Красота здоровье спорт жизнь

здоровье,красота,спорт

здоровье,красота,спорт запись закреплена

• Записи сообщества
• Поиск

здоровье,красота,спорт запись закреплена

ПОЧЕМУ В ПАСМУРНУЮ ПОГОДУ У НАС ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ?

В России – очень много мест, где солнце является нечастым гостем. В топ-5 городов с самым низким количеством солнечных дней входят:
1). Якутск
2). Мурманск
Показать полностью.
3). Южно-Курильск
4). Нижний Новгород
5). Санкт-Петербург

Около 200 дней в году здесь или стоит полярная ночь, или пасмурно из-за большого количества осадков, тумана и смога.

Москва в этом смысле хоть и в пятерку не вошла, но стоит совсем рядом. По данным сервиса «Яндекс. Погода» в московском регионе так же, как и в Питере редко бывает более 60 ясных дней в году. Меньше всего солнечных дней на территории России приходится на декабрь, а максимум — на июль.

С научной точки зрения, солнце светит нам днем беспрерывно. Пусть и за облаками. Но ждем мы по-настоящему яркого солнечного света, который возвращает к жизни и приносит бодрость. Почему же в пасмурную погоду нам тяжело оставаться жизнерадостными? Все очень просто. За ощущение счастья и радости в нашем организме отвечает гормон серотонин. А обязательным условием для выработки серотонина является наличие солнечного света. То есть если вы редко выходите на улицу или стоит пасмурная погода, то синтез серотонина в организме резко снижается. И мы грустим, а некоторые даже впадают в депрессию.

Что делать? В осенние и зимние месяцы, когда дефицит солнечного света ощущается особо остро, диетологи советуют изменить диету. Увеличению серотонина в организме способствует прием продуктов питания с повышенным содержанием аминокислоты Триптофан, которая является основой для синтеза серотонина в организме. Триптофан в больших количествах содержится в таких продуктах как: сыр, творог, бобовые, грибы, бананы, шоколад. Еще одним верным способом может стать прием специализированных добавок на основе триптофана. К примеру, высокую дозировку в 500 мг Триптофана имеет «Формула спокойствия» от компании Эвалар. Прием аптечного триптофана избавит вас от необходимости налегать на высокобелковые продукты.

Ну, и самое главное – с умом используйте те немногие солнечные дни, которые дарит вам природа. Смотрите прогноз погоды и планируйте активный отдых на природе, прогулки по парку или любые другие активности на свежем воздухе.

здоровье,красота,спорт запись закреплена

Почему врачи просят проверять печень хотя бы раз в год?
Статистика по заболеваемости ставит болезни печени в ряд самых распространенных. В среднем у 30 % жителей России имеется жировой гепатоз, при этом знает о нем – только 1% населения.
Чаще всего ожирение печени возникает у мужчин в возрасте 35-40 лет. Основным причинами гепатоза являются:
— несбалансированное питание;
— резкое снижение веса, строгие диеты;
Показать полностью.
— частое употребление алкоголя (печень помнит все винишко).
К слову, 70% людей, которые употребляют алкоголь чаще двух раз в неделю, страдают жировым гепатозом. Чаще всего эти люди жалуются в боль в правом подреберье, непереносимость жирной пищи, вздутие живота, понос, снижение работоспособности.
Если эти симптомы про вас – вы вконец заколебали свою печень. Первое, что нужно сделать – убрать основные факторы, которые усугубляют ситуацию: отказаться от алкоголя, жирной пищи, начать больше двигаться, добавить в рацион липотропные препараты, к примеру «Липотропный фактор» от Эвалар. Липотропные факторы увеличивают содержание лецитина, который стимулирует выделение из печени лишнего жира.
Самые популярные липотропные вещества:

— ХОЛИН — замедляет развитие атеросклероза. Входит в состав клеточных мембран и лецитина, защищает мембраны клеток печени от повреждения и разрушения.
— ИНОЗИТ — помогает поддерживать в здоровом состоянии печень, кожу, волосы. Снижает холестерин.
— МЕТИОНИН – незаменимая аминокислота. Удаляет из печени избытки жира, участвует в синтезе биологически важных соединений, активизирует действие витаминов, гормонов, ферментов. Недостаток метионина ведет к нарушению обмена липидов и ожирению печени.

Cпортивное питания с доставкой по ВОРОНЕЖУ
● Очень большой ассортимент топовой продукции, в основном импортной. НИКАКОЙ «ВЫСОКОМАРЖИНАЛОЧКИ».
● Самая низкая цена в городе на оригинальный спортпит! Бессрочная акция — «Нашли дешевле — сделаем скидку от цены конкурентов».
● Нам дорог каждый Клиент!

здоровье,красота,спорт запись закреплена

А вы знали, что существуют продукты для хорошего настроения

Это не выдумка, а научно подтвержденный факт.
Наше настроение напрямую зависит от гормона серотонина, который синтезируется в нашем мозгу, но для его синтеза необходима аминокислота триптофан.
Показать полностью.

Триптофан – это незаменимая аминокислота, то есть мы можем получить ее только из еды, а значит нам нужны продукты с максимальным содержанием триптофана.
Чтобы вы всегда были в хорошем настроении, делимся списком продуктов, положительно влияющих на эмоциональный настрой:

Красная икра
Мясо индейки и курицы
Кальмар
Кунжут и семена подсолнечника
Кешью, арахис и фисташки
Горох и фасоль
Сельдь и горбушка
Яичный желток
Овсянка и чечевица
Жирный творог
Белые грибы

Ну, а чемпионы по содержанию триптофана – это твердые сыры.
В 200 граммах сыра содержится 780 мг триптофана. А это 150% от суточной нормы потребления этого вещества. К сожалению, в 200 граммах сыра содержится в среднем еще 100 граммов жира. Так что увлекаться не стоит.
Если Вы следите за фигурой, можно принимать триптофан в капсулах⚬, добытый из тех же самых высокобелковых продуктов.
К примеру, в любой аптеке можно найти Триптофан от компании Эвалар в дозировке 500 мг.

здоровье,красота,спорт запись закреплена

10 признаков дефицита магния

Почему вы часто раздражительны, рассеяны и не высыпаетесь? Возможно, причина кроется в недостатке магния. Основная функция этого минерала – поддержка нервной системы и повышение устойчивости организма к стрессу. Также он полезен для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.
Показать полностью. Если уровень магния понижен, нам сложнее справляться с эмоциональным перенапряжением и физическими нагрузками. Возможны и более серьезные последствия: судороги, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма, появление риска развития остеопороза, инфарктов и инсультов.
Самая легкодоступная форма магний – это магний хелат. В чем его преимущества? Хелат – это соединение минерала и аминокислоты. Хелатная форма минералов наиболее близка нашему организму. Примером такой формы соединения в организме человека является гемоглобин. Хелаты не требуют дополнительных биохимических превращений, так как уже подготовлены к усвоению организмом:
• максимально восполняет дефицит минералов без отложения в почках, суставах и сосудах;
• способна усваиваться на 90 – 98%, в то время как другие формы всего на 5-40%;
• хорошо усваивается без побочных эффектов со стороны ЖКТ (не вызывает вздутия, запоров и диареи), так как не влияет на уровень кислотности желудка;
• проникает через барьер плаценты беременных и питает развивающийся плод.
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ:
• Головные боли и хронические мигрени
• Запор и связанные с ним расстройства, такие как синдром раздраженного кишечника
• Усталость (физическая, психическая и эмоциональная)
• Бессонница
• Мышечные спазмы и судороги
• Различные хронические боли
• Аритмия сердца
• Онемение и покалывание
• Аффективные расстройства (расстройства настроения)
• Поведенческие расстройства

Многочисленные научные и эмпирические исследования выявили прямую связь между дефицитом магния и депрессией.

Хотя некоторое количество магния можно получить из рациона, есть несколько важных причин, по которым часто рекомендуют прием добавок, к примеру Магний Хелат из серии Anti-Age. В современных методах промышленного сельского хозяйства содержание питательных веществ в почве резко сократилось, это означает, что организм получает гораздо меньше питательных веществ, в том числе и магния.Дополнительными факторами являются пестициды, тяжелые металлы и общий хронический стресс, связанный с образом жизни, особенно в городах. Все это увеличивает нагрузку на организм и, как следствие, быстро истощает запасы магния.

Cпортивное питания с доставкой по ВОРОНЕЖУ
● Очень большой ассортимент топовой продукции, в основном импортной. НИКАКОЙ «ВЫСОКОМАРЖИНАЛОЧКИ».
● Самая низкая цена в городе на оригинальный спортпит! Бессрочная акция — «Нашли дешевле — сделаем скидку от цены конкурентов».
● Нам дорог каждый Клиент!

здоровье,красота,спорт запись закреплена

здоровье,красота,спорт запись закреплена

А вы знали, что существуют продукты для хорошего настроения?

Это не выдумка, а научно подтвержденный факт. Наше настроение напрямую зависит от гормона серотонина, который синтезируется в нашем мозгу, но для его синтеза необходима аминокислота триптофан.

Триптофан – это незаменимая аминокислота, то есть мы можем получить ее только из еды, а значит нам нужны продукты с максимальным содержанием триптофана.
Показать полностью.
Чтобы вы всегда были в хорошем настроении, делимся списком продуктов, положительно влияющих на эмоциональный настрой:
Красная икра
Мясо индейки и курицы
Кальмар
Кунжут и семена подсолнечника
Кешью, арахис и фисташки
Горох и фасоль
Сельдь и горбушка
Яичный желток
Овсянка и чечевица
Жирный творог
Белые грибы

Ну, а чемпионы по содержанию триптофана – это твердые сыры. В 200 граммах сыра содержится 780 мг триптофана. А это 150% от суточной нормы потребления этого вещества. К сожалению, в 200 граммах сыра содержится в среднем еще 100 граммов жира. Так что увлекаться не стоит. Если Вы следите за фигурой, можно принимать триптофан в капсулах, добытый из тех же самых высокобелковых продуктов. К примеру, в любой аптеке можно найти Триптофан от компании Эвалар в дозировке 500 мг.

здоровье,красота,спорт запись закреплена

здоровье,красота,спорт запись закреплена

здоровье,красота,спорт запись закреплена

«Грибной сезон» — так дерматологи шутку называют лето. Ведь именно в это время мы обуваем открытую обувь, часто бываем в бассейнах и на пляжах, где очень легко «подхватить» грибок.
Как проявляется грибковое поражение кожи? Как им можно заразиться? Можно ли предотвратить? На пляжах, в бассейнах и банях люди ходят босиком, и сквозь трещинки на коже в стопу попадают микроорганизмы.
Показать полностью. Кстати, грибок может развиться даже, если ходить в тесной обуви — тогда кожа потеет, травмируется, возникают микротрещинки.
Грибок ногтей летом действительно напоминает эпидемию. Ведь жара и повышенная влажность — лучшие условия для распространения грибков.
Сначала на пораженных участках возникает покраснение. При микозе они чаще всего проявляются на стопе и между пальцами. Позже образуются небольшие пузырьки, которые трескаются, начинается шелушение, зуд. В запущенных случаях развивается грибковое поражение ногтей — онихомикоз.
На пляже летом, в сауне, в бассейне ходить в тапочках, причем пользоваться ими индивидуально. Следить чтобы тело меньше потело — носить одежду из натуральных тканей, избегать синтетики. Пользоваться индивидуальными вещами в быту. Регулярно мыть руки и ноги.
Старайтесь летом не купаться в прудах с стоячей водой. После купания в непроверенных водоемах очень часто люди имеют страшные грибковые поражения, ведь в тех же водоемах купается скот. Поэтому выбирайте для отдыха только те озера, где организованы купальные зоны.
Если же вы любитель бассейнов и саун, возьмите себе за правило в и после пребывания натирать ноги спиртовыми растворами (например, календулы) или обычным йодом. А для профилактики или при первых признаках заболевания – можно иметь в аптечке проверенное средство от грибка, типа мизола. Эти простые правила помогут вашим ногам спокойно перенести летние нагрузки.

Весна — время преображения и природы, и прекрасного пола. Женщины, устав от тяжёлых зимних одеяний, уже присматриваются к лёгкой весенней одежде и обуви. Увы, радость от покупки стильной открытой обуви может быть омрачена появлением грибка ногтей. Да и сильному полу комфортнее будет без зуда на стопах.
Как показывает практика, проблема с грибком год от года приобретает все большую актуальность для молодых девушек, солидных бизнесменов, спортсменов, людей абсолютно разных возрастов и профессий.
Бывает, что вы лечитесь проверенным средством месяц, два, три. И, казалось бы, ваши труды вознаграждены, и болезнь отступает. Ноготь снова сияет здоровьем, нет неприятного запаха и расслоившейся кожи вокруг. Как вдруг год спустя вы снова видите хорошо знакомые симптомы. Руки опускаются, весеннее настроение исчезает в один миг.
Почему так происходит? Дело в том, что грибок с течением времени начинает вырабатывать устойчивость к тем препаратам, которыми вы пользовались. Поэтому препарат, который ранее всегда помогал в борьбе с грибком ногтя, просто перестает работать.
Таким образом, возникает необходимость сменить препарат и провести профилактический курс терапии. Ведь грибковые заболевания склонны к рецидивам из-за недолеченности, стрессов, ослабленного иммунитета. И чаще всего рецидивы возникают в первый год после основного лечения. Многие являются сторонниками применения таблеток. Но при этом страдают почки и печень, весь ЖКТ. Современные методы лечения позволяют избежать нежелательных реакций.
На сегодняшний день существуют наружные лекарственные препараты, которые эффективнее и безопаснее таблетированных форм и к тому же имеют принципиально новый механизм действия, благодаря которому удаётся избежать устойчивости грибков. Например, препарат Мизол» на основе нафтифина, к которой у спор грибка нет привыкания.
Смена препарата необходима и целесообразна, ведь каждый день неэффективной терапии отдаляет вас от весны, солнца, босоножек и сандалий. Не тратьте весну впустую, лечите грибок грамотно.

Источник