Красота стройная фигура здоровье

Аффирмации для красивой фигуры: 64 фразы об идеальном теле

Как получить стройность и красоту с помощью правильных мыслей

Доминик Лоро французский писатель, эссеист, живет в Японии

Продолжаем публиковать список аффирмаций от автора книги «Искусство жить просто». Выберите для себя короткие фразы, при произнесении которых в подсознании человека закрепляется нужный образ или установка, — и ваша жизнь и ваше тело изменятся. Сегодняшние аффирмации посвящены вере в себя и поддержанию своего тела в хорошей форме.

Помимо коротких аффирмаций вы можете настраивать себя на правильный образ жизни, прочитывая ежедневно следующий текст. В этот момент вы должны быть наедине с собой, вас ничего не должно отвлекать, вы должны быть расслаблены. Повторяйте про себя:

«В настоящий момент я нахожусь на пути, который ведет меня к цели: это идеальное тело уже существует во мне. Я клянусь делать все, что в моей власти, чтобы добиться своего как можно быстрее: есть меньше, делать упражнения, выбирать здоровые продукты, улучшать свое окружение. Что бы ни случилось, я буду следовать к этой цели и не позволю никакому препятствию сбить меня с пути. Идеальный образ существует во мне и останется во мне навсегда. Я харизматичная личность и притягиваю все необходимое для того, чтобы добиться своего.

Идеальный для моего сложения вес существует во мне, я чувствую себя прекрасно, я красива. Я знаю, что мне достаточно небольшого количества еды, и мне это нравится. Я вижу, как я решительно говорю „нет“ пустым калориям, и мне нравится человек, которого я вижу в зеркале. Я вижу в нем того, кем я стану. Я безусловно люблю себя».

Лучше всего мысленные образы записываются в подсознание, когда человек находится в состоянии оцепенения, похожем на сон, когда он не производит практически никаких усилий. Оформите эту мысль одной лаконичной фразой, и вам будет легче ее запомнить и повторять. Это должно даваться без усилий и умственного напряжения.

Вот список коротких аффирмаций, которые помогают поверить в себя, свое тело и добиться нужного результата, будь то похудение, диета или поддержание стройности и физической формы.

Вера в себя. Аффирмации на стройное тело

Я красива, я счастлива, я легка, я — это я.
Я верю в себя, мне хорошо наедине с собой.
Красота начинается с принятия себя.
Каждый успех дает мне веру в следующий.
Даже если я вчера позволила себе лишнего, я знаю, что сегодня я исправлюсь.
Я могу стать стройной, даже если я никогда не была худой.
Я могу воплотить свой идеальный образ.
Я могу быть такой красивой и стройной, как хочу.
Я могу улучшить свое здоровье, глядя в зеркало и любя себя.
Я могу быть красивой и ни на кого не похожей.
Я люблю себя такой, какая я есть, и всегда буду любить себя.
Если я люблю свое тело, оно отплатит мне тем же.
Моим телом командует мой разум.
Во мне есть лучезарный человек, полный жизненных сил.
Есть по меньшей мере десять способов стать еще более естественной.
Доверие и контроль — это разные вещи. Я доверяю своему телу.

Воля. Аффирмации на силу воли

Если я могу выбирать, что я хочу есть, я могу отказаться от того, что есть не хочу.
Я ставлю перед собой цель и собираюсь ее достичь.
Я меняю неконтролируемое переедание на стремление стать стройной.
Только я сама могу контролировать свой вес.
Мне нужны принципы, так как мой разум не знает, что ему нужно.
Когда я проголодаюсь, тело скажет мне об этом. Думать об этом мне не нужно.
Стройность — награда за умеренность.
После еды я должна чувствовать себя энергичной и легкой; никакой усталости или сонливости.

Образ и мировоззрение. Аффирмации на заботу о себе

Если я держусь, как худая женщина, у меня будет тело стройной женщины.
Сознание и мировоззрение значат не меньше, чем знания в области диетологии.
Я хочу быть в наилучшей форме каждый день, всю жизнь.
Жир меня парализует, а если я что-то жую между приемами пищи, я делаю это, чтобы забыть свои проблемы, заботы, болезни.
Мою энергию блокирует страх постареть и потолстеть.
Мои пищевые привычки моделируют мою реальность.
Еда — мой лучший врач.
Здоровье — это качество, которое порождает хорошие привычки.
Я — творец своего тела и своей жизни.
Я могу сходить в ресторан и ограничиться беседой; я не обязана есть.
Я не могу лгать: мое тело расскажет обо всем, что я съела.
Мне не нужны десятки платьев. Мне нужно стройное тело.
Я должна выбирать между тем, чтобы съесть все, что на тарелке, и тем, чтобы мне не жали брюки.
Я представляю идеальную цифру, которую покажут мне весы.
Я всегда должна помнить о своих эмоциональных проблемах.
Я должна думать о том, как подействует спиртное на мой организм.
Я избавляюсь от всего того, что забирает у меня энергию: нездоровой пищи, неинтересных людей, громоздких предметов, посредственности.
Я не должна хранить в теле ненужный жир.
Я благодарю свое тело за то, что оно здорово.
Я обращаюсь со своим телом, как с лучшим другом.
Я не сижу на диете. Я просто мало ем.
Я спокойно отношусь к еде. Она делает мою жизнь ярче.
Мое тело — мой храм. Я живу в нем и уважаю его.
Если я сегодня съела слишком много, то не буду испытывать голода завтра и послезавтра.
Мой разум видит прежде всего образы (еду, силуэт, одежду, будущее).
Вес теряешь, когда перестаешь зацикливаться на цифре, которую показывают весы.
Готовить себе еду — значит заботиться о здоровье и красоте.
В любых областях меня насыщает качество.
Мои брюки — мой самый беспристрастный судья.
Чтобы похудеть, нужно быть последовательной.
То, что питает мои мысли, не менее важно, чем то, что питает мое тело.
Только делая выбор в пользу того, чего хочет мое тело, я буду в гармонии с собой.

Уход за телом. Аффирмации для красивого тела

Чтобы лучше заботиться об окружающих, я должна заботиться о себе.
Я не хочу рисковать своим телом, употребляя химию и вредные продукты.
Я запоминаю, какую цифру показывают весы, каким бы ни был мой вес.
Мое тело может стать красивее при помощи упражнений для пресса, здорового питания и правильной осанки.
Каждый день я растираю свое тело щеткой в течение пяти минут.
Жесткая программа упражнений не нужна. Пусть их выбирает мое тело.
Слишком много отдыхать — значит ржаветь, то есть саморазрушаться.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Красота стройная фигура здоровье

Каждый человек на Земле желает быть красивым, стройным и привлекательным. Особенно это касается лучшей половины человечества – женщин. Сама природа наделила их женственностью и привлекательностью. Однако далеко не каждая женщина может сказать себе и тем более, окружающим ее людям, что она довольна своей внешностью и своей фигурой. Многие женщины тихо вздыхают, глядя на непрерывный поток демонстраций в глянцевых журналах и на экранах телевидения умопомрачительных голливудских красавиц. Их стройные тела – изящные и длиннющие ноги, осиные талии, высокие груди и прочие недоступные рядовой обывательнице прелести активно тиражируются всеми средствами массовой информации. Красавицы нагло и красиво улыбаются с глянцевых обложек и голубых экранов. Они радуются жизни, собственной красоте и заработанным на этой красоте миллионам. Молодые женщины, глядя на все это, пытаются найти быстрые и эффективные пути изменения своей внешности, часто подражая голливудским красавицам. Современное общество предлагает всем молодым и зрелым женщинам, желающим быть стройными и красивыми, самые не вероятные методы. Поверив в очередное «чудесное» средство для «эффективного» похудения, в «волшебные» свойства крема против морщин, многие женщины начинают пользоваться этими средствами. Проходит время, а разительных изменений в лучшую сторону не происходит. Женщины начинают искать другое средство для создания красивой и стройной фигуры. Идет время, а желанный идеал красоты так и остается мечтой. Махнув рукой на свои «мучения» многие женщины прекращают активное применение «чудо» средств и с ужасом замечают, что их внешность начинает катастрофически ухудшаться. Начинается поиск нового «чуда» красоты и стройности. И так до бесконечности.

Эта книга написана в первую очередь для женщин. Автор книги имеет большой практический опыт в проведении занятий и тренингов по омоложению женского организма естественными методами, по приданию телу стройности и привлекательности. Автор провел анализ многочисленных средств и методик, применяемых в России и за рубежом в целях придания женской фигуре изящества, красоты и стройности. Часть этого анализа изложена в данной книге. Читая книгу, каждая женщина сможет увидеть плюсы и минусы от применения конкретных средств: для похудения, для избавления от морщин и т. п. Рекомендации, изложенные в данной книге, позволят вам не повторять чужих ошибок, найти свой путь красоты физического тела и гармонии с окружающим миром.

Глава 1. Красивая и стройная

Каждая женщина мечтает иметь гордую осанку, летящую походку, стройную фигуру и хорошее самочувствие. Эти ценности всегда остаются актуальными. В данной главе рассматривается, что такое стройная фигура, как возраст влияет на внешний вид женщины. Как «измерить» стройность фигуры и что надо сделать, чтобы улучшить свою осанку.

Что такое стройная женская фигура? Нет универсальной оценки для всех женщин. Для одних это предел мечтаний, для других – тщательно оберегаемое богатство, для третьих – счастливый подарок свыше. Но для всех без исключения стройная фигура – это источник уверенности в себе и возможность нравиться окружающим. Стройная фигура является неотъемлемым элементом моложавого вида, а неотъемлемый элемент стройной фигуры – красивая талия. Конечно, есть определенные черты, которые нравятся почти всем: узкая талия, стройные бедра, изящные ноги, упругая грудь. Тем не менее, стройная и красивая фигура для каждой женщины своя. Вспомните период в своей жизни, когда вы чувствовали себя наиболее счастливой. Ваши глаза сияли, окружающие люди говорили вам комплименты. Вы чувствовали себя энергичной женщиной, способной справиться с любой проблемой. У вас были радужные планы о жизни, вы были самым счастливым человеком. Вы буквально излучали счастье, красоту и здоровье. Вас совсем не интересовало в то время, сколько килограммов вы весите.

Время незаметно летит вперед и, глядя на свое отражение в зеркале, у большинства женщин возникает желание повернуть вспять время и вновь обрести стройную фигуру и былое здоровье. Если обретение стройной фигуры для вас действительно является целью, то уточните себе, зачем вам это так необходимо. Задайте себе вопрос: «Что реально изменится в моей жизни, когда я буду стройной женщиной?» Если вы не знаете четкий ответ, не знаете, что реально для вас изменится, когда у вас будет стройная фигура, тогда ваше желание превращается в эфемерную мечту, а не в цель.

Источник

Несколько важных советов как приобрести стройную и подтянутую фигуру.

В интернете ходит очень много статей на тему похудения, а сколько существует диет, пальцев не хватит, что бы пересчитать.

А вопрос остается — как похудеть?

Японская диета, диета Дюкана, гречневая диета, белковая диета, диета Магги, Кремлевская, кефирная диета и так далее.

Некоторые из этих диет не имеют эффекта вообще, а некоторые имеют лишь временный эффект. Вы же не будете всю жизнь без перерыва сидеть, скажем, на гречневой диете. У вас не хватит попросту силы воли, здоровья(т.к. организм не будет получать всех необходимых полезных веществ), да и гречка во всем мире закончится.

И в итоге все ваши мучения и ограничения окончатся тем, что через пару недель после выхода из той или иной диеты вы заново наберете все те килограммы, который с таким трудом потеряли. А возможно пара кило еще добавятся плюсом. Разве это тот результат, о котором вы так мечтали? Не знаю не оду женщину, которая бы сказала «Ну мне бы стройную фигуру только на две недели, а потом я спокойно буду толстой»

Прочитав эту статью вы поймете, как просто придти к желаемым результатам. Вам не нужны диетологи. Если вы действительно захотели привести себя в форму, то диетолог, это пустая трата денег. Если вы обращаетесь за помощью к специалисту, то это значит, что вам нужен человек, который будет держать вас в узде. Ведь как только вы потянетесь за очередной пироженкой, вы задумаетесь «а что я скажу своему врачу?»

Это конечно личное дело каждого, но я вам советую все же взять свое тело в СВОИ руки.

Первое, о чем стоит задуматься, для чего вообще мы едим. Бог же не сказал «Вот пусть они в кайф набивают себе пуза вкусностями до отвала», и дал нам возможность есть. Нет! Мы не просто ЕДИМ, мы ПИТАЕМСЯ. Это значит, мы ПИТАЕМ свой организм, чтобы он жил, а вместе с ним и мы. Ведь если подумать глобально, существует ли большее удовольствие для человека, чем сама жизнь!? Если нет жизни, нет и удовольствий. А как и сколько мы с вами проживем, зависит от нашего организма,а значит и от нас самих.

Наше тело, это волшебство, это чудо. Как устроена каждая клеточка, каждый орган нашего организма. Насколько он силен. Он сам себя излечивает. Особенно в наше время, когда слово ЛЕКАРСТВО означает «снять на время симптом». Вы только подумайте, как нашему организму тяжело. Воздух которым мы дышим(в особенности в больших городах) воздухом не назовешь. Каждый день наши легкие испытывают большую нагрузку, а мы вместо помощи просто берем и тащим в рот сигарету. «Да что с нами случится, вон Сан Санычу 100 лет, а он с 10 лет курит. Хочется же» Мы всегда найдем себе оправдание.

Так же с пищеварением. Неспроста кишечник называют вторым мозгом. Из чего наш организм берет полезные вещества? Из нашей пищи. А какие полезные вещества скажем, в БигМаке? Правильно, их НЕТ. А сколько вредных веществ содержат большинство продуктов, стоящих на полках супермаркетов, не сосчитать. Производители даже особо и не скрывают, сколько дряни они напихали в тот или иной продукт.

Так что давайте начнем заботиться о своем организме. Теперь мы с вами не ЕДИМ, а ПИТАЕМСЯ!

Здоровое питание — залог успеха. Вы станете здоровой и СТРОЙНОЙ не на время, а навсегда.

1. Для начала мы убираем из рациона сладкое, мучное( черный хлеб и цельнозерновые изделия можно оставить, но пол буханки хлеба за раз не съедаем, едим понемногу)

2. Убираем чипсы, сухарики, газировки, фаст фуд. Конечно это не значит, что до конца жизни вы не смеете даже смотреть в их сторону. Конечно иногда можно разрешить себе послабление, если 2 раза в месяц вы съедите пачку сухариков, вас не разнесет до размера футбольного поля. Просто помните, что это вред для организма. Чем реже — тем лучше.

3. Мы не курим вообще, а если пьем, то только по праздникам.

4. Мы не едим жирное мясо. Курица, индейка, не жирная говядина.

5. Меньше соли. Ни коем случае резко не убирайте соль из всех блюд. На пресной еде вас хватит на 2 дня. Просто постепенно начинайте солить поменьше. Не берите поваренную очищенную соль. Каменная, гималайская, морская.

6. Чем меньше молочки, тем лучше. Взрослому организму не требуется молочная продукция, следовательно ему тяжело с ней справляться. С молоком расстаться не сложно, сейчас много видов растительного молока, его можно добавлять в кофе, чай, смузи и т.д. Мой фаворит — миндальное молоко. Если не можете без сметаны, творога и сыра, берите и то и другое меньшей жирности.

7. Майонез наш враг. Салаты можно заправить маслом, сметаной и т.д., будет не менее вкусно, особенно когда пропадет привычка к майонезу. Как известно, вредные продукты вызывают привыкание.

8. Пьем больше воды. Не просто так все твердят вокруг, пейте, ПЕЙТЕ воду. Наш организм состоит процентов на 70 из воды. Вода это питание и очищение. Ваш организм просит водички, вы тянетесь к пирожку, он опять просит водички, а вы ему конфетку. Мы разучились точно слышать наш организм, мы его не понимаем. Вода, это не чай не кофе, не суп и тем более не кока кола. Пейте обычную воду. Купите себе удобную бутылку, наполняйте водой и таскайте везде за собой. Так вы не забудете про воду. Пейте хотя бы 2 литра в день, обязательно выпевайте стакан воды по утрам. За ночь у вас в организме застаивается пища, остатки еды налипают на стенках желудка и кишечника, вода промоет пищеварительный тракт и подготовит организм к новому дню и новой пище.

9. Едим больше овощей и зелени. Большинство людей вообще выкинули овощи из рациона, вспоминаем о них, только когда нужно помидорку добавить в борщ для цвета. Так не правильно. Овощи и зелень очень полезны для организма. Пусть в каждый прием пищи тихо с краю вашей тарелки посидит салатик из свежих овощей. Вам не сложно захватывать понемногу на вилку, а он наполнит ваш организм полезными веществами и поможет быстрее насытиться. А если вы гарнир иногда замените салатом, будет вообще чудесно.

10. Если любите чай с конфеткой, то на сладкое горький шоколад по 1 ломтику. Если любите сухофрукты, отличная, а главное полезная альтернатива сладостям.

11. Едим вареное, запеченое. Если жарим, то на кокосовом масле или масле ГХИ.

12. Убираем приправы с усилителями вкусов. Покупаем травки. Азиатские, итальянские букеты травок. Делают блюдо ароматным, но вреда за собой не несут.

13. На ужин лучше белковую пищу, углеводов меньше, жиров не употребляем. Кушаем за 3 часа до сна.

14. Едим крупы: греча, рис, пшено. Рис едим поменьше, в нем много калорий. Макароны из твердых сортов пшеницы иногда можно. Отличная альтернатива — гречневая, рисовая лапша.

15. Зимой овощи не покупаем, они напичканы вредными веществами. Обходимся маринадами, томатной пастой. Иногда в салат можно купить огурчик. Но только совсем иногда.

16. Используем добавки к нашему питанию. 1)Спирулина — богата белком, который отлично усваивается нашим организмам. 2)Семя льна — обладает лечебными и очищающими организм свойствами, содержит магний, фосфор, калий, витамины В, омега-3, омега-6 и т.д.) 3)Семя чиа — снижают холестерин, укрепляют иммунитет, нормализует уровень кровяного давления. Только представьте, что в порции семян чиа весом 100 г. содержится в 6 раз больше кальция, нежели в стакане коровьего молока. 4)Клетчатка — улучшает работу кишечника, нормализует стул, снижает риск развития онкологических заболеваний толстого кишечника.

16. Ну и конечно же спорт. Об этом будет наша следующая статья.

Источник