Конспект урока по обж для 9 класса зож

Урок ОБЖ Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни 9 класс
план-конспект урока по обж (9 класс) на тему

Урок ОБЖ Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни для 9 класса составлен в соответствии с требованиями ФГОС.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Тема урока: Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни

учитель ОБЖ МОУ «СОШ №11 с углубленным

изучением отдельных предметов»

Лягина Татьяна Станиславовна

Цель: сформировать понимание, что только от самого человека зависит здоровый (или нездоровый) образ жизни.

• сформировать понятия «здоровый образ жизни и его составляющие»;
• обсудить проблему укрепления здоровья людей и продления их активной жизнедеятельности;
• способствовать воспитанию убеждения, что только сам человек определяет свой здоровый (или нездоровый) образ жизни;
• способствовать формированию здорового образа жизни;
• развивать умение анализировать, сопоставлять, делать выводы, формулировать и отстаивать свою точку зрения;
• развивать навыки индивидуальной работы и в группах;
• отработать навыки публичного выступления.

Тип урока: объяснение нового материала

Дидактическое оснащение: компьютер, доска, учебники, тетради, листки бумаги для ответов

Форма организации учебной деятельности – индивидуальная, групповая

1. Понятие «здоровье»

2. Понятие «здоровый образ жизни»

3. Факторы здорового образа жизни

4. Составляющие здорового образа жизни

5. Значение здорового образа жизни

«Добыть и сохранить здоровье может только сам человек.»
Н.М.Амосов

1. МОТИВАЦИЯ К УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Проверка готовности учащихся к уроку.

Учитель тему урока не называет и говорит о том, что сегодня “Урок желаний”. Ученики из анкеты, которая лежит на парте, должны выбрать четыре желания, которые, по их мнению, являются ценными на сегодняшний день и расположить их в убывающем порядке.

Цель анкетирования: Выявить приоритет жизненных ценностей у обучаемых.

ВЫСОКООПЛАЧИВАЕМАЯ РАБОТА (ДОЛЖНОСТЬ)

Беседа с учащимися: Какие жизненные ценности выбрали и в какой последовательности расположили?

Что нужно из жизненных ценностей поставить на первое место?

Учитель. В мире существует более 1000 неизлечимых заболеваний. Некоторые заболевания редкие и встречаются единичный случай, на 10000-20000 тыс. человек, некоторые встречаются чаще в виде инфекционных заболеваний, например: СПИД, лихорадка Эбола и т.д.

Если человек отдал приоритет деньгам, недвижимости, но он неизлечимо болен (парализован), сможет ли он воспользоваться своим богатством, и насладиться жизнью?

Учитель. Человек имеет великолепное образование, высокооплачиваемую работу или должность, но он болеет 300 дней в году. Кому нужен такой специалист? Некоторые из вас на первое место выбрали семью, но представьте, что в семье тяжело больной человек, за которым необходим ежеминутный, ежечасный уход. Счастлив ли данный человек, данная семья?

Однажды Сократа спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни – богатство или слава?» Великий мудрец ответил: «Ни богатство, ни слава не делают еще человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля!»

Как вы думаете какова тема нашего урока?

— (выслушиваю ответы учеников). Верно, сегодня мы с вами поговорим о здоровье и здоровом образе человека. Откройте тетради, запишите число и тему урока: Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни.

2. ПРОБЛЕМНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ НОВОГО ЗНАНИЯ

-Мы говорим, что человек здоров, а что же такое здоровье?

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровый человек живет полноценной жизнью и приносит пользу обществу. Он может успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Полноценной жизни обязательно сопутствует успех.

Здоровье – это важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к счастью человека

В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье- это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия , а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровый образ жизни способствует формированию у человека общей культуры в области безопасности жизнедеятельности. Человек индивидуален по своим наследственным качествам, стремлениям и возможностям.

Далее обратить внимание учащихся на то, что основные составляющие здорового образа жизни носят общий характер, поэтому каждый человек, ориентируясь на них, строит свою систему здорового образа жизни с учетом индивидуальных особенностей.

Обсудить с учащимися основные направления поведения человека для формирования духовного благополучия:

• научиться жить с собой в согласии и управлять своими эмоциями, адекватно реагировать на стрессовые нагрузки;
• сформировать психологическую уравновешенность и сохранять ее в любых жизненных ситуациях;
• иметь четко сформулированную цель жизни, выработать у себя положительное отношение к жизни, ставить перед собой достижимые задачи;
• не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство в принципе недостижимая вещь;
• развивать в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать;
• воспринимать каждый день как маленькую жизнь;
• научиться каждый день получать от жизни хоть маленькие радости;
• стремиться быть хозяином своей жизни, радоваться успехам, так как во всех человеческих начинаниях успех порождает успех;
• постоянно совершенствовать свой образ жизни, создавая свою индивидуальную систему здорового образа жизни;
• выработать у себя отрицательное отношение к употреблению алкоголя, наркотиков и курению табака.

Обсудить с учащимися основные направления формирования физического благополучия:

• выработать в себе постоянную привычку к занятиям физической культурой и спортом с учетом своих возможностей и потребностей;
• выработать в себе привычку к систематическому выполнению закаливающих процедур;
• выработать наиболее приемлемый режим дня, в котором рационально сочетаются труд и отдых, физическая и умственная нагрузка, занятия физической культурой и спортом, соблюдается режим питания и сна;
• придерживаться системы рационального питания;
• выработать привычку соблюдения правил личной гигиены;
• выработать привычку к самоконтролю за своим состоянием (самочувствие, работоспособность, сон, аппетит, определение появления переутомления, меры его профилактики);
• выработать умение оказания первой медицинской помощи и самопомощи при неотложных состояниях.

Обсудить с учащимися основные направления обеспечения социального благополучия:

• уметь жить в согласии с окружающими людьми;
• формировать умение предвидеть возникновение опасной ситуации в процессе жизнедеятельности;
• анализировать складывающуюся обстановку и находить наиболее безопасный выход из опасной ситуации;

• стремиться постоянно изучать необходимые правовые акты в области безопасности жизнедеятельности и соблюдать их требования в повседневной жизни и в различных опасных и чрезвычайных ситуациях;
• воспитывать в себе наиболее значимые человеческие качества — ответственность, исполнительность и силу воли;
• постоянно воспитывать в себе потребность в сохранении окружающей природной среды и личного здоровья — как индивидуальной, так и общественной ценности;
• формировать чувство ответственности за обеспечение личной безопасности и безопасности общества и государства.

Физминутка : Упражнения для снятия зрительного утомления

1. Зажмурить глаза. Открыть глаза (5 раз).

2. Круговые движения глазами. Головой не вращать (10 раз).

3. Не поворачивая головы, отвести глаза как можно дальше влево. Не моргать. Посмотреть прямо. Несколько раз моргнуть. Закрыть глаза и отдохнуть. То же самое вправо (2-3 раза).

4. Смотреть на какой-либо предмет, находящийся перед собой, и поворачивать голову вправо и влево, не отрывая взгляда от этого предмета (2-3 раза).

5. Смотреть в окно вдаль в течение 1 минуты.

6. Поморгать 10-15 с. Отдохнуть, закрыв глаза.

3. ПЕРВИЧНОЕ ЗАКРЕПЛЕНИЕ ВО ВНЕШНЕЙ РЕЧИ

Существуют и другие определения «здоровья», но все они содержат следующие постоянные критерии, по которым оценивается здоровье:

— нормальная работа организма;

— равновесие организма в системе «природа-человек» ( нормальное состояние организма: температура тела, формула крови и т.д)

— полное физическое, духовное , умственное и социальное благополучие;

— способность приспосабливаться к изменениям в окружающей среде;

-способность полноценно учиться, трудиться и и общаться с людьми;

— стремиться к творчеству.

Таково сегодня понимание сути идеального здоровья.

Главным критерием здоровья нации является — продолжительность жизни населения. Если в государстве преобладает смертность над рождаемостью, то говорят о том, что нация вымирает, а вместе с нацией “умирает” государство. Рассмотрим продолжительность жизни населения отображенную на плакате.

ЕВРОПА — 74.9 лет.

КАНАДА — 76.0 лет.

РОССИЯ — 57.7 лет (мужчины).

ЯПОНИЯ — 87.5 лет.

ИСЛАНДИЯ — 80.0 лет.

Национальный центр статистики США опубликовал причины, которые уменьшают продолжительность жизни населения:

-заболевания сердечно — сосудистой системы – 17.5 лет жизни,

-раковые заболевания — 2.5 года,

-отсутствие здорового образа жизни – 22.5 года.

Проблема сохранения и укрепления здоровья населения страны сегодня актуальна и глобальна. Особую тревогу вызывает ухудшение здоровья подрастающего поколения. В этом возрасте формируется репродуктивный, интеллектуальный, трудовой, военный потенциал страны. Поэтому знание основ здорового образа жизни, воспитание ценностного отношения к своему здоровью – наиболее верный путь решения проблемы здоровья всего населения. Здоровье закладывается в детстве, любое отклонение в развитии организма, любая болезнь сказывается в дальнейшем на состоянии здоровья взрослого человека. Здоровье человека зависит от целого комплекса определенных факторов: наследственности; окружающей среды – природной и социальной; уровня культуры; образа жизни индивида, его привычек и пристрастий.

Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов,

20% — от действия окружающей среды,

10% — от деятельности системы здравоохранения,

50% — зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

Здоровый образ жизни – это оптимальная организация своей жизнедеятельности изо дня в день; это поведение человека, обеспечивающее его собственное здоровье и здоровье окружающих людей.

В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:

• отказ от вредных привычек;
• оптимальный двигательный режим;
• рациональное питание;
• закаливание;
• личная гигиена;
• положительные эмоции;
• высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе.

4. ВКЛЮЧЕНИЕ НОВОГО ЗНАНИЯ В СИСТЕМУ ЗНАНИЙ И ПОВТОРЕНИЕ

Игра “Депутаты государственной думы”

Класс делится на три группы.

Учитель. Вы депутаты Государственной Думы. Перед вами встала острая проблема увеличить продолжительность жизни в России. У вас в руках мощные рычаги законодательной власти и практически отсутствуют финансовые ограничения.

Первая группа депутатов разрабатывает и внедряет мероприятия и законы по пропаганде здорового образа жизни, вторая группа депутатов — внедрением ЗОЖ в учебные образовательные учреждения, третья группа внедрение ЗОЖ в промышленные и торговые предприятия.

Группа готовит лидера для защиты проекта.

Выступление лидеров групп. Обсуждение выступление лидеров групп.

1. Почему здоровый образ жизни является индивидуальной системой поведения человека?
2. Какое значение имеет здоровый образ жизни в формировании у человека общей культуры в области безопасности жизнедеятельности?
3. Какие факторы поведения человека оказывают влияние на формирование его духовного благополучия?
4. Какие факторы способствуют формированию физического благополучия человека?
5. Какой образ поведения человека обеспечивает формирование его социального благополучия?

5. ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

1. Изучите § 7.2 учебника.
2. Разработайте примерный план своего поведения в повседневной жизни для укрепления и сохранения своего здоровья.

1. Что нового вы сегодня узнали на уроке?
2. Возникли ли и на каком этапе урока, затруднения?
3. Где могут найти применения полученные знания?

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Программа формирования экологически здорового и безопасного образа жизни на ступени основного общего образования.

Программа формирования экологически здорового и безопасного образа жизни на ступени основного общего образования.

Раздаётся каждому ученику на уроке.

. Разработка плана мероприятий по созданию условий для сохранения и укрепления здоровья учащихся и учителей средствами внедрения здоровьесберегающих технологий в учебно-воспитательный процесс.

Здоровьесберегающая программа «За здоровбем — к природе» муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей «Станция юных натуралистов».

Цель курса «Ступени здоровья» — формирование осознанного отношения обучающихся к сохранению и укреплению своего здоровья путем популяризации здорового образа жизни и самовоспитания.

Формирование у обучающихся экологической культуры, здорового и безопасного образа жизни является приоритетным направление в обучении детей с ограниченными возможностями здоровья.

Источник

Конспект урока ОБЖ 9 класс «Здоровый образ жизни и его составляющие»
методическая разработка по обж (9 класс) на тему

Данный урок содержит в себе информацию о ЗОЖ и его составляющих. Предназанчен для 8-9 классов.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Конспект урока «Здоровый образ жизни и его составляющие»

Цель : формирование понятия «здоровый образ жизни и его составляющие».

· сформировать понятия «здоровый образ жизни и его составляющие»;

· обеспечить учащихся необходимой информацией для анализа потенциала своего здоровья и формирования собственных стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять здоровье;

· привлечь внимание учеников к проблеме здоровья людей в современном обществе и к собственному здоровью.

· формировать способность конструктивного взаимодействия в малых группах по достижению общей цели;

· развивать способность применения полученных знаний;

· развивать умение анализировать, сопоставлять, делать выводы, формулировать и отстаивать свою точку зрения.

· стимулировать интерес учащихся к проблемам своего здоровья;

· повышение общей информационной культуры учащихся.

Учитель: Добрый день, ребята! Я рада приветствовать Вас на уроке ОБЖ, затрагивающем очень важную и актуальную тему, а что это за тема – попробуйте определить её самостоятельно. У вас на столах лежат фразы, в них отсутствуют ключевые слова, или слова в них перепутаны. Ваша задача-сложить фразу, озвучить её и ответить на вопрос: Какое понятие объединяет данные предложения?

(Обучающиеся зачитывают по очереди пословицы и поговорки, лежащие на столе:

• Движение- жизнь !
• Закаляйся , если хочешь быть здоров!
• Холода не бойся, сам по пояс мойся.
• Пешком ходить — долго жить .
• Утро встречают зарядкой , вечер провожают прогулкой»,
• Умеренный в пище всегда здоров», (Здоров в пище умеренный всегда)
• «Завтрак скушай сам , обед подели с другом , а ужин свой — отдай врагу «,
• Человек любой от лени — лишь болеет, а от плодотворного труда – лишь здоровеет»,
• Труд одолеет не только недуг, но и старость (старость одолеет труд не только недуг)
• Сон лучше всякого лекарства
• В чистом ходить — здоровым вечно быть
• Кто за зря людей сердит, у того всё и болит
• Безопасное поведение – гарант долгой жизни
• Зол и нравом горяч — не поможет и врач
• Бочка вина ядом полна
• Заядлого курильщика муха крылом перешибет (курильщика крылом муха заядлого перешибёт)

Учитель : Какое понятие объединяет все эти пословицы и поговорки?

Ответ учеников: Здоровый образ жизни

Учитель: Совершенно верно. И именно о нём и его составляющих пойдет сегодня речь. Давайте запишем тему урока в тетрадь.

Ну раз уж мы совместно выявили тему урока, давайте поставим и цель: чего бы мы хотели достичь на уроке? Не забываем, что цель мы формулируем с глагола (узнать, понять, определить)

Ответы учеников: Сегодня на уроке мы хотели бы дать определение понятию «ЗОЖ», выявить основные составляющие ЗОЖ, найти дополнительную информацию о некоторых из них, определить роль человека в формировании ЗОЖ

Учитель: Для того чтобы определить, что такое ЗОЖ, давайте обратимся к учебнику ОБЖ страница 143. Я даю вам 2-3 минуты, чтобы вы нашли сформулировали, пользуясь текстом учебника определение ЗОЖ.

Ученики: ЗОЖ- это индивидуальная система поведения человека в повседневно жизни, которое обеспечивает ему духовное, физическое и социальное благополучие.

Учитель: обратите внимание, что частью этого понятия стало другое, не менее важное для нашего сегодняшнего урока – это здоровье. Кто может озвучить его?

Учитель: Готовясь к сегодняшнему уроку, Беляева Аня провела небольшое анкетирование среди обучающихся 9-х классов. Его содержание и результаты она сейчас представит.

Беляева Аня : Среди учеников 9 класса ( а это 26 человек) я провела небольшую работу и результаты которой я представила в данной таблице. Я задала ребятам один единственный вопрос: «Что необходимо делать, чтобы быть здоровым?» На что получила ответы

• Заниматься спортом (Двигательная активность) ответили – 80% обучающихся
• Правильно питаться 62%
• Выполнять правила личной гигиены 42 %
• Отказаться от вредных привычек 62%
• Соблюдение редима труда и отдыха 42 %
• Соблюдение правил безопасности 8%
• Посещение врача 8%

Из чего я делаю вывод, что многие мои одноклассники знают основные составляющие ЗОЖ. Но вот выполняют они их или нет? На этот вопрос мы должны ответить каждый сам себе.

Учитель: Да действительно, основные составляющие ЗОЖ названы, но я не вижу такие не менее важные части ЗОЖ как «Безопасное поведение на улице, дома и в школе», «Правильное экологическое поведение», «Психологическая уравновешенность». Над этими составляющими я предлагаю поработать отдельно, решив ситуационные задачи.

Для этого мы разобьёмся с вами на группы, каждая из которой получит свою ситуац.задачу и новую информацию, с которой необходимо будет поработать, выделить ключевые понятия, влияние на здоровье, выработать правила поведения для формирвания данной составляющей. В каждой группе будет работать модератор, который проанализирует вклад каждого члена группы в ходе работы над материалом и даст оценку.

Задание №1 Личная гигиена

О какой составляющей ЗОЖ, говорится в стихотворении Корнея Чуковского?

Сергей студент, ему 17 лет, проживает в общежитии. Одевается неопрятно, от него исходит неприятный запах пота. Сергей постоянно берет чужую одежду.

Что неправильно делает Сергей, какие правила он нарушает студент, и какие проблемы его ожидают в будущем.

Задание №2 Психологическая уравновешенность

О какой составляющей ЗОЖ говорится

Шёл урок трудового обучения. Михаил выполнял практическое задание, но гвоздь никак не вбивался, шляпка кривилась, ножка гвоздика сгибалась. В итоге мальчик не выдержал, бросил молоток и с криком выбежал из класса.

Что неправильно сделал Михаил, какие правила он нарушил, и какие проблемы его ожидают в будущем.

Задание №3 Правильное экологическое поведение

О какой составляющей ЗОЖ говорится

Летом 8а класс выехал на природу к реке (место определили по совету друзей). Ребята организовали игры, накрыли красивый и аппетитный стол, но перед обедом пошли искупаться. Как только они вступили в воду, один из одноклассников громко закричал от боли. Оказалось, что он наступил на крышку от консервной банки. Рана оказалась рваной и сильно кровоточила.

По чьей вине произошла травма? К чему могут привести данные действия в будущем.

Задание №4 Безопасное поведение на улице, дома ив школе

В 18.00 в школе прошёл конкурс «Мистер Здоровый образ жизни». В нём победил староста 11 класса Новиков Константин – спортсмен, чистюля, автор проекта «Экология города». На утро в газетах появилась заметка: « 23 октября в 20.00 на перекрестке ул.Горького и Кирова был при переходе на красный свет был сбит ученик 11 класса Новиков Константин.

Чья вина? Каковы последствия в дальнейшем.

Учитель: Ну что, ребята, вы большие молодцы. Спасибо вам за работу! Уважаемые модераторы, сдайте бланки с оценками ваших групп.

Есть очень мудрые слова: «Великие люди ставят перед собой цели. Остальные живут своими желаниями». Если вы хотите добиться чего-то в жизни, сохранив молодость, красоту, энергию, жизнерадостность, а не влачить жалкое существование, охая и жалуясь на то, что жизнь не удалась и интереса жить нет, то вы должны, поставив цель и п

ВОПРОС: Сложно это? ________________________ Да, очень сложно.

Возможно выполнить это?____________ Да, возможно.

Надо только запомнить, что главное условие здорового образа жизни – личная заинтересованность человека. Что результат будет тем лучше и выше, чем раньше вы начнете работать над собой.

приложив усилия достичь этого.

Вы знаете, в начале урока я очень переживала за вас, ваше отношение к ЗОЖ, но ко мне в руки попал интересный фильм, автором которого является Вавилов Вадим и Угрюмов Андрей – ваши одноклассники. После просмотра этого ролика я поняла, что ваш класс движется в правильном направлении.

Давайте вместе вспомним эту «картину» (просмотр ролика).

Наш урок подошёл к концу, давайте ещё раз вспомним что такое ЗОЖ?

Какие составляющие ЗОЖ вам известны?

Кто ответственен в формировании составляющих ЗОЖ?

Запишите Д/З : Проанализируйте состояние вашего здоровья, соотнесите составляющие ЗОЖ с теми, которые вы выполняете в жизни. Выработайте план действий по изменению ситуации (используя материалы учебника – стр.144-147).

Личная гигиена школьника включает в себя правила, направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка. Для их выполнения необходимо придерживаться рационального режима дня, правильного питания, чередования физического и умственного труда, труда и активного отдыха, а также соблюдение личной гигиены, в узком понимании этого слова. Кроме всего, гигиеническое воспитание — это составная часть общего воспитания, в процессе которого ребенку прививаются гигиенические навыки, что является неотъемлемой составляющей культурного поведения человека.

Основные правила гигиены для школьников

1. Личная гигиена ученика является первоочередным правилом, которое заключается в требованиях к содержанию в чистоте тела, одежды, а также жилища. Ребенка необходимо приучать каждое утро умывать лицо, руки, шею, чистить зубы. Умываться также необходимо и после прогулки. Вечером, перед сном, следует принять водные процедуры и одеть чистое белье. Особого ухода требуют руки, а также ногти на пальцах рук и ног. Для того, чтобы под длинными ногтями не скапливалась грязь, их необходимо аккуратно подстригать 1 раз в 2 недели или чаще по необходимости. Очень важно мыть руки перед едой, после какой-либо грязной работы, после посещения туалета и различных общественных мест. Личная гигиена также включает в себя соблюдение гигиены быта — проветривание помещения, уход за личной одеждой и постельными принадлежностями, создание благоприятных условий для сна и отдыха.
2. Основным требованием гигиены питания школьников является то, что прием пищи должен осуществляться каждый день в строго определенное время. Учащимся следует принимать пищу не меньше 4 раз в сутки. Еда должна быть свежеприготовленная, сбалансированная, а также обладать приятным запахом и видом. Есть необходимо не торопясь, при этом тщательно пережевывая, а также во время еды школьник не должен отвлекаться и разговаривать.
3. Еще одним правилом, которое должен соблюдать каждый школьник является гигиена умственного труда. Основная цель данной гигиены — длительное сохранение высокой умственной работоспособности и предотвращение быстрой утомляемости. Для этого ребенку необходимо соблюдать определенный режим дня. Начинать работу следует постепенно, при этом соблюдать последовательность и систематичность. Также, эффективность умственного труда повышается при сосредоточенном внимании, усидчивости и аккуратности.
4. Следует не забывать о чередовании работы и отдыха. Для соблюдения данного правила большое значение имеет гигиена рабочего места школьника. Очень важно создать на рабочем месте учащегося благоприятную обстановку для продуктивной работы. В первую очередь должна быть обеспечена правильная рабочая поза, которая зависит от рациональности конструкции стола и стула. Рабочее место должно быть достаточно освещенное, а в помещение должен быть чистый воздух и благоприятная температура.

Если ваши дети будут всегда придерживаться данных правил, думаю, они всегда будут здоровыми, чистыми и опрятными.

Поведение человека в различных жизненных ситуациях в значительной мере зависит от его эмоциональности. Люди по-разному переживают и выражают свои эмоции. Два человека в одинаковой ситуации могут вести себя совершенно по-разному.

Психологическая уравновешенность – это способность человека управлять своими поступками и поведением под воздействием различных по силе и качеству эмоций, адекватно (соответствующим образом) реагировать на различные жизненные обстоятельства, уметь находить друзей и единомышленников, жить в согласии с собой и окружающими.

Одним из важных направлений в этой работе и является воспитание психологической уравновешенности.

Начать воспитывать её очень важно в 12-14 лет, когда интенсивно формируются самосознание, способность к анализу окружающих явлений, растёт интерес к отвлечённым проблемам.

Основной особенностью вашего возраста является противоречие между духовным и физическим здоровьем, стремление стать «более взрослым», не сообразуясь со своими физиологическими и физическими возможностями.

Вот поэтому вам так важно познакомиться с основными направлениями выработки психологической уравновешенности.

Остановимся на некоторых общих направлениях обеспечения психологической уравновешенности в вашем возрасте.

Одно из них – побороть в себе робость и воспитать уверенность.

Уверенность воспитывается в процессе повседневной жизнедеятельности и достигается умением преодолевать различные трудности. Для этого необходимо ежедневно мобилизовать себя на выполнение своей основной обязанности – обучения. Необходимо постоянно выполнять домашние задания и хорошо усваивать учебный материал в школе, тогда у вас появится уверенность в своих силах и возможностях. Если вы занимаетесь спортом и достигаете каких-то успехов, уверенность в себе растёт. Если дома вы помогаете родителям, у вас появляется опыт в выполнении определённых работ – на дачной участке, при ремонте квартиры или при повседневных домашних делах, это тоже увеличивает чувство уверенности в себе, чувство востребованности.

Когда в глазах окружающих вы считаетесь хорошим учеником, хорошим спортсменом, хорошим помощником, это повышает вашу значимость в собственных глазах и добавляет уверенности в себе. Авторитет человека и уверенность в себе в любом возрасте должны утверждаться на почве полезной деятельности для себя и окружающих.

Индивидуальность каждого человека складывается из множества составляющих: возраста, пола, национальности, религиозных убеждений, способностей, увлечений и взаимоотношений с другими. Все эти факторы определяют целостность личности. Если у вас вызывают неудовольствие какие-то черты вашей личности, необходимо убедить себя в том, что вы то, что вы есть, и надо научиться чувствовать себя комфортно в этом качестве. Уважайте свои качества, которые изменить нельзя.

Для создания условий психологической уравновешенности требуется также постоянная работа по самосовершенствованию, развитию своих умственных способностей, приобретению знаний и умений для полезной деятельности. Необходимо физическое совершенствование, повышение своих физических возможностей. Надо строить свою жизнь так, чтобы в ней не было «пустого» места, когда не знаешь, чем заняться. Для этого необходимо ежедневно ставить себе посильные задачи и добиваться их выполнения.

Вот пример возможной программы самосовершенствования на день.

Я буду заниматься только теми делами, которые определил для себя на сегодня, не буду пытаться решить все свои проблемы сразу. То, что наметил, сделаю до конца, чтобы больше к этим проблемам не возвращаться.

Сегодня я обязательно сделаю два дела, которые мне делать не хочется. И так каждый день я буду заставлять себя делать хотя бы по два нужных дела, которые мне не хочется делать. Я их сделаю для упражнения силы воли.

На каждый день я составлю программу поведения и буду стремиться её выполнить до конца.

При её выполнении я буду бороться со спешкой и нерешительностью, учиться одерживать победу над собой и на этой основе вырабатывать уважение к себе, к своему мнению.

Для обретения психологической устойчивости в вашем возрасте немаловажное значение имеет и умение приобретать себе друзей. Когда вы были маленькими, завести друзей не составляло большого труда. Многие друзья живут по соседству, с ними вас объединяли общие игры. Теперь поддерживать дружбу стало сложнее, дружба требует преданности, доверия, общих интересов и ценностей.

Если у вас нет друзей, повнимательнее взгляните на себя. Что в вас

Для воспитания психологической уравновешенности немаловажное значение имеет умение строить взаимоотношения не только со сверстниками, но и с родителями, старшими и вообще с окружающими вас людьми. Для этого надо учиться анализировать свои поступки, определять, как к вашему поведению относятся окружающие.

Строя взаимоотношения с окружающими людьми, надо начинать с оценки их положительных сторон, перестав думать о собственных достижениях и желаниях, подчёркивая их значительность. Во взаимоотношениях с людьми всегда следует стремиться дать им то, что вы хотели бы получить от них. Вспомним Евангелие от Матфея: «И так во всём, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними».

«Экологическое поведение»: сознательная, целевая деятельность человека или общества, направленная на объекты, процессы и явления внешней среды, с которыми взаимодействует или планирует взаимодействовать человек.

Дети больше всего способны к искреннему сопереживанию и сочувствию, в них можно пробудить и воспитать любовь к природе. Исследования показали, что именно в младшем школьном возрасте, подобное экологическое воспитание будет производить максимальный эффект.

Безусловно, школьникам не под силу решить какие-либо экологические проблемы, поэтому перед взрослыми стоит следующая задача: всесторонне развить ребенка, научить его жить в гармонии с природой, воспитать в нем любовь и уважение к окружающей его среде, действовать исходя из принципов экологичности, всегда задумываться о том вреде, который могут нанести его действия.

Правила экологического поведения:

• не оставлять мусор на природе и не бросать его на улицах;
• не ломать ветви, не выдирать кустарники, не повреждать кору;
• не сливать грязную воду, бензин в водоемы, не бросать туда мусор;
• не разжигать костер, в крайнем случае, нужно тщательно его тушить, чтобы он не стал причиной пожара;
• стекло, металл, пластмасса – больше ста лет перерабатываются в живой природе, нанося ей огромный урон. Поэтому, подобные изделия нужно отдавать на переработку;
• не рвать листья и ветки для гербария, лучше сохранить их в живой природе;

Готовя проект по обществознанию, школьники уже не просто говорят о том, что мусорить в лесу – плохо, но стараются более разносторонне осветить проблему экологии, а также, ищут пути решения данных проблем, оценивая их с общественной точки зрения.

• знать правила поведения на природе (не рвать растения, не разводить костры, не причинять вред животным, не мусорить, не сливать отходы в водоемы) ;
• знать экологические проблемы современности, видеть их причины и предлагать пути решения;
• все свои действия соизмерять с принципом экологичности, то есть ненанесения вреда окружающей среде;
• нести ответственность и беречь ту среду, в которой он живет, понимать, что нанося ей вред, он, в итоге, наносит вред самому самому себе.
• принимать приоритетность сохранения живой природы в первозданном виде, над ее ценностью в виде добычи ресурсов и полезных ископаемых.

Именно в школе у ребенка формируют элементы экологического сознания, на протяжении всего времени обучения, в разной форме прививают ему любовь к природе, знакомят с экологическими проблемами и учат находить для них решения.

Безопасное поведение на улице, в быту, школе

Столетиями люди создавали и совершенствовали различные технические средства с целью улучшения своего комфорта и безопасного существования. А результаты технического прогресса отнюдь не радуют — сегодня, все мы поставлены перед фактом существования угроз, связанных, прежде всего именно с производством и использованием различного рода техники, причём угрозы эти преследуют людей практически всюду: на отдыхе, на работе, дома и на улице, в транспорте и на пешеходном переходе и т.д. Если взрослые люди каким-то образом могут предотвращать и справляться с возможностью возникновения опасных ситуаций, то дети в большинстве случаев в таких ситуациях абсолютно беспомощны. Что делать? Ответ может быть только один: необходимо с самого раннего детства прививать детям навыки их безопасного поведения – это суровая необходимость, причём заниматься этим следует повседневно .

Определить, правильно или неправильно ведет себя человек в тех или иных обстоятельствах, очень сложно. Тем не менее необходимо выделить такие правила поведения, которые должны дети выполнять неукоснително, так как от этого зависят их здоровье и безопасность. Эти правила следует разъяснить детям подробно, а затем следить за их выполнением.

Однако безопасность и здоровый образ жизни – это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях. Кроме того, дети могут оказаться в неожиданной ситуации на улице и дома, поэтому главной задачей проекта является сформировать у ребенка понятия «опасность – безопасность», позволяющие ему самостоятельно определять статус ситуации в разных областях жизни и действовать в ней.

Источник