БАДы: инструкция по правильному приему
Многих людей волнует вопрос, как правильно принимать биологически активные добавки? БАД набирают популярность среди населения в возрасте от 30 лет. Они показывают отличные результаты, отмечается улучшение общего самочувствия и укрепление иммунитета после их приема.
Как принимать биологически активные добавки
Когда БАДы только стали появляться в России, у многих сложилось ошибочное мнение, что они являются чудодейственными лекарственными препаратами, которые помогают бороться с любыми заболеваниями. Отсюда появились опасения и страхи. Это большое заблуждение. Многие начинали их принимать и ждут колоссального результата и исчезновения имеющихся болезней.
Сегодня дела обстоят совсем иначе. На рынке представлено большое разнообразие активных добавок разных производителей. Их можно приобрести в каждой аптеке. Если правильно составить схему приема БАДов, то в скором времени можно действительно добиться отличных результатов.
В процессе приема добавок нет ничего сложного. В утреннее и вечернее время нужно принимать по 1 таблетке, запивая чистой водой. Такая инструкция указана почти на всех упаковках. Но у каждого производителя есть свои нюансы: если в упаковке содержится 30 капсул, то их нужно принимать только раз в сутки.
Еще одна особенность, которая волнует людей – правильно ли принимать активные добавки вместе с пищей, поскольку в процессе пищеварения начинает вырабатываться желудочный сок, а жидкость их «разбавляет»? Это так. Не нужно принимать капсулы вместе с едой. Это нужно делать за несколько минут до приема пищи, тогда результат будет гораздо лучше. Также можно принять капсулы через 15 минут после приема пищи – вода не особо повлияет на процесс усваивания.
Биологически активные добавки бывают специального назначения. В таком случае для приема устанавливается конкретное время. БАДы для похудения нужно принимать за пол часа до еды.
Прием нужно сочетать с едой, так как многие активные вещества намного лучше усваиваются во время пищеварительного процесса.
Важно! Нельзя принимать добавки сразу после кофе. Кофеин препятствует усваиванию многих активных веществ. Это же касается и овсянки, поскольку некоторые ее элементы также блокируют усваивание полезных веществ.
Необходимо ли пить воду
Нужно ли запивать водой? Вместе с жидкостью таблетка попадает в кишечник. К тому же вода позволяет раскрыться полезным свойствам различных растений, которые присутствуют в составе в сухом виде. При попадании жидкости, растение «оживает».
Также вода позволяет выводить из организма токсичные вещества. Именно поэтому за сутки нужно выпивать не меньше 1,5 литра. Если организм не будет получать необходимое количество воды, то начнется интоксикация, в результате которой все вредные вещества будут оставаться в кишечнике. Это приведет к мигреням, плохому самочувствию, проблемам с желудком.
Некоторые ошибочно полагают, что за день потребляют много жидкости, выпивая несколько чашек чая и кофе. Но такие напитки воспринимаются организмом как пища и они не принимают участие в процессе выведения токсинов. Поэтому важно пить именно обычную чистую воду.
Если не получается выпивать по 2 литра каждый день, то стоит хотя бы выпивать с самого утра на голодный желудок 1-2 стакана питьевой воды. на протяжении дня также в установленное время выпивать такое же количество воды.
На что нужно обращать внимание
При потреблении биологически активных добавок стоит брать во внимание следующие важные моменты:
Состав. В БАДах содержится разное количество активных веществ, а также природных составляющих. Они не несут вреда организму, но есть такие природные компоненты, на которые у людей может быть аллергия либо просто ухудшается состояние. Это объясняется личной непереносимостью составных веществ. Перед приемом стоит ознакомиться с составом и по необходимости записаться на консультацию к врачу.
Качество. Безусловно, прежде чем принимать какой-либо препарат, стоит убедиться в его хорошем качестве. У БАДов должны быть соответствующие знаки качества на упаковке, которая в добавок должна быть герметичной. Обязательно стоит обращать внимание на срок годности. Многие добавки могут храниться от 1 до 3х лет.
Соотношение цены и качества. Часто люди стараются купить товары по дешевле. Но это не всегда правильно. Поскольку БАДы делают из натуральных природных компонентов, то они не могут стоить дешево. Если указана очень низкая цена, то можно усомниться в качестве составных веществ.
Какие БАДы лучше принимать
К выбору БАДов стоит подходить серьезно и внимательно. Не каждый комплекс обладает одинаково полезными свойствами. Выбор активных добавок огромен, поэтому стоит обращать внимание на следующие факторы:
Производитель. На российском рынке представлены БАДы отечественных производителей, а также европейские БАДы. Последние отличаются более хорошим качеством, поскольку в процессе производства задействовано более экологическое сырье и новейшие технологии. Но стоит убедиться, то такие комплексы прошли проверку на территории России и отвечают ли они установленным стандартам.
Мнение покупателей и достигнутые ими результаты. Очень значимый критерий, которому мало кто уделяет внимание. Если у препарата в основном только положительные отзывы, то можно его покупать. Если же преобладают негативные высказывания, то лучше отказаться от приема.
Состав и предполагаемый результат. Каждый комплекс отличается своим составом. К выбору того или иного препарата нужно подходить индивидуально. Стоит выбирать те БАДы, которые подходят именно вам. Для простого поддержания организма можно покупать мультивитамины. Для укрепления иммунной системы в составе должен присутствовать витамин С.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Источник
Инструкция по правильному приему БАДов
Биологически активные добавки к пище — как принимать?
Многие люди задают сегодня вопрос «как правильно следует принимать БАДы?». Дело в том, что биологически активные добавки к пище становятся все более популярны, потому что приносят хорошие результаты и помогают людям оставаться здоровыми. Однако в нашей стране они появились относительно недавно, и поэтому многие люди не знают, как их лучше принимать.
Кроме того, у многих людей возникают различные страхи и опасения, вызванные тем, что первые БАДы, которые появились в России, преподносились как «чудо-таблетки» от всех болезней. Естественно, что это не так. И многие люди, которые начинали их принимать не получали ожидаемых «чудо-результатов».
Сегодня ситуация изменилась кардинально. Рынок стал заполняться качественными биологически активными добавками к пище, они появились в аптеках, они рекламируются по ТВ. А самое главное, что если правильно подобрать программу приема БАДов, то можно получить, действительно, хорошие результаты.
Сам по себе процесс приема БАДов прост: утром и вечером по капсуле, запивая стаканом воды, во время приема пищи. Так указывают большинство производителей БАД на упаковке. Однако здесь могут быть тонкости: если в упаковке 30 капсул, то прием осуществляется один раз в день.
Другая тонкость, на которую часто люди обращают внимание — правильно ли принимать БАДы именно во время еды, ведь в процессе пищеварения выделяются желудочные соки, а вода их «разбавляет»? Ответ — все правильно, непосредственно во время еды не следует выпивать БАДы. Лучше их принять минут за 10-15 до еды, тогда усвоение будет более полным, а эффект более заметным. Можно принять БАДы после еды — также минут через 10-15, когда желудочные соки выделились, начался процесс пищеварения, и вода не слишком повредит.
Если БАДы специального действия, тогда прием может осуществляться по определенному времени. Например, комплекс для похудения, который заполняет желудок перед приемом пищи, следует принимать за 30 минут до обеда или ужина.
Сочетать в приемом пищи необходимо, потому что большинство биологически активных комплексов лучше усваиваются именно в процессе пищеварения. При этом обратите внимание: не следует принимать БАДы, сразу после выпитой чашки кофе. Данный напиток «блокирует» усвоение некоторых витаминов и минералов. Поэтому лучше принимать витамины за час до или после того, как выпит любимый напиток. То же самое относится к овсянке. Не следует принимать БАДы после того, как Вы покушали овсяную кашу. Некоторые ее составляющие также не позволяют усваиваться в полном объеме некоторым витаминам.
Итак, основные рекомендации при приеме БАДов:
- Сочетать с приемом пищи
- Запивать стаканом воды
- Принимать согласно инструкции на упаковке 1 или 2 раза в день, или по времени.
Обязательно ли пить воду при приеме БАД и сколько воды нужно пить в день?
Многие люди тажке задают вопрос: почему в инструкции всегда указано «запивая стаканом воды?». Дело в том, что вместе с водой капсула попадает в кишечник. Кроме того, вода активизирует полезные свойства многих растений, которые находятся в сушеном виде в капсуле. Когда вода попадает на такое растение во многих случаях возникает, так называемый, «эффект живого листа». А это означает, что организм получит максимальную пользу.
Кроме того, вода необходима для выведения из организма шлаков и токсинов. Поэтому при приеме БАДов, которые направлены на очищение организма, следует в день выпивать не менее 1,5 литров воды. А лучше 2 литра. Если не пить воду, то может возникнуть внутренняя интоксикация, и все яды и токсины, которые препарат «достал» из клеток могут остаться в кишечнике и приведут к головной боли, недомоганию, проблемам с работой желудочно-кишечного тракта.
При этом следует пить именно чистую воду, а не чай, сок или другой напиток. Многие люди считают, что они выпивают достаточно жидкости, если в день пять — шесть раз заваривают черный чай или наливают себе две — три чашки кофе. Однако это совершенно неправильно. Данные напитки организм воспринимает как пищу. Они не способствуют выведению вредных веществ. Поэтому обратите внимание на то, чтобы пить просто чистую воду.
Для тех, кто не может выпивать в день 2 литра воды, мы рекомендуем взять за правило выпивать один-два стакана воды натощак прямо после пробуждения. Затем в течение дня также в опреденное время завести привычку выпивать один-два стакана. Хороший помощник в этом плане пластиковая бутылочка 0,5 литра из-под минеральной воды. Если ее наполнить в течение дня три раза, то это уже 1,5 литра. Многим людям так проще контролировать, сколько воды они выпили.
Что следует учитывать перед началом приема биологически активных добавок
При приеме БАДов следует учитывать:
Состав. Биологически активные добавки — смесь различных витаминов и минералов из растений и природных компонентов. Как правило, они безопасны, однако некоторые природные вещества могут вызывать у некоторых людей аллергию, или просто недомогание. Связано это с индивидуальной непереносимостью компонентов. Поэтому перед приемом лучше изучить состав и по возможности проконсультироваться с врачом.
Качество. Естественно, что перед приемом БАДов следует убедиться в их качестве. Во-первых, об этом свидетельствуют знаки качества на упаковке — стандарт GMP, ГОСТ и другие. Во-вторых, упаковка доллжна быть герметична. В-третьих, следует проверить срок годности. Большинство БАДов имеют срок годности от года до трех лет, поэтому лучше уточнить насколько срок годности соответствует сегодняшнему дню.
Соотношение цена — качество. Многие люди ищут дешевые БАДы. Однако это не совсем верная стратегия. Дело в том, что биологически активные добавки производятся из натурального природного сырья, и если цена упаковки очень дешевая, значит, сырье было использовано некачественное. Например, сегодня популярна такая водоросль как спируллина. Она есть в составе многих препаратов. Но в природе спируллина растет только в двух регионах планеты — в озере Чад в Африке и в некоторых странах Азии. Естественно, что добывать ее там — дорого и сложно. Поэтому многие производители выращивают ее в специальных лабораториях. Как Вы понимаете, природная спируллина, которая впитала в себя полезные вещества из почвы, воды, а также выросла под солнцем, а не лампой, гораздо полезнее, чем из лаборатории. Поэтому если Вы хотите получить качественный продукт — лучше выбирать БАДы, которые дороже.
Какие БАДы следует принимать?
Выбор биологически активных добавок к пище — важная задача для человека, которых хочет быть здоровым. Естественно, что не все комплексы одинаково полезны. Поэтому при выборе БАДов учитывайте следующие моменты:
- Производство. Как правило, в нашей стране продаются отечественные, американские и европейские БАДы. Иностранные комплексы имеют более высокое качество, потому что при производстве используется более качественное сырье и передовые технологии. Однако следует обратить внимание на такой аспект — были ли проверены БАДы в России, и соотвествуют ли они отечественным стандартам и сертификатам. Если да, то такие комплексы можно принимать смело.
- Отзывы и результаты людей. Казалось бы очевидный критерий, но не все на него обращают внимание. Естественно, что если отзывы о препарате хорошие, тогда его можно принимать, а если преобладают негативные, тогда следует воздержаться о его приема.
- Состав и ожидаемый эффект от приема. Все биологически активные добавки к пище имеют разный состав, и соответственно, по-разному воздействуют на организм. Поэтому лучше принимать те БАДы, которые помогут именно Вам. Напирмер, если нужно просто поддержать организм, тогда можно примать БАДы — мультивитамины. Если нужно укрепить иммунитет, то лучше принимать комплексы с большим содержанием витамина С. Если хотите замедлить старение организма, тогда лучше выбрать препараты-антиоксиданты.
Правильно примать БАДы после консультации с врачом, потому что он может обратить Ваше внимание на некоторые особенности тех или иных препаратов. Кроме того, следует помнить, что БАДы — это не лекарство, и они не должны служить заменой правильному питанию и физической активности. Биологически активные добавки — это помощь нашему организму, но не панацея от всех болезней.
Консультация по приему БАДов Vision
Одни из лучших БАДов на рынке — продукты от компании Vision. Это на 100% натуральные и безопасные комплексы, которые содержат витамины и минералы в полном объеме для взрослых, для детей, пожилых людей. В каталоге представлен широкий ассортимент для целевого решения многих проблем.
Если Вам необходима консультация по приему БАДов от компании Vision, или Вы затрудняетесь, какие БАДы Vision выбрать, то можете позвонить нам по телефонам:
- 8-922-206-64-61
- 8-953-820-32-96
Наш специалист обязательно поможет Вам.
Также Вы можете написать письмо на электронную почту:
- popov.vision@gmail.com
В письме опишите Вашу проблему или напишите какие у Вас есть вопросы по приему БАДов Vision.
Источник