Лечебная физическая культура как средство восстановления здоровья

XII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2020

ЛФК как профилактика заболеваний

Не все болезни можно вылечить медикаментами, не от всех болезней можно избавиться с помощью операций. И тогда на помощь приходит лечебная физкультура. Она способна подавиться симптомы многих хронических заболевания, а с некоторыми она может справиться на совсем, на пример ожирение. Вполне очевидно, что люди, страдающие от остеохондроза, ожирения и других таких болезней не в состоянии заниматься физкультурой, как здоровые люди и для них были придуманы комплексы упражнений ЛФК, позволяющие справиться с их недугом.

Что такое лечебная физическая культура и её зарождение и развитие

Лечебная физкультура (ЛФК) — это метод, использующий всем нам известную физическую культуру, как способ быстрого полноценного восстановления здоровья и профилактики заболеваний.

Зачатки этого метода появились в давние времена (более 2500 лет до н.э.). Так в Индии, Китае, Египте использовались упражнения на растягивание, массаж и процедуры, связанные с водой при плохой подвижности суставов. В книге «Кунг-фу», название которой можно перевести как «трудный путь к совершенству» (3000 лет до н.э.) подробной описаны различные комбинированные упражнения. Сама профилактическая медицина зародилась в Древнем Китае. В древней индии у йогов существовало множество дыхательных упражнений, которые служили лечению болезней. Абу Али ибн Сина (980–1037 г н.э.) подробной описал применения различные упражнения для лечения многих заболеваний. [1]

В России физические упражнения с лечебной целью применялись уже в XVIII в. Русские ученые М.Я. Мудров, Н.И. Пирогов, С.П. Боткин, Г.А. Захарьин, П.Ф. Лесгафт, Ф.А. Манассеин. [1]

Позже ЛФК выделилась в отдельный раздел медицины, который изучает лечение и проводит профилактику заболеваний методами физкультуры. Так же она существует как самостоятельная научная дисциплина, и исходя из этого можно говорить, что этот метод научно обоснованный метод лечения заболеваний, который широко используется по всему миру в различных медицинских учреждениях. [1]

Все системы органов человека тесно связаны, что позволяет методами ЛФК проводить оздоровительную работу. Польза специальных физических упражнений в том, что они оказывают положительное влияние на весь организм. Стимулируя естественные рефлексы организма, комплекс лечебных упражнений помогает активизировать обмен веществ, улучшить настроение, остановиться развитие заболеваний, и усилить иммунитет. [1]

Тренировки приводят в тонус весь организм, запускают процессы обновления клеток организма, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, что приводит к активизации метаболизма. Начинается процесс рассасывания различных опухолей и рост здоровых тканей и сосудов. Исчезает отдышка. И в целом организм оздоравливается.

Цель, преследуемая врачами в сфере ЛФК, заключается в том, что провести восстановление организма пациента и не дать заболеваниям появиться.

Но после достижения целей на этом не останавливаются, так как важна профилактическая роль лечебной физкультуры активность имеет место быть в любом возрасте – главное правильно подобрать комплекс упражнений.

Виды лечебной физкультуры

Рассмотрим основные направления лечебной физической культуры. Одним из наиболее доступных видов ЛФК является утренняя гимнастика. Она необходима не только для лечения или реабилитации, но и всем, кто стремится сделать свой организм здоровее и энергичнее. Доказано, что физическая разминка по утрам словно запускает организм, заряжая его энергией на весь день. Утренняя гимнастика – это минимальная нагрузка, полезная для каждого, она практически не имеет противопоказаний. 2[]

Лечебная гимнастика основана в первую очередь на правильном дыхании, которое необходимо для того, чтобы упражнения лечебной физкультуры оказывали должное действие на организм. Это действие может быть общеукрепляющим или же направленными на решение определенной проблемы, например, восстановления полноценного функционирования опорно-двигательного аппарата, отдельных систем внутренних органов. [2]

Дозированная ходьба является разновидностью лечебной гимнастики, которая наиболее естественна для организма человека. Она часто актуальна на этапах восстановления после различных заболеваний, травм и операций. Целью дозированной ходьбы является восстановление обмена веществ, улучшение состояния дыхательной и кровеносной систем, а также улучшение настроения человека. [2]

Лечебное плавание – форма ЛФК, которая может быть рекомендована при различных заболеваниях опорно-двигательной системы на пример остеохондроз, радикулит и другие, для избавления от психических расстройств, а также в качестве профилактической меры или как средство восстановления организма. [2]

Теплая вода бассейна, в котором проводятся занятия, оказывает положительное воздействие на мышцы, предотвращая слишком сильное напряжение. Устраняется скованность мышц, частично уходит боль, которая для многих является серьезным барьером в проведении тренировок. [2]

Когда человек находится в воде, давление воды стимулирует кровообращение, что в свою очередь положительно влияет на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы, а также на снабжение кислородом всего организма. [2]

Лечебная физкультура в пожилом возрасте

ЛФК сохраняет свою целительную функцию и приносит пользу в любом возрасте. Лечебная физкультура в пожилом возрасте позволяет поддерживать организм в тонусе и обеспечивает профилактику различных расстройств вестибулярного аппарата и других систем организма. Однако важно учитывать, что возраст накладывает определенные ограничения на выполнение упражнений: их объем должен быть строго нормирован, а количество упражнений ограничено. Во время тренировки важно следить за состоянием организма. [3]

ЛФК для пожилых включает упражнения общеукрепляющего характера, дыхательную гимнастику, спортивно-прикладные упражнения, а также специальные комплексы, которые направлены на тренировку определенной группы мышц и показаны при конкретных заболеваниях и нарушениях. [3]

детская лечебная физкультура

Основное отличие детской лечебной физкультуры от упражнений для взрослых состоит в том, что занятия проходят в форме игр. Например, как формы ЛФК, волейбол или футбол. Ходьба по неровной поверхности помогает исправить плоскостопие. Лечебная физкультура применима для любых детей, включая грудничков, однако физические возможности малышей до года будут существенно отличаться от того, что могут трехлетки, первоклассники и подростки. Темп физического развития детей достаточно высок, особенно в первые годы жизни, так что лечебная физкультура дифференцируется по возрастным категориям, а не только по состоянию здоровья. Для подростков полезны занятия плаванием, помогающие справиться с нарушениями осанки и признаками сколиоза. Деткам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, страдающим детским церебральным параличом (ДЦП), рекомендуются конные выездки. Также нередко врачи рекомендуют катание на лошадях ребятам, больным аутизмом, с замедленным психическим и речевым развитием . [4]

Часто лечебная физкультура становится важной частью процесса лечения от болезни или входит в комплекс мероприятий, направленных на восстановление организма, позволяющих человеку вернуться к полноценной жизни. Хотя существуют общие рекомендации в тех или иных случаях, на практике доказано, что наилучший эффект имеют программы, составленные для конкретного пациента. [1]

ЛФК является универсальным компонентом для поддержания здоровья, обеспечивая укрепление мышц, контроль веса, поддержание в тонусе сердечно — сосудистой системы. Важность двигательной активности касается не только физического состояния, но и играет не малую роль в мыслительной деятельности. Это происходит из-за того, что во время мыслительной деятельности мы задействуем лишь нервные клетки мозга, которые в сравнения с нервными клетками тела в меньшинстве. И для умственной деятельности важны сигналы — импульсы, которые поступают с физической активностью, в противном случае, из-за их недостатка деятельность человека снижается и приходит сонливость. [1]

Таким образом, лечебная физическая культура выступает как средство профилактики и лечения заболеваний, а также часть реабилитационных мероприятий после болезней и травм, особенно в тех случаях, когда дело касается опорно-двигательного аппарата, стимулирует оздоровление, содействует восстановлению нарушенной трудоспособности и возвращению к нормальной жизнедеятельности.

Некоторые мои родственники страдаю от болезней сердечно-сосудистой системы и от ожирения, и я им посоветовал заниматься лечебной физкультурой. И результат не заставил себя долго ждать. У них стабилизировалось артериальное давления и лишний вес начал снижаться. Так что я советую подобрать для себя список упражнения и уделять им время и вы станете чувствовать себя на много лучше.

Источник

Лечебная физическая культура как средство восстановления здоровья

Лечебная физкультура (ЛФК) – совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, которые основаны на использовании методически разработанных и специально подобранных физических упражнений. При их назначении врачи учитывают характер заболевания, его особенности, стадию и степень патологического процесса в органах и системах.

Лечебную физкультуру в Юсуповской больнице назначает лечащий врач, а методику занятий определяет специалист по ЛФК. Лечебная физкультура применяется в различных формах: лечебной и гигиенической гимнастики, ходьбы, спортивных развлечений, подвижных игр. В Юсуповской больнице реабилитологи индивидуально составляют комплекс ЛФК для каждого пациента. Занятия проводят индивидуально, применяют инновационные методики лечебной физкультуры.

Что такое ЛФК в медицине

История ЛФК начинается с древнего Китая, где методики лечебной гимнастики с основным упором на дыхательные упражнения успешно использовались для исцеления больных. Использовать физические упражнения в целебных целях в России начали в 16-17 веках, зачастую в комплексе с физиотерапевтическими процедурами, закаливанием и водолечением. В настоящий момент ЛФК успешно совмещается с медикаментозным лечением, хирургическими вмешательствами, методами физиотерапии, массажем. Лечебная физкультура и спортивная медицина неразрывно связаны между собой, так как спортсменам необходимо быстро и эффективно восстановиться после полученных травм.

В основе лечебного действия физических упражнений лежат нагрузки, строго определённые применительно к каждому пациенту. Выделяют общую тренировку для оздоровления и укрепления организма и специальную тренировку, которая направлена на устранение нарушенных функций в определённых органах и системах.

Комплексы упражнений лечебной физкультурой способствуют увеличению подвижности суставов, уменьшают последствия растяжения мышц. Они позволяют улучшить обменные процессы в патологически изменённых тканях. С помощью ЛФК (фото есть в интернете) пациент может укрепить здоровье, сбросить вес, восстановить нарушенные функции. Применение лечебной физкультуры предотвращает дальнейшее прогрессирование заболевания, ускоряет сроки выздоровления и повышает эффективность комплексной терапии.

Лечебная физкультура – это самостоятельная научная дисциплина. В медицине ЛФК – это метод лечения, который использует средства физической культуры для профилактики, лечения, восстановления нарушенных функций и поддерживающей терапии. В процессе многократного повторения физических упражнений совершенствуются имеющиеся двигательные навыки, восстанавливаются утраченные и развиваются новые физические качества, происходят положительные изменения функции органов и систем. Это в совокупности способствует восстановлению здоровья, тренированности, повышению физической работоспособности и другим положительным сдвигам в состоянии организма человека.

Физическая нагрузка в процессе занятий ЛФК, которые проводят специалисты Юсуповской больницы, соответствует функциональным возможностям пациента. При выполнении физических упражнений повышается функциональная активность внутренних органов. Это связано с активизацией нейрогуморальных механизмов, включением дополнительных регуляторов обмена веществ, действием гормонов желез внутренней секреции, тканевых гормонов, других биологически активных веществ. Под воздействием ЛФК повышается подвижность и уравновешенность процессов возбуждения и торможения, улучшается деятельность зрительного, двигательного, слухового, вестибулярного и тактильного анализаторов.

Формы, методы, задачи и средства ЛФК

К основным формам ЛФК относится:

• утренняя гигиеническая гимнастика;
• занятие лечебной гимнастикой;
• дозированные восхождения (терренкур);
• экскурсии;
• прогулки;
• ближний туризм.

Лечебная физкультура на дому (гигиеническая гимнастика) проводится в утренние часы. Она является хорошим средством перехода от сна к бодрствованию, к активной работе организма. Физические упражнения, которые применяются в гигиенической гимнастике, должны быть нетрудными. Реабилитологи Юсуповской гимнастики не включают в гимнастический комплекс статические упражнения, вызывающие сильное напряжение и задержку дыхания. Подбирают упражнения, которые воздействуют на различные группы мышц и внутренние органы.

Разрабатывая комплекс упражнений, реабилитологи учитывают перенесенное заболевание, состояние здоровья, физическое развитие и степень трудовой нагрузки пациента. Продолжительность выполнения гимнастических упражнений не более 10-30 минут. Комплекс состоит из общеразвивающих упражнений для отдельных мышечных групп, дыхательных, упражнений для туловища, мышц брюшного пресса, на расслабление. Все гимнастические упражнения пациенты должны выполнять свободно, в спокойном темпе, с постепенно возрастающей амплитудой, вовлекать в работу сначала мелкие мышцы, а затем более крупных мышечных групп.

Основной формой проведения ЛФК является занятие лечебной гимнастикой. Каждая процедура состоит из трёх разделов:

В ЛФК используют как общеукрепляющие, так и специальные упражнения. При составлении плана занятия реабилитологи соблюдают принцип постепенности и последовательности повышения и снижения физической нагрузки, выдерживают оптимальную физиологическую кривую нагрузки. При подборе и проведении упражнений чередуют мышечные группы, которые вовлекаются в выполнение физических нагрузок.

ЛФК выполняет несколько задач. Лечебная задача определяется как цель восстановительных мероприятий на данном этапе развития патологического состояния. Задачи лечения методами лечебной физкультуры определяются представлениями о причине и механизме развития травмы или заболевания. Так, при развитии дыхательной недостаточности у больного пневмонией в остром периоде ведущей лечебной задачей является компенсация дыхательной недостаточности. При бронхиальной астме изменения внешнего дыхания диктуют необходимость улучшения бронхиальной проходимости, снятия спазма и эвакуации патологического содержимого бронхов.

В комплексной терапии могут фигурировать следующие задачи:

• нормализация вегетативных нарушений;
• восстановление нарушенных или утраченных двигательных навыков;
• восстановление нормальной структуры движения после травмы или реконструктивных операций.

Подбор средств ЛФК проводится в соответствии с лечебными задачами. Специальные задачи характерны только для определённой формы патологии и сочетания морфофункциональных изменений. Общие задачи связаны с изменениями реактивности, защитных сил организма, роста и развития пациента, эмоциональной сферы. Они характерны для многих заболеваний.

Для решения специальных задач реабилитологи Юсуповской больницы выбирают средства ЛФК с учётом механизмов трофического и компенсаторного действия. Избирательный массаж оказывает избирательное действие на ткани массируемого участка тела и соответствующего внутреннего органа, связанного с раздражаемой зоной сегментарной иннервации, а специально подобранные дыхательные упражнения оказывают специфическое действие на дыхательную систему. Эффективность ЛФК зависит не только от дозирования физической нагрузки, но и от правильного подбора разнообразных средств, последовательности физических упражнений при однократном занятии и в курсе лечения.

Основные правила ЛФК следующие:

• повторность, регулярность и длительность воздействия, которые необходимы для укрепления двигательного навыка;
• постепенность повышения физической нагрузки, помогающая избежать физического перенапряжения;
• всесторонность воздействия с помощью упражнений для разных групп мышц;
• доступность упражнения в соответствии с индивидуальными особенностями пациента.

Для усиления тренирующего действия упражнений в клинике реабилитации Юсуповской больницы специалисты ЛФК используют компьютеризированные и механические тренажёры ведущих мировых производителей. Для создания условий, уменьшающих нагрузку, применяют аппараты Экзарта, вертикализаторы, подвесные системы для снижения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, действующие аналогично бассейну.

ЛФК для позвоночника

Чаще всего встречаются следующие искривления позвоночника:

• сколиоз (в сторону);
• кифоз (назад);
• лордоз (кпереди).

Наиболее приемлемыми формами ЛФК при искривлении позвоночника является лечебная гимнастика и занятия в воде. Гимнастические упражнения применяют в исходном положении «лежа», «стоя на четвереньках». Тренируют мышцы спины, ягодичной области, живота. Для исправления дефекта используют специальные корригирующие упражнения двух типов — симметричные и асимметричные. Для увеличения подвижности позвоночника используют упражнения на четвереньках, смешанные висы, упражнения на наклонной плоскости.

Комплекс ЛФК при протрузии поясничного отдела позвоночника включает в себя следующие упражнения:

• ходьба «на четвереньках»;
• «лодочка» (лёжа на животе нужно тянуться прямыми руками и ногами вверх, побыть од 1 минуты в напряжённом состоянии и вернуться в исходное положение);
• «ленивый» пресс – лёжа на спине с прямыми ногами, максимально напрячь пресс на несколько секунд, а затем расслабить.

Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника выполняется ежедневно, с возрастающими нагрузками. Методика ЛФК при травмах позвоночника делится на четыре этапа. В течение первых десяти дней после травмы ЛФК способствует поднятию общего тонуса, улучшению работы пищеварительной и кровеносной системы, выносливости организма. На втором этапе лечения решаются следующие задачи:

• нормализация работы внутренних органов;
• стимулирование процессов регенерации;
• укрепление мышц;
• улучшение кровотока.

Основными задачами, решаемыми на третьем этапе лечения, являются укрепление и развитие мышц тазового дна, туловища и конечностей, улучшение мобильности позвоночника и координации движений. Четвёртый этап направлен на повышение мобильности позвоночного столба, дальнейшее развитие и укрепление мышц, восстановление правильного навыка ходьбы и здоровой осанки.

ЛФК в травматологии

Реабилитологи выбирают методики ЛФК при травмах в зависимости от периода заболевания. Задачами первого периода, соответствующего острой травме, является нормализация психоэмоционального состояния пациента, улучшение обмена веществ, деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, выделительных органов. Во втором периоде применяются следующие формы ЛФК: утренняя гимнастика, пешие прогулки, дозированные бег и ходьба, плавание. Третий период проходит в реабилитационном центре или в санатории. Задачами ЛФК этого периода являются:

• окончательное восстановление функций;
• адаптация организма к бытовым и производственным нагрузкам;
• формирование компенсаций, новых двигательных навыков.

В Юсуповской больнице реабилитологи индивидуально подходят к выбору средств и методик ЛФК при спинальной травме, после операции на коленном суставе, при гипертонии, после инсульта и других заболеваний. Для того чтобы пройти курс реабилитации с использованием новейших методик звоните по телефону Юсуповской больницы.

Источник