Коуч по здоровью это

Коучинг здоровья — Health coaching

Коучинг по вопросам здоровья — это использование основанного на фактических данных умелого разговора, клинических вмешательств и стратегий для активного и безопасного вовлечения клиента / пациентов в изменение поведения в отношении здоровья. Тренеры по здоровью имеют сертификаты или аттестаты, позволяющие безопасно направлять клиентов и пациентов, которые могут иметь хронические заболевания, или лиц с умеренным или высоким риском хронических заболеваний.

СОДЕРЖАНИЕ

Обзор

Коучинг для клиницистов и практикующих врачей основан на научно обоснованных клинических вмешательствах, таких как мотивационное интервью для облегчения изменения поведения , транстеоретическая модель изменений, постановка целей , активное слушание , агрегирование и отслеживание тенденций показателей здоровья, а также профилактика.

В Центрах по контролю и профилактике заболеваний определяют самочувствие как «степень , в которой один чувствует себя положительными и восторженными о жизни». Велнес-коучинг — это процесс, который способствует здоровому и устойчивому изменению поведения, побуждая клиента развить свою внутреннюю мудрость, определить свои ценности и превратить свои цели в действия. Велнес-коучинг основан на принципах позитивной психологии и благодарного исследования , а также на практике мотивационного интервьюирования и постановки целей .

Тренеры по здоровью, не имеющие лицензии на назначение диет. В США диетологи являются единственными специалистами по питанию, деятельность которых регулируется законом, и руководствуются этическим кодексом, гарантирующим, что они всегда работают в соответствии с высочайшими стандартами. Минимальные требования — это степень бакалавра в области диетологии или связанная с ней научная степень с дипломом о высшем образовании или высшей степенью в области диетологии.

В 13 штатах США запрещено проводить индивидуальные консультации по питанию, если они не имеют лицензии или освобождения. Фактически только RD имеют право на получение лицензии. Однако во всем мире законодательство различается в зависимости от страны.

Процесс

Модель коучинга по здоровью следует за процессом:

Установить отношения

Процесс начинается с помолвки. Взаимодействие и доверие с клиентом устанавливаются путем построения взаимопонимания. В этот процесс включены многие факторы. Существенные черты для построения взаимопонимания включают искренность, зрительный контакт, хорошую энергию, тепло, хорошее качество голоса, чувство единства, комфорт и расслабленность при обмене, внимательное слушание, поддержку и позитивный язык тела и физические жесты. Раппорт является фундаментальным не только на начальном сеансе коучинга, но и на каждом последующем сеансе коучинга. Опыт тренера по здоровью также может быть преимуществом для их связи с пациентами. Разрешение тренерам по здоровью общаться со своими пациентами путем построения прочных отношений играет жизненно важную роль в улучшении состояния здоровья пациентов. Особенно при работе с недопредставленными группами населения объединение пациентов с медицинским тренером аналогичной расы / этнической принадлежности, социокультурного или языкового происхождения делает его более понятным, и это также влияет на состояние здоровья пациентов. Тренеры по здоровью могут говорить на разных языках в дополнение к английскому, например, на испанском и кантонском, вьетнамском, суахили и других языках, что помогает увеличить аудиторию пациентов, которых могут поддержать тренеры по здоровью. Владение более чем одним языком в качестве инструктора по здоровью также является преимуществом для взаимоотношений между наставником и пациентом и их общения. Наличие тренера по здоровью, с которым легко общаться, дает положительные результаты благодаря позитивным отношениям между тренером и пациентом. Хотя раппорт важен, коуч может захотеть не сближаться с клиентом слишком близко. Слишком близкое сближение с клиентом может создать препятствие для успешных коучинговых отношений из-за слишком эмоциональной привязанности, наличия личной повестки дня и принятия предположений, основанных на личных отношениях или опыте.

Мотивационное интервью

После того, как коуч установил взаимопонимание, необходимо выстраивать сильные коммуникационные стратегии. Эффективным инструментом, используемым в коучинге по вопросам здоровья и благополучия и другой клинической работе, является мотивационное интервью . Мотивационное интервьюирование — это процесс, используемый в психотерапии , социальной работе , медицине , наркологии и других областях. Он направлен на повышение осведомленности клиентов о проблемах и возможностях, уменьшая при этом их двойственное отношение к изменениям.

Мотивационное интервью также характеризуется акцентом на настоящем, а не на прошлом. Акцент делается на общении с клиентами с упором на внутренние мотивирующие факторы и на изучение индивидуальных основных ценностей и целей. Это позволяет клиенту выразить свое желание изменить свой образ жизни и идентифицировать его самостоятельно, а не от тренера по здоровью.

Видение здоровья

Видение хорошего самочувствия — это творческое заявление клиента, которое раскрывает его / ее наивысший потенциал и может включать в себя физическую, эмоциональную, социальную, духовную и финансовую сферы его жизни. Новое видение жизни дает возможность увидеть новые возможности вместе с конкретным и четким направлением. Это позволяет клиенту активировать свое воображение, а затем думать, чувствовать, говорить и в конечном итоге увидеть проявление своего наивысшего потенциала. Видение хорошего самочувствия — это инструмент, который тренер по здоровью использует, чтобы помочь клиенту перейти на новый уровень благополучия, подключив его к его собственной правде и мудрости, которые хранятся внутри него. Видение хорошего самочувствия также может быть творческим заявлением, которое раскрывает высший потенциал клиента и может включать в себя физическую, эмоциональную, социальную, духовную и финансовую сферы жизни.

Управление повесткой дня и постановкой целей

Управление повесткой дня и постановка целей — это совместные методы изменения поведения, используемые коучем и клиентом. В процессе мотивационного собеседования, после того как определены сильные стороны, ценности и желания и сформулировано видение клиента, безопасно ставятся конкретные цели, чтобы клиент мог двигаться в направлении своих вновь сформировавшихся желаний.

Цели способствуют изменению поведения посредством совместного процесса, в ходе которого тренер составляет план для отслеживания и оценки прогресса. Коуч может помочь клиенту сосредоточиться на успехе, даже если цель еще не достигнута. Оценка сильных сторон и того, что является успешным, помогает клиенту двигаться вперед. Положительная обратная связь помогает клиенту прогрессировать и преодолевать негативные разговоры с самим собой, амбивалентность, сопротивление и другие препятствия. Хотя саморегулирование является мощным инструментом изменения поведения, клиент может потерпеть неудачу. Когда коуч продвигает принципы позитивной психологии и постановки целей через процесс мотивационного собеседования, коуч помогает клиенту продолжать повышать самоэффективность, что способствует изменению поведения.

Пересечение со смежными дисциплинами

Нет никаких доказательств того, что организации по поддержанию здоровья (ОПЗ) используют тренеров для оказания медицинских услуг. Тем не менее, практикующие врачи все больше осознают роль, которую играет тренер по здоровью в установлении устойчивых изменений образа жизни посредством изменения поведения, что имеет важное значение для лечения и профилактики хронических заболеваний. Фактически, Американская медицинская ассоциация запустила сборник стратегий совершенствования практики STEPS Forward, включая модуль коучинга по здоровью, который обучает врачей найму, обучению и наставничеству тренеров по здоровью.

Социальная работа

Социальные работники умеют помогать людям преодолевать препятствия, сдерживающие их потенциал роста. И коучинг, и социальная работа относятся к сфере психического здоровья. Коучинг и социальная работа имеют схожие элементы. Обе практики полагаются на мотивационное интервью. Оба ориентированы на то, что клиент является экспертом, и оба работают с клиентом без суждения, позволяя клиенту контролировать ситуацию. Существенное различие между социальной работой и коучингом заключается в том, что социальная работа больше ориентирована на отношения клиента к общественной жизни и социальной этике, тогда как коучинг ориентирован на личные мечты, желания и цели человека. Помимо пациентов, получающих поддержку по социальной работе от различных обученных социальных работников, пациенты также могут быть подключены к полезным программам социальных услуг, которые могут принести им пользу или на которые они имеют право, также встретившись со своим тренером по здоровью.

Обучение пациентов

Традиционный подход к обучению и обучению пациентов — это тот, который направляет информацию «на» пациента. По сути, цель состоит в том, чтобы пациент делал то, что ему предписано . Медицинские работники обладают знаниями о процессах заболевания, рекомендациями по физическим упражнениям, специальными диетами и лекарствами, которые необходимо сообщать пациенту и лицам, осуществляющим уход, во многих формах: буклетах, брошюрах, аудио-компакт-дисках и т. Д.

Многие официальные программы обучения здоровью теперь предлагаются высшими учебными заведениями, такими как Duke Integrative Medicine , Джорджтаунский университет и Институт интегративного питания .

Эффективность

Несколько исследований показали, что коучинг по здоровью эффективен в улучшении различных аспектов здоровья. Одно исследование диабета 2 типа пришло к выводу, что через шесть месяцев у людей, прошедших инструктаж, улучшилась приверженность к лечению. Коучинг положительно сказался на знаниях, навыках, самоэффективности и поведении пациентов, в то время как контрольная группа без коучинга не показала никаких улучшений. Кроме того, тренированные участники с гемоглобином A1C более 7% показали значительное улучшение A1C.

Исследование ишемической болезни сердца показало, что пациенты, участвовавшие в программе коучинга, достигли значительно большего изменения общего холестерина на 14 мг / дл, чем пациенты без коучинга, со значительным снижением уровня ХС-ЛПНП . Те, кто участвовал в программе коучинга, продемонстрировали улучшение вторичных результатов, таких как потеря веса , увеличение количества упражнений, улучшение качества жизни, уменьшение беспокойства и улучшение общего состояния здоровья и настроения.

Другое исследование показывает, что телефонный коучинг — это эффективная программа помощи людям в достижении самоэффективности и потере веса . Уверенность в похудании увеличилась с исходных 60% до 71% через три месяца, 76% через 6 месяцев и 79% через 12 месяцев. Во время этого интерактивного коучингового исследования средний индекс массы тела значительно снизился. Средний исходный уровень составлял 32,1, а затем был задокументирован через 3 месяца (31,4), 6 месяцев (31,0) и 12 месяцев (30,6).

Исследование отказа от табака пришло к выводу, что через 12 месяцев у обученных участников показатель отказа от курения составил 32% по сравнению с 18% для тех, кто не участвовал. У тех, кто участвовал в программе и признал, что они готовы к переменам, был самый высокий процент отказа — 44%. Кроме того, 11% участников, которые не бросили курить, сообщили о сокращении употребления табака. Это считается положительным результатом, потому что другие исследования показали, что, когда люди сокращают употребление табака, они обнаруживают повышенную мотивацию полностью отказаться от табака в будущем.

Источник

Кто такой велнес-коуч и зачем он нужен каждому человеку?

Все знают о том, что о здоровье нужно заботиться. Но настоящую заботу мы проявляем только тогда, когда «неожиданно» для себя заболеваем или начинаем чувствовать себя не очень хорошо.

Так может продолжаться бесконечно, если не осознать имеющуюся проблему. Правда, сделать это не каждому под силу. Потому что поиск информации о том, как укрепить здоровье, отнимает много времени. Да и не всегда достаточно одного поиска, чтобы начать вносить улучшения в собственную жизнь.

Для изменений нужна не только осознанность, но и сила воли, чёткое понимание, что появится в результате, умение мотивировать себя, знание о том, как формируются привычки и как от них можно избавляться.

Можно годами ругать себя за то, что нет никаких изменений, и при этом ничего не делать или делать и бросать. А можно найти велнес-коуча, который поможет разобраться в вопросах собственного здоровья и сделать первые шаги, действительно дающие хороший результат.

В чём поможет разобраться велнес-коуч?

Коучи здорового образа жизни помогают:

• организовать здоровое питание;
• снизить вес;
• избавиться от плохих привычек, например, курения;
• освоить техники, которые повышают уровень энергии;
• повысить и поддержать мотивацию к заботе о своём здоровье.

В отличие от диетологов и физиотерапевтов, которые дают конкретные рекомендации по питанию и спортивным упражнениям, велнес-коуч помогает сделать осознанный выбор ведения здорового образа жизни и поддерживает ваше движение к полезным изменениям.

Когда может понадобиться помощь велнес-коуча?

Обращаться к велнес-коучу нужно, если

• вы постоянно чувствуете усталость;
• не можете сбалансировать работу и жизнь;
• хотите, но не можете избавиться от вредной привычки;
• не можете заставить себя тренироваться 3 раза в неделю;
• вы часто испытываете стресс;
• хотите быть здоровыми, но всё время находятся отговорки, чтобы ничего не делать;

• хотите, чтобы ваше питание было сбалансированным и полезным.

Как строится работа велнес-коуча?

Сегодня участвовать в коуч-сессиях и получать от этого пользу можно не выходя из дома. Встречу можно провести по скайпу. Как правило, на одну сессию уходит не более часа.

В течение этого времени вы будете говорить о том, чего хотите достичь. Велнес-коуч задаст вам вопросы, которые помогут выявить проблемы и определиться с целями. После этого вы сможете выбрать способы достижения целей и наметить конкретные шаги.

По итогам сессии у вас будет план работы на неделю. Обычно это простые шаги, которые вы делаете между сессиями и которые помогают продвигаться к цели. Возможно, вам придётся вести дневник или составлять списки задач, которые вы хотите решить.

Ваш велнес-коуч будет поддерживать вас. Такая поддержка повысит уровень вашей ответственности и вероятность достижения цели по укреплению здоровья.

Обычно работа с велнес-коучем продолжается в течение трёх месяцев. Но временные рамки зависят от того, как часто вы встречаетесь и какой цели хотите достичь.

Сколько стоит работа с велнес-коучем?

Стоимость коучинга может варьироваться от 1000 рублей за сессию до 30 000-60 000 и выше за трёхмесячную программу.

Коучи сами устанавливают цены на свои услуги.

На что нужно обратить внимание, выбирая велнес-коуча?

Так как вы будете откровенно общаться с велнес-коучем, в первую очередь нужно понять, комфортно ли вам работать с ним. Вы должны быть уверены в человеке, который ведёт вас к целям, и быть внутренне убеждены в том, что помощь велнес-коуча приносит вам пользу.

Выбирая велнес-коуча, лучше найти несколько специалистов и посмотреть их сайты или профили в соцсетях, пообщаться с ними и узнать, как они обычно работают с клиентами.

Важно помнить, что велнес-коуч — это не психотерапевт и не психолог. Если вы думаете, что у вас депрессия, навязчивое состояние или другие проблемы психического здоровья, то лучше обратиться к квалифицированному специалисту.

Автор: велнес-коуч Надежда Лимонникова.

Источник