Летнее время вредно для здоровья

«Летнее» время вредно для здоровья

В Госдуме состоялось заседание «круглого стола» комитета по охране здоровья на тему «О проблемах медико-социального характера сезонных переводов времени».

Участники встречи настаивают на том, что в России необходимо отменить «декретное» и «летнее» время. Они рекомендовали в течение трех недель внести соответствующий законопроект в нижнюю палату парламента.

«На территории РФ действует система исчисления времени, опережающая астрономическое (поясное) время на 2 часа», – говорится в рекомендациях «круглого стола». Как подчеркивается в документе, все системы счета времени, не совпадающие с естественным ритмом смен дня и ночи, являются вредными для здоровья людей, особенно для детей и подростков.

В рекомендациях содержится перечень отрицательных последствий действия в России летнего времени; при этом выводы подкрепляются заключениями медиков и экспертов. «Возврат России к поясному времени возможен в любое воскресенье 2012 года и не потребует затрат», – подчеркивается в рекомендациях «круглого стола».

Ранее депутаты внесли на рассмотрение в Госдуму законопроект, предусматривающий поправки к закону «Об исчислении времени» и устанавливающий московское время как географического часового пояса плюс один час.

Летом прошлого года Медведев подписал закон «Об исчислении времени», отменив тем самым переход на зимнее и летнее время и установив 9 часовых зон взамен 11 часовых поясов. В результате местное время отличается на территории России от времени географического часового пояса на один-два часа, а в некоторых регионах – на три.

Источник

Здоровье летом: топ-5 опасностей

Здоровье летом очень уязвимо. С наступлением жары количество обращений за медицинской помощью возрастает в несколько раз. Чаще всего людей беспокоят проблемы с пищеварением, повышенным давлением и перегревами. К сожалению, далеко не все случаи заканчиваются благополучно. Как сберечь здоровье летом?

5 самых распространенных обращения к врачу летом

Чаще всего с наступлением тепла к врачам обращаются со следующими проблемами:

тепловые удары — стоит отметить, что получить тепловой удар можно не только, находясь длительное время под открытыми солнечными лучами, но и в душном помещении. Основными симптомами перегрева являются: повышение температуры тела, нарушения дыхания, покраснение кожных покровов и общее недомогание. Также пострадавших могут беспокоить тошнота и судороги в конечностях;
сердечно-сосудистые заболевания — самая частая причина обращения к врачам. Наиболее распространенными симптомами проблем с сердцем являются шум в ушах, мошки перед глазами, слабость мышц, нарушения сердечного ритма. В этом случае необходима срочная медицинская помощь . Согласно статистика более 50% внезапных смертей приходится на проблемы с сердцем. При этом мужчины страдают от сердечных недугов гораздо чаще.
солнечные ожоги — ожоги сопровождаются болью и покраснением кожных покровов. Их главное коварство заключается в том, что проявляются они не сразу, а через несколько часов после нахождения под открытыми солнечными лучами. В тяжелых случаях ожоги могут сопровождаться сильным повышением температуры тела;
обезвоживание организма — сопровождается повышенной жаждой и сухостью слизистых оболочек, нарушениями мочеиспускания и сонливостью. В тяжелых случаях может привести к судорогам и потере сознания;
кишечные инфекции — повышенная температура окружающей среды создает благоприятные условия для размножения большинства микроорганизмов. Особую опасность при этом создает жара на фоне повышенной влажности;

Кто входит в зону риска

В первую очередь в зону риска входят дачники. В большинстве случаев это пожилые люди пенсионного возраста. Главная опасность заключается в том, что многие из них имеют хронические заболевания, которые в период летней жары имеют тенденцию к обострению.

Также в зону риска входят дети. Чаще всего маленькие пациенты попадают к врачам с различными кишечными инфекциями. Нередко у малолетних пациентов диагностируются солнечные ожоги и перегревы.

Люди, выезжающие на отдых за границу. При этом опасаться стоит не только отравлений и расстройств ЖКТ, но и других, не менее опасных проблем. Например, не редко проблемы со здоровьем возникают во время поездок в душном транспорте или в результате резкой смены климата.

Как уберечь здоровье летом

Чтобы уберечь себя и своих близких от летних недугов, важно следовать простым рекомендациям.

Рекомендации для дачников:

перед началом сезона посетите врача и получите соответствующие рекомендации;
запаситесь необходимыми лекарствами и всегда имейте аптечку под рукой;
старайтесь производить работы в часы наименьшей солнечной активности — ранним утром или вечером;
при ухудшении самочувствия сразу прекращайте работу.

Рекомендации для родителей:

внимательно следите за гигиеной ребенка и мойте руки перед едой;
соблюдайте режим дня;
обеспечьте ребенка обильным питьем;
одевайте малышей в свободную и легкую одежду, не забывая про головной убор.

во время жары отдавайте предпочтение одежде из натуральных и дышащих тканей;
откажитесь от ношения тяжелой обуви;
загорайте исключительно в утренние часы и используйте солнцезащитные средства;
всегда носите с собой чистую воду;
употребляйте меньше животных жиров, делайте акцент на овощи;
при ишемической болезни не злоупотребляйте жидкостью, не пейте больше 800-1000 мл в сутки;
постарайтесь отказаться от курения, так как это усиливает нагрузку на сердце и сосуды.

Что всегда должно быть в аптечке летом

Главными атрибутами летней аптечки являются:

обезболивающие средства — помогут снять боль от солнечных ожогов;
жаропонижающие — необходимы в случае повышения температуры на фоне перегрева или простудных заболеваний;
средства от проблем с кишечником — сюда можно отнести такие препараты, как Смекта, Полисорб, активированный уголь. Также могут потребоваться противорвотные и лекарства от поноса, например, Лоперамид;
антисептики и перевязочные материалы — необходимы для обработки ран и ссадин;
противоожоговые препараты — незаменимы при солнечных ожогах. Наиболее распространенными являются мази Бепантен и Д-пантенол;
антигистаминные — можно приобрести препараты как в жидком виде, так и в таблетках. Средства данной группы помогут справиться с последствиями аллергических реакций. Самым простым вариантом является Супрастин.

В летнюю аптечку в обязательном порядке должен войти термометр для измерения температуры и тонометр для измерения давления.

Если вы хотите получить более подробную информацию по выбору лекарственных средств для аптечки, а также узнать, как уберечь здоровье летом, не бойтесь обратиться к врачу. Опытный специалист с удовольствием ответит на ваши вопросы, а также даст необходимые рекомендации даже если вы находитесь вдалеке от родной страны.

Источник

Не время для мороженого. Правила поведения летом в городе

Почему летом обед стоит заканчивать холодным супом, а вместо кофе пить кефир?

О важных летних правилах рассказала доктор фармацевтических наук, профессор Татьяна Киселёва.

Время сладкого и солёного

Летом сладкое менее вредно, чем зимой. Но далеко не все сладости пойдут на пользу. Не увлекайтесь кондитерскими изделиями (особенно пирожными) – они вызывают отёки и мешают сердцу поддерживать нормальное кровообращение. Мёд надо ограничить, его свойства – « тёплые » (чем мёд темнее, тем он « теплее » ), он может усилить «внутренний жар» организма. А вот натуральный сладкий вкус «прохладных» по свойствам сезонных продуктов (свежие ягоды и фрукты, помидоры, молодой картофель и свёкла) летом предупреждает перегрев и обезвоживание организма.

Казалось бы, лето – самое время для мороженого, но в жару оно не полезно. Во-первых, одновременное употребление сладкого и жирного (в любой сезон) наносит явный вред печени, а по представлениям восточной медицины – ещё и селезёнке, отвечающей за энергетический потенциал организма и его жизненную силу (современным языком – иммунитет). Во-вторых, организм так устроен, что он не может охладить или подогреть выборочно один орган (или систему). Поэтому, восприняв порцию мороженого как холодовую атаку на желудок, он начинает вырабатывать тепло во всей системе, усиливая тем самым общий перегрев тела. Если хочется сладкого, выбирайте мармелад или домашнее варенье.

Полезны летом и некоторые солёные продукты, помогающие поддерживать электролитный (водно-солевой) баланс, особенно при повышенном потоотделении. В восточной медицине солёный вкус соответствует почкам, которые охлаждают сердце и восстанавливают баланс энергий. В жару можно похрустеть малосольным огурчиком или порадовать себя жирной селёдочкой с зелёным луком и молодой картошкой.

Зелени больше, шашлыка поменьше

Начало июня – сезон редиса, который помогает бороться с патогенной микрофлорой кишечника (будучи природным антибиотиком), улучшает переваривание пищи (по представлениям восточной медицины – «открывает желудок»), обладает антиоксидантными свойствами, способствует уменьшению концентрации продуктов азотного обмена в крови (мочевины, креатинина и мочевой кислоты), улучшает работу почек. А ещё редис отлично сочетается в салатах и окрошке с «холодными» по своим свойствам огурцами и варёными яйцами.

Не забывайте про пряные травы, но только те, у которых нет выраженного острого вкуса и присутствует натуральный горький вкус, способствующий выведению лишнего жара из организма (базилик, мята, укроп, кинза). Острый вкус свежего лука и чеснока летом желательно сбалансировать «прохладными» сладкими и нейтральными по свойствам продуктами в окрошках, салатах из свежих овощей.

Очень полезна летом листовая зелень, имеющая «прохладные» свойства и горький вкус: салат латук (в том числе ромэн, уйсун, спаржевый салат), руккола, кресс-салат, цикорные салаты (эскариол, эндивий, радиччио, цукерхут), отлично растущие на грядках в средней полосе.

Любители салатов из дикоросов собирают листья одуванчика и подорожника, стволики хвоща, траву лебеды и другую съедобную зелень, которая не только выводит из организма «патогенный жар», но и насыщает витаминами, способствует пищеварению и снижению массы тела, регулирует метаболизм и уровень сахара в крови.

Не стоит увлекаться летом пищей, приготовленной на гриле (из всех способов приготовления у неё самые «жаркие» свойства), наваристыми мясными бульонами и вообще мясом, особенно бараниной и говядиной. Все эти продукты повышают и без того серьёзную летнюю нагрузку на сердце и увеличивают «внутренний жар», который во многом обусловливает разнообразные болезни осенью. Как ни странно, «горячие» свойства имеют некоторые морепродукты, например креветки и глубоководная морская рыба.

В качестве источников животного белка в жаркое время года лучше всего использовать творог (только не на ночь, чтобы избежать утренних отёков), брынзу и некоторые другие виды белого сыра, речную рыбу и яйца.

Суп – в конце обеда

Во время еды лучше не пить (желательно делать это перед едой). Для жарких месяцев отлично подойдут: прохладная, но не слишком холодная вода (лучше со свежей мятой и лимоном), ягодные и фруктовые морсы, травяные чаи (охлаждают и улучшают обмен веществ), кефир и другие кисломолочные продукты (охлаждают и предупреждают обезвоживание), квас (охлаждает и бодрит) – в отличие от пива, которое тоже хорошо охлаждает, но расслабляет.

Обед начинайте с зелёных салатов, продолжайте (при необходимости, но необязательно) тёплыми блюдами и завершайте супом, причём чаще холодным (комнатной температуры). Например, гаспачо, таратором, свекольником, ботвиньей, борщом. Окрошку можно делать на кефире, ряженке, простокваше (по свойствам она самая «тёплая» из кисломолочных продуктов), томатном соке или на квасе.

А вот чем не стоит увлекаться в жару, так это кофе (сушит организм) и горячительными напитками (крепкий алкоголь, выдержанное или креплёное красное вино). Если уж очень захочется, то кофе пейте сладким и в сочетании с прохладной водой. А из алкогольных напитков отдавайте предпочтение охлаждённым белым винам (можно со льдом), шампанскому, ликёрам.

Бережём сердце

Наиболее уязвимый орган летом – сердце. По представлениям восточной медицины, пик его активности и уязвимости приходится как раз на период с мая по август, поскольку стихия сердца – огонь. Поэтому летом минимизируйте своё пребывание в жарких банях и на открытом солнце.

Солнце очень полезно, но вовремя и в меру. Если переборщить с прогулками на прямом солнце в середине дня, то в организме запускается целый ряд патологических процессов, связанных с образованием активных форм кислорода и свободных радикалов. И не помогут тут ни солнцезащитные кремы (отношение специалистов к УФ-фильтрам в их составе далеко не однозначное), ни лошадиные дозы антиоксидантов, которые при передозировке усиливают в организме окислительные процессы, ведущие к опасным заболеваниям.

Перегрев вреден для сердца и сосудов, особенно когда охлаждение затруднительно. Поэтому регулируйте физические нагрузки, не допуская сильной усталости и обильного пота.

Источник

Эксперты рассказали о влиянии сезонных переводов времени на здоровье россиян

МОСКВА, 19 марта. /ТАСС/. Возврат к сезонному переводу времени в России может привести к обострению хронических заболеваний и даже ожирению, считает ряд ученых, опрошенных ТАСС. В то же время другая группа экспертов оценивает инициативу о возврате к переводу времени положительно, так как это позволит увеличить световой день, что благоприятно скажется на здоровье людей.

Законопроект о возврате сезонных переводов времени в России внес в понедельник, 18 марта, в Госдуму депутат Андрей Барышев (фракция «Единая Россия», избран от Челябинской области). Депутат предлагает вернуть в России сезонные переводы времени на один час вперед в марте и один час назад в октябре. По мнению инициатора законопроекта, это позволит эффективно использовать светлое время суток, повысить работоспособность и производительность труда граждан, сократить расходы населения на оплату электроэнергии, так как в период действия летнего времени свет в домах будет включаться на час позже, изменения в целом благоприятно скажутся на здоровье россиян.

Риски для здоровья

Единого мнения по поводу влияния сезонного перевода времени на здоровье людей среди ученых нет. Заведующий психиатрическим отделением Клиники Института мозга человека РАН Александр Чомский убежден, что перевод времени воздействует на здоровье людей негативно.

«По результатам многочисленных исследований, в которых изучалась реакция организма на перевод стрелок часов, можно однозначно указать на негативное воздействие смены привычного режима на здоровье человека», — отметил он, уточнив, что к группе риска относятся, в первую очередь, лица с неустойчивой психикой и ослабленным здоровьем.

С ним согласен директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.

«Если человек часто меняет временные пояса (что особенно характерно для летчиков), то его естественные биоритмы нарушаются и наступает дисхроноз — синдром, когда человек не может привыкнуть ко времени, в результате днем человек хочет спать, а ночью не может уснуть. Особенно вредны для здоровья переходы на летнее время, когда сон внезапно уменьшается на час — это может привести к обострению хронических заболеваний, сбою гормональных процессов, а также ожирению», — сообщил Гинзбург.

Об опасности смены режима в связи с переводом стрелок предупреждает кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии и психофизиологии Уральского федерального университета Ольга Дорогина. «Для организма лучше, если ты ложишься в одно время и встаешь в одно время, смены даже на час бывают очень тяжелы», — считает Дорогина.

Первый вице-спикер парламента Псковской области, бывший главный врач псковской областной больницы Виктор Антонов призывает ничего не менять, так как именно частые перемены наиболее негативно влияют на здоровье граждан. «Хватит уже переводить, потому что час этот абсолютно ничего не решает, люди разные — «совы», «жаворонки». Огромная страна, для всех идеально не сделаешь, не нужно ничего менять», — сказал ТАСС Антонов.

Будет больше света

Мнения коллег разделяют далеко не все ученые и врачи. Так, старший научный сотрудник «Северо-Западного научного центра гигиены и общественного здоровья» Роспотребнадзора Геннадий Сорокин называет мифом негативное влияние перевода стрелок часов на здоровье людей.

Инициативу о возврате сезонного перевода времени поддерживает завкафедрой метеорологии и климатологии Томского государственного университета (ТГУ) Валентина Горбатенко. По ее мнению, принятие закона о возвращении сезонных переходов времени продлит световой день в Сибири, что положительно скажется на психологическом и эмоциональном состоянии людей.

«Если вернуть в России сезонные переводы времени на один час в марте и в октябре, то это скажется хорошо на здоровье людей. Хотя считается, что 15 минут пребывания на солнце достаточно для получения витамина D, у нас, сибиряков, есть еще эмоциональный голод по краскам, по теплу, по лету. И когда летом есть возможность быть дольше на улице в светлое время, то каждый этот час дает больше к эмоциональному положительному состоянию и здоровью, а наше здоровье напрямую связано с нашим настроением», — сказала собеседница агентства.

По словам доктора биологических наук, профессора, заведующего лабораторией экспериментальной биологии Южного научного центра (ЮНЦ) РАН Евгения Вербицкого, время адаптации зависит от возраста, самочувствия, наличия патологий в организме и может длиться от нескольких суток до двух-трех недель, при этом обострение хронических заболеваний и депрессии в процессе адаптации к новому времени происходят довольно редко.

Польза перевода стрелок

Врач-сомнолог краевого Центра нарушений дыхания во сне Ставропольской краевой клинической больницы Александр Фаянц считает перевод стрелок безопасным для здоровья человека. По его мнению, сейчас световой день уменьшен примерно на два часа, при этом из-за недостатка света возникают сезонные депрессии, синдром хронической усталости, апатии, тревожные состояния.

«Перевод времени на один час практически безопасен. Чтобы адаптироваться организму, нужны всего лишь сутки, только при редких ситуациях этот переход по времени занимает у человека неделю для восстановления суточного ритма. При этом перевод времени, за счет чего удлиняется световой день, — полезен для здоровья», — считает Фаянц.

Врач советует самостоятельно подготовить организм к предстоящему переходу на сезонное время. «Есть хорошая методика — с апреля каждое воскресенье переводите свои часы примерно минут на 20, и тогда сам переход будет для вас совершенно незаметен», — советует он.

Фаянц также рекомендует в период перевода времени совершать 40-минутные прогулки за несколько часов до сна, отказаться от использования гаджетов перед сном, пить вечером травяной чай и стакан молока с ложкой меда, так как это хорошо влияет на качество сна.

Спорный экономический эффект

Неоднозначные мнения высказывают опрошенные ТАСС эксперты по поводу экономического эффекта от перевода стрелок. Автор законопроекта Барышев ссылается на исследования, согласно которым в России в результате сезонного перевода стрелок часов ежегодно экономится не менее 2,5 млрд кВт⋅ч электроэнергии.

Отчасти разделяет его позицию заместитель директора ООО «Концессии водоснабжения — Саратов» Михаил Сычев. «Экономия в вопросах электроснабжения, думаю, есть. Перевод часов позволяет более рационально использовать светлое время. [При этом] вряд ли перевод часов в ту или другую сторону сказывается на водоснабжении, поскольку человек пользуется водой или канализацией вне зависимости от времени суток. [В любом случае] бизнес будет подстраиваться под те условия, в которых он существует», — сказал ТАСС Сычев.

На работе значительного числа предприятий перевод времени никак не скажется, так как они работают в несколько смен, отметил генеральный директор ЗАО «Щиглицкий рыбзавод» Сергей Мамонтов. «Мы работаем круглосуточно, разницы для производства нет никакой — солнечно, пасмурно, ночь, день. Расход воды, электричества не зависит от того, на час позже или раньше [перевели стрелки], экономии электричества точно не будет, свет горит всегда и станки работают всегда. Для нас это только вносит нервотрепку, нужно будет адаптироваться к переводу времени на час», — сказал он ТАСС.

В случае принятия законопроекта необходимо будет предусмотреть затраты на перенастройку часов. Как рассказал ТАСС Евгений Мохов, ведущий специалист компании «Хронотрон» (Петербург), которая в 2014 году выиграла тендер на перевод на сезонное время всех часов в Петербурге, перевод времени происходит автоматически, но механизмы, управляющие часами все равно необходимо перенастраивать.

«Всего в Петербурге 249 городских часов. Сама процедура перенастройки занимает одну минуту, но к городским часам не так просто получить доступ, на это может понадобиться несколько дней Я оценивал: перенастройка одних часов в Петербурге стоит около 3 тыс. рублей», — сказал Мохов.

Научный сотрудник Института прикладной астрономии РАН Николай Железнов считает, что в целом в вопросах времени следует сохранять консерватизм. «Когда у нас было чисто летнее время, это было наиболее выгодно для экономии электроэнергии. Но режим дня, который ближе к солнечному времени, лучше для здоровья человека. А перевод стрелок — компромисс, но метеозависимые люди страдают из-за вынужденного изменения режима», — сказал он.

Источник