Сама процедура перенастройки занимает одну минуту, но к городским часам не так просто получить доступ, на это может понадобиться несколько дней Я оценивал: перенастройка одних часов в Петербурге стоит около 3 тыс. рублей», — сказал Мохов.
Научный сотрудник Института прикладной астрономии РАН Николай Железнов считает, что в целом в вопросах времени следует сохранять консерватизм. «Когда у нас было чисто летнее время, это было наиболее выгодно для экономии электроэнергии. Но режим дня, который ближе к солнечному времени, лучше для здоровья человека. А перевод стрелок — компромисс, но метеозависимые люди страдают из-за вынужденного изменения режима», — сказал он.
Источник
Водовозов: зимнее время благоприятнее для человека, чем летнее
МОСКВА, 31 окт — РИА Новости. Опрошенные РИА Новости терапевты и психиатры сходятся во мнении, что более близкое к астрономическому зимнее время наиболее благоприятно для жизни и здоровья, а кроме того переход на зимнее время менее травматичен для человека, чем переход на летнее.
Чтобы легче адаптироваться к новому режиму, врачи рекомендуют больше гулять в солнечную погоду, включить в рацион продукты с витамином D и уделять больше времени систематическим физическим нагрузкам.
Россия в ночь на 26 октября перешла на постоянное зимнее время. В течение долгого времени россияне переводили часы дважды в год — весной и осенью, в 2011 году было установлено постоянное летнее время, но эта реформа вызвала неодобрение многих граждан.
Преимущества зимнего времени
По словам медицинского блогера, врача-терапевта высшей категории и члена Клуба научных журналистов Алексея Водовозова, летнее время, скажем так, менее физиологичное, чем то, которое сейчас».
«Когда происходит перестановка часов, нам нужно какое-то время, чтобы перестроиться. При этом совершенно точно и достоверно, что переход с «лета» на «зиму», он переносится легче. Поэтому переход на зимнее время не очень травматичен», — сказал психотерапевт Константин Ольховой.
Эксперт пояснил, что у зимнего времени, особенно в нашей полосе, есть ряд преимуществ. «Дело в том, что зимой, когда очень короткий световой день, ни школьники, ни люди, работающие с 9 до 18, при летнем времени практически не застают светового дня… При зимнем времени они еще видят световой день, поэтому для зимы зимнее время намного благоприятнее. А летом у нас и так достаточно длинный световой день», — пояснил Ольховой.
По мнению врача-психиатра и психотерапевта, кандидата медицинских наук Льва Пережогина, сам по себе перевод стрелок большой роли не играет, все дело в режиме дня. «Все зависит не столько от того, в каком времени мы живем, а какого режима дня мы придерживаемся. Для тех людей, которые ложатся поздно и встают поздно, световой день уменьшается, и это каким-то образом может влиять на их поведение», — сказал он.
Солнечные прогулки, витамины и спорт
«То, что люди больше жалуются (с переводом стрелок), нет, этого, конечно, нет. К этому быстро люди адаптируются… То, что это скажется на работе организма, — маловероятно, только если на эмоциональном состоянии», — сказала врач-терапевт Людмила Лапа.
Эксперт пояснила, что с переходом на зимнее время начинает раньше темнеть, поэтому нужно стараться проводить больше времени на солнце. «Недостаток солнечного света грозит рахитами, неусвоением кальция, нарушением обменных процессов, и те же самые хронические заболевания, например артроз (могут обостриться)», — сказала Лапа.
«Тогда нужно компенсировать (недостаток) какими-то витаминами, обязательно проводить больше времени на свежем воздухе, это просто обязательно. Нужно больше времени посвятить дню, потому что дневной свет — это всегда витамин D, солнце — это витамин D. Если есть возможность — уезжать на юг, чтобы компенсировать недостаток солнечного света, витамина D», — пояснила собеседница агентства.
«Если есть возможность застать солнце с утра, то выйти пораньше, прогуляться… есть больше пищи, богатой витаминами», — советует Водовозов.
«Всегда можно подстроиться, грамотно отреагировать. Самый простой вариант — пораньше вставать, пораньше ложиться. Более «продвинутый вариант» — использовать ультрафиолетовое излучение по специальным схемам, заниматься физкультурой, употреблять витамины в достаточном количестве», — добавил Пережогин.
Согласно результатам опроса, проведенного в октябре Всероссийским центром изучения общественного мнения, у россиян пока нет единого мнения о том, по какому времени удобнее жить: 39% поддерживают перемену, еще 40% отнеслись к ней безразлично и 17% выступили против. Из тех, кто отнесся к переводу стрелок положительно, 33% сказали, что засыпать станет проще, а по утрам теперь будет светлее. Среди тех, кто оценил реформу отрицательно, 38% недовольны, потому что привыкли вставать и ложиться по летнему времени. В целом, за зимнее время выступают 33% респондентов, за летнее — 19%.
Источник
Летнее и зимнее время. Как переход влияет на здоровье людей.
Введение.
Переход на летнее и зимнее время нередко вызывает недовольство. Весной мы теряем часть сна, а зимой у нас забирают 1 час световых суток, и ночь наступает раньше.
Первым, кто заговорил о необходимости переводить часы, был знаменитый американский ученый и политик Бенджамин Франклин. Гуляя как-то по утреннему Парижу, залитому солнцем, он посетовал, что на улицах никого нет, и никто, кроме него, не видит этой красоты. Именно у него возникла идея передвинуть стрелки на час вперед, чтобы подарить людям лишний светлый час.
Бенджамин Франклин
26 апреля 1784 года, Бенджамин Франклин анонимно опубликовал письмо с предложением, чтобы парижане экономили на свечах, используя утренний солнечный свет.
На практике, идея перевода часов былa воплощенa только полтора века спустя – в 1916 году, в Германии.
Переход на сезонное время осуществляется примерно в 110 странах. Среди стран бывшего СССР от перевода стрелок отказались – Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Таджикистан, Узбекистан, Армения, Абхазия, Азербайджан. Эти страны живут по зимнему времени. Им компанию составили также Япония, Индия, Китай и некоторые другие страны.
Карта мира, показывающая использование перехода на летнее время
Перевод часов осуществляется и не на всей территории Америки. Согласно закону о Едином времени (Uniform Time Act), каждый штат может решить, будет ли он переходить на зимнее и летнее время или нет. Cледующие регионы воспользовались этим правом и не переводят часы:
– штат Гавайи;
– территория Американское Самоа,
– территория Гуам,
– территория Пуэрто-Рико,
– территория Виргинские острова Америки;
– штат Аризона (кроме Индейской резервации Наваха. Территория Индейской резервации Наваха, занимая внушительную площадь, расположена сразу в трех штатах, поэтому переход на летнее время на ее территории принято соблюдать).
Кому и зачем это нужно, а кому и вредно.
Внутри каждого человека имеются свои биологические часы. Эти часы настраиваются на удобный, именно для этого человека, ритм. Чем старше человек, тем труднее изменить его внутренние биологические часы. С этими часами связаны все внутренние, физиологические циклы человека. Организм просыпается тогда, когда человек еще находится в состоянии сна, за пару часов до пробуждения. Начинают работать определённые физиологические системы. Например, связанные с пищеварением. Все циклы настраиваются и привязываются друг к другу. Организм живет своей жизнью. И, чем больше эта внутренняя жизнь организма человека согласуется с внешними факторами, тем комфортнее и здоровее человек себя чувствует. Человек зависит и от внешних факторов, в том числе, от искусственно создаваемых, техногенных. Если взять и перевести часы вперед – это явно техногенный фактор, влияющий на здоровье. Человек привык к тому, что с его просыпанием начинаются всевозможные действия – подъем, туалет, завтрак, выход на работу. А он должен встать с постели на час раньше, чем он привык, то есть, как привычно настроились его физиологические часы. Надо на час раньше сделать всё необходимое – и позавтракать, и выйти на работу. С опережением своих внутренних, физиологических часов. Насколько это вредно для здоровья человека мы и попытаемся рассмотреть. И насколько экономическая целесообразность перехода с одного времени на другое (понятно – экономится электроэнергия и еще что-то), оправдана, с точки зрения сохранения здоровья людей, то есть, каков экономический эффект этой техногенной акции. Попробуем собрать все “ЗА” и “ПРОТИВ“. Понятно, что все аргументы не соберём, но самые важные – попробуем.
Экономический эффект — реальность или иллюзия?
Экономический эффект от перевода времени, может быть, и был тогда, когда вся экономика работала на пределах возможностей энергетических систем. В те, напряженные для экономики времена, существовало два аргумента ЗА перевод:
1. Облегчить работу энергетических систем, уменьшив пиковые нагрузки, всегда приходящиеся на утро и на вечер.
2. Максимально совместить рабочий день со светлым временем суток.
А как сегодня эти факторы влияют на всю экономическую жизнь и насколько сильно?
Облегчение работы энергетической системы. В настоящее время, увеличено производство электроэнергии настолько, что говорить о пиковых нагрузках просто смешно. Тем не менее, до настоящего времени, ни в одной развитой стране не опубликованы статистические данные, подтверждающие, что этот сдвиг на час туда или обратно, дает экономию электроэнергии. Многие предприятия и учреждения “жгут” энергию в течение всего дня из-за больших площадей помещений и малых площадей оконных проемов (если увеличить проемы, тогда больше энергии будет уходить на отопление этих помещений в холодном сезоне).
Бытовой расход электроэнергии, в основном, состоит из энергопотребления за счет работы бытовых электроприборов: холодильников, компьютеров, телевизоров, на которое практически не влияет увеличение светового дня.
Кроме того, все мы знаем, что при недостаточном количестве тепла в наших домах, жители “греются” при помощи электрических каминов, обогревателей и тому подобных технических чудес, коими сейчас изобилует рынок. И потребляют такие приборы намного больше электричества, чем пара-тройка, зажженных из-за наступления темноты, электроламп.
Максимальное совмещение рабочего дня со светлым временем суток. Насколько эффект от этого совмещения действительно “эффективен” – непонятнo. На одну-две лампочки будет больше включено или отключено на рабочем месте – не так важно. Основная трата электроэнергии не в лампочках, а в мощных электрических приборах, работа которых подчиняется производственным циклам. А производственный цикл не связан с изменением времени, он кратен восьми и длится либо 8 часов, либо 16 часов, либо 24 часa. А в сельской местности, вообще, “плавающий график” работ.
Как перевод часов влияет на организм человека.
Перевод стрелок часов не только по собственным ощущениям, но и по мнению специалистов, негативно влияет на здоровье человека. Но есть и противоположное мнение. Мы рассмотрим аргументы ЗА и ПРОТИВ перевода стрелок часов.
Аргументы ЗА перевод стрелок.
B мощном потоке голосов ПРОТИВ имеются и голосa ЗА. Объективности ради, немного скажем об этом “тонком ручейке”. Хрономедик из Украины Николай Полищук, считает, что перевод часов – это благоприятный фактор, который тренирует обмен веществ, дает организму возможность подстроиться под изменение длительности дня. То есть, ставит организм в трудное положение и не дает возможности расслабляться. Это есть то cоcтояние, в котором человек находился в доисторическое время.
Николай Полищук хрономедик
Николай Полищук полагает, что человек с самого начала своего существования ориентировался по солнцу – вставал с его восходом и засыпал с заходом. Такой генетически заложенный ритм необходимо всячески поддерживать, и перевод часов представляет собой отличный способ сохранения такого ритма.
А кратковременный дискомфорт, испытываемый людьми в связи с переходом на новое время, можно с легкостью устранить. Для этого нужно ложиться спать и вставать на час или два раньше.
Временные неудобства связаны с тем, что человек просто недосыпает 1-3 дня, чем и объясняется раздражительность, усталость и снижение работоспособности. Но это лишь временное явление, которое никоим образом не ухудшает здоровье человека.
По словам Полищука, для адаптации организму нужно 3-4 дня, а в особо серьезных случаях – 5-7 дней.
Директор Центра социальной и судебной психиатрии им. Сербского Татьяна Дмитриева, утверждает, что “серьёзных отклонений — эмоциональных, психических или физических это не вызывает”. Татьяна Дмитриева при этом добавила: – “Есть даже положительный момент. Перевод стрелок вперёд на один час — это определённая встряска, которая готовит организм к обновлению”.
Вместе с Николаем Полищуком и Татьянoй Дмитриевoй в “ту же дуду дует” и Департамент транспорта США, который уверяет, что перевод часов является полезным и необходимым действием. Помимо экономии, манипуляции со временем, предотвращают дорожно-транспортные происшествия, так как, по большей части, люди передвигаются по городу при свете дня, и, по этой же причине, снижается уровень преступности.
Аргументы ПРОТИВ перевода стрелок.
Немецкие ученые из Института медицинской психологии в Мюнхене, выяснили, что негативные последствия перевода часов связаны с нарушением баланса между внутренними, биологическими часами человека и реальным временем.
Забрали целый час
Внутренние, биологические часы очень важны для здоровья человека. Благодаря им, организм подстраивает выработку гормонов, стабилизирует температуру тела, определяет, когда человек спит, а когда бодрствует. Поэтому, перевод часов, как и другие изменения в графике дня, человека оказывает влияние на организм. Согласно результатам исследования, проведенного хронобиологом Тилем Реннебергом, из этого же института, получается, что в результате перехода на зимнее/летнее время, у человека может возникать усталость, обостряются различные заболевания. Это касается и работоспособности: организм, не успевающий быстро среагировать на изменение графика своей жизни, не может обеспечивать эффективную работу человека
Тиль Реннеберг хронобиолог
Появилось даже такое понятия, как хронологический стресс. Этот стресс проявляется в нарушении засыпания или сонливости в утренние часы, повышенной раздражительности, утомляемости, снижении работоспособности и внимания, сбоев в работе сердечно-сосудистой системы.
Медики из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выявили, что от 40 до 45% европейцев страдают от бессонницы, именно в тех европейских странах, где введена сезонная замена часовых поясов. По данным статистики ВОЗ, в странах Евросоюза после введения Директивы ЕС 1997 года, об обязательном переходе на летнее время, количество звонков в службы скорой помощи увеличилось на 12%, число самоубийств на 66%, зафиксированных случаев госпитализации с сердечными приступами увеличилось на 75%, а количество автомобильных аварий выросло на 29%. Это очень серьёзный аргумент ПРОТИВ!
В августе 2018 года, Еврокомиссия провела опрос, нужно ли переводить часы. 84% опрошенных высказались против.
Результаты опроса были оформлены законодательно – депутаты Евросоюза поддержали предложение отменить обязательный сезонный перевод.
Теперь страны сами будут выбирать, какое время им больше подходит – летнее или зимнее.
А как в США и что думает Дональд Трамп?
Дональд Трамп и сенатор Марко Рубио ПРОТИВ!
10 марта 2019 года, США перешли на “летнее время”, передвинув часы на один час вперед. Но, в последнее время, многие штаты (Калифорния, Нью-Мексико, Массачусетс, Флорида, Техас, Пенсильвания, Висконсин, Мичиган и Мэн) заявляют, что хотели бы оставаться на летнем времени, в течениe всего года.
Желание отменить систему перевода часов поддержал Дональд Трамп, который на следующий день после изменения времени написал в “Твиттере”,что “сделать время сохранения дневного света постоянным – для меня ОК“. Марко Рубио, сенатор из Флориды, внес в Конгресс законопроект, отменяющий перевод часов по всей странe.
Дональд Трамп и сенатор Марко Рубио Против перевода стрелок.
Заключение.
Возьмём на себя смелость утверждать, что в тех странах, где интересы человека на первом месте, правительство отказывается от перехода с одного времени на другое. Там же, где превалируют другие интересы, этот переход каждый год дважды совершается, выводя из равновесного состояния людей.
Источник