Что такое wellness коучинг?
В последние годы в индустрии товаров и услуг для ведения здорового образа жизни отмечается постоянный рост. В Соединённых Штатах оборот индустрии wellness на данный момент составляет 1 триллион долларов. Это сравнительно молодое направление, которое продолжает развиваться и набирать обороты по всему миру, в том числе и в России.
Всё больше материалов в печатной прессе, книг, интернет ресурсов, телевизионных и радиопередач посвящается данной тематике. Информация о здоровом образе жизни стала более доступной. Увеличивается и количество профессионалов, занятых в сфере здоровья и поддержания здорового образа жизни. При этом, не отмечается, ожидаемого бурного роста количества людей, имеющих хорошее здоровье и самочувствие. А что же такое хорошее здоровье?
В своём уставе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье не только как отсутствие болезни, но и как полное физическое, психическое и социальное благополучие.
В переводе на русский язык понятие «wellness» означает «хорошее здоровье, как результат ведения здорового образа жизни». Это активный процесс, продолжающийся всю жизнь, включающий расширение знаний, навыков, ценностей, опыта, изменение поведения и создание благоприятных условий, которые позволяют человеку жить более сбалансированной и полноценной жизнью.
По данным исследований американского центра по контролю за заболеваниями (2004 г.) среди факторов, определяющих здоровье человека 53% приходится на образ жизни, в то время как генетическим, медицинским и факторам окружающей среды отводится 16, 10 и 21% соответственно.
Возникла необходимость в профессионалах, занимающихся изменением образа жизни, формированием здорового поведения и правильных привычек. Таким образом образовалось новое направление wellness индустрии — wellness коучинг.
Что такое wellness коучинг?
Wellness-коучинг — это процесс применения принципов и методов профессионального коучинга и психологического консультирования для изменения поведения и образа жизни с целью улучшения общего самочувствия и обретения более высокого уровня здоровья и качества жизни.
Что известно об улучшении образа жизни?
- Исследования показали, что более половины наших проблем со здоровьем вызваны образом жизни.
- Мотивация важнее информации. Простое знание не обязательно приводит к действию.
- Программы профилактики заболеваний и лечения больше помогают тем людям, которые не только выполняют врачебные рекомендации и рекомендации фитнес тренеров, но также соблюдают диету, избегают стресса и т.п.
Кто пользуется услугами wellness коуча?
- Люди, которые хотят улучшить своё здоровье;
- Люди, которые испытывают проблемы со здоровьем, но желающие его полностью восстановить;
- Люди, которые хотят больше двигаться, лучше питаться и лучше себя чувствовать;
- Люди, которые хотят найти время для того, чтобы чувствовать себя лучше;
- Люди, которым нужна помощь и поддержка в контроле за их усилиями по изменению образа жизни;
- Люди, которые хотят жить в равновесии и прожить по-настоящему счастливую жизнь.
Wellness коуч будет наиболее полезным для людей, которые хотят достичь оптимального физического, умственного, эмоционального и духовного здоровья. Которые понимают необходимость перемен в жизни и готовы к работе по внедрению долгосрочных изменений в такие сферы жизни, как:
- Фитнес и физическая активность;
- Здоровое питание;
- Достижение и поддержание оптимального веса и физической формы;
- Уменьшение и преодоление стресса;
- Отказ от вредных или неправильных привычек;
- Достижение баланса между работой и личной жизнью;
- Психологическое здоровье;
- Управлением ситуациями и вопросами, которые оказывают влияние на общее состояние здоровья и самочувствие.
Источник
Коуч по зож что это
«Знаете, с какими вопросами от наших выпускников я сталкиваюсь в коуч-сессиях и в закрытом сообществе Wellness-Консультантов-Диетологов. », – спросила меня Лара Серебрянская и продолжила свое размышление…
Как вы думаете, почему диетологи и консультанты по питанию нередко теряют своих клиентов? Вроде бы, все делают правильно: и программу питания составляют по потребностям и целям клиента, и дают рекомендации по физическим нагрузкам, и пытаются разобраться в причинах набора лишнего веса.
Клиент со всем согласен, доволен, хочет перемен, но потом вдруг пропадает и больше не приходит на консультации. Знакомая ситуация? Причина такого поведения очевидна – просто клиенту не хватило внутренней мотивации для перемен, он похудел, потом сорвался, снова набрал вес и разочаровался в коррекции веса или пошел искать того, кто поможет ему найти нужную мотивацию.
Практика показывает, что сегодня быть просто диетологом или консультантом по питанию уже не достаточно, нужно включать в ведение клиентов элементы wellness-коучинга. Так что, если вы не хотите утратить завоеванные позиции на рынке услуг, то как можно скорее перестраивайтесь под новые тенденции ниши и потребности клиентов.
Я с интересом стала задавать вопросы, чтоб больше разобраться, что такое wellness-коучинг, зачем он нужен в вашей жизни, и какие задачи решает.
И нам продолжит рассказывать об этом практикующий wellness-коуч, опытный врач-диетолог, руководитель одноименного Центра коррекции веса и развития личности Лара Серебрянская.
– Итак, Лара, что же такое wellness-коучинг и непосредственно wellness-коуч?
– Начнем с того, что в переводе с английского слово wellness означает «хорошее здоровье», иногда его переводят как «благополучие». В целом же вэлнес – это здоровый образ жизни, который поддерживается правильным питанием, регулярными физическими нагрузками, правильными привычками, эмоциональной стабильностью, определенностью и осознанностью в жизни.
Клиент коуча гармонизирует все направления своей жизни, занимается любимым делом, счастлив в семейных отношениях, умеет общаться с людьми. Это полностью состоявшаяся личность, которая знает, что и для чего ей нужно, получает от жизни удовольствие и умеет быть счастливой.
А wellness-коучинг – это применение всех принципов и методик профессионального персонального коучинга, который помогает изменить образ жизни и поведение клиента для достижения им высокого уровня здоровья, повышения качества жизни, эмоциональной стабильности и реализованности в жизни.
Wellness-коуч не решает проблемы клиента. Клиент сам принимает нужные ему решения, сам меняет свой образ жизни, учится справляться со стрессом и проблемами, благодаря помощи wellness-коуча.
Многие знаменитые люди, добившиеся в жизни больших высот, имеют за своей спиной профессиональных wellness-коучей, которые ведут их по жизни, поддерживают и воодушевляют. Сегодня это очень перспективное направление, за которым будущее.
– В таком случае, кто может быть потенциальными клиентами wellness-коучей?
– Клиентом wellness-коуча может быть человек, который желает улучшить свое здоровье и фигуру не путем постоянного лечения и опробования разных диет, а с помощью ликвидации причин, которые привели к ухудшению здоровья и набору лишнего веса.
К wellness-коучу могут обращаться люди, которые решили питаться правильно, хотят регулярно тренироваться, желают отказаться от вредных привычек.
Безусловно, к wellness-коучу должны приходить люди, которым не удается выйти из хронического стресса, которые не умеют планировать свою жизнь, чувствуют подавленность и неудовлетворенность, не знают, как расставлять приоритеты в жизни.
Коуч нужен людям с внутренними страхами и переживаниями, которым требуется толчок для поиска себя, для реализации своих планов, для гармонизации образа жизни.
За помощью wellness-коуча должны обращаться все, кому нужна поддержка в усилиях по изменению образа жизни, кто хочет обрести внутреннюю мотивацию, чтобы впредь управлять своей жизнью.
Если человеку кажется, что в его жизни все есть, но он все равно не ощущает от этого радости и счастья, то wellness-коуч поможет найти причину подобной неудовлетворенности, поспособствует восстановлению гармонии в жизни, покажет, где идет утечка энергии и жизненных сил клиента.
Клиентуwellness-коуча важно искренне желать перемен в своей жизни, быть настроенным на изменения, быть готовым взглянуть на жизнь и все окружающие вещи по-новому.
– Лара, а вы можете вывести главную идею wellness-коучинга, и с какими вопросами будут работать wellness-коучи?
– Главная идея wellness-коучинга – сделать так, чтобы к
лиенты жили в гармонии с собой и своим окружением, видели и умели решать свои проблемы, умели справляться со стрессами и вели здоровый образ жизни во всех его проявлениях.
То есть были физически здоровыми, привлекательно выглядели, регулярно тренировались, избавились от вредных привычек, депрессии, недосыпания, научись управлять своей жизнью.
Wellness-коучинг – это система коуч-сессий для достижениями клиентами наилучшего физического, эмоционального, умственного, и духовного состояния. Это коуч-сессии, которые меняют жизнь людей во всех направлениях.
Wellness-коуч – это правая рука клиента до момента, пока тот не наладит все сферы своей жизни, это партнер в решении проблем клиента.
Сферы, над которыми придется трудиться wellness-коучам, очень многогранны и разнообразны. К ним относится:
– правильное питание и коррекция веса;
– советы по составлению программы тренировок;
– работа по управлению стрессом и с негативными реакциями у клиента;
– выработка у клиента мотивации к отказу от вредных привычек;
– помощь в поиске любимого дела;
– работа над преодолением страхов и трудностей клиента, выстраивание гармонии и баланса между работой и личной жизнью;
– восстановление физического и психологического здоровья клиента;
– работа над управлением ситуациями, которые вносят дисгармонию в жизнь клиента;
– выстраивание четкого планирования времени, тайм-менеджмент и работа с приоритетами.
– А расскажите, в чем вы видите перспективу wellness-коучинга, и почему он вообще появился как явление?
– Перспективы wellness-коучинга колоссальны. Это явление только начинает развиваться в странах СНГ, но в продвинутых странах Европы и США wellness-коучи вполне успешно практикуют, развиваются в своей профессии и бизнесе, имеют немало клиентов.
Wellness-коучинг появился как требование времени. На фоне пропаганды и популярности здорового образа жизни далеко не все могут закрепить за собой правильные привычки, в том числе и правильное питание, и регулярные тренировки. Вроде как, есть желание поменяться, вроде как что-то делается в этом направлении, но потом идет срыв, разочарование, человек забрасывает хорошие начинания.
Wellness-коучинг как раз и нужен для того, чтобы не было таких срывов, чтобы клиент нашел в себе мотивацию на перемены. Поэтому быть просто диетологом или консультантом по питанию, даже фитнес тренером-диетологом сегодня не достаточно.
Сегодня клиенты хотят не только получать советы по питанию и готовые меню на нужное количество калорий, но и иметь отличного наставника, который поможет найти мотивацию на перемены, нарисует красивую картинку будущего клиента после достижения им целей, вызвав желание ее добиваться.
Если психологи, которые нередко работают в паре с диетологами, раскрывают картину настоящего через прошлое, то wellness-коуч показывает клиенту, каким будет его будущее, если он начнет меняться в настоящем.
И чем раньше диетологи и консультанты по питанию поймут, что их клиенты изменились, что теперь они ищут несколько иную помощь, тем быстрее придут к осознанию необходимости wellness-коучинга и его перспектив.
Безусловно, чтобы стать wellness-коучем, нужно пройти специальное обучение. А далее должно появиться четкое понимание, с чего начать свою практическую деятельность, где брать клиентов, как стартовать в бизнесе на wellness-коучинге.
– Обо всем этом, Лара, мы поговорим с вами во время следующих интервью. А сегодня спасибо за емкие и понятные ответы. Вы все разложили по полочкам, будем рады следующей встрече с вами…
В следующих интервью с Ларой Серебрянской вы узнаете о преимуществах wellness-коучинга, его отличии от сопутствующих сфер, о старте бизнеса в wellness-коучинге, поиске клиентов для коучей и т.п. Следите за нашими обновлениями!
Источник
Коуч по здоровому образу жизни — о долголетии и правильных привычках
Никхил Капур — спортсмен, Ironman и успешный предприниматель, создатель бренда органических продуктов Keona Organics и оздоровительного курорта Atmantan Wellness Resort, отмеченный многочисленными наградами. Идея открыть место, где практически любой человек сможет изменить свою жизнь в лучшую сторону, появилась у Никхила и его жены более 10 лет назад. Долгое время пара собирала знания о превентивной медицине, аюрведе и долголетии, чтобы составить собственную антиэйдж-формулу.
О возрасте наших предков
«В разных культурах существуют легенды, которые гласят, что патриархи и гуру жили по 500–900 лет. Даже в Ветхом Завете сказано: «Всех же дней жизни Адамовой было девятьсот тридцать лет». Согласно священным источникам, продолжительность жизни человека изменилась после Великого потопа — она постепенно начала сокращаться и привела к тому, что мы наблюдаем сегодня.
Вряд ли это могло быть правдой. Не потому, что я не верю в долголетие. Наоборот, я убежден, что люди действительно могут жить дольше и иметь интересную, насыщенную жизнь, даже когда их возраст перевалил за сотню лет. Просто в древности летоисчисление в разных местах строилось по своим законам. Если мы сопоставим возраст наших предков с современным календарем, то увидим, что многие из них прожили практически столько же, сколько и те, кого мы знали лично».
Что нужно делать, чтобы жить долго
«Рецепт долголетия известен уже давно. Он сложился благодаря достижениям современной науки, традиционным знаниям о теле и духовности. Важно понимать, что «жить долго» — не самоцель. Это имеет смысл только в том случае, если вам удастся провести свое время на Земле максимально эффективно и счастливо. Чтобы позволить себе эту роскошь, я рекомендую следовать нескольким несложным правилам.
Во-первых, окружайте себя людьми, которые преследуют с вами одинаковую цель. Другими словами, если вас поддерживают люди, которые тоже хотят жить долго и счастливо, вместе вам будет намного легче трудиться над своим телом и сознанием. Кажется, что такая мелочь не имеет никакого значения, но окружение действительно оказывает значимое влияние на стиль и ритм жизни.
Во-вторых, оставайтесь всегда активными. В любом возрасте. При этом нет надобности перегружать себя, каждый день ходить в спортзал или стараться переплыть Ла-Манш. На мой взгляд, быть активным значит соблюдать баланс.
В-третьих, следите за дыханием. Контролируемые дыхательные техники оказывают положительное влияние на нервную систему, их целебное воздействие легко объяснить с помощью науки. Они улучшают настроение, избавляют от стресса, успокаивают в критических ситуациях. Подобные практики лучше всего проводить рано утром, включая их в ежедневную тренировочную рутину — они помогают сконцентрироваться и настроиться на рабочий день. Также несколько раз в неделю я добавляю к ним йогу и медитацию, чтобы очистить себя от накопившейся негативной энергии».
Как правильно питаться
«Четвертый обязательный ингредиент формулы долголетия — выбор подходящего режима питания. К сожалению, большинство людей так и не может выработать правильные пищевые привычки, которые позволят держать тело в хорошей форме. Научитесь для начала прислушиваться к своему организму. Это позволит определить собственный оптимальный размер порции на один прием пищи и не переедать. Одновременно с этим старайтесь следить за поступлением в организм необходимых витаминов и микроэлементов. Но не концентрируйтесь на еде слишком сильно. Относитесь к ней мудрее, она — это просто источник жизненной силы и энергии.
Я ем только тогда, когда чувствую голод. Где бы я ни был, я слушаю свое тело. Когда оно говорит: «Ты больше не голоден!» — я останавливаюсь. Когда оно чувствует себя слабым, я добавляю больше полезных продуктов и стараюсь их правильно сочетать. В моем ежедневном рационе обязательно присутствует много овощей — в них содержится практически все, что необходимо человеку для того, чтобы вести активный образ жизни. Но также я часто ем рыбу и фермерскую курицу. В питании я очень консервативен, могу одинаково завтракать годами, зная, что именно эта пища приносит в мой организм необходимые вещества.
У меня есть 10-летний сын, который любит снеки, и случается, что я поддаюсь соблазну вместе с ним. Над этой вредной привычкой я до сих пор продолжаю работать. Когда мне в очередной раз хочется съесть что-то не слишком полезное, я отговариваю себя тем, что мне за этим нужно пойти, открыть шкаф, потом закрыть его, вернуться обратно, и, не поверите, в итоге отпускаю эту затею. Это одна из маленьких хитростей, которые помогают мне вести повседневную осознанную жизнь».
О жизни в больших городах
«Большие шумные города отнимают у нас как минимум несколько лет. Это связано и с экологическими проблемами, и с нарушением питания, и с повышенным уровнем выработки гормонов стресса. Однако я понимаю, что многие из нас вынуждены жить в городе из-за работы, учебы и личных дел. Если бы у меня был выбор, я бы однозначно предпочел проводить большую часть времени вдали от цивилизации. Но у меня есть сын, он ходит в школу и я просто не могу вырвать его из этой среды.
Давайте подумаем, что можно сделать, если нам все-таки приходится постоянно жить в больших городах. В первую очередь нужно обращать внимание на то место, где вы живете. Лучше выбирать недвижимость в зеленых районах — деревья нейтрализуют пыль и загрязнения воздуха. У каждого города есть свои «легкие», старайтесь быть к ним ближе. Выходя на прогулку или пробежку, старайтесь делать это вдалеке от дорог, чтобы во время физической нагрузки не дышать вредными выбросами.
Не менее важно то, что мы едим и где покупаем продукты. Относиться к их выбору нужно более ответственно, чем это делают большинство жителей мегаполисов.
Еще один важный пункт для тех, кто планирует прожить долго, — правильно отдыхать, чтобы восстанавливать потраченные ресурсы. Начинать работу над этим нужно с создания идеального режима дня: старайтесь высыпаться, проводить достаточное время с семьей. Научитесь отключаться от работы и настраиваться на отдых. Тогда со временем вы увидите, каким простым на самом деле оказался рецепт долгой и счастливой жизни».
Источник