Красота здоровья по аюрведе

Четыре уровня здоровья по Аюрведе

З доровье – весьма абстрактное понятие. К примеру, в рамках традиционной медицины бытует мнение, что болеть простудными заболеваниями в среднем два раза в год это нормально. Но этот тезис не выдерживает совершенно никакой критики, потому что болезнь — это нарушение функций организма, а нарушение нормального функционирования системы нормой никак быть не может — это взаимоисключающие понятия.

Современная медицина имеет весьма абстрактное понимание о причинах болезней. Так большинство людей придерживается утверждения, что некие внешние факторы провоцируют ту же простуду: переохлаждение, вирусы, бактерии и так далее. Это утверждение не лишено истины совсем, рациональное зерно в этой идее есть.

Однако, с точки зрения некоторых врачей–натуропатов, переохлаждение или вирус лишь запускают процессы очищения организма от накопленных шлаков и токсинов. Причём накопленных не по причине плохой экологии (хотя она тоже влияет, но в меньшей степени), а по причине неправильного питания и нездорового образа жизни. Мало кто знает, что секрет здоровья в том, что чистый организм не нуждается в очищении, а значит никакие внешние факторы на него не влияют.

Согласно традиционной медицине, человек — это лишь физическое тело. К этому представлению редко можно добавить такое направление, как психосоматика, но для большинства современных врачей она воспринимается как некая идея религиозно–эзотерического характера. Традиционная медицина стремится лечить болезнь на одном уровне — уровне физического тела, в то время как нетрадиционная медицина или аюрведа рассматривает болезнь на трёх уровнях:

• сознание;
• энергетическое тело;
• физическое тело.

Так, согласно древним писаниям, сначала болезнь появляется на уровне сознания, затем на уровне энергетического тела, а когда болезнь проявилась уже на физическом уровне, тогда её лечить уже поздно. Речь не идёт о том, что совсем безнадёжно, а о том, что это будет намного сложнее.

Поэтому восточная поговорка гласит:

«Болезнь приходит так быстро, как падает стена, а уходит так медленно, как разматывается шёлк».

На самом деле болезнь приходит медленно, просто замечаем мы её уже в самой последней стадии — когда она проявляется на физическом уровне. Поэтому нам и кажется, что болезнь приходит внезапно, а уходит медленно. Потому что, чтобы излечить болезнь, надо победить её на всех трёх уровнях: физическом, энергетическом и ментальном.

Четыре составляющих Аюрведы

Попробуем рассмотреть вопрос здоровья с точки зрения Аюрведы — древнего источника знаний о здоровье и методах его восстановления, тексты которого насчитывают тысячи лет. Согласно Аюрведе, существует четыре уровня здоровья:

• арогья — отсутствие физических страданий;
• сукхам — удовлетворённость;
• свастха — самодостаточность;
• ананда — духовное блаженство.

Чтобы обрести более глубокое понимание причин болезней и о том, как оставаться здоровым, рассмотрим каждый из этих четырёх уровней подробней.

Первый уровень здоровья — Арогья

На санскрите термин «рога» означает страдание физического тела. А приставка «а» — отрицание этого состояние, то есть его отсутствие. Таким образом, «Арогья» (आरोग्य, санскр.) означает отсутствие страданий физического тела. Это здоровье на материальном уровне, и именно об этом мы уже говорили выше — этот уровень здоровья рассматривается медициной, собственно, как состояние здоровья. Но совершенно точно можно сказать, что наличие здоровья на уровне физического тела — это далеко не показатель того, что человек здоров. В большинстве случаев это значит, что проблемы пока ещё в пути.

Даже современные врачи уже утверждают, что причинами многих болезней на уровне физического тела являются негативные эмоции. Есть мнение, что особенно опасны такие состояния, как обида, осуждение окружающих и сильная привязанность к чему–то материальному. Многие исследователи в области психосоматики тоже подтверждают тот факт, что нарушение здоровья физического тела — это лишь симптомы «болезней души». И поэтому лечить болезнь только на уровне физического тела — это просто купировать симптоматику.

Чтобы понять, что такое здоровье и откуда произрастают наши болезни, рассмотрим три остальных уровня здоровья, которые дают более полное понимание природы болезней.

Второй уровень здоровья — Сукхам

Термин Сукхам (सुखम्, санскр.) означает примерно «мирское счастье». То есть это счастье на уровне материального мира, на уровне удовлетворения основных потребностей человека — материальный достаток, удовольствие от своей работы (ну или хотя бы отсутствие ярко выраженной ненависти к ней), гармоничные отношения с окружающими и так далее. С точки зрения ведической философии на этом уровне здоровья осуществляется достижение трёх из четырёх целей жизни — дхарма, архта и кама, а именно предназначение, материальный достаток и удовлетворение желаний.

Несмотря на то, что речь идёт о счастье в рамках материального мира, чтобы достичь такой гармонии, нужно иметь достаточно высокий уровень развития. На втором уровне здоровья человек, скорее всего, уже осознаёт, что он не только кости, кровь и плоть, но нечто большее. Также, скорее всего, имеется понимание о законе кармы и осознание того, что всё, получаемое нами, заслужено.

Второй уровень здоровья — это счастье на границе материального и духовного мира. Будучи ещё привязанным к материальному, человек уже понимает, что материальными благами всё не ограничивается. Для него также важны гармоничные отношения с окружающими, реализация своего предназначения и так далее.

Третий уровень здоровья — Свастха

Первый и второй уровни здоровья создают базис для третьего — Свастхи (स्वस्थ, санскр.). В переводе означает «укоренённость в себе самом». Если на предыдущем уровне здоровья человек лишь имеет смутное представление о том, что он является не только физическим телом, то на третьем уровне человек полностью осознаёт свою духовную природу.

Разотождествление себя с физическим телом, ощущениями органов чувств и так далее даёт человеку достаточно высокий уровень свободы. Ведь по самой своей природе мы безграничны, и ничто не может загнать нас в рамки. Осознание себя, как вечной души, а тела, как временной оболочки, даёт человеку обретение третьего уровня здоровья.

На этом уровне приходит понимание истины, которая в своё время была выгравирована на кольце легендарного царя Соломона: «Всё проходит». Осознание того, что всё является временным и преходящим, даёт человеку возможность правильно расставлять приоритеты. Возникает вопрос — если всё временно и всё проходит, то с этой точки зрения любая деятельность теряет всякий смысл? И да, и нет. Вечной природой обладает только душа, о чём говорил ещё Кришна в Бхагавад-гите:

«Душа не рождается и не умирает. Она никогда не возникала, не возникает и не возникнет. Она нерождённая, вечная, всегда существующая и изначальная. Она не гибнет, когда погибает тело».

И с этой точки зрения, целью человека является совершенствование качеств своей души, а материальный мир является лишь инструментом для этого. И баланс состоит в том, чтобы гармонично совмещать действия на материальном и духовном уровне.

Выше мы упоминали четыре цели жизни человека. И три из них реализуются на втором уровне здоровья. На третьем же уровне реализуется четвёртая цель жизни человека — мокша — разные есть интерпретации этого понятия, но в контексте здоровья это освобождение от оков материального мира.

Четвёртый уровень здоровья — Ананда

В переводе с санскрита термин Ананда (आनन्द, санскр.) означает «блаженство» или «удовлетворённость». Это вовсе не является синонимом счастья, и к мирскому счастью имеет слабое отношение. Блаженство — это состояние непреходящей трансцендентной радости, глубинного покоя, который не зависит от внешних условий.

Человек на этом уровне здоровья независимо от внешних условий постоянно испытывает трансцендентный экстаз. На этом уровне материальный мир полностью перестаёт влиять на человека. Тут возникает даже некоторый парадокс: человек может иметь проблемы на первом уровне здоровья — физическом, но это никак не отзывается на его четвёртом уровне здоровья. Такой человек может, имея болезнь, быть счастливым. Этого уровня здоровья достигают очень немногие.

Можно привести пример людей, которые достигли этого уровня здоровья. Насельник Оптинского монастыря Никон Оптинский был арестован, терпел различные издевательства и унижения. В заключении, где он сидел в камере с уголовниками и болел туберкулёзом, он писал письма, которые удавалось передавать. В одном из них этот святой человек написал: «Счастью моему нет предела. Я наконец узнал, что такое: Царство Божие внутри вас есть».

И это нe единичный случай. Многие христианские святые, будучи подвергнуты гонениям, даже во время казней и пыток испытывали трансцендентные состояния, чем шокировали своих палачей. Да и сам Христос во время своей казни переживал больше не о себе, а о судьбе своих палачей: «Господи, прости им, ибо не знают, что делают».

Это сложно понять с материалистичной точки зрения, но именно такое глубинное блаженство, независящее от внешних условий, является высшим уровнем здоровья. И с этой точки зрения, здоровых людей почти нет. При образе жизни, который сегодня ведут большинство людей, первый уровень здоровья считается великим благом. Немногие способны обрести второй уровень здоровья, и единицы обретают третий. Четвёртый уровень здоровья доступен только настоящим святым.

И с этой точки зрения становится понятно, почему так внезапно и неожиданно на нас обрушиваются болезни, потому что физическое здоровье — это только вершина айсберга. Это лишь водная гладь океана. И если на ней пока не плавает какой–нибудь мусор, это вовсе не значит, что в глубинах этого океана тоже всё чисто. И чтобы внезапно из этих глубин что–нибудь не всплывало, следует заботиться не только о физическом здоровье, но и о духовном.

Источник

Аюрведа для женщин – основа здоровья и красоты

Аюрведа для женщин в XXI веке является настоящим спасением для женского здоровья и красоты. Сидячая работа, регулярные стрессы, плохой сон — далеко не все проблемы, с которыми сталкиваются современные женщины сегодня. Расслабление, правильное чередование сна и бодрствования, правильное питание, хороший сон, уход за собой — аюрведа для женщин объединяет полезнейший комплекс знаний и навыков.

Слово «аюрведа» в переводе с санскрита означает «наука о жизни», «знание жизни». В основе этого учения лежат познания древних, точные науки, философия. Медицинская система базируется на диагностике, натуропатии, гомеопатии, лечебном массаже. Главная цель аюрведы — достижение полной гармонии, внутреннего состояния счастья и баланса.

Женская аюрведа — базовые правила

1. Индивидуальный подход, который строится в зависимости от того, какие доши присущи конкретной женщине. Когда эта особенность установлена, определяется, какая у нее конституция и особенности психики. Физическая нагрузка и питание будут напрямую зависеть от особенностей отдельно взятого организма. Только так может быть установлен тонкий баланс внутреннего равновесия по аюрведе.
2. Правильное питание, состоящее в том, чтобы есть продукты, которые повышают женскую энергию. Есть токсичная еда, которая вызывает упадок сил, апатию, лень, тяжесть. Женская аюрведа уделяет особое внимание употреблению пищи: не переедать, есть при наличии голода, а не от скуки.
3. Спокойный ум. Если внутреннее состояние дестабилизировано, если нет ощущения счастья и радости, здоровье не может быть хорошим — по индийскому учению разум и тело едины. Аюрведа для современных женщин учит достижению спокойствия, когда это нужно. В современном мире этот навык может стать ключевым в защите женского организма от стрессов, нервного напряжения.
4. Физическая активность должна учитывать особенности каждого человека. Нет насилию или превозмоганию боли — молодость сохранят только индивидуально подобранные физические нагрузки. В сочетании с омолаживающими процедурами подвижная аюрведа для женщин способна подарить отличное самочувствие на долгие годы.
5. Достаточный сон. Уборка и готовка, занятия с детьми, работа и саморазвитие — часто даже эти необходимые дела становятся преградой для полноценного сна. Современная женщина должна спать не меньше семи часов: отходить ко сну в 21-22 часов, просыпаться около 5-6 утра с восходом солнца. Конечно, все это можно настроить под себя.

Доши и аюрведа для женщин

Остановимся подробнее на доши, природных силах, которые управляют всем вокруг и влияют на то, какие именно женские процедуры в аюрведе будут выбраны для лечения. Структура этих сил называется Тридоша, и в нее входят:

• Вата или Движение. Характеристики: легкость, холодность, сухость, непостоянство, быстрота, уподобление ветру. Связана с движением в природе и организме. Ей подвластны: кровообращение, дыхание, сокращение мышц, движение, пять чувств, кормление ребенка молоком матери, сексуальная активность, менструации, формирование костной ткани, общий рост организма.
• Питта или Преобразование. Характеристики: движение, проникновение, легкость, жар, уподобление огню. Влияет на переваривание пищи, мыслей, чувств. Ей подвластны: метаболизм, гормональные процессы, кровь и печень, расстройства менструального цикла.
• Капха или Соединение. Характеристики: тяжесть, холодность, постоянство, медлительность, уподобление воде. Формирует основу тела, отвечает за увлажнение, управляет его гибкостью и питанием. Ей подвластны: жировые клетки, мышцы, плазма, вагинальные жидкости.

Конституция человека может состоять из таких сочетаний этих трех сил: Вата, Питта, Капха, Вата+Питта, Вата+Капха, Питта+Вата, Питта+Капха, Капха+Вата, Капха+Питта, Вата+Питта+Капха. Случаются также дисбалансы, когда какой-то из сил слишком много или недостаточно.

Аюрведа здоровье женщины неразрывно связывает с этими тремя силами. Так, если Вата отсутствует, то Питта и Капха не будут задействованы. Резкие движения и стрессы снижают Вату, которая и без того тяжело поддается балансу. Если в женском организме мало Питты, замедляется метаболизм, потому Капхи становится больше. Когда Питты напротив слишком много, появляется ощущение жжения, попутно Вата высушивается, а Капха сгорает, что тоже далеко от баланса. Если в организме будет слишком много Капхи, Питта и Вата не могут раскрыться полностью, а в организме это проявится закупорками. С другой стороны недостаток Капхи, наоборот, способствует появлению сухости, а также необдуманных поступков и случайных мыслей.

У человека с рождения заложен определенный баланс, от которого стоит отталкиваться в выборе растительных лекарств. Изменить конституцию или «пракрути» невозможно, но можно влиять на процессы в организме (викрути).

Аюрведическое лечение для современных женщин

Для начала определяется состояние дош у определенного человека, в зависимости от чего выбираются методы аюрведического лечения. Сюда может входить пропаривание организма, применение масел, прием целебных отваров и слабительных чаев, массажи, лечебные клизмы, а также терапевтическое кровопускание для очищения крови.

Следует отдельно рассказать о такой распространенной в Индии практике, как Панчакарма. Это специальная система очищения, благодаря которой можно вывести из организма накопившиеся годами шлаки и токсины. Данная процедура становится необходимостью и для выравнивания энергетического баланса тоже. Чтобы аюрведа лечение для женщин имело более длительный эффект, а результаты проявились быстрее, одновременно соблюдается диетическое питание, практикуются йога и медитация.

Аюрведа и женские болезни

Аюрведа женские болезни объясняет так же, как и все другие в человеческом организме. Сначала элемент накапливается в своей локации, а затем обостряется или выходит из равновесия. Далее он заполняет собой пространство и «уходит» в локации других элементов, в соседствующие органы и уровни тканей. Все это приводит к хроническим заболеваниям, осложнениям, расстройствам.

Аюрведа женские проблемы и другие заболевания делит на шесть стадий развития:

1. Накопление.
2. Расстройство.
3. Разлив и затопление.
4. Перемещение.
5. Проявление.
6. Осложнения.

Так, Вата может накопиться в кишечнике и спровоцировать сухость, результатом чего может стать запор или легкий ПМС. Далее это приведет к расстройству, что уже проявится постоянными запорами, нерегулярными менструациями, «скачущим» ПМС. Следом заполнится кишечник, а это вызовет сильный ПМС, спазмы и боль, мигрень, нерегулярные менструации. Дальше Вата или в «дом» Питты, то есть тонкий кишечник, или в обитель Капхи, легкие. Может случиться, что пострадают оба «дома», что проявится инфекциями, болями, выделениями, грибком и усиленным ПМС. Дестабилизированная Вата проявится болезнью: эндометрит, лейкорея, хронический ПМС и т. д.

Аюрведа для женского здоровья учитывает эти особенности и предлагает эффективные пути предотвращения и устранения проблем.

Косметика и женские процедуры в аюрведе для поддержания красоты

Аюрведа для женского здоровья и красоты рекомендует массаж, который позволяет держать в тонусе мышцы лица, и таким образом придать ему сияющий вид. Для этого также используют травы, натуральные масла, но самое важное — мастерство специалиста. Массажем прорабатываются важные энергетические точки, чтобы работа организма была лучше, а органы питались важными веществами. Можно улучшить зрение и стабилизировать психологическое состояние, что уже выходит за рамки обычной косметологической процедуры.

Также в массажах используют полудрагоценные камни с положительной энергетикой для лучшего качества кожи. Женские процедуры в аюрведе также направлены на состояние кожи головы и волос. Мастера подбирают такие масла и травы, которые способны тонизировать либо успокоить.

Женская аюрведа известна многим в частности процедурой Ширадхара, которая подразумевает 45-минутное воздействие кунжутного масла на лоб и волосы тонкой струей. Для этого иногда берется молоко с травами. Благодаря такому воздействию укрепляются волосы, нормализуется их состояние.

Аюрведическая косметология направлена на раскрытие женственности и гармонию внутреннего мира; стимуляцию лучшего самочувствия и хорошего настроения; излучение энергии любви вне зависимости от возраста. Подбирать такие процедуры должен только опытный мастер аюрведы.

Аюрведа и здоровье женщины через правильное питание

Аюрведическое лечение для женщин подразумевает правильное питание, то есть принятие пищи в правильных сочетаниях, использование чистых и «живых» продуктов. Какие есть закономерности у аюрведического питания?

• С кислыми фруктами и овощами не сочетаются молоко или молочные продукты.
• Продукты с содержанием крахмала вредны, а крахмал копится в организме, что нежелательно.
• Хлебобулочные изделия и любые зерновые не стоит есть с дыней.
• Мед нельзя греть, поскольку он создает токсины и забивает клеточные каналы.
• Затрудняет обмен веществ и пищеварение сочетание нескольких продуктов, содержащих много белка. Дыня и молоко не совместимы, т. к. это может привести к обезвоживанию.

Ежедневный рацион по аюрведе должен в большей степени быть из риса или других зерновых. Треть его должны составлять бобовые (фасоль, чечевица, горох). На оставшуюся часть должны приходиться такие продукты: бульоны на овощах, молочные продукты, фрукты, мед.

Избавление от лишнего веса с помощью аюрведы

Женские процедуры в аюрведе направлены на сохранение красоты и здоровья, соблюдение нормального веса. Здесь есть рекомендации относительно каждой сферы человеческой жизни, они основаны на опыте многих поколений и просты в исполнении:

• Ранний подъем в 5-6 утра влияет на снижение уровня токсинов в организме.
• Стакан горячей воды с лимоном с утра выведет из пищеварительного тракта отходы обмена веществ.
• Массаж с кунжутным маслом под грудной клеткой стимулирует пищеварение.
• Хотя бы 30 минут упражнений каждый день. Например, йога, плавание, бег, езда на велосипеде.
• Пранаяма минимум 10 минут улучшает пищеварение и настраивает желудок, подтягивает мышцы живота.
• Есть нужно только при выраженном голоде. Ежедневно человеку нужно три приема пищи и два перекуса. После 19 часов есть не рекомендуется.
• Кусочек имбиря перед едой способен усилить метаболизм.
• Самым плотным должен быть обед, а на ужин лучше оставить легкую еду.
• Употребление масла гхи стимулирует «пищеварительный огонь».

Подлинная аюрведа для женского здоровья в лучших оздоровительных центрах Индии

Аюрведическое лечение для женщин позволит восстановить здоровье и силы. Для этого лучше посетить Индию, родину и источник аюрведы. Здесь профессиональные мастера практикуют ее всю жизнь, получая знания от старших поколений, храня и применяя врачебные методики своего народа для всех желающих.

Оздоровительные центры Индии находится в живописных уголках страны, ограждены от шума и стрессов больших городов. Здесь учтены такие важные параметры аюрведического лечения: влажность, температура воздуха, произрастание определенных растений, важных для создания снадобий.

Местные врачи сначала проводят диагностику, затем назначают курс лечения и процедуры, необходимые каждому конкретному клиенту. Одновременно с назначенными процедурами применяются массажи, а повара готовят вкусные и разнообразные блюда с учетом индивидуальной диеты.

Тур в индийский оздоровительный центр — это омоложение, расслабление, очищение, уход и занятия йогой. Безусловный баланс внутреннего мира и всесторонний уход за телом даст только квалифицированная аюрведа для современных женщин.

Источник