Классный час «Здоровье без лекарств»
методическая разработка по теме
Классный час по профилактике простудных заболеваний для учащихся 5-8 кл.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| zdorove_bez_lekarstv.doc | 42 КБ |
Предварительный просмотр:
Классный час : «Здоровье без лекарств»
формирование психологической установки: „Здоровье — в твоих руках»
- выявить, насколько хорошо учащиеся владеют информацией о том, что такое грипп и ОРВИ
- способствовать формированию навыков здорового образа жизни
(на доске помещена пословица: «Болен — лечись, а здоров — берегись»)
Учитель: Эпиграфом к нашей беседе я взяла эту пословицу. И как вы уже догадались, сегодня мы поговорим о вашем здоровье, а точнее, о профилактике заболевания гриппом и ОРВИ.
С наступлением холодов повышается риск заражения этими болезнями. Ежегодно в период обострения болезни, в нашей школе болеют ОРВИ до 400 детей (из 960) Привито от гриппа 85 % детей и все педагоги. К счастью, в нашей школе вот уже 2 года дети не болеют гриппом. Вы можете мне сказать, чем ОРВИ отличается от гриппа? (Ответы детей) Чтобы не было путаницы в понятиях, давайте посмотрим короткую информационную презентацию.
(Презентация «Грипп или ОРВИ?»)
Учитель: Можем ли мы сами понизить риск заболевания ? (Ответы детей)
Давайте посмотрим нашу сказку, может быть, она вам напомнит о самых простых средствах профилактики:
Старуха : Эй, старик, давай вставай,
Иди шубу надевай,
Сколько снега намело,
Аж по самое окно!
Ты дорожки подмети,
И водицы принеси!
Старик: Ох, неможется мне что-то,
И озноб, в костях ломота.
Я, наверно, заболел,
Мне работать не в удел.
Старуха : Ты вставай, не притворяйся!
На работу собирайся!
Ишь, разлегся, дармоед!
Ты мужчина или нет?
Старик: Не шучу я, плохо мне!
Что за вредная натура,
У меня ж температура!
Старуха : (щупает лоб) Ой, беда! Не врет, однако!
Подхватил, наверно, грипп!
Что же делать мне с тобой?
Вызову врача домой! (уходит)
Старик: (Ложится в постель)
Лягу снова, полежу,
Телевизор погляжу. (засыпает)
(Появляются лук, чеснок, лимон, горчица)
Лук: Выходи чеснок, лимон!
Мы прогоним вирус вон!
Пока доктор доберется,
Старичок совсем загнется!
Чеснок: Старичок мне не чужой,
Да к тому ж не молодой!
Никогда он не ленился,
В огороде все трудился.
Лук: Да, благодаря его терпенью,
Мы растем на загляденье!
Что молчишь, горчица?
Поможем деду лечиться?
Горчица: Я всегда готова,
Для доброго дела такого!
Ноги деду мы пропарим
Да горчичники поставим!
А вы, лук и чеснок,
Поднимем деду иммунитет!
Старик: (просыпается) Лук готовит мне обед?
У меня, наверно, бред!
Чеснок: Ты боишься дед, нас зря,
Мы ведь все твои друзья!
Вирус мы сейчас прогоним
И спасем тебя от хвори!
(Появляется из-за старика вирус)
Вирус: Чеснок, горчица и лимон!
Что за мерзость! Что за вонь! (закрывает нос)
Надо бежать! Спасайся, кто может!
(говорит зрителям) Вы меня не видели, и я вас тоже!
Лук: Вот и вирус побежден!
Ты, старик, почти спасен!
Коли снова захвораешь,
Нас зови, не прогадаешь!
Старик: Спасибо вам всем,
Мне понравилось с вами лечиться!
(овощи уходят, возвращается старуха)
Старик: Я почти совсем здоров,
Мне не нужно докторов!
Старуха: Врач нескоро к нам примчится,
Будем сами мы лечиться!
Лежать мне нельзя-
Да скотину накормить!
Старуха: Мы теперь болеть не будем!
Про лекарства позабудем!
(Все герои прощаются со зрителями)
Учитель: Всем знакомая ситуация, когда мы начинаем болеть, то начинаем употреблять эти продукты. А почему, кто мне ответит?
Ученик 1: Чеснок — сильное антибактериальное, противовирусное и антигрибковое средство. Ешьте его каждый день и риск заболеть простудой снизится на 2/3 и, даже если вы все-таки заболеете, то выздоравливать будете гораздо быстрее.
Ученик 2: Горчица лечит насморк, кашель и ОРЗ с помощью ножных горчично-солевых ванн. Для их приготовления необходимо развести в ведре теплой воды 200 г соли и 150 г горчицы. Держать ноги в таком растворе необходимо до покраснения.
Ученик 3: Я знаю, что лук убивает бактерии и лечит насморк. Нужно взять кусочки лука, завернуть в вату и положить в уши. Заложенность носа пройдет незаметно.
Учитель: Ну а лимон пополнит ваш организм витамином С, вы все это знаете. Молодцы, спасибо за ваши советы.
Вирусы окружают нас повсюду и еще не так давно вирусы уничтожали тысячи людей. В настоящее время появилась возможность предотвратить эту опасность. Я еще раз напомню вам основные способы борьбы с вирусом:
- Предотвращение попадания вируса в организм.
(антисептические повязки, употребление чеснока, лука)
- Снижение концентрации вируса в окружающей среде.
(проветривание комнаты, ионизация воздуха)
- Удаление вируса из верхних дыхательных путей.
Лучше от болезни предохраниться, чем потом лечиться, ведь не даром говориться еще в одной мудрой пословице: «Болезнь входит пудами, а выходит золотниками».
И раз мы сегодня говорим о здоровье без лекарств, то я проведу блицтурнир о «природных докторах», проверим, кто у нас знаток лекарственных растений.
1.Весной растет, летом цветет.
Осенью осыпается, зимой отсыпается.
А цветок — на медок.
Лечит от гриппа, кашля и хрипа. (Липа)
2.Растет она вокруг
Она и враг и друг.
Как иглы — волоски,
Покрыли все листки.
Сломи хоть волосок —
И капнет едкий сок —
На кожу — хоть ори!
Но если дружишь с ней,
Ты многих здоровей:
В ней витаминов — клад,
Весной ее едят. (Крапива)
3.Есть корень кривой и рогатый,
Целебною силой богатый,
И может два века он ждать человека
В чащобе лесной, под кедровой сосной. (Женьшень)
4.Почему я от дороги
Далеко не отхожу?
Если ты поранил ноги,
Я им помощь окажу.
Приложу ладошку к ране, —
Боль утихнет и опять
Будут ноги по дороге
В ногу с солнышком шагать. (Подорожник)
5.Он шипы свои выставил колкие,
Шипы у него, как иголки.
Но мы не шипы у него соберем, —
Полезных плодов для аптеки нарвем. (Шиповник)
Молодцы. Теперь вы знаете, как сохранить свое здоровье. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшний классный час не прошел даром, и вы многое почерпнули из него. Так будьте здоровы!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Целью мероприятия является изучение проблемы злопоупоребления спиртных напитков, пьянства и алкоголизма.
Сценарий внеклассного мероприятия «Как вылечить простуду без лекарств». Театрализованное представление — биологическая сказка активизирует творческие способности учеников во время коллективной и слаже.
Данный курс поможет учащимся научиться использовать культурные растения, произрастающие на приусадебном учас.
Творческий проект «Зелёное царство — лучшее лекарство» разработан учителем совместно с обучающимися 8 класса. Данный проект состоит из творческих проектов обучающихся, каждый из которых — истори.
http://gp-bur.blogspot.com/ Избавиться от боли Избавиться от 150 заболеваний http://myasub.blogspot.com/ Остеохондроз Остеохондроз боли Средство от остеохондроза.
Презентация для проведения классного часа с обучающимися 7-9 классах представляет собой наглядный информационно-познавательный материал об истории возникновения сквернословия, значении и влиянии нецен.
Авторская разработка. Занятие расчитано на детей подросткового возраста, показавшие по результатам диагностики агрессивности высокие показатели по шкалам «обида» и «чувство вины», а так же дезадаптир.
Источник
Курсы здоровье без лекарств
Легкое недомогание — это еще не повод принимать лекарства. Существует множество простых способов поддержания работоспособности, укрепления иммунитета. А что делать, если немного приболели, обожглись, или случилась еще какая-нибудь мелкая неприятность? Можно не сразу бежать в аптеку, а чуть позже, если захотите. Рядом с нами повседневные продукты, которые могут помочь.
1. Если болит голова, выпейте стакан чистой холодной воды. Через 15-20 минут голова пройдет. Иногда наш организм таким образом сигнализирует о нехватке жидкости.
2. Если растет в комнате обычная герань с неприятным запахом листьев, она будет доктором при головной боли. Пошевелите листвой герани, чтобы пошел запах, и вдохните несколько раз.
3. Боль в горле отлично снимает пряность гвоздика. Нужно держать во рту две-три гвоздички как можно дольше, можно даже целый день, периодически заменяя их на свежие. Горло пройдет. Помогает даже при ангине. Гвоздика — очень сильный антисептик.
4. Чтобы повысить давление достаточно выпить чашку натурального кофе, можно с добавлением коньяка.
5. Чтобы понизить давление — заварите чай с имбирем. Мелко нарежьте очищенный корешок имбиря, добавьте сушеную мяту и залейте кипятком. Дайте постоять минут 7-10. Затем положите лимон и мед по вкусу, остудив воду до 60 градусов.
6. При простуде и насморке имбирь будет очень полезен. Имбирь имеет разогревающий эффект, улучшает кровообращение, обладает потогонным действием.
7. Если у Вас плохое кровообращение, у Вас постоянно мерзнут конечности, разогрейтесь имбирным чаем!
8. Если нужно взбодриться, поможет эфирное масло розмарина. Натрите им виски, и можно забыть о сонном состоянии.
9. Пчелиный мед — лучшее снотворное. Съедайте чайную ложку меда перед сном и Вам гарантирован спокойный и крепкий сон.
10. При простуде, гриппе, ангине очень полезен натуральный яблочный уксус. Разбавьте водой 1:1, добавьте немного меда, и такой напиток утолит жажду, понизит температуру, насытит организм витамином С, ускорит выздоровление.
11. Если Вы обожглись, очень быстро приложите к обожженному месту лед, или подставьте под струю холодной воды на 2-3 минуты, затем намажьте медом. Будет сильная жгучая боль около получаса. Нужно потерпеть, зато потом никаких шрамов не остается.
12. Элексир молодости: лимонно-медовая вода и оливковое масло. Утром натощак за пол-часа до еды нужно принять чайную ложку оливкового масла и запить ее стаканом воды с медом и лимоном. Напиток лучше приготовить с вечера. Этот элексир помогает нормализовать работу пищеварительной системы, очистить от шлаков, насытить организм с утра витаминами.
13. Чабрец (или тимьян) — хорошее отхаркивающее средство. Пейте его обязательно при бронхите, выздоровление пойдет значительно быстрее. И лучше не пейте на ночь! Чабрец — сильное мочегонное.
14. Насморк можно вылечить без привычных капель за 2-3 дня. Сок каланхое отлично пробивает нос и лечит воспаление. Дома сделайте простую ингаляцию: закипятите воду (1,5-2 литра), снимите с плиты, добавьте по 5-7 капель эфирного масла сосны, эвкалипта, чайного дерева, накройте голову полотенцем и дышите паром до остывания воды. Эту процедуру делают на ночь, или днем с тем условием, что нельзя в течение минимум двух-трех часов выходить из помещения, или другим образом мерзнуть.
15. Неприятная косметическая проблема — черные точки на лице. Как от них легко избавиться? Взбиваете яичный крем — белки плюс сахар, в очень крепкую пену, как на торт. Наносите тонким слоем на лицо и начинаете похлопываниями вбивать крем. Он должен липнуть. Чем сильнее будет липнуть, тем больше кожа очистится. Потом смывает водой. Приятный бонус — остатки «маски» можно съесть!
a. Белковое очищение можно чередовать с нанесением пятиминутной маски лимон плюс мед. Она хорошо растворяет все загрязнения на лице. Если будете так очищать кожу, то уже через несколько дней забудете о черных точках!
16. Если на стопе образовался болезненный сухой мозоль, есть простой народный рецепт. Хорошо распарьте ногу, приклейте лейкопластырем маленький кусочек сырого мяса, и забинтуйте ногу на 2-3 дня. Секрет в том, что мясо должно сгнить. Такая процедура может помочь даже с первого раза, или сделайте 2-3 раза для полного выздоровления.
Эти рецепты я применяю сама еще с детства. Надеюсь, Вам тоже пригодятся. Желаю всем здоровья!
Источник
15+ лучших платных и бесплатных курсов по здоровью
Станьте доктором самому себе.
Приветствую вас, друзья!
Здоровье – один из главных ресурсов человека, без которого все в жизни отходит на второй план. Безответственное отношение к своему здоровью очень дорого обходится каждому. Обычно люди хватаются за голову, только когда возникают серьезные проблемы, а до этого никак не следят за своим организмом.
Предлагаю вам вступить в клуб осознанного отношения к своему телу и начать плодотворно работать над сохранением здоровья, молодости и хорошего самочувствия. Я собрала для вас лучшие курсы по здоровью, которые помогут справиться с уже существующими недугами и предотвратить появление новых. Среди них есть платные и бесплатные программы. Переходите по ссылкам, знакомьтесь с описанием и отзывами, а потом уже делайте свой выбор.
Медицина и лечение
В этом разделе представлены курсы, основанные на достижениях традиционной медицины.
1. “Учусь здоровью” от Натальи Кондаковой
Учусь здоровью – курс фармаколога, натуропата и диетолога Натальи Кондаковой. Он создан для людей, готовых взять ответственность за здоровье в свои руки и кардинально изменить образ жизни. Изменения будут затрагивать многие аспекты жизнедеятельности: питание, сон, физическую активность, режим работы и отдыха. Если вы настроены на серьезную плодотворную работу, то этот курс для вас.
- основы рационального питания;
- соотношение белков, жиров и углеводов;
- продукты питания, вызывающие воспаления;
- влияние паразитов на состояние организма;
- лечебное голодание;
- физические нагрузки для поддержания здоровья.
Есть три варианта обучения: самостоятельный – 6 000 руб.; с поддержкой кураторов – 11 000 руб.; индивидуальное сопровождение – 35 000 руб. Последний включает в себя расшифровку анализов, индивидуальные рекомендации по лечению и оздоровлению, 2 онлайн-консультации Натальи Кондаковой.
2. “Как нормализовать работу ЖКТ” от Евгения Козлова
Вебинар Как нормализовать работу ЖКТ создан для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением. По статистике таких людей более 60 % на нашей планете. Стресс, неправильное питание, плохая экология накладывают свой отпечаток на работу сложной системы пищеварительных органов.
Нормализовав работу ЖКТ, можно решить целый комплекс проблем:
- повысить жизненный тонус;
- улучшить состояние кожи;
- скорректировать избыток или недостаток веса;
- очистить организм от токсинов;
- восстановить силы после тяжелых болезней и приема сильнодействующих лекарств.
На вебинаре подробно рассматривается каждый орган пищеварительной системы в отдельности и во взаимосвязи с другими органами и тканями. Вы узнаете, как ЖКТ связан с воспалительными заболеваниями, как влияет на иммунитет и как формирует некоторые черты характера человека. Вся информация изложена простым и доступным языком без непонятных терминов и определений.
Есть два варианта участия: за 2 990 и за 6 900 руб. В первом варианте вы получаете запись вебинара на 20 дней, во втором – запись плюс одну онлайн-консультацию специалиста.
3. “Онлайн-школа естественного восстановления зрения” от Академии зрения
В онлайн-школе естественного восстановления зрения вы сможете скорректировать легкие и средние дефекты зрения, такие как миопия, пресбиопия, отслоение сетчатки, дистрофические изменения зрительного нерва, некоторые виды обменных нарушений.
Как проходят занятия:
- Вы покупаете абонемент и получаете доступ к платформе с видеоуроками.
- По понедельникам и средам вы занимаетесь самостоятельно, во вторник и четверг проходят занятия в групповом классе.
- На протяжении обучения вас сопровождает инструктор, к которому можно обратиться с любыми вопросами.
- В программу 3-месячного и 6-месячного тарифов также включена индивидуальная консультация.
Абонемент на месяц стоит 5 500 руб., на 3 месяца – 10 500 руб., на 6 месяцев – 17 000 руб. Есть возможность заниматься с индивидуальным сопровождением врача-офтальмолога – 3 месяца обойдутся вам в 40 000 руб. Перед покупкой можно оформить бесплатный гостевой абонемент на 10 дней. Доступна рассрочка от Яндекс.Кассы.
4. “Школа дыхания” от Алика Муллахметова
Школа дыхания – уникальная годовая программа, у которой нет аналогов в России. В ее основе – фундаментальные научные исследования и авторские наработки эксперта по дыханию Алика Муллахметова.
Курс всеобъемлющий – пройдя его, вы будете знать о дыхании все. Он поможет:
- увеличить запас жизненной энергии;
- справиться со многими хроническими недугами;
- нормализовать сон;
- выровнять pH-баланс крови;
- скорректировать вес;
- нормализовать психоэмоциональную сферу.
Как проходит обучение:
- После оплаты вы получите доступ к личному кабинету на обучающей платформе.
- Каждые три дня вам будет приходить новый урок с заданиями.
- Вы выполняете задания и получаете обратную связь от преподавателя.
- Раз в неделю есть возможность получить консультацию по Skype.
Абонемент на месяц стоит 4 500 руб., на 3 месяца – 15 000 руб., на год – 48 000 руб. Если выбираете последний, есть возможность оплатить частями.
5. “Сердце и сосуды” от Алексея Маматова
Сердце и сосуды – курс от врача с 20-летним стажем Алексея Маматова. Он посвящен самому трудолюбивому и самому важному органу нашего тела. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний с каждым годом неумолимо растет, что не может не огорчать. Чтобы не стать частью этой печальной статистики, своим сердцем нужно серьезно заниматься. Этому как раз вас научит курс.
Он органично сочетает в себе опыт классической медицины и нетрадиционные методы лечения, проверенные временем. Происходит мягкая активация восстановительных сил организма, и запускается процесс оздоровления.
На выбор есть три тарифа:
- Базовый – 4 500 руб. Включает в себя 5 уроков с доступными упражнениями и рецептами для регулярной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
- ВИП – 9 000 руб. Помимо основных пяти, вас ждут еще 7 углубленных уроков с мощными глубокими упражнениями и три сеанса обратной связи с автором.
- ВИП+ – 16 000 руб. Все то же, что и в тарифе ВИП, плюс 4 индивидуальных онлайн-эфира.
6. “Серотонин для души или стресс, гормоны и rock’n’roll” от PreventAge Lifestyle School
Серотонин для души – очень интересный и познавательный курс. Он состоит из 5 видеолекций от 4 ведущих врачей России. Специалисты расскажут вам о новейших открытиях в области биохимии, объяснят простым языком, на что способны наши гормоны, дадут рекомендации по использованию полученной информации на практике.
- что такое матрица здоровья;
- как управлять стрессом;
- как гормоны влияют на вес тела;
- как оздоровить и укрепить ЖКТ.
Стоит мини-курс всего 1 500 руб.
7. “Здоровые стопы” от Татьяны Зайцевой и Евгения Бочарова
Курс Здоровые стопы подойдет людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Мало кто знает, что неправильно сформированные стопы являются причиной возникновения множества проблем: от искривления позвоночника до появления преждевременных морщин.
Курс поможет вам:
- укрепить мышцы стоп;
- снизить выраженность плоскостопия;
- улучшить осанку;
- избавиться от болей в ногах;
- избавиться от косолапия;
- сделать походку красивой.
Стоимость – 2 000 руб. В программе 3 вводных урока, 28 тренировок и статьи по теме. Все материалы доступны в течение 6 месяцев после оплаты.
8. “Детское здоровье: от рождения до пубертата” от Лады Тихомировой
Детское здоровье – курс для мам, которые ответственно подходят к рождению и воспитанию детей. На нем вы получите всю необходимую информацию для того, чтобы поддерживать здоровье ребенка, помогать ему расти и развиваться. Программа разработана врачом-педиатром, иммунологом, аллергологом и мамой 4 детей Ладой Тихомировой.
Из 15 видеоуроков вы узнаете:
- в чем основные причины детских болезней;
- как работает детская иммунная система;
- что такое экологическое питание и как его применить в мегаполисе;
- какие занятия и кружки будут полезны ребенку;
- как бороться с детской аллергией и многое другое.
Есть 2 варианта участия: за 18 700 и 24 200 руб. Второй вариант, помимо уроков, включает в себя 2 индивидуальные консультации с врачом по любым вопросам. Есть возможность оплатить курс частями.
Нетрадиционная медицина
Следующие курсы познакомят вас с методами и рецептами, не признанными официальной наукой, но эффективно применяющимися с древних времен.
1. “Здоровье с тибетской медициной плюс” от Елены Шапаренко
Здоровье с тибетской медициной плюс – курс для тех, кто хочет испробовать на себе нетрадиционные методы восточной медицины. Они позволят мягко и деликатно решить многие проблемы со здоровьем, такие как:
- боли в суставах;
- гормональные сбои;
- частые простуды;
- аллергии;
- расстройства пищеварения;
- кожные высыпания;
- воспалительные заболевания репродуктивных органов и многие другие.
Знаниям и методам, представленным на курсе, несколько тысяч лет. Они бережно хранились и использовались мудрецами и целителями Востока. Теперь и вы сможете применить их на себе и увидеть результат.
Курс состоит из 6 видеоуроков и дополнительных материалов. Стоит он 7 900 руб. Доступно несколько способов оплаты.
2. “Методы быстрого избавления от болей” от Данилы Сусака
Курс Методы быстрого избавления от болей от мастера цигун научит вас самостоятельно и быстро купировать болевой синдром различной этиологии. Вы сможете, наконец, перестать травить себя обезболивающими таблетками и возьмете свое самочувствие под личный контроль.
Вы научитесь справляться с:
- головной болью;
- болью в пояснице;
- болью в животе;
- болью в шее;
- болью в глазах и носу;
- душевной болью.
Методы, представленные на курсе, абсолютно безопасны. К тому же они совсем простые. Посмотрев один раз технику выполнения на видео, вы уже сможете применять их самостоятельно.
Стоит курс всего 370 руб.
3. “Звукотерапия” от Елены Вершининой
Звукотерапия – необычный и очень интересный курс от психолога, звукотерапевта, телесно-ориентированного психотерапевта Елены Вершининой. С помощью звуков особой частоты вы будете устранять глубокие мышечные зажимы и спазмы, которые являются скрытой причиной многих недугов.
Курс рассчитан на 12 недель. Каждую неделю вы будете слушать одну лекцию и участвовать в одной онлайн-встрече.
- практика игры на гонге;
- практика игры на пластинах било;
- принципы работы с тибетскими поющими чашами;
- ритмы головного мозга;
- акустический массаж;
- голосовые практики.
Стоимость курса – 12 000 руб. Действует двухнедельная гарантия возврата денег.
Здоровое питание
Отдельный раздел я посвятила правильному питанию. Здесь собраны курсы по диетологии, нутрициологии и очищению организма.
1. “Поможем очистить организм и укрепить здоровье за 1,5 месяца” от Виталия Соболевского
Курс Поможем очистить организм и укрепить здоровье за 1,5 месяца создан доктором-натуропатом с 19-летним опытом. За время практики он помог тысячам людей улучшить здоровье естественными безмедикаментозными методами. На сайте можно почитать впечатляющие истории людей с самыми разными диагнозами.
В основе программы лежит корректировка питания и очищение организма от паразитов. Правильные физические нагрузки и спорт служат вспомогательными методами. Курс поможет вам полностью излечиться или снизить проявления следующих болезней:
- затяжные простуды;
- аллергия;
- боли в суставах;
- проблемы с ЖКТ;
- гипертония;
- экзема и другие.
- Обратная связь.
- Общий чат для всех участников в Telegram.
- Возможность протестировать курс перед оплатой.
- Поддержка кураторов в течение месяца после окончания курса.
- Скидка 20 % на все процедуры центра “Здоров Легко” в Москве.
Стоимость – 5 900 руб.
2. “Секреты Здорового Питания.” на Udemy
Курс Секреты Здорового Питания. разработан профессиональным нутрициологом, практикующим в Лос-Анджелесе. Пройдя его, вы сможете не только разобраться со своим питанием, но и помочь своим родным и друзьям составить сбалансированный рацион на каждый день.
- как формируются пищевые привычки;
- кому подходит вегетарианство;
- как составить свой личный рацион питания;
- как перестать быть заложником сахара;
- для чего нам нужны белки и жиры;
- что такое антиоксиданты и многое другое.
Курс состоит из 12 лекций и стоит 24,99 $.
3. “Полный курс нутрициологии” от Владимира Дадали
Полный курс нутрициологии создан доктором химических наук, профессором Владимиром Дадали. На нем вы узнаете все о здоровом питании, микроэлементах, необходимых человеку, пищевых добавках и других источниках полезных веществ.
- биологическая роль пищевых веществ;
- водорастворимые и жирорастворимые витамины;
- пробиотики, пребиотики и эубиотики и их роль в пищеварении;
- полиненасыщенные жирные кислоты и их влияние на процессы в организме;
- природные иммуномодуляторы;
- кальций-фосфорный обмен и профилактика остеопороза.
Курс будет полезен и интересен всем, включая специалистов в сфере медицины, фармакологии, диетологии. Стоит он 23 000 руб.
Мужское и женское здоровье
В организме мужчины и женщины есть существенные различия, которые мы не могли обойти стороной. Поэтому добавили несколько специфических курсов для прекрасной и сильной половин человечества.
1. “Сила мужчины. Экологично!” от школы UrbanQueen
Сила мужчины – курс, направленный на сохранение и поддержание мужского здоровья. Он разделен на три блока, в каждом из которых опытный наставник поделится своими знаниями и научит вас применять их на практике:
- Мужские болезни. Врач-натуропат расскажет о тревожных симптомах и методах лечения специфических мужских болезней.
- Мужское тело. Вы узнаете, как мужчине поддерживать хорошую физическую форму в любом возрасте.
- Репродуктивное здоровье. В этом разделе вы познакомитесь с методами и рецептами сохранения мужской половой функции.
Есть три тарифа на выбор в зависимости от содержания курса: за 3 900, 4 900 и 6 200 руб. Если курс окажется для вас бесполезен, то вернут деньги.
2. “Я здорова” от школы женского здоровья “Я”
Я здорова – курс для женщин, желающих улучшить здоровье и познать секреты своего тела. Он рассчитан на 2,5 месяца и состоит из трех блоков: работа с мышцами тазового дна, работа с животом, работа с диафрагмой. На выполнение упражнений нужно будет выделить примерно 2 часа в неделю.
На выбор есть 4 тарифа:
- “Я сама” – 10 770 руб. Вы получаете доступ ко всем урокам курса, к общему чату для участниц, к 2 вебинарам.
- “С куратором” – 15 690 руб. На протяжении обучения вас будет сопровождать куратор, которому можно задавать любые вопросы. Также вы сможете проконсультироваться с гинекологом по поводу имеющихся результатов анализов и обследований.
- “С куратором +” – 19 890 руб. Вдобавок ко всему перечисленному вы получите лазерный тренажер Vagiton и фирменный блокнот.
- “Индивидуальный” – 65 000 руб. Личное сопровождение куратора все 2,5 месяца обучения.
3. “Роль гормонов в организме мужчины и женщины” от Андрея Гострого
Роль гормонов в организме мужчины и женщины – бесплатный видеоурок ректора Института интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge. В течение 1,5 часов он освещает следующие темы:
- роль различных гормонов нашего тела;
- гормональный механизм возникновения стресса;
- половые гормоны и репродуктивное здоровье;
- гормоны щитовидной железы и другие.
Чтобы получить доступ к уроку, нужно ввести свой email и номер телефона.
Заключение
Мы рассмотрели курсы, тренинги и семинары, которые помогут вам улучшить здоровье и самочувствие. Я постаралась охватить все системы организма, чтобы вы могли выбрать программы, подходящие именно вам. Делитесь впечатлениями в комментариях, если вы уже успели пройти какие-то из перечисленных курсов. И загляните в нашу подборку лучших курсов по фитнесу – в работе над улучшением здоровья они вам тоже пригодятся!
Источник