Легкие танцы для дня здоровья

Сценарий тематического мероприятия «Танцуйте и будете здоровы!»
материал на тему

Данная работа: сценарий тематического мероприятия, посвященного хореографическому искусству как одному из способов ведения здорового образа жизни.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 25

Сценарий тематического мероприятия

«Танцуйте и будете здоровы!»

Автор : Мажарова Людмила Ивановна, МБОУ СОШ №25, педагог дополнительного образования высшей категории.

Возможно, самое лучшее, самое совершенное и радостное,

что есть в жизни, — это свободное движение под музыку.

Данная работа: сценарий тематического мероприятия, посвященного хореографическому искусству как одному из способов ведения здорового образа жизни.

Сегодня нас атакует большое количество болезней – ожирение, гипертония, боли в мышцах, суставах и спине. Первоначальная причина этих проблем – недостаток активности.

В мире интернета и фаст-фуда людям катастрофически не хватает физических нагрузок. Одна из самых распространенных отговорок: упражнения не приносят удовольствия. Выход есть – танцы!

Танец — это самый древний и богатый вид искусства: очень интересный, многогранный, яркий, несущий в себе огромный эмоциональный заряд.

Оно возникло из-за потребности человека выражать свое эмоциональное состояние при помощи тела. Танец отражает повседневную жизнь человека, его трудовые будни, радостные и печальные события.

Истоки танцевального искусства заложены в глубокой древности. Свидетельство тому — наскальные рисунки с изображением танцующих фигур, созданные предположительно 8 — 5 тыс. лет до н.э.

Первой музыкой для танцующих были звуки барабанов, шум звенящих браслетов и амулетов, первым гримом служила раскраска лица, имитирующая кровь, а первым опытом актёрской выразительности — подражание различным животным.

С течением времени хореография видоизменялась, у каждого этноса появлялись свои особенности. В Древнем Египте танцевальное искусство носило, преимущественно, обрядовый характер, призванный поднять дух воинов перед сражением. В Древней Греции, с развитием театрального искусства, появляется и сценический танец. В Средние века происходит разделение на придворный и деревенский танец. В 17-19 веках происходит развитие бального танца и балета. Сейчас существует множество танцевальных стилей и видов, но всех их объединяет единство музыки, ритма и движений.

Танец — это жизнь!

Цель : эстетическое и физическое воспитание детей средствами хореографического искусства, пропаганда здорового образа жизни .

• организация содержательного досуга учащихся;
• расширение кругозора учащихся в области танцевального искусства;
• создание условий для воспитания здорового образа жизни.

Область применения : данный сценарий используется для общешкольного тематического мероприятия, а также эти материалы могут использоваться для проведения тематических классных часов о хореографии.

Учитель. Здравствуйте! Сегодняшний день немного необычен: мы попробуем объединить прекрасное с полезным.
Какие ассоциации возникают у человека, когда он слышит «здоровый человек»? Конечно же, в первую очередь – это спортивный человек, а значит, изнурительные тренировки, благодаря которым, как говорят в народе, в здоровом теле – здоровый дух.

А какие ассоциации возникают у человека, когда он слышит словосочетание «танцевальное искусство»? Для кого-то – это красивые движения, великолепная музыка, для других – грация, яркие костюмы.

Танец вызывает чувство наслаждения, приносит радость. В каждом ответе есть слово «красота!» А что значит прикоснуться к красоте?

Один известный словацкий поэт и мыслитель сказал: «Я сорвал цветок – и он увял. Я поймал мотылька, и он умер у меня на ладони. И тогда я понял, что прикоснуться к красоте можно только сердцем».

Действительно, запечатлеть красоту в душе, запомнить ее, всегда носить в сердце – это, по-моему, и есть высшее проявление культуры человека.

Поэтому сегодняшний вечер мы посвящаем также красоте танца – самому волнующему, возвышенному и прекрасному из всех искусств, поскольку танец – не просто отражение жизни, танец – это сама жизнь!

Хореографическая зарисовка «Рождение».

Ведущий. Врачи постоянно твердят, что для здоровья необходима регулярная физическая активность. Но как следовать их советам, если тренажерные залы есть не везде, да и заставить себя усиленно заниматься спортом может не каждый? Ведущий. А что, если начать танцевать?
Ведущий. В Англии ввели специальный термин «танцетерапия». Психоаналитик Вильгельм Райх объяснял суть танцевальной терапии так: у каждого человека есть свой защитный панцирь из скованных мышц и внутренних зажимов, который образуется в результате стрессов, обид, тревожных мыслей и т. д. Танцуя, человек освобождается от этого панциря, и душа его обретает гармонию, а значит, уходят и болезни.

Ведущий. Доказано, что ритмичные движения под музыку – хороший, а главное, приятный вариант оздоровления. Танцы развивают дыхательную систему организма человека. Ведущий. Занятия танцами помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний.
Ведущий. Один из самых зримых и быстро проявляющихся эффектов – исправление осанки.
Ведущий. Танцы способствуют потере веса. Это хороший способ сохранить форму для людей любого возраста.

Ведущий. Проходит время, за веком век .
Рожден веселым был человек.
Менялись моды и ритмы тоже,
Но мы без танца прожить не можем

Ведущий. Проходит время, за веком век .
Всегда в заботах жил человек.
Но в каждый праздник и в час досуга
Веселый танец был лучшим другом.

Ведущий. Проходит время, за веком век.
Пусть между нами растает снег.
И пусть на нашей большой планете
Танцуют люди и солнце светит.

Хореографическая зарисовка «Будьте здоровы».

Ведущий. Танец – древний скиталец. Он пришел к нам из седой старины . По-моему, он ровесник «человека разумного». Всем известно, что труд сформировал человека, а мы добавим – еще и танец!

Ведущий. Археологи в разных частях света обнаружили наскальные рисунки с изображением танцующих человечков. Почти все важные события в жизни первобытного человека отмечались танцами: рождение, смерть, война, избрание нового вождя, исцеление больного.

Ведущий. Мы попытались воссоздать один из первых танцев человечества, и вот, что из этого вышло.

Ритуальный танец Огня.

Учитель. Начиная с эпохи средневековья, танцевальное искусство стало активно развиваться. Танцы украшали народные гулянья, домашние праздники. В танце простых людей можно видеть прославление жизни, радость молодости, поклонение солнцу. В них чувствуется что-то языческое. Живой ритм, прыжки, круговые движения, притопы, подскоки – вот и вся народная хореография.

Ведущий. Было и иное искусство. Давайте вспомним, что танцевали при королевских дворах Европы в ХVI-XVII веках.

Исполняется полонез или менуэт.

Ведущий. Вот пришел ХХ век, изменилась жизнь – стала быстрее скоротечнее. Изменились и танцы, появились новые.

Ведущий. В те времена танцевали фокстрот, чарльстон. В 40-е годы ХХ века появились рок-н-ролл, буги-вуги, твист, шейк. Каждый танец стремительно и агрессивно выходил на арену, он появлялся, словно на час и быстро уступал место другому.

Т Ведущий. Только один оказался неподвластен времени. Он появился гораздо раньше и звучит уже 200 лет. При звуках этого танца хочется кружиться, парить . Вы догадались о каком танце идет речь? Конечно, вальс.

Ведущий. Молодость вальса была бурной и шумной. Он прошел через гонения и нападки. Само кружение партнера с дамой, то, что он держал даму за талию, казалось неслыханной вольностью. В предписаниях российской полиции при Павле 1 значилось «запрещение употреблять пляски, именуемые вальсеном».

Ведущий. Но вальс выдержал долгую борьбу и его затанцевал весь мир.

Сегодня танцы грех забыть,

Танцуйте больше, чем по норме.

Сегодня каждый должен быть

В отличной танцевальной форме.

Ведущий. А сейчас я хочу представить Вам один из самых популярных танцев, который родился в далекой Америке. Танцуют его в паре. С самого начала этот танец был известный как бальный, но теперь он все более набирает спортивный характер.

Ведущий. Вы, наверное, уже поняли, что это рок-н-ролл.

Ведущий. О, танец! Ты – мечты моей стремленье!
Прекрасней ничего на свете нет,
Чем торжество любви и вдохновенья,
Оваций восхитительный букет!

Ведущий. Фокстрот и танго, джайв и тарантелла,
Король всех танцев старый, добрый вальс.
И музыки чарующая сила
Несет и кружит в звездном вихре вас!

Ведущий. Здесь буйство красок, нежных чувств мгновенья,
Мельканье рук, движенье бедер, ног…
О, танец! Ты – великое творенье,
Волнующий, божественный восторг!

Ведущий. Восточный танец – одно из самых популярных танцевальных направлений последних лет. Утонченные, чувственные и завораживающе красивые, восточные танцы уже завоевали сердца миллионов поклонников во всем мире.
Ведущий. Давно известно, что восточные танцы не только развивают тело, но и психологически укрепляют личность.
Ведущий. Сказки 1001 ночи, прекрасная Шахерезада, царевна Будур… Загадочный Восток привлекает и завораживает, а окунуться в мир волнующей красоты поможет восточный танец.

Танцевальная композиция «Цветы Востока»

Ведущий. А теперь, дорогие друзья, вашему вниманию — танцевальная викторина.

• Как на западе называются специализированные танцевальные залы? Дансинг.
• Как называется место, отведенное для танцев? Танцпол.
• Где родился танец «Краковяк»? Народный танец России, имеет польские корни – от народного танца, который исполняли только мужчины или рыцарь и его оруженосец.
• Какой танец признан «королем» танцев? Вальс.
• Родина старинного танца «Полька»? Чехия .
• Происхождение танца «Сиртаки»? Танец греческих мясников .
• Что такое «белый танец» и как его еще называют? Эпизод на вечере, когда право приглашать на танец предоставлено женщине, еще называют «дамский».
• Назовите русские старинные танцы XIX века. Падеграс, падекатр, падеспань.
• Какие танцы танцевали на балу у Лариной в романе «Евгений Онегин»? Вальс, мазурку, котильон.
• Как называют учителя танцев? Танцмейстер.
• Что такое шлягер? Танец, имеющий в данный момент популярность.

Ведущий. Движение – это жизнь! Именно под таким лозунгом нужно жить, чтобы тело в отсутствии физических нагрузок не стало вялым и неприятным на вид. Прекрасным рецептом, который позволит укрепить силы организма, являются латиноамериканские танцы.

Ведущий. Бразилия – родина зажигательных ритмов, фееричных карнавалов, оригинальной самбы.
Этот танец словно спорт:
в нем огонь, и страсть, и скорость.
Чтобы самбу танцевать,
нужно сильным быть и ловким.
Ведущий. Спорт и музыка дружны,
в этом танце – ритм и ветер.
И когда танцуешь самбу,
забываешь все на свете.

Латиноамериканский танец «Самба».

Ведущий. Прекрасен танец! Это волшебство
К себе влечет стремительно и цепко.
Движенья, ритм и музыки родство
Переплетались с яркою подсветкой.

Ведущий. Здесь красота рождает красоту
Какую? Ту, в которой нет покоя.
И сердце вновь стремится в высоту
Подвластно танцу, музыке и строю.

Ведущий. Что вдохновенья долго ждать?
Танцор – властитель вдохновенья,
Он должен им повелевать.
Один всецело, без сомненья.
Учитель. А теперь, дорогие ребята, давайте попробуем выучить небольшой танец «Делай как я».

Мастер — класс. Изучение бытового танца «Делай как я».

Ведущий. Подходит к концу наша встреча, ребята,
Но праздник здоровья не знает границ.
Ведущий. А что о здоровье заботиться надо,
Мы вам показали, покажет и жизнь!
Ведущий. Улыбка красивая, стройность фигуры,
Успешность учебы зависит от нас.
Ведущий. К нам хвори, печали дорогу забудут,
Ведь наше здоровье в надежных руках!

Финал. Песня О. Газманова «Танцуй пока молодой».

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В КВН «Пейте, дети, молоко, будете здоровы» принимают участие ученики 7-10 классов. Цель: Формировать основы здорового питания, рассказать о пользе молока и молочных продуктов.

Методическая разработка праздника Здоровья с проведением спортивных эстафет.

Представлен большой и разнообразный материал о величайшей роли матери в жизни человека:стихи, песни, инсценировки, фрагмент из фильма «Однажды 30 лет спустя», легенда о Материнской силе, образ матери .

Сценарий выпускного вечера в 11 классе «Пусть всё будет так, как ты захочешь».

Аннотация к сценарию часа общения«Пусть осень будет молодой!» Сценарий часа общения «Пусть осень будет молодой!», посвященного Дню пожилого человека, разработан на основе использования технологии.

Несмотря на то, что мы все рано или поздно взрослеем, все мы родом из детства. А что такое детство? Это в первую очередь семья, мама. Этому сегодня и посвящена наша встреча: нашим взаимоотношениям с м.

Сценарий тематической программы «Здоровые дети — здоровая страна&quot.

Источник

Легкие танцы для дня здоровья

Танцы — отличный способ для людей любого возраста поддерживать себя в хорошей форме. Танцевать не только увлекательно и приятно, но еще и очень полезно для здоровья. В этой статье мы расскажем тебе, какую именно пользу танцы могут принести твоему организму.

Танец — одна из тех вещей, которые по-настоящему могут раскрасить монотонную жизнь любого человека. Танец полезен для эмоционального состояния, психического и физического здоровья и для самочувствия и самоощущения в целом. Когда ты решаешь добавить физической нагрузки в свою жизнь, ты стараешься выбрать что-нибудь поувлекательнее. А что может быть увлекательней танцев?

Чем танцы полезны для общего самочувствия

Танец защищает твое сердце Танец — отличное занятие для тех, кто подвержен высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. Итальянское исследование доказало, что люди с сердечной недостаточностью, занимающиеся танцами как видом физической нагрузки, укрепляют здоровье свое сердце и улучшают свое дыхание. Качество их жизни также значительно улучшается по сравнению с теми, кто занимается на велотренажерах или беговых дорожках.
Танец помогает похудеть Если ты регулярно занимаешься танцами, то они помогут тебе сбросить вес. Исследование, опубликованное в Journal of Physiological Anthropology, показало, что развлекательная аэробика, основанная на танцевальных движениях, так же эффективна для похудения и приобретения хорошей формы, как катание на велосипеде или бег.

Танец придает тебе энергии Ты чувствуешь в течение дня, что тебе не хватает энергии? Танцы помогут тебе вновь приобрести ее. Исследование, опубликованное в The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition, показало, что еженедельные танцы могут улучшить физическое состояние и сделать взрослых людей более энергичными.
Танец делает тебя более гибкой, сильной и выносливой Временами танцы требуют от тебя гибкости. Большинство танцевальных занятий начинаются с разминки, которая включает в себя упражнения на растягивание и гибкость. Когда ты танцуешь, ты должна стараться изо всех сил, чтобы все группы мышц были задействованы. Танец делает тебя более сильной, заставляя мышцы сопротивляться весу твоего собственного тела. Многие танцевальные стили, в том числе джаз и балет, включают в себя прыжки. А для того, чтобы прыгать, мышцы твоих ног должны быть особенно сильными. Танец — это физическое упражнение, так что он делает тебя более выносливой. Выносливость — это способность мышц работать с каждым разом в течение все большего и большего периода без усталости. Если ты будешь регулярно заниматься танцами, в особенности каким-нибудь энергичным стилем, ты станешь намного более выносливой.

Чем танцы полезны для эмоционального состояния

Танец делает тебя счастливой Танец — это особое действие, которым наслаждается любой человек. Если ты понаблюдаешь за танцующим человеком, ты, конечно, заметишь широкую улыбку на его лице. Улыбаться и смеяться во время танцев абсолютно нормально! Просто танец позволяет тебе по-настоящему наслаждаться жизнью и собой. В отличие от других физических упражнений, в танцах нет возрастных ограничений. Человек в любом возрасте может танцевать и наслаждаться той пользой, которую это занятие приносит его здоровью.
Танец избавляет тебя от стресса и депрессии Доказано, что танец способен предотвратить легкую депрессию и сделать танцующего человека более уверенным в себе. Депрессия становится все более и более частой проблемой у подростков и взрослых людей любого возраста. Исследование, опубликованное в International Journal of Neuroscience, доказало, что терапия, включающая в себя танцевальные движения, не только помогает избавиться от депрессии, но и помогает бороться со стрессом, так как она регулирует уровни серотонина и допамина в организме. Учитывая, что танец — это еще и социальное действие, он помогает избавиться от чувства одиночества, от которого так часто страдают люди и депрессии и временами — пожилые люди, живущие одни.

Танец повышает твою самооценку Танец помогает тебе стать более уверенной в себе. Каждый раз, когда ты выучиваешь новое движение, тебе прибавляется уверенности, а твое настроение становится лучше. И эта повышенная уверенность в себе распространяется на все сферы твоей жизни. Танец — это социальное действие, как мы уже сказали. Исследования показали, что сильные социальные связи и общение с друзьями помогают повысить самооценку и придают позитивное отношение к жизни. Танцы предоставляют тебе множество возможностей познакомиться с другими людьми. Запишись на занятия танцами — это поможет тебе поднять самооценку и приобрести новых друзей. Учитывая, что физические упражнения снимают напряжение и стресс, танец позволит тебе в целом чувствовать себя хорошо.

Чем танцы полезны для психического здоровья

Танец улучшает память Согласно исследованию, опубликованному в New England Journal of Medicine, танцы могут улучшить память и предотвратить старческое слабоумие. Ученые обнаружили, что занятия аэробикой помогают предотвратить сокращение объема гиппокампа — той части мозга, которая отвечает за память. Гиппокамп уменьшается естественным путем на протяжении взрослой жизни. Это зачастую приводит к проблемам с памятью, а иногда и к слабоумию.

Танец помогает бороться с болезнью Альцгеймера Исследование с участием пожилых людей, опубликованное в New England Journal of Medicine, показало, что танец зачастую помогает избежать симптомов болезни Альцгеймера и других форм слабоумия. Кроме того, танцы делают более сообразительными людей любого возраста. Это исследование также показало, что люди, страдающие от болезни Альцгеймера, способны восстановить забытые воспоминания, когда танцуют под знакомую музыку.

Танец делает тебя более умной На протяжении веков учебники и другие сочинения о танцах превозносили пользу этого занятия для здоровья, рассматривая танец, как правило, как физическое упражнение. Сегодня же благодаря ученым доказана и польза танца для ума. Основное качество умного человека — это умение принимать решения. Идеальный способ развить это умение — это заняться таким делом, которое требует постоянно быстро (за секунды) принимать решения. Так, чтобы стать более сообразительной, ты можешь просто работать над своим танцевальным стилем, не запоминая последовательность движений. В целом, на ум и сообразительность хорошо влияет изучение чего-нибудь нового. Это не обязательно должен быть танец — речь идет о любом новом умении. Но занятие танцами будет стимулировать твой мозг, заставляя его его придумывать новые решения. Лучше всего для этого подходят трудные занятия, так как они делают необходимыми новые нейронные связи.

Источник