Магазин здорового питания
В магазине здорового питания «Морская лавка здоровья» собраны продукты натурального происхождения из морских растений и животных: трепанга и морского ежа, бурых водорослей и ската, лососевых рыб и моллюсков. Косметические средства и биологически активные добавки не содержат ГМО, консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов. Наша продукция подходит вегетарианцам, сыроедам, веганам, спортсменам и людям, которые предпочитают здоровый образ жизни.
В каталоге есть:
- пищевые добавки;
- препараты для укрепления иммунитета, улучшения работы дыхательной системы, сердца и сосудов;
- напитки;
- продукты для похудения;
- лечебное питание;
- БАДы, которые восполняют дефицит микроэлементов, улучшают пищеварение и обмен веществ;
- косметические средства.
Основа продуктов из нашего магазина – уникальное сырье, которое добывают в экологически чистых районах Японского и Охотского морей. Разработкой и производством препаратов занимаются известные НИИ и крупнейшие предприятия Дальнего Востока: ФГУП ТИНРО и ТИБОХ, СПК РК «Простор», «Доктор море», «Компас здоровья».
Современные производственные технологии позволяют сохранить биологическую ценность морепродуктов. Благодаря природному происхождению пищевые добавки и препараты легко усваиваются, оказывают быстрый и продолжительный эффект. Магазин здорового питания продает только сертифицированные товары, поэтому наши покупатели получают качественные и полезные дары моря.
Источник
Лавка продуктов для здоровья
Здоровая еда – это не только полезно и модно, но очень вкусно. Завтраки, обеды и ужины, приготовленные из наших продуктов, умножат ваши силы, подарят бодрость, дополнительную энергию, а также, бесспорно, улучшат семейный микроклимат. С нами не придется тратить часы на готовку, а значит, можно посвятить свое время общению с родными и близкими.
Что такое правильная пища: делимся знаниями
Мы точно знаем, что корень большинства болезней – в нездоровых привычках и в продовольственных товарах, «нафаршированных» добавками, усилителями вкуса, красителями, разрыхлителями и генно-модифицированными организмами. Изобилие такой провизии на полках супермаркетов, к сожалению, система, но мы поможем вам вырваться из ее порочного круга.
Для этого наш магазин полезной еды предлагает разнообразный ассортимент натуральных продуктов из сырья, полученного в экологически чистых районах.
Наши продукты не содержат ничего лишнего: только легко усваиваемые белки, ценные углеводы, полный комплекс витаминов и минералов, нужные человеку аминокислоты и другие, предусмотренные Природой здоровые элементы.
Продукция магазина « На здоровье» – и пища, и лекарство, а также косметическое средство, омолаживающее тело изнутри.
Все продукты, которые вы видите у нас, не приводят к тучности. Напротив, как неоднократно доказали исследования, они предупреждают ожирение, развитие диабета, онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний и другие недуги цивилизации.
Что предлагает магазин здорового питания?
- Макробиотические каши, которые не требуют готовки, но состоят из цельных зерен, сохранивших свой полезный, оздоравливающий потенциал.
- Растительные масла первого, холодного отжима – хранилище ценнейших жирных кислот, эффективных в борьбе за здоровое сердце, капилляры и сосуды.
- Зерновые напитки, которые легко и благодарно усваиваются организмом, мягко очищают его изнутри, омолаживают клетки и особенно показаны женщинам, желающим подольше оставаться красивыми.
- Цельнозерновая мука для выпечки – возможность соединить принципы здорового питания с домашними традициями, получить пирог или ватрушку, в которых пользы больше, чем калорий.
- Органические сыры содержат только молочный белок, который организм воспринимает лучше, чем само молоко. В натуральных сырах сконцентрированы важнейшие для человека провитамины и нет ни намека на посторонний, пальмовый жир.
- Специи и приправы позволят создавать каждый раз новые, оригинальные блюда, насыщать их дополнительными, редкими, но очень нужными микроэлементами. А еще душистые пряности поддерживают в тонусе сосуды, ускоряют жировой обмен и метаболические процессы, делают иммунитет прочнее.
Здоровье в тарелке: из чего состоит полезная еда
Знаете ли вы, что слова «здоровое питание» и «полезная пища» – не газетно-журнальные штампы, а научные термины?
В официальном обиходе эти понятия появились в 1973 году. Начало мировой борьбе за кулинарные традиции, сохраняющие здоровье, положили финские диетологи. Обеспокоенные ростом сердечно-сосудистых нарушений и диабета, они первыми научно доказали, что правильное питание существенно – в 7 раз – снижает смертность от этих болезней. А результаты финского проекта стали фундаментом общеевропейской стратегии по улучшению здоровья граждан континента.
Что же такое «полезная еда» с точки зрения науки?
Внимание растительным маслам
Финны пришли к выводу: замена 80% животных жиров растительными воздействует на организм сильнее и лучше лекарств.
Роль жира вообще не поддается сомнению – именно из него организм извлекает почти 80% необходимой ему энергии. Но растительные масла – не только «топливо». Их компоненты активно строят новые клетки, укрепляют мембраны, улучшают эластичность, проницаемость сосудов, ускоряют метаболический обмен в печени и помогают ей избавиться от накоплений холестерина. Растительные масла, наконец, полностью насыщают организм основными провитаминами.
Однако сказать, какое из масел самое-самое затруднится даже специалист. Каждое имеет свои «козыри»: льняное – чемпион по концентрации Омега-3, кунжутное по кальцию, тыквенное по цинку, горчичное по праву называют жидким антибиотиком…
Поэтому, если надумали купить полезную еду, обязательно возьмите несколько бутылочек разного масла первого (холодного) отжима. Такой приправой невозможно испортить никакую кашу!
Волокна – безотказная «щетка»
Еще одна обязательная составляющая эффективного рациона – это клетчатка. К сожалению, ее значение до конца понимают не все: многие ЗОЖники пичкают себя витаминными добавками, забывая о растительных волокнах. По мнению российских медиков, среднестатистический гражданин употребляет в два раза меньше растительных волокон, чем полагается.
Казалось бы, зачем нам вообще жесткая оболочка растений, если кишечник ее не перерабатывает? Но в этом и кроется тайная сила волокон. Они буквально счищают со стенок нашего тракта лишнюю слизь и отходы. А растворимая клетчатка преобразуется в нечто, похожее на гель, который адсорбирует и удаляет даже, простите, каловые массы.
Желательная норма клетчатки – 30 г в сутки. Как ее заполучить?
Простейший способ – тарелка злаков с кусочками овощей либо фруктов на завтрак и ужин. Таким образом будет покрыта треть суточной потребности в растительных волокнах.
Что касается растворимой клетчатки, то природа создала целые «фабрики» этого уникального вещества: бобовые культуры. В чашке садовых (русских) бобов почти 15 г волокон, чуть меньше их в фасоли и сое.
А вот невзрачное на вид льняное семя содержит оба вида клетчатки. В столовой ложке семечек – 2,8 г полноценных волокон. К тому же маслянистые полисахариды, свойственные льну, бережно «укутывают» пищевод и желудок, защищая от раздражения. В общем, если решили купить полезную еду, прежде всего положите в корзину пакетик льняного семени.
Сыр – продукт, приносящий радость
Запечатанные в глиняные сосуды твердые сыры были найдены в гробнице, относящейся к эпохе Рамзеса II. Получается, это не только первая в мире крафтовая пища. А наследие культуры, фактор, повлиявший на становление цивилизаций.
Преимущество сыра – ферментированный (более легкий, чем в молоке) белок, а также почти 20 важнейших для жизнедеятельности человека аминокислот.
По белковой насыщенности многие сыры превосходят и рыбу, и мясо. Кусочек сыра весом в 70 г «инвестирует» в организм суточную дозу кальция. А если вспомнить о внушительных количествах витамина A, токоферола, всей линейки B-витаминов и других нутриентах… То становится понятно, почему легендарная ассирийская владычица Семирамида всем прочим яствам предпочитала сыры. Да потому, что феноменальный химический состав «короля молочных продуктов» делает его особенно полезным для здоровья, красоты и молодости женщин.
Впрочем, на этом не все. Ведь сыр – рекордсмен по содержанию L-триптофана, соединения, играющего ключевую роль в синтезе серотонина, того самого гормона счастья. Иными словами, хороший сыр делает счастливее!
Орехи – концентрат жизненной силы
Доказано, что в меню первобытного человека орехи занимали больше места, чем злаки и тем более животные, малодоступные тогда белки. Возможно, орехи даже способствовали эволюции, ведь их суперсвойства предотвращать старение мозга, питать его и поддерживать в форме давно не требуют доводов.
А поскольку орехи – старейшая, привычная для человека полезная еда, то наш организм нуждается в них на подсознательном, клеточном уровне.
Все без исключения орехи – это, во-первых, сложные протеины, которые способны заменить животные аналоги. Во-вторых, полный комплекс жирокислот (и Омега-3, и Омега-6, и даже Омега-9). А также главные для нас витамины A, B, C, E, железо, фосфор, кальций, медь и прочие микроэлементы.
Например, в горсточке кедровых орешков – весь ассортимент основных витаминов и столько ценнейших белков и жиров, что впору говорить об энергетической «бомбе».
Кстати, отдельная благодарность кедровым соснам за триптофан – по его содержанию их шишки могут поспорить с сырами.
Пектины – сладкое лекарство
Длительное время даже диетологи считали, что эти вещества из группы полисахаридов не так уж значительны для человека. Но во второй половине богатого на катаклизмы XX века и особенно после крушения на Чернобыльской атомной станции их оценили по заслугам, включив в понятие самой полезной еды.
Дело в том, что пектины, которые давно применяют в кондитерской промышленности в качестве загустителей, «склеивают» и выдворяют вон радионуклиды, тяжелые металлы, патогенные микроорганизмы и прочий опасный мусор.
Фруктовый пектин – могучий сорбент и «санитар». А, согласно последним исследованиям, и онкопротектор: он угнетает раковые клетки, связывает их и естественным образом удаляет. Еще пектин – неплохое профилактическое средство против диабета, ожирения, пищеварительных расстройств. Существуют также доказательства, что пектиновые продукты действенны в борьбе с целлюлитом и возрастной пигментацией кожи.
Возможно, наши прабабушки знать не знали о целлюлите как раз потому, что всем лакомствам предпочитали натуральный мармелад и пастилу вприкуску с чаем?
Мед и приправы – огромная польза крошечных доз
Продукты пчеловодства в рекламе не нуждаются – это натуральная еда-целитель. Ложечка меда с водой, выпитой натощак, – «двигатель», который запускает организм, заряжает его более, чем сотней витаминов, органических соединений, минералов. Мед легче переваривается, чем любые другие сладости и очень деликатно обходится с желудочно-кишечными путями: снимает воспаления, заполняет, залечивает трещинки.
Дэн Бюттнер, исследователь и пропагандист так называемых «голубых зон» (это места, где долголетие норма), утверждает, что мед – обязательный компонент рациона долгожителей. Противовоспалительные, противоопухолевые и антигрибковые качества меда – надежный «щит» для их здоровья.
Обитатели «голубых зон» не считают калории, не задумываются о пользе того или иного блюда. Они предпочитают простые, привычные для данной местности и цельные продукты, но всегда с приправами и специями. Самые распространенные из них – корица, перец, базилик и кардамон. Эти добавки улучшают циркуляцию крови, подавляют воспалительные процессы, оптимизируют уровни сахара и холестерина… Приправы – «кладовые» антиоксидантов, побеждающих канцерогены, холестериновые бляшки, зловредных микробов… И многих других врагов нашего с вами здоровья.
Вкусно? Еще как!
Основной барьер, стоящий перед человеком, желающим купить полезную еду и перейти на принципы рационального питания, связан с предрассудком, что целебное не может быть вкусным.
Но так думают лишь те, кто еще не пробовал… Сначала «правильная» каша и правда нравится гораздо меньше, чем, допустим, жирный плов, а травяной чай не вызывает то же чувство эйфории, что чашка эспрессо. Но «посидите» на полезной пище пару недель, и вы обнаружите, что организм сам посылает запросы на продукты, которые недавно казались вам не очень вкусными.
Хотите знать, как ускорить выработку привычки к полезной еде?
• Станьте сами себе шеф-поваром. Смешивайте зерновые, экспериментируйте с растительными маслами и специями.
Вскоре вы изобретете фирменные кушанья, за которые вам скажет «большое спасибо» собственный организм… А также будут рукоплескать друзья и близкие.
Помните, однако, что не стоит сочетать в одном блюде более 5 ингредиентов – для пищеварения такая «щедрость» явный перебор.
• Выбирайте только то продовольствие, которое действительно хочется попробовать хотя бы из любопытства. Не стоит совершать самонасилие и «впихивать» в себя пищу, не вызывающую аппетит.
• Заваривание, запекание, варка на пару – лучшие варианты готовки качественных продуктов. И не только потому, что позволяют сохранить максимальное количество необходимых нутриентов. А потому, что щадящая термическая обработка «высвобождает» естественные аромат и вкус провианта.
• По возможности совершайте покупки в магазинах, специализирующихся на экологически безупречных товарах. Благо, купить полезную еду сегодня можно не выходя из дома.
Не забывайте: ваше здоровье лишь на 25% обусловлено генами. Остальные 75 – в ваших руках… И ваших тарелках.
Источник
ЗДРАВА — лавка продуктов для здоровья
Товары для здоровья с любовью и заботой о вас и ваших близких.
ЗДРАВА — лавка продуктов для здоровья запись закреплена
Пост про котлеты. А почему бы и ДА :)))
Увидела рецепт у ЗДРАВЫ, сразу он мне понравился своей простотой. На 10 котлет у меня ушло: стакан уже набухшей зелёной чечевиц.
Наконец то я посетила замечательную лавку Эко продуктов и товаров для здоровья ЗДРАВА — лавка продуктов для здоровья
Решила попробовать очень вкусные вишенки и.
- Записи сообщества
- Поиск
ЗДРАВА — лавка продуктов для здоровья запись закреплена
Мастер — класс «Интуитивное хлебопечение» по выпечке ржаного хлеба в домашних условиях.
Место: лавка здоровой еды «Здрава»
Время проведения: 9 июня, в среду, с 9 до 11 утра.
Проводит: хозяйка нашей лавки Елена Разуваева.
Показать полностью.
Стоимость участия — 300 рублей.
С собой — емкость под закваску, ручку и блокнотик для записей.
Почему именно интуитивное?
Несмотря на четкие рекомендации по количеству продуктов, мы будем учиться делать это «на глаз»
Елена расскажет и покажет как ведёт себя мука и закваска в разных условиях. Чем и как различаются сорта муки. Для чего добавляется тмин, семечки, кунжут.
Вы научитесь различать консистенцию, узнаете, какая должна быть опара, какое тесто уже ложится в форму. Избавитесь от страха интуитивно, на глазок, печь хлеб.
И уже вечером дома у вас будет свой Ржаной, ржаной-пшеничный настоящий, живой ХЛЕБУШЕК.
Итак, в среду, 9 июня, утречком, ждем желающих. Предоплата — 100%, то есть 300 рублей.
ПИШИТЕ В ДИРЕКТ!
ЗДРАВА — лавка продуктов для здоровья запись закреплена
Две полочки — находка для летних салатов!
Показать полностью.
Рецепт летнего салата 
:
* Помидор — 1 шт.
* Огурец — 1 шт.
* Перец болгарский (сладкий) — 0,5 шт.
* Листья салата — 3–4 шт.
* семена расторопши — 1 ст. л.
* Семена льна — 1 ст. л.
* Масло тыквенное — 2-3 ст. л.
* Зелень укропа и петрушки
* Сок лимона или натуральный уксус по вкусу
Все овощи промыть, обсушить, порубить/порезать, сложить с зеленью в салатник. Добавить семена льна и расторопши (всё по одной столовой ложке без горки). Заправить салат тыквенным маслом 2–3 ст. л., а также по вкусу добавить свежевыжатый сок лимона или лайма, или натурального виноградного уксуса.
Всё хорошо перемешать и полезный салат готов!
Подавать с здравным хлебушком, что по пятницам у нас в продаже. Иногда на субботу остается.
Очень много полезных вкусностей в лавке здоровой еды и косметики «Здрава».
Дзержинск, ул. Строителей, 9Б
ЗДРАВА — лавка продуктов для здоровья запись закреплена
А вы знаете, что у Адольфа Гитлера была тайная лаборатория 
для изучения свойств Иван-чая?
Да, он так и говорил: «Вся сила Советского народа в Иван-чае. Они его много пьют, и силы прибавляются, хотя голодные ходят и мало спят».
А так и есть. Иван — чай обладает невероятными свойствами и интереснейшей историей.
Показать полностью.
Первые упоминания о целебном напитке находят в рукописях XII века. Как гласит легенда, Александр Невский отправился в Копорскую крепость, где сразился с полком германских крестоносцев. После тяжелой битвы монахи из местного монастыря дали князю попробовать Иван-чай. Выпив его, он уснул, словно младенец. На следующее утро великий князь почувствовал бодрость и силы. Александр Невский дал указание местному населению собирать «кипрей узколистный дабы поднять здравие и облегчить страдания воинов в бою».
А вот во время правления Екатерины Второй придворный императрицы Савелов, после путешествия в Китай, открывает в своем имении в Копорье чайное производство. Чай изготавливали из кипрея узколистного и обогащали вкус другими травами. Через несколько лет Копорье уже поставляет чай в Москву, а потом и в Европу. В начале XX века Иван-чай занимал II место в экспортном списке страны. За сочетание в нем удивительно вкуса и пользы его обожает не только вся Европа, но и Азия, а также Китай. За границей этот напиток называют в те времена Русским чаем.
Великобритания покупала в Российской империи десятки тысяч пудов Иван-чая, несмотря на то, что у самой были большие плантации чая. Потом возник большой скандал, в котором англичане безосновательно обвинили российских производителей Копорского чая в том, что те добавляют в свою продукцию вредную белую глину. Настоящая же причина скандала — устранение сильного конкурента для Ост-Индской компании, которая терпела значительные убытки.
Частичное восстанавливают производства Русского чая во время блокады Ленинграда — для солдат были просто необходимы его лечебные и тонизирующие свойства.
90-е годы прошлого века принесли Иван-чаю небывалую популярность. Его лечебными свойствами снова заинтересовались отечественные медики и ученые. На сегодня многочисленные исследования говорят, что Иван-чай можно употреблять в любом возрасте. Он 
стимулирует иммунную систему, лечит заболевания пищевой системы, отлично тонизирует, хотя в его составе отсутствует кофеин.Содержание витамина С в 6 раз больше, чем в лимоне. в нем присутствуют витамины групп А и B, полисарахиды, пектин, макро- и микроэлементы,а также другие полезные вещества.
Иван чай и другие травяные чаи, напитки, ждут вас в лавке здоровой еды и косметики «Здрава».
Дзержинск, ул. Строителей, 9Б
ЗДРАВА — лавка продуктов для здоровья запись закреплена
Мы очень долго не могли решиться, брать или не брать. ЗОЖники в один голос — ПРОТИВ. Они обожают кофе из желудей и все сорта цикория. Гурманы настоящего кофе каждый раз спрашивают: «Что, так и нет?».
И мы выбрали золотую середину, услышав ЗОЖ-кофеманов. Да, да, такие существуют. Они придерживаются баланса в БЖУ, не едят мясо, а предпочитают ему авокадо 
, пьют растительное молоко и веганскую колбасу. При этом обожают натуральный кофе. С кокосовыми сливками или миндальным молоком.
Показать полностью.
Да ещё и основатель компании DeepCoffe, Сергей Кудрявцев, утверждает:
«Попробовав кофе свежей обжарки вы больше никогда не согласитесь на другое!»
Так что у нас натуральный кофе свежей обжарки в ассортименте. Гурманы кофе, ждём вас в лавке здоровой еды и косметики «Здрава».
Дзержинск, ул. Строителей, 9Б
ЗДРАВА — лавка продуктов для здоровья запись закреплена
Такой отзыв мы получили от покупательницы:
«У меня очень сухая кожа на ногах: особенно голени и ступни. На ступнях очень-очень. Масло Афродита от Душистый мир я брала для массажа, но дома попробовала полностью на ноги. И ступни захватила. Такого вау-эффекта я давно не встречала, честно скажу! Аромат утончённо-бесподобный. Теперь пользуюсь не только для массажа, а и полностью на все тело. Даже духи не нужны. Источаю нежнейший аромат цитрусовых».
Показать полностью.
Вот так неожиданно мы открыли еще одно бесподобное свойство крымской косметики компании «Душистый мир».
Крымская косметика, окутанная тайнами и легендами невероятной красоты гор в полном ассортименте в
в лавке здоровой еды и косметики «Здрава».
Дзержинск, ул. Строителей, 9Б
ЗДРАВА — лавка продуктов для здоровья запись закреплена
Лайфхаки от нутрициолога
Ольга Родюкова
А вы знаете о чем нам сигнализирует непреодолимое желание съесть что-нибудь вредненькое и как этого избежать 
⠀
Показать полностью.
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ К ШОКОЛАДУ 
⠀
Значит организму недостает магния. Этот минерал отвечает за производство энергии, метаболизм глюкозы и мышечные функции.
Советую выбирать шоколад с 
низким содержанием сахара — в нем должно быть не меньше 75% какао. И включите в рацион магний.
⠀
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ 
⠀
Это явный признак того, что вам не хватает энергии 
Сахар в данном случае — самое простое и мгновенное топливо для клеток.
Как вариант вы можете съесть белок вместе с жирами,можно яблоко с горстью орехов или кефир с ягодами 
или выпить протеин 
⠀
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ СЪЕСТЬ МОРОЖЕНОЕ 
⠀
Ваше тело нуждается в полезном жире
Согласна, что любимое мороженко сложно заменить чем то, но попробуйте заменить его горстью грецких орехов, или половинкой авокадо , или последним моим рецептом с чиа — в них так много здоровых жиров. И обязательно добавьте в ваш рацион Omega 3
⠀
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА СОЛЕНОЕ 
⠀
Означает что вы обезвожены. Соли помогают удержать воду, поэтому мы так остро хотим что-нибудь соленое, когда телу 
не хватает жидкости. Пейте большее количество воды. Если пить много простой воды вам сложно, то просто добавьте в нее мяты, дольки лимона или замороженные фрукты.
⠀
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ СЪЕСТЬ БУРГЕР 
⠀
Если вы все время думаете о 
стейке из красного мяса или сочном бургере, велик шанс, что вам недостает железа, витамина В12 и фолиевой кислоты.
Отличная новость — гамбургеры тоже бывают здоровыми и аппетитными, при условии, что их делали из фермерского 
мяса — животных кормили без применения антибиотиков и гормональной стимуляции. Альтернатива — творог, арахис, чечевица, тунец.
⠀
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА КРАХМАЛИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ 
⠀
Острое желание съесть на ужин пасту 
или пиццу сигнализирует организму о том, что ему срочно нужен гормон серотонин, который улучшает настроение. Тут вам очень хорошо помогут медитации или же расслабляющая ванна 
Вы почувствуете себя мирно и спокойно, отпустите дурные мысли. А заодно обезопасите свою талию и бедра от лишних сантиметров. И добавьте дополнительный прием Омега 3 и витамины группы В.
В Лавке здоровой еды и натуральной косметики всегда полезные сладости без сахара, овощные чипсы, сладкие сиропы без сахара и искусственных подстастителей. А также крупы, богатые белком и масла, богатые Омега 3.
Дзержинск, ул. Строителей, 9Б
Источник