Красота спорт здоровье что это такое

Проект «Спорт — это здоровье и красота»

В данном проекте Кристина сказала, что спорт для нее не только здоровье, но и красота

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

СПОРТ-ЭТО ЗДОРОВЬЕ и красота! РАБОТУ ВЫПОЛНИЛА УЧЕНИЦА 8 КЛАССА Никитина Кристина

Давайте познакомимся. Меня зовут Кристина.

Спорт и здоровый образ жизни. Спорт — здоровье и красота Все мы еще с самого детства знаем, что движение это жизнь, активное движение — здоровая жизнь. Большинство современных женщин ведут относительно спокойный и даже сидячий образ жизни. Правильное и здоровое питание в одиночку не сможет обеспечить здоровье и красоту нашего тело. На помощь к нам приходит спорт. Ежедневные занятия спортом — вот залог здоровья и красоты. Чтобы спорт доставлял удовольствие, нужно правильно выбрать занятия, и спорт будет приносить здоровье не только телу, но и душе. Занимаясь спортом, принимайте только легкую пищу. К примеру: фрукты, йогурт, сыр. Все остальное тяжело ложится в желудке, утомляет и даже при беге трусцой может вызывать покалывание в боку. Красоту и здоровье вам принесут регулярные занятия спортом. Во ,время физических упражнений кожа лучше снабжается кровью, мышцы напрягаются, у вас улучшается осанка. Кровообращение усиливается, стимулируется обмен веществ, у вас не только улучшается здоровье, но и прибавляется красоты. Если при подъеме на лестницу вам не хватает дыхания, значит, следует срочно заняться спортом, чтобы быть в форме.

Прежде всего решите, какой вид спорта доставляет вам больше всего удовольствия. Самая лучшая косметика для женщин — плавание. Оно «работает» именно на важнейшие для женщины части тела: плечи, грудь, живот и бедра и совершает истинное чудо. Благодаря регулярному спортивному плаванию (два раза в неделю несколько раз проплывать туда и обратно по водяной дорожке), мышцы туго натягиваются и обретают форму. Плавание годится как спортивная тренировка даже для тех, кто считает себя «неловкой». Потребление энергии: 600 калорий в час.

Существует научно доказанный факт, что здоровый образ жизни позволяет людям жить до ста лет и более! А кто из нас не хочет прожить долгую и активную жизнь? Ну а если вы по какому-либо показателю не соответствуете, то это значит только одно, — вам есть куда стремиться и это непременно нужно делать! И для этого нужен здоровый образ жизни. Наше здоровье помогает нам достигать наших целей, выполнять поставленные задачи, преодолевать жизненные трудности. Не зря же мы при встречах с близкими и знакомыми людьми, желаем им здравствовать. Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему : «Здравствуй!»

Источник

«Спорт- здоровье, сила, красота!»
статья (подготовительная группа)

«Берегите здоровье смолоду!» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Скачать:

Предварительный просмотр:

«Спорт – здоровье, сила, красота!»

«Берегите здоровье смолоду!» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Психологи и педагоги давно установили, что самым благоприятным для формирования полезных привычек является дошкольный возраст. В этот период ребенок значительную часть времени проводит в семье, среди своих родных, чей образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни.

Многие практикуют сами, для поддержания здоровья простые известные всем правила. Известные еще из глубокого детства: «солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»… Только не все помнят, а многие недооценивают волшебные свойства. Мы хотим напомнить вам 7 важных правил здорового образа жизни.

Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное полноценное питание. В организации питания Вашего ребенка постарайтесь придерживаться простых, но очень важных правил:

— питание по режиму – выработайте у ребенка привычку есть в строго определенные часы;

— для приготовления пищи используйте только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок;

— включайте в рацион питания ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период;

— важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов;

— нужно есть больше овощей и фруктов. Рассказать детям, что в них много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержатся и для чего нужны.
— Витамин А — морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.
— Витамин В — мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца).
— Витамин С — цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды).
— Витамин Д — солнце, рыбий жир (для косточек).

Важно помнить, что иногда дети хотят в рацион ту или иную еду потому, что в этом есть потребность их организма.

Прислушивайтесь к потребностям ребенка!

2. Нагрузки ребенка!

Живем под девизом: «Делу – время, потехе — час».

Внимательно следим за поведением ребенка. При этом необходимо ориентироваться на состояние ребенка. Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок.

При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения. При первой возможности дать ребенку возможность отдохнуть. Лучший отдых – двигательная активность на свежем воздухе.

3. Свежий воздух!

Он просто необходим детскому развивающемуся мозгу! Недостаток кислорода приводит к значительному снижению деятельности. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на открытом свежем воздухе и в проветренном помещении:

— обязательно во время сна;

— обязательна двигательная активность на свежем воздухе – минимум 2 часа в день.

Помните, для нормального функционирования детский мозг нуждается

в большом количестве кислорода.

4. Двигательная активность!

Движение — это естественное состояние ребенка. Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого – детская площадка, парк, т. к. они сочетает два важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух.

Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры,

бегает, прыгает, лазает, плавает. Также систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер. Они способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить.

5. Водные процедуры!

О значении водных процедур для здоровья человека известно издавна и подтверждено многовековым опытом. Они очень полезны для здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного настроения. Вы можете выбрать любой, подходящий для вашего ребенка вид водных процедур или же чередовать разные виды:

— обливания утром после сна и вечером перед сном 1-2 небольшими ведрами теплой, прохладной или холодной воды;

— контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног (3-7 контрастов, начиная с теплой или горячей и заканчивая холодной, продолжительность теплого или горячего в 2 раза длиннее, чем холодного) ;

— обтирания мокрым полотенцем.

6. Теплый, доброжелательный психологический климат в семье

Обстановка, в которой воспитывается ребенок, психологический климат в семье имеет огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребенка. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком. И наоборот, наш негатив (крик, раздражение) разрушает неокрепшую психику ребенка, дезориентирует его. А, следовательно, ослабляет его возможности и конечном счете здоровье.

7. Соблюдаем режим дня!

Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, кушать, играть, гулять, трудиться в одно и то же время. В детском саду режим соблюдается, а вот дома не всегда. Необходимо объяснить детям, что нужно неукоснительно соблюдать режим и дома. Уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание – не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна – 8-10 часов) ; Регламентировать просмотр телепередач как по времени (не более 40 мин. – 1 часа, так и по содержанию – вечером избегать возбуждающей тематики). Это вселяет чувство безопасности, уверенности и устойчивости. Это учит ребенка распределять и сохранять физические и психические силы в течение дня. Это делает его более спокойным и позитивным.

Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем — залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем. Поддержание здорового образа жизни — вещь не такая уж и сложная. Но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только интеллектуально, духовно, но и физически. Здоровье — это счастье! Это когда ты весел и все у тебя получается. Здоровье нужно всем — и детям, и взрослым, и даже животным. Мы желаем Вам быть здоровыми!

Источник

Спорт — это сила, красота и здоровье!?

СПОРТ – ЭТО СИЛА, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ.

Написал заголовок и подумал: про силу и красоту — хорошо сказано. А вот про здоровье.
Конечно, человек, занимающийся спортом, сильнее, чем человек, который не занимается спортом – здесь сомнений быть не может.
Ну, а насчёт здоровья – тут можно и поспорить.
Давайте возьмём для сравнения такой популярный в Японии вид спорта, как сумо.
Занимающийся этим видом спорта человек, приобретает в процессе тренировки огромные вес и силу – здесь никто спорить не станет.
Как любят говорить в рекламе, а давайте спросим, что думают по этому поводу английские учёные?
Ответ будет удручающий. Кандидатов в сумоисты, начинают откармливать, как свиней на убой, с раннего детства. Причём, чем больше он наберёт веса, тем лучше и это делается в то время, когда врачи призывают соблюдать диету и не переедать, ведь ожирение является, зачастую, причиной многих заболеваний.
Получается, вид спорта сумо наносит вред здоровью!?

Глядя на профессиональных боксёров, таких, как братья Кличко, можно завидовать их силе и красивой форме тела.
А как задумаешься о здоровье, то жутко становится.
При каждом выходе на ринг, спортсмен, даже в случае победы, добровольно и осознанно получает чувствительные удары по голове и вместе с этим сотрясение мозга в той или иной степени. За нанесение таких телесных повреждений в уличной или бытовой драке, можно «схлопотать» срок. А на ринге — бей, пока копыта не откинет. За нанесение тяжких телесных повреждений даже миллионы можно получить. Баксов.
Боксёры все больны хроническим сотрясением мозга. В прессе часто цитируют перлы Кличко, после того, как он покинул бокс и стал мэром.
Николай Валуев, тоже получив достаточное количество сотрясений, после того, как закончил карьеру боксёра, отправился в экспедицию, на поиски Йети. Экспедиция закончилась ничем и он подался в Государственную Думу.
А сколько боксёров попадали прямо с ринга в реанимацию и не всех удавалось спасти.
Даже если боксёрская карьера завершилась удачно, то ещё неизвестно, какие осложнения его ждут с годами.
Величайший боксёр нашего времени Мохаммед Али сейчас выглядит беспомощным, слабоумным стариком с трясущейся головой.
Так что и олимпийский вид спорта бокс здоровья спортсмену не прибавляет.
Любой современный профессиональный вид спорта со здоровьем не дружит.
На одной чаше весов контракт на солидную сумму, а на другой – здоровье.
Перевешивает контракт. Цель оправдывает средства и в ход идут изнурительные тренировки, с непосильными нагрузками и различные допинги, подрывающие здоровье.

Предпринимались попытки исключить из программы олимпийских игр такой прекрасный вид спорта, как борьба. В древней Элладе он считался одним из главнейших на Олимпиаде. Практически у всех народов мира от юга и до севера, испокон веку любимым видом единоборства считалась борьба. Дельцы от спорта посчитали её не зрелищной.
С другой стороны, всеми правдами и неправдами, проталкиваются сомнительного свойства виды спорта, такие «зрелищные», как кёрлинг. Этот зимний вид спорта и у нас сильно развит. Зима длинная, снежная и тротуары подметают метлой «кёрлингисты»- дворники из южных регионов. На Олимпиаде в Сочи в гостинице, где жили кёрлингисты полы блестели, натёртые до блеска щётками. Это результат усиленных тренировок спортсменов.

В профессиональном спорте «крутятся» большие деньги, а там, где деньги — говорить о порядочности, честности — не принято.
Представляю, о чём подумал бы барон Пьер де Кубертен, глядя на современные Игры, когда на помост выходят мужеподобные женщины-штангисты и поднимают железяку весом больше сотни кг.
Между прочим, в КЗОТ, в разделе по охране труда, записано, что женщинам разрешается на работе поднимать не больше 16 кг. Это ограничение связано с физиологическими особенностями женского организма.

Есть физическая культура и есть профессиональный спорт.
Так вот, важно их не путать и развивать массовую, доступную для всех физкультуру.
А то дожили до того, что футбольные клубы страны покупают иностранных тренеров и игроков, а олигархи — целиком английские клубы.

Поводом для написания послужило очередное сообщение о смерти спортсмена.
В этот раз умер в возрасте 44 лет(отказало сердце) известный футболист, бывший игрок сборной России и «Спартака» Илья Цымбаларь.
Наступило время, когда перед показом спортивных соревнований должна появляться заставка:
— Минздрав предупреждает, профессиональный спорт вредит вашему здоровью.
Только наш Минздрав и ВОЗ(всемирная организация здравоохранения) стыдливо молчат.

Источник

Спорт – здоровье и красота современной женщины

Спорт, здоровье, красота это понятия совершенно неразделимые. И часто основной причиной ухудшения здоровья и увядания красоты становится как раз нехватка спорта. Многие считают, что можно обойтись и без специальных занятий спортом, так как они достаточно много работают на протяжении дня и теряют достаточно много калорий. Оно-то может и так, но спорт помогает не только тратить калории, но и повышать тонус мышц ми сосудов, поднимать настроение и формировать правильную осанку, стимулировать работу внутренних органов и это далеко не полный перечень, поэтому отказываться от занятий спортом не стоит ни в коем случае.

Очень важно выбрать тот вид спорта, который подойдёт вам оптимально. Выбираете правильный спорт – здоровье красота гарантированы. Первое правило при выборе спорта, это то, что он должен вам нравиться и приносить удовольствие. Например, большинству людей нравится плавать и это прекрасный выбор. Плаванье заставляет работать все мышцы тела, помогает сформировать стройную фигуру, сжигает более 600-т калорий в час и приносит море положительных эмоций.

Если у вас сидячая работа, то прекрасным вариантом станут пешие прогулки и туристические походы. Но не стоит гулять по ровному асфальту, лучше всего для здоровья, это прогулки по холмам с мягкими тропами. Только нужно помнить, что во время прогулки очень легко обгореть на солнце, поэтому без рубашки с рукавом и головного убора лучше не выходить.

Бег трусцой станет достаточно полезным, если пробегать в ровном темпе не менее 4-х километров. Если пробегать такую дистанцию за полчаса и как можно чаще, то очень скоро ваша фигура станет стройной и подтянутой, нормализуется дыхание и кровоснабжение и пропадет и психическое перенапряжение.

Езда на велосипеде тоже очень полезна, она помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, улучшить кровоснабжение и обмен веществ. Это превосходная тренировка, правда, она потребует капиталовложений в виде покупки велосипеда.

Если куда-то убегать или уезжать из дома не охота, то можно предпочесть прыжки через скакалку. Здесь совершенно не важна техника и можно просто произвольно скакать. При этом улучшается работа всех органов. Всего пять минут в день подарят здоровье и красивую фигуру. Спорт, здоровье, красота – это главные составляющие успеха современной женщины и доступны они всем.

Источник