Красота молодость здоровье кожи

Как сохранить молодость и красоту кожи лица?

Начи­нать забо­тить­ся о моло­до­сти кожи необ­хо­ди­мо задол­го до появ­ле­ния пер­вых при­зна­ков ста­ре­ния. Пра­виль­ный уход, подо­бран­ный в соот­вет­ствии с типом кожи (сухая, нор­маль­ная, жир­ная, ком­би­ни­ро­ван­ная), помо­жет нор­ма­ли­зо­вать обмен­ные про­цес­сы, нала­дить кро­во­об­ра­ще­ние и обес­пе­чить доста­точ­ное увлаж­не­ние и питание.

Важ­но пом­нить и о том, что про­дле­ние моло­до­сти – зада­ча дол­го­вре­мен­ная. С воз­рас­том потреб­но­сти нашей кожи меня­ют­ся, а вслед за ними дол­жен менять­ся и состав ухо­до­вых средств. Неиз­мен­ны­ми оста­ют­ся толь­ко сами эта­пы ухо­да: очи­ще­ние, увлаж­не­ние, пита­ние и обя­за­тель­ная защи­та от солнца.

Очищение кожи

Пер­вое пра­ви­ло в ухо­де за любой кожей – очи­ще­ние. Очи­щать кожу необ­хо­ди­мо два раза в день: утром и вече­ром. Умы­ва­ясь утром, мы уда­ля­ем кож­ное сало, кото­рое нако­пи­лось за ночь. Вече­ром необ­хо­ди­мо очи­стить кожу от маки­я­жа и смыть все загряз­не­ния, кото­рые осе­да­ют на коже за день.

Недо­ста­ток вла­ги про­во­ци­ру­ет ста­ре­ние кожи и появ­ле­ние глу­бо­ких мор­щин. Поэто­му после очи­ще­ния кожи мицел­ляр­ной водой или молоч­ком для сня­тия маки­я­жа, исполь­зуй­те гель или пен­ку с низ­ким уров­нем Ph (они не раз­дра­жа­ют и не пере­су­ши­ва­ют кожу). Два раза в неде­лю исполь­зуй­те пилин­ги или скра­бы для более глу­бо­ко­го очи­ще­ния кожи. Это могут быть гели и кре­мы с абра­зив­ны­ми части­ца­ми или более глу­бо­кие кис­лот­ные пилинги.

Увлажнение кожи

Сле­ду­ю­щий этап, кото­рый так­же необ­хо­ди­мо повто­рять два раза в день – увлаж­не­ние. Оно помо­га­ет защи­тить кожу от обез­во­жи­ва­ния и сохра­нить ее упру­гой и эла­стич­ной. Нано­си­те днев­ной крем утром непо­сред­ствен­но после очи­ще­ния кожи, а ноч­ной – за час до сна. Что­бы сред­ство луч­ше впи­та­лось и дей­ство­ва­ло наи­бо­лее эффек­тив­но, мож­но сде­лать лег­кий мас­саж лица.

Питание кожи

C воз­рас­том кожа хуже удер­жи­ва­ет вла­гу, замед­ля­ет­ся про­цесс реге­не­ра­ции кле­ток, умень­ша­ет­ся коли­че­ство кол­ла­ге­на и эла­сти­на. Поэто­му регу­ляр­ное пита­ние осо­бен­но важ­но после 25–30 лет. Для интен­сив­но­го пита­ния кожи полез­ны сред­ства, в кото­рых содер­жат­ся высо­ко­кон­цен­три­ро­ван­ные полез­ные веще­ства: кол­ла­ген, гиа­лу­ро­но­вая кис­ло­та, пеп­ти­ды. Это могут быть, к при­ме­ру, мас­ки, мас­ла или сыворотки.

Защита от солнца

Защи­та от солн­ца – это не сезон­ная необ­хо­ди­мость, а пра­ви­ло, кото­рое необ­хо­ди­мо соблю­дать в тече­ние все­го года. Уль­тра­фи­о­ле­то­вые лучи – один из глав­ных винов­ни­ков появ­ле­ния мор­щин. Воз­дей­ствуя на кожу, они замед­ля­ют выра­бот­ку кол­ла­ге­на и эла­сти­на, кото­рые под­дер­жи­ва­ют кожу упру­гой и моло­дой. Как след­ствие, появ­ля­ют­ся мор­щи­ны, кожа теря­ет тонус.

Кро­ме того, пер­вым и самым замет­ным при­зна­ком фото­ста­ре­ния явля­ют­ся пиг­мент­ные пят­на. Для защи­ты от УФ-излу­че­ния необ­хо­ди­мо посто­ян­но исполь­зо­вать сред­ства с SPF-фак­то­ром: это могут быть кре­мы или сыво­рот­ки и даже деко­ра­тив­ная кос­ме­ти­ка. Зимой доста­точ­но защи­ты SPF20, а летом ищи­те сред­ства с мини­маль­ным зна­че­ни­ем 40.

Здоровый образ жизни

Поми­мо анти­воз­раст­но­го ухо­да за лицом для моло­до­сти кожи лица важен и здо­ро­вый образ жизни.

1. Спи­те пра­виль­но. Во вре­мя здо­ро­во­го сна клет­ки кожи обнов­ля­ют­ся и вос­ста­нав­ли­ва­ют­ся, одна­ко даже спать необ­хо­ди­мо пра­виль­но. Отка­жи­тесь от сна на живо­те: такое поло­же­ние про­во­ци­ру­ет рас­тя­же­ние кожи, а зна­чит и появ­ле­ние мор­щин и зало­мов не толь­ко на лице, но и на шее.
2. Пей­те боль­ше воды и дру­гих жид­ко­стей. Исклю­че­ния из это­го пра­ви­ла – алко­голь, гази­ро­ван­ные напит­ки и кофе.
3. Отка­жи­тесь от куре­ния. Эта вред­ная при­выч­ка не толь­ко уско­ря­ет ста­ре­ние кожи, но и при­да­ет ей непри­ят­ный жел­то­ва­тый оттенок.
4. Перей­ди­те на здо­ро­вое пита­ние. Мень­ше остро­го, слад­ко­го, муч­но­го и боль­ше све­жих фрук­тов, ово­щей и цель­ных злаков!

Продукты, сохраняющие молодость и упругость кожи лица

На сохра­не­ние моло­до­сти кожи вли­я­ет и наш раци­он. Помни­те пого­вор­ку «мы есть то, что мы едим»? Так вот, наша кожа настоль­ко здо­ро­ва и моло­да, насколь­ко полез­но содер­жи­мое нашей тарел­ки. В кон­це кон­цов, имен­но из пищи мы усва­и­ва­ем наи­боль­шее коли­че­ство полез­ных веществ. Осо­бен­но цен­ны для моло­до­сти кожи вита­ми­ны А, С, Е и груп­пы B, а так­же рас­ти­тель­ные жиры, сера, каль­ций, цинк, желе­зо и калий.

Что­бы полу­чить их, вклю­чи­те в рацион:

• Оре­хи
• Рыбу и морепродукты
• Нату­раль­ный йогурт
• Печень
• Цит­ру­со­вые
• Аво­ка­до
• Зеле­ный чай
• Яйца

Эти про­дук­ты помо­гут сохра­нить кра­си­вой не толь­ко кожу лица, но и воло­сы и ногти.

Источник

Как сохранить молодость и красоту кожи: топ-10 советов

Как сохранить молодость и красоту кожи: Pixabay

Как сохранить молодость и красоту кожи? Этим вопросом задаются девушки, достигнув 30–35 лет. Если начинаете замечать мелкие морщинки и прочие неприятности, не паникуйте. Секретами, как продлить молодость кожи, делятся эксперты красоты.

Избегайте ультрафиолета

Здоровая и сияющая кожа — залог свежести и молодости. Процесс старения неотвратим, но его можно замедлить. Рассмотрим самые эффективные способы, которые помогут сохранить молодость надолго.

Первое, на что следует обратить внимание, — негативное влияние ультрафиолета на кожу. UVA-лучи проникают глубоко в кожу, повреждая волокна коллагена. В результате кожа растягивается, теряет эластичность и способность к регенерации. Что нужно делать? Вот несколько советов:

1. Не находитесь на солнце слишком долго, особенно в часы его повышенной активности (с 11 до 16 часов дня).
2. Защищайте кожу специальными кремами с SPF 50 и более.
3. Не пользуйтесь часто солярием. Искусственный загар смотрится хорошо, но злоупотребление им может привести, как отмечают доктора медицины Гери П. Гай, Мэг Уотсон и другие, к раку и старению кожи.

Аптечные средства для красоты, которые доступны каждому

Правильно питайтесь

Не знаете, как сохранить молодость кожи? Многое зависит от рациона питания. Как отмечает WebMD, ссылаясь на исследователя и автора популярных книг о медицине Джен Ашер, ощутимый вред коже наносят свободные радикалы. Они повреждают клетки кожи и вызывают старение.

В борьбе с нестабильными молекулами помогают антиоксиданты — бета-каротин, витамины C, E и A. Такие элементы в избытке есть во фруктах и овощах. Вот список продуктов, которые богаты важными для кожи антиоксидантами:

• темно-зеленые листовые овощи;
• красный перец;
• помидоры;
• цитрусовые фрукты;
• киви;
• бананы;
• красные ягоды (малина, клюква, клубника).

Для кожи полезны Омега-3 жирные кислоты, которые есть в жирной рыбе (лосось, сардина), грецких орехах, яйцах.

Вопросы косметологу и подробные ответы на них

Необходимые продукты для здоровой молодой кожи: Pixabay

Как продлить молодость кожи: сон

Очень важный аспект, который позволяет продлить молодость кожи, — сон. Замечали, что при отсутствии ночного отдыха кожа становится тусклой, сероватой или желтоватой, а под глазами появляются синяки? Неполноценный сон провоцирует стресс, заставляет организм выбрасывать в кровь больше адреналина и кортизола, что спровоцирует проблемы с кожей.

Во время сна кожа:

Для нормальной жизнедеятельности взрослому человеку необходимо спать 6–8 часов. При этом важно отдыхать в ночное время: период с 21 до 2 ночи самый продуктивный и полезный для кожи.

Пейте достаточно воды

Вода — необходимый элемент, который обеспечивает обменные процессы в организме человека. Кожа нуждается в жидкости, чтобы поддерживались функции клеток. Без достаточного количества воды эпидермис теряет эластичность, человек кажется усталым и постаревшим.

Уход за кожей лица после 45 лет в домашних условиях

Доктора Мерве Акдениз, Хайнер Боинг и другие провели многофакторный анализ, который показал, что pH поверхности кожи и гидратация эпидермиса лица напрямую связаны с потреблением жидкости.

Выработайте полезную привычку:

1. Пить только чистую и богатую минералами воду.
2. Употребляйте жидкость на протяжении всего дня небольшими порциями.
3. Если находитесь на солнце или в помещении с сухим воздухом, распыляйте на кожу термальную воду. Так удастся увлажнить ее снаружи.

Чистая вода для молодости кожи: Pixabay

Очищайте кожу деликатно

Очищать кожу нужно бережно. Мягкое отшелушивание способствует регенерации клеток, удаляет грязь, пыль и мелкие частицы. Иногда девушки делают процедуры по очистке кожи неправильно. Советы косметологов просты:

1. Не применяйте грубые скрабирующие средства. Пользуйтесь мягкими очищающими лосьонами, тониками и сыворотками.
2. Во время умывания не растягивайте кожу. Не растирайте лицо полотенцем, мягко промокните, чтобы убрать остатки влаги после умывания.
3. Пользуйтесь увлажняющим кремом, чтобы восстановить гидролипидный баланс.

Травы для почек: растения для лечения и профилактики

Меньше трогайте лицо руками

Покраснения, раздражения и прочие дефекты кожи часто возникают вследствие контакта с грязными руками. На протяжении дня на руках собирается очень много бактерий, поэтому важна антибактериальная обработка. Эксперты моды и красоты Marie Claire подсказывают, что нужно и чего делать нельзя:

1. Не прикасайтесь к лицу слишком часто, особенно грязными руками.
2. Дезинфицируйте предметы, которые контактируют с кожей лица (телефоны, очки и подобные).
3. Прежде чем поправить макияж, вымойте руки с противомикробным мылом.

Делайте массаж

Чтобы улучшить тонус кожи лица, усилить кровообращение, вернуть эластичность, регулярно делайте массаж. Для разглаживающих и подтягивающих процедур используйте:

• собственные руки и пальцы;
• мягкие щетки;
• спонжи;
• специальные вибрирующие массажеры для лица.

Зеленая глина для лица: польза

Вот несколько правил, которые помогут подтянуть кожу, не навредив ей:

1. Перед процедурой продезинфицируйте руки и приспособления, которые планируете использовать.
2. Смажьте кожу мятным, ромашковым или другим любимым эфирным маслом. Они помогут предотвратить натирание и покраснение кожи.
3. Надавливайте на кожу так, чтобы не ощущать боли.
4. После массажа дайте коже отдохнуть.
5. Умойте лицо и нанесите увлажняющий крем.

Техники и способы массажа есть самые разные. Можете проводить такую уходовую процедуру самостоятельно или воспользуйтесь услугами опытного косметолога.

Массаж лица для молодости кожи: Pixabay

Подбирайте качественную косметику

Кожа лица страдает не только от солнца и неправильного ухода. Часто воспаления, раздражение, а также тусклый цвет и преждевременное старение — это результат использования некачественной или просроченной косметики.

Освежающая маска для лица в домашних условиях

Тональный крем, пудра, флюид, хайлайтеры и бронзеры используются, чтобы придать коже ровный тон и сияние. Выбирайте такие средства очень тщательно:

1. Обращайте внимание на сроки использования. Не покупайте просроченную продукцию, выбрасывайте средства с истекшим сроком годности.
2. Не используйте средства на спиртовой основе. Они сушат кожу, уничтожая ее природную защиту.
3. Выбирайте облегченные тональные средства (минеральную пудру, флюид).
4. Мойте регулярно кисти и спонжи.
5. Храните косметику вдали от солнца.
6. Время от времени давайте коже отдыхать. Проведите день без косметики.

Важно каждый вечер смывать косметику. Воспользуйтесь мицеллярной водой и специальными очищающими средствами.

Молодость кожи: отказ от вредных привычек

Неправильный образ жизни и вредные привычки негативно сказываются не только на здоровье человека, но и на состоянии его кожи. Недосыпание, злоупотребление алкоголем и курение быстро делают из молодой женщины старуху. Если желаете вернуть коже здоровый и сияющий вид, сделайте следующее:

Как отбелить лицо в домашних условиях?

1. Нормализуйте режим сна: ложитесь спать в одно и то же время, высыпайтесь.
2. Употребляйте алкогольные напитки только по праздникам. Не пейте алкоголь, чтобы уснуть или расслабиться. Для этого пригодятся другие способы (спокойная музыка, вечерние прогулки, йога).
3. Бросьте курить. Эта привычка старит кожу с удивительной скоростью.
4. Ограничьте употребление кофе и сахара.

Если не получается сразу отказаться от всех привычек, делайте это последовательно.

Положительные эмоции

Положительные эмоции — залог молодости: Pixabay

Не забывайте наполнять свою жизнь встречами с хорошими людьми, положительными эмоциями и яркими впечатлениями. Хорошее настроение и позитив способны преобразить не только кожу, но и внешность в целом. Настоятельно советуем:

1. Улыбайтесь чаще. Гримасы напряжения, уныния, грусти оставляют на лице некрасивые мимические морщины. Улыбка — самое прекрасное оружие в борьбе со старостью тела и души.
2. Любите себя, свое тело и лицо, ухаживайте за собой и балуйте себя.
3. Радуйтесь каждому дню. Посещайте новые места, делайте то, что приносит удовольствие.
4. Путешествуйте. Ведите активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде положительно сказываются на коже лица.

Лимон для лица: польза и вред

Девушки в 20 лет вряд ли придают огромное значение уходу за кожей: красота и молодость им дана природой. О том, как сохранить молодость лица, задумываются уже после 30–40 лет, когда появляются морщинки, пигментные пятна, неравномерный тон и обвислость кожи. Топ-10 способов, которые представлены в статье, помогут улучшить внешний вид.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Маска для волос против выпадения в домашних условиях

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Источник