Детский оздоровительный лагерь «Здоровье»
Дата основания: 1956 год
Детский оздоровительный лагерь «Здоровье» расположен на склоне таежной горы в 25 км от города Ангарска (Иркутская область). Здесь сохранилась первозданная природа, удивительно чистый и легкий воздух с запахом сосны, звенящая тишина так необходимая порой после городского шума и гама.
Детский лагерь функционирует круглогодично, поэтому вы всегда можете приобрести путевку для его посещения. В летний период ДОЛ «Здоровье» работает, как детский оздоровительный лагерь для всех детей, желающих отдохнуть летом. В зимний период — база отдыха рада встретить всех, и взрослых, и детей, кто любит активный отдых на свежем воздухе.
ДОЛ «Здоровье» — корпоративное оздоровительное учреждение, богатейший лесной массив, чистый и легкий воздух, любимое место отдыха нескольких поколений детей.
На территории детского оздоровительного лагеря расположены: столовая – клуб, плавательный бассейн в летнем исполнении, медпункт с изолятором, стадион, бар, шесть 2-х этажных спальных благоустроенных корпусов с игровыми комнатами, всё это сделает детский отдых ещё более приятным.
В летний период детский оздоровительный лагерь состоит из четырёх сезонов продолжительностью 18 дней. Размещение детей по четыре человека в комнате, 5-ти разовое питание в день с разнообразным меню, работают различные кружки, спортивные секции, развлекательные программы с участием творческих коллективов, театров, артистов цирка, организованы однодневные поездки на о.Байкал с посещением музеев.
Привлекательность ДОЛ «Здоровье» характеризует благоприятные климатические условия, разнообразная культурная программа для оздоровления детей, в лесной зоне проложены лыжные трассы, территория детского лагеря благоустроена и рекультивирована, имеются многочисленные посадки деревьев, имеются спортивные площадки, рядом с ДОЛ проходит автомобильная трасса Ангарск-Одинск.
- 2-х этажные благоустроенные жилые корпуса с удобствами на этаже.
- вместимость 600 чел.
- актовый зал на 230 мест с современной видеопроекционной системой.
- столовая вместимостью в зимний период 400 чел, в летний – 1000 чел.
- кафе-бар на 50 чел.
- летний бассейн
18-й км. Савватеевского тракта, 20 мин. от г. Ангарска, 40 мин- от г. Иркутск.
Источник
Активный возраст: как сохранять здоровье после 60 лет
Продолжительность жизни увеличивается: эта тенденция наблюдается во всем мире, не исключая и Россию. Если в конце XIX века средняя продолжительность жизни россиян составляла всего около 30 лет, то к концу XX этот показатель увеличился более чем в два раза, и продолжает расти.
Вместе с увеличением продолжительности жизни увеличивается и количество неинфекционных заболеваний — инсультов, случаев ишемической болезни сердца, онкологических заболеваний. Именно они в основном снижают 1 продолжительность жизни людей старше 60 лет и ухудшают качество их жизни.
Во многих странах разработаны и запущены специальные программы 2 , направленные на обеспечение активного долголетия. Так, в России с 2019 года реализуется национальный проект «Демография», частью которого является проект «Старшее поколение». При его реализации планируется создать условия для обеспечения активного и здорового долголетия людей пожилого возраста в России.
Менять образ жизни после 60 можно и нужно
Сделать свой образ жизни более здоровым никогда не поздно. Начать следить за весом, изменить свой рацион и регулярно делать зарядку по утрам полезно каждому — даже тем, кому уже давно исполнилось 60 лет.
Подсчитано, что человек, ушедший на пенсию, проводит перед телевизором не менее 4 часов ежедневно 3.
Кроме того, одно из недавних исследований показало 4 , что у пожилых людей, смотрящих телевизор более 3,5 часов ежедневно, вероятность развития проблем с памятью существенно выше, чем у тех, кто смотрит разве что вечерний выпуск новостей.
Речь не идет об интенсивных тренировках — можно гулять в парке, выгуливать собаку, работать на даче или убираться дома — все эти действия способны обеспечить необходимый уровень физической нагрузки. Важно помнить, что любая физическая активность — лучше, чем ее полное отсутствие.
Для тех, кто предпочитает спорт, в России создаются необходимые условия — это происходит благодаря нацпроекту «Демография». В парках и во дворах рядом с домом появляются спортивные площадки, где все желающие, в том числе и пожилые люди, могут заниматься самостоятельно или в компании единомышленников.
Заниматься можно не только на открытом воздухе, но и дома. Специально для пожилых людей по инициативе Министерства спорта Российской Федерации и Союза пенсионеров России был создан специальный комплекс упражнений 5 . Это тренировки на гибкость, упражнения для спины и суставов, регулярное выполнение которых положительно скажется на здоровье.
Источник
Крепкое «Здоровье»
Детский комплекс «Здоровье», который когда-то строили нефтехимики вместе со своим родным городом, празднует 60-летие. Однако солидный возраст не обременяет: здесь по-прежнему за сезон успевают отдохнуть тысячи ребятишек. Лагерь постоянно обновляется, но неизменными остаются здесь своя особая атмосфера и традиции.
Спорт, общение и активность – то, за чем ежегодно сюда приезжают дети из Ангарска. Для многих из них это уже хорошая традиция: если каникулы, то пройти они должны непременно в «Здоровье» – основном оздоровительном комплексе Ангарской нефтехимической компании. Этот сезон не стал исключением: здесь, как и всегда, принять за лето планируется более 2 тыс. детей.
– Я в лагерь езжу уже восьмой год. В «Здоровье» мне очень нравится: здесь своя атмосфера, свои люди, которые дарят хорошее настроение, всегда рядом, дают возможность раскрыть себя, показать способности, – рассказывает одна из отдыхающих Виолетта Рагулина.
– Езжу в «Здоровье» пятый год, постепенно «продвигался» из младших отрядов и вот теперь добрался до старших. Здесь у меня много старых друзей, но каждый раз появляются новые. Со всеми интересно общаться, от каждого узнавать что-то новое, – делится ещё один юный ангарчанин Женя Абрамов.
Раскрыть себя могут здесь не только творческие личности, но и, конечно же, те, кто любит спорт. Это направление всегда было и остаётся приоритетным.
– Дискотеки, творческие выступления – это всё у нас здесь есть, но в обычной жизни я занимаюсь очень много спортом – волейболом. В «Здоровье» про спорт не забывают, даже наоборот: у меня получается здесь заниматься всеми возможными видами спорта, – рассказывает Дарья Павлюк, которая в лагере уже пятый сезон.
Но нынешнее лето, как признают сами отдыхающие, необычное. Их любимое «Здоровье» празднует в этом году юбилей – 60 лет.
– Оздоровительный комплекс «Здоровье» – это первый пионерский лагерь нефтехимиков, – отмечают на предприятии.
Конечно же, к такому празднику принято серьёзно готовиться, подводить в преддверии круглой даты некоторые итоги прошедших лет. Поделился ими Константин Преловский, для которого «Здоровье» – тоже традиция, ведь возглавляет он комплекс уже 13 лет: «По самым скромным подсчётам, начиная с 1956 года, когда открылся оздоровительный комплекс, отдохнуло здесь более 105 тысяч детей. Лагерь очень вместительный, раньше он принимал 800 человек, сейчас чуть поменьше – 670. А в целом за лето мы оздоравливаем тут более 2 тысяч детей, ежегодно принимает более 7,5 тысячи человек».
– Поколение нефтехимиков, которое строило ангарский комбинат, в 1956 году сочло возможным организовать здесь детский отдых. Впервые сюда заехало 400 детей на площадку, где и сегодня слышится детский смех. В то время, когда ребята находятся здесь, их родители выполняют серьёзные производственные задачи, – добавляет заместитель гендиректора по управлению персоналом Дмитрий Шайдук.
Но куда красноречивее этих серьёзных статистических данных сама атмосфера лагеря – она по-прежнему остаётся дружеской и тёплой.
– Мы стараемся подбирать самых опытных педагогов, квалифицированный персонал. Вместе с ними готовим для детей каждый сезон, стараемся развивать разные направления, расширяем досуг детей. Так, сегодня у них есть возможность посещать более 10 различных кружков – и творческие, и прикладные, и, конечно же, не забываем о спорте, – говорит Константин Преловский.
Так же получилось и этим летом – нынче, как отмечают сами ребята, особенно интересно. «Гвоздём» сезона стал карнавал, посвящённый 60-летию оздоровительного комплекса.
– В этом сезоне, кроме обучающих мероприятий, много развлекательных программ – танцы, карнавал. Каждый из отрядов лагеря представляет на карнавале какую-либо страну – одеваемся в национальные костюмы, готовим выступления. Наш отряд на карнавале представляет Китай, – рассказывает Дарья Павлюк.
Не только насыщенная программа привлекает каждый сезон детей, но и комфортные бытовые
условия: благоустроенные корпуса, хорошая столовая, новый стадион, плавательный бассейн, постоянно обновляющееся оборудование. Но комфорт для детей – это уже забота взрослых. Как отметил Дмитрий Шайдук, в Ангарской нефтехимической компании создание достойных условий для работы, отдыха нефтехимиков и членов их семей всегда в центре внимания администрации и профсоюзного комитета.
В первую очередь здесь удалось сохранить первозданную природу, чистый и лёгкий воздух, напоённый запахом сосен, столь необходимый для отдыха от городского шума. Но, оставив нетронутой природу, многое удалось за последние годы всё же усовершенствовать на самой площадке лагеря. Так, полностью реконструирован стадион, обустроены футбольные и волейбольные поля, баскетбольная площадка, модернизирована система водоподготовки бассейна, произошла замена окон в корпусах, установлена система подогрева холодной воды.
– Это – достоинство нашей территории, территории присутствия нефтяной компании «Роснефть». Удалось сохранить всю инфраструктуру детского лагеря. При этом лагерь удовлетворяет всем современным потребностям, здесь очень сильный педагогический состав. Это та система, которую не разрушила, а приумножила и продолжает развивать корпорация. Так, появились и спортивные площадки, и футбольные поля, детям есть где укреплять своё здоровье, повышать спортивные достижения, и, конечно же, это для них полноценный отдых, – делится своим мнением заммэра Ангарского городского округа Марина Сасина.
Сохранение и развитие социальной инфраструктуры является неотъемлемой частью корпоративной политики предприятия. Так, кроме комплекса «Здоровье» у АНХК есть свои базы отдыха «Утулик» и «Ангара», оздоровительный комплекс «Юбилейный», санаторийпрофилакторий «Родник». По коллективному договору для работников компании и членов их семей предусматривается оплата большей части стоимости путёвок. В течение года оздоровительные объекты могут принять в комфортабельных жилых корпусах, спортивных и игровых комплексах около 35 тыс. человек, в том числе в детских оздоровительных лагерях 3,5 тыс. детей.
Вводятся в строй новые оздоровительные объекты АНХК. В 2010 году была начата реконструкция спортивных сооружений в ДОЛ «Юбилейный». У нефтехимиков появился спортивный комплекс, где проводятся зональные спартакиады «Роснефти». Событием стало открытие нового бассейна в «Юбилейном». Оснащённый по последнему слову техники, сегодня это один из крупнейших бассейнов в Ангарске. За летние смены в «Юбилейном» отдыхает более 1500 детей из разных городов области. В другие времена года «Юбилейный» работает как база отдыха, где имеется всё для полноценного отдыха: комфортные корпуса, спортивные площадки с искусственным покрытием, зимой – великолепные лыжные трассы, горки, каток.
Заметно обновилась база отдыха «Ангара». Введено в эксплуатацию 19 жилых корпусов на 200 мест, плавательный бассейн, медпункт и пункт проката спортивного инвентаря. А в 2015 году начал работу новый физкультурно-оздоровительный комплекс «Радуга» площадью 990 кв. м. Ежегодно в «Ангаре» отдыхает около 8500 человек – работники АНХК, дочерних обществ, члены их семей. Огромной популярностью пользуется база отдыха «Утулик». Живописное место у подножья Хамар-Дабана, близость Байкала делают её особенно притягательной.
По обеспечению современным оборудованием не имеет себе равных в Иркутской области санаторийпрофилакторий «Родник». Неизменной задачей «Родника» на протяжении уже 60 лет является работа по поддержанию и укреплению здоровья ангарских нефтехимиков. Одновременно здесь могут поправить своё здоровье более 250 человек, в год – более 3000 человек.
Источник
Что делать, чтобы быть здоровым после 60 лет (15 советов)
С возрастом наш организм меняется. И каждый возраст требует своего образа жизни, чтобы сохранить здоровье. Многие люди думают, что после 60 жизнь резко увядает, как и самочувствие. Однако, это не более, чем мифы.
При желании, вы можете оставаться бодрыми и чувствовать себя прекрасно даже после 60.
Мы хотим поделиться с вами 15 советами о том, как сохранить прекрасное здоровье и расположение духа после 60 лет:
1. Ледяные ванны для лица
Ледяные ванны для лица — идеальный способ начать ваше утро. Вы просыпаетесь вялым и разбитым. Чтобы быстро прийти в себя наполните тазик ледяной водой и трижды окуните туда лицо. Это не только разбудит вас и придаст вам заряд бодрости, но и положительно скажется на коже вашего лица. Несколько таких сеансов сделают вас заметно моложе.
2. Ешьте больше белка
Белковая пища — именно то, что нужно вашему организму. Начните свой завтрак не с углеводной каши и хлеба, а с куска мяса и яиц. Это позволит вам лучше чувствовать себя в течение дня, так как зарядит вас правильной энергией, которой хватает надолго.
3. Используйте очки
Для чтения и работы за компьютером — используйте комфортные для вас очки. Зрение часто портится с возрастом и ношение очков поможет вам чувствовать себя комфортнее, а вашему зрению сохранять свою остроту.
4. Зарядка в течение дня
Используйте свободное время в течение дня для небольших зарядок. Занимайтесь утром, в обед и после работы. Если у вас нет возможности заниматься на публике — вы можете просто пройтись пешком по коридорам, или по улице. Мини-зарядки позволяют держать ваши мышцы в тонусе и прибавляют вам энергии на день.
5. Полезный перекус
Вместо молочного шоколада и печенья, используйте для перекусов фрукты или тёмный шоколад (от 70% какао). Если вы любите пить йогурты — покупайте натуральный йогурт без добавления сахара.
6. Употребляйте правильные жиры
Вопреки многим мифам, жиры очень полезны и незаменимы для организма. Только употреблять в пищу лучше правильные жиры. Они содержатся в оливковом масле прямого отжима, авокадо, орехах, рыбе.
7. Развивайте свой мозг
Вместо того. чтобы смотреть развлекательные программы по телевизору — посмотрите научное видео, или решите несколько задач. Когда ваш мозг вынужден работать и напрягаться, чтобы усвоить или обработать информацию, он медленнее стареет и лучше работает.
8. Правильный сон
По возможности, не используйте спальную для работы. В вашей спальной также должно быть свежо и темно. Если свет из окон попадает на кровать — выберите плотные тёмные шторы, способные остановить свет. Проветривайте комнату перед сном. Спите достаточное количество времени.
9. Мыслите позитивно
Вместо того, чтобы заряжать себя негативом — думайте о хорошем. Не стоит предаваться воспоминаниям о плохом. Не стоит смотреть скандальные ток-шоу с криками и “чернухой”. Думайте о хорошем. Вспоминайте приятные события и места. заряжайте каждый свой день позитивом.
10. Используйте технологии
Современные технологии можно использовать себе во благо. Купите фитнесс-браслет. Цены на них начинаются от 900 рублей, при этом с их помощью можно измерять:
ваше сердцебиение в течение дня,
количество пройденных шагов и потраченных калорий, и другое.
Используйте будильник на телефоне для напоминаний о записи к врачу или приёме лекарств. Используйте камеру в телефоне для того, чтобы сфотографировать нужный номер или здание.
11. Живите в уюте
Если вы живёте самостоятельно, вместо того, чтобы переживать по этому поводу — превратите ваше жильё в удобное и уютное место, в котором вам комфортно даже одному. Купите красивую мебель, добавьте элементы декора. Заведите кошку или рыбок.
12. Пейте меньше алкоголя
Алкоголь тяжело воспринимается организмом. И с возрастом организму всё сложнее и сложнее справляться с последствиями употребления алкоголя. Откажитесь от выпивки, или замените крепкий алкоголь на красное вино.
13. Ухаживайте за полостью рта
К сожалению, мало кто должным образом ухаживает за своими зубами и дёснами. С возрастом количество потенциальных проблем только растёт, а ваш рот требует всё большего внимания. Здоровые зубы и дёсны не только дадут вам больше комфорта, но и уберегут вас от ряда других болезней.
14. Будьте настойчивыми
Составьте список изменений, чтобы воплотить в жизнь наши советы. Подумайте, что вы измените в распорядке дня, в вашем питании, в ваших привычках, в вашем жилище. Запишите это и придерживайтесь изменениям хотя бы пару месяцев. Когда это войдёт в привычку — вы и сами не поймёте, как раньше жили по-другому.
15. Думайте о том, что сделать лучше
Не концентрируйтесь на своём возрасте и на том, что уже потеряно. Думайте о том, как сделать лучше то, что есть сейчас. Вы не можете обратить время вспять, но вы можете управлять своим настоящим и будущим.
Заключение
Надеемся, что эти советы помогут вам изменить жизнь к лучшему и вы будете жить комфортно, несмотря на возраст. Желаем вам процветания и здоровья!
Подпишитесь на наш канал, чтобы получать больше полезных советов
Источник