Анти-ЗОЖ – так ли необходим здоровый образ жизни?
Что будет, если человек, который игнорировал спортивные нагрузки и имел вредные привычки, вдруг решит начать вести Здоровый Образ Жизни? Автор overtime.life пообщался с радикальными «антизожевцами» и составил мини-историю на основе их взглядов.
Предупреждение: данный материал не является руководством по жизни. Мнение редакции может не совпадать с мнением героев. Мы за закон
- Когда мышление нарушено и собственные идеалы ставятся выше других — это не здоровье.
- Когда человек не в состоянии принять реальность шире своих убеждений — это не здоровье.
- Когда человек возвышает себя по отдельным критериям — это не здоровье.
«Каждый человек является творцом» — возразит им Игорь Кузнецов — «и когда ему надо себя мотивировать на какую-то работу — он может делать это с помощью алкоголя и сигарет.
Использовать «дурманы» как инструмент саморазвития, в адекватном количестве. В этом плане это полезно и эффективно.
Каждый придумывает свой способ себя угробить или прокачать. Неважно, бегаешь ты по утрам или куришь, главное, чтобы у тебя работала голова».
Как можно променять сон до обеда в воскресенье на очередной будничный подъем в 6 утра?
Источник
Нездоровый ЗОЖ: 5 признаков, что вы переборщили
Стремление качественно питаться, поддерживать тело в хорошей физической форме и контролировать вес — признаки осознанного человека, который хочет жить долго и счастливо. Другое дело, когда желание все делать «правильно» перерастает в одержимость. Психолог Мария Вегеш рассказывает, как отличить нездоровый ЗОЖ и что делать, чтобы исправить ситуацию?
Призыв к здоровому образу жизни звучит отовсюду: со страниц журналов на нас смотрят красавицы без грамма лишнего жира, по телевизору звезды кино рекламируют спортивную одежду и атрибуты, а на полках супермаркетов продукты с пометкой «фитнес» стоят значительно дороже своих не помеченных «соседей».
Многомилионная бьюти-индустрия старательно навязывает образы красоты и здоровья, тратит внушительные бюджеты на маркетинг. В итоге почти каждый хотя бы раз слышал о чудодейственных товарах и услугах: протеиновых батончиках, латте с соевым молоком, биоревитализации. Чуть ли не каждый второй уважающий себя ЗОЖ-ник пробовал голодание, бешеную сушку, сыроедение, веганство, йогу, детокс, приложения для сна и другие модные веяния.
Нагрузки могут оказаться настолько большими, что организм просто не справится
Как тут не поддаться влиянию тренда, начав считать калории и качать тело в спортзале? Но, увы, нередко модная гонка за красотой и здоровьем оборачивается зависимостями, психическими расстройствами и даже телесными травмами.
Чем опасен фанатизм в ЗОЖ?
Внимательно относиться к своему питанию и образу жизни — привычка хорошая, но при условии, что вы не впадаете в крайности. Наверняка вы встречали людей, которые вычитывают на этикетках состав, тратят львиную долю времени на поиск органических продуктов, круглосуточно сидят в спортзалах, осуждая тех, кто не придерживается такого образа жизни. Все это — самое настоящее невротическое расстройство.
Доктор медицинских наук Стивен Братман для описания подобного феномена ввел термин «орторексия». Расшифровывается термин как пищевое расстройство, связанное с нездоровой одержимостью здоровым питанием.
Орторексик отличается от обычного любителя ЗОЖ тем, что живет в постоянных крайностях:
- Выбирает продукты не по вкусу, а только по полезности.
- Тщательно избегает запрещенных продуктов, к которым относятся более пяти пунктов (сладкое, мучное, соленое, жирное, крахмало- и глютеносодержащее и другие).
- Казнит себя за употребление чего-то из запрещенного перечня.
- Постоянно меняет режим питания и диету.
- Строго делит всех людей на «своих» (приверженцев правильного питания) и «чужих».
- Стремится к тотальному контролю своего питания и жизни.
- Всю еду делит на две категории — полезная и яд.
Часто орторексия сопровождается зависимостью от ежедневных изнурительных тренировок — так называемым «синдромом спортоголика». Это еще одна крайность здорового образа жизни.
Чтобы чувствовать себя хорошо, фанат фитнеса каждый день совершенствует свою систему тренировок, старается заниматься дольше и тяжелее. В итоге нагрузки могут оказаться настолько большими, что организм просто не справится, и спортоголик сразу после тренировки угодит в больницу. К тому же постоянное принуждение себя к тренировкам чревато серьезными психологическими проблемами.
Фитнес-зависимый отличается от обычного любителя тренировок тем, что:
- Думает только о повышении качества тренировок;
- Все время посвящает занятиям, а если случается форс-мажор и приходится сократить тренировку, чувствует раздражительность, тревожность, агрессию и даже боль.
У фанатов ЗОЖ накапливается так называемый Wellness fatigue — усталость от борьбы за здоровье, состояние, которое не дарит людям ощущение благополучия и внутренней радости.
5 признаков, что ваш ЗОЖ уже не ЗОЖ
- Повышенный уровень тревожности и навязчивые страхи. Человек, который зависим от ЗОЖ, не позволяет себе отступать от правил и очень боится, что что-то может пойти не так. За преступления в виде съеденного кусочка торта или пропуска тренировки обязательно наказывает себя и испытывает чувство вины.
- ЗОЖ — это главное в жизни. Фанат строит свой день так, чтобы работа или что-либо еще не мешали диете и тренировкам. Вместо встречи с друзьями он скорее прочтет очередную умную книгу по питанию или приготовит сверхсложное, но очень полезное блюдо.
- Много времени на ЗОЖ. Поскольку правильное питание и тренировки в приоритете, зависимый большую часть своего времени тратит на них. Он может часами искать правильные продукты или разрабатывать здоровый рацион. Или же выбрать один или несколько видов спорта и пытаться стать в нем чемпионом.
- Сложная речь с медицинскими терминами по поводу и без. Близкие и друзья фаната ЗОЖ замечают, что перевести разговор на какую-то другую тему, кроме «правильного» образа жизни, просто невозможно. А если попытаться возразить его доводам, есть шанс наткнуться на агрессию и новые аргументы.
- Чувство превосходства над другими. ЗОЖ-зависимый искренне считает, что те, кто не в теме здорового образа жизни, не могут быть счастливыми. Поэтому он постоянно поучает, критикует всех, кто, по его мнению, живет «не так».
Реальная история
Тридцатилетняя Ира — жертва бьюти-индустрии. Наслушавшись и насмотревшись уловок маркетологов, она поверила, что если ты не ешь экологическую пищу, не качаешь ягодицы, не добавляешь объема губам и груди, не делаешь уколы красоты — шансов на счастливую личную жизнь просто нет. И муж уйдет к другой, той, которая все это делает.
Со всем присущим ей перфекционизмом девушка взялась за «улучшения». Все свои силы она положила на идеальное тело, совершенно не задумываясь об обратной стороне вопроса. И поначалу муж нормально воспринял перемены, даже обрадовался, как похорошела супруга. Но затем все это переросло в зависимость, Ира не замечала ничего вокруг, кроме тренировок. Мужу надоело, он собрал вещи и ушел. Расстроенная и потерянная девушка пришла ко мне на консультацию. Ее идеальная картинка мира вмиг рухнула.
Источник
ЗОЖ и анти-ЗОЖ: не заглядывайте в тарелку соседа
Очень интересное сейчас время. Можно жить в том окружении, в котором хочешь, и не видеть другого. Например, если бы я открывала только свой Инстаграм, я бы видела исключительно осознанных, целеустремленных людей с минимумом стереотипов в голове и максимально широкими взглядами. Многие ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом, фрилансят или строят свой бизнес. И в моем оффлайн окружении такие люди. Потому что я фильтрую и свою ленту, и людей, с которыми общаюсь.
А когда я захожу в Дзен, тут другая публика. Нытики, ханжи, брюзги. Конечно, не все! Но подавляющее большинство, судя по комментарием у многих авторов. Прошлась по статьям в ЗОЖ сфере и обнаружила интересный факт. Забота о своем здоровье многих не просто раздражает, а реально из себя выводит. Это очень интересно.
Я нутрициолог, поэтому сталкиваюсь с разными людьми, ищущими варианты оздоровить свой организм. В идеале мой клиент — это взрослая, осознанная личность, которая не будет бросаться в крайности, а подправит свой рацион, не уходя в жесткие ограничения, но разумно спланировав свой образ жизни. Но это в идеале.
Ненормальных в ЗОЖ сфере тоже хватает. Это называется орторексия — помешательство на здоровом питании. Как и любое психическое отклонение, орторексия мешает жить самому обладателю заболевания и его окружению. Орторексики помешаны на ЗОЖ, их ломает, если овощ не фермерский, если попадется хоть грамм глютена и т. д. И еще есть другое отклонение, без официального названия, когда люди бездумно повторяют за блогерами или звездами их образ жизни, не разбираясь в вопросе, просто, следуя моде. Это тоже ненормально.
Но это же не значит, что все люди, следящие за своим здоровьем — психи!
Как вообще можно смеяться или порицать того, кто не хочет болеть? Вот уж где извращенное мышление. Мне попадались комментарии мужчин, которые ноют, если их их женщина питается, согласно диете. Говорят, что раньше девушки ели все подряд, и прибухнуть с ними можно было, и все отлично было. А теперь женщины испортились на своем ЗОЖ.
Ну давайте разберемся. Если женщина заботится о своем здоровье и красоте, было бы странно ее в этом упрекать. Если вас не устраивает ее образ жизни, никто вас не держит. Можете сменить ее на веселую обжору, которая и пивко по вечерам с чипсами вместе с вами пососет, и дрянь всякую будет радостно жевать. Только потом не жалуйтесь на ее лишний вес, прыщи, перепады настроения и раннюю старость. Это ваш выбор.
Я, кстати, не против вредной пищи иногда, если 80% рациона составляет здоровая еда.
Но в защиту несчастных мужчин тоже могу сказать, что ЗОЖ не гарантирует наличие у женщины мозгов. Поэтому и бывает крах отношений. Если женщина, заботясь о себе, еще и мужчину без его согласия начинает овощами на пару закармливать, бутылку отнимать и сигареты выбрасывать. Причинять добро без желания объекта — это тоже психическое отклонение. Так что да, от таких ЗОЖниц надо бежать. Не из-за здорового образа жизни, а ради спасения себя от контролирующей стервы.
В идеале должно быть так, что каждый живет в согласии со своим мировоззрением и не мешает жить другому, даже если видение того, что правильно, а что нет — отличается. Лично знаю пары, где жена каждый день бегает, считает калории, не ест мясо, глютен и всякую фигню, а муж спокойно стейки с пивком наворачивает. Но ни тот, ни другой партнера не пытается поменять. Такие пары есть, верите или нет! А есть и такие примеры, где один начинает заниматься своим здоровьем, а второй подтягивается к ЗОЖ, когда сам готов. По собственной воле.
В общем, если вас не заставляют меняться, не лезьте к ближнему в тарелку и жизнь! Это признак скудоумия.
Источник
ЗОЖ и антизож
Мой муж похудел после болезни. И окрылённый цифрами на весах, решил действовать. И теперь он ходячий ЗОЖ.
Он-то и раньше был не замечен во вредоносных действиях для своего организма — не курил, не похмелялся после весёлых праздников, никакого кофе и сахара, только зелёный чай с мёдом, не ел на сон грядущий, вовремя ложился спать.
А теперь стал просто ЗОЖ зожный.
Утренняя зарядка, силовые упражнения, правильное питание, правильные продукты. Никакого белого хлеба, никаких конфет и пирожных.
Он и так красавец в моих глазах, но если хочет стать вообще как Аполлон Бельведерский — пожалуйста!
Молодец! Я уважаю! Но.
Даже при всём том, что я за любую движужу, кроме голодовки, я не могу разделить все эти полезные для здоровья манипуляции. Потому что
Я убежденный антизож.
Утро моё начинается с трёх больших чашек крепкого кофе с сахаром, дымной медитации и погружения в себя. Только три, только натуральный чёрный кофе, только большие чашки и только утром. Я гипотоник. Всё время холодные руки и ноги, и всё время хочу спать.
Поэтому, кофе мой друг, музыка мой.
Спорт и я это две разные вселенные. Как-то я грохнула кулаком по столу и купила себе годовой абонемент в фитнес клуб ( по акции, за три копейки). Несколько раз я сходила туда, под недовольное гундение мужа —
Я, торжественно размахивая сумкой со спортивной формой, вприпрыжку приобщалась к физкультуре и спорту. На одном из занятий по йоге, у меня свело спину. Да так, что я не могла одеться и обуться. Целую неделю.
И со спортом я решила дружить лёжа на диване, хрумкая карамельками и выкрикивая —
А что может быть прекраснее, чем натрескаться в половине одиннадцатого ночи, жареной картошки с хрустящим огурцом? Только пирожное трубочка с белковым кремом!
И всё, казалось бы, идёт своим чередом, но тут бац!
Повышение цен на табачную продукцию!
Надя, ты не могла бы курить реже? Мы так разоримся.
Не могла бы! Свои вредные привычки я сама оплачиваю. Своими честно заработанными деньгами.
Я бросала курить несколько раз. Я действительно этого хотела. Поправилась на 7 кг, стала ещё чаще уплетать шоколадки ( надо же мне как-то справляться с эмоциями после нотаций моего горячо любимого мужчины).
В итоге — я закурила вновь.
Вес никуда не ушёл, но вернулось спокойствие.
Было когда-то такое время, когда я могла за шваброй спрятаться. А ела, как здоровый мужик. Как-то я посмотрела видеозапись после праздника и спросила подругу:
А это что за припадочная анорексичка пляшет, как оголтелая?
И вот тогда я призадумалась. И простилась с вегетарианством. Расскажу потом как-нибудь.
А теперь про алкоголь.
Я не пью алкоголь давно. Ушла былая стойкость и диагнозы не располагают. Понятие —
Это не для меня. Настроение у меня и так хлещет через край. Так зачем тогда добро переводить?
Гулять так гулять!
И я с умилением вспоминаю утро 1 января, когда только проснувшись, на стол выставляются новогодние яства в виде оливье, селёдки под шубой, колбаски и сырка. И радостно бахает пробка шампанского! И пофигу, что по утрам шампанское пьют только аристократы! А мы не хуже! И пофигу, что похмеляться утром это вторая пьянка! Зато как весело!
Видео с канала You Tube. Обожаю.
Я никогда не гундошу мужу под руку — , не выхватываю рюмку из рук, не читаю нотаций утром. Хочешь вискарь за тысячу — купи! Хочешь за две — купи!
Не мы для денег, а деньги для нас!
Я уважаю людей, ведущих здоровый образ жизни. Я ценю их принципы и убеждения. Я не призываю жить так, как я.
Источник