Как сделать квартиру безопасной для здоровья
В России и дети, и взрослые чаще всего получают разнообразные бытовые травмы. Их источником может стать в том числе и квартира. Рассказываем, как избежать проблем со здоровьем в стенах собственного дома.
Выбирайте безопасные материалы
Использование качественных материалов на этапе капитального или косметического ремонта — один из главных залогов безопасности.
В процессе покраски, утепления, выравнивания стен используются лаки, краски, растворители и другие материалы, которые часто содержат вредные для здоровья человека вещества. Например, канцерогенные фенолы и формальдегиды могут спровоцировать аллергию, отравление и даже онкологические заболевания.
Иногда отделочные материалы могут представлять опасность и после завершения ремонта: если вспененный полиуретан для утепления зданий не успел полностью высохнуть в процессе монтажа, то он будет выделять испарения фенолов и формальдегидов.
Качественные краски, эмали, грунтовки и прочие отделочные материалы стоят дороже, но зато практически не представляют вреда для здоровья. Ни в момент использования, ни после завершения работ. Это как раз тот случай, когда на качестве не следует экономить.
Больше советов по выбору материалов для ремонта читайте в статье «Долговечный ремонт: какие материалы выбрать»
Обратить внимание стоит и на готовые интерьерные решения. Например, использование различных пластификаторов в составе полотна натяжного потолка может нанести вред здоровью.
Убедитесь, что у производителя есть сертификаты безопасности на товары. Это правило касается любых используемых материалов — лучше потратиться на ремонт, чем на восстановление здоровья.
Продумайте цветовую гамму
Научных исследований, которые связывают настроение человека и цветовую гамму интерьера, довольно много, но часто их результаты противоречат друг другу. Ученые утверждают, что эта тема в современной науке пока недостаточно изучена.
Так или иначе, но окружающие цвета действительно влияют на наше эмоциональное состояние — они, например, могут возбуждать аппетит (красный и черный цвета) или помогать сосредоточиться (оттенки голубого).
Когда выбираете цвет, не пренебрегайте своим отношением к нему — это решающий фактор, который определит, будет ли вам приятно находиться в комнате.
Позаботьтесь о пожарной безопасности
Неправильное использование электроприборов — главная причина пожаров в российских квартирах. Чтобы уменьшить вероятность возгорания, нужно еще на этапе ремонта предотвратить причины короткого замыкания
✘
Неправильный выбор диаметра проводки
Сечение медного провода цепи освещения должно быть не менее 1,5 мм², а для цепи розеток — не менее 2,5 мм². Для приборов большой мощности (например, стиральных машин, посудомоек и электроплит) нужен медный провод сечением не менее 6 мм²
✘
Неправильная установка и эксплуатация розеток и выключателей
Выбирайте изделия с пружинными, а не винтовыми зажимами. Проверяйте состояние розеток раз в два-три года, не подключайте к розеткам, рассчитанным на ток не более 16 А, приборы мощностью более 3,5–5 кВт
✘
Отсутствие средств защиты
В проводку обязательно нужно встроить автоматический выключатель, который размыкает цепь, если ток достигнет опасных значений, или выключатель дифференциального тока (ВДТ), который защитит жильцов от поражения электрическим током и служит защитой от возгораний и пожаров
За пожарную безопасность в доме отвечают
✓
Оптические дымовые извещатели
✓
Ручные пожарные извещатели и другие приборы
Во многих новостройках они предусмотрены, но если вы делаете ремонт во вторичке, или не доверяете общедомовым системам, установите их самостоятельно.
Проверьте работу вентиляции
Стабильная температура воздуха, уровень влажности 45% и отсутствие посторонних запахов — во многом это заслуга нормальной работы вентиляции. От этих показателей зависит, например, здоровый сон и состояние иммунитета.
Распознать проблемы с вентиляцией довольно просто: попробуйте поднести зажженную спичку к вентиляционному отверстию. Если пламя не отклоняется в сторону проема — вентиляция не работает. Другой способ — посмотреть на стеклопакеты зимой. Если окна «плачут», запотевают или покрываются льдом, проблемы с вентиляцией в наличии.
Ремонт вентиляции — процесс трудоемкий, но решить некоторые проблемы можно с помощью бытовых приборов: увлажнителя, очистителя воздуха, кондиционера или автономной системы проветривания помещения.
Окружите себя растениями
Желание озеленить квартиру продиктовано жизнью в большом городе. В «каменных джунглях» с флорой часто напряженка, а растение в доме — это и красиво, и полезно для здоровья.
Выбрать правильные растения вам поможет статья «Самые полезные комнатные растения»
Главное — убедиться, что растение не ядовитое (это особенно важно, если в доме есть маленькие дети или питомцы). Кротон и другие представители семейства молочайных, диффенбахия, пассифлора, плющ, цикламен, антуриум, кливия — названия, которые лучше не приносить из цветочного магазина.
Это касается и кактусов — любознательные дети могут травмироваться колючками или опрокинуть горшок. Лучше выбирайте безопасные растения в тяжелых кашпо, убирайте их повыше или закрывайте в комнатах.
Покупайте «умную» мебель
Решить проблему безопасности мебели, с её острыми углами, легко открывающимися дверцами и подвижными элементами, помогут различные накладки и ограничители.
У многих производителей есть замки-блокираторы дверей шкафов, фиксаторы, крепежи мебели к стенам (чтобы она не упала на ребенка), замки на ручки и выдвижные ящики, защитные накладки на розетки и рукоятки плиты, стиральной машинки и духовки — они стоят недорого и помогут защитить от возможных травм всю семью.
Имейте в виду
Надеемся, с нашими рекомендациями ваше здоровье и во время, и после ремонта будет в безопасности. Если же вам понадобится быстрая консультация врача, можно воспользоваться услугами телемедицины — терапевт и педиатр онлайн-сервиса DocDoc отвечают онлайн 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Вы всегда можете получить профессиональный ответ по любым вопросам о здоровье и детей, и взрослых.
Источник
«Панельные дома полезны для здоровья, а квартиры в центре нет» — врач о том, как жилье влияет на нас
«Панельные дома полезны для здоровья, а квартиры в центре нет» — врач о том, как жилье влияет на нас
Как вы думаете, оказывает ли на нас влияние место, где мы живем? Насколько сильно квартира, дом, микрорайон сказываются на нашем здоровье? Какие болезни могут появиться от неправильно подобранной квартиры? Эти и не только вопросы мы задали Татьяне Гарустович, кандидату медицинских наук, доценту, врачу высшей квалификационной категории, невропатологу.
— Расскажите, оказывает ли влияние на здоровье место проживания человека и какое?
— Человек создан сложноорганизованной системой. На него влияет все. Есть адаптационные механизмы, которые разрушительное влияние внешнего мира нивелируют. Одна из самых важных систем регуляции — это вегетативная нервная система, которая реагирует на все внешние воздействия.
Одним из важнейших факторов воздействия на человека является его окружение, дом, среда обитания. Это могут быть физический, физиологический, психологический, социальный, экологический, эмоционально-эстетический аспекты влияния. В местах, где много производств, загазованность воздуха, токсические выбросы, безусловно, проживание небезопасно для здоровья.
Например, микрорайон Веснянка. Вроде бы все хорошо, идеальное место для жизни: и река рядом, скверы, зеленая зона есть, но вблизи расположен радиаторный завод, и когда он пыхтит, дышать становится нечем. Заводской район тоже грешит этим. Все это общеизвестные факты. Есть еще и скрытые моменты, на которые многие не обращают внимания. Однако их нужно учитывать при выборе жилья. При этом подбор следует проводить сугубо индивидуально с учетом особенностей психосоматики, психологической акцентуации личности, предпочтений и социальных задач. Итак, есть факторы едва заметные, однако существенные при длительном воздействии.
К примеру, высотность. На верхних этажах воздух немного разрежен. На последних этажах высоток, как в горах, у человека начинается легкая гипоксия (недостаток кислорода), что приводит к большей выработке эритроцитов. Это как тренировка для человека, то есть, спускаясь в низ, он получает больше сил. В то же время пожилому человеку с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонической болезнью не рекомендовано жить на высоких этажах, так как это провоцирует приступы. Так в принципе и происходит: молодые люди, семьи любят селиться наверху, пожилые — внизу. Еще важно учитывать психотип человека. Если он устойчивый, то ему будет хорошо на любом этаже, но на верхнем лучше, так как здесь превалирует творческая энергия, духовная. Если же психотип неустойчивый с тревожными симптомами, то лучше выбирать нижние этажи.
— Что лучше для здоровья: панельный или кирпичный дом?
— Есть общее мнение, что квартира в панельном доме хуже, чем квартира в кирпичном. Это для кого как. Квартира в панельном доме опоясана железной решеткой (в железобетонных панелях), которая является магнитным контуром. Он эффективно отражает внешние волновые влияния. Так что для человека с выраженной метеозависимостью, высокой чувствительностью к магнитным бурям лучше жить в панельном доме, чем в кирпичном или деревянном.
При этом благоприятные и жизненно необходимые воздействия солнца и земли сильны в кирпичном и деревянном доме и усиливают человека здорового и крепкого, без хронических заболеваний. Для детей — это выбор в пользу глины, кирпича, дерева и индивидуального дома. Есть и другие факторы, сильно влияющие на здоровье, воздействие которых следует определять строго индивидуально.
— Влияют ли как-то на здоровье планировки, высота потолков, площадь квартир?
— Есть такое понятие, как «золотое сечение». Оно идеально подходит для человека. Задача архитекторов — создавать гармоничные пропорции. Для примера возьмем сталинские квартиры, где очень высокие потолки, но крошечные кухни и комнаты. Это дисгармония, это плохо влияет на человека. Точно так же, как и слишком низкие потолки, которые могут развивать или провоцировать псевдоклаустрофобические расстройства. Поэтому важен не только индивидуальный подбор квартиры, но и ее структуры.
— Влияет ли как-то расположение жилья на наше состояние?
— Это социальный подход к выбору жилья. Как бы ни был хорош дом, каким бы он ни был красивым, если человеку приходится добираться до него очень долго, разными видами транспорта или долго стоять в пробках, это очень выматывает. Когда человек, наконец, добирается до дома, ему уже все равно, насколько его дом красив или удобен.
Однако лучше долго добираться, чем жить в плохой квартире, в неблагополучном районе. Лучше больше активных движений и хорошее жилье, чем меньше действий и плохое жилье. Вообще, стресс, если он не запределен, полезен для человека. К примеру, выделяющийся во время стресса белок термального шока препятствует развитию онкологии. Куда вредоноснее бездействие и скука.
— Что вы скажете о центре города, где многие стремятся купить квартиру? Полезно или разрушительно там жить?
— Дома на ул. К. Маркса, возле цирка, на ул. Коммунистической, район вокруг Комсомольского озера, конечно, имеют свои преимущества по расположению, эстетике. Однако нужно понимать, что люди, которые когда-то заселялись в эти районы, старятся вместе с домами, там царит атмосфера скуки и увядания, запах корвалола и стон в подъездах. Для психологического здоровья молодых людей это плохая атмосфера. Деятельной, активной натуре там сложно будет ужиться. Она будет затухать, что может приводить к депрессии. В таких домах лучше жить людям благородного возраста.
Да, такие улицы, как К. Маркса, идеальны для проведения досуга. Там приятно прогуляться, посидеть в кафе, провести хорошо время. Однако после этого вам нужно прийти домой и выспаться. В центре города невозможно спокойно спать. Сон — это самое важное для здоровья человека. Царство парасимпатики. Во сне мы восстанавливаем свои силы. Это определяющий фактор для здоровья, хорошего самочувствия, долголетия. Вообще, при выборе квартиры или дома желательно перед покупкой провести там ночь, чтобы понять, будет ли у вас там здоровый сон.
— Где, на ваш взгляд, жить в Минске здоровее всего? Где хуже всего?
— Я совсем недавно прорабатывала этот вопрос и сделала вывод, что для молодого активного человека самым лучшим вариантом является жилой комплекс «Клевер парк», который расположен в микрорайоне Уручье. Там рядом есть лесопарк, много зеленой зоны, чистый воздух, положительное влияние восходящего солнца, все необходимые социокультурные структуры, позитивно мыслящие современные жители: вежливые, открытые, образованные, культурные. Там нет никаких производств, которые бы отравляли воздух, застройка неплотная, как, например, в Лебяжьем, где дома стоят впритык друг к другу, что просто негде человеку жить. Кроме того, микрорайон Лебяжий расположен на низкой заболоченной местности, что способствует развитию грибков плесени.
Название микрорайона Каменная Горка уже стало нарицательным. Да, здесь по многим аспектам неблагоприятная атмосфера для жизни. Этот район очень скученный и объемный. Архитектура тоже страдает.
Наш глаз связан с очень глубокими подкорковыми и корковыми структурами мозга, которые отвечают за настроение человека, гормональный фон, функционирование всех органов и систем организма. Поэтому эстетика района проживания очень важна. Если человек видит постоянно то, что ему не нравится, что-то некрасивое, то это может привести к психосоматическим и прочим расстройствам. По результатам 2016 года в Минске самая высокая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний — 59,6%, от онкологии — 20%. Нужно понимать, что сердечно-сосудистые заболевания появляются в том числе и из-за плохого влияния окружающей среды.
Лучше всего, конечно, жить в частном доме, в экологически чистом месте, с индивидуально продуманной планировкой, где все учтено, продумано знающими специалистами-архитекторами. Такое жилье обеспечит отличное самочувствие, долголетие, молодость, личную силу и успешность.
Источник
Квартира и экология. Как сделать жилье безопасным для здоровья
Внезапный упадок сил, головокружение или мигрень мы привыкли списывать на усталость после работы но еще это симптомы отравления плесенью, грибком, воздействия электромагнитных полей, вибрационной болезни и других хронических недугов, возникающих из-за плохой экологии жилья.
Рассказываем, как проверить свою квартиру на соблюдение экологических норм, убедиться, что вашему комфорту и здоровью ничто не угрожает и заодно обезопасить себя на будущее.
Мы постоянно пополняем базу жилых комплексов. Посмотреть актуальный список новостроек можно в нашем листинге.
Почему экология квартиры это важно
Даже очень активные люди проводят в квартире много времени на один только сон уходит 7-8 часов в сутки. А ведь еще нужно учесть отдых, готовку и домашние дела. При удаленной работе в квартире предстоит находиться с утра и до самого вечера.
Мы провели опрос и выяснили, что 63% наших читателей проводят дома больше половины свободного времени вместе со сном это около 12 часов в сутки.
Квартира это замкнутое помещение. Чем дольше мы в нем находимся, тем сильнее подвергаемся воздействию экологических факторов они напрямую или косвенно влияют на здоровье, сон, аппетит, иммунитет и настроение.
Из чего складывается экологическая обстановка в квартире
- Чистота воздуха и микроклимат
- Качество воды
- Освещенность
- Уровень шума и вибрации
- Электромагнитное излучение (ЭМИ)
- Чистота воздуха в квартире
Чистота воздуха в квартире
На экологию в квартире сильно влияет химический и бактериологический состав воздуха. Вещества-загрязнители могут поступать с улицы, от автомобилей, заводов и ТЭЦ поэтому перед покупкой жилья рекомендуется проверить экологию района.
Внутри помещений источников вредных веществ не меньше. Химические вещества-загрязнители так или иначе присутствуют практически во всех элементах интерьера, от мебели до обоев. Вопрос в их концентрации если она будет слишком высокой, это приведет к отравлению.
Тип источника загрязнения
Источник загрязнения
Вещества-загрязнители
линолеумы, плиты, моющиеся обои, плинтусы
хлористый винил, фталаты, ЛОС (бензол, тоулол, фенол, ксилолы)
мебель, ДСП- и ДВП плиты
аммиак, фенол, формальдегид
резиновые линолеумы, плитки и коврики, пенорезиновые основы синтетических ковров
цианистый водород, этиленгликоль, ЛОС (стирол, тоулол, ксилол), формальдегид, фталаты
плитка для отделки стен, пенопласты, декоративные панели из полистирола
формальдегид, ЛОС (стирол, тоулол, ксилол)
жесткие и мягкие пенопласты, клеи, лаки, герметики
формальдегид, цианистый водород, этиленгликоль, ЛОС (стирол, тоулол, ксилол)
стеклопластики, клеи, грунты, пенопласты, лакокрасочные покрытия, шпатлевка
фталаты, фенол, формальдегид, аммиак, эпихлоргидрин, ЛОС (ацетон, ксилолы, этанол)
органика, выделения домашних животных
антисанитария, сырые поверхности, конденсат, повышенная влажность воздуха
бактерии (золотистый стафилококк, сальмонелла, листерия, кишечная палочка), споры грибков и плесени
Все вещества-загрязнители наносят вред здоровью человека. Например, летучие органические соединения (ЛОС) являются сильными канцерогенами они могут приводить к развитию рака, атеросклероза и бесплодия. Нередко входящие в состав дешевой мебели и стройматериалов формальдегид и фенол раздражают слизистые и угнетают ЦНС, вызывают головную боль, усталость и депрессию.
Бактерия золотистый стафилококк может вызывать кожные болезни, пневмонию и менингит, снижать иммунитет. Ферменты плесени и грибок приводят к астме, пневмонии и аллергии.
Как найти и устранить источник загрязнения воздуха
Точно определить, насколько чистый воздух в квартире, может только лабораторное исследование такие услуги оказывают, например, в региональных органах Роспотребнадзора (СЭС). Заказать анализ можно и в частном лабораторном центре, одобренном в Росаккредитации. Но некоторые явные источники загрязнения можно найти самостоятельно.
Химические загрязнители
Как искать: по запаху токсичные вещества часто имеют резкий химический аромат; если в помещении появился такой запах и не выветрился за месяц, нужно срочно искать источник это может быть мебель, одежда, техника, стройматериалы.
Что делать: удалить источник загрязнения из квартиры с вещами проще, а вот недавний ремонт, возможно, придется переделывать. Если источник запаха неочевиден, лучше заказать экспертизу и по возможности временно изолировать помещение.
Бактериальные загрязнители
Как искать: бактерии размножаются в теплых, влажных и «грязных» местах квартиры в прихожей, санузле (унитаз, шторка для душа, ванна), на ручках дверей/окон и выключателях, в холодильнике, шкафах с едой и вокруг мисок для питомцев, в кондиционерах; бактерии могут поселиться даже в спальном матрасе и мягкой мебели (поэтому их рекомендуют менять каждые семь-восемь лет), в осевшей пыли.
Что делать: следить за чистотой и уровнем влажности в квартире, регулярно дезинфицировать поверхности, с которыми регулярно соприкасаетесь руками.
Плесень и грибок
Как искать: в теплых и влажных местах; грибок и плесень выглядят как темные, грязно-желтые, красные или зеленые пятна, светлые потеки; раз в два-три месяца осматривайте кухню и санузел у потолка, в простенках и трещинах, за мебелью и на ее поверхности, в вентиляции.
Что делать: увидели плесень или грибок срочно фотографируйте и пишите заявление в управляющую организацию дома; если выяснится, что это вина коммунальщиков, дезинфекция будет бесплатной, в остальных случаях услугу придется заказывать самостоятельно.
Советы для повышения чистоты воздуха в квартире
- Проветривайте квартиру минимум два раза в день лучше утром и вечером, потому что в это время на дорогах не так много автомобилей. В зимнее время практикуйте залповое проветривание открывайте настежь все окна в квартире несколько раз в день на 2-3 минуты. Это обновит воздух, но не даст жилью выстудиться.
- Проводите в квартире влажную уборку лучше дважды в неделю. Она помогает снизить и химическое, и бактериологическое загрязнение в квартире.
- Следите за микроклиматом в квартире воздух не должен быть слишком сухим или влажным, оптимальные параметры влажности 30-60%. Слишком сухой воздух приводит к кашлю, а влажный к образованию плесени. Следить за микроклиматом проще, купив домашнюю метеостанцию.
- Купите климатическую технику очиститель, увлажнитель или осушитель воздуха. Предварительно лучше провести в квартире анализ и узнать, какой из приборов более актуален.
- Чистите и дезинфицируйте кондиционеры дважды в год внутри них создается идеальная среда для появления и развития бактерий, плесени и грибков.
Качество воды из-под крана
В первую очередь нужно обратить внимание на органолептические показатели воды запах, степень мутности, цвет и привкус. Для такой экологической проверки не нужны анализы, провести ее может каждый. Хорошая вода выглядит прозрачной на просвет, не имеет ярко выраженного вкуса и запаха.
Для более глубокой проверки качества воды есть несколько критериев:
- показатель кислотности (pH);
- минерализация (мг/л);
- жесткость (мг-экв/л).
Употребление воды с кислотностью pH 7 или чуть выше помогает сохранять кислотно-щелочной баланс организма. Показатель минерализации отражает общее содержание в жидкости солей оптимально 200-500 мг/л.
Жесткость воды показывает, сколько в ней солей кальция и магния в норме это 3-4 мг-экв/л. Слишком жесткая вода способствует отложению солей, излишне мягкая нарушениям в работе сердца и сосудов.
Как определить содержание веществ в воде без анализа
Кислотность, минерализацию и плотность нельзя точно определить на глаз или вкус. Это можно сделать только в лаборатории. Но есть ряд признаков, которые помогут без анализа понять, что не так с составом воды.
Признак превышения
Возможные причины
– цвет воды от светло-желтого до красно-коричневого
– пятна и разводы на белье после стирки
повышено содержание железа
– привкус марганцовки в воде
– черные разводы на белье и налет на сантехнике
повышено содержание марганца
– осадок в виде хлопьев
повышено содержание алюминия
– следы на сантехнике зеленого цвета
повышено содержание меди
– радужный налет на поверхности воды
превышено содержание нефтепродуктов
– белый налет на посуде
высокое содержание натрия
– осадок после кипячения
– вода плохо мылится
повышенная жесткость (высокое содержание солей кальция и магния)
– плохо смывается мыло, порошки и средства для посуды
– вода ощущается слишком скользкой
– сантехника из нержавеющей стали темнеет и ржавеет
высокое содержание хлоридов
– затхлый, рыбный или древесный запах
повышено содержание органических и хлорорганических соединений
Советы для повышения качества воды
- Установите систему очистки воды (например, фильтры обратного осмоса) но только после того, как проведете анализ на содержание веществ. Это позволит подобрать именно те фильтры, которые оптимально подходят для очистки воды в вашем доме и сделают ее более экологичной.
- Кипятите воду, если не уверены в ее качестве в том числе воду из кувшинов с проточными фильтрами-кувшинами. В ней все равно остаются органические вещества, которые при комнатной температуре быстро приводят к размножению бактерий.
- Отстаивайте воду в течение 6-8 часов из нее выветрится хлор и другие ненужные вещества.
Освещенность
Мы уже писали о том, как сделать освещение интересным в плане интерьера и светодизайна теперь поговорим о его пользе для здоровья. А она есть, и вполне осязаемая.
От уровня освещения зависит выработка гормона стресса кортизола и гормона сна мелатонина отсюда и его прямое влияние на организм. Правильно организованный в квартире естественный, искусственный и совмещенный свет обеспечит не только здоровое зрение, но и хороший обмен веществ, крепкий иммунитет и нервную систему.
При оценке света в квартире учитываются следующие параметры:
- норма освещенности;
- цветовая температура;
- коэффициент пульсации (КП);
- коэффициент естественной освещенности (КЕО).
Норма освещенности
С помощью этого параметра рассчитывают оптимальное количество света в комнате. Освещенность измеряется в люксах (Лк) и выражает силу светового потока в люменах (Лм) на 1 кв. м (1 Лк = 1 Лм/кв. м). Зная норму освещенности помещения, его площадь и светимость лампочек, можно вычислить оптимальное освещение.
Нормы освещенности в жилых домах (по СП 52.13330.2016):
Помещение
Норма освещенности (Лк)
кабинеты, рабочие комнаты
коридоры, ванные, уборные
Например, рассчитаем правильный свет в гостиной площадью 16 кв. м. Норма освещенности в ней равна 150 Лк, так как это жилая комната. Значит, общий световой поток лампочек должен составлять 150 х 16 = 2 400 Лм.
Узнать световой поток современных энергосберегающих лампочек (галогенных, люминесцентных, светодиодных) можно на упаковке. Пользоваться устаревшими лампами накаливания не стоит об этом читайте в нашей статье про экономию на услугах ЖКХ.
Цветовая температура источника света
Современные энергосберегающие лампочки имеют свою цветовую температуру. Она измеряется в кельвинах (К) и указывается на упаковке в виде шкалы от теплого (1 800 К, пламя свечи) до холодного (6 800 К, пасмурное небо).
Выбирать ЦТ можно по личным предпочтениям, но самой универсальной считается нейтрально-белая тональность она создает атмосферу уюта и домашнего очага. Для рабочего пространства больше подходят «холодные» лампочки считается, что такая ЦТ повышает эффективность умственной работы.
Коэффициент пульсации
Это параметр микропульсации света, которая не воспринимаются человеческим глазом. При коэффициенте пульсации свыше 5% повышается утомляемость, снижается концентрация и работоспособность.
Проверить КП можно самостоятельно с помощью смартфона достаточно запустить камеру и поднести ко включенной лампочке. Если по экрану бегает рябь, то КП явно повышен. Такую лампу лучше заменить.
Коэффициент естественной освещенности
Это отношение внешней (уличной) освещенности к внутренней. Чтобы вычислить КЕО, нужно одновременно замерить люксметром освещенность на улице и в помещении для этого необходимо купить прибор или заказать услугу в аккредитованном центре.
В квартирах КЕО должен быть больше 0,5. Помните, недостаток естественного света в помещении приводит к авитаминозу и депрессии.
Советы по организации света в квартире
- Организуйте совмещенное освещение естественного света может быть недостаточно даже в дневное время. Его компенсируют дополнительными светильниками и лампами.
- Обращайте внимание на цветовую температуру используйте «нейтральные» и «теплые» лампы в жилых комнатах; «холодные» больше подойдут для рабочего пространства.
- Соблюдайте уровни освещения центральный свет в виде люстры обеспечит равномерное распределение света; зонированное (местное) освещение в виде бра, ламп и торшеров можно организовать рядом с диваном, креслами и кроватью.
Шум и бытовая вибрация
Повышенный шум считается одной из главных экологических проблем в крупных городах. При постоянном воздействии на человека он приводит к когнитивным и эмоциональным отклонениям, проблемам со сном и раздражительности, а в отдельных случаях к ухудшению или потере слуха.
Источники повышенного шума подразделяются на:
- внутренние (в квартире работающая техника, коммуникации; в доме громкие соседи, лифты и инженерное оборудование, вентиляция);
- внешние (на улице автомобильный и ж/д транспорт, авиатранспорт, оборудование и техника на производствах и стройплощадках, магазины и развлекательные заведения).
По закону №52-ФЗ «О Санитарно-Эпидемиологическом благополучии населения» предельный уровень шума в квартире не должен превышать:
- 40 Дб (громкость обычной человеческой речи) с 07:00 до 22:00;
- 30 Дб (звук работающего холодильника) с 22:00 до 07:00.
По СП 51.13330.2011 «Защита от шума» требования чуть мягче: 40-55 Дб днем и 40-45 Дб ночью. Также в различных регионах действуют местные законодательные акты по времени соблюдения тишины.
Для точного измерения уровня звука используется специальный прибор шумомер. Если в квартире повышенный шумовой фон, лучше заказать экспертизу в СЭС или аккредитованном центре и при необходимости обратиться управляющую организацию дома, Роспотребнадзор или суд.
Вибрация
Она обычно сопутствует звуку, но распространяется в твердой среде через почву, фундаменты и каркасы зданий, в том числе человеческий организм. Повышенная бытовая вибрация может приводить к нарушению работы сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой систем даже к травмам внутренних органов.
При длительном воздействии высоких уровней вибрации у человека развивается вибрационная болезнь. Это профессиональное заболевание чаще всего им страдают люди, которые работают с вибрирующим оборудованием.
В соответствии с СН 2.2.4/2.1.8.566-96 «Санитарные нормы. Производственная вибрация, вибрация в помещениях жилых и общественных зданий» допустимые значения вибрации в жилых помещениях составляет не более 72 Дб.
Советы как защитить себя от шума в квартире
Установите хорошие стеклопакеты при выборе обращайте внимание на количество и толщину стекол, герметичность стыков. Оптимальным вариантом считаются двухкамерные стеклопакеты с глубокими воздушными камерами.
Проведите в квартире шумоизоляцию – используйте звукопоглощающие материалы, установите вторую входную дверь, повесьте шумоподавляющие шторы.
Используйте беруши в ночное время повышенный шум продолжает оказывать негативное влияние и во сне, когда мы его не замечаем.
Чаще бывайте в тишине гуляйте в парках, скверах и других спокойных местах. Так вы дадите своей нервной системе восстановиться.
Электромагнитное излучение
Нас ежедневно окружает электромагнитное излучение (ЭМИ), но его влияние на организм до сих пор плохо изучено, а данные противоречивы. Есть риск, что при высоком уровне электромагнитных полей могут развиваться болезни и возникать нарушения в работе организма головная боль и утомляемость, тахикардия и гипертония, онкология.
От чего зависит влияние внешнего электромагнитного поля:
- расстояние до источника воздействия;
- наличие преград и экранов;
- частота излучения;
- продолжительность воздействия;
- возраст и общее состояние организма.
Все, через что проходит электрический ток, создает электромагнитный фон и является источником ЭМИ. Эти источники могут находиться в квартире и вне ее, но они все равно оказывают влияние на человека.
Источник