Кукуруза консервированная состав витаминов

Калорийность Кукуруза консервированная . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукуруза консервированная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2132 г
Белки	2.41 г	76 г	3.2%	4.1%	3154 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.1%	11200 г
Углеводы	19.44 г	219 г	8.9%	11.3%	1127 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	12.7%	1000 г
Вода	76.58 г	2273 г	3.4%	4.3%	2968 г
Витамины
Витамин А, РЭ	48.6 мкг	900 мкг	5.4%	6.8%	1852 г
бета Каротин	33 мг	5 мг	660%	835.4%	15 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	3.4%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	5.2%	2466 г
Витамин В4, холин	22.4 мг	500 мг	4.5%	5.7%	2232 г
Витамин В5, пантотеновая	0.675 мг	5 мг	13.5%	17.1%	741 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	3.5%	3636 г
Витамин В9, фолаты	49 мкг	400 мкг	12.3%	15.6%	816 г
Витамин C, аскорбиновая	8.1 мг	90 мг	9%	11.4%	1111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.4%	37500 г
Макроэлементы
Калий, K	186 мг	2500 мг	7.4%	9.4%	1344 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	0.6%	20000 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	7.3%	1739 г
Натрий, Na	272 мг	1300 мг	20.9%	26.5%	478 г
Фосфор, P	64 мг	800 мг	8%	10.1%	1250 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.42 мг	18 мг	2.3%	2.9%	4286 г
Марганец, Mn	0.067 мг	2 мг	3.4%	4.3%	2985 г
Медь, Cu	0.048 мкг	1000 мкг	2083333 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	1.6%	7857 г
Цинк, Zn	0.46 мг	12 мг	3.8%	4.8%	2609 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.077 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.147 г	min 16.8 г	0.9%	1.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.237 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	2.7%

Энергетическая ценность Кукуруза консервированная составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Кукуруза, консервы . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукуруза, консервы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2903 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	5%	3455 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.2%	14000 г
Углеводы	11.2 г	219 г	5.1%	8.8%	1955 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	4.3%	4000 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	6.6%	2613 г
Зола	1.4 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	45000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.7%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	2.2%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	4.8%	3600 г
Витамин В4, холин	16.6 мг	500 мг	3.3%	5.7%	3012 г
Витамин В5, пантотеновая	0.522 мг	5 мг	10.4%	17.9%	958 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	3.3%	5405 г
Витамин В9, фолаты	38 мкг	400 мкг	9.5%	16.4%	1053 г
Витамин C, аскорбиновая	4.8 мг	90 мг	5.3%	9.1%	1875 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин РР, НЭ	0.884 мг	20 мг	4.4%	7.6%	2262 г
Ниацин	0.95 мг
Макроэлементы
Калий, K	136 мг	2500 мг	5.4%	9.3%	1838 г
Кальций, Ca	42 мг	1000 мг	4.2%	7.2%	2381 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	5.7%	3077 г
Натрий, Na	400 мг	1300 мг	30.8%	53.1%	325 г
Сера, S	19.5 мг	1000 мг	2%	3.4%	5128 г
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%	8.8%	1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%	3.4%	5000 г
Марганец, Mn	0.082 мг	2 мг	4.1%	7.1%	2439 г
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	4.8%	3571 г
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	1.6%	11000 г
Фтор, F	18 мкг	4000 мкг	0.5%	0.9%	22222 г
Цинк, Zn	0.39 мг	12 мг	3.3%	5.7%	3077 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.3 г
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.077 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.227 г	от 4.7 до 16.8 г	4.8%	8.3%

Энергетическая ценность Кукуруза, консервы составляет 58 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

Калькулятор продукта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Главная
Состав продуктов
Состав крупы, мука, макароны
Химический состав «Кукуруза, консервы»

Метки:Кукуруза, консервы калорийность 58 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукуруза, консервы, калории, нутриенты, полезные свойства Кукуруза, консервы

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Источник

Калорийность Кукуруза консервированная . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукуруза консервированная».

Содержание в порции

% от РСП

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69 кКал	1684 кКал	4.1%	5.9%	2441 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	4.8%	3040 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	3%	4667 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	7%	2086 г
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	22.5%	645 г
Макроэлементы
Натрий, Na	0.5 мг	1300 мг	260000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кукуруза консервированная составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Кукуруза консервированная . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукуруза консервированная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1203 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	1.9%	3800 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.6%	11200 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	4.6%	1564 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	11.9%	600 г
Макроэлементы
Натрий, Na	240 мг	1300 мг	18.5%	13.2%	542 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4 мг	18 мг	22.2%	15.9%	450 г

Энергетическая ценность Кукуруза консервированная составляет 140 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Кукуруза консервированная . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукуруза консервированная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	3.4%	2452 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	2.4%	3500 г
Углеводы	21.8 г	219 г	10%	8.3%	1005 г
Витамины
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.6%	15152 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	2.3%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	3.4%	2466 г
Витамин В4, холин	22.4 мг	500 мг	4.5%	3.8%	2232 г
Витамин В5, пантотеновая	0.675 мг	5 мг	13.5%	11.3%	741 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	2.3%	3636 г
Витамин В9, фолаты	49 мкг	400 мкг	12.3%	10.3%	816 г
Витамин C, аскорбиновая	8.1 мг	90 мг	9%	7.5%	1111 г
Витамин РР, НЭ	1.167 мг	20 мг	5.8%	4.8%	1714 г
Макроэлементы
Калий, K	186 мг	2500 мг	7.4%	6.2%	1344 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Натрий, Na	272 мг	1300 мг	20.9%	17.4%	478 г
Фосфор, P	64 мг	800 мг	8%	6.7%	1250 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.42 мг	18 мг	2.3%	1.9%	4286 г
Марганец, Mn	0.067 мг	2 мг	3.4%	2.8%	2985 г
Медь, Cu	48 мкг	1000 мкг	4.8%	4%	2083 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	1.1%	7857 г
Цинк, Zn	0.46 мг	12 мг	3.8%	3.2%	2609 г

Энергетическая ценность Кукуруза консервированная составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник