Красивое и здоровое тело. Почему оно так необходимо?
Итак, зачем же в наше время необходимо иметь здоровое, спортивное и накачанное тело? Я думаю, что немногие задаются этим вопросом, но ведь вопрос интересный! Поэтому давайте же рассмотрим несколько причин, которые могут заставить вас серьезно заняться своим телом и здоровьем.
Причина 1 . «В здоровом теле…»
Вы никогда не замечали за собой вялости? Когда после тяжелого рабочего или учебного дня уже ничего не хочется. Вы чувствуете себя выжатым лимоном. Иногда даже жить не хочется. Знаете в чем причина? Думаете, что это все из-за обыденности? Серые будни поглощают вас? Нет, проблема не в этом. Проблема именно в вас. Вы просто напросто перестали себя любить, поэтому вовсе потеряли смысл жизни. Разве вам когда-то хотелось жить только для того, чтобы жить? Этой проблеме, как и всем другим, есть решение.
Чтобы вновь вернутся к нормальной жизни, и научится наслаждаться нею, вам необходимо снова полюбить себя. Как известно, в первую очередь человек любит глазами, так что советую вам начать именно с этого. Сделайте так, чтобы вам приятно было смотреть на себя в зеркало. Это первый шаг к исправлению. В здоровом теле, как известно, таится здоровый дух, поэтому вы сами почувствуете, как возвращаетесь в нормальную жизнь.
Причина 2. Как выделиться из серой массы?
Как думаете, возможно ли в наше время удивить кого-то красивой и яркой одеждой? А необычной прической? Лично мне кажется, что этим уже абсолютно никого не удивишь. Если только ваш стиль не будет действительно необычным, а скорее вычурным и эксцентричным. Зато красивое рельефное тело отлично выделит вас из толпы. Сегодня редко встретишь на улице человека, которого можно назвать спортсменом. Зато каждого второго можно застать за раскуриванием длинной ментоловой сигаретки или распиванием модного немецкого пива.
Если вы действительно займетесь собой, результат не заставит себя ждать. Вы обязательно будете в центре внимания любой компании.
Причина 3 . Зачем вообще мне это нужно?
Вы когда-нибудь чувствовали настоящее наслаждение жизнью? Можете представить себе, что утром, проснувшись, вы не берете в руки чашку крепкого кофе и сигарету, а пьете 300 грамм обычной воды и бежите на тренировку. Поверьте, это приносит немыслимое удовольствие! Вы начнете жизнь заново, с нового листа. Новые знакомства заставят вас радоваться каждой минуте своего существования, а ваше красивое тело заставит вас любить себя и окружающих.
Поэтому помните, стройное и здоровое тело это не только красивый внешний вид, но и уверенность в себе, отличная мотивация и неимоверное удовольствие от жизни!
Источник
Здоровое тело: 7 характеристик крепкого здоровья
Сейчас здоровое тело — это едва ли не привилегия. Оно может быть только в осознанного человека. У такого, который правильно расставляет приоритеты и действительно заботится о своем теле. Чем скорее понять это, тем скорее наступит гармония в жизни.
Иногда для счастья достаточно просто улучшить свое здоровье и внешний вид. Процесс заботы о своем теле не может быть цикличным. Это постоянное действие и сформированное отношение к способу жизни. Здоровое тело человека видно сразу. Легкая и уверенная походка, чистая кожа, приподнятое настроение, светящиеся глаза.
Здоровое тело: признаки
Общее физическое состояние тела
Подтянутое и ухоженное тело всегда здоровое. При регулярной активности не придется часто посещать врачей, ведь организм будет сам о себе заботится. Более того, вы сможете без одышки подниматься на лестнице и не уставать преждевременно.
Рекомендуем: занимайтесь спортом. Любым видом, все что угодно и что нравится. Минимум 30 минут активности в день, и тело будет выглядеть отлично. Все процессы организма будут активироваться и работать благодаря физическим нагрузкам. Жизнь — это движение.
Отсутствие избыточного веса или крайней худобы
Здоровое тело просто нормальное. Жир не должен руководить вашей жизнью. Худоба не может быть болезненной. Никаких крайностей по отношению к телу.
Рекомендуем: правильно питайтесь. Пересмотрите свое питание, посоветуйтесь с диетологом и гастроэнтерологом. Исключите из своего рациона не полезную пищу и напитки, которые вредят. Приучите себя к полезностям, но также не впадайте в крайности. Просто любите себя больше, чем еду.
Хороший аппетит
Как вы уже поняли из предыдущего пункта, также признак здоровья. Если вы едите, когда голодны, и не едите, когда сыты — значит, организм работает правильно. Рекомендуем: существующие проблемы с аппетитом надо немедленно устранять и налаживать питание. Обратите внимание, если вы теряете вес очень стремительно — обращайтесь к врачу. Не переедайте, но и голодать не стоит. Ожирение приводит к множеству проблем со здоровьем, а ваше отражение в зеркале будет вгонять в депрессию. Не допускайте этого.
Работоспособность
У здоровых людей она высокая. У них есть сила, энергия, а главное желание, что-то делать. Такие люди реализуют себя в жизни, не жалуясь на обстоятельства.
Рекомендуем: высыпайтесь. Сон должен быть спокойным и глубоким. Оптимальное время сна — 6-8 часов. Но все очень индивидуально, так что не стоит спать больше, если уже выспался. Или терзать себя за 4 часа сна, когда вы привыкли к такому режиму. Главное правило: после сна ощущать себя энергичным и способным сворачивать горы прямо сейчас. Заботьтесь о сне и обратитесь к врачу, если существуют проблемы с засыпанием.
Здоровые зубы
Следите за их состоянием все время. Не стоит откладывать посещение стоматолога на другое время. Еда также влияет на состояние зубов и способна как помочь им быть здоровыми и красивыми, так и разрушить их. Курение делает зубы желтыми. Плохое состояние зубов может вызвать проблемы всего организма, ведь микробы попадают внутрь и размножаются. Проконсультируйтесь с врачом.
Рекомендуем: ежедневный уход за зубами способен сохранить красоту улыбки. Не пренебрегайте чисткой зубов не только утром и вечером, но и в середине дня, если такая возможность есть. Пользуйтесь специальной зубной ниткой, чтобы удалять остатки еды между зубов. Не забывайте чистить язык, на котором также есть микробы.
Здоровые волосы
Здоровые волосы видно сразу. Они блестящие, ухоженные, живые. В свою очередь ломкие, сухие волосы, свидетельствуют о плохом здоровье. В свою очередь кожа головы также расскажет о состоянии здоровья человека. Если на ней имеются пятна, шелушения и любые другие непонятные изменения – обратитесь к врачу.
Рекомендуем: посоветуйтесь с врачом-трихологом. Иногда улучшить состояние волос помогут несколько простых действий: смена шампуня, коррекция рациона или прием поливитаминов.
Чистая кожа
В идеале кожа человека должна быть ровной, гладкой и приятной на ощупь. На коже отражаются все болезни человека. При любых изменениях на коже стоит обращаться к врачу дерматологу.
Рекомендуем: позаботьтесь о состоянии кожи изнутри: правильно питайтесь, много пейте чистой воды. И внешне: не попадайте под прямые солнечные лучи, увляжняйте, питайте и заботьтесь о состоянии кожного покрова.
Не так уж много действий нужно делать, чтобы иметь здоровое тело. Если приучить себя и заботится о своем теле, то можно надолго сохранить молодость, красоту и здоровье.
Так что, будьте здоровы! И помните, что здоровое тело — это норма!
Источник
Как поддерживать красоту и здоровье организма?
Красота и здоровье – доказательство уверенности и взаимодействие со своим организмом. Внешний вид изображает самочувствие и состояние человека.
Есть много рецептов, которые помогают сохранить молодость. Нужно прилагать много усилий, следить за собой, делать маски для лица, пилинги для тела, желательно, чтобы все было на натуральной основе и экологически чистым.
Красоту и здоровье можно назвать большим даром, ведь это большая работа над собой, для чего нужно пройти большой тернистый путь.
Для примера можно взять диеты, которые не каждый сможет выдержать, но устойчивый эффект может стать сказочным.
Если вы желает сохранить красоту, то должны придерживаться здорового образа жизни, правильного питания и не забывать о полноценном сне, больше быть на свежем воздухе.
Есть данные, что именно недостаток витаминов, переедание, очень низкое количество питательных веществ и большое напряжение нервной системы приводит к серьезным заболеваниям.
В будущем они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Если говорить о красоте – это не только внешний вид, привлекательное лицо, но и умение взаимодействовать со своим телом и хорошим физическим состоянием.
День нужно начинать с зарядки, водных процедур (контрастный душ) и полезного, богатого витаминами завтрака, что полезно будет отображаться на организме.
Есть большое количество советов для кожи, чтобы она была бархатной и шелковистой, но на первом месте стоит личная гигиена.
Чистота первая составляющая здоровья.
Не нужно забывать, что заболевания кожи, почек, желудка, сердца и многие другие, которые могут быть следствием стресса душевных травм, могут сказываться на поведении в обществе.
Именно стресс и негативные эмоции вредят организму.
Таким образом, нужно следить за своим здоровьем. Ведь здоровые и красивые люди целеустремленные, и достигают высот в жизни, которыми можно гордиться.
Они становятся примером для подражания, если соблюдают все правила здоровой жизни и позитивного поведения.
Берегите себя и своих близких. Удачи во всем и бодрого настроения.
До новых встреч на канале Второе дыхание.
Признательна за лайк и комментарий.
Источник
Здоровый дух-красивое тело
«В здоровом теле здоровый дух», ИЛИ «Здоровый дух — красивое тело», ибо то, как мы выглядим,очень четко транслирует наше внутреннее состояние.
Очень часто мы настолько зациклены на «идеальности» нашего внешней фигуры, на соответсвие модным стандартам,которые кстати постоянно меняются,что мы совершенно забываем о том как важно заботиться о своём теле не только снаружи для эстетики,но и внутри для здоровья а также о нашем эмоциональном здоровье для полноты картины.
Ведь именно здоровое тело и дешевая гармония- залог красивого тела:гладкая,чистая кожа, отсучите целлюлита,акне,здоровый цвет лица,умеренная жировая прослойка, адекватная для нормальной женщины 16-22 % ,(не чрезвычайная худоба или мышечность).
Здоровое тело-не синоним слову Идеальное, а скорее слову — красивое, красивое изнутри.
Вы хотите иметь красивое тело или идеальное?
⠀
Кому нужно идеальное тело?
Супер моделям,которые зарабатывают на нем деньги, которые готовы уделать 4-5 часов в день на уход, это их работа.
Когда же ко мне приходит успешная бизнес леди, у которой ещё и семья и двое детей и говорит что она очень хочет тело фитоняшки 🤦♀️.Все, что я могу сказать- ставьте перед собой реальные и адекватные цели! Начните заботиться о своём здоровье и красота придёт сама собой, как результат вашей работы.
⠀
Внутренний баланс, душевное спокойствие,эмоциональный комфорт и психологическая стабильность,эффективная работа внутренних органов и как следствие гормональной системы — залог успеха во всех отраслях нашей жизни, согласны со мной?
⠀
Живите в балансе, дорогие мои, любите себя,заботьтесь о себе и своём здоровье.
Сияйте изнутри! 🌱.
Автор: Анна Стародубцева-@anyastar
Источник
ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА — блог Наталии Юшковой.
. То, о чём просто невозможно молчать, то, что заставит Вас задуматься, что изменит Вашу жизнь раз и навсегда. Здесь множество интересного фото и видео материала. Всё о нашем мире: красота городов и стран, великолепие природы, путешествия, животные.О жизни: мудрые советы, красота и здоровье, праздники и поздравления.О нас: тайны человеческой души, психология и безграничные возможности личности, мужчина и женщина.О культуре и искусстве: стихи, проза, режиссура, знаменитые люди и многое другое.
понедельник, 9 апреля 2012 г.
Секреты здорового тела и красивой фигуры.
В идеале стоит придерживаться раздельного питания, не смешивать несовместимые друг с другом и «конфликтующие» продукты. Не ешьте всё подряд! Вы не помойка!
Кушайте разные продукты, с разным содержанием полезных веществ.
Время питания играет огромную роль.
Никогда не ешьте на на ночь. Последний приём пищи должен быть за четыре часа до сна. Хорошо кушайте с утра. Это придаст вам сил и энергии на первую половину дня и заставит быстрее работать пищеварение. Ешьте не менее 5-7 раз в день, понемногу.
Правильное употребление жидкости в течении дня — залог здоровья и красивый фигуры.
В течении дня необходимо много пить. В разные периоды времени (я имею в виду времена года) необходимо употреблять разное количество жидкости. Но цифра всегда базируется в пределах двух литров.
Следует употреблять только очищенную воду, очень полезен, например, зелёный чай. (О том, какие и чем полезны напитки вы прочтёте здесь — Семь полезных напитков.) Пить необходимо либо за час до еды, либо спустя час после употребления пищи.
Последний приём жидкости должен быть за 2 часа до сна.
Всё это является маленькой частью к достижению желаемого результата. Чтобы быть всегда здоровым и красивым надо следовать этим правилам. Более подробное их описание вы сможете прочесть в следующих постах о здоровом образе жизни. Из них вы узнаете новые секреты для достижения здорового организма и красивого тела и многое другое.
Источник